フレイルのムラゴンブログ

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老患介護（入院7日目）

今日も朝からレントゲン撮影をし、その結果を待ちながらのルーティン4点セット（ラジオ英会話、会社のメールチェック、スマホ見放題、瞑想（居眠り））をこなしておりましたが、瞑想（Zzz）中に回診にお出ましになった先生からは、まだ肺が充分に膨らんでいない、故に、更に陰圧の度合いを上げる、よって今日明日は胸膜... 続きをみる
Matobi 50代逃げ活願望日記 2025/11/05 21:23
最近言われ始めたフレイル、、正確に意味を理解しましょうか

フレイル（英: frailty, frailty syndrome）とは、健康な状態と要介護状態の中間の段階の状態であり、予備能力低下により身体機能障害に陥りやすい状態のことの総称。日本では2014年に日本老年医学会より虚弱に代わる学術用語として提唱された比較的新しい用語。歴史的な経緯により概念は複... 続きをみる
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あるむ貧乏　リタイヤ高齢者のライフワーク　あれこれ、、、 2025/09/02 00:57
認知症の完全回避、、その条件が結構シビアでしたよ！

第一条件として十代から、、少なくとも二十代から続けている事がないと、、それもただやっているレベルを越えて、、それなりに深く携わっている事でないといけないその事を高齢になっても続けていなければいけないそんな条件を満たす事、、なかなか、、そしてその事が複数なければ相乗効果が得られません... 続きをみる
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あるむ貧乏　リタイヤ高齢者のライフワーク　あれこれ、、、 2025/08/16 01:10
身近に熱中症で死亡例あり

わりと近所の知り合いの方の家の前と後ろの方が連日熱中症で亡くなられたとのことです。おひとりはゲートボール中。もうおひとりは庭の草むしり中。どちらも高齢者ではあります。高齢者は喉の渇きや体温上昇に気づきにくい傾向がありますので特に危険ですね。外には可能な限りでないようにしましょう。一方で家で... 続きをみる
サガンイダレオサガンイダレオ 2025/07/03 10:07
フレイルにならぬよう

北エリアの方が1週間ほど前から「冬支度を始めなければ」と書いていらっしゃったこちらは半袖・ハーフパンツ・タオルケットさすがに明け方は寒さを感じた一気に来ましたね「体育の日」以前は10月10日先の東京オリンピックが開催された日だそうだいつの間にか「スポーツの日」となり 10月の第2月曜日... 続きをみる
urara シニアライフ入口で戸惑う暮らし　どうする？ 2024/10/10 06:45
軽度認知症、、次に普通認知症、、そして重度、、？

https://l.smartnews.com/m-ZNZUB/DsBv7h 進行の度合いはさまざまですが、、いずれは、、というのが認知症状態の改善は記事の通りに見込めるのですが、、その人となりが大きく作用します記事には結局は良い事例を充ててますが、、みんながみんなそうは行かないまた ... 続きをみる
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あるむ貧乏　リタイヤ高齢者のライフワーク　あれこれ、、、 2024/08/29 11:27
「健康寿命」（厚労省）は、どのようにして決められたか

男性72．68歳、女性75．38歳とされる健康寿命は、どのようにして決められたのでしょうか。べストセラー『80歳の壁』著者の精神科医・和田秀樹さんと、90代の評論家・樋口恵子さんの対談を載せた2024年1月22日付現代ビジネス記事「老後を不安にする「健康寿命」の判定方法とは？「老いのプロ」が語る... 続きをみる
DIE WITH ZERO DIE WITH ZEROの資産運用日記 2024/08/19 18:04
暑い夏外出しないと心身活力低下のおそれだって？

こんにちは、ジジですあるニュースサイトで気になる記事がありましたこれから、もっと暑くなる季節、それは常に昨年を上回る暑さとはよく聞く話ですね。暑い夏、暑い毎日が続くこと心身の疲労もだんだんとピークをむかえるようになります。だから、私と相方も外出をなるべく控えて家でクーラーの効いた... 続きをみる
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ジジシニアライフ・ジジ60代生活日記ブログ 2024/07/22 18:43
避難所の皆さんに温かくて塩分を抑えた食事が早く届きますように(-人-)(※雑学No.640,B.D.+126)

地震のニュースに心臓がドキドキされる方もおられると思います。余裕のある方はよかったらお読み下さい。 🌅🐚⚓🌊 2024/1/9(火) 🍼👶🐻🐝 朝は、ｵﾄﾝ(元ウチの人)からのメール・チェック(備忘録的なものなので、読み飛ばしを）。「日曜日の夕直は無事終わりました。今日は夕方、歯医者... 続きをみる
himekichiｵｼﾞフク通信🐡🎤🎶 2024/01/09 23:41
身体が変わると心も変わる

先日会った友人の話です東京までウォーキングのレッスンに行って来た彼女先生の教室に通っている、73歳の女性通っているうちに姿勢も顔つきも変わってきて、ある日「先生、私少しヒール👠のある靴を履きたくなりました」と言ったそうですいつもぺったんこの靴ばかり履いていたのに… 歩く姿勢が良くなってきた... 続きをみる
ヒヤシンス 60代　気ままに　楽しく　あるがままに 2023/10/01 05:59
新しい仕事

いやぁ、驚いたね TVで「故平尾誠二さん」のドラマがあるってモックンがご本人かと思うくらい激似なんよねミスターラグビーと言われたくらい素晴らしい方顔も性格も男前で、立ち姿が美しい何度かお見かけしたことがあってとにかくカッコいいのであるドラマが楽しみだなさてさて相方は退職後に朝・夕方週... 続きをみる
urara シニアライフ入口で戸惑う暮らし　どうする？ 2023/09/21 06:51
歩数と運動強度、年齢の関係は

最近、フレイル（虚弱）が話題ですフレイルとは年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきますこのように心と体の働きが弱くなってきた状態をいうそうです ★市役所健康アプリによる歩数記録をつけていますが、、 ●一日平均の歩数と活動強度ごとに... 続きをみる
60代からのさじ加減ブログ goodday20221010のブログ 2023/04/23 20:24
#筋活・骨活・腸活・脈活・眠活とは(※雑学No.362,第74週,2023/4/3(月)～,B.D.+219)

✨🌒🌓🌔🌕🏃 2023/04/06(木) 🏃🌕🌖🌗🌘✨ ※きょうは、ノーペン🖊デーのため、通常のメール・チェックと、レター書きと、『根っこばなし』と、お食事の写メ特集は、お休みです🙇(笑)。今日は、ｳｯｼﾞｭｰが星になって33回目の水曜日＋1日(232日)☆彡ﾘｮｳﾘｮｳ... 続きをみる
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higurashii チリツモえん罪詩 2023/04/07 11:22
ネットスーパー活用

コロナ罹患で10日間籠城生活日頃のストックとネットスーパー利用ネットスーパーってやはり便利なんよね嵩張るもの、重いもの日々の買い物時に持って帰るのが負担だったもの送料無料が税抜き8,000円以上なので 2週間おきにビール（第三の）3箱とあと1品か2品をオーダーあらっ、ビールは二箱に変更さ... 続きをみる
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urara シニアライフ入口で戸惑う暮らし　どうする？ 2022/09/06 07:07
「歳をとったら食べなさい」ですって！② 「痩せすぎは危ない」って本当ですか？

「病気」よりも「やせ」が危ない？って本当ですか？高齢者と言われているおばーちゃんが（私？）がいちばん気をつけておかなくてはならないこと、それは低体重だそうです。すなわち、「やせてしまうこと」なのです。 BMI（ボディ・マス・インデックス）身長（m）を2乗して体重で割ると求められる値が一般的には... 続きをみる
ムイントボンポルトガルが好きなんです！ 2022/06/30 06:53
# フレイル
- プレーンベーグル（ふか）ハニーマスタードポーク　鶏つくね煮
- 筋肉や体重が減ってきたあなたへ
- 食事のマンネリ化！後期高齢者だって飽きるものは飽きる…何を作れば食べてくれるの？アラカンの現実！
- ★ うかつに介護者にならない為にのフレイルの人へのモチベーションアップ講座
- 3ヶ月に一度のHトレーナーの講座
- 田園調布せせらぎ公園
- フレイル？････爪の壊死三カ所
- 【ハローワーク説明会・とうとうカーブスに入会】
- 【定年後、夫婦喧嘩が増えたかも⁉︎】
- 今さら蚊取りマットを買ってきた話とかぼちゃパン
- 【社会考】「アイフレイル」をご存じですか？
- 健康寿命アカデミー★育筋
- 体重が減少していませんか？筋肉が落ちてきていませんか？
- 「口から始める健康講座」オーラルフレイル予防
- マシンピラティス
老いし(い?)話あつめ。で一席(前)

私事ですが、9月前半は、乙女座一家のわが家は、誕生日ラッシュでした（7歳、9歳、57歳）。猫も、フレイルを発症する？😿 猫も、40～60代(6～11歳)で、フレイルになる？😹 猫も、お痩せさんはぽっちゃりさんより、平均寿命が短い?🙀 猫も、タンパク質量🐟を増やせば、脂肪が筋肉に変わる?😻... 続きをみる
himekichiｵｼﾞフク通信🐡🎤🎶 2021/09/15 00:57
片付け (おもちゃ)

こんにちは。。お昼前から疲れてる。昨夜のEテレ「あしたも晴れ！人生レシピ選」でフレイル (健常から要介護へ移行する中間の段階)と言うことを放送してました。そのなかで椅子に座り手を胸で交差させ、片足で立ち上がる年配の方を観て試した私。「出来ない」もう一度「出来ない💦」何度かやって出来た... 続きをみる
ブラウンコットンお茶が冷めない程度のお話を 2021/05/08 13:25
フレイルチェック

厚生労働省が最近出してきているフレイルという言葉をご存知ですか？フレイルとは要介護と健常の間の状態のことを指します。人生100年と言われていますが、健康で長生きなら有り難いのですが、 100年となると、寿命と健康寿命の差は広まるのではないでしょうか？そこで、フレイルという言葉で警告し、改善... 続きをみる
- 京都市
ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/02/12 21:29
生活習慣を再認識して認知症を予防

こんにちは長房脳トレ塾管理人です。認知症になって子供や孫の世代に負担をかける。こんなことを望んでいる人はいないでしょう。現在の研究の進歩により「どうすれば認知症になりにくいか」まではわかってきていることは何度もご紹介しています。そこで、もう一歩進めて積極的に予防対策をするのにはどうし... 続きをみる
長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/10/11 10:00
「脳と感情の老化は40代から」というレポート

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 9月18日に脳トレの無料体験会を開催しました。参加車の中には80代の方もいらっしゃいました。想定はしていたものの、「脳トレ」という言葉が正しく、必要な人たちに伝わっていないことがわかりました。 80歳の参加者は今も元気に生活されていて、十分に日常生... 続きをみる
長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/09/29 10:00
危険世代と理解してよ50代の人たち

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 50代〜60代の人たちの危機感のなさについて警鐘を鳴らしています。サルコペニアは筋肉量の減少を見るものなので当然欧米人と日本人では基準が違います。そこで、公益財団法人長寿科学振興財団が日本人に合った基準を提唱しています。 https://www.ty... 続きをみる
長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/09/26 10:00
熟年に警鐘！サルコペニアにご用心

こんにちは、「集い」準備室管理人です。普段あまり運動をしない人の筋肉量は、加齢とともに減少していきます。そして、筋肉量が減りすぎると、日常生活に支障をきたす様になります。筋肉減少が顕著に現れるのが下肢の筋肉量です。 30歳代から減少をはじめて、年間で0.5〜1％も減少するといわれていま... 続きをみる
長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/09/25 10:00
健康寿命を脅かすサルコペニア肥満

こんにちは、「集い」準備室管理人です。昨日ご紹介したサルコペニアについてもう一歩踏み込んでみます。ここ数年「サルコペニア肥満」というのが注目されているそうです。文字通り、筋肉が減って、体脂肪が増えている状態です。 65歳以上の高齢者がサルコペニア肥満になると「抑うつ」のリスクが高まること明... 続きをみる
長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/08/05 10:00
サルコペニアにも注意が必要

こんにちは、「集い」準備室管理人です。フレイルについてご紹介しましたが、もう一つカタカナ言葉をご紹介します。サルコペニア。サルコペニアとは加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。フレイルの前段階と考えて良いようです。特徴として筋肉量の低下…両手足の筋肉量が減少する、筋力の低下…握... 続きをみる
長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/08/04 10:00
フレイルという新しい言葉

こんにちは、「集い」準備室管理人です。最近新しい言葉を見かけるようになりました。お気付きですか？「フレイル」という言葉です。加齢とともに、心身の活力（例えば筋力や認知機能等）が低下し、生活機能障害、要介護状態、そして死亡などの危険性が高くなった状態と定義されています。症状として現れるの... 続きをみる
長房脳トレ塾「集い」長房脳トレ塾「集い」のブログ 2017/08/02 10:00
# リタイア生活
- 忘年会のない年末
- その他268（自分で自分を慈しむよ/あ〜あもう今後は絶対見たいようにしなきゃ/楽天カードの不正利用検知って知ってました？）
- リタイア後の人生に「好きなこと」を詰め込む：アメリカで広がる“ニッチ”なシニアコミュニティ
- FIRE民の12月・・ボーナスを貰う会社員が羨ましい？
- 恋愛・夫婦関係がうまくいかない！・・は「構造」で説明できる（その２）
- 生活269（家人も体調不良=それインフルだろ/全員残らず）
- 恋愛・夫婦関係がうまくいかない！・・は「構造」で説明できる（その１）
- リタイア後の人間関係の正解は「広く浅くor 深く狭く」か？
- その他267（諦めの境地と悩みがないなんてないんだろな）
- リタイア生活５６ヶ月目（２０２５年１１月）の生活費
- 生活268（そう言えば先月末資産残推移報告）
- 資産1億円で家賃7万円の木造アパート暮らし・・の違和感
- 自分で稼いだ金だけが自分の金
- FIREならではのレアな経験～「俺たちゲイカップル？」
- FIREを目指す人が考えるべき「セカンドライフの居住地選び」
# 調理器具
- 倉崎海産オイル＆オイスターレビュー｜広島湾産牡蠣の濃厚な旨味を堪能できる贅沢瓶詰
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