ムラゴン ホーム
賃貸マンションの修理。
目が覚めたら8時10分だった。 起き上がる前にベッドの上で、リハ5回。 日中は膝伸ばし10回を数回している。 曲げるより伸ばすほうが効果があるように思う。 膝の違和感ズキっ！のその後。 - 60代ひとり暮らし 退職後のつぶやき これが両膝でズキッとなると歩くの怖くなるね。 予防のためにも標準体重に近... 続きをみる
変形性膝関節症のムラゴンブログ
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妹とごはん、ダイソー。
7時45分起床。 リハ5回。 左膝、きのうはズキっ！がきそうで怖くて、歩き方がぎこちなかったなぁ。 シップも貼った。 きっと前日に仕事で履いたヒールのせいと思ってる。 やっぱ膝の痛い人はぺったんこ靴かな。 仕事が楽しいと思えるようになりたい。 - 60代ひとり暮らし 退職後のつぶやき クロックスのブ... 続きをみる
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仕事が楽しいと思えるようになりたい。
8時15分起床。 きのうは残業45分して22：45退勤だった。 ベッドの中でYoutube😖 ティナちゃんねるの弟くんが日本に来てるのを観てたら、 寝たのが25時半😖 起きるの眠かった〜でも起きる。 変形性膝関節症と言われてから、仕事でヒール(3センチ)を履くのをやめて、 ぺったんこ履いていたけ... 続きをみる
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私と妹と弟、3人揃って。
7時半起床〜 左ひざのリハ5回。 胸までうんと曲げても痛くない。 日中は足伸ばし10回を数回している。 膝の違和感ズキっ！のその後。 - 60代ひとり暮らし 退職後のつぶやき きのうは、弟に会えました。 3月に新幹線チケットを買ってあったのに、急性膵炎になり入院で東京行きは諦め、4月は胆嚢摘出で飽き... 続きをみる
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休みの日に仕事のミスに気づいた。
7時40分起床。 リハ5回。 寝る前も5回。 きのうのこと。 休みだから仕事のことは思い出さなくていいのに、ふと思い出してしまった。 というか、思い出せなかったのです。😖 ‥🤔 リネン室が何階だったか思い出せない。 支配人からも先輩からも教わったし、実際、お客さま要望のまくらを取りにひとりで行っ... 続きをみる
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はじめて楽しいと思えた。
目が覚めたら8時20分！ 22時まで仕事した翌朝は疲れてるからね。 ぐっすりよく寝た。 リハ5回だけ。 膝はたまにずズキッ！となるけど、調子いいです。 だけど、いつズキッ！とくるか分からないから、歩き方がぎこちなくなる。 7月のシフトは、1日6時間✕月7回＝42時間の出勤。 前職は定年後の準社員で、... 続きをみる
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変形性膝関節症、膝の違和感その後。
7時45分起床。 左膝のリハ5回だけ。 膝を胸にぐっと近づけても痛くない。 日中は気がついたときに、膝伸ばしや、外科の先生に教わった膝を曲げるリハをやっています。 もしかして伸ばす、曲げる、両方やるのは良くないのかな？ わたしは仕事は立ち仕事だけど、お客さまのいないときは座っているし、 家ではイスの... 続きをみる
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物欲のない私と衝動買いする娘。
8時のアラームで起床。 まだ眠かったけど、リハ5回だけして起きました。 きのうは眼科と内科へ。 娘も診察があるので、午後から一緒にでかけました。 眼科では8月に視野検査の予約を取ってきました。 内科では女医さんが「手術、無事終わったね。痛かったでしょ。」 「もう膵炎の心配はなくなったね」とおっしゃっ... 続きをみる
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ちょっと自信なくした。
7時半起床。 リハビリ5回だけ。🙄 左膝を胸にぐっと引き寄せても痛くない。 でも起き上がって動いていると、たまにズキっ！とくる。 いやだな。ズキっ。😖 痛くて歩けないとかないけど、ズキっとこないように気をつけていると、 なんかぎこちない歩き方になってる。 きょうはお仕事。 おとといの残業1時間半... 続きをみる
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ぺったんこの靴を履く。
8時起床。 夕べは25時半過ぎに寝たので眠い。🥱 きょうはお休みなので、お昼寝したい。 きのう仕事が終わったのは23時半。 1時間半も残業になってしまった。😖 超〜めんどうな予約があったからです。🧐🤔 わたしが不慣れなだけなんですけど。 EXCELの入力が大変で、コピペしているうちに訳分から... 続きをみる
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膝の違和感ズキっ！のその後。
7時半起床。 ベッドの上でリハビリ5回だけ。 きのう日中に5回を何度かやってみた。 5回は足りなくて、10回続けてしたほうがいいのかも。 Youtubeで整形外科の先生がアップしている似たようなリハもやってみた。 この先生は10回を5〜6セットとおっしゃってる。 たった1分！9割の人が良くなった膝の... 続きをみる
- # 変形性膝関節症
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褒められると育つかも。
7時20分起床。 起き上がる前に、左ひざリハビリ5回。 痛くない右もしたほうがいいのかな。 3連休も今日でおしまい。 あしたはまた緊張の出勤日です。 いつまでこの緊張は続くんだろ。 先日が「初めまして」だった先輩のIさんが、まだ未熟なわたしを褒めてくれた。 Iさん「PC入力が早いね。」って。 初めて... 続きをみる
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老化を感じる周期/何食べ24.25巻
確か⋯56歳を迎える数ヶ月前から 外反母趾が痛み出し 足底筋膜炎とも診断されたり 白髪が急激に増えたりしたのを exciteBlog過去記事を読み返し 思い出しました 3月に思いがけず転んだからなのか 去年 変形性膝関節症と 変形性腰椎症と診断された箇所が 再度痛み出し 足底筋膜炎とともに 歩くと激... 続きをみる
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骨密度について考えた
知人の奥様が足を骨折したと聞きました。 その際、骨密度を測ったら 若年成人の平均骨密度と比較して78%だったとか。 自分はどうだったっけ？ と4年前の結果表を引っ張り出してきました。 若年成人の平均骨密度の比較では98%。 同世代と比較したら107%。 これは4年前の結果なので今年58歳になる現在は... 続きをみる
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葉の花畑や、光差す雲
山の帰り道に 辺り一面の菜の花畑がありました。 黄色の絨毯🟡思わずパチリ。 この近くにはカラフルなチューリップ畑もありました。 朝の散歩でもしょっちゅう美しい景色が見られます。 こちらに来たばかりの20代後半は 田舎が退屈でした。 神戸の友達とは文通かFAXのやり取り。（携帯など持ってない時代） ... 続きをみる
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身体が軽くなった実感
身体が軽くなったからか 毎週の走行会でジョギング程度のスピードではありますが とても楽に走れるように感じます。 山もそうですが、膝への負担も考えたら痩せて良かったです😊 3ヶ月で5kgほど減りました。 これからはこれをキープしていくようにがんばります。 必要なのは筋トレかな。 （2026.3.17... 続きをみる
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見て納得する 鍼の効果 13/2(偏平足）
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには1か所、1か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。 当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状に加え、脚の症状等でもご苦労されている方々、ポイントを... 続きをみる
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見て納得する 鍼の効果 13(偏平足）
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには1か所、1か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。 当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状に加え、脚の症状等でもご苦労されている方々、ポイントを... 続きをみる
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見て納得する 鍼の効果 12(膝痛)ハイライト
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには1か所、1か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。 当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状に加え、脚の症状等でもご苦労されている方々、ポイントを... 続きをみる
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見て納得する 鍼の効果 12/3(膝痛)
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには1か所、1か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。 当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状に加え、脚の症状等でもご苦労されている方々、ポイントを... 続きをみる
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見て納得する 鍼の効果 12/2(膝痛)
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには1か所、1か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。 当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状に加え、脚の症状等でもご苦労されている方々、ポイントを... 続きをみる
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見て納得する 鍼の効果 12(膝痛)
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには1か所、1か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。 当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状に加え、脚の症状等でもご苦労されている方々、ポイントを... 続きをみる
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めまいに見舞われています
昨日はブログがアップできませんでした。 平日は上げるつもりなのに。 朝起きたてが特にひどいのですが 起き抜けに目が回りました。 2週連続で選挙立会人だったことや 雪での緊張なんかで疲れが取れていないせいかな。 体力だけには自信のある私ですが 流石に寒さと疲れでめまいに襲われたもよう。 チャッピーに症... 続きをみる
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今年初の雪山ブルー🩵
1月はあまり晴れた日がないのがこの地域の山の特徴なので そこまで期待はせずに約束していた日曜日の登山。 それが思いがけずサイコーのお天気に恵まれました♡ さすがに登山客も多かったけど 知り合い、友達ともたくさんすれ違い立ち話。 夏の剣山以来の友達と一緒に登ったので良い時間となりました。 次に会うとき... 続きをみる
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2025年の登山活動まとめ
登山の記録を残すために YAMAPという登山アプリを使っています。 そのアプリの中で2025年のまとめが出たので見ていました。 年間の登山回数は以前より減って46回。 週一の登山なので本当にそんな感じの数字です。 22座の山の殆どは地元のホームの山です。 何百回も登っていますが飽きることがありません... 続きをみる
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2025年の登り納め
さて休みに入ってすぐの土曜日。 12月27日にいつもの山の登り納めをしてきました。 今年は結局48回の登山でしたので、本当に週一回のペース。 いい感じです(^-^) ちょうどこの週はドカッと降ったので 真っ白フカフカで理想的な雪山でした。 森林限界からは風が強くなりましたが いつものメンバーと山頂で... 続きをみる
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高齢者だって若い人から学べることはたくさんある。
3連勤だったわりには、立ってることが少なかったせいか、膝の腫れや熱感は若干引いてきた気がする。 薬も効いてるのかもしれないな。 この薬がアルコールを控えなくちゃいけないので、せっかく休みの前なのにビールが飲めない。 どっちみちあせもがかゆさを増すから飲めないけど。 今週は北海道の八百屋さんの配送の嵐... 続きをみる
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リウマチの疑いは晴れたけど、また病名増えたわ。
よかったー。リウマチの所見はないようだ。 皮膚下の炎症が腫れの原因のよう。けど、変形性膝関節症のごく初期の兆候はあるらしい。 病名がまた増えたわ。 ご丁寧にエコーまで診て、20分以上いろいろ説明してくれた。 石灰化、蜂窩織炎、水が溜まってるとか、いろいろ炎症の起こる原因はあったようだけど、いちばんの... 続きをみる
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体力作りと初リハビリ
午前中に膝のリハビリに行きました リハビリに必要な診断名は3つで 変形性腰椎症 両膝変形性膝関節症 仙腸関節症 雨降りだからか 昨日から左膝の曲がりが悪くて 老化だから仕方ないとばかり言えなくて 院内リハビリはしましたが 物足りない感じだったので 近所のジムに無料体験を申し込みました 鍛えて痛みが少... 続きをみる
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膝痛予防のためのスニーカーと靴選び指南
相変わらず膝は曲げにくく、階段降りるのは時間がかかります。 おまけに歩くのが遅くなりました（泣）。足を繰り出すのがね、若干…。 普段通勤には足底筋膜炎用のインソール入れたスニーカーを履いています。そちらの症状はインソールのおかげか、ほぼ症状は無くなりました。 長時間たちっぱなしの美術館やコンサートの... 続きをみる
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無理せず暮らし、小さな楽しみをつくる~MUJI CAFE~
膝痛ごとばかりブログに書きつづっていますが、もう少しお付き合いくださいませ。 （ゆっくりと良くなってきています） たいていの週末は木曜日に勤め先を退社し実家に帰り、翌日実家で在宅勤務。そのまま週末を実家ですごし日曜日午前中に実家を出る、というパターンです。 兄と実家泊を交代して行なっています。 純粋... 続きをみる
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これからは痛みとともに日々はあるのかも
膝の痛み、一進一退といったところです。 階段の下りは手すりも使い超ゆっくりで、高低差の多い階段は避けています。 一度良くなりかけたのですが、実家は「和」の暮らしで座ることが多く、 こたつから足を引き抜くときに「グギっ」。やってしまった！ また痛みが強くなり、リハビリではトレーニングよりもみほぐしても... 続きをみる
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父母、89歳と85歳目前
実家の母、ここ数日、 腰が痛くて散歩に行かれていないと。 痛みの原因は不明ですが、 変形性膝関節症を持っているので 何かの折に膝が痛くなったり 膝をかばって歩くためか 腰が痛くなったりします。 今回もそのせいかも。 母、もうすぐ85歳の誕生日です。 昨年くらいから、 散歩のついでに足を伸ばしていた ... 続きをみる
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とうとう杖デビューしちゃった
実家での年末年始ごと終えて1人住まいの我が家へ戻ったら膝痛悪化です。 実家から高速バスで戻り、スーツケースゴロゴロひいて、途中買い物を済ませ重い荷物を集合住宅の階段を3階までエッサコラサと登った翌日、ちょっと痛みがあるなぁと思いつつも実家ではなんとかほぼ普通に過ごせていたので気にしないでいました。 ... 続きをみる
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膝痛かかえて長めの帰省
12月から左足の違和感あり。なんなのかわからず、かかりつけの整形外科にいったらやはり「変形性膝関節症」でした。 痛みのある左足全体をいろんな角度からレントゲンをとり、パソコン内のレントゲン写真にすっと線を引き、「普通はここに膝の中心がこないといけないけど、O脚だからこうなるね。」と。さらに年齢を見て... 続きをみる
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老眼になってから変化したこと
元々ものすごく目が良かったせいか 老眼に気がつくのが早いというか 近くが見えにくいなと感じ始めたのは40歳頃でした。 それまでは寝る前に文庫本を読みながら寝落ちするのが何よりの幸せな寝入りだったけど どんどん小さな字が読めなくなってきました。 大学は文学部でしたし老眼になるまでたくさん本を読んでいた... 続きをみる
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足腰の痛みは膝からくるらしいよ。
あはっ、黒豆麦茶と乾燥わかめ、出てきた！ シンク下の乾物やレトルトを入れてある別の場所に突っ込んであった。 上にベイビーガールにいただいたフィナンシェの箱がポンと置いてあったから、気づかなかったし、まさかそこにあるとは思わないから探しもしなかった。 人って、見てるようで全然見てないんだなと改めて思っ... 続きをみる
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台風一過の9月初日はやっぱり登山
前日、閃輝暗点の頭痛がありなんとなく気だるい朝でした。 5時過ぎに目が覚めたのでまだから山を見たらガスで見えません。 毎週のように通っている山なので、景色が見えないことは気にならないけど どうしようかなぁとモヤモヤしていましたが 『悩むくらいならやる』があたまに浮かんだので 準備に取り掛かり7時半頃... 続きをみる
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富士山・登ってきました⑤
［下山］ 11時半に下山を開始。 このルートは下山は砂払いと言われていて 滑るように下山出来るのが嬉しい。 ほぼずっとこんな砂場を滑り降りて下山です。 これは変形性膝関節症の私には助かりました。 疲労でしんどいのはありましたし 普通のルートで下山するよりは断然楽だったと思います。 おかげさまで靴、ゲ... 続きをみる
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富士山・登ってきました④
［山頂］ 登れども登れども山頂に着かない富士山。 八合目、新八合目、八合五勺目‥‥ なんなんそれは？？ってなります（笑） さすがに八合五勺目は『九合目』だと思ったのに(´Д` ) 今回の富士山は中学3年生や高校生も含んでのメンバーでした。 中3の女の子が乗り物に酔うし、そのせいであまり食べないしと ... 続きをみる
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富士山・登ってきました③
［ご来光］ 七合目の小屋から少し登ったあたりで ご来光の時間が近づいてきました。 山頂でのご来光は混雑することがわかっていたし 今回は登りながらご来光を見ることにしていたので タイミングは神がかり的にバッチリでした😊 少しずつ空が白くなり始めて ヴィーナスベルトが現れ始めたらずっと空を確認しながら... 続きをみる
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富士山・登ってきました①
［移動日］ 土曜日 深夜2時00分集合。 大人子供合わせて8人、車2台で静岡に向けて出発！ 約8時間かけて到着。 天気予報は悪くないけど町から富士山は見えません。 大丈夫かなぁ。 ブロンコビリーでしっかりお昼ご飯を食べ移動。 道の駅すばしり駐車場に車を停め 13時のバス（往復2100円）で富士登山五... 続きをみる
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56歳1ヶ月の身体成績表
今の体の状態を書き留めておきます。 髪の毛‥‥わりと量は多め（白髪は目立ちにくい） 頭‥‥‥‥時々、閃輝暗点（偏頭痛） 目‥‥‥‥老眼はひどい 山以外では老眼鏡必須 小ジワ‥‥オデコや目の周りにある 歯‥‥‥‥弱め。ここは気をつけよう 肩‥‥‥‥肩凝りはひどいし首も凝る 左が終わったかと思ったら右に... 続きをみる
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のんびり出来ない性質
希望はこんなふうに縁側で日向ぼっこ。 膝の負担を考えて、ハードな山は週一に決めています。 土曜日に山だったので日曜日はのんびりするぞ！ ですが、休みの日も5時に起きるのでいつも通り朝の散歩をし 朝8時に開店するスーパーへ行き 平日にできないキッチンの片付けや掃除などし いちご狩りでたくさん摘んだイチ... 続きをみる
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車の撮影&ウォーキングのこと
珍しくお天気の良い撮影日和です。 お昼休みのお弁当を食べる前に 市内の撮影スポットへレッツらゴー♪ 橋の下、海辺、記念館などを回って お天気の下、撮影できました。 洗車してなかったのが残念でしたが それでも記念撮影出来てひと安心。 やっぱりカッコいいし可愛いし とても良い車でした。 壊れたわけじゃな... 続きをみる
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放射冷却とNISAのこと
今朝は気温が低い朝でした。 午前中は快晴で昼から下り坂という変な予報。 朝の散歩の時も山がくっきり見えていたのに 放射冷却でみるみる霧が立ち込めました。 なんてカッコいい✨ 今日は月曜日。 お仕事頑張ろう。 仕事の用事で午前中に銀行回り。 そのついでに、約束していた銀行の担当さんを訪ねて 楽天証券の... 続きをみる
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お正月休みは今日まで
今朝も5時過ぎに起床。 朝の散歩も休みの日スペシャルで7kmほど。 せめてジョグに復活したいところだけど 膝の悪化を考えたらもう少し我慢。 元旦那さんと息子は映画を観に行くというので 年末年始に行きそびれていたカフェに行ってきました。 友達がやっているカフェなので、友達に会いに行ったようなものですが... 続きをみる
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2023年 登り納めご来光登山
2023.12.30(土) 12月30日は山の天気も晴れのご来光日和ということで 夜中2時に起床。着替え身支度をして家を出ました。 3時30分に友達3人と合流し、車をまとめて 4時過ぎに登山スタート。 この日は7時過ぎがご来光時間なので 3時間もあるし出来るだけ汗をかかないように、ゆっくりゆっくり登... 続きをみる
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健康でいることと、娘の失恋
もともと運動習慣はある方でしたが、 両膝が痛くなってからジョギングが出来なくなり 毎日1時間ほど出勤前にウォーキングの日々です。 そんな中こんな記事を見つけたのでちょっと嬉しく励みに。 https://www.fnn.jp/articles/-/626603 "世界一座っている国「日本」 高まる死亡... 続きをみる
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11月の4連休④突然のブルー雪山
11月26日(日)は山の予定にはしていませんでした。 天気予報はイマイチで、曇りだったのと車のタイヤ交換がまだだったから。 だけどいつも通り5時に起きて、散歩前の用事などし、窓から見たら‥‥ 山がクッキリ最高に美しい！ こんなの見てしまったらダメです（笑） 大急ぎでザックに荷物を詰め、お湯を沸かし ... 続きをみる
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年末までに少しダイエットします
最近、食欲が止まらなくてヤバいです。 両膝を痛めて走れないからウォーキングしてるけど カロリー消費は知れています。 （今朝ウォーキングに出た時の空。 6時前はまだ暗くて月が綺麗でした。） それなのに食べる量は変わらない‥‥ むしろ増えてるかも(^_^;) もう少し食べる量を減らそう。 周りにスポーツ... 続きをみる
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サイコーの景色が見られた日
遠方から山友さんがこちらの山を登りにきたので、 ご一緒する約束で早朝から山に行ってきました。 5時待ち合わせなので、3時起き（笑） 登山好きの朝は早いです。 でも天気予報とは違ってアレレレ？ 雨が降ったりやんだりです。 しばらく車の中で待機しましたが やんだ瞬間を見計らってスタートしました。 藪漕ぎ... 続きをみる
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低山登山でおしゃべりの土曜日
お休みの今朝もいつも通り起きて いつもより長めの朝の散歩7km。 本当に涼しくて活動しやすい季節になりました。 明日は遠方から山友達がやってきて登山予定。 なので今日はのんびりするつもりでしたが 去年、同時期に離婚した40歳の山友達からラインが来て 急遽、近くの低山に行くことに。 こういう急な約束っ... 続きをみる
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ゴマとコレステロール値のこと
つい先日の日記に ゴマを食べるとコレステロール値が下がると書きましたが、もう少し調べたので補足しておきます。 https://mountain-54real.muragon.com/entry/145.html ゴマに含まれるゴマリグナンには ・がん予防 ・アンチエイジング ・アルコール代謝促進（二... 続きをみる
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ロードバイクと元旦那さんとの距離
膝が痛いのでちょっと休ませたいのと ダブルワークの統計調査の仕事があって 珍しくこの週末は山に登りませんでした。 元旦那さんのロードバイクを借りて 土曜日の朝と、日曜日の今日の午後に乗りました。身体を動かすのは本当に気持ちがいい。涼しくなってきたので快適です。 変形性膝関節症ってどうしたら軽減するの... 続きをみる
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絶好調の日なんて年に2回くらい
先日、テレビを見ていたら 布袋寅泰さんがゲストで話していて あんなロックな布袋さんが タイトルのような言葉 『絶好調の日なんて年に2回くらい』と話しておられて、わかるわ〜とうなづいてしまいました。 以前にも書いたことがありますが 本当に常に身体のどこかが痛いです。 https://mountain-... 続きをみる
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秋の山でリフレッシュ
山の約束はだいたい前日にならないと決められない。山に行く仲間の間ではわかってることだけど、ドタキャンもよくあることです。 ソロ活動が気楽だけど、誰かと一緒に登る方が楽しい山もあります。でも山って難しくてペースや考え方が違う人とは長時間を共にできないんです。ハイキングやピクニックなら別ですが(^-^)... 続きをみる
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変形性膝関節症がついに両膝に来た
変形性膝関節症で左膝を痛めて3年ほど。 最近になってついに右膝まで痛くなってきて、いよいよ山に頻繁に行くのも危うくなってきた。 昨日、たまたま見つけたYouTubeを見ていて参考になりそうなのがあったので、とりあえず1週間試してみようと思う。 膝をブラブラさせて、自分の体内からヒアルロン酸を作り出す... 続きをみる
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登山をしなかった週末
珍しく高い山に登るのをやめた週末でした。 膝が痛いし、遠征を控えているのでなんとなく。（自転車のあと低山ハイクにサッと出かけた程度です） 休みの日もいつも通り早起きしてしまうので、また元旦那さんに自転車を借りて早朝ライドをしました。 元旦那さんは長距離乗りたいようだったので、15kmくらいで別れて先... 続きをみる
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弱って来るのは足から？運動ゆるく頑張る
いつまでも自分の足で歩きたいと願うが いつか歩けなくなる時が来るかもしれない。 長続きしない飽きっぽい私は つい、ウォーキングもさぼってしまう。 特に暑くなったこの時期は 家に籠っていたい🤣 ただひとつ、もう5・6年くらいは続いてるのが 寝る前の足の運動。 以前は膝がしょっちゅう痛くなって 整形外... 続きをみる
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膝痛
ここ一か月程ほとんど痛みがなかったヒザ。 約一年前に変形性膝関節症と診断されました。 痛みがない期間とものすごく痛い期間が 交互にやってくる。 気圧は関係ない。 なんでだろう。 今は痛み期だ。
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膝の痛みでクリニック受診する。
昨年31日大晦日の朝 起きると右足の膝が痛く びっくり… 座ったり立ったり 歩いたりすると痛みが 伴い難儀をしていました。 昨日家族👪が集まり 皆んな松山城まで登るも 一人留守番していました。 相方が通院している クリニックが今日開院 したので早速行って診て 貰いました。 レントゲン検査をして 先... 続きをみる
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引っ越しのお手伝いと秋桜
こんばんは😃🌃 今日も朝から小雨が降ったりやんだり 水曜日から雨なのでもう5日連続です😵 そんな悪天候の中、引っ越しのお手伝いをする為に娘の所へ 物件の引き渡しも無事に済み、いよいよ次の日曜日が引っ越し日です 近距離の引っ越しなのでアパートと新居を行ったり来たり 新居にガスの開栓が来たり、洗濯... 続きをみる
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変形性膝関節症の痛みが
今日は朝から大雨☂️ 気温も低くて寒い〜(>_<) ウォーキングは行けないので、お家でラジオ体操第1と第2を張り切ってやっていたら右膝がズキン😓 ヤバイ、いきなりジャンプしたからかも… 両膝が変形性膝関節症で、特に右膝の痛みが酷いんです。若いときにバレーで右膝の後十字靭帯切れてまして、半月板も痛め... 続きをみる
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[膝痛]お皿の外あたりが痛いあなたへ
こんにちは！ 最近多い悩みで膝の外側が痛いと言う方が多くいます。 なぜでしょうか？ 痛みの原因をしっかりみつけていくべきです。 もしかしたら病院で「手術しかない」と言われたかもしれません。 ただ、少し待ってください。 病院のレントゲンやMRIでも特に異常が無いと言われても、実際に痛みがどんどん酷くな... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/11/01 14:18
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膝痛 坂道がつらいあなたへ
膝痛で坂道がつらいあなたへ まず、根本的には、膝の痛みを取る必要があります。 しかし、動作は日常生活でしないといけません。 そのために、まずは痛みの出にくい動き方を覚えていく必要もあります。 以前の姿勢の癖はすぐにとれるものではありません。 ご興味ある方動画ご覧ください。 ↓↓↓ 膝痛、坂道がつらい... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/10/28 17:13
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[膝痛] 外側の痛み改善方法！
[膝痛] 外側の痛み改善方法！ 宮崎県 宮崎市佐土原町 高鍋町 膝痛専門整体院 笑ごころ このブログを見ているということはあなたは変形性膝関節症や膝の痛みで悩んでいると思います。 もしかしたら病院で「手術しかない」と言われたかもしれません。 ただ、少し待ってください。 あなたはこのように思っていませ... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/09/16 19:00
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[膝痛］変形性膝関節症 諦めてませんか？
[膝痛］変形性膝関節症 諦めてませんか？ ［腰痛、膝痛、未病専門] 宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 「膝の上の痛みがあって、よくテレビや雑誌で紹介されている膝の運動や筋トレをしても良くならない・・・」 あなたはこのようなお悩みをもっていませ... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/09/15 19:00
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o脚でお悩みあなたへ 朗報です！
o脚でお悩みあなたへ 朗報です！ 宮崎県宮崎市 佐土原町、高鍋町 整体院 笑ごころ 東です。 O脚の原因って？ O脚の原因として生まれつき、つまり「先天的にO脚だった」場合や、「外傷による骨の変形」などが考えられます。 また、女性の中には出産を経験された方もいらっしゃると思いますが、女性がO脚になる... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/09/07 13:26
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[膝痛］膝が伸ばしにくいあなたへ［腰痛、膝痛、未病専門]
[膝痛］膝が伸ばしにくいあなたへ ［腰痛、膝痛、未病専門] 宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 「膝の上の痛みがあって、よくテレビや雑誌で紹介されている膝の運動や筋トレをしても良くならない・・・」 あなたはこのようなお悩みをもっていませんか？ ... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/09/02 12:17
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生き方、人生観
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人生はRPGだ。年齢とともに弱くなるだけのゲームなんてつまらない
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僅か5秒＆朝練とヘアカラー
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古民家カフェ:桐生の風Fuu＆今日も朝練からの３種目
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数十億分の1の確率＆今日も朝練からのイベントは大盛況
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天国のカフェのはなし
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老化と言うか、退化と言うか、ヤバいと思った件
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多趣味は定年後を豊かに生きるための最強の戦略＆今日も早朝練習
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天国のしくみ (笑)
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幸せ＆今日は早朝練習からのカフェマスター
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特別な世界＆完売御礼と明日の仕込みで21時帰宅
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生涯スポーツ：トライアスロン＆朝練出発時はこんな感じ
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僕が全国ネットのテレビ番組を断る理由＆今日も2種目
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バケットリスト＆今日は5時から練習開始
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【50代FIRE】YouTubeは私の海外旅行妄想をかきたてる！！
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童心に帰る＆海外の旅年内あと4か国決定！
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- # くるまややまちゃん
