オートミールのムラゴンブログ

わたしは何にしがみついているのかな

秋晴れの天気が気持ちよくて ママ子（電動アシストママチャリ）を止めて 398円弁当をベンチで食べました。 こんな小さなことでも すごく心地いい。 そして今日焼いたオートミールのスコーンたち♡ （レシピ動画は10/17の記事に貼り付けさせてただいてます） 左からチョコ、プレーン、チーズ、紅茶、、、 え... 続きをみる

まるでスタバ？スコーンが美味しすぎた♡

やーれ終わった～♡ ひゅ～♪笑笑 ママ子（電動アシストママチャリ）と風に乗って気持ちよく帰ります。 空と川がキラキラ輝いてとてもきれいでした。 今日は生姜焼きが食べたくなって 安い豚小間肉。ショウガはきざみショウガたっぷり入れて 30分下味付けてから焼いて食べました。 今日も盛り付けにはいっそ力入ら... 続きをみる

業務スーパーでまとめ買い イチジク

業務スーパーでまとめ買いしてきました。 イチジクがあったので思わずかごに 結構高いのですが 食べたいという欲望にあらがえず 定番のウィンナーやオートミール。 やはりほかのスーパーに比べて安い。 結構買うときに多く買うので金額がまとまったお金になることを除けば、本当に安いです。 その後、帰ってきて洋服... 続きをみる

カルディで失敗したもの、成功したもの

台風13号、うっかりしていたらずいぶん進路が変わり、東日本に上陸のおそれとか(-_-;) 朝から土砂降りです、大雨が心配ですね… 先日SALEで400円くらいになっていたので、思い切って買ってみたケールチップス セールになっているということはあまり売れなかったのだろうと思いましたが…^^; お買得感... 続きをみる

オートミール。

続いていますよ ゆるダイエット。 最近、食事にオートミールも 取り入れてみましたっ。 この日は、オートミールオムライス。 冷凍のミックスベジタブルと オートミールを炒めて 卵をのせて完成〜 簡単でしかも美味しいんだ。 このまま、ゆる〜く続けていきます。

浮き輪肉が。

健康診断｡ 体重は、去年より1キロ増えただけだったけど。 お腹の浮き輪肉が、とんでもないです。 胃のあたりから腰、背中まで…グルーっと浮き輪のように贅肉が付いています。 おまけに下腹まで。 増えた1キロが、全部…浮き輪肉に？ が、足は痩せました。 痩せたと言うより、たぶん🤔 筋肉が落ちたんだと思い... 続きをみる

バナナブレッドとオートミールクッキー

吉祥寺でコーヒータイムにしました。 久しぶりの吉祥寺でしたが、下北沢となんだか似たものを感じてくつろげます＾＾ 食べ物屋さんと洋服屋さんがたくさんあって、女性に人気があるのもわかります。 ナカムラジェネラルストアのオートミールクッキーとバナナブレッドでお茶しました。 いつもソラさんのブログで拝見する... 続きをみる

1週間は小麦断ち

来週健診があるのを励みに −2kgのダイエット。 殆ど食べない絶食系ではなく タンパク質多めのサプリにも頼る食べる系。 パン、パスタ、揚げ物の衣、かっぱえびせん 今週だけは小麦断ち。YouTubeで視聴した オートミールを取り入れます。 今まで食べ過ぎた。 恥ずかしながら旅行帰りの日曜日体重は56,... 続きをみる

ダイエットの味方❤️

休日になると体重が増える、 意志が弱いusagimama です😓 そんな私が最近ハマっているものは、オートミール‼️(今頃って感じですが…) オートミールとヨーグルトとバナナって 最強の組み合わせだと思いませんか。 ヨーグルトは、冷たいものより、少しだけ電子レンジで温めた方がいいらしい。 生温かい... 続きをみる

バナナ🍌救済おやつ オートミール

今日はお休みなのに 月曜日から風邪をひいていたのが ひどくなってしまい 家から一歩も 出ず😭 予定はキャンセルして ほぼベッドでゴロゴロ 冷蔵庫に黒くなったバナナ🍌 救済するためにクッキー🍪にしました オートミール 1カップ バナナ 2本 レーズン 大1 シナモン 小1 バナナをつぶして、オー... 続きをみる

オートミールランチ

私の最近のラクラク お昼 オートミール編 レンジでチンした、新じゃがいも ブロッコリー、チーズ オートミール15グラム カップスープの味を変えると 同じ具材でも、楽しめます お土産にいただいたチョコ🍫 カカオ92%なのに甘みありました 今日の夕飯 大好きなにんじん一本焼き レンチンして オリーブオ... 続きをみる

新しいオートミール

オートミールを買いに行ったら 気になる商品見つけました👀 サラダにトッピングするつもり🤗 今日も1人ご飯 ケンタッキー(⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥ビール🍺 たまにはダイエットもお休みで！

糖質オフ、ダイエットお好み焼き

お好み焼き 食べたいけれど… かなり材料に小麦粉使います 小麦アレルギーなので 休みの前日にしないと 翌朝、蕁麻疹、むくみ、喉の痛みと悲しい状態に… 今夜はお好み焼き 私の分はオートミールで作りました オートミール30グラム(お湯で通す) 長芋すりおろし5センチくらいをすりおろし たまご一個 キャベ... 続きをみる

増えた余白時間の使い道とオートミールの使い道

久しぶりに空が良く晴れて楽しい空！ お仕事帰りにママ子とお回りして海を見て帰宅～ 頂き物の喜多方ラーメン、今日は醤油味。 常備菜のサラダチキンを入れてあっさり美味しかった～♡ ピーナッツバター買って帰って たまごとオートミールとピーナッツバターを使ってクッキー焼いてみたよ。 アレンジして作ってあった... 続きをみる

ありがとうね、お幸せに、さようなら

外は雨、明日もきっと雨 桜が冷たい雨に打たれて散ってしまいそうです。 お仕事から帰宅して今日最初のごはん。 喜多方ラーメン。 年末のいただき物。 今日は味噌ラーメンです。 普通に美味しいですがやっぱりラーメンはお店でプロに作っていただくのがいいな～♡ 夜ごはん。 お好み焼き。 オートミールで作りまし... 続きをみる

初 オートミール

ムラゴンのブロガーさん いろいろな方がダイエットに オートミールを使われています 最近スーパーでも様々な種類が売られていますが… 私はフルーツグラノーラ派 甘くて美味しい物が好きだから 見向きもしませんでした🫢 お米、大豆、小麦のアレルギーが判明した以上、何か代替品をと… 調べてみたら オートミー... 続きをみる

美意識高めて出掛けよう！

おはようございます！ 日中 暖かくなって 体が軽いです、 多動障害 （ハヤシ先生はそうでもないといいますが…） 多動っぽい笑😆 私は思います。 午前中からアクティブに… 過眠モード終わった。 そして 23時には眠くなる💤🥱 （仲間は寝るの早い(・・?)21、22時に寝る） 昨夜ミーティングの帰... 続きをみる

全粒粉のちぎりパン！焼いてみました

初めての試みで 全粒粉100%で ちぎりパンを焼いてみました レシピはこちら 牛乳250グラム オリーブオイル15グラム 砂糖小さじ三 塩小さじ2分の一 オートミール10グラム レーズン60グラム ローズヒップ10グラム 全粒粉250グラム ドライイースト2g ドライイーストは3gでなく2gに調整し... 続きをみる

ただいま体重調整中！

おはようございます！ タイトル通りでございます😁 私は 自炊出来ますw ただね 何か一人だから寂しいんだね。 話相手居ないし 食事を摂るってよりも 処方薬と同じで生きるために 食べましょう…です。 偏食の結果… 栄養失調（−＿−；） 仲間と外食する時は食べます。 楽しいから！ よく喋る私は食べるの... 続きをみる

朝食♡

レッドキャベツのポタージュ と 昨日作った焼きドーナツ ダブルチョコドーナツ🍩 紫キャベツと思っていたのですが レッドキャベツとも言うのですね… 蕎麦粉とオートミールで作った Wチョコドーナツは 中にミルクチョコレートを入れて チョコチップをトッピング♪ 奥に見えるのは黒胡麻ドーナツ🍩 こちらは... 続きをみる

ダイエット日記〜☆

今日は快晴 でも風が冷たい さて 【朝食】 オールブラン、ヨーグルト、フルーツ ゆで玉子 ブラックコーヒー バナナ🍌手でちぎったから斬新😅 【昨日の昼食】 オートミール粥(なす、えのき、玉ねぎ) りんご 見た目は悪いが💦美味しかった 【昨日の夕食】 蒸し鶏 ゆで玉子、トマト ポテトサラダ はじ... 続きをみる

今日から3月！覚悟して、、、

今日から3月スタート！ 本格的ダイエット開始します✊ 現在、MAX体重💦 公開します、、 66kg😱😱😱😱 大変です 更年期だから、と 交通事故で動く事が出来なかった、と そんな言い訳で 緩んでました 【目標】→60kg切る！ ここで つぶやくことで 気合いをいれようと。 オールブラン オ... 続きをみる

手作りマフィン♡

オートミールでマフィンを作りました ドライいちじくとホワイトチョコ 食感のよい胡桃も入れました こちらは↓ ブラックココアとマシュマロの チョコレートマフィン🍫 仕上げにはココナッツパウダー🥥 甘みはいちじくマフィンにはてんさい糖 チョコマフィンにはきび砂糖を使用 こちらは甥っ子ちゃん用にラッピ... 続きをみる

おなかがへった🍖

置き換えダイエット3日目。 今日はパンをふたつも食べてしまいました。 けど久々に食べたら めちゃめちゃ美味しかったです。 (スーパーの中で焼いてるもの) そしてそして。 オートミールを食べ始めてから お腹の調子がめちゃめちゃ良い！ 空腹感は否めませんが 目標体重まで我慢。 筋トレも今のところ続けられ... 続きをみる

本日は快晴！

朝起きて、2日ぶりの雪なし！(笑) スッキリ晴れて今日はとても気持ちがいいです(*´Д｀) めっちゃ寒いんだけど、全窓開けて日向でブログ書いてますw 日光浴気持ちいいー！！(*´Д｀) 今日の朝ごはん。 パンがとうとう切れたので(;´Д｀) 今朝は我が家のスタンダードメニューですw ※多分明日パン屋... 続きをみる

今日も雪です

こんにちは！ 本日も、朝から雪。 こんなに降るのは珍しいです。 雪と言ってもみぞれなので すぐに溶けてしまいますけどね(;´Д｀) みてください！インスタにもあげましたが これ(*´Д｀) カッコいい・・・！！( ﾟДﾟ) 昨日お茶したカフェCaudaさん。 ここでブレンドするのかな？ コーヒーは好... 続きをみる

うっすら雪景色(*´Д｀)

寒いですねー！( ﾟДﾟ) 朝起きると、一面真っ白でした☆(*´Д｀) ただ、すぐに日が差してきたので溶けてしまいましたが 雪で大変な地方の方には怒られそうだけど もうちょっと雪景色見ていたかったなぁ( *´艸｀) こんなに降るのはホント一年に1回あるかないか。 外が寒すぎるせいか、暖房の利きが い... 続きをみる

今日はカレーだよ☆(*´Д｀)

こんにちは！ 本日は雨～スッキリしないお天気。 でも雨ってなんだかゆったりした気分になるからいいんですよね。 今日は朝からせっせとカレーを作ってました。 旦那リクエスト。 我が家はいつもキーマカレー！(*´ω｀*) 具材はその都度変わりますが 今回使ったのはマッシュルームとほうれん草。 ニンニク、シ... 続きをみる

今まで変だったんだから

休みだっていうのに朝から資料作り 1時間30分後にはあと少しのとこでWordがおかしな事になってしまい又初めからやり直し 萎えるわー やり直し終わった頃は午前中も終わり近く はぁー休みじゃないじゃーん！ で、久しぶりに次男のお弁当紹介 今年初は280日目から（多分）スタート 肉肉しぃお弁当を作り 本... 続きをみる

若く見られたり老けて見られたり

連休も終わり、学校も始まりいつもの日常に戻りますねぇ 連休はお正月帰った長男が又帰ってきて 入れ違いに次男が遠征へ もちろん遠征試合を観に行ってきましたよ〜 で、食べて来ましたよ〜 土地のものを食べずなぜか韓国料理 初めてお店でヤンニョムチキンを食べましたぁ デザートも♪ 昨日は長男リクエストの夕飯... 続きをみる

今日のお昼ごはん / オートミール

今日の昼ごはんは、シチューです。 昨日の夕食の残りです。 お肉は、鶏肉です。 隠し味は、日本酒と味噌にしてみました。 マイルドな味になったような…。です。 ☆☆☆☆☆ 糖分も少なめ、食物繊維が取れる。 体にいいらしい！ ということで購入。 ですが、馴染みのない食材で、ネットで食べ方を調べても、まった... 続きをみる

キウイの旬がやって来た！今年も美容と健康にたっぷりいただきます

産地直売にキウイが出始め 2週間ほど前に大量に買ってきて リビングに飾って 熟してくるのを待っていた(๑♡∀♡๑) そろそろかと思って 今日確認してみたところ ぼちぼち熟した子がいたので 早速カットしていただいた♡ｽ(*´˘`*)ｷ♡ おいしい((o(^-^)o)) 熟したキウイは冷蔵庫に移動して ... 続きをみる

やっぱりマヨはすごかった。

おはようございます。 最近、週末が晴れて嬉しいです🌞。 ここのところ、毎朝オートミールを食べているのですが パッケージの裏に「お好み焼き」の作り方が載っていて、ずっと気になっていました。 で、やっとチャレンジしたのです❗️ 材料は オートミール、水、和風だし、卵、キャベツ、豚肉。 豚肉の少量冷凍ス... 続きをみる

マレーシアのオートミール

日本に居るときは、かなり食べ物に気を使っていました。糖質制限、オメガ3摂取、オートファジー効果を期待した食事回数の制限、グルテン非摂取のためのパンをやめる、オートミールの摂取等々。 オートミールについては糖質制限の一環でもあります。短期間ではあるけれども、糖質制限のためには、マレーシアに持っていった... 続きをみる

プロジェクター…後遺症なのか、免疫力低下💦

本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・りんご ・アイスカフェオレ 3週間前、コロナ陽性になり その前は、かなり暴飲暴食を繰り返していました だから免疫力も、だだ下がりだった所に 発症した ずっと一緒にいた相方さんは今も発症していないから、普段免疫力あるからって言ってる意味わかります 今も、お昼か... 続きをみる

ソロ活女子のススメ…良い日曜日

朝から必要なくなったプランターを土は土作りの箱へ、プランターは洗い干しています 又来年の春まで片付けておきます そして 布団も干し、シーツ、タオルケットを洗い おもいっきりスッキリ✨ 陽射しがたっぷり☀️ そして朝♨️入り 良い日曜日です 本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・ヨーグルト、ブルー... 続きをみる

もっとスッキリ…止まらない💦

朝顔 途中植え替えたら。花咲きました ピンクだけど可愛い そろそろ朝顔も終わりかな 体調もよくなると何かしていたい…😅 昨日はキッチン整理整頓が止まらない 最近一年くらいを思いだし使ってないものは、捨てる事にしました いつの間にか増えていた、大きさ・型が違う フライパンも無駄だと思い処分しました ... 続きをみる

手羽元のさっぱり煮…選り好みしない

本日の朝食 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・梨 ・野菜スープ ・オートミールサンドイッチ ・アイスコーヒー オートミールサンドイッチいつもの半分にしました 昨夜は夜食を止めたら、朝顔むくんでないし 体も胃も軽い😊 野菜スープは余ったので、スープジャーに入れお昼に食べます 昨夜 夕飯 ・ゴマ豆腐 ・玉... 続きをみる

ムラゴンお菓子教室② はな先生のおからケーキ

我が家、おからケーキを常備しております。 おからケーキ - 乳がん手術後の生活あれこれ 私は人様のレシピだったので、詳細を載せませんでしたが、、、 おからケーキのページに訪問していただいたはな先生は、 ご自身で考案したオリジナルのレシピのようで分量を載せてくださっていました。 リブログさせていただき... 続きをみる

ムラゴンお菓子教室① 茶々先生のざくざくオートミールクッキー

気になっていたオートミールをようやく手に入れました。 コロナ保険金請求と初オートミール - 乳がん手術後の生活あれこれ 欲張って1kgゲットです(* ´艸｀) お味は、、、（＾＾；；； お味以前に粉っぽくて、口中の水分がとられる感じがします（＾ー＾；；； 皆さんが加工したり、牛乳などを入れて召し上が... 続きをみる

刺激少なめで。。

皆さまこんばんは☺️。 13日から夏休みに突入しております❗️ しかし 母の体調不良だったり(大事に至らず、現在は自宅でゆっくりしています☺️。)、 父親の用事を足したり、 なんだかバタバタしていました😅。。 そして、 連休中は暴飲暴食だー、と思っていたにもかかわらず 直前に、以前から痛かった口内... 続きをみる

ガーリックバター…又々手ぬぐい

本日の朝食 ・オートミール タコス風 ・オレンジ ・野菜スープ ・カフェオレ 昨日ミートソースを大量に作ったので、レタスやきゅうりをオートミールに乗せ、タバスコかけタコス風に食べました ボリューム有りすぎてお腹いっぱい💨 昨夜 夕飯 ・筍とわらび煮物 ・漬け物2種 ・チキンとポテトガーリックソテー... 続きをみる

コロナ保険金請求と初オートミール

3番目にコロナに罹患した娘B、外出解禁。 早速、バイトに飛んでいきました（＾＾；；； 何しろ濃厚接触者認定されてから一度も行かれていません、、、（－－；；； 娘Aもようやく平熱に。 熱が下がってから72時間自宅待機ということなので、順調にいって週明けに復帰でしょう。 こちらも正社員ながら有給休暇を使... 続きをみる

在宅ワーク日…手が止まらない💦

本日の朝食 ・ほうれん草入りスクランブルエッグ ・ブドウ ・オートミールサンドイッチ ・野菜スープ ・アイスカフェオレ 久しぶりガッツリ朝食になりました 昨夜 夕飯 暑いから手抜き夕飯💦 漬けていた漬け物類3種 枝豆豆腐 野菜炒め 今日は久しぶり在宅ワーク日です😊 ついでに、リビング収納扉と寝室... 続きをみる

白髪染めとリメイク

久しぶりに涼しかったので やりたかった事いろいろやりました♪ まず、お家で白髪染め👩‍🦳 前回、 美容室にカットとカラーに行った時 『髪を伸ばしたいので毛先だけ切って』 って言ったのに3センチほど切られた💦 それでちょっと懲りちゃってる😅 ある程度伸びるまで 根本だけ家で染めようかなって… ... 続きをみる

持ちよりランチ…北野エース

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・オートミールサンドイッチ ・カフェオレ ・杏仁豆腐 今日の杏仁豆腐は、 北野エースの杏仁豆腐 杏仁豆腐好きの私に、同僚さんが買ってくれた物 かなり濃厚で美味しい✨ リピーターになります 昨日ランチは、社内6人で持ちよりランしました 月曜日の、混ぜご飯材料が残った... 続きをみる

オートミール推し

まぁ、私はかれこれ約1年前からダイエットに本腰を入れ始めたのだが、最初の頃の、食事を自分なりに制限していたときにお世話になったのが、オートミール。 味というか食感が苦手な人も多いらしいが、大抵のものはおいしく感じる私のバカ舌ならぬポジ舌は、もちろん大丈夫だった！ 少し前から流行っていたので今更だが、... 続きをみる

湿度計…趣味趣向 尊重

本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・ほうれん草とウインナー炒め ・アイスカフェオレ 昨夜は、相方さん関東の時の部下さんが観光に来られていたので、私自宅で1人時間でした 今週はしばらく、相方さん宅なので野菜や果物処理をして冷凍したり、食べたり ベランダの植物お世話や観葉植物のお世話しました 我が... 続きをみる

続々届く便利商品

また続々ネットショッピングの品が届いています。 近くのお店で見つからない物がなんでも見つかるのでネットショップはやめられません😅 まずはオートミール。メトロで見つけた黒豆黒胡麻黒米黒麦入りオートミールが売り切れだったのでネットで探したらこんなセットが。メトロよりずっと安いので買ってみました。 中身... 続きをみる

U-NEXT三昧

足の甲の腫れは、治ったんだけど 何かの拍子に触ると ひゃーって痛い💦💦 って事で 今日もU-NEXT三昧 中国の時代劇『コウラン伝始皇帝の母』 ハマってます😆 登場人物の美しい事😍😍 もしかして中国人ってみんな美形なの？ ストーリーも面白い。 48話まで見終わったけど まだ続きそう😍 明... 続きをみる

デッキブラシ…充実日

本日の朝食 ・オートミールのっけ丼 めかぶ、納豆、目玉焼き このパターンが好き✨😌 昨日お昼 ・ベーコンとほうれん草パスタ 最近我が家のランチはパスタ 美味しくいただきました⤴️ 昨夜 夕飯 ・なめろう ・鰹の刺し身 ・オートミールお好み焼き これプラス、たこと野菜のだし煮でした 最近暑いので、一... 続きをみる

植物を育てる難しさ…やる気復活か？

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・キウイ🥝 ・🍅トマト、バジル、新玉ねぎ ・オートミールサンドイッチ 昨日は相方さん🍺飲みだったので、自宅で所用していたら遅くなり そのうち相方さん宅へ戻ったと電話あり、昨日は各自の自宅で過ごしました 今朝は早くから、ベランダ作業をしました ディルの花 次々と... 続きをみる

上司より身近なうるさい社員

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・オートミールサンドイッチ ・キウイ🥝 やっぱりオートミールの満腹感は優しい✨ 昨夜 夕飯 買い物時間がなく、あるもので作った夕飯💨 ・豚しゃぶサラダ ・冷やっこ ・わらび煮 ・新玉ねぎとシーチキンのオーブン焼き ・アルコール 新玉ねぎ、本当に甘くて美味しい⤴️... 続きをみる

箱入り娘の野菜の苗です😊

寒いけど… そろそろ苗を植えようと 恵庭の苗屋さんに行って来た。 お店の方が 『ハウスで育った箱入り娘なので 2、3日は、昼間だけ外に出して 寒さに慣らしてから 地植えしてあげてね』って 言ってました😊 我が家の『箱入り娘』です なんだか嬉しくなっちゃった😆 大事に育てますねー 昨日の夕ごはん ... 続きをみる

初 オカヒジキ…蛍

オカヒジキ 同僚さんから大量いただきました 初だったので、同僚さんから食べ方聞いたり 検索してみました とりあえず昨日はサラダとして食べてみました 癖がある味も香りもしないので、食べやすかった オカヒジキ…おかひじきには、身体にうれしい栄養素が豊富に含まれています。文部科学省の「日本食品標準成分表2... 続きをみる

間接照明の充実…余りでトルティーヤ風

リビングとリビング続きの和室照明を替え、間接照明がとても充実しました💡 元々あった照明の電球を1つ外し、灯りを弱くしました この間、ダム制覇のドライブ時 途中 和紙工房があったので立ち寄り購入した 和紙照明✨ 以前のを外し、元栓や線、電球、ソケットなどを昨日仕事終わり買い 装着など手間がかかる取り... 続きをみる

ワクワクする新庄の発信する野球…ズッキーニレシピ

今朝のベランダ イタリアンパセリとディルを一緒に植えてるんですが、背が高くなってるのがディル わりと剪定して使ってますが、成長が早い💨 今年はラベンダーの成長もすごい 花は挿し芽しながら増やして賑やかですが、今年は大葉とバジルが成長悪い… ベランダ作業は楽しい🎵😊 昨日は午前中マルシェへ行き買... 続きをみる

甘くないグラノラ ベイクドオーツ

朝食のヨーグルト。 最近は低糖質がいい、ということで低糖質のグラノラやインスタントオートミールを入れていましたが、もっと甘くないグラノラを買ってきました。 こちらはナッツ&シードの中身です。 そのまま食べるとほとんど甘味も塩も感じません。こんがり焼いた感じとナッツの風味が少しするだけ。アーモンドとカ... 続きをみる

オートミール

今日もオートミールでズボラ飯🍴 卵入れたらフワフワになった🥺

オートミールって？！

最近流行りのオートミール ～オートミールとは～ オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものです。 「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになりました。 オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。 オー... 続きをみる

えっ💦(￣▽￣;)バッタリ…魔の夜食

昨夜夕飯 ・ふき ・冷やっこ ・豚しゃぶサラダ ・こまい🐟️ 豚しゃぶサラダは、レタス・玉ねぎ・大根おろし・大葉と野菜をふんだんに入れたので、お肉の量は少なめにしました と…夕飯はヘルシーでしたが 11時近く 『今日の炭水化物 夜食は何にしようかな～🎵？』 と歌い始めた相方さん💨 結局、パスタ... 続きをみる

麦茶 … 日課の夜食

本日の朝食 ・オートミールと豆腐 生地のピザ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・カフェオレ ・漢方茶 一昨日、オートミールと豆腐でピザ生地を作ったのを、朝食にしました😌 さすがにボリュームがあったので半分分けました ヘルシーなピザとなりました 相方さんとはわりと夜食を食べる事があり、昨日も何か食べよう... 続きをみる

田園・麦畑…熟睡睡眠

昨日早朝から 4月提案をさせて頂いた企業さんの社長さんから、6日連絡あり8日 日曜日だと、ゆっくり話を聞く時間があるとの事で連休中な事もあり、ご自宅へ伺うこととなりました 地盤地域へ来てあまり踏み入れた事ない地域、無人駅を降り景色に驚き 折角だから片道30分近く🚶歩いて向かいました 広がる麦畑✨キ... 続きをみる

朝Jazz 家事…肥料でワクワク

本日の朝食 ・サラダ ・ポテトディル炒め ・さやいんげんとたまご ・オートミール生地 クリームチーズ、ドライトマト、生ハム ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 生野菜にはレモンを搾り食べるのが好き✨ レモンの拘りは国産⤴️全然濃度違うのです ベランダのディルとイタリアンパセリは、今大活躍です😊 ... 続きをみる

年の差兄弟 …ありあり

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・アメリカンチェリー ・オートミールサンドイッチ ・コーヒー デカ孫が早朝から、お腹空いたと言うので 2人で先に食べる事に…リ孫が起きてきたので、リ孫は筍ご飯をデカ孫に補助されながら食べました リ孫が起きてきたら、デカ孫がオムツ替えをササッとしてました😅 日常が... 続きをみる

プチ節句…お～帰れ帰れ💨

4月に入り玄関を節句仕様へ 本日の朝食 ・オートミール バナナパンケーキ ・サラダ ・ウインナー ・アメリカンチェリー ・コーヒー 昨日午前から、久しぶりの1人時間です 好きなだけ掃除をして、土いじりをして、 婆友さんと長電話をして🎵 コレコレって思う1人時間😊 予定では今日から娘ファミリーが遊... 続きをみる

美味しいランチ😋

健康体重をキープするため 低糖質・低カロリーで 栄養豊富なオートミール ランチでいただいています トマトジュースで作った オートミールのミートボールシチュー 糖質40％カットうどんで カレーうどんも アサリ缶とマッシュルームで オートミールのシーフードドリア ホワイトソースは絹ごし豆腐で 蒸し大豆を... 続きをみる

夕食🥢

今日からゴールデンウィーク 息子は10連休 遊び回って忙しいらし 先週帰って来た時の夕食 中華 チンジャオロース、春まき、酢豚 おでん、刺身、ほうれん草の胡麻和え と帆立フライ オートミールで作った いなり寿司も 揚げながら食べた 天ぷら スナップエンドウも揚げてみましたが 茹でてマヨネーズで食べる... 続きをみる

実家の母と買い物へ行った。

母が退院してから、 そろそろ3ヶ月。 また恒例に戻りつつある 買い物です。 今日は、 『花の苗が欲しい。 多少お金はかかっても 家の周りは、お花で飾りたい』って母 ひと苗50円のお花農家さんへ 連れて行ってあげました〜。 安い〜〜〜 と言いながら、どんどん選んでた😊 喜んでもらえて嬉しいです😆 ... 続きをみる

グリーンピースとピーマンで

今日はグリーンピースとピーマンを使って。 昨日ホットケーキミックス使い過ぎたので、 今日はオートミールのみ。 グリーンピースは甘味が出て豆の良い風味が🙆‍♀️ ピーマンは味の主張が強過ぎて駄目かも🤢 明日はブロッコリーとアスパラにしようかな…

ベビーリーフを入れて

今日は引き続きパプリカと 新しくベビーリーフを投入 オートミールと米粉のホットケーキミックス半々で。 ベビーリーフを入れた分が思いのほか美味しかったので少し驚いた。 普段全く食べることのないパプリカとベビーリーフをこれのお陰で食べることができて感謝。 次は黄色のパプリカか カボチャ、ブロッコリーが良... 続きをみる

最近のランチ

1日に一回は オートミールを食べるように 頑張っています オートミールで作った リゾット 白米で作った 熱々の石焼ビビンバ オートミールの オムライス モチモチ麺のちゃんぽん オートミールのレシピも 増えてきました(^－^)

一言文句を言う前に

自分が渡る石橋は、叩かずに突っ走ってしまう私だけど、 子供たちに対しては、 先回りして石橋を叩いてあげて、道に落ちてる石ころを拾ってあげる。 そんな母親だった。 自分ばっかり自信満々で、子供の生きる力を信用していなかったんだなと、 今となっては思う。 8年前の今ごろ、あみかごにはまって、毎日裏山にツ... 続きをみる

クマさんパート3

今日は子供用のカレー粉を使って。。。 オートミールがほとんど残ってなかったので、 2つしか作れなかった😹

上出来かも…30分弱調理

何が上出来かと… この霧吹きボトル 観葉植物には霧吹き必要だから、私がそのうち買って来るね～と話ていたら 『買ってくるよ』 との事で、なんとなくどんなの買ってくるか不安でしたが、想定外に意外でした😁 本日の朝食 ・スナップえんどう ・ウインナー ・オートミールバナナ入りパンケーキ ・ヨーグルト、バ... 続きをみる

天神様…梅の仁 体に良い

本日の朝食 ・オートミール サンドイッチ ・カフェオレ ・漢方茶 きゅうり・トマト・チーズ間違いない美味しいサンドイッチでした😊 昨夜の夕飯 ・野菜炒め ・こんにゃくステーキ焼き ・菜の花 おひたし ・トマト ・🍺→焼酎 菜の花と ほうれん草を同僚さんお母さんから皆さん大量に頂き 美味しく食べま... 続きをみる

肌の張りが。。。😭

今迄、洗面所で立ったまま お化粧してたんだけど… ふと思い立って リビングの明るい部屋で ソファに座って優雅？に お化粧する事にした。 あ、あれーー⁉️ こんなに肌に張りが 無くなってたんだ💦💦 明るい部屋でまじまじとみた 自分の顔が。。。 かなりヤバい😅 なんとかしなきゃ。 YouTubeで... 続きをみる

いつの間にか賞味期限が過ぎてます

こんにちは！ 台所を片付けてたら、あらあら賞味期限が切れてる物発見♪ ※小さくてよく見えませんね いえいえ写真がボケてますね~ 切り餅は意外と賞味期限が長いので、非常食にも良いと2~3袋常備してます。 賞味期限が2022年3月で、もう期限が過ぎてますが、もちろんこれから食べきります。 20個入ってい... 続きをみる

知り合いの元看護師さんに聞いてみた😅

実家の母、入院中多分 いや、間違いなく痴呆だった。 なんと‼️ 一度痴呆の症状が出たら 進行するから、内科の先生に きちんと相談してみなさい。って そりゃそうだよね😅 あまりにも普通に話すし 料理や掃除も 年齢なりにするから てっきりこのままで良いのかと… 戻ったんだと思ってた。 ちゃんと内科の先... 続きをみる

あらら、雪です😅

朝窓の外を見たら、雪です☃️ やっとチューリップの葉が 出てきたのに💦💦 午前中には、溶けたけど。 この時期の雪って 結構めげる😞 昨日の夕食 ・鶏団子汁 ・もやしのナムル ・白菜の塩麹漬け ・ぶどう 夫ｸﾝお弁当 オートミールの朝ごはん 昨日の夕食の余りに夜のうちに オートミールを入れておい... 続きをみる

3回目のスターバックス😆

多分、人生で3回目のスタバ😅 ケチだからさー。 飲み物なのに500円近くするのが 許せなかったんだと思う😅 以前は、甘い物も苦手だったし。 今は、何故か甘党になったので 甘〜い抹茶ティーラテ💕💕 美味しく頂きました😍😍 隣町に新しくできたスタバ。 初めて入りました😆 割と落ち着く店内な... 続きをみる

今朝のオートミール

オートミールの食事パンケーキ🥞 ササミ缶とブロッコリー🥦を 添えて見ました。 ケチャップかけたら、 何だかわからなくなった😅 昨日の夕食 ・しらす炒飯 ・サラダ ・ミネストローネ風 今日の夫ｸﾝ弁当

立派なネギ栽培…食と体重管理

本日の弁当 昨日の残り物など… 久しぶりの お弁当となりました 引っ越し前ベランダで大量栽培していたネギ 、私の自宅ベランダにも分けて置くことになり重宝しています👍️ 昨日 お昼 お蕎麦が270g 天ぷらもあり、かなり満腹になり、朝採りした つくし が美味しくダイエットの為、夕方再度つくし採りの散... 続きをみる

息子のアップルウォッチが歩けって言うの😅

息子が買ったアップルウォッチ。 肌がかぶれて使えなくなったから、 私が買い取ってあげたんだけど… 歩け歩けってうるさいの💦💦 まだ今日は、終わってませんよ…とか 後30分歩けば、今日のなんちゃらが 達成されます…とか 時計に話しかけられて 夜8時過ぎに トコトコ🚶‍♀️ウォーキング。 目標を達... 続きをみる

値上がりの春らしいから…

コストコでトイレットペーパー 買ってきた。 大容量だから、暫く安心。 そして 札幌まで行ったから、 実家にちょこっと寄った。 元気を持て余した母が 『業務スーパーに行きたい』って。 テレビで特集を見たらしい😅 久しぶりの買い物で 冷凍食品や簡単に食べられる物を たくさん買ってた。 私や弟に頼んでも... 続きをみる

買っちゃった〜😊

レンジでゆで卵を作る器械？ マシーン？ なんて言えば良いんだろ❓ 箱に名前書いてあった😆 『楽楽レンジ ゆでたまご』でした。 中はこんな感じ。 お水入れてレンジで9分30秒。 柔らかめのゆで卵が出来ます。 11分チンすると固茹で卵ができるみたいだ。 早速味玉作りました〜 昨日散歩しがてら行った 『... 続きをみる

オートミールと散歩🐾

一週間程前から 朝食は オートミールにしています 和風味の雑炊風にして 食べにくいイメージでしたが 雑炊風、リゾット等にして ほぼ毎日食べてます 美味しい～😋 リク君と散歩 近所のお宅の梅 キレイです コロナ禍でなのか 去年ぐらいから 古い物件をリフォームされたり 新しい別荘が 軒並み建っています... 続きをみる

先週来れなかった息子の為に…

実は、餃子の皮（50枚✖️2）を 買っていた。 来ない事になったから、 冷蔵庫で寝かせておいた。 賞味期限が迫ってきたから 今日は、100個の餃子作りです。 一部です😅 冷凍して、次に帰ってきた時 食べさせよう😆 昨日のつまみ ・枝豆 ・鶏ハム 昨日アウトレットモールで買ってきた きなこ味の韓国... 続きをみる

アウトレットモールへウォーキングに行って来た〜

今日は、8℃。 暖かいけど、 曇ってて雨が降りそうだから アウトレットモールレラへ ウォーキングへ行って来た。 お店の中をぷらぷら見ながらだから 一向に歩数は、稼げない。 5000歩弱😅 少ないなー ウォーキングに行く前に 11時頃、おにぎり食べた。 小腹が減ったら アウトレットモールの中で 美味... 続きをみる

まん防が終わった途端に。。。

昨日から2日連続で、 前の週を超えたってニュースでやってる。 きちんとマスクして 手の消毒して、うがいして ソーシャルディスタンスで 黙食で それでもうつる時はうつる‼️ 経済を動かす方に舵を切ったのなら、 重症者さんが きちんと入院してもらえて 手厚く看護してもらえるなら、 もう数数えて一喜一憂す... 続きをみる

マグネシウムと糖尿病・精神疾患

こんばんわ～ さすらう旅人ことMr.ろんり～です 前回の続きです マグネシウムの不足で、インスリンが出にくくなり、 インスリン抵抗性も高まってしまう 更に、インスリン抵抗性が高まると、 マグネシウムは排出され、糖のエネルギー変換に影響し、 血糖値が上がる 米国で、4497人を20年追跡 マグネシウム... 続きをみる

久しぶりのオートミールと息子

今日の私の朝ごはんとお昼ごはん 朝ごはんのオートミールのパンケーキは 卵の量に対してオートミールが 少なかったせいか❓ それとも予熱の失敗❓ ダラダラ流れて丸くならなかった💦💦 お昼ごはんのオートミールは、 夜ご飯用に作ったシチューをかけて （ドリアにしようと思ったんだけど…面倒になって💦） ... 続きをみる

お米の炒飯…飽き性・凝り性

久しぶりに食べた お米のチャーハン 冷凍イカがあったので… 整える気がない写真💦 チャーハンが食べたい時は、この1年半くらいオートミールで作っていたので、久しぶりの お米チャーハン✨ やっぱりお米おいしい 本日の朝食 ・バナナ入りオートミールパンケーキ ・野菜たっぷりシーフードスープ ・漢方茶 野... 続きをみる

雪降った…😩

昨日頑張って氷割りした。 まだ溶けてないのに… 今日は、その上に重た〜い雪が降った💦 氷がガリガリで、雪かきしづらい😅 やっと何とか終わったのに まーだ降ってるよ💦💦 昨日の夕食 ・ハンバーグ 目玉焼き乗せ ・付け合わせの野菜 ・浅漬け 白菜、胡瓜 ・豆苗と揚げの味噌汁 なんだか久しぶりにご... 続きをみる

清水の舞台から…香炉

雛人形が終わり、5月の節句まではコチラ 清水焼の香炉✨ これは、清水の舞台から飛び降りる気持ちで購入した香炉 まだ結婚生活の時だったので、正直に旦那さんには言えず、値段は1/4くらいを伝えたけど それでも 『信じられない』と言われた思い出です💦 まぁ、元旦那さんは興味ないから余計そう思ったんだと思... 続きをみる

お天気が良かったから😊

朝からゴミ捨てがてらウォーキング。 その後、 だいぶスカスカになっていたお弁当用の 冷凍食品をYouTubeのお掃除動画を 見ながら作った。 そのお陰で、片付けのスイッチが入って システムキッチンと食洗機の掃除ができた〜〜😆 今日のお昼ごはん ・納豆オートミール丼 ・大根葉と揚げの炒め煮 ・みかん... 続きをみる

水分不足で頭痛…花のある暮らし

先日花束を購入した際 自分用 花も… ユーカリが好きなので、今回はユーカリに合うような雰囲気で花を選びました😊 しばらくずっとベランダ花が元気だったのて、リビングに飾る花はベランダから調達していました だから久しぶりに花屋さんで購入でした 花のある生活は良い🎵 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー... 続きをみる

シリカゲル再生でドライフラワー

この花束 これをドライフラワーにする為、 少し色濃い花を多くしました あまりキレイに見えない💦😅 シリカゲルを使い2週間くらいで仕上げ、それをケースに入れプレゼントします😊 当社支店長が この春転勤となったので、最終日花など送る事になり、支店長の性格上花束だと大切な扱いしないだろうから、止めよ... 続きをみる

オートミール。

こんにちは😊希実です❣️ 今日はお昼にこれを食べました🍜 1食85kcalのオートミールまろやかチキンです！ 元々オートミールは食べていたのでお湯入れるだけで食べれるので買ってみました(*^^*) 普段はオートミールに粉末のワカメスープやトマトスープを掛けて少しお水を入れレンジでチンすると結構美... 続きをみる

地図作り…注意力の欠落

本日の朝食 ・オートミール生地 金柑ジャム、クリームチーズ、餡 ・ココット ・りんご ・コーヒー ・漢方茶 昨日の朝食に引き続き、オートミール生地にのっけて食べました 満足しました💨 昨夜の夕飯 😅余った野菜と残ってた春雨と豚肉があったので、プルコギにしました コチュジャンが好きだから、好きなメ... 続きをみる