体重66.5㌔ 体脂肪34.2% 昨日はジムで2時間頑張って来ました！ ٩(๑˙╰╯˙๑)وｶﾞﾝﾊﾞｯﾀョ！ 昨日より0.9㌔減！ やる気up☆(p`･ω･´q)！！！ 睡眠時間23時半～5時半(6時間) 今朝は温泉で癒されて来ました♡(*´罒`*)

おはようございます(´∀`) 昨日、先生のところに行って、 食欲増進の薬抜いてもらいました。 なのに、 夜かなり食べてしまいました(´；ω；｀) 今日からは 夜食べないようにします！ 今日の体脂肪→32.9% 睡眠時間(0時～7時)7時間 今日も頑張って行きます！！(p`･ω･´q)

おはようございます。 体脂肪33.1% 体重67.3㌔。 私、メンタルのお薬飲んでるんですが、 最近、 異常な食欲や便秘などありまして、 ネットで調べたら、 先日追加処方になったその薬が 原因のようで。 昨夜なんて、 半分寝ながらサンマ缶食べてましたもん。 今日、かかりつけの病院行ってきます。

昨日は、 大好きなキャラメルコーンを 1袋食べて、 コーラを飲んで……。 美味しかった(´；ω；｀) でも、朝は7時前に 娘と50分ウォーキング。 あ、体脂肪、33.6% プランクとクランチとスクワット やるの忘れた💦 朝の白湯とミネラルウォーターは 続けています。 睡眠時間23時～7時(8時間) 今日もいい日になりますように.+*:ﾟ+｡.☆

おはようございます。 今朝も寒いですね！ これから温泉に 行ってこようと思ってます。 今朝の体重65.4㌔。 (0.3㌔増) 59㌔まで後6.4㌔。 増えたー(´；ω；｀) たぶん原因は夕食。 今日は金曜日なので、 午前中のみの勤務です。 火曜日サボってしまった ジムに今日は行きます！ 体脂肪ってヤツを測ってみた。 35.0％……。 何これ？‪𐤔𐤔‬ヤバくない？？(笑) では、 今日も頑張って

先月は、病院を行ったり来たりしていてプールに殆ど行けなかった。 結果、狭心症ではなかったが症状が治まったわけではないので、プールに行っても苦しくなって５分ほどでギブアップ。 ただお風呂に入って帰るということが多い。 しかし先日、全く苦しくならずに30～40分みっちり運動できた日があった。 毎回苦しくなるわけではない。 塩素アレルギーかも？と思ったりもしていたが………違うよな。 家でストレッチしても

水泳を再開して２ヶ月経った。 今日から40分間運動することにした。 体脂肪は少しずつ減っているようだ。 困ったことに体重まで減っている。 まだ筋肉がついてないのだろう。 病院で健康診断を受けてきた。 最低限の検査をお願いし最後に問診があったのだが、最近関節のこわばりがあることを言い忘れてしまった。 特に寝起きに手足が痛いくらいこわばる。 それと、同じ姿勢を続けてから次の動作に移る時。 母方の親戚に

水泳を再開し１ヵ月が過ぎた。 今日から水中ウォークに加えて、少しだけ泳いでみた。 この調子でウォーキングとスイミングを半々にしたい。 今朝の体重と体脂肪率 去年の今頃は61.0kg/36.0%だった。 ああ～私、頑張ったなぁwww 記録って大切だわ。 でもやっぱり脂肪が多いな。 五十肩が治ったら筋トレして、タルンタルンの二の腕と内腿を引き締めるぞ！ あ、そうそう。 以下も記録に残しておこう。 ムス

ここ数日、風が凄まじいですね～！ 何日か前にはすごい雨が降り、春の嵐のようだなぁ～なんて思っていました。 そしてハタと気付いたのです∑(ﾟДﾟ )　ムチウチが全く出ていない！ 子供の頃、自転車ごと崖から落ちて血まみれになったことがあります。 車の運転で渋滞中と信号待ちとで、後ろから追突されたことが1度ずつ計2回あります。 高速道路で前から飛んできた荷物をよけきれず全損事故を起こしたことがあります。

とはいえ、３ヶ月ぶりなので水中ウォーキング30分間から。 ヒアルロン酸注射のおかげで肩の痛みが和らいでいる。 足上げに加えて腕も大きく動かせた。 休まず歩き30分経った時点で「まだ大丈夫じゃん」と欲が出てきたが、今日は無理しないようにしようとそこでやめた。 やめといて良かった。 その後お風呂からあがったら結構足にきていたwww 私ってやっぱり無理しがちな思考なんだなぁ。 歳を考えろ！ってヤツだねw

昨日 寝る前に色々検索してて おそらく体重に関する情報に出会ったのであろう。 朝 目覚めて1番最初に 「体重測らないと！」 と思いました笑 さっき グラフつけよう〜 と思い立ったけど… 目標設定に悩み めんどくさくなっちゃった！ 体重と体脂肪だけでいっか！ お取り寄せしてたホットプレートが届いたと連絡が来たので 早速取りに行って たこ焼きしてみました♡ 時短の為の購入でしたが ……慣れるまで…ね！

いつもご観覧ありがとうございます！ 六月に入って初めての動画が出来ました(*^▽^*) もうすぐ、夏です！　　薄着の季節になりますので そこに着目した動画にしてます！ 是非、参考にしてみてください！！ 夏に向けてシェイプアップのサプリメントを紹介してみる！

こんばんは。 今日は１８時で上がり帰って来ました。 この頃は１８時を回ってもまだ明るさが残っていますね。。。 今週は明日から広島、金・土と鹿児島へ出張の為 ランニング出来る日が殆どありません。 なので、今日を逃さず走ってきました。 今日は、８．８９ｋｍ！！ この前から、７ｋｍを超えると 左の太もも裏（ハムストリングス）が痛い！！ しかし、今日は調子が良く痛みも無かったので、 目標の８ｋｍ越で走って