闘値走のムラゴンブログ

  • 朝ラン

    今日も早めに出勤して朝ラン♪ チャリンコでの11kmがアップ代わり笑 最近ネットで見つけた闘値走というのをやってみました! 自分のVDOTに照らし合わせると5'19/kmが最適らしいけど。 欲張って結果的に5分/kmぐらいで走っちゃいました(^^; さて、明日はロングランがんばろー 10月=27km