昨日は、フラメンコのワークショップへ 行ってきました。 LAにあるそのスタジオまで 車で飛ばして１時間🚙 土曜のお昼だったので、渋滞はなく スムーズドライブだったのが幸いでした じゃないと、１時間では絶対着かないです。 我が家からはちょっと距離があり大変だけど 益々フラメンコにはまりこんでます 難しい動きになればなる程 やる気が出てくるっ❗️ 今回、初めてのフラメンコ体験の方々がいて リズムや動

アメリカは、いよいよ週末に入ります👍 そして月曜日はメモリアルデーなので３連休💕 日本語では戦没将兵追悼記念日と言い 戦争で亡くなった兵士の追悼をする日です。 アメリカでは、この日を境に サマーシーズンに入ります🏖 今年の３連休では、今まで以上に 人の移動があるとニュースで聞きましたが 通常, 親戚や友達などを招いての BBQパーティーをやる家が多いです。 私はというと、３連休でなくっても

おはようございます 今日はちょっとだけ頭痛がします😒｀ 昔は、頭痛持ちかなっというくらい 頻繁にあった方なんですが… でも今回の頭痛の理由は、水分不足からなのです💧 昨日、ジムで走って、エリプティカルで汗をかき ヨガして、フラメンコダンスの練習して そして外出もして、コストコでも歩き回り。。。 かなりの運動量で、水分が大量に発散した割りには 水分をあまり取らずに出かけてしまったこと。 そして家

今日は、ジムで走ってきましたが 走るのは先週の木曜日ぶり？ なんたりかんたりと 忙しくしていたんだと思います よく覚えてないのがこれまた不思議！ そしてジムから戻ってくると 家でヨガを30分して、シャワーを浴びて外出です。 コストコへも寄って来ましたが さすが、ちょっと疲れました｀ コストコに行った理由は オーガニックのバターレタス、ブルーベリー そしてベイビースピナッチを買いに。 結局、アボカド

ある日突然、屋根の軒下に巣を作り出し 今は、メス鳥が卵を温めています オス鳥は、キッチン窓のすぐ前にある バラの木にとまって偵察をしてる感じです。 １週間前は、その２羽一緒にその木にとまり どこへ巣を作ろうかなって感じでしたが… その１匹はとても綺麗なオレンジ色してる 多分オス鳥でしょう オス鳥はいつも派手ですものねっ🌈 頭の突ペンから腹回りまで見事なオレンジ色で とても綺麗です。 メス鳥はブラ

おはようございます。 昨夜、雨が降ったようです。 花びらや葉っぱから雨雫が ポタリポタリと落ちてる💧 良かったです 水やりをしなくってすんだわ。 でも珍しくどんよりした天気で 今にも雨がりそうな感じですよ 予報では、天気の良い１週間と なるみたいですが｀🌤 今朝、ジムへ走りに行くつもりが 朝食をたっぷり食べ過ぎてお腹一杯👎 これじゃ走れないわっということで 予定を変えて夕方頃に走ることにしま

おはようございます 日曜日の朝は、ゆっくりとコーヒーを入れ ハッシュトブラウントとトーストを食べました コーヒードリップで入れたコーヒー 美味しいですね。 しばらくこれでコーヒーを飲んでましたが 最近、またコーヒーメーカーを買いました。 以前使ってたタイプですが、12カップ分が 作れるのにしました。 それに、マグカップ１杯分のコーヒーも 作れる箇所があるのです まだ使ってはないですが… エスプレッ

友達と久しぶりに会ってきました。 お昼は、日本レストランでお蕎麦！ トップに梅じそペーストものっかり とても美味しかったです❣️ これなら、旦那も喜んで食べるでしょう 今度連れてこよう〜 昨日は、旦那が遅くなるというので 夕食は作らず、自分の好きな物を適当に食べ 好きな映画でも観ようって思ってたら 旦那、ご飯時に帰ってきました😬 こういう時って困るんですよね〜 ソファーに座って 映画を観てたんで

今日は快晴の、とても過ごしやすい 散歩にはもってこいの日和です☀️ 暖かい太陽を感じながら ゆっくりと歩いてみたかったけど… 走ってきました、ジムで。 今度、ビーチ側から登るトレイルを 歩いてみようかな？ 360度の素晴らしい眺めが見渡せます。 海を横に見ながらの散歩って落ち着きます でも砂を見るともうダメ！ 絶対、走りたくなるんです 昔… 20代の頃ですが 宝石鑑定士の資格を取りに アメリカへ来

おはようございます 暑くもなく寒くもない とても清々しい朝を迎えています 昨日、作ったサツマイモとバナナで作った マフィンとコーヒーで朝食を済ませました。 そして、ジムでの朝ランニングをしようと ただいま準備中です。 ランニングから戻ってくると 出かける用事があるので まず、今日のトピックスであるコストコの話 を書くことにしました。 COSTCOって、アメリカではコスコと呼びますが 日本ではコスト

最近よく考えると、ランニングをしない朝は 朝一、キッチンで何かを作ることが続いてます。 今日なんて、コーヒー飲みながら 昨日買ってきたオーガニック生姜を薄切りにして 外に出して日干しをしました これはスプラウトマーケットで買った物で 最後の２パッケージの内の１パッケージ 値段は＄5.99／約600円 もう一つのパッケージは、こじ開けられていて 個数が減ってました 店員曰く、こうやってパッケージを破

今朝、9時にレイクまでの外ランをしてきました。 朝の清々しい風と太陽に当たりながら とても良い走りができました。 ところで、ランニング時の音楽ですが 今までは、iPod シャッフルが大活躍！ 最近は、iPhoneで聴いてます そう、ランニング用のウエストバッグを買って そこに電話を入れ込んで聴いてます🎶 ちょっとウェスト辺りが重たく感じるけど まっ、慣れるしかしょうがない｀ この18年間、携帯電

今日は母の日ですね💕💕💕 お母さまの方々に向けて ”Happy Mother's Day！” 子供達は離れて暮らしているので 電話で、’ハッピー　マザーズ　デー’ 母の日には、私の好きなレストランが選べる そんな特権がありました 今は、美味しいレストランを知ってる人が勝ち って感じです… 私の家族は、皆、日本に住んでるので 一緒に集まってお祝いをするという機会は 殆どありませんでした。 旦那

雨がシトシト降ってます せっかく洗車をしたばかりなのにっ！ 雨が降ってるので 今日はジムで走ってきました。 毎土曜日は、バスケをする旦那 バッタリとジムで会いました😁 膝に筋肉が痛くなり 早めにゲームをぬけたそうです。 私はというと、到着したばかりで トレッドミルを探してる途中でした ２台を除いて全部が使用中。 空いてる１台の所まで行き 傾斜やスピードを調整してるけど 全く反応しない、動かない！

曇り空で冷んやりした風が吹いてます フラメンコの練習をした後で, 汗かいたので ちょうど良い涼しさです 先日、日本のスーパーマーケットに行き いつものお決まり食材を買いました そして大好物のシシトウも！ 今回は、袋にどっさり入ったのが たったの80セント⁈ 家の近くの自然食品店で買うと １袋300円くらいします。 この１ドルもしないという値段に嬉しくなり ２袋だけ買って帰りました すでに１袋が冷蔵

今朝は、レイク周りをランニング。 ８時頃、少々冷んやりしてたけど 走り出したらすぐに熱くなる 半袖のままレイクへ向けて走り出ました🏃🏻‍♀️ 久々の外ランです なんとなく足がスムーズに動かない トレッドミルの走りに慣れてしまったかな？ そろそろレイクを抜け出そうという時 昔の友人にヒョッコリ出会いました 「Hi！ Are you Jim?」 「Hey, long time no see!」 っ

おはようございます。 新しいテーブルが届いて以来、そのテーブルが 私のワークステーションとなってます。 ソファーでコンピューターすると 姿勢が悪くなるし、リラックスし過ぎて つまみ食いが多くなるっ｀｀ リビングでは殆ど食べないですから… メモ帳、ペン色々、ノートブック、今読んでる本と 必要な物をカートに入れてリビングの隅に置いてます ちょっと目障り？ 旦那は言葉では言わないけど 違う部屋へもってい

朝から電話をかけていて 気がついたらあっという間にお昼！ 用事が重なり、電話での問い合わせが続く｀ 午前中は暑くもなく、最高の外ラン日和だったので レイクまで走るつもりでいたのだけど… 今は、もう熱い日差しでガンガン照り☀️ この…走るつもりと考えてたのが 良くなかったわ〜｀ 考えると、…するつもりと思ってる時は 殆どの事が実行できていないです 有言不実行！ 結果を出すためには, XXXをするつも

もう夏ですね、南カリフォルニア〜 昨日、LAに行きましたが やっぱり温度はここより低かった そして夜になると、ジャケットなしでは 寒いというLAでした。 さて、昨日行ったイタリアンレストランの 紹介です。 お気に入りです❤️ イタリアンでなく、イータリアンです。 イタリア本場の味と美味しさで どんどんと店舗が増えてます。 この第一号店は、ひっそりとした 目立たない所に位置してるのです 話によると、

おはようございます 暑い！ SoCal、只今31度あります。 この温度は夏ですっ｀ 窓を開けると、熱気が室内に入ってきて クーラーをかけないといけなくなりそう ５月に入ったばかりなのに⁈ ちなみに、サンフランシスコは15度 ニューヨークは21度 この辺が、他の地よりも暑くなるのは珍しいです。 今日は、お昼から旦那とL Aへ行きます お気に入りのイタリアンレストランで夕食 その後、ブロードウェイのシ