リバウンドのムラゴンブログ

食べ過ぎた1週間

24日の体重＝84．80kg 対前日比 ＝＋1．40kg 23日の午前食 チョコクロワッサン 1つ 23日の午後食 おにぎり 2つ 玉子焼き ウィンナーソーセージ 春雨スープ 23日の夜食 おでん モヤシ炒め レタスサラダ 日本海4合 エアロバイクなし おはようございます。 しばらく大人しくしていた... 続きをみる

停滞期

14日の体重＝85．15kg 対前日比 ＝−0．20kg 13日の午前食 おにぎり 1つ バナナ 1本 13日の午後食 ごはん スンドゥブ 中華サラダ ヤゲン軟骨 キャベツサラダ エアロバイク80分 おはようございます。 先週は84．00kgまで減量できた私。 でも、少しの気の緩みからリバウンドして... 続きをみる

停滞期、脱出？！

3月に入ってから、多少増減があるものの、毎朝の体重が56キロ台をキープするようになりました。 もしかして、停滞期を脱出？！と期待しているのですが、365日分で体重の変化を確認してみると、去年の8月末から9月上旬まで今と同じような状態になり、その後、57キロ台（たまに58キロ台）に戻っていたので、油断... 続きをみる

ぐっと我慢の停滞期

少し前、短期間でプラス4kgになり、ダイエットのモチベーションは爆下がりでした。 だけど更年期のダイエットは一筋縄ではいかないし、なんだかんだ起きて来る事は想定の範囲内。（でもかなりショックでした。） だから、毎朝体重計に乗っては「あー駄目だあー。」「今日もまたかー💧」とがっかりしていましたが や... 続きをみる

恐ろしい現実2カ月で4kgも

去年の後半からまた、激しくリバウンドしてしまいました（泣） 去年の11月始めから2カ月でなんと4kgも!! （もう嫌だー😭） しばらく現実逃避していました。 去年の11月に66kgになり、あと1kg減らして65kgになる事を目標にしていたのに 何故かどんどんリバウンド。 その勢いは止まらず今日まで... 続きをみる

親の不用品が処分できない。何やってんのよ！って思うけどさ

「ミイラとりがミイラになる」 親の不用品が時々お宝のように思えて 処分するどころか持ち帰ってしまい 自宅に物が増えつつあります。 せっかくスッキリさせたキッチン周りが リバウンド気味になってきました。 情けない状況なんですが、 もうやめようと思っても欲望に抗えず、 またしても持ち帰ってきてしまいまし... 続きをみる

大丈夫❗❓ 54.0キロ◯

ﾔﾊﾞｲ❗ヤバイ❗❗やばーい❗❗❗ ⬆️体重増加⬆️ か止まらず 気が付けば 54.0キロ迄 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ しちゃいました~💦 ｺﾚって 私の身体が 💤冬眠💤 する準備 ﾅﾉでは❓と本気で思う程 🐻食欲旺盛🐻 (朝食) レモン白湯 明太子パスタ ソイラテ (間食) アルフォート(バニラホ... 続きをみる

8秒ジャンプ

市の健康診断を受けました。 やっぱり血圧が高い⤴ 過去の診断書を見てみると、 8年前は問題なし、A判定。 それから徐々に上がり始め、4年前にはC判定。 その時とりあえず血圧計を買ってみたが、メンドクサイ・・・ 三日坊主で断捨離、売ってしまったー 生活で何も自覚症状ないもんだから放っておく。 しかし、... 続きをみる

諦める選択を止める為の習慣を大切にする

こんにちは、ヒロシです。 これまでに何かにチャレンジしようとしても、3日坊主で終わってしまうことが多い。 高まっているモチベーションが長続きしないことによって、挫折してしまうのは、どこに原因があるものでしょうか！？ そこで飽きやすいのは、性格だけの問題と言えるものなのか、についてみていくことにしまし... 続きをみる

9月も終わりですね。

そして来月は、パチ、スロ禁の1年を迎えますよ！ いやぁ、奇跡ですね！ 初ですよ! 30年もやっていた依存症の男が1年もガマンできたって！ まあ、他の正常な人からしたら「何を言っているんだ？コイツは…」 って内容ですが、依存症の人間からしたら、1年も打たずにいるなんて、すごいことだと思うんですよね！ ... 続きをみる

食べたい時が美味しい時 粉もんシスターズ

朝の散歩 熱中症🥵と二人連れ ♪ あの木 なんの木 黄になる木🌲 ♪土手の枇杷 昭和のガキ大将は知っていた！ どこのグミ、桑、ナツメの果実が食べごろか😋 川の土手の果実🍋は誰のものでしょう？ 勝手に収穫すれば ドロボー！ ♪ 窃盗は 日暮れて 夕闇 狙い...🐈‍⬛ ♪ 小柳ルミ子 窃盗の... 続きをみる

兵庫県たつの市の温活・痩身サロン「Salu Sana」 身体を芯から温めて痩せを促す施術が大好評！

温活×痩身サロン✨ 美姿勢と脂肪減少にコミット🔥 女性のための痩せる温活サロン「Salu Sana」 ⁡ ＼ダイエットの天敵となる冷えを撃退👊／ 長年、痩せないと悩む女性に必読です💓 ◆体が冷えやすい人は要注意⁉️💦 一時的にダイエットがうまくいっても、少し気を緩めるとすぐに戻ってしまったり... 続きをみる

リバウンド繰り返すのは多分ストレスに勝てないから

昨日は内科受診の日でした。 寒かったけど晴れてたので歩くと気持ちがスッキリ！ 眼底検査の結果も異常なし。 そこまでは良かったのですが、HbA1cは7. 3。 体重も右肩上がり。 これじゃあ去年の努力が台無し。 またストレスに負けて過食。 リバウンド繰り返すのは多分ストレスに勝てないから。 どうしたら... 続きをみる

今年も終わりですね！

風邪が治りきらずに、新年迎えるぽんここです！ いやぁ、安心してください！ 打ってませんよ！ 約3ヶ月ほどになりますね、辞めてから。 正直、ピーワールド見て新台は何が出るのかな？とか、今結構気になるサラリーマン金太郎のスマスロの実践動画見たりしてます笑 でも、打ちに行ってません。 まあ、動画見てたら相... 続きをみる

月曜断食（成功 → リバウンド・・・）

コロナ禍となった2020年に行った “月曜断食” ですが、見事にリバウンドしつつあります。 月曜断食をしようと思ったきっかけは、人生最大の体重を記録していた事と、ちょうど勤務先が全社で在宅勤務を実施しており、自宅に居るのであれば、1日くらい食事を抜いても耐えられるかな？と思ったから。 これまでの体重... 続きをみる

🍠食欲の秋🥢 54.8キロ◯

最近ｼｯｶﾘ 体重の方が⬆️ ﾘﾊﾞﾝﾄﾞ⬆️してまして… ｶﾞｯﾂﾘ 食べてるので 当たり前 ちゃ~当たり前なんですが…💦これは🍠食欲の秋🍠が原因❗ 食欲旺盛なのは自然な事✨なぁ~んて 簡単に 開き直っちゃ❌️ダメ❌️なのよね 反省❗❗❗ 本日の体重…54.8キロ (朝食) シークワーサー白... 続きをみる

リバウンドしてるのに不思議

2024年 9月 23日 月曜日 起床時の体重 85kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の夕食の 寿司🍣、釜玉うどんで 浮腫み中〜 水分不足に陥ってます。 加えて、相変わらずな睡眠時間 短し！ 身体が重いという感じはなし。 昨日排便無し。 楽しい日でしたが、ストレスかな。 長丁場... 続きをみる

梅流し〜回復食〜

2024年 9月 21日 土曜日 起床時の体重 83.9kg 👏👏👏👏( ˊᵕˋ*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 意外に増えてない。 意外に増えた？ 900gも食べた？ って、消化してないんかい⁉️ (°д° )!!( 'o' )!!! そんな(_Д_)身体な私です。 21時台に、なごやん 2個を 青汁と共... 続きをみる

訃報

ナナは、リビングで寝ていた。ニャオは、寝室の出窓。外見るの、大好き。ニャオに起こされて、餌をあげて、豆乳飲んだ。運動して、シャワー浴びて、洗濯物、実家に持って行った。新聞読んで、洗濯物干した。知り合いの方の親御さんが、交通事故で、亡くなったと連絡が来た。交通事故で亡くなるなんて、急なことだし、本当に... 続きをみる

節約ダイエットのはじまり（何回目〜）

こりずにリバウンドしてしまっていた私。 体調良ければそれでいい…と開き直っていました。 しかし、このだひ会社の制服が変わるとのお達しがありました。 いいんだけどね、サイズがね。まぁ、入るサイズを選ぶか、余裕あるサイズを選ぶか悩んだワケです。 「ダイエットのきっかけよ！！」と言う同僚と、「暑いし大きい... 続きをみる

リバウンド

ナナとニャオは、近くで寝ていた。何回も起こされて、餌をあげた。起きて、豆乳飲んで、ママが作ってくれたおにぎり食べた。体重1キロ増えた。北海道で美味しいもの食べたのと、ママが退院して、ご飯作ってくれているので、3キロ痩せたけど、もう1キロリバウンド。このままでは、もとより、体重増えそう(笑)。運動して... 続きをみる

ココス

ナナは実家にお泊まり、ニャオに何回も起こされ、餌をあげた。起きて、豆乳飲んで、アイス食べた。運動して、シャワー浴びて、支度して、洗濯物、実家に持って行った。ママは、まだ、痛みがあるので、重い物が持てない。今週末は、パパの法事と言うか、勝手に、パパの兄弟が集まるので、お茶や麦茶、合わせて、3箱、ビール... 続きをみる

こりずにプロテインを買うアラフィフ

プロテインの粉末を買いました。 懲りないですね笑 以前はずっと市販のドリンクタイプのプロテインを飲んでいたんだけど、気に入った商品は販売中止になってしまう。 飲めるプロテインって、限られてます。 試しで買っても「おえーーー」みたいな… でもタンパク質を摂るのは面倒だし、糖質ばかり増えるし、筋力落とし... 続きをみる

目標決めるの大事かも？

リバウンドしてからずっとモチベーションが上がらず減らない体重。 イライラモヤモヤしながらやけ食い。 ストレスが溜まるとやけ食いで解消しようとする悪い癖はなかなか治りません。 だけど健康の為には少しずつでも減らさないといけないのです。 リバウンドしたとはいえ昔に比べると体重は減っていたから 少しは痩せ... 続きをみる

脱却方法1

こんばんは！ ぽんここです！ 皆さんは、パチ、スロを辞めるためにどんな事をしてますか。 色々方法ありますよね。 その中で私が最近やっている方法をご紹介したいと思います！ もう、やってる人もいるとは思うのですが、まだの人がいたら、ぜひ試してみてください♪ 毎月新台出ておりますね。 なんか、北斗なんかも... 続きをみる

過去編1

では、過去編スタート！ と、言っても1年くらいなんだけどねΣ(ﾟДﾟ) まず、以前のブログに書いたように、仲の良かった二人がたて続けに辞めてしまい、ショックだったぽんここは、それを理由にスリップ！またもやパチ、スロを打ち始める。 でも、この時期だけは調子良く勝ててたんですよ。 そしてまたもや悲劇が…... 続きをみる

危ない！

ふぅ、危うく、また「ただいま！」なんてスットボケた挨拶をする1年の期間を空けてしまうとこでした笑Σ(ﾟДﾟ) マメに書かないとダメですね、こういうものは！そしてその継続が何かしらの形で自分の力になるんだと思います！←自分の怠慢を正当化する為に必死 さて、この1年間の事を色々書いていこうと思うのですが... 続きをみる

ぬおおおおお！約1年ぶり！

ぽんここです！ 覚えてますか？忘れて良いですよ！ 嘘です！記憶から蘇らせてください！ 雪すごかったですね！ 皆さん大丈夫でしまか？ ぽんここは、雪に埋もれてしまえばいいのに…みたいな1年を過ごしてました(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠) 皆さんは、パチンコスロット辞められましたか？ ぽんここは、偉そうな事をたく... 続きをみる

節約とダイエット、リバウンドする。

ダイエットはともかく、節約リバウンドはがんばって貯めたお金がすっ飛びます。 しかし、悔やんでるわけじゃなくて、ですね。 お化粧品買えてよかった！ キレイになりたい。 ダイエットも頑張ろう! て言うキモチになれます。 だから、がんばって最後まで使います。 ホントは写真撮ったのに画像が上手く載らない。 ... 続きをみる

ゆるゆるダイエット リバウンド！！

12/19にマックス -6.2kg 152日目 正月前後に2kg弱リバウンドして 1.5kgほど戻して 黒生ビールのハーフ&ハーフで味をしめて 今まで350ml缶1本が黒生と普通のビールを割るので2本になり 食べながらじゃないと飲めないので 量も増え 運動を怠け 最悪のときは そのままソファでゴロリ... 続きをみる

一人でケーキ、ワンホール食べた…

ダイエットが中断されとる。 クリスマスイブは深夜勤務でした。 出勤する際、信号のない道を渡ろうと様子を伺っていた。1台車が止まった。 まだ車も来そうだったので、どうぞどうぞ！と車に「通って下さい」と手で合図したら… 「ひくぞ！死ね」と言われました… みずしらずのオッサンに。。 はぁ？って、感情が溢れ... 続きをみる

食事制限なし！リバウンドなし！のたつの市ダイエットサロン

\痩せたいのに食べてしまう女性へ/ @salusana_salon_tatsuno 『ストレスなく短期間で痩せる方法 』は必見✨ ⁡ 痩せなきゃ！と思っているのに ・・・。 甘いものがやめられない！🍰🍮🤤 米やパンがやめられない！🍚🥐😱 ⁡ なんてあなたも"食べたい欲望と毎日葛藤し なが... 続きをみる

少しリバウンド

体重が少しリバウンドしました。 これから寒くなるので「体が蓄えたい」という意識が働きます。 冬太りにならないように頑張っていこうと思います。 なかなか減らないのに食べるのがいけない。 げんいんはわかっているのでモチベーションを 元に戻したいです。

ケーキ食べてしまった。本日チートDAY

今日は、仕事で疲れたので甘いものが欲しくなって ケーキを食べてしまいました。 いけないけないと思いつつも食べたことに満足してしまいました。 ダイエットの敵はリバウンド。 いかに維持するかが大事だと思います。 停滞期ならなおさら、足踏み状態で ずっと忍耐の一字でなければいけないのです。 それなのに誘惑... 続きをみる

30代〜50代女性のダイエット専門店！温活サロンサルサナ【たつの市】

憎い脂肪とさよならしたい人へ👋 @salusana_salon_tatsuno 『90%以上のお客様が痩せたと実感！』✨ ⁡ 西播磨でダイエットするなら、 「温活サロンSalu Sana」にお任せ💁‍♀️ ⁡ こんなダイエットのお悩み抱えていませんか❓ ⁡ ・お米を食べないようにしてるのに。。 ... 続きをみる

スタート

40になる時に 一生肥満で、自分の顔知らずに死ぬのかな？ って疑問に思い…… 89kg⇒61kgまで 1年半でダイエットしました 体重より メンタルが安定することを知りました その後、コロナやら、家庭やら 家庭やら、家庭やら、家庭やら…… いろいろいろいろありすぎて 気づけば74.5kgでした🫠 ... 続きをみる

Y'sパーソナルトレーニングジムで理想のボディを手に入れよう！ダイエット編【たつの市】

リバウンドしたくない人必見❗️ @ys_personal_training_gym 女性にも人気のパーソナルトレーニングジム🏋️‍♀️ ⁡ ＼＼たつの市で唯一！／／ 資格保持トレーナー在籍×本格マシンを扱う 『Y'sパーソナルトレーニングジム』より、 正しいダイエットの知識と方法を教えます☝️ ⁡... 続きをみる

アイスクリームと半分ダイエットで痩せる

今日はアイス半額デー。マルチパックのアイスが半額。 ダイエットの敵ではあるのですが あまり我慢してストレスをためてはいけないので 2箱買ってきました。 大切に大切に一個ずつ食べようと思います。 で、買い物のついでにパンも食べたくなってしまって。 そちらも夫と半分こ。 ご飯残したり、半分こしたりしなが... 続きをみる

65.9㎏(-6.1㎏) まるで停滞～。～

わかってるって。 記録～ここが踏ん張りところか？ これじゃ～ね

65.4㎏(-6.6㎏) やはり、日曜日は甘いDAY

久しぶりの計測。 GYMで風呂オンリー。 レッスンを怠っていたのは3日前のレッスン時に急性低血圧になり、慎重にレッスンを遠ざけてるだけではなく、何かを理由に休む口実に…正当化する悪い癖だ。 面倒くさいだけだ。 何かしらの理由にJohnのことも入ってはいるが。 花火の土曜日は、ある意味、私とJohnの... 続きをみる

65.4㎏(-6.6㎏) 橫ばい

日曜日の気づけば夕飯2回のツケの体重増加を少し挽回したものの 下のグラフが示すように、ここ1ヶ月は橫ばい。 そして下記の3ヶ月グラフは示す停滞。 でも、運動、摂取はきちんと結果が出るんだね。 日曜日は摂取カロリーは高かったので体重増加はともかく、 土曜日の祭りデートは熱気の中ヘトヘトで、日曜日もある... 続きをみる

66.7㎏(-5.3㎏) いい加減のリバウンド

日曜日は片道1時間以上の電車に乗って朝から出かけるので、帰りは途中下車して、JR構内の店でカレーを食べる。 楽しみなのだ。 友だち曰く「あんた、カレーはダイエットの大敵よ！糖質と脂質のてんこ盛り！」と最近言われるまで、ご褒美カレーは許容していた。 この日はその言葉がちらつくが、疲れを理由に、頬張る。... 続きをみる

65.4㎏(-6.6㎏) マウイ島被災者の冥福をお祈りします。

すみません。世界では大変なことが起きているのに。 ダイエットブログなんて。 シニアの国際恋愛ブログにもなってきた。 なんて無慈悲なアサマシイ人間なのでしょう。恥の多い人生を歩んでいます。 嫌われて当然です。 なのに、夏の夜の風が心地良いと感じて外に繰り出して書いています。 昨夜実はJohnと、Aした... 続きをみる

66.7㎏(-5.3㎏) 体重増加中

ヤバいとは思ってた。動かず、スマホでエクセル。食べちゃうし。 夜zumbaやっても、焼け石に水。 だって摂取カロリーと消費カロリー、筋肉量。 いたってシンプル。 あ、ギコギコ…記録はする。 する。それだけ。 明日はJohnとホルモンを喰らう。 ああ、そちらのやりとりも色々思いが食い違いつつ。

66.0㎏(-6.0㎏) だらだらヤバい

祭後すぐにジム夏期休暇にて長らくトレーニングも計測もなく、その間はというと。 友達とお茶、黒人Johnとお茶。 友達は翻訳家で先生もしてて、Johnの相談にも乗ってもらう。 友人曰くまず、用心なのは、国際ロマンス詐欺、彼女の文筆家の知り合いもかかったそうだ。著書に感銘したとSNSでのやりとりから、3... 続きをみる

66.1㎏(-5.9㎏) ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ水分量⤴️足筋肉⤴️

祭りの片付けは、炎天下。 階段登り降り。 で、本部からお昼代プラスの支給があった。 4人で中華屋入ったら、3席しか空席なく、私は他に買い物あるしと抜けた。 メンバーには内緒の一服しに。 で、頼んだランチは早めにできるというカレーライス。 サラダとスイカ一切れはナイス。 カレーライスは、これぞ懐かしの... 続きをみる

65.2㎏(-6.8㎏) 目標は難しかったんだ

3ヶ月目標は達することができなかったといっても吝かでない。 じわじわ緩やかな下降の足踏み。 うまく行かないね。 今日は祭最終日。 祭メンバーはほぼ東京だが、神奈川の私は昨日は祭の飲み会を、一人早めに切上げて隣駅の銭湯に入りながら200円で祭装束の洗濯をと思ってた。 22時過ぎ、乗ってた電車が止まり挙... 続きをみる

66.2㎏(-5.8㎏) リバウンド。っつーか、水分推移。

昨日、これまでで最低体重叩きだしたが、戻る。摂取水分の状況だ。基礎代謝も戻る。 血圧と脈拍の間…くらい状況で揺れるもんだなと、薄々は気づいていた。 状況も加味して記録を認識してる。 今日は夜間のzumbaのみジムプログラムを受ける。 それまで、浴衣の着付けを練習。ぽっこりお腹がみっともないと母がいう... 続きをみる

昼食とゆるゆるダイエット

楽しみが食べる事なので そこを我慢すると長続きしないし リバウンドのもと 以前 アプリで毎日の食事のカロリー計算を2ヶ月ほど続けたことがあるが ようは 食べ過ぎ カロリー過多 カロリーの高いものを摂取したら 夕食は意識して減らして 外食したら翌日粗食 位にゆるく設定 美味しい物を食べるため 少し運動... 続きをみる

66.0㎏(-6.0㎏) おしきられてデート。

昨日初外食でたらふく炭水化物を食べた割に、あまり体重が増えてない。 緊張してたから。 で日曜日しめの内職があると断るも明日も会おうとおしきられて、Johnsonと夜8時に会う。 アジフライと焼き鳥とビールつまみに座りながら片言で話す。 やたら、あっちのお誘い風な感じもある。 正直、話だけの方が気楽。... 続きをみる

66.9㎏(-5.1㎏) リバウンド戻らないが夜デート。

リバウンド戻らないのに、夜Johnsonと初外食でインド料理を食べる予定。 Johnsonはアメリカではもっと肥えた女性が多い、気にするなと言う。Johnsonは私より6つ下だとか。 仕事休憩にムシャクシャしたことがあり一服してたら、ついうっかりLINE交換したのが初め。 やりとりの後、押しがあり会... 続きをみる

67.0㎏(-5.0㎏) リバウンドがもどらない。

リバウンドがもどらない。 生活見直さねば…。 主食(米)抜きだけでは、ダメなのね。 それでも努力なんだけど。

67.1㎏(-4.9㎏) 週末開けは必ずリバウンド、Johnson

もう嫌になる。週末開けは必ずリバウンド。今週は日祝(月)続けて外出のため、ジム行かず、外食。カレー。 そして、祝(月)の外出帰りに、Johnsonにスイカご馳走になった。 増量upです。 プロフィール画像かえました。 Johnsonとは、うっかり街でLINE交換してから、なんとなくやりとりしていて、... 続きをみる

65.7㎏(-6.3㎏) 運動なし、午後は東京都へ

夕べ買った、半額で178円の鶏肉(添加物不使用)をタイのラーメン調味料を混ぜ揉みしたものと38円モヤシを煮込んだのを食べた。 その後、バージョン古いために面倒なエクセル作業。東京に出る前にドラッグストアで買い物したかったが間に合いそうもなく、ジムで体重計測だけして、今電車内でブログを書いている。 喉... 続きをみる

67.2㎏(-4.8㎏) ハイハイ、リバウンドですよ

ジムで立て続けにZUMBAとFIGHTDOやった後に計測。 午前中、確かに動かないでいた。 そして、運動後に1.5リットル水がぶ飲み。 でも、1㎏ほど1日で増えると、へこむ。 ダイエットブログでなく、増量ブログだ。 めげそう、めげそう～。 運動後にスーパーで3割引の鮭おにぎり225kcal、coff... 続きをみる

68.2㎏(-3.8㎏) リバウンドは簡単だ

日曜日～昨日月曜日の2日間、動きもせず、チョコバッキー一袋食べたら、66.3㎏から68.2㎏にはねあがった。 あー、戻るの早い。8/15に61㎏目標にしたいのに。 1ヶ月ちょいで7㎏減ってできる？ 今、無職で家で縫いものしかしてない。っつーか動画見てしまう。 金欠もヤバい。 せめて、ジムで有酸素運動... 続きをみる

めんどくさいエステシャンとリバウンド

那智勝浦から帰り、身体が疲れていたのでリセットしようと、以前利用した激安エステの全身コースにいってきた日のこと。 癒やされるどころか苛立って終わりました。 20代のエステシャン、入店した時に「眠そうですね」と私に言いました。「生理前で頭痛が」「那智勝浦まで日帰りで疲労困憊」等伝えたにも関わらず、延々... 続きをみる

太ってきました…（汗）

昨日、今日と52.5キロです…。食欲がいつにもまして旺盛になってまして、完全にやばい。リバウンド必至です（汗） 昨日は桜を見ながら5キロを40分のペースで走って来ました～ 陽気も暖かくて、寒かった冬より身体がほぐれているのか、走るのが楽です。 桜、いい感じに咲いています～ でも、今日はお仕事のため走... 続きをみる

雨読

今日も1日中雨降り。 1歩も外へ出ませんでした。 そのかわりに以前に買って積読になっていた本を 昨日と今日で読みました。 『少食を愉しむ』 ドミニック・ローホー 著 わたしのダイエットは昨夏から始めて、 目標の49kg台をキープしています。 リバウンドをしない様に気をつけているところです。 この本の... 続きをみる

一年で最も太りやすいこの時期こそ！耳つぼダイエット【たつの市】

最も太る季節到来🍂☃️ がんばってるのになぜ痩せないの❓ 食事や健康にも気を使ってるつもりなのに･･･。 ⁡ 自身の経験からダイエットを成功させる為に 大切なことは、プロにサポートして貰える 環境へ自ら身を置くことが、1番の秘訣✨ たつの市新宮町でおすすめの、 耳つぼダイエットサロンENjoyᵕ̈... 続きをみる

たつの市ママや、結婚を迎える方におススメダイエットサロン♡

結婚&出産ダイエット編 たつの市新宮町でダイエットサロンといえば 耳つぼダイエットサロン『ENjoyᵕ̈』💖 ⁡ 今月のテーマは、【結婚・出産】⁡ まさに、これから結婚や出産を控えて いる方はもちろん、その後の生活の中で 体質の変化が起こってお悩みの方にとって 必見の耳つぼダイエットをご紹介するよ... 続きをみる

年内に痩せたいならたつの市の『耳つぼダイエットENjoyᵕ̈』へ

年内に痩せたい方必見‼️ 2022年は、36年に1度しかない最強の 『五黄の寅年』🐯(ちなみに僕も😆🙌🐅) ⁡ ◎今年のキーワードは、 《一掃》･《立て直し》･《原点回帰》☝️ ⁡ 年内に身体の中を大掃除♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 身体の不調を一掃して立て直しませんか❓ 目指すは、ヘルスプロモーショ... 続きをみる

1年で18キロ減量した、その後。

昨年4月、立っていられないほどの腰痛に耐えきれず、 脊椎専門と言っていい、大きな病院にいきました。 腰痛で来院すると、 「ここはあなたの来る病院ではないです。」 と言われることもある病院。 （同僚2人は普通の整形外科に行くように言われたそうです。） 車椅子の人もたくさんいる病院。 私は場違いな感じだ... 続きをみる

たつの市新宮町の『耳つぼダイエットサロン』ENjoy ☻*

健康的で綺麗に痩せるサロン ❤️ #たつの市新宮町 に6月10日New Open❣️ さっそく今月行ってきましたぁ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ページ下部に、プレゼント情報もあり🎁💝 最後までお見逃しなく→♪♪ ■耳つぼダイエットサロン【ENjoy ☻*】 13年間看護師としての経験を活かし、 正しい知... 続きをみる

リバウンド中

5月末頃に、ここ数年で最小値の体重になって 気持ちが緩んだんだろうなぁ〜(T . T) 気がつけばリバウンド中ですよ！ 今のところは1キロちょっとだけど 体重よりもカラダがダラ〜っとなってる気がするんですよね(･_･; ダラ〜っていうか、ぶよ〜っていうか？笑 原因は…やはり食べてる。 間食してるし、... 続きをみる

3時のおやつ。

食べれば太る。 でも、食べる。 そして、太る。 おなか空いたよ😓

ストレスに負けたくない

最近はめまいがしたり体調が安定せず困っていました。 特に大きな問題は無いのに めまい、倦怠感がありとにかく疲れやすく 自分でもどうにもできず悶々としながら過ごしていました。 コロナ渦の不安に加えその他諸々 ストレスは増すばかり だけど どんな状況でも嘆いてはかりでは益々状況は悪化するばかり 結局は自... 続きをみる

書けることが無くて…

リバウンドしてから全く体重が減りません。 加えて夜何度も目が覚めて睡眠の質も低下 ストレスは増すばかり。 「もう無理だー！」と 諦めモードの日もありました。 でも、ダイエットしてるのは 健康の為だから諦めるわけには行きません。 年齢的な体調の変化や 細かく言えばその他にも様々な原因があるとは思います... 続きをみる

有名女優のダイエット作戦

おはようございます。 フィリピンの人気女優、エンジェル・ロクシン さんは、昨年、コロナ禍で女優活動を自粛し、 大幅に体重が増加した事を公表し、それでも、 社会奉仕活動を続けたことが、賞賛されました。 その後ダイエットを行いましたが、リバウンドに 悩んでいました。 このほど、エンジェル・ロクシンさんは... 続きをみる

「人生最後のダイエット」？とリバウンド

勝間和代さんのYouTubeで無理なダイエットは必ずリバウンドする❗と言ってました 「私たちは痩せるため、あるいは健康のため、糖質制限ダイエットや繊維質中心生活など様々な試みをします。 しかし、極端な試みはだいたい自分の食欲や文化や習慣に分けて元に戻ってしまって元の木阿弥です 特にカロリー制限を厳し... 続きをみる

西播磨唯一の美容整骨サロンが凄かった❣️

リリアントの愛称で慕われる宍粟市のSalon✨ 🍀『Rilliant 〜リ・リリアント〜』🍀 創業4年目のリラクゼーション&エステサロン💝  ❤︎美容整骨って知ってる？？ 一言でいうと“美容”に特化した骨格矯正なのだ🦴 「全身矯正」して「習慣」から変える❗️ 骨格にもリバウンド... 続きをみる

とある休日の贅沢な2日間 その後は大規模節約生活が(涙)

あるお休みの日 日頃はユニットバスでシャワーのみのためたまに休みの日は朝の6時から開いている銭湯♨️に出没します。 一番は湯槽に脚を伸ばして入浴出来ること 次にジェット風呂で全身をほぐせること 電気風呂で更に筋肉をほぐせること 露天風呂で朝の清々しい風に当たりながらお風呂に入れること これで430円... 続きをみる

ダイエット後のリバウンドについて

(リブログ）学術記事 糖尿病療養指導士ナ－スTです。 今回はダイエット後のリバウンドについてお話しします。 急激な体重減少は、体脂肪も筋肉も減っていきますので、身体と脳には危機として認識されます。 結果として、生命を守ろう、身体のバランスを保とうと、エネルギーを蓄積し、省エネモ－ドに変化してしまうの... 続きをみる

実家の母の買い物…業務スーパー

母も私もコストコが好きすぎて、 ついコストコ行っちゃうんだけど… 今日は、業務スーパーの冷凍食材を買いに行った。 そろそろ雪の便りが来そうだから、 暫く私が行けない日があっても大丈夫な様に、 冷凍の魚や根菜類を中心にたくさん買ってきた。 魚は、骨取ってくれてたり、 冷凍野菜が豊富で、下処理もしてある... 続きをみる

煮物がない寂しい食卓…リバウンドしない為の戒め

先日ブログに書いた、フライパンがキッチン雰囲気に合わなかった為、再度買い換えた後キッチン…満足ではないけど、先に買ったフライパンより、まだこちらが雰囲気に合ってる 本当は菜箸なども置きたくはないけれど、使う頻度と収納問題で出しています。 本日の朝食 ・オートミールリゾット ・お弁当残り ・オレンジ、... 続きをみる

59.30 → 60.70 リバウンド

59.30. 一瞬 59.25 という、夢のような数字もつかの間、仕事のミスからの上の空、セロリ切ってて指を切る、ボクシングでは足をつき指。イライラからの夜中のプルーンでリバウンド。久しぶりに見えてい たウエストさんさようなら、ドッカンお腹再登場。2カ月かけてここまできたけど、戻るのは一瞬だ。 ヨー... 続きをみる

リバウンド早いわ

世の中どうしてこんなに旨いもん沢山あるんだ？って思うわ。入院してなきゃやっぱりあかんなと思う。 自分で作るご飯も旨い。茗荷と茄子の浅漬け、ナスの煮物、もやしスープ。 和食はいい。日本人で良かったと思う。 息子が作ったローストビーフ？ なかなか美味かったよ。 が、やはり塩分とパチスロのせいか？足があっ... 続きをみる

リバウンド？

退院してから一気に食べ過ぎた。浮腫みが足にめちゃ来たよ。薬が増えたせいか眠いし。生活リズム崩れてます。 先日、家族で行った中華料理。旨し。 息子が作った牛すじラーメン売れるよ。 春巻き、旦那が作ってくれましたし。 昨夜は会社で買う鰻を海鮮丼に変更したのをご飯食べてから持って帰るし。 朝ご飯はちゃんと... 続きをみる

ガリガリ君と海の家

みなさま、こんにちわ。 お疲れ様です！ 最近体重が増加気味でダイエットカラのリバウンドがはじまりました。 私の身長は165sm 体重は70kg BMI値27，71 適性体重60kgということで現在の体重を10kg落とさなければなりません。 一時85kgもあったので糖分制限とウィーキング、漢方薬を利用... 続きをみる

夏のマスクは苦しすぎる～朝食抜きダイエットその後～

おはようございます。 今日は、朝から雨っぽい。 昨日は、朝降ってなかったので自転車で通勤。 雨が降ったら、駐輪場に置いて帰ろうとと思っていましたが、 帰りには雨が上がり、自転車で帰れました。 今月になって仕事は忙しくなってきました。 繁忙期もありますし、日替わりのように毎日 いろいろな業者さんが隣に... 続きをみる

病院で体重計ったら？

今日は処方箋だけ取りにわざわざ病院へ。マジか？渡すだけ？😅ついでに風邪薬を追加して貰いましたけど。体重計ったら6キロ増えてる？ん？マジか？😅 病棟に診察カードを忘れたから💳取りに行くと、不機嫌な師長に何しに来たの？みたいな顔された。で、待って下さいと言われ、待ってたら、突然、誰か話聞いてあげて... 続きをみる

リバウンド？

体調はだいぶ良くなりました。ご迷惑をお掛けしました。多分、久々に入院して急激に水が抜けたからいけなかったんだろうと思います←自己判断😅 尿の出は利尿剤する割には少ないけど、主治医来ないしね。今週退院出来るか？微妙です。が、少しずつだけど、家に居るより寝れてます。←起こされるけど😅 好評の？朝昼晩... 続きをみる

漫画連載、一挙公開14！

プラス4キロで慌ててダイエット汗

昨年末、正月でプラス2キロだったのが、ついにここ最近の食欲に負けてプラス4キロ汗 焦って卓球の練習を2時間、お茶を烏龍茶から特茶に変更、お菓子は煎餅だけ。結果、なんとか1キロ落ちてプラス3キロ。 なんとか踏み止まるっきゃないっす！ 美味しいコーヒーを飲んだりは止めてないですが、お昼ご飯の炭水化物量を... 続きをみる

また、漢方茶を注文しました(>_<)

もう何をやってもリバウンドした体重が全く落ちません(-"-) 憂鬱ですが、吐き気がするあの漢方茶を再び注文しました～！ 飲むのをやめると食事の内容は変わらないのに、1ヶ月に1kgずつ太るという恐ろしい現象が起こるんですよねぇ・・・

ダイエットしてるのに痩せない？

以前の自分もそうだったから、ダイエットする人の心理はよくわかる。 ・ダイエットしているのに痩せない ・食べてないのに痩せない ・ストレスで太る ・自分にあったダイエットじゃないから痩せない などなど色々な痩せない理由言います。あたしもそうでした。 終いには『あたし空気吸うだけで太る』と言っては相方さ... 続きをみる

やはり来た！リバウンド(-"-)

去年の今頃、島根県の斐川中央クリニックまで漢方茶を求めてわざわざ旅に出たんでした。 あれから1年・・・。 たった6～7㎏くらいしか痩せていないのに、もう3㎏のリバウンドです(*_*; ナゼこんなことに！？ 実は・・・鍋で40分もコトコト煮出す漢方茶があまりに臭くてマズくて、3カ月前から漢方茶をやめて... 続きをみる

ジェイソン・ウィンターズ・ティー

お久しぶりです（*^_^*） 仕事でずっとバタバタしておりました。 島根の斐川中央クリニックで処方していただいた漢方茶で5～6kgくらいは痩せたものの、そこでピタッと体重の減りは止まってしまい半年くらいそのままでした。 私の目標は15kg減です！ これ以上減らないなら、こんな吐き気のする漢方茶もう飲... 続きをみる

今日も幸せ！

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 昨日は 沢山の コメント。 ありがとうございました！ 台風来るたび 何よりも 心配するのは 停電。 鼻ぺちゃの 暑がりさんは ホンマ 危険。 坊っちゃんのように 一人で 興奮して 体温上げてしまうタイプは 特に 危険。 大袈裟くらいが ... 続きをみる

ダイエットおさらい

ダイエット見直しをしてみました。 『リバウンドの正しい認識』 ダイエット後体重が、増える事をリバウンドと思ってましたが、増えた体重を軌道修正して戻せるなら、リバウンドではないそうです。 戻せなく、増えたままもしくは段々増加するのがリバウンド。 増えた体重あたしも何度となく減らす事している・・・今も最... 続きをみる

やっと・・・リバウンド地獄からの脱出！！

相変わらず体重は57．15kgとなかなか減りませんが、最近になって色んな人から「痩せたよね！？」と気付いてもらえるようになりました !(^^)! やっとだよ～！ 2年前くらいのMAX体重が66kg・・・本当に消えて無くなりたかったあの頃 (>_<) だって常にず～っと、ダイエットやトレーニングに通っ... 続きをみる

替え歌 バ～バのお腹は減らないよ

🎵🎎灯りをつけましょ… の雛祭りの歌の替え歌を、娘とデカ孫が最近ずっと歌ってます💨 🎵🐷せっかく成功ダイエット～ でも気付けばデカ腹だ あんなに苦労したダイエット～ なのに、悲しいリバウンド …と、ここしばらく💨

太ってるか～い⤴️？ 太ってるゾー

昨日仕事納め 結構遅くまでかかってしまいました💦 お昼は皆で近くの、お蕎麦屋さんへ 鶏団子と生麩入り🎵 どちらも好きな具材 昨日🚶8769歩 よく歩きました💨 朝のウォーキングがあったので余計歩数増えました。 本日の朝食 ドトールでモーニングでした。 朝から、色々用事に出ています。 今は、美... 続きをみる

リバウンド… 影響されやすい

本日の朝食 ・雑炊(夕飯一人鍋残り）ご飯少量 ・柿 ・漢方茶 炭水化物は魔物なので、一日一回と決めていても、つい食べてしまってたこの頃😅 体は正直です🐷 最近体重公表できてないのは、リバウンド💦 明日朝発表～💦 今年いっぱいは一日一回の炭水化物守ります。 昨日🚶5134歩 ゲッターズ飯田の... 続きをみる

昨日の過食原因が分かった

なんで昨日あんなに止まらなかったのか 原因がやっとわかった 仕事だ。仕事のせいだ 過食前日に夜のエステのバイトに行ったから その反動が来たんだ 風俗界なんて足踏み入れなきゃよかった セクキャバまでで終わらせておけばよかったんだ 水商売は自分の見た目を評価される職業で 少し太ればお客さんは容赦なく突い... 続きをみる

日記として使おう

今日からブログを始めてみた といっても誰に見てもらえるとも思わないので ただの日記帳 また今日も沢山食べてしまった 食べたものは ダイエットの為と続けている玉ねぎヨーグルト入りの納豆 千切りキャベツにマヨネーズとポン酢をかけたもの もち麦入りの白米茶碗1杯とさば味噌煮 コメダ珈琲店の豆菓子10袋 チ... 続きをみる

これぞ！親バカ！！

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 太った！！！ (´༎ຶོρ༎ຶོ`) しかも たったの 3日で 3キロも！！！ (´༎ຶོρ༎ຶོ`) 実は、かーちゃん お仕事 お休みしとるのです。 母の体調が 優れず 1人にしておけないと 判断し 面倒見とるのですが… 起きてる時間... 続きをみる

計量日＋1.2キロ(￣∇￣)リバウンドか…53.7キロ

体重…＋1.2キロ 53.7キロ💦 体脂肪率…30.1％ やっぱり増えてました…💦 食べたので当たり前でした。 リバウンドにならないよう、とりあえず増えた分戻します～ 本日の朝食 ・野菜スープ(昨日残り） ・ブロッコリー ・さつまいも(作り置き） ・卵焼き ・レンコンきんぴら(残り） ・漢方茶 ... 続きをみる

太り続ける原因がダイエット！？<( ﾟДﾟ；)>

数日前、何気なく健康に関するテレビ番組を観ていてギョッとしました∑(ﾟДﾟﾉ)ﾉ ダイエットのやりすぎた食事制限が原因で、脂肪肝になるというのです！！ リバウンドを繰り返して脂肪肝になると本当に痩せないと・・・まさに私のこと(ノω；｀) その番組ではさらっと通りすぎてしまったので、ネットでその内容を... 続きをみる

肉食になりたい・ﾟ・(ﾟ｀Д´ﾟ)・ﾟ・

あ～(；ω；) もう、何をやっても本当に痩せない！ DHAサプリを飲み始めて2ヶ月が経過、お酢を飲み始めて1ヶ月半が経過・・・ 運動もなにかしらずっとしているけど、とにかく体重も体脂肪も全く落ちません！ まさにリバウンド地獄の負の連鎖に陥っている状態です。 今年の元旦からつけているダイエットノートを... 続きをみる