月曜断食のムラゴンブログ

月曜断食（成功 → リバウンド・・・）

コロナ禍となった2020年に行った “月曜断食” ですが、見事にリバウンドしつつあります。 月曜断食をしようと思ったきっかけは、人生最大の体重を記録していた事と、ちょうど勤務先が全社で在宅勤務を実施しており、自宅に居るのであれば、1日くらい食事を抜いても耐えられるかな？と思ったから。 これまでの体重... 続きをみる

月曜断食始める。

引越してから ご飯が美味しくて もりもりと調子に乗って食べてたら 3キロほど太ってた、、、、(=_=) （久々に体重測って、ビビった） （怖くて測れなかったのもあり） 最近 身体が重く、お肌の調子も悪し。 あちこち痛むし、、、、 さすがにこれ以上はやばいな、 ってことで、 月曜断食始めることにしまし... 続きをみる

月曜断食2ヶ月目・・・

月曜断食を始めて数週間。 まったく痩せる気配を感じないのは、平日野菜中心をしていないからと言うことと 職場で配られるお菓子が原因かもしれません。 そんな今日、しばらく前に購入したいつものオールドヴィンテージからワインが届きました。これは自分へのお誕生日プレゼントに購入したものです。 しっかり冷蔵で届... 続きをみる

紫キャベツが美味しい

今回の月曜断食はダメかも知れません。 月曜日の断食は問題ないのですが、平日がダメダメです。 炭水化物が抜けません・・・ 最後にスーパーに行ったのが先週の日曜日でそれ以降 買い物をしていないので冷蔵庫がすっからかんなのです。 昨日行くはずが、台風を避けたのでやっぱり行けず・・・ 昨日のカレーがあるから... 続きをみる

ゆっくりした1日

午前中は雨・・ 午後からは強風・・ 外に出てケガでもしたら大変と思い、1日家でゆっくりしました。 そして気になっていたところを少し掃除。 以前はよくメラミンスポンジを使っていたのですが、素材を傷つけるから良くないと住宅メーカーの方に言われていました。 1年間、忠実に守ってきましたが、お風呂の🛁 台... 続きをみる

月曜断食3回目

新しい週が始まりましたね～すでに疲れています。 そして、やっぱり今回の月曜断食はまったく辛くありません。 お昼もどさくさに紛れるし、残業して帰ってきたら 食べなくてもいいやという気分になります。 いつもいかに無理して食べているか？？と言うことなんですね😅 でも、平日に頑張らないので痩せることはあり... 続きをみる

HERS休刊のお知らせ

曇りの土曜日。 仕事はお休みです。 今週も忙しく癒されたい！！と強く思うわたし。 そんな時、時々めくる夢の雑誌「HERS」 昨年から年間購読を始め、年4回の発行をとても楽しみにしていました。 秋号は京都特集・・ そんな今週、1通の手紙が届きました。 なんと秋号を持って休刊されるというお知らせ。 夏号... 続きをみる

月曜断食2週目

昨夜の夕飯が野菜づくしだったので、きっと今日は辛い1日になるだろうと 覚悟していたのですが、あまりお腹も空かず大丈夫そうです。 結局職場で1時間しっかり休む体制が取られてないので、ばたばたしているうちに1時間。 さらに定時までそれが続きます。なのであまり考えている時間がない・・・ 今の職場はわたしの... 続きをみる

朝食と夕食

断食明けの朝食はヨーグルトバナナ🍌 夕飯はチキンサラダ🥗 レタス、ブロッコリー、アスパラ、人参 紫キャベツ、オクラ、トマト、マッシュルームにローズマリーと焼いたチキン。 ドレッシングはマヨネーズとオリーブオイルに塩胡椒だけです。 とボージョーレの白ワイン 火曜日から、飛ばしてます。

強制的に月曜断食スタート

2年前の9月から始めた月曜断食・・・ 死ぬほど辛かったし、もう二度とあの辛さを経験したくないと思っていましたが 半年間で5，6kg痩せた記憶があります。 本当はもう少し痩せたかったのですが、その当時机を並べていた上司が わたしが月曜断食をしていると知るやいなや、おやつを次々買ってきてくれるようになり... 続きをみる

今日は今期最高(๑• . •๑)？

24℃の予報 最低気温が4℃なので肌寒い😅 ウォーキングの時間もまだちょうどｲｲﾈ!(-•̀ᴗ•́)ƅ でも野良仕事の時は🥵 今は草刈りが主だけど ついつい日陰ばかりをやることに(^-^;💦 ビックリ(๑°ㅁ°๑)‼ オッシャンがダイエット宣言‼️ 朝昼しっかり食べて 夜は軽くでスタートです\... 続きをみる

月曜断食休止

先週の火曜日、断食終了後、体重はこれまでにない数値をマークしたものの、3日後には2kg増。 これは単に食欲に負けてしまうから。 食べられないと思えば思うほど、食欲が湧きます。 昨日、夕方から体調不良に陥り、アルコールもストップ。 今朝の体重は最高記録をマーク。 このまま断食に突入するのは危険と思い、... 続きをみる

月曜断食12週目

今朝の体重は一番減っていたところから、＋700gスタート。 明日、どこまで戻っているかしら。 断食の日に一日中家にいるのはかなりつらいので、午後からスタバ併設のTSUTAYAに行きました。 お試しで本を持ち込める素晴らしいシステム。 先日、人気ブロガーショコラさんの記事で紹介されていた本を読みたくて... 続きをみる

月曜断食11週目

今朝の体重は石垣島に行く前＋300g。 と言うことはあと300gのところまで戻っていると言うことです。 お昼は今の職場で過去一緒に働いた方が訪ねて来て下さり、一緒に珈琲を飲みました。 職場近くにあんな純喫茶があったとは😊 ディカフェが無かったので浅煎りのアメリカンを選びました。あっという間のお昼休... 続きをみる

月曜断食9週目

月曜断食明け後の体重は-0.5kgでした。 トータルで-4.5kgです^ ^ やっと、少しは痩せたかな？と自分で感じるくらいになりましたが、周りから「痩せた？」とはまったく聞かれないので、あまり見た目は変わってないようです😅 ランチに息子が炒飯を作ってくれて、久々にたっぷりお米を食べました。←少し... 続きをみる

月曜断食8週目

断食明け火曜日です。 昨夜、再度こちらの本を読み直しました。 『体重があまり落ちていない、また理想の体脂肪率に到達していない方』のところを読み進めていくと ↓ 『いま、体は確実に変わりはじめています。ここですべてを投げ出してはいけません。』 そして、厳しいようだけど、やはり原因があるとありました。 ... 続きをみる

月曜断食開始から1週間

先週から月曜断食を始めて 一週間以上経ちました😋 土日は好きなものを食べていい月曜断食🌛 せっかく糖質をそう無理なく控えられていたので、 土日もセーブ気味に食べていましたが、 おやつに甘いお煎餅を食べてからタガが外れて... アイスクリーム🍨にも手🖐️を伸ばしてしまいました😱 お盆休み🍉... 続きをみる