年1回行っているInBody(インボディ)測定をしました。 昨年は9月。 暑さで運動量も減っていた為、予想通り体脂肪率がアップしていました。 筋肉⬇と体脂肪⬆(;¬_¬) 今は普通の運動量なので、 昨年よりは(両腕・体幹・両脚全て)筋肉量アップ⇧体脂肪率ダウン⇩でしたが(๑•ᴗ•๑) なのに、腹囲が... 続きをみる
グリーンピースご飯のムラゴンブログ
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簡単作り置き
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#本日のおうちごはん 焼き魚(鮭)とリメイク料理 焼き飯
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明日の準備 オッケー (^_-)-☆
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春の花達も終わりになって来て (^^)/ そして 今日の晩ご飯
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にんじん・えのき入りつくねとピーマン・玉ねぎ入り生姜焼き
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じゃがいも・はんぺん・ミックスベジタブルのふわもち焼きとにんじん・ピーマン・ちくわのきんぴら炒め
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一日遅れの・・・(>_<)
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切り干し大根と肉じゃが
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エリンギ入り塩麻婆豆腐
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ナス・ピーマン・鶏肉の味噌炒めとブロッコリー・しめじ・ウインナーのコンソメ炒め
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#本日のおうちごはん 1人朝ごはん
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#本日のおうちごはん ホタテのお刺身
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