心のメンテナンスのムラゴンブログ

Netflixドラマ「今際の国のアリス」とまだゆらぎ世代です(^^;

今日は、午前中買い物に行って午後からはNetflixで～ (画像をお借りしています) 主人がハマっていたというドラマを見ました。5年くらい前のものですがシーズン3が今年やるそうです！ 突然人のいない東京で、山崎賢人たちは謎の生き残りをかけたゲームをすることになるというホラーです。 「イカゲーム」とか... 続きをみる

一日1回気持ちを落ち着かせる方法

気持ちが興奮したり、もやもやしたり落ち着かないまま一日を終えるのは良くないのかなと思い… NHK「あしたも晴れ！人生レシピ」で賀来千香子さんが寝る前にヨガをして心を落ち着かせてから寝ると言っていたのを思い出し、真似してみようと思い～ 湯船に浸かった時に目をつぶり静かに瞑想します。 その日会ったことを... 続きをみる

神戸元町をぶらり散歩

今日は、有休です。 予定してたのは、元町から三ノ宮へ行って、kiitoでランチして図書館で本を読んでから帰ろうと思ってたんですが 月曜日は図書館は休館でした( ˊᵕˋ ;)💦 予定変更で、元町でブラブラしてランチもして、三ノ宮まで歩いてから帰る事にしました(*^^*) 南京町を通り抜け なんか、可... 続きをみる

腰のメンテナンスと仕事で意見採用された

朝方、腰がイタタタッってなると昨日のブログに書きました… おしりやお腹の筋肉が硬いのが原因と整骨院の先生に言われましたが～ もしかしたら、身体が冷えているからかも⁉️と思うんでです。 寝る前にお風呂に入り身体が火照ってるので、少しエアコンで部屋を冷やし 扇風機をタイマーにして、布団を羽毛から、タオル... 続きをみる

大切な時間、毎朝のルーティンと心の状態

今朝も5時起床～ 空気入れ替え さ湯を飲む お弁当作り ドゥさんのお世話 蒸しタオルとヘッドマッサージ コーヒータイム 身支度整える 部屋を整える スクワット ラジオ体操～ ゴミ出し 出勤 最近の定番ルーティンです。 出勤時間は朝でもまちまちだったり 午後だったり、、変則的ですが 朝のルーティーンは... 続きをみる