【今日の３行ポジティブ日記】のムラゴンブログ

ふたりだとやっぱり楽しい

お仕事終了後、 息子と落ち合って、、 お昼ごはんを食べて、、、 自転車をフェリーに乗せて似島へ♡ 似島が発祥の地と言われている バームクーヘンを買って、、 いつも休憩する砂浜で食べました。 息子が美味しい！を連呼してました笑笑 そしてミルクティー族のにゃんズに逢いに 行きました。 ドゥさんのごはんを... 続きをみる

鉄鍋と鉄急須とスローライフ

鉄の片手鍋を買いました。 今までいろいろな鍋を使ってきましたが 今はティファールを使っています。 とても軽くて冷蔵庫にそのまま密封の蓋をして入れることができて 収納も全部重ねて美しくコンパクトに収まり お手入れも楽。 ホットケーキも油なしできれいに焼き上がります( *´艸｀) +プラス、ミルクパンは... 続きをみる

住み慣れた地域で最期まで、、は実現するのか

各市区町村にある社会福祉協議会で運営する訪問介護事業所が 過去5年間で220か所も廃止や休止になったと記事で読みました。 ヘルパーの高齢化や人手不足なども原因のようです。 特に地方では移動時間は収入にならないため効率が悪かったり 命と健康を担う大切な仕事にもかかわらず低収入なことも ひとが集まらない... 続きをみる

自分を下げて下げて笑いに変えて

今週は4連勤、その最終日の今日 お仕事帰り、職場の同僚とファミレスランチです。 パスタにサラダやランチスープやドリンクバー。 食後にデザートも注文して。。 スポンジケーキの上に豪快なトッピングで美味しかった♡ 職場の同僚といってもその道20年以上の大ベテランで 私より年上の方なのに 気さくでおもろく... 続きをみる

毎日を楽に生きたい♡

,今日もまだ首に保冷剤巻いて お仕事行ってきました。 今年こんなに暑いのは もしかしたら自分の体温も少し上昇したからかしら、、？ と思ったりしてしまいます。 このところ36,7度を下回ることがなくなりました。 今の体温37.0度！大丈夫なのか？？ 基礎代謝や免疫力が上がったらいいな～ お昼、この夏お... 続きをみる

ダイソーのお気に入り♡かすてらサンド

職場で雑談しているとき 年齢を聞かれた。 「もう来年還暦よー」 「で、おいくつなんですか？？」 聞き返したら私より5つも若かった。 「〇〇長は〇才で〇〇主任は〇才ですよ～」 へーーー同世代くらいだろうと思っていた上司は それぞれ2つ、7つ若かった。。。 私より年上のひとは、、、時短であと2～3人がん... 続きをみる

朝9時の活気あるスーパーと野菜下処理

今日はお仕事の都合で いつもと生活パターンが違い 普段はあまり行くことがない朝9時という時間に スーパーに買い物に行きました。 途中ねこさんに逢いました。ときどきこの辺で見かける地域猫さん。 シャイで近づいても逃げないのに呼びかけても見向きもしません。 こちらの美人ねこさんはモデルポーズとってくれま... 続きをみる

手作り化粧水

断捨離出来ずに かといって使うこともせずに ほったらかしになっていたグリセリンとダマスクローズ水 以前化粧水を手作りしていたときに買っていたもの。 捨てるのももったいないし、 牛乳石鹸で洗ったあとはオイルのみというシンプルなケアの今 どうしても必要なものでもなし、、 でもせっかくあるので使い切ってし... 続きをみる

落ちこめ！！

今朝は7時半過ぎに家を出て 運転免許センターへ行きました～ 免許証失くしたのです( ;∀;) 尾道で軽トラ運転したときに確認したのが最後 それ以来見た記憶ありません。 警察にはとっくに届けていますが もう出てこないだろうから再交付してもらおう～ バス乗り継ぎの時間が中途半端にあったので Tully'... 続きをみる

余白のある生活が大事

朝は早めにホームセンターにお買い物に行きました。 ドゥさんのごはんや爪とぎベッド 棒の先のトンボが付いていて 追いかけさせるようなおもちゃなど 色々買ってきました(=^・^=) 久しぶりに料理した気がします。 もちろん簡単料理♡ 五目豆煮・卵焼き、トマトと玉ねぎのかんたん酢、豆苗の豚バラ巻 豆苗の豚... 続きをみる

おまかせの人生とスマホ用キーボード

明日から3連休という開放感のなか お仕事から帰宅しました。 ポテトコロッケを買って 冷凍保存してあったスパイシーカレーに乗せて 食べました。 この夏カレーを良く食べていたせいか？ 筋肉が少しでもついてきているからか？ 最近の体温が高い。 今日も36.8ー36.9度 体温が上がると免疫力もUPするとい... 続きをみる

月とか星とか玄米パンケーキとか

今日は帰宅してから在宅の仕事が始まるまでに 30分しか時間がありませんでした。 その30分の間で シャワー浴びて着替えて 天丼作って食べて片づけて コーヒー淹れるところまでできました。 だからなんなん？って話ですが へんな達成感と満足感がありました笑笑 冷凍してあった野菜と小エビのかき揚げを天丼にし... 続きをみる

さようならベランダから投げ捨てた結婚指輪

休日の今日 先日暑さと疲れで予約当日受診をキャンセルした眼科に 今日突然行ってきた。 ちょっと遠慮がちに予約なしで急遽来たが診てもらいたい旨伝えて待合室で診察を待っていた。 診察を終えたご高齢女子がお会計をしていた。 そしたら受付女子が、、 「今日は突然来てもらってありがとうございました」だって笑笑... 続きをみる

幸福度曲線通りになるのかな～

最近ネットで「定年」、「健康寿命」というワードが よく目に飛び込んできます。 50代ともなると多くのひとが あと何年働けるのか、、 あと何年健康で身体の不具合なく自由に動き回れるのか、、 残りの人生の在り方について考えるようになるようですね。 女性の場合平均寿命が87才、健康寿命が75才。 というこ... 続きをみる

ひとからどう見られようと、、関係ない

(※体温を書き間違えていたので訂正して書き直しました9/12) 今日は熱心なひとぶって 退勤後ちょっと無理して仕事して帰ってきた。 ひとからちょっとがんばってるふうに見られたい小心者。 ひとからどう見られようと関係ないのにね。 1時間ほど帰りが遅くなっただけだけど 空腹と喉の渇きと疲れと、、 今日の... 続きをみる

カレースパイスの効能がすごかった

昨夜の夜遊び、存分に愉しんで大満足したら 今日はもうその満足感だけで愉しく過ごせそう♡ 昨日遊んでなかったら 多分今日は何して遊ぼう？となったのだろうけど。 お昼近くまで何やっていたのか記憶なし ただだらだらしていたのだと思います； 11時過ぎてやっとスパイシーカレー作ろう！！となって 煮込み中に豆... 続きをみる

枕難民脱出

よく消費するマルサンの豆乳を他のスーパーよりも40円は安く買えるお店を発見して 買って帰りました( *´艸｀) お野菜も食べたかったので 久しぶりに米粉と豆乳からのホワイトソースから ホワイトシチューを作りました。 煮込んでいる間お腹が空いたので バナナ＆ブルーベリーの豆乳ヨーグルト。 バケット、シ... 続きをみる

大きな病気によって、、、

今日は一旦帰宅してから 冷蔵庫の梨を持って 再びママ子と職場近くへ。 差し上げたかった職場の同僚ににたった2つですが 梨をお渡しすることができました。 シャワーを浴びてからもう適当なワンプレートごはん。 酢玉ねぎ、アジフライ、ひじき煮、枝豆＆塩っぺごはん、ゆで卵。 あるもの並べただけです。 揚げ物は... 続きをみる

傷

今日も暑い1日でキツかったな～ 帰りに私のげんこつほどある大きなおいなりさんが美味しそうだったので 買ってきました。 2個で198円( *´艸｀) ニラ玉キムチのお味噌汁と ひじき煮。 観葉植物（オーガスタ）の茎が1本折れてしまって なんとかならないかしらと、 緑色の支柱を買いにホームセンターに寄っ... 続きをみる

部屋の片づけで自律神経ととのう？？

今日はお休み。 朝から順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の記事を読んで 今日は断捨離、お片付けの日になりました。 なんでも断捨離は自律神経をととのえてくれるのだとか。 でも言われてみれば、そうだよね？とわかる気がする。 モノが少なくなれば、探し物も減るし 選ぶ（洋服や靴など）余地もなくなる。 =心が... 続きをみる

人間観察～怒った顔

今日もものすごく暑かったです。 この暑さいつまで続くのでしょう。。 お仕事帰りに今日も398円弁当。 秋の味覚おこわ弁当♡ いろんなお味が少しずつ楽しめて美味しかったです。 トマトの自家製かんたん酢。 今日は娘婿さんの実家からいただいた梨を 昨日作ったオートミールクッキーと一緒に 尾道の息子のところ... 続きをみる

心穏やかに幸せに過ごすには、、

今朝は久しぶりに教会のミサに行ってきました。 最近さぼり気味でしたが 行けば知り合いの温かい笑顔に出会えますし なにより心が整い 良い1日、1週間のスタートを切ることができました。 帰りに1度だけ行ったことのあるカフェに寄りました。 サリーちゃんの友達のよっちゃんの三つ子の弟にそっくりのマスターのお... 続きをみる

元気に飛び回って遊べる時間

お休みの今日は7時過ぎから ラン・ウォーク・ランに出かけました。 久しぶりにホットコーヒーを持って出かけて ベンチで休憩しようかな？と思える程度の気温になりました。 風もそよそよと吹いて 歩いたり走ったりの方々を今までよりもたくさん見かけました。 川土手を往復7キロくらい。いい汗かきました。 少し遅... 続きをみる

夏の終わりに君だけの天使になれたなら～エッグスンシングス

今日から9月、そして3連休。 今日から始まったエッグスンシングスの 季節限定のパンケーキ食べてきました( *´艸｀) 美味しい～♡ 多分見た瞬間目が♡になっていたと思います。 スタッフ（オハナ）さんが 「パンケーキと一緒に写真撮りましょうか～？」と言ってくださいましたが 我に返って「大丈夫です(^^... 続きをみる

愉しく過ごした8月

今日で8月が終わります。 それなりに愉しく過ごした8月でした。 私の目標は死ぬまで笑ってスローライフを愉しむこと、 縁がなくなった家族もいたけど 今つながっている私を大切にしてくれる家族とは 大切な時間を共有しながら 仲良く生きていきたい。 そのほかの人間関係もしかり。 自分が大切にするのは自分を大... 続きをみる

ママ子と道に迷う満月の夜

まだ昨日の疲れがすっかり取れていない感じのする朝 今日も暑さに警戒しつつ お仕事行ってきました。 お昼過ぎ帰宅して今日最初のごはん。 蒸し野菜とチキンの酒蒸し、五目煮、納豆、あおさ味噌汁、玄米ごはん。 おやつは豆乳ヨーグルトにパイナップルとブルーベリートッピングして。 撮ったつもりのない写真が撮れて... 続きをみる

満ちてゆく月とラン・ウォーク・ラン

今日も暑い1日でした。 まだまだ残暑は続くらしいし うんざりしてしまいます。 夏の暑さや湿度が苦手です。 お仕事から帰宅してお昼ごはん。 ごま香る大葉おにぎり、かぼちゃ含め煮、五目豆、あおさ味噌汁、 きゅうりとわかめのお味噌汁、ピオーネ オートミールクッキーとコーヒー 豆乳ヨーグルトにイエローキウイ... 続きをみる

くず野菜の整理

今朝は7時前に家を出てお買い物。 日中熱くなってからは今日は出たくないから。 7時には少し涼しく感じた風も 帰りの7時半近くには日差しがじりじり熱くなって 警戒レベル(;'∀') 午前中は本を読んだり 作り置きを作ったり 床拭きしたり のんびりお家時間を過ごしました。 久しぶりに味噌汁や酢の物作った... 続きをみる

ひとりがつんとステーキガスト

昨日に引き続き 今日も忙しい1日でした。 今日はお仕事終了後 ボランテイア（結婚式のお手伝い）がありました。 お仕事終了後着替えて食事も摂らずに遅刻して行きました。 セレモニーの中盤からのお手伝い。 もちろん私ひとりくらい行かなくても みなさんの力で成り立つのですが 遅刻してでも行きたいと思ったので... 続きをみる

月を見て心落ち着く夜

今日はとても忙しい日でした。 お仕事から帰宅してすぐ在宅のお仕事 その後再び出勤して夜会議。 18時過ぎの空。 雲がきれいだな～と思って ママ子（電動アシストママチャリ）を停めて撮影しました。 夜会議帰宅時、21時過ぎの南の空。 昨日が上弦の月🌓でしたから 今半分より1日分満月に近づいた大きさ。 ... 続きをみる

コメダで過ごした時間とアボカドの保存

今日はお仕事お休み、 朝いちでラン・ウォーク・ランや 朝散歩に行きたいところですが、 少しゆっくり起きたら もう陽射しがすごい、、 日ごろ暑いところで働いてるせいか 夏の疲れが出てるみたい、 身体を甘やかそうと思います♡ 夏がこうしんどいと 来年の夏が怖いなぁ。 外での仕事はやっぱり今年度で引退した... 続きをみる

普段の生活が充実

今日はお仕事帰宅後からすぐの 在宅ワーク。 ごはんも炊いていなかったので、、 スーパーでハンバーガーを買って帰りました。 チーズバーガーとえびかつバーガー。 2つとも食べきれるのか？ はいしっかり食べることが出来ました。 ブロッコリーとトマトを添えて コーヒー淹れて。 晩ごはんはおろし蕎麦に買って来... 続きをみる

元々ダンナからのメッセージ

3連休後のお仕事、、 暑さがきつい でもこの夏よかったこともある。 それは無印で保冷剤が入れられるスカーフを買って毎日使った結果 首の日焼けが防げて 乾燥もしていない。 例年なら首や鎖骨周辺に日焼け後がついて ちょっと残念な感じの首元になってしまっていたのだけど。 顔はあの手この手で日焼けを防いでも... 続きをみる

スパイシーカレーとアボカドを新鮮に保ちたい

今日は3連休最終日。 昨日一昨日と尾道に遊びに行ったので 今日はのんびり家をととのえたり 自分メンテナンスの日。 朝のうちにお買い物に行ったらお値段も手ごろな美味しそうなアボカドが 売っていました。 先日膝痛につぃての記事を書いたときに ヨハネのケーシーさんが膝痛にはアボカドが良いこと アボカドに含... 続きをみる

居酒屋＆ラーメン、今朝の千光寺ウォーク

昨日早朝自宅を出て尾道へ行き 30時間後の今日午後には自宅に戻ってきました。 昨夜星空観察をしたと記事に書きましたが 昼間のうちに場所定めのドライブに出かけたときの画像です。 ここは尾道から橋をひとつ渡った向島。 向こうに見える橋は因島大橋、向こうに見える島が因島です。 砂浜にはたくさんのクラゲが打... 続きをみる

膝軟骨ね～

お仕事帰りに398円弁当を買って帰りました。 今日のお弁当はぶりの照り焼き弁当。 お弁当の後はすぐに在宅のお仕事の時間になりました。 在宅のお仕事が終わって少し陽が落ちてから ラン・ウォーク・ランに出かけました。 雲が低く垂れこめていました。 途中から雨が降り出して 30分程度の運動となりました。 ... 続きをみる

新月とスタートと生きるパワー

生まれてきてくれてありがとう 出会ってくれてありがとう、、、 そう言ってもらえて 生きるパワーをいただいたわ♡ お盆休みが過ぎてから なにかぽっかりと欠けてしまったような気がしていたけど 足りないところに目を向けるより 今足りていることに感謝して 私はこれからの残りの人生は与えることを喜びとして 生... 続きをみる

ひとりぽつんと置いてきぼり

昨日から通常生活に戻りました。 お盆休みをいただいた6日間があまりにも楽しかったので ひとりぽつんとこの家に置いてきぼりにされたような感じがして 淋しいです。 やっぱり、、ひとりもいいよ！と愉しいこと見つけながら 自由気ままに生きるよりも 家族に囲まれながら 自分の時間なんてありませーーんって わち... 続きをみる

家族ってありがたい

我が家のお盆休みが終わりました～ その後娘親子に息子が加わって 8月生まれの私のお誕生日のお祝いをしてくれました。 娘と息子がそろって一緒にゆっくり過ごすのは 10年以上ぶりで 嬉しかったな～、、 おじちゃん（息子）の膝の上にも （孫は）意外とすんなり座ってくれました。 元々ダンナの姉の家に 昔のよ... 続きをみる

シミ取りと下弦の月

今日からお盆休みです。 休日はいつもパールピアスを付けるのですが 今日は、、あーしばらく付けていられるんだ～と とても嬉しい気持ちで付けました 朝は少しだらりと過ごしてから シミの治療に行ってきました。 肝斑治療の成果が表れてからのシミ治療。 バチバチと輪ゴムを伸ばしてバチンとほっぺたをはじかれる感... 続きをみる

ひとつの区切り

明日からお盆休みいただきます。 今回は遠慮せずに希望を出したら 希望が叶って 6日間の連休がいただけることになりました。 緊張の糸がほぐれて 脱力感でいっぱい～ 398円弁当♡ トマトと玉ねぎのかんたん酢 夜ごはんはおろし蕎麦にしました。 写真を撮ったのですが なぜかアップロードできずでした。 今日... 続きをみる

8/6 黙祷とGUでのお買い物

今朝は起きてすぐ支度して ママ子（電動アシストママチャリ）に飛び乗って、、、 平和公園に向かいました。 平和公園の周りは車輛通行止めになっていて 警備も厳しく G7のときのような物々しさを感じました。 荷物検査や身体検査を受けて 式典会場に入りました。 中に入るとちょうど鐘が鳴って 黙祷に間に合いま... 続きをみる

来年の働き方～もっとおおらかに♡

今朝は6時過ぎに起きて、、、 とりあえず髪をまとめて 日焼け止めぬって まゆ毛だけ描いて Go～～～！ 久しぶり～！おはよう♡ 正面は宮島 西の空にはまだ月が！ あー朝の月とねこさんと出逢えただけでも 早朝ラン・ウォーク・ランに来たかいがあるわ～ 6時台でももう陽が当たるところは歩けない。。 なるべ... 続きをみる

エッグスンシングス季節限定8月

来週あと1日出勤しますが、、 5連勤が終わった今日 ほぼお盆休みに入りました( *´艸｀) 暑いなかよく働いたよ～ 8/1からのエッグスンシングスの季節限定パンケーキ 食べたかった～笑笑 「はちみつレモンパンケーキ」 瀬戸内レモンクリームとカマンベールチーズクリームのハーモニー 美味しかった～ テー... 続きをみる

マウントとるひとへの対処

今日のお仕事帰り。 12時過ぎの空です。 キレイ～～～～✨ ずっと見ていたいような空、 でも暑くて暑くて、、、 2分と立っていられない、、 意識して睡眠時間最優先しているせいか 元気元気でごはん作り絶好調笑笑 帰宅して冷しゃぶ（といっても豚小間）とたっぷりの玉ねぎスライスに 昨日のニラダレをどば～っ... 続きをみる

命がけ

お仕事帰りに若い職員さんが言ってました。 「母がエアコンをやっぱりあまりつけませんね～」 皮膚には温かいと感じる温点が分布していて 温点の数は年齢とともに減っていくそうです。 それで60才を過ぎるころから 暑さを感じにくくなるなるらしい。 そうなると体温を調節する機能も低下してしまい 身体に熱がたま... 続きをみる

満月と報われたこと

今朝はトラブルがあって 職場のエアコンが全館1時間にわたって 付かなかった。 まだ8時前だったけど もう汗だく、朝からいやな汗をかきました。 お仕事柄ずっとエアコンの元にいることも出来ず 2時間くらいは外だったり暑い場所にいる そんな状況下で働いているけど 共に働く仲間がすごく優しい。 どこのフロア... 続きをみる

身体を労わることと昨日作った魚粉

今日帰宅してからのお昼ごはん。 温野菜と蒸し鶏、ルーローハン、冬瓜汁 ルーローハンは豚ひき肉炒めて市販のタレと混ぜ合わせただけ。 台湾ひき肉、ごはんの友に便利です。 今日帰宅してからのお昼ごはん。 温野菜と蒸し鶏、ルーローハン、冬瓜汁 ルーローハンは豚ひき肉炒めて市販のタレと混ぜ合わせただけ。 台湾... 続きをみる

似島のにゃんずと足るを知らない胃袋

5時に起きて 似島へ行ってきました♪ まだ5時台の風は爽やかで 気持ちよくママ子（電動アシストママチャリ）を港へ走らせ 一緒にフェリーに乗り込みました。 あさイチのフェリーは 新聞配達員さんも乗っていらっしゃいました。 もうすぐ着岸です。 フェリーを降りていつもの案内所前で 可愛い子がお出迎えしてく... 続きをみる

月のパワーと鼻の下伸びるってさ

今日も地獄のような暑さの中 、、でも少しこのまま川沿いを走りたいな、、って気持ちを抑えて お仕事終わってママ子（電動アシストママチャリ）と帰宅。 お昼ご飯は 冷凍しておいたかき揚げを添えておろし蕎麦。 デザートは昨日いちごフロートかき氷と一緒に買った 抹茶かき氷。 中に小豆と練乳が入っていて美味しか... 続きをみる

がんばらないがんばれない、、夏だもの

暑ーーーーーーい！！！ もうごはん作りむりぽ笑笑 今日も398円弁当です。 これすごく懐かしいの♡ 何十年ぶりかで食べました。 胃袋冷え冷えでイイ感じ♡ コレ子どもの頃よく食べてました。 すごく甘～～～く感じました。 お砂糖少な目生活が功をなしてるかもしれません( *´艸｀) いつもの豆乳ヨーグルト... 続きをみる

ねこの夕涼みと楽観的な友

今日はお休み。 星占いでいうと今日は「家の日」だそうで ふつうの生活、環境を整える日、 身内との関係が強化する日です。 星が示すように今日1日を過ごしてみたよ。 オートミールクッキー焼きました。 罪悪感まったくなしのざくざく美味しいクッキー 最近はグラノーラを作らずに もっぱらこのクッキーを食べてま... 続きをみる

こんなふうに言ってもらえるとありがたい。

お仕事帰りのスーパー ほぼ同じ昼過ぎに上がった同僚とスーパーで会う。 「お腹空いてるからあれもこれも買ってしまう～」って言って、ましたが 私も同じく、、 疲れ、暑さ、空腹、のどの渇きで 正常に頭が働いてない気がします。 あれこれポイポイかごに詰め込んで買って帰りました～ 398円のお弁当買って帰りま... 続きをみる

星ダイアリーと干しシイタケ

今日も暑かった。 夏は昔から苦手。 疲れをためないように 睡眠不足にならないように過ごそう。 お仕事帰宅してシャワー浴びて、、 お昼すぎ今日最初のごはん。 たまご焼き、ごまと塩っぺの玄米おにぎり、フィトケミカルスープ、 きゅうりとわかめ、みょうがの酢の物。 水分補給にスイカ。 晩ごはんは在宅のお仕事... 続きをみる

ひとりぽつんと鰻屋さん～肝斑治療

3連休の3日目。 今日は自分と家を ととのえる日。 なんとしても久しぶりに ラン・ウォーク・ランがしたい！ と思いながらも、、 朝少しゆっくりし過ぎて 家を出たのが7時過ぎたら、、 もうこの陽射し、暑い〜 日かげもあまりなく、 30分ほどで切り上げましたが もう頭から顔からすごい汗 帰宅して1時間半... 続きをみる

かもめが翔んだ日♪すてき！！

三連休の中日。 今日はお昼ご飯を食べに行きたかったのですが 電話をしてみると行きたかったお店はすでに予約でいっぱいとのこと。 なんでも土日は1週間前には満席になってしまうんですって。 そんなこと聞くと余計行きたくなってしまいます♡ 仕方なしにお家であるものいろいろ並べて お昼ごはんにしました。 冷凍... 続きをみる

心の健康をとりもどすと、、、

ボランティアという名の 自分のための日。 お昼過ぎ。 今日も暑い広島。 今日も結婚式のお手伝いがありました。 響き渡る教会の鐘。 パイプオルガンの演奏が始まると 正面のドアが開き 新婦と新婦の父が正面のドアから入堂されました。 私は式のお手伝いの立場ですが 感動でいっぱいで涙を何度もぬぐう ヘンなお... 続きをみる

夏の疲れと睡眠不足と白いモス♡

昨夜は眠る直前までスマホを見ていたことと エアコンの設定温度を27度おやすみモードにしていいた、 少し暑かったのかな すぐに眠れず夜中も2回くらい目が覚めてしまいました。 睡眠不足と夏の疲れで なんとなくぐったりしています。 今夜はぐっすり眠れるように 眠りに入るための夜ルーテインを見直しましょう。... 続きをみる

PARMのチョコミントとOリング

暑かった今日のお仕事帰り あまりにものどが渇いていて、、 気分転換したい気持ちもあって、、、 PARMのミント味美味しかった～ チョコミント美味し～♡ 木かげでそよそよ吹く風が心地よく おにぎりも買いに行ってここでミニランチとなりました。 約1時間、ベンチでひとリラックスタイム 帰宅してシャワー浴び... 続きをみる

マークスアンドウェブの豚毛ブラシと湯シャン

昨日キーマカレーを作りました。 今日お仕事から帰宅して バケットやお野菜、豆乳ヨーグルトやフルーツと いただきました。 美味しかったです。 昨夜は普通に玄米ご飯に焼き野菜や人参サラダ、たまごを添えて 頂きました。 まだ残った分は 冷凍保存しました。 今日豚毛のヘアブラシが届きました。 今まで使ってい... 続きをみる

R1菌豆乳ヨーグルトと快適すぎるお家時間

今日は5日ぶりのお仕事、 連休中の尾道、 毎日炎天下の中出歩いていたので 今朝はさすがに疲れが残って しんどい4連勤になりそうです。 お仕事から帰って ごま香る大葉玄米おにぎり、小松菜と揚げのお味噌汁、かつおたたき(玉ねぎどっさりで見えません) 豆乳ヨーグルト。 昨日尾道から帰宅して1番にしたことは... 続きをみる

なんだこの不思議な尾道、、またね

暑くならないうちに 早めに帰ろうと少し早起き。 尾道の名残惜しい風景を目に焼き付けながら 尾道駅へ。 今朝の尾道商店街。 8時過ぎですが こんなに閑散としています。 七夕の飾りをありがとう♡ いつもの場所に みいこちゃん♡またね。 またね、尾道。 今回はこの本店には入らず 福屋の中の尾道浪漫珈琲で ... 続きをみる

大三島デイキャンプと尾道汁なし担々麺

今日はしまなみ海道を 尾道→向島→因島→生口島→ そして大三島に到着。 デイキャンプを楽しんで来ました。 波の音を聴きながら しばしぼーっと お肉と火と海をながめつつ、、 お肉、おにぎり、おやつ、コーヒーと 食べてきましたー あー美しい海が見れてよかったなー 今日も私が軽トラギアチェンジバキバキしな... 続きをみる

尾道ラーメンと尾道浪漫珈琲店

ほんとうはこの週末の連休は 息子と島旅に出か蹴る予定でしたが 息子の事情でドタキャンになりました。 それならば近場で愉しもう〜♪と 私が息子の住む尾道を訪ねましたが、 今日は色々用事でかけまわることに、、 私は久しぶりに軽トラ(マニュアル車)を運転して 歩行数も24000歩を超えました。 今日ももの... 続きをみる

尾道はしご酒

尾道に来ました。 尾道駅から3分ほど、商店街の入口。 七夕の飾りがきれいでした。 そのすぐ左手のハライソ珈琲。 初めて入ってみます。 昭和のずっと昔にタイムスリップしたかのような 懐かしさを感じる空間。 コーヒーときび砂糖を使った手作りのベイクドチーズケーキをいただきました。 マスターにお願いして ... 続きをみる

自分のブログはどうなんだろう

やっとこさ終わった3連勤。 体力的には週3勤務くらいにしたいくらい。 でもそれはもう少し先だよね？ いや週3出るくらいなら 潔く辞めているかな。。。 残り物ばかり並びました～ 元気の源はやっぱりお家ごはんだと思います。 スイカで水分補給～ 冷たくって美味しいです。 夜はお腹空いてなかったのですけど ... 続きをみる

ひとと比較すること

今日はお仕事から帰宅したら 玄米ごはんがありませんでした～ なのでお餅を焼いて あべかわ餅とあんこ餅にしました。 とり団子味噌汁、サバの味噌煮、大根糠漬けをいただきました。 おやつにオートミールクッキーを焼きました。 今日はシナモンを入れてみました。 先日レシピを載せましたが 実は私はもう計量せずに... 続きをみる

ひとりでいることと側にいてくれるありがたさ

今日はよく晴れて暑い1日でした。 帰宅後のお昼ご飯は いつもの「ごま香る大葉のおにぎり」を ささと食べて、、、 在宅の仕事ヒマにつきデザート用意。 食べ始めたところでお仕事忙しくなりました。。 晩ごはん。 昨日の蒸し鶏の残りと 今日もやっぱり蒸し野菜にしました、 玄米ご飯の横はこんにゃくそうめん！！... 続きをみる

投資とは

13時半、、、 やっと雨が上がって少し晴れ間が見えてきました。 ずっと雨の3連休最終日、、、 走るど～！！！少しだけ！！ 激しい雨が続いていたので海は濁っていましたが 垣間見える太陽の日差しでキラキラ✨ 走るうちにだんだん雲が割れて 青空がのぞいてきました。 往復約5キロ、、 走ったり、、、呼吸を整... 続きをみる

あまりのふられように驚く

今日も朝から雨が降り続き ときどき激しく降ったりもしていましたが 以前から一度行ってみたかったお店に ランチに行くことにしました。 人気のお店っぽいけど この天気だったら予約なんかいらないだろう、、 と思ったのが大間違い。 最寄り駅まで着いてから電話したら、、 もう予約で満席で、 次は入れ替えの14... 続きをみる

フラクトオリゴ糖効果がすごかった！

昨夜出来上がった R1ヨーグルトドリンクをタネにした R1豆乳ヨーグルトを朝食べてみることに♡ やっぱり美味しいです。 出来立てのほかほかの時も最高に美味しいですが ひと晩明けて冷たく冷やしたR1豆乳ヨーグルト マルサンの無調整豆乳との相性もよさそう。 ここで少し前に摂り始めたフラクトオリゴ糖の効果... 続きをみる

オートミールクッキーとR1豆乳ヨーグルト

お仕事終わり、ごはんを炊き忘れていたことを思い出して サンドイッチを買って帰りました。 ホワイトシチューも作って 遅めの今日最初のごはん。 同時進行で オートミール＆胡桃のクッキーを作りました。 拾って来たレシピをアレンジした オリジナルレシピです。 これらをざくざく混ぜて 180度のオーブンで25... 続きをみる

節約や我慢は美徳なの？

今日は19時半近く日が落ちるのを待って ラン・ウォーク・ランに出かけました。 この時間は1日の疲れも出てぐったりもしているのですが そんな仕事の疲れがあるときこそ 走ったあとの爽快感が味わえて 脳まですっきりするのです。 その爽快感と脳すっきりを味わいたくって 行ってきました。 日中に比べて風も涼し... 続きをみる

新旧♡枕

先日ドトールでお茶しながらポチっと注文した枕が 今朝届きました。 以前枕難民である、、という記事を書いて その時買った枕も やはり使ううちに違和感でてきて、、 自分にはどんな枕が合うのだろうかと 最近はバスタオル3枚を折ったり伸ばしたりしながら 調整していた、、 今朝まで使っていたバスタオル枕、、 ... 続きをみる

恋活

お仕事帰宅して たまご焼き、玄米おにぎり、酢の物を作りました。 五目煮は昨日の残りものです。 おにぎりは魚粉と塩昆布とゴマ、ごま油で香りをつけて 大葉2枚で挟んでのりをまきました。 とても美味しかったです。 食後は在宅の仕事をして、、 夜はオムハヤシ♡ シマカラ食堂で買った玄米ハヤシのルー、 冷凍保... 続きをみる

がんばるのを諦めた理由

今日はお仕事終了後 乳がんの定期検診でした。 今は2〜3ヶ月に1度通院して 様々な検査や お薬の処方をしていただいてます。 運動や食事などの生活習慣になるべく気をつけ、 ストレスを避けて心地よく生活することは 乳がんの治療でもあるのです。 頑張るのを諦めたのもそのためです。 ブログを始めた当初はうつ... 続きをみる

エッグスンシングス桃～モテるママ子

何も予定のない休日、 ゆっくり起きて、、、 1時間後、、エッグスンシングスモーニング笑笑 季節限定の桃のパンケーキ♡ わくわくがとまらないですね～ いくつまでパンケーキでときめくことができるのか 楽しみです♡ テラス席でマグカップたっぷりのコナコーヒーとともにいただきました。 脳内モルヒネでめっちゃ... 続きをみる

ほぼすっぴん生活継続中

5連勤が終了して 在宅のお仕事も終了～ 遅めもお昼ごはんは冷凍しておいた餃子を焼いて食べました。 納豆キムチ、お味噌汁。 在宅仕事が終わって晩ごはんは久しぶりのキンパ。 牛肉のしぐれ煮やカニカマ、キュウリ、たまご、、あるものを巻きました。 はちみつショウガを入れたきゅうりの酢の物は安定の美味しさです... 続きをみる

友達作ってもいいかな、、

東京から今の地に移住して 今の職場に就職して3年目。 これまで友人は近所に30年来の友が1人いるだけでしたが 職場で少しだけ親しくさせていただく方ができました。 今日はその方がお仕事を退職されました。 関東に住む娘さんが2人目を出産され そのお手伝いに行くという理由で退職されました。 もう2△年も勤... 続きをみる

ストレスフリーな頑張らない暮らしの効能？

今日はお仕事から帰宅して 作ってあった餃子のタネを包んで焼きました。 にんにくのみじん切りもしっかり入れて 豚ひき肉は粗びきを使いました。 とてもジューシーで美味しく焼けました。 玄米ご飯、きゅうりの糠漬け、豚汁は先日の魚粉をたっぷり入れて。 おやつは豆乳ヨーグルトに黒ゴマやきな粉、バナナをトッピン... 続きをみる

シマカラ食堂からの年金事務所

今日はお仕事帰りに 平和公園のすぐ側にある スーパー併設の自然食カフェ「シマカラ食堂」へ 行ってきました。 和風ハンバーグ定食をいただきました。 テラス席でのんびりいただきました。 デザートとコーヒー、、 これも厳選された素材で作られていて、、 スコーンのさくさく感と甘さ控えめのあんこがとても美味し... 続きをみる

魚粉と♡ジュリ～～～♡

3連休目の今朝 ラン・ウォーク・ランに行くつもりで起きましたが 外は雨、、 今日もゆっくりお家時間を愉しむことにします。 頭と腸わたを取った地元音戸産のいりこと小エビを ブレンダーにかけました。 味噌汁の出汁に使ったり、 塩昆布などと混ぜておにぎりにしたり、、 1年前くらいまではせっせと継続して作っ... 続きをみる

江田島チャリツー ～見られてた～

昨日はママ子（電動アシストママチャリ）をフェリーに乗せて 江田島へ行ってきました。 江田島は広島湾の中心に位置し、江田島・能美島とその周辺に点在する島で構成されており 広島市から7.5キロ、呉市から6キロの位置にあります。 広島港からはフェリーで40分です。 島の外周はサイクリングロードになっていて... 続きをみる

江田島チャリツー

今日は島へ行ってきました。 遠くの島ではなくって 家からすぐ近くの港を出発して40分で着く 江田島という島への日帰りツー ママ子（電動アシストママチャリ）と行ってきました。 6時半に家を出て、、 帰宅したのは16時近かったです。 先日買った無印の保冷剤を入れられるスカーフ、 すごく活躍しました。 （... 続きをみる

明日のために、、、

5連勤が終わって明日から3連休です( *´艸｀) お仕事帰りにワイルドマンベーグルに寄りました。 もうここも私のお楽しみの場所です♡ 川沿いにママ子（電動アシストママチャリ）を停めて ベンチでいただきました。 「伊予柑とレモンクリームチーズ」いただきまーす♡ レモンクリームチーズがずっしりと重たいく... 続きをみる

タイムリー過ぎた今日のメッセージ

天気予報が少し変わって予定を1日後ろにずらしてもなんとかなるかも？？ と思って今日また民宿に電話したんだけど、、 梅雨は海がしけることが多くそうなると船は欠航、、 微妙な日が多いそうなんだ、、 夏場は海は安定するみたいだけど 行きたいのは自販機もコンビニもない島なんで 帰りの船出るまでの8時間の滞在... 続きをみる

心折れて書いてみた

今私が行きたいと思っている場所は 距離的にはそう遠くはないのだけど 自宅から6時間くらいはかかり 舩は1日往復2便しか出ていなくて その船は天候により欠航することが多くて また定員になると乗れなくなったり 島民のかたが優先だったり、、 船に乗るために早朝から並んでも リスクがあって乗れないこともある... 続きをみる

老害因子～可愛いおばあちゃんになりたい

なんてことない1日だったけど、、 今日もお家に帰ってバスクチーズケーキを食べるのが 楽しみでした♡ お昼には冷凍保存しておいた餃子を焼きました。 ほうれん草＆胡桃のお浸し、納豆キムチ、玄米ご飯、野菜のお味噌汁 お昼にしっかり食べると 夜があまり食べられない。 ゆかり＆枝豆の玄米おにぎり、鶏レバー煮、... 続きをみる

美味しいからシェアしたいバスクチーズケーキ♡

今日からまた5連勤です。 今週も日々淡々と 睡眠時間を守り 小さな幸せを喜びながら過ごすのみ。 帰宅して13時過ぎ今日最初のごはん、 かつおのたたきを漬け丼にしました。 タレはにんにくも効かせて ごはんの上に玉ねぎスライスも散りばめました。 小松菜、揚げ、玉ねぎのお味噌汁、ほうれん草＆胡桃のお浸し。... 続きをみる

孫1ちゃい（もうすぐ）

休日の今日はママ子（電動アシストママチャリ）と海に移動しての ラン・ウォーク・ラン あさイチのコーヒー 波の音を聴きながらいただきました♡ 心地よい潮風が吹いて 雲が垂れこめていて日差しもなく 気持ちよく走れました。 似島も見える絶景のレストラン、 いつかここで食べようと思いながら3年経ちました笑笑... 続きをみる

人生100年時代…想像もつかん…

お仕事から帰宅して 14時過ぎ今日のごはんはゴーヤチャンプルー。 前回ゴーヤの半分とにんじんを一緒に冷凍しておいたので 時短でできました。 玄米おにぎりはチーズ＆ゆかり＆枝豆。 大変美味しくいただきました♡ 続けてデザートはスイカと豆乳ヨーグルト。 スイカは甘くって美味しかったです。 尾道の山間の町... 続きをみる

忙しくとも心はほっこりニュートラル

十割蕎麦が買ってあったので お仕事帰るに天ぷらを買って帰って おろし天ぷら蕎麦にしました。 今日はお仕事帰宅1時間後からの在宅仕事、、 その1時間後からの職場に戻って夜会議(;'∀') 忙しいですが、 あさイチに自分にとって一番大切なことをする時間をキープしてることと 睡眠時間を7時間はキープしてい... 続きをみる

そんなこと言う資格はないかっ

お昼過ぎ、お仕事から帰宅です。 お肉に下味をつけて その間に野菜蒸したりシイタケ焼いたり、、、 ほうれん草と胡桃のお浸しとカレースープは昨日の残り。 いつになくボリューミーなお家ランチになりました。 蒸し野菜、豚の生姜焼き、玄米ご飯、カレースープ、ほうれん草＆胡桃お浸し、糠漬け。 家はマヨネーズやド... 続きをみる

梅雨支度

今朝はママ子（電動アシストママチャリ）で海まで移動してからの～ ラン・ウォーク・ラン。 今日も雲が低く すぐそこの宮島も見えません。 でもやっぱりここもいつ来ても気持ちがいい。 ラン・ウォーク・ランには日差しがきついよりはいい。 所かしこにきれいな紫陽花が咲いていました。 いちど乗ってみたい観覧車。... 続きをみる

〇ぬこと以外かすり傷♡

今日も自分なりにやるだけのことはやってきたと 思います。 お仕事から帰宅して遅いお昼ごはん。 シイタケバターを作って あとはあるもので済ませました。 昔主婦だったころと比べたら 今はずいぶん贅沢な昼ごはんだな～って思います。 私の中で主婦のお昼ごはんは朝と晩のつなぎ程度、 お茶漬けや朝の残りや昨夜の... 続きをみる

この仔がいるから

今朝は久しぶりにラン・ウォーク・ランに出かけました。 雲が低く立ち込めて 瀬戸内海に浮かぶ宮島の半分から上は雲で覆われていました。 気持ちよく5キロほど歩いたり走ったりした後は 食料品は日用品の買い物へ2回に分けて行ったり、、 帰宅してからはおかずを少し作りました。 今日最初のごはんは鯛のあら煮です... 続きをみる

エッグスンシングスの季節限定に心躍る

休日の朝、、 天気良好！、、行こう♡ お店が広島に3月末にオープンしてかれこれ4度目！ 今日は並ばないぞ～待たないぞ～と笑笑 オープン前に到着しました。 開店20分前に到着したらたった1組のご夫婦が1番に到着されてました。 奥さんと、メニュー見ながら「これが食べたくて！♡」 「私もソレ食べに来ました... 続きをみる

お金に好かれるひとの支払い方

5連勤の最終日の今日は 夕方から外部で救命救急の研修があって 終わりが18時過ぎ、、 そこからの在宅の仕事、、、 やっとひと段落してホッとしました。 今日帰宅してみると市民税県民税の納付書が届いていてびっくり。 あーそうだった。 私時短勤務に変更するために 一旦退職したんだった、、、 同じ職場に通っ... 続きをみる

お家でクワトロフォルマッジ、、つまり

題名には知ったかぶりして 使い慣れない言葉を使いましたが、、 つまりチーズ＆ハニーピザのことです( *´艸｀) 昨日ブロ友のミミさんが 市販のピザに具材マシマシトッピングで美味しそうにモーニングされてるのを見て もう3年以上はピザを食べていなかった私もピザが食べたくってたまらなくなって、、 丸大ハム... 続きをみる

確かにね。

「思ったとおり」 思った通りに生きられない自分 思った通りに動いてくれない相手 思った通りにならない現実に腹を立て、 自分から不幸になっていくわたしたち。 「思った通り」を手放せば、 きっと幸せになれるでしょう。 ～こころの深呼吸より～ 今朝のページにはこんなことが書いてありました。 確かにね。 私... 続きをみる