身体のメンテナンスのムラゴンブログ

寒いのか暖かいのか分からなくなります( ˊᵕˋ ;)💦

今日は、午後から雨が降る予報で、朝はあまり寒くなくて、割と薄着で行きました(^^; 午前中、戸外に出ると曇ってるのか寒くて～( ˊᵕˋ ;)💦 上着取りに行く時間が無くほんと寒かった(>_<) 風邪治らない～と帰りストールもして帰ったけど、それほど寒くない(^^; これは、戸外の気温の変化のせいか... 続きをみる

のどの痛みがなかなか治りません(>_<)

風邪薬を飲んで、うがい薬でうがいして、喉スプレーもしてるのに、なかなか治りません💦 なぜ、喉が痛くなったのか？ 空気が乾燥してるから？ 誰かからうつった？ 疲れから？ 最近、ずっと元気だったので～( ˊᵕˋ ;)💦 早く治したい！ 今日の晩ごはんは～ 生姜焼き、白菜の汁物、ごぼうとこんにゃくの甘... 続きをみる

朝、喉が痛くなりました( ˊᵕˋ ;)💦

先週の少し風邪気味だったけど、週末の旅行に備え必死で治し、旅行中も何ともなかったのに、朝喉がカラカラになり、少し痛くて 風邪薬を飲んで、喉スプレーをマメにして1日過ごしたら、かなりマシになりました！ 寝てる時、乾燥してるのか、口を開けて寝てるのか？ 今晩から加湿器を出してから寝ます！ 今週は、仕事の... 続きをみる

身体のメンテナンス

午前中、パート。 午後、夫ちゃんをシャワー入浴介助しました。 寒いかと、暖房付けていたけど、まだ暑いですね～。 私、この前、足先を負傷したけど、なんとか、治って来てます。 私、この前、メガネを替えにメガネ屋行くと、目の病気かもしれないから、 眼科行ってから、来てくれ、と言われ、眼科行くと白内障の遅ら... 続きをみる

昨日は突然の腹痛( ˊᵕˋ ;)💦治って今日は鰻丼(*^^*)

季節の変わり目なのか？ 身体が冷えたのか？ 昨日、家に帰ってきたら、お腹に激痛が走り、その後ずっと痛くて晩ごはんもおにぎり1つだけ食べました🍙 あとは熱いお茶を飲んで寝たんです( ˊᵕˋ ;)💦 今日の朝も少し痛んだけど、胃腸薬を飲んで 行きました。 お昼頃には治りました(*^^*) そして、今... 続きをみる

厳しい残暑の始まりか( ˊᵕˋ ;)💦

朝はまだましですが、仕事帰りの暑さは 真夏並みで、もううんざりです( ˊᵕˋ ;)💦 身体も気持ちもしんどい💦 でも、何とか乗り越えたいものです。 このところのパート仲間との話題の栄養ドリンク、錠剤ですが、朝寝起きがしんどいとの事で、寝る前に飲んだら元気になって寝られないよねと話してたんですが～... 続きをみる

仕事復帰しました(*^^*)

先週の土曜日に熱が出て、昨日まで休んでいたので1週間ぶりに仕事復帰です。 と言っても今日は金曜日なので、1日だけ働いてまた休みですけどね～ 久しぶりに外に出るので、暑さに耐えられるかと心配でしたが、いつも通りネックマフラーの下に保冷剤を入れて、アームカバーは濡らして暑さ対策をして行ったので大丈夫でし... 続きをみる

陰性判定と母との電話

今日の午後、土曜日の熱が出てから5日になるので検査キットで調べることにしました。 早ければ15分で結果が出るとの事ですが、 20分立ちようやく出ました！ もし、陽性？出ない？だったらとドキドキしましたが、陰性判定でホッとしました。 ホッとしたついでに、妹宅にいる母に連絡しました。 元気そうで、妹達に... 続きをみる

調子悪いと何も見えなくなる⁉️

昨日の晩はしんどくて、頭痛薬を飲んで寝ました(^^; 今朝も何かだるくて～ スッキリしない💦 そしてそんな日は、何だかおかしくて～( ˊᵕˋ ;)💦 雨が降ってるからレインコートを来てMUJIの防水バッグに入れようと思ったら無い💦 何処へ置いたかなぁ⁉️ 職場に忘れてる？とか思ってもう一度、い... 続きをみる

朝、腹痛に襲われました( ˊᵕˋ ;)💦

朝ごはんを食べたあと、急にお腹が痛くなり、なんだか頭痛もしてる😣 熱は無し～(^^; なんだろう？と思いビオフェルミンを飲んで まだ余っていたカイロをお腹に貼って行きました！ お昼頃には治り、昼ごはんはしっかり食べれました！ 帰ってからは、何ともなく取り敢えず、ビオフェルミンは飲んでおきます！ せ... 続きをみる

背徳のおやつと鼻詰まり対策

今日は、鼻づまり対策として鼻うがいを買いたくて、イオンの薬局へ～ いつも行く薬局では売ってなかったので～ ありました！ しばらく、鼻うがい、続けてみることにします… ついでに食パンを買いに食品売り場へ～ 食パンだけ買うつもりが、見つけてしまったあんバターパイ(^^; 割引シールに食品ロスにご協力あり... 続きをみる

今日は疲れました( ˊᵕˋ ;)💦

少し涼しい朝でした。 久しぶりにトレーナーの上に上着を来ていきました(^^; 風邪はほぼ治ったけど、戸外で動いたらめちゃくちゃ疲れて、帰ってから録画した ドラマ観てたらほぼ寝てた💦 (もう一度観ないとね～) 気温差があるので気をつけないといけませんね(^^; 今日の晩ごはんは～ 豆腐の肉巻き、ピー... 続きをみる

風邪がやっと治りました(*^^*)

今日、仕事から帰って身体が楽になりました！ やっと治った鼻風邪～( ˊᵕˋ ;)💦 1週間以上かかった(>_<) さすがにしんどかったです。 気持ちも落ちるし～ 今日の朝はちょっと怪しかったので、薬と栄養ドリンクも飲んで行きました！ 鼻のクスリって頭がボッーとして眠たくなるので嫌なんですよね～(>... 続きをみる

症状に合う薬を見極めるの難しい( ˊᵕˋ ;)💦

今日は久しぶりの仕事でさすがに疲れました( ˊᵕˋ ;)💦 帰ってゴロンと寝転び休憩(ダウン？)しました！ 風邪はまだ鼻がぐすぐすしてて完全な鼻声で職場でも「どうしたん❓」「治ってないやん」と言われてしまいました💦 やっぱり、年齢のせいか、治りが悪い(^^; それで、今回色々薬を試したんですが～... 続きをみる

書類整理と紙の断捨離

休みの最終日も家で篭っています( ˊᵕˋ ;)💦 何とか今日で風邪を治さないと～(^^; 連休中にしたい事～ 重要書類整理の整理です。 年金、生命保険、健康診断など～ 要らない紙類はシュレッダーにかけました！ これで整理は一応終わりです。 午後からのシネマタイムは～ 早くも観られるようになった「ゴ... 続きをみる

息子夫婦が来ました(*^^*)

今日は、息子夫婦が孫を連れて来ました(^-^) 近くに住む妹夫婦も呼びました(*^^*) 三重のお嫁さんの実家を朝早く出てうちには11時過ぎに着きました。 息子一人だったらありえない💦 さすがしっかり者のお嫁さんのお陰です(^-^) 初めて電車に乗って遠出した初孫ちゃん、疲れてミルクを飲んだあとは... 続きをみる

午前中、バテてました💦

昨夜、寝てる時、急に咳き込んでしまい💦 ゲホゲホが中々治まらず、落ち着くまで布団の中であっち向いたりこっち向いたり、水を飲んだり～ 中々寝られず、今朝はしんどかった( ˊᵕˋ ;)💦 明日来る息子夫婦や妹夫婦を迎えるため 頼んでいたスイーツを取りに行くのを主人に頼み、飲み物は娘に頼み、私はランチ... 続きをみる

明日から4連休です！

今日の仕事が終わると、ほっとしました！ 明日から4連休です。 予定は4日に息子夫婦が孫を連れて来るくらいかな？ 元気なら次の日、安産の御札を貰ったお寺にお礼参りしようと思ってますが、今の状態ではどうかなって感じです(>_<) 5月は土日の予定が詰まってし～(^^; 健康って大事ですね(^^; 今日の... 続きをみる

風邪、マシになりました(*^^*)

昨日は、仕事中もかなりしんどくて帰っていつも行く内科が連休中休みで、他を当たっていて、その時間まで寝ようと思ってたら、寝過ごし、慌てて以前行ってた耳鼻科へ行きました！ そこで処方してもらった薬が良く効いて、今日はほぼ通常通り(少し鼻水～)でした。 私は耳鼻科系統が弱いから(特に喉💦)、行くなら耳鼻... 続きをみる

風邪をひきました😷

家しごとを頑張りすぎたのか？ 日曜日、人混みに行ったせいか？ 友達と別れたあと,まっすぐ帰らず(帰りたくなくて～💦)ウロウロしたからか？☜多分これが原因だと思う(^^; 昨日の夜、頭痛、鼻水、喉が酷くて市販薬を飲んで早めに寝ました(>_<) 今朝は、頭痛は治ったけれど、鼻水が止まらず、職場ではずっ... 続きをみる

3kg痩せた自分の後ろ姿…

今年になってから、職場の人、3人から「バタコさん、痩せたね」と言われました。 そのうちの一人の方は「後ろ姿が以前と違うよ」との事～(^^; 肩甲骨の辺りにお肉が付き、中肉中背って感じになってるなぁと思ってたんです(^^; 自分の後ろ姿って見ないですよね(>_<) それが、孫に会いにお嫁さんのご実家へ... 続きをみる

三寒四温ですね～

暖かい日が続いたかと思ったら、今日は風の冷たい日でした(^^; それでも春は近付いてますね！ プランターからムスカリの花が出てきました！ ムスカリの球根は、随分前に植えてから、ずっとそのままにしてますが、毎年、花を咲かせます(*^^*) 何年、咲き続けるのかな？ すごい生命力ですね！ 喉の調子は、良... 続きをみる

息子の荷物の断捨離とあぐらがかけるようになった

かなりの断捨離をしましたが、息子の荷物がまだ2箱残っていました(^^; 箱の中身は小学生の時と中学生時の絵やノート、思い出の記録などで、明らかに関係無いものは捨てて、本は本棚の隙間に入れて一箱にまとまりました！ コレで1階のクローゼットの断捨離は終わりました！ 午後からはいつものお楽しみのシネマタイ... 続きをみる

今日はのんびりNetflix「パレード」観賞

朝、何だか喉も痛いし、咳も出るし、肺も痛い😣 風邪治らず悪化してる？( ˊᵕˋ ;)💦 昨日の疲れかなぁ～(>_<) 病院でもらった薬も、家にストックしてる薬も無くなってしまったので朝のうちに薬局へ～ 喉の薬を何個か買いました。 食パンを買ったついでにいつも手作りしていふ糖質オフのケーキが無くな... 続きをみる

母にも出来ることをお願いしていく事にしました！

最近の母は、だいぶ安定しているように思います。 昨日、言ったのは「してもらってばかりで申し訳わけないので、何か役に立ちたい」との事～ それで今日は自分の配膳をお願いしました。 晩ごはんは2階に降りてきて、ソファに座りソファ用の小さなテーブルで食事をとるのですが、座ったら私が配膳していたのですがなんか... 続きをみる

【ストレッチポール】身体が辛い時は、とりあえずストレッチポールです。

繁忙期は、日頃しない 受注伝票の処理を手伝っています。 朝9時から、気がついたらお昼の12時まで、 ずっと下を向いてる。 肩〜肩甲骨〜腰まで、辛い〜😥 とりあえず、今朝は、 ダメもとで、ストレッチポールをやってみました。 ストレッチポールすると、 肩甲骨が開いたみたいで、 気持ちいいんですよね😊... 続きをみる

歯のメンテナンスへ

今日は、仕事帰りに3ヶ月ごとの歯の検診に行ってきました(^^♪ 前回、前歯の右部分の磨き残りを指摘されたのでそこを意識して磨いていたので、自信があったのですが、右下部分の裏側を指摘されちゃいました。 歯科衛生士さんが、歯ブラシを使って磨き方…ブラシを少し下斜めに向けて磨くのを鏡で見ながら教えて貰いま... 続きをみる

バイオリンのこれから

しばらく、 自分の体調（年齢的な不調）と家族の体調不良で、バイオリンが全く弾けていません。 バイオリンの蓋を開けたら、調弦が狂いまくっていました… かわいそうに。 こういう時、バイオリンって生き物だなぁと 感じます。 そのかわり❣ バイオリンによる首のアザは消え、 左手のしびれもいつの間にか解消され... 続きをみる

整骨院とMUJIの精油

毎週火曜日は整骨院へ行って腰のメンテナンスをしています。 仕事帰り、整骨院の予約時間まで1時間ちょっとあるのでいつも近くのMUJIと本屋さんに立ち寄っています。 今日もMUJIの店内をウロウロしているといつも常備している精油のレモングラス30ccが半額になってたので即買いしました！ レモングラスは匂... 続きをみる

声、出るようになりました(*^^*)

先週、声がかすれてきて、土曜日に耳鼻科へ行き薬をもらい、土日はうがいしたり、自分で買ってきたのどぬーるスプレーをしまくり、あまり声を出さずに過ごしました！ 恐る恐るの今日の仕事でしたが、少しかすれかけたけど、何とか耐えました( ˊᵕˋ ;)💦 薬はもう少しあるので飲み切ります！ 健康第一‼️ 気を... 続きをみる

ダブルで倒れててんやわんやの休日

金曜日に娘と2人で実家の母の所へ行ったんですが、帰ると主人が風邪をひいて熱を出していました( ˊᵕˋ ;)💦 一応、息子が使っていた部屋に一旦隔離… 結婚式の疲れが出たのかなと娘と話してたんです… そして、昨日晩ごはんを娘と食べようと呼んだら、「身体がダルい」といいだし、熱を出してダウンしてしまい... 続きをみる

声が出にくいです( ˊᵕˋ ;)💦

風邪でもないのだけど、声が変です( ˊᵕˋ ;)💦 声帯部分が腫れてるみたいで、声がかすれたり、低くて変な声になってます(^_^;) 同じ部所のパートさんには「結婚式の疲れが出たんじゃない？」って言われました(^^; やっぱりそうなのかな⁉️ ちなみに主人は昨日、熱を出してました(^_^;) 2人... 続きをみる

腰のメンテナンス

今年度、腰が痛くなってから、3ヶ月間通う12回券を買い通っていますが、今日で8回目になりました。 朝、靴下履く時の痛たたたっていうのはなくなってきました！ でも朝は体が硬い( ˊᵕˋ ;)💦 先生いわく、お腹の筋肉は柔らかくなったが太ももの筋肉はまだ硬く伸びが悪いそう(^^; それは、私も分かって... 続きをみる

腰のメンテナンスとストレッチ

今日は仕事帰りに、整骨院へ… 最近、朝起きて靴下を履く時にイタタタタッってなるんです💦 それを話したら、マッサージの最後におしりの筋肉を伸ばすストレッチを教えてもらいました！ これは四つんばいになって、片方の足は膝を曲げ片方は後ろに伸ばして頭を床につけて30秒～ おしりの筋肉が伸びます(^^; こ... 続きをみる

個配の本をまた、買っちゃいました(^^;

今日届いた個配の本～ この頃、食料のパンフ以外は見ないようにしていたんです^_^; 余計な物を買わないよう～ もう、こういう系の本も買わないぞと思っていたのに( ˊᵕˋ ;)💦 チラッとみたらこれを見つけてしまい💦 「驚くほど細くなる」と言う歌い文句と何をしても細くならない二の腕が細くなるような... 続きをみる

週一の整体と図書館へ

昨日の夕方は、かなり雨が降りました(^^; そのせいか、今日は涼しい1日でした。 今日は、いつも6人でしている仕事を1人有休、1人は出勤時間が遅いので、ピークに1人ヘルパーさんを頼んでいましたが、他の部所の社員さんが体調不良で休みなので、そちらに行ってしまい、社員2人パート2人の4人で乗り切らなくて... 続きをみる

整体に行き、生活の悪い癖を治す事にしました(^^;

腰のメンテナンスをするために週一で三ヶ月整体に行く事にしました！ 最初に、ベッドに座って背中を診てもらうんです。 それで、上半身が右に歪んでいて首も歪んでると言われました(^^; これ思い当たるんです～ 食事をする時、ひとりじゃないときは 右側に座り右前のテレビを見ながら食べます。だから身体が右側に... 続きをみる

腰のメンテナンスで身体のねじれを知る( ˊᵕˋ ;)💦

4月から、部所が変わり途端に腰が痛くなってきました(^^; 10年前にぎっくり腰からのヘルニアになり、 その時は3年くらいかけて治しました！ その後、再発はないけれど、お風呂掃除とかで前かがみになった時と朝起きた時に痛みます(^^; また、以前みたいに酷くなる前にメンテナンスしないと～と今日の仕事帰... 続きをみる

仕事のことと糖質オフのスイーツ⑤で痩せた?!

昨日の仕事では、週初めは体制が変わっていて、それを元通りにするのがほんとに大変というか、私のやり方が悪いのか時間を取ってしまい、その間やらねばならない事を他の社員さんに任せてしまい迷惑をかけてしまいました💦 どうしたらいいのか、家に帰ってよくよく考えて、自分で分かりやすく図を作りそれを見てやってみ... 続きをみる

🦷歯科 健診＆検診🦷 52.5キロ◯

何だったんだ❗昨晩の ⚡雷雨☔ は❗❗ あまりにも激しい外の音に 夜中 ﾊﾟｯﾁﾘ 目が 覚めちゃだだよ💦今日は ﾀﾞｳﾝ中 予約ｷｬﾝｾﾙし 予定が伸びてた 🦷歯科健診日🦷丁度 奥歯に 不安が有ったのでﾁｪｯｸ✔してもらうぞ❗❗❗ 本日の体重…52.5キロ 懸賞ハガキ…4枚(合計33枚) (... 続きをみる

お試し品を色々申し込みとAmazonプライムドラマ

今日は朝から雨でした。 そんな日はなかなか起きれません💦 少し低血圧気味だからかなと思いながら～ 6時に目が覚めたのに、8時前にまで布団の中でうだうだしていました^_^; 昨夜息子から、結婚式のWebの案内状の見本が送られてきて～ 式は6月だけど…いよいよ、迫ってきた感じです！ そのせいか、この頃... 続きをみる

糖質オフスイーツ、成功しました✌️

2度目のスイーツ作りです。 昨日、アーモンドプードルを買い足して、 前回失敗した、マフィンをもう一度リベンジ～ 本には、ラズベリーを入れているけど、素焼きのくるみを買ったので、それを最後に上に乗せました(*^^*) ダイソーで買った型に入れました(^^♪ 本では6個となっていたけど、型が小さかったみ... 続きをみる

今日はイベントでした(*^^*)

日中は、暑い💦21℃の大阪でした～ 今日は、戸外のイベントがあり、まず何を着るかの問題… 半袖はまださすがに早い‼️ 薄い長袖？と以前の私ならそうするでしょうが、今、ホットフラッシュがなくなり、インフルの後、なんだか身体が本調子でなく、温まらない^_^; それで、朝はまだひんやりしていたので長Tは... 続きをみる

通常に戻りました(^^♪

晩ごはんの用意をしていると娘が「もう、いいの？インフルってこんなにすぐ治ったっけ⁉️」ってびっくりしてました‼️ インフルに罹るのはこれで2回目です。 6年前に初めて罹ったときは、お腹にも来ていて、それはそれは苦しかったんです。 近所の病院で診てもらい「これを飲んだはすぐ治るから」と薬をもらって飲ん... 続きをみる

暖房費が、怖い冬です💦

私、どうやら更年期が、終わりに近づいています… でも…たま～に熱くなり、ジワ～と汗ばむ時もあるので、それが嫌で未だに下着はサラファインなんですが～^_^; 朝、出勤時は寒くて、薄手の腹巻のポケットに、使い捨てカイロを入れています。 マフラー、手袋､足首にもサポーターをしています。 職場で着るトレーナ... 続きをみる

また( ˊᵕˋ ;)💦風邪の引き始め～今度は鼻かぜ(><)

朝は、元気だったのですが、職場で鼻がムズムズ～ あまりないことです… 家に帰ると、頭痛もしてきて～ これ、鼻風邪のひきはじめかなと急いで 鼻風邪用の薬を飲みました(^^; やっと、喉がスッキリしてきたのに(><) 前にも書いたのでが、更年期のホットフラッシュが、なくなってきたけれど、体温調節が上手く... 続きをみる

体調の変化

最近、体調の変化を少し感じています… 更年期障害のホットフラッシュになって今年で3年目なんですが、先週くらいから、少し暑くなっても、すぐにすっーと引くんです(^^; 今までは、カッ～と熱くなり、顔から汗が出てくるんですが、少し熱いなぁと感じるけれど汗が出ることは無く、しばらくしたら元に戻るんです… ... 続きをみる

風邪の引き始めかな？

今日の朝は寒くて初めてエアコンをつけました。 エアコンをつけると空気が乾燥するので、加湿器も出して～ サッカー観戦を終えて、機嫌よく職場に行くことが出来ました。 悲しい朝にならなくてよかった(*^^*) ほんとにこのチームは凄いですね(^^♪ 感動をありがとう·͜· ♡ でも、本番はこれからです！ ... 続きをみる

歯のメンテナンスと父とドロップ

今日は仕事帰りに3ヶ月ごとの歯の検診に行ってきました。 今の歯医者さんに通うようになって2年が経ちます。 初めて行った時は、3ミリ以下が理想の歯周ポケットが4ミリから5ミリあり、歯周病のリスクも高かったようです( ˊᵕˋ ;)💦 それに歯石も多かったそう～(><) いつもお世話になってる歯科衛生士... 続きをみる

だるさが取れません( ˊᵕˋ ;)💦

過ごしやすい季節になったけれど、朝晩と日中の気温が10℃以上の日が続いています～ その温度差に身体がついていかないせいか だるさが取れません(><) 夏よりしんどいかもしれない💦 だって今年の夏は、一度も栄養ドリンクを飲みませんでした(^^; でも、秋になってから、栄養ドリンクを買うのは2回目です... 続きをみる

忙しい1週間が始まりました( ˊᵕˋ ;)💦

今週は、今日、明日は小さなイベント、金曜日が大きなイベントがあります💦 そして、12月の大きなイベントの準備も平行して進めて行かねばなりません(^^; 時間通り進むとは限らず、ズレて来ると 予定通りには行かない事もあります(^^; つじつまを合わせるには無理もあります💦 ハードな今日は、戸外は暑... 続きをみる

冷凍ご飯容器と雑誌「ハルメク」

今日、仕事帰りにショッピングモールへ行き 先日、蔦屋で見た本… この本の中にあったものを買いに行きました！ マーナの冷凍ごはん容器です。 中は、すのこがあり、ご飯の水分が下に落ちるようになっていて、ふっくら仕上がるとの事… 白く、四角いシンプルな形がいい(^^) 食洗機にも入れられるのも、必須です。... 続きをみる

ハンドクリーム ボディミルクローション難民です(^^;

今日、仕事帰りに薬局により、色々物色した結果、買ってきたボディミルクローションは… マツキヨ製の物です。 隣にお試しサンプルが置いてあり、試してみると、ベタつかず、サラッとした感触です。 お値段は300mlで2000円程～ これ、高いのか安いのか?? 他のものでこの量でもっと安いもの、この値段で少量... 続きをみる

気温差と日中の暑さ対策

昨日今日明日まで暑くてその後雨が降りグッと気温が下がるという変化の激しいこの頃( ˊᵕˋ ;)💦 体調を崩さないように、服装に気をつけて もうひとつ～ 栄養ドリンクを飲んでます！ これは、今日と明日だけ(^^) あとは、夏からずっと朝出勤前に塩飴を食べてます。 これは、朝ごはん(パン食)に塩分の少... 続きをみる

足のネイルのオフと膝痛③

今年は初めて7月、8月と2回足のジェルネイルをしました。 もう、サンダルを履くこともないので、オフしました。 ネイルを取った足の爪は色がなく何だか寂しいけれど、ずっとネイルをするのも、お高くつくし～^_^; そのうち見慣れるかな？ その後の膝痛ですが、始め右足膝裏が痛かったのですが、今度は左がなんだ... 続きをみる

膝裏の痛みが半減した方法と浴室暖房

連休で今日だけが良い天気との事～ スッキリした気持ちのいい朝です(^^♪ 洗濯を済ませて、主人と家電量販店へ行き 浴室の暖房器具の取り付けの見積もりを申し込みました。 後日、業者の人が見に来るそう～ ずっと、お風呂の暖房器具は付けたいと思っていたのですが、最近、換気扇の音と振動が、うるさくてすぐ上の... 続きをみる

今日は有休…眼科検診、贈物、お買い物、ランチ😋🍴💕

昨日、イベントから帰り、夜はさすがに眠たくて9時から布団を敷いて10時前には寝ていました😴 今日は朝から雨～(><) 休みなので、色々予定を組んでいたので どうしよう？と思ったのですが… だんだん雨足も弱まって来ていたので、 歩いていくことにしました。 順番は、眼科⇨銀行(入金)⇨コンビニ(水道料... 続きをみる

無理が効かなくなりました

過去にない大きな台風で被害に遭われた方にお見舞い申し上げます 一日でも早い日常を取り戻せますように🙏 昨日は雨模様で風も強く、朝散歩は休みました 今日は朝日がでて、寒いけど行けそう どうしようかな？ でも、2日続けて休んだら癖になる、と身支度をして散歩に出かけました ちゃらんぽらんもほどほどに、時... 続きをみる

驚きの倦怠感・台風でキャンセル

整骨院に通いはじめたことは以前のブログに 書きましたが 2回めに行った日の翌日 まず目覚めた時から倦怠感がすごい 朝はもともと苦手ですが、とてもだるくて それでもなんとか起きていつものようにカーテン開けて朝日を浴びて リビングになんとか行って窓開けて ダメだ！これはダメだ とまたベットに引き返しまし... 続きをみる

実家とお墓参り

今日は仕事帰りに実家へ行くことになっていました。 昨日、母から電話があり、来週お墓参りに行く予定だったけど、台風でお天気が心配なので、一緒にお墓参りに行って欲しいとの事… いつもは、最寄りの駅からバスで行くのですが、今日はタクシーに乗って実家で母を乗せて、お墓のある墓地まで行ってもらい、そこで待って... 続きをみる

疲れた月曜日

今日は、週初めの月曜日なのに、週末の金曜日？のような疲れ具合… 暑かったせいかな？ 一旦涼しくなってもう夏が終わって秋がきたのかな🤔と身体が思ってしまったので、 また、真夏のような暑さについていけなかったのかも～( ˊᵕˋ ;)💦 午後からは頭痛もしてきて、珍しく頭痛薬を仕事中に飲みました😣 ... 続きをみる

7週目は真っ白・プラスにしたこと

目標達成ノートをはじめて7週目の先週 真っ白😳😱 水曜日くらいから真っ白 つまりやってないということです😅 (ノートには今日必ずやることや、今日の良かったこと気づいたことを書く欄があります) 一日中出かけた日、 午後からまるまる出かけた日 夫と朝から遊んであげた日😅 これがやることやる時間が... 続きをみる

夏休み、休むはいいけど、その後が怖い(><)

毎年の事ですが～ 夏休み、どう休むか悩みます^_^; だいたい、お盆の週は、人手が少なくて済むので、パートは休みを推奨されます。 お盆を3日くらい休んで、あとは隔週1日ずつ休んだりした年もあります… その方が、楽かなあ～？と思ったり～ 今年は、山の日を絡めて、10日から15日までの6日間の夏休みでし... 続きをみる

夏の食事

今日は、どんどん晴れてきて暑かったです！ 夏のごはんは、冷たくてのどごしのいいもの、あまり火を使わずに出来るものが楽なのですが～ 冷房で身体が冷えているので、温かい物を食べようと、ソーメンではなくにゅうめんにしました(*^^*) にゅうめん、枝豆、ホタテとインゲンのバター炒めです。 そう言えば、夜寝... 続きをみる

梅雨が明け10日と隣の家

気象が、おかしくなっていますね… まだ、6月なのに梅雨が開けました～ 夏の始まりです… 梅雨明け10日って言いますよね! 今週は、猛暑が続くようで、要注意です⚠️ 先週、プチ熱中症になったので～ 塩分チャージを買ってきて、階段の降りるところに置いて、みんなが取れるようにしました(^^) そして、今建... 続きをみる

大切な時間、毎朝のルーティンと心の状態

今朝も5時起床～ 空気入れ替え さ湯を飲む お弁当作り ドゥさんのお世話 蒸しタオルとヘッドマッサージ コーヒータイム 身支度整える 部屋を整える スクワット ラジオ体操～ ゴミ出し 出勤 最近の定番ルーティンです。 出勤時間は朝でもまちまちだったり 午後だったり、、変則的ですが 朝のルーティーンは... 続きをみる

やっと行けた眼科と結納品の下見

今日は、少し肌寒い日でした。 いつも、携帯を見て登録したアプリの天気予報をチェックします… それで、気温をみてその日、長袖か半袖か上着は何を着るかを決めます… 今日は日中21℃との事で、薄手の長袖の上に薄手の上着を着ていきました。 ちょっと、寒かったかな(^^; 今日は仕事帰りに、商業施設で自分の靴... 続きをみる

日々の鍛錬 身体のメンテナンス

カムカムの虚無増さんから、 日々鍛錬し、いつ来るともわからぬ機会に備えよ と言う言葉。 心に響いた方も多かったのではないでしょうか？ 日々の鍛錬。 私にとって今は身体のメンテナンスかな。 自分なりに色々調べてみて、 今までの運動に足す事が出来そうな事。 スロトレは元々やってますが、 同じパターンでは... 続きをみる

気を使うと起こる頭痛

昨日は久しぶりのイベントで、帰ってから頭痛が酷くて、二回頭痛薬を飲んでも治らず 晩ごはんも食べずに寝てしまいました… 今朝もまだ痛くて～ 風邪の引き始めかなと、葛根湯を朝、昼と飲んだら、やっと昼過ぎには治まりました(^^) イベントや気を使う事があると必ず起こる頭痛… 昔からです～ 今回は、風邪の引... 続きをみる

個配で買った本とハンドクリーム

今週の水曜日の個配で買った… 足指ほぐしの本とハンドクリーム… 神の手鍼灸師という、うたい文句に惹かれて買いました(^^; 外反母趾があるので、ついついね～ 表紙の裏には… 気になる体の不調が改善するとのこと～ まだ読んで無いんですが～(^^; この手の本ってつい、買ってしまうんです… 個配って、す... 続きをみる

身体のメンテナンス⑤脳トレ

今まで、眼、足、歯、髪など身体のメンテナンスを色々してきましたが、今回は脳トレをしようと～ 今日、ゴム手袋を買いにダイソーへ行った時にこれを買ってみました！ これで脳トレになるか分からないけど(^^; どうして、脳トレをしようと思ったのか？ 実は先週、職場で同年代のパートさんと前日話していたワードが... 続きをみる

追伸 出来るようになった事…

今日2回目のブログです～ さっき、あげたブログのタイトルに書いていたのに忘れていました😅 改めて書くほどのことではないんですが～ 私にとっては、嬉しかったことです!! もう、身体が硬くなってきて、出来ないと思っていたこと… 仰向けに寝て、両足を上げて頭の後ろまで行き、床につけること… これ、名前が... 続きをみる

やっと行った眼科

今日は、朝から寒くなく、日中、ひなたは ポカポカ陽気で、吹く風も、少し春を感じる気持ちの良い風です… 今日は、主人も娘も出勤で多分遅いから 時間的に余裕があるし、寒くないし～ これは、ずっと先延ばしにしていた眼科へ行けなければ～と、一旦家に帰ってから、夕飯の支度をして、行ってきました！ 白内障の術後... 続きをみる

自分へのご褒美エステ

今日は、先月予約したラピス宝塚店へエステに行ってきました。 旅行に行った時にエステやマッサージを受けていましたが、それ以外は経験がなく(^^; ここは、スパとセットという事で、どんな風なんだろうとドキドキして行きました! 早めに行ってまず、場所を確認… 大きなビルで、すぐ分かりました…😅 まだ少し... 続きをみる

眼科の術前検査

今日は、仕事帰りに眼科へ行ってきました。 来月受ける白内障の手術の検査と説明会がありました。 コンタクトレンズを外して二週間経ち、検査をしたら、前回と少し目の状態が変わったとの事… 今日の状態で、レンズを作るそうです。 ビデオで白内障についてと、手術の流れや 術後の過ごし方を観て、集団で先生から 説... 続きをみる

ながらストレッチ

割と動く仕事なので、運動は足りているかなぁと甘く見ているんですが… 運動と仕事はやはり動かす所が違うし 仕事は同じ動きばかりなので、やっぱり筋肉を意識しながらのストレッチがいいんでしょうね～ 分かっているけど中々続かない^_^; 9年前に、ぎっくり腰からの椎間板ヘルニアになり、治るのにかなり時間がか... 続きをみる

眼科で検査とメガネを作りました。

有休の今日は、県立病院の眼科へ行ってきました！ ここで白内障の手術を受けます。 いつもなら、半年待ちの手術だそうですが コロナ禍ですぐに取れると言われてましたが 最短で今月末だと言われて早すぎてビックリしました^_^; 手術日を決める時に、ドキドキしましたが 月をまたがない方が、費用は安くなるとおし... 続きをみる

足のメンテナンス

7月の初めにペディキュアをしました。 1ヶ月半位で取った方がいいと聞いていて 今日、予約してオフしてもらうことに… ところが、昨日右足のペディキュアが小指以外ポロポロ取れてきて～(>_<) それなら行かなくてもいいかなぁと左足のを取ろうとしたのですが、無理で～^_^; 片足取れている情けない状態でお... 続きをみる

三度目のレモンビネガーとhibiのお香

今日は、脅威的な暑さで、少し動くと汗がダラダラ…1歩外に出ると汗がダラダラ、家の中でもエアコンをつけていない部屋に行くと汗がダラダラ～(>_<) 今日は一日でどれだけの汗をかいたかと思うほどです^_^; 明日も、同じような天気と言うので、気をつけないと～ 前に作ったレモンビネガーは… 高い国産物にし... 続きをみる

眼科に行ってきました…

今年の5月に、コンタクトレンズが合わなくなったので、作り替えに行った時、なかなか視力が出ないので、検査をしてもらった結果、白内障だと言われました(>_<) 見えにくくなったのは、老眼が進んだので、コンタクトが合わなくなっているんだとばかり思っていてまさか白内障になっているとは思わなかったのでショック... 続きをみる

首のブツブツに付ける焼きバナナ汁

昨夜は、すごい雨と雷で寝不足です。 そして日中は、夏日(>_<) パートから帰ってアイスカフェオレでひと息… これからは、アイスコーヒーがいいですね(^ ^) おやつを食べたら、床にゴロンと少し昼寝～ 気持ちいい…(^ ^) 何年か前から、首のブツブツが気になっています^_^; これに塗る母伝授の焼... 続きをみる

目のメンテナンス

今日は、夏日でした^_^; 仕事帰りに先週行きそびれたコンタクトの買い替えに行ってきました。 眼科で、視力を測ってもらったり、眼圧、眼底検査をしてもらい、先生の診察を受けると 緑内障かもしれないと言われ(>_<)検査を受けました… 結果は、大丈夫だったのですが、1年後にまた検査を受けるように言われま... 続きをみる

身体のメンテナンス④髪のお手入れ

足、目、歯と今年はコロナ禍で時間が出来たのでキチンとお手入れをしようと自己流ではなく医院へ行きメンテナンスをしました。 そして、今日のNHK番組「ごごナマ」で「美と健康のレディースセミナー 美髪トレでストップ抜け毛」を録画して観ました。 最近の悩みは髪の毛のボリュームが出ないことと、うねりです。 正... 続きをみる

昨日は歯医者、今日は単発イベント

昨日は、歯医者へ… 9月から始めた歯のメンテナンスも昨日で三回目です。二回目に行った時に、一ヶ月弱で歯石が着いていて、子供のように歯磨き指導をしてもらいました^_^; 私より少し年上の歯科衛生士さん… 歯磨きの仕方もとても分かりやすく 歯茎に対して45度に歯ブラシをあててカシャカシャという感じと実践... 続きをみる

㊗️おかげさまで1周年❗️プレゼント企画🎁❤️

㊗️ @tatsuno.akatombo 1周年記念😆🎉 おかげ様で、2020年10月22日(木)でこのアカウント をスタートして早一年が経ちます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡  とにかく振り返って思えば、 長いようであっという間の1年でした❗️  ほんとに一年も経ったの👀⁉️... 続きをみる

身体のメンテナンス②(足)とまたおうちでランチ

今まで11年働いてきて、お盆休みお正月休み以外で平日休みを2日も取るのは始めてです… 昨晩早く寝たので今朝は5時半から目が覚めてしまい… 今日のメンテナンスは足… 足のメンテナンス専門店に9時に予約しているので早起きして、朝しごとを片付けました。 右足が外反母趾で夏になってからは、素足にサンダルでそ... 続きをみる

身体のメンテナンス①(眼)とおうちでランチ

今日は平日休みです(^ ^) 今年は、夏に平日休みが多くて助かります(^ ^) 最近、暑いし、歳だし身体のあちこちが気になり… 午前中に合わなくなったコンタクトレンズの作り替えへ… 近所の商業施設の眼科は平日だけど、結構混んでいて30分位待ちました^_^; 新しいコンタクトレンズは取り寄せという事で... 続きをみる

ふれーふれーわたし！

一度に色々な事を始めたら、訳が解らなくなってしまいます... ですが、一度に色々な事に手を付けてしまう、愚かな私です。 大丈夫だよ、普通だよ、でもね、順序を立てて、一つずつやりなさい、と相手方に、言われてしまいました。 精神科では、病名を付けられないと言われました。 色々な要素がありすぎるからと。 ... 続きをみる