月曜断食のムラゴンブログ

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月曜断食（成功 → リバウンド・・・）

コロナ禍となった2020年に行った “月曜断食” ですが、見事にリバウンドしつつあります。月曜断食をしようと思ったきっかけは、人生最大の体重を記録していた事と、ちょうど勤務先が全社で在宅勤務を実施しており、自宅に居るのであれば、1日くらい食事を抜いても耐えられるかな？と思ったから。これまでの体重... 続きをみる
Matobi 50代逃げ活願望日記 2024/11/20 21:37
月曜断食始める。

引越してからご飯が美味しくてもりもりと調子に乗って食べてたら 3キロほど太ってた、、、、(=_=) （久々に体重測って、ビビった）（怖くて測れなかったのもあり）最近身体が重く、お肌の調子も悪し。あちこち痛むし、、、、さすがにこれ以上はやばいな、ってことで、月曜断食始めることにしまし... 続きをみる
にこすけ日々、やわらかく。 2024/04/11 17:00
月曜断食2ヶ月目・・・

月曜断食を始めて数週間。まったく痩せる気配を感じないのは、平日野菜中心をしていないからと言うことと職場で配られるお菓子が原因かもしれません。そんな今日、しばらく前に購入したいつものオールドヴィンテージからワインが届きました。これは自分へのお誕生日プレゼントに購入したものです。しっかり冷蔵で届... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2022/10/03 23:30
紫キャベツが美味しい

今回の月曜断食はダメかも知れません。月曜日の断食は問題ないのですが、平日がダメダメです。炭水化物が抜けません・・・最後にスーパーに行ったのが先週の日曜日でそれ以降買い物をしていないので冷蔵庫がすっからかんなのです。昨日行くはずが、台風を避けたのでやっぱり行けず・・・昨日のカレーがあるから... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2022/09/20 23:45
ゆっくりした1日

午前中は雨・・午後からは強風・・外に出てケガでもしたら大変と思い、1日家でゆっくりしました。そして気になっていたところを少し掃除。以前はよくメラミンスポンジを使っていたのですが、素材を傷つけるから良くないと住宅メーカーの方に言われていました。 1年間、忠実に守ってきましたが、お風呂の🛁 台... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2022/09/19 22:00
月曜断食3回目

新しい週が始まりましたね～すでに疲れています。そして、やっぱり今回の月曜断食はまったく辛くありません。お昼もどさくさに紛れるし、残業して帰ってきたら食べなくてもいいやという気分になります。いつもいかに無理して食べているか？？と言うことなんですね😅 でも、平日に頑張らないので痩せることはあり... 続きをみる
merci 「今日もワイン日和」 2022/09/12 22:22
HERS休刊のお知らせ

曇りの土曜日。仕事はお休みです。今週も忙しく癒されたい！！と強く思うわたし。そんな時、時々めくる夢の雑誌「HERS」昨年から年間購読を始め、年4回の発行をとても楽しみにしていました。秋号は京都特集・・そんな今週、1通の手紙が届きました。なんと秋号を持って休刊されるというお知らせ。夏号... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2022/09/10 07:45
月曜断食2週目

昨夜の夕飯が野菜づくしだったので、きっと今日は辛い1日になるだろうと覚悟していたのですが、あまりお腹も空かず大丈夫そうです。結局職場で1時間しっかり休む体制が取られてないので、ばたばたしているうちに1時間。さらに定時までそれが続きます。なのであまり考えている時間がない・・・今の職場はわたしの... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2022/09/05 22:00
朝食と夕食

断食明けの朝食はヨーグルトバナナ🍌 夕飯はチキンサラダ🥗 レタス、ブロッコリー、アスパラ、人参紫キャベツ、オクラ、トマト、マッシュルームにローズマリーと焼いたチキン。ドレッシングはマヨネーズとオリーブオイルに塩胡椒だけです。とボージョーレの白ワイン火曜日から、飛ばしてます。
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merci 「今日もワイン日和」 2022/08/30 21:30
強制的に月曜断食スタート

2年前の9月から始めた月曜断食・・・死ぬほど辛かったし、もう二度とあの辛さを経験したくないと思っていましたが半年間で5，6kg痩せた記憶があります。本当はもう少し痩せたかったのですが、その当時机を並べていた上司がわたしが月曜断食をしていると知るやいなや、おやつを次々買ってきてくれるようになり... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2022/08/29 22:22
今日は今期最高(๑• . •๑)？

24℃の予報最低気温が4℃なので肌寒い😅 ウォーキングの時間もまだちょうどｲｲﾈ!(-•̀ᴗ•́)ƅ でも野良仕事の時は🥵 今は草刈りが主だけどついつい日陰ばかりをやることに(^-^;💦 ビックリ(๑°ㅁ°๑)‼ オッシャンがダイエット宣言‼️ 朝昼しっかり食べて夜は軽くでスタートです\... 続きをみる
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ton maimiのブログ 2022/05/11 07:09
月曜断食休止

先週の火曜日、断食終了後、体重はこれまでにない数値をマークしたものの、3日後には2kg増。これは単に食欲に負けてしまうから。食べられないと思えば思うほど、食欲が湧きます。昨日、夕方から体調不良に陥り、アルコールもストップ。今朝の体重は最高記録をマーク。このまま断食に突入するのは危険と思い、... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2020/11/30 21:00
月曜断食12週目

今朝の体重は一番減っていたところから、＋700gスタート。明日、どこまで戻っているかしら。断食の日に一日中家にいるのはかなりつらいので、午後からスタバ併設のTSUTAYAに行きました。お試しで本を持ち込める素晴らしいシステム。先日、人気ブロガーショコラさんの記事で紹介されていた本を読みたくて... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2020/11/23 22:30
月曜断食11週目

今朝の体重は石垣島に行く前＋300g。と言うことはあと300gのところまで戻っていると言うことです。お昼は今の職場で過去一緒に働いた方が訪ねて来て下さり、一緒に珈琲を飲みました。職場近くにあんな純喫茶があったとは😊 ディカフェが無かったので浅煎りのアメリカンを選びました。あっという間のお昼休... 続きをみる
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merci 「今日もワイン日和」 2020/11/16 19:20
月曜断食9週目

月曜断食明け後の体重は-0.5kgでした。トータルで-4.5kgです^ ^ やっと、少しは痩せたかな？と自分で感じるくらいになりましたが、周りから「痩せた？」とはまったく聞かれないので、あまり見た目は変わってないようです😅 ランチに息子が炒飯を作ってくれて、久々にたっぷりお米を食べました。←少し... 続きをみる
merci 「今日もワイン日和」 2020/11/03 16:45
# 月曜断食
- 2025.7.29　【週一断食】９回目にして激減ホメオスタシス許可おりる…な件。
- 2025.7.28　【週一断食】土日美食したが、体脂肪率下がってきたんだけど…な件。
- 2025.7.25　【週一断食】８回目３日後　素直な感想ときのうの素敵カフェ…な件。
- 2025.7.23　【週一断食】８回目実施翌日は何たべる？…な件。
- 2025.7.22【週一断食日】たくさん食べた後は断食がいつもよりキツイと感じる…な件。
- 2025.7.18　しえる。食べ順ラボ検証メンバーさんも一日断食やってみた…な件。
- 2025.7.17　週一断食で下がった内臓脂肪レベルが安定的に…な件。
- 2025.7.13 パン祭り翌日　ホメオスタシス強固！そしてきょうは焼肉祭り？！…な件。
- 2025.7.11 6回目週一断食３日後と内臓にお休みあげて若見え✨…な件。
- 2025.7.9　６回目一日断食翌日　ほぼ戻った　そして今日B.D♪…な件。
- 2025.7.4　5回目週一断食３日目とあのおじすんが来てラーメン２杯…な件。
- 2025.6.30　2日間のパン祭りで増加！むくみ祭り開催中…な件。
- 2025.6.28　4回目一日断食６日後　脂肪本格的に燃えはじめた？！…な件。
- 2025.6.27　４回目一日断食５日後　おとなしく過ごすとこうなる…な件。
- 2025.6.26　４回目一日断食４日後とパスタソース青の洞窟　分量通りが吉…な件。
月曜断食8週目

断食明け火曜日です。昨夜、再度こちらの本を読み直しました。『体重があまり落ちていない、また理想の体脂肪率に到達していない方』のところを読み進めていくと ↓ 『いま、体は確実に変わりはじめています。ここですべてを投げ出してはいけません。』そして、厳しいようだけど、やはり原因があるとありました。 ... 続きをみる
- オートミール
merci 「今日もワイン日和」 2020/10/27 08:30
月曜断食開始から1週間

先週から月曜断食を始めて一週間以上経ちました😋 土日は好きなものを食べていい月曜断食🌛 せっかく糖質をそう無理なく控えられていたので、土日もセーブ気味に食べていましたが、おやつに甘いお煎餅を食べてからタガが外れて... アイスクリーム🍨にも手🖐️を伸ばしてしまいました😱 お盆休み🍉... 続きをみる
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かえで悩むアラフィフ・暮らしを見直すブログ 2018/08/16 22:01
# 50代
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# シニアの日常
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