血圧のムラゴンブログ

漬物自慢のばあさんおばさん気を付けてー

自慢の手作り漬物をもらうことが多いです。 うちの冷蔵庫、ただいま、漬物臭がすごいのです。 開け閉めは素早くしないといけません。 匂いの一番の犯人は、いぶりがっこです。 私にも、漬ければ長期間保存できるから、漬けろ漬けろと言ってきますが。 笑ってスルーしています。 漬物自慢さんのお宅にお邪魔すると、お... 続きをみる

血管の仕組み

今日の体操後の勉強会は、血管についてでした 🫀 心臓からすぐの大動脈は、太さ2.5cm ❗️ 500円玉と同じ大きさとは、ビックリです 😅 細動脈は、0.2 〜 0.5mm シャープペンの太さ 腕の血管は、5 〜 8mm 血圧を測る場所 血圧が180でも、120でも、細動脈では皆 35mmHg ... 続きをみる

健康のために青魚も食べないとね あまり好きじゃないけど

あらまぁ 一日に2連投してしまったので 明日は お休みの日という事にします（笑 すみません 今日のお昼は鯖寿司でした 滋賀県の大津産のようでした 美味しくいただきました 私は血圧が高くコレステロール値も高く 血圧手帳をつけて 食べ物や運動療法でお薬を飲まないように がんばっていましたが 介護もだんだ... 続きをみる

往生際の悪いやつ。

こんにちは。 1日中、雨の大阪です。 お仏壇とトイレを掃除しました。 途中で長電話が入り お昼ごはんが1時半を過ぎました。 朝食の後、 血圧の薬を半分に割って とりあえず飲みました。 耳鳴りが少しマシになりました。 土曜日から1粒丸々飲もうと 思います。 “ 徹子の部屋 ” で、田村セツコさんが 疎... 続きをみる

アナタの狭心症・心筋梗塞のリスクを予測

こんばんわ～ 未来が予測できる、Mr.ろんりーですw 「冠動脈疾患」 日本人の3大死因は（2021年） がん 26.5%・心疾患 14.9%・老衰 10.6% 4位：脳血管疾患（7.3%） 5位：肺炎（5.1％） 6位：誤嚥性肺炎（3.4％） 7位：不慮の事故（2.7％） 8位：腎不全（2.0％） ... 続きをみる

壮大な鍾乳洞 おはら節と母😅 血圧は一体⁈

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ♪花は霧島 煙草はぁ国分 燃えて上がるは おはらはぁ 桜島 あ、よいよい、よいやさっ♪ ↑↑↑ 昨日、妹からLINE電話があり画面を見たら母がおはら節を唄いながら踊ってました‪Σ( ˙꒳​˙ ;) 家に帰れた嬉しさのあまりの踊りかと思いきや... 続きをみる

健康診断後の宴

今日寒いと思ったら、旭岳で初冠雪ってニュースがΣ（ﾟдﾟlll） ソファに座ってると寒いのでストーブ焚きました！(｀・ω・´) 我慢しません！ でも灯油が高いので、節約はしたいなぁと思っています。 そして、今日は年1回の職場の健康診断でした。 去年、再検査になったのは、血圧とLDLコレステロール。 ... 続きをみる

プチハッピー

ああ、さっぱり✨ お肉もお魚ももやしもほうれん草も見事に歯に挟まる、キラキラのお年頃です。 この写真のご飯は23日に出された、お彼岸の御膳です。 奥の方に、ちびっとおはぎがあるでしょう。 更に、炊き込みご飯でした。 毎日偏らないようにさまざまメニューを考え、調理されてくる安心のご馳走です。 ここに来... 続きをみる

血圧ってかなり変動するものなのか？

こんばんは。 お立ち寄り、ありがとうございます！ 今日はなんとなく血圧を測ろうと思い立ちました ここのところしばらく測っていなかったのですが、 朝、机の引き出しを片付けていたら、血圧計が出てきたので 早速測ってみました。 1回目は下が80くらいで、上が140。 あれっ、上がずいぶん高いなあ と思った... 続きをみる

バナナ酢と炭酸水の作り方

たまたまネットで見かけた「バナナ酢」という言葉が気になって、 調べていると、バナナにはカリウムが多く含まれており 血圧が高い人には良いのだそうです。 他にも栄養がたくさんあるらしいです。。 （注： カリウムを摂取することで体調の悪くなっている人もいますので、 「バナナ酢」が万人向けとは言えないかもし... 続きをみる

意外なほど効果は早い・良くも悪くも

先日、驚異のネガティブ・ストレッサーに喰らわされた ネガティブパンチは、 別のポジティブなインフルエンサーのおかげで 見事に乗り越えさせてもらった❤ めちゃ感謝しています。ありがとー♬ きょうは激しい雨もようながら、わたしには至福の朝だ～。 えっとねー♬ 先日ストレッサーに喰らったダメージのおかげで... 続きをみる

緊急事態？

みなさま、こんばんは。 ご苦労様でした！ 今日は予定通り母の診察が終わり薬をいただきタクシーで帰宅 休み明けの病院は混雑し疲れてしまい冷たいお茶を飲んで休憩を取っていました。 ふと母の服薬カレンダーに朝の薬を飲み忘れているのを発見！ 急いで飲んでもらいました。 ところがこれが私の勘違いで母はきちんと... 続きをみる

07.24〜07.30 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 体重増減をアップ・・・コレが最後だっていうのに、またまた遅くなってしまいました😅 遅くなってしまった理由は・・・ コレです。 08.03夕方 夕飯食べる前くらいからどうも体調が良くない。 その段階で咳なし、喉の痛みなし、筋肉痛や関節痛もなし、頭痛もなし。ただただ体温が高い。... 続きをみる

睡眠こそ健康の素

きょうはパンの買い置きがなかったので、 コメダにモーニングを食べに行ってきた。 眠れなかった昨夜のうちから、 どこに食べに行こうか❤と ワクワクしながら検索していたので すでに朝からお腹は万全の体勢。 小生、食べる気満々♬ 個人のお店にしようかと迷ったけど、 やはりパーティションがあって落ち着いて長... 続きをみる

07.17〜07.23 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 1週間もズレちゃいましたね😅 先週は、海岸線を往復54kmほどライド🚴‍♀️したり、通勤で乗ったりと気持ちよく汗かいてました。 通勤特に退勤では、まわり道して帰ってます(約3.5倍)が、そのまわり道コースに5分ほどで登れる山があります。全盛の時、僕は4分12秒で登れてまし... 続きをみる

07.10〜07.16 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 先週の体組成アップするのをすっかり忘れてました😅(いつもの事じゃな🤣) 07.10は、前々からどうしようかと思ってた『高梁吹屋ふるさと村ヒルクライム2022』の試走に参加🚴‍♀️⛰ ショップさん(ウェーブバイクス総社店)主催の試走。このようなヒルクライムの試走参加は初め... 続きをみる

ストレスは血圧の大敵

ただいま筋肉痛が、あごと首の接点というか ノドの付け根に発生中。さらに、 首の後ろから両肩にかけての首の付け根にも。 ここもえらく痛い。 はーい＾＾* きのうの馬デイの成果でありまする。 二週間前にファーストで失敗した課題を、 別の先生がもう一度とり上げてくださった。 たぶんファーストでは再び上手く... 続きをみる

日の下に出られるかなぁ

お久しぶりのブログ更新である。 血圧はおかげさまでぐっと下がり気味。 食事で食べる量そのものを減らしたから、 おかずの総塩分量も減っている。 上が下がったおかげで、脈圧も理想値に近づいてきた。 そして。 もうひとつ貢献しているのがストレスの緩和だとおもう。 最大のストレスは楽しいはずの趣味だった💦... 続きをみる

めまい・血圧乱高下 自分を大切にしてあげよう

先週、明け方3時 トイレに行こうと起きたらグルグルめまい やっとたどり着いたトイレで嘔吐 ベットに戻ってもグルグルまわっていて吐き気と過呼吸 朝まで浅い眠り 目を覚ますたびにグルグル 前夜からダンナが出張でいなかったので娘をラインで起こして弁当も水筒も用意できないのでお金持たせて登校させた 仕事も休... 続きをみる

07.03〜07.09 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 金曜日には、元内閣総理大臣の安倍晋三氏が応援演説中に凶弾に倒れ亡くなるというショッキングな出来事がありました。 森友学園や加計学園の事とか有耶無耶になってる問題もそのままではあるが、それとこれとは違う問題として。謹んで御冥福申し上げます🙏 先週は色々とあってジテツウ🚴‍♀... 続きをみる

06.26〜07.02 1週間の体重増減

どもっ❗️jakeです 先週は平日休みと週末を利用して笠岡の杜々堂へ天然氷食いに。 信玄天然氷 ティラミス天然氷(嫁はんは生オレンジ天然氷食った) どちらにもマスカルポーネ練乳を掛けて食べたんだが、ティラミス天然氷はかなりほろ苦で好き嫌いがはっきりしそうな味。僕は・・・皆まで聞くな😅 やっぱ生フル... 続きをみる

06.19〜06.25 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 先週は早勤あったり週末ライドあったりと、ロードを走る機会は多めでしたが、いかんせん暑い🥵🌡 早朝6時前から乗っても制服ライドなモンで汗だく💦サイクルジャージで仕事させてくんねぇかな😅 週末は久しぶりに海岸線走ったりしてリフレッシュ❗️😊 そういえば、6月からカキ氷屋... 続きをみる

06.12〜06.18 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです いきなり では、参ろうか 12〜18日の間、室内漕ぎやら通勤退勤ライドやらヒルクライムやら色々やってましたが、食うモノも食ってましたので体重右肩上がり🤣💣💥 摂取カロリー<消費カロリー+運動で無理せず痩せやすい身体作り取り戻したいと思います😅 じゃまた❗️

06.05〜06.11 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです コレは06.05の早朝に鴨方 遥照山山頂駐車場で撮影したモノ。 で、コレが1週間後の06.12に撮影したモノ。 ※取り壊しは06.06以降に始まったみたいです。 自販機もあってヒルクライムローディーにはありがたいエリアだったんですがね〜。 管理してた方が居なくなっちゃったから... 続きをみる

デンマーク国立病院考案ダイエット4日目🙌

今回忠実におこない 本日4日目 体重はマイナス2.6キロ👀 昨日は倒れるんじゃないかとおもうくらい フラフラ😅 今朝のメニューは ゆで卵、グレープフルーツ1個、コーヒー 昨日降圧剤を飲み忘れ、 あっ、そうだ血圧 飲み忘れてるし高くなってるか あわてて測ると、 なんと、👀 深呼吸 のタイミングで... 続きをみる

やっぱりネガティブ人間だo(_ _*)o

年1回行っているInBody(インボディ)測定をしました。 昨年は9月。 暑さで運動量も減っていた為、予想通り体脂肪率がアップしていました。 筋肉⬇と体脂肪⬆(;￢_￢) 今は普通の運動量なので、 昨年よりは（両腕・体幹・両脚全て）筋肉量アップ⇧体脂肪率ダウン⇩でしたが(๑•ᴗ•๑) なのに、腹囲が... 続きをみる

05.29〜06.04 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 1週間を通じて通勤退勤ライド🚴‍♀️や休日ライド⛰🚴‍♀️となかなか充実した1週間でした❗️・・・と言いたいが、月末にカテーテル検査。昨年の退院の日に聞いてはいましたが・・・そんなん忘れとるがな😅でも思ってたより体力削られるわけでもないし、検査自体30分程度で終了。血が... 続きをみる

05.22〜05.28 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 通勤退勤ライド🚴‍♀️やったり、倒れる前によく走ってた総社大正池までヒルクライム⛰したり、室内漕ぎで久しぶりに100kmオーバー漕いだりと比較的外ライド🚴‍♀️は多かったんじゃなかろうか❓個人的に充実😄 では、参ろうか 体重も体脂肪率も平行線…😅 なかなか絞れんな。 ... 続きをみる

だ、大丈夫？？(>0<；)

5月27日(金) 朝起きると、す、凄い雨でした…。そして強風っ(ᗒᗩᗕ) こりゃ、行かないな…。はい、大はお休みですっ！ でも、朝から色々と話す。 話すと言っても、可愛い犬のTikTok見せてもらったり、好きなYou Tube見たり。 そこで大は私に 「来週は行く」を何回も言ってくる。 「別にね、ど... 続きをみる

ピザ、健診

久しぶりにキッチンカーのピザを頂きました。 ピザ🍕 スイッチオンは、いつ以来かな？ 出来たて熱々のトマトピザ！美味しかった～ フレッシュなトマトと、バジルのしっかりとした自然な香りが新鮮で✨ バジルってこんなに美味しかったのね。自分で使った事がなかった。 もちろんトマトもめちゃウマ😋♡ 🏥……... 続きをみる

05.15〜05.21 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです アップが遅れると途端に億劫になってしまうので、今回は忘れずにアップしていきます😅 ほぼほぼ僕は室内漕ぎをメインでエモやんを漕いでおりますが、今週は通勤ライドに使用。俗に言う『ジテツウ』ってヤツです。 ジテツウしてる方は殆ど毎日走ってるんですが、僕の場合はちょっと条件付きです... 続きをみる

05.08〜05.14 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 5月8日は7日に引き続き遥照山をヒルクライム⛰ やはり2日連続はキツい🥵 目標だった①足つき無し②インナーロー禁止③20分切りはオールクリア いつかは倒れる前のポテンシャルまで❗️と思いはするが、どう足掻いてもそりゃ無理😢 今の自分にできる事を… 前週になりますが、ウチの... 続きをみる

05.01〜05.07 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 先週は仕事日変更やらウォーキングに借り出されたりと色々ありました。 04.30の健診でバリウム飲んでたから05.01もあの『白い恋人』がやってきてくれました🤣 まぁ水洗トイレから流れて行かねえのなんのって・・・。マジこいつ永久に残り続けるんじゃね⁉️てな感じに居座って下さい... 続きをみる

通院日

本日、6週間に一度の通院日。 喘息持ちなので、その診察。 でも半年前からちょっと気になってたことが。 診察前に計測する血圧が高め💧 医者に話すと、病院だと高めに出る人多いよ、と。 気になるなら、家でも測ってみましょう、ということで6週間やってみました。 血圧測定！！ 普通に高かった😱 一番弱めの... 続きをみる

04.24〜04.30 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 迷惑メールだけアップしてたら、体重増減をアップするの忘れてたわ😅 先週は日曜日にライド🚴‍♀️に出ようと、比較的早めに起きて天気予報チェックしたら・・・雨マーク☂️ コケたくなかったからライド断念。 金曜日は心筋梗塞の受診。状態として変化なし。コレであとは『かかりつけ医』... 続きをみる

「刺されるぞ、ヤバい・・・」冗談ですよ ☆焼き鮭弁当☆

昨日までと打って変わって、いい天気！ スカッと青空です。☀ 空気まで、澄んでいそうよ～～気持ちがいいわ。 今日のお弁当 焼き鮭、ウインナー、ホウレン草のごま和え、味玉、鶏ダンゴ、プチトマト、レタス ふりかけ、こんにゃくゼリー 昨日の夕食 鯖味噌 サラダ ワラビの炊いたん、ホウレン草のごま和え ご飯が... 続きをみる

明日は…

4月25日(月) はい、今日も起きませんでしたー！ 登校出来ず(≧▽≦) 出来るくんが来ないと登校出来ないかい？？ そこが不安になるなぁ(>0<；) はて？昨夜は早く寝たはずだけどなぁ。 季節的に、良く眠れるのかしら？？ 天気が良いからね！洗濯洗濯ーっ！ 起きない大に、たまぁーに声をかけてみる。反応... 続きをみる

04.17〜04.23 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 先週は、久しぶり❓にエモやんでライド🚴‍♀️ ロード走るのは、室内漕ぎと違って風や路面抵抗もあり、なかなか思うようには進んでくれん。 パフォーマンスも落ちてる今、楽しむ程度でいいんじゃねぇか❓と考えたいんだが、自分の性と言いましょうか…あの頃のポテンシャルを❗️なんて思って... 続きをみる

血圧がみるみる下がる❗8秒ジャンプ

薬だけに頼らず 高血圧を正す❗ これなら続くと大評判 大学病院でも改善例が続出 ジャンブの力で血流促進 血圧がラクラク正常化 血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ [ 伊賀瀬道也 ]

04.10〜04.16 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです なんかマンネリ化してますね。 アップしてるのは、血圧かメルちの日常かエブリんのカスタムかエモやん乗ってる・・・くらいだよ。 この1週間は、比較的エモやんを漕ぐ(室内&ロード)機会があったので個人的には充実してたかな。 電圧計も取り付けたし😄USBポートが使い物にならんのは気... 続きをみる

04.03〜04.09 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 今週は室内漕ぎ3回して、土曜日は休みだったんでライドに🚴‍♀️ 予定では海を眺めに行くつもりだったんですが、途中から頭痛が酷くなってしまったんで近回りを20kmほどで帰宅。その後は体調も回復してヤレヤレです。ƪ(˘⌣˘)ʃ では、参ろうか 変わり映えしませんね😅 土曜日夜... 続きをみる

03.27〜04.02 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 03.27は、久しぶりにエモやんで遠出🚴‍♀️ とは言っても自宅から海岸線を西に向かって走り、その後は昨年までお世話❓になった職場を笑いながら通り過ぎ、そのまま干拓して本土と化した島を回って帰宅。もう少し頑張れば100kmライド達成だったんだけど・・・無理❗️💦 日常生活... 続きをみる

03.20〜03.26 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです オートライトは付属のスイッチで落ち着いてる。ホントはエブリィ純正のグロメットサイズのスイッチを利用したいんですが、電流に対応出来るか分からんので考え中。スイッチって何使ってもOK🙆‍♂️って思うかもしれんが、電流値で変わる。例えば1A(アンペア)流れる商品に500mAしか対... 続きをみる

不自由

これは杜の桜です。 可愛いピンクの桜から、クマリンという物質が出ています。 クマリンには、抗菌、リラックス、高揚感、血圧を下げる、アルコールの分解を促進するなどの作用があります。 なるほど、桜は花見の宴に相応しいわけですね。 ところで、2週間ほど前の夕方、わんこのお散歩をしていたら、川沿いの桜の枝が... 続きをみる

03.13〜03.19 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 先週の金曜日〜月曜日までの4日間休みでしたので、社外品のオートライト取り付け。 CEP(コムエンタープライズ)の製品で、車種別設定あるのでめちゃくちゃ取り付け簡単でした。 が、セットにあったノーマル戻し用スイッチをLED付きに交換しようとしたら・・・明るさ調整が出来なくなり・... 続きをみる

03.06〜03.12 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです シフトの関係で03.11〜03.14の4連休となりました。 12日は3回目のワクチン接種(モデルナ)に行き、少なからず副反応に悩まされてます。とは言っても37.5℃程度の微熱と悪寒が続いてるくらいですが🤒 1回目2回目はファイザー。そして3回目はモデルナ。副反応が出やすいと... 続きをみる

体重は5日で1.4kg減りました。

こんにちは。 今日も良いお天気です。 昨夜は夜中に 暑くて目が覚めましたが 5時間程寝る事が出来ました。 久しぶりです。 今朝の血圧は 139/92と130/88 でした。 今までの平均は 144/91 辺りなので 下がっていると思います。（最高は 165/101） 今日の数値だと高血圧予備軍に入る... 続きをみる

受ける派？受けない派？健康診断。

年明けにかなり久々に受けた健康診断。腎臓の数値が思わしくなく要受診となってたから、ずっと心の底にひっかかってた。 きのう婦人科に行ったので、検査結果を見せて先生に聞いてみた。そしたら、脱水だと数値が下がると言われ、ちょうど血液検査の日だったから、念のため項目を追加してくれた。 たぶん問題ないとのこと... 続きをみる

02.27〜03.05 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 今週は、何があったかなぁ・・・ PS4版『ゴーストオブツシマ ディレクターズカット』買ったくらいか。 元々の『ゴーストオブツシマ』が2020年7月発売だっけ❓ディレクターズカット版が昨年。最初のバージョンから約2年。ディレクターズカットで1年❓なかなかのスロースタートではござ... 続きをみる

02.20〜02.26 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 暖かくなったかと思えば、また寒くなったり・・・コロナの第6波もどうなん❓て思えば、ステルスオミクロン登場で収まる前に第7波が来そうな予感。 皆さん、くれぐれもお気をつけください🦠 2022.02.22は、スーパー猫の日っちゅう事で、ウチのメルちもシュッとしております😺🤣... 続きをみる

SWITCH リングフィット。

今日の晩ご飯、トマト味の火鍋。弟嫁、体調悪いのでさすがに、辛いもの食べません(^^) まぁ、たまにはヨシですが、いつ帰るんだ？です。 最近、食べ過ぎ飲み過ぎで運動不足。 でハマってるもの。 コレです。 ニンテンドースイッチ。 以前帰国時、買ってきましたがチビのおもちゃになってました。 先月、日本から... 続きをみる

02.13〜02.19 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 寒い日が続くし、コロナウイルスの感染も落ち着いてきたように見えますが・・・どうなんでしょうね。 では、参ろうか 食を少なくしても代謝量も少ないから減量には繋がらんか😅 昨日は90分間の室内漕ぎをして汗びっしょり💦になったんだが… そりゃ継続せにゃ落ちんわな🤣💣💥 あ... 続きをみる

02.06〜02.12 1週間の体重増減ほか

好きな女子アナは唐橋ユミ‼️ どもっ❗️jakeです メガネ最強だし、可愛さの中の色気とでも言いましょうか・・・完全に推しアナです😅👍 唐橋ファンからのナイス、お待ちしております😅 では、参ろうか 体重が60kgの大台に戻っちまった😱 食生活&代謝アップのためには、糖分&脂質制限は必須だな。... 続きをみる

今日は病院

血圧は安定していて118-66でした。 先生にも褒められたけど、 家ではかるほうが高い。 シュッシュッって手動のは 低く出るみたい。 ま、問題ないので良しとします。 帰り、今日は食料の買い物は しなくていいなと思って、 コンビニでドリアとスイーツ 買いました。 あまり甘い物は買わないけど、 なんとな... 続きをみる

01.30〜02.05 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 今週は筋肉痛やら動悸が続いて思うようにエモやんの室内漕ぎも出来ない状況でした。 02.04は受診日で心エコーや心電図撮り。特別悪くもないという事で、次回受診を最後にかかりつけ医へバトンタッチとなりそうです。 血栓の状態も良いらしいが、ワーファリン量変わらず💣💥 では、参ろ... 続きをみる

01.23〜01.29 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 昨日スクショし忘れた😱 気をつけねば。 では、参ろうか❗️ ちょっとだけ体重は落ちてきたかな❓ しっかり運動(ロードバイクの室内漕ぎ&プランクトレーニング)して自己管理‼️ とはいえども、体調管理はしっかりやらんとな😅 じゃまた❗️

01.16〜01.22 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 心筋梗塞になってから、足の疲れは取れにくくなってしまった。やっぱり酸素を送り出す能力の低下が原因だ。 ロードバイク乗ってても、今までは100km乗ってもちょっと疲れたか❓くらいだったが、今は60kmも走ると足が攣りかける。 もっと体力と筋力も維持していかなきゃな。 では、参ろ... 続きをみる

01.09〜01.15 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 01.10は久しぶりにロード走れた🚴‍♀️・・・と思ったら数日前には雪降るし❄️通勤で渋滞に巻き込まれる羽目になってしまったよ😢 今週はこんなところか では、参ろうか 60kgが目前❗️😅💣 ・・・間食控えます😅 じゃまた❗️

01.02〜01.08 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 今週は、年末に注文してたエブりん用のステップマットが届いたんで取り付け。ゴム製だけど、なかなかいい感じ。(写真撮ってなかったわ😅) では、参ろうか ・・・体重は増加の一途です🤣 運動量も増やさんとダメだな。 ・・・食う量減らせよ‼️😅💣💥 カロリー摂りすぎなんじゃ‼... 続きをみる

鼻から胃カメラは、悪くなかったよ。

何年かぶりの健康診断を受けてきた。前回はもう覚えてないくらい前、50代半ばくらいかな。 前回は、バリウムでひっかかったので、今回は最初から胃カメラにした。初の鼻からカメラ！胃カメラは20代40代50代のときに一回ずつ受けただけだけど、鼻のほうが入れるときにかなりラクだった。途中おえっと三回くらいなっ... 続きをみる

12.26〜22.01.01 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 新年 あけまして おめでとう ございます 今年も、くだらぬ独り言書き連ねて参ります。 2022.01.01 05:00起床 血圧、体重、体温を測り、元旦ですがいつものようにオートミール+フルグラを牛乳でふやかし、胃に放り込む。 06:00頃 冬用サイクルジャージに着替え、いざ... 続きをみる

12.19〜12.25 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 土曜日…風は強かったけど気温もそれなりにあって暖かかった。 でも・・・ 散髪仕立ての頭には少々堪えるよ😅 では今週分参ろうか やはり摂取カロリーを消費カロリーが上回れば、必然的に体重は落ちる。 運動も行い痩せやすいというか、カロリー消費しやすい身体作り…コレからも続けたいと... 続きをみる

12.12〜12.18 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 今週も平凡な日々・・・とは行かなかったんですが、ちょっと仕事内容書くわけにはいかんのがもどかしい。 あぁ・・・遂に『おいしい給食season2』が最終回を迎えてしまった😭 絶対に映画も観に行くぜ‼️ では今週分、参ろうか 今日は・・・たい焼きとバウムクーヘン食っちまったから... 続きをみる

秋田からリンゴが送られてきました

ゆうパックから電話が ありました。 病院に行って帰ってきたところ でした。 すれ違いにならなくてよかった。 秋田の義姉のダンナさんから リンゴが送られてきました。 義姉は無くなりましたが、毎年 送ってくれます。 蜜たっぷりでおいしいですよ。 ほとんどは私の姉におすそ分けです。 リンゴアレルギーと言わ... 続きをみる

医療機関受診＆強い味方！

前々回、レモンサワー飲み比べ～♪ なぞ書いておりましたが…… 一時帰国定番の医療機関受診での、 血液検査＆尿検査にて 少々高血圧＋膀胱炎が判明しまして…(^_^;) 飲み薬も頂いちゃいました～ 他人の薬管理はよくやりますが、 考えてみたら自分は定期的に 飲むこと無かった… さらにこれも頂きました。 ... 続きをみる

12.02〜12.11 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 仕事にも慣れて❓きたのでロードバイクに乗れる機会も増えてきました。(殆ど室内漕ぎですが😅) しかし、ライドに出たら全然漕げないの😭 心臓の負担を考えたら、少しのんびり乗らなきゃと思う今日この頃です😅 では、参ろうか 変化は乏しいが、血圧は相変わらず乱高下凄いよ。特に12... 続きをみる

醤油？塩？味噌？

塩ラーメンどーーーーーん‼️ 時々食べたくなるんです♪ (^_^*) 血圧大丈夫か？ って考えたいけど考えません💦 考えてしまうと美味しくなくなるから⤵️ ( ´△｀) こんな、無性に食べたくなる時は そんなの無しです🍜😆 後で後悔する ダメダメ人間です🙅‍♀️🙅‍♀️ 多分昨日からダメダ... 続きをみる

おかげさまで、心も血もめぐった休日。

きょうは、ソラ時代に大変お世話になったお客様で、閉店後は友人としておつきあいさせてもらっている女性とドライブ。先々月のライブの時に話が盛り上がり、近場にお出かけと相成った。 まずはJAの直販所で、お野菜ショッピング。これでしめて1300円。あっ、トマトを入れ忘れた。 メインイベントは、彼女おすすめの... 続きをみる

11.28〜12.04 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです スクショ忘れて11.28のデータが見えなくなってるところがありますがご容赦ください🙏 では、参ろうか・・・ 血圧に関しては、寒くなってきたからなのか、朝は少々高めな数値。(標準から見たら低いんだが・・・😅) 体重は夜測ると、運動(ロードバイク室内漕ぎ1時間)してても58k... 続きをみる

11.21〜11.27 1週間の血圧体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 一つ前にアップしてたキウイですが・・・アレ、1本の木から収穫したモノだったりしますし、ついでに書くと、あの量と同じくらいを前日に収穫してたりしてたりして😅 ※めっちゃ小さいヤツは取るの諦めた。(しかもまだかなり残ってる) 腰痛えし、体力続かんよ。 はい、オープニングは以上で... 続きをみる

お風呂がこわいお年頃になってきた。

年々季節の変わり目が体にこたえるようになってきた。年をとるってこういうことかと実感する。 余談ながら、きのうはアラカンらしき先輩と、ゲップが出るようになったという話で盛り上がった(笑)。これも老化。胃酸を抑える弁がゆるんできたのね。 まだ寒さに体が慣れてないこの時期に暖房をケチっていると、なんとなく... 続きをみる

血圧が高いからなのか、体調が悪いです。

おはようございます。 今日も良いお天気です。 昨夜は何か調子が悪くって これはいけないなぁと思いました。 朝から対策を考えています。 昨夜は、11時頃に寝て 2時過ぎに目が覚めたように思います。 なかなか寝られず また要らない事ばかり考えるので ラジオを付けました。 ラジオ深夜便は森進一特集で 女が... 続きをみる

11.14〜11.20 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです では早速・・・なんですが、昨日スクショ忘れてたのでグラフが11.15や11.21になった😅 運動量が極端に減ってしまったので体重が増えてしまった❗️と思いたいのだが、カロリー摂取量が増えたのが原因なだけだな🤣 定期的な運動を心掛けんといかんな。 先日コレを買った。 バイオ... 続きをみる

11.07〜11.13 1週間の血圧体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 別ブログとしてアップしてもよかったんだが、面倒くさがりなんで纏めちまいます😅 先日、石塚真一さんの漫画『Blue giant Explorer』の4巻が発売されたので購入したら・・・なんと、来年アニメ映画化が決定‼️ 映像化を熱望してたjakeとしては嬉しい情報。 この作品... 続きをみる

飛んでしまった❗️…10.29〜11.06 血圧体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 先日、iPhone13miniに買い替え、アプリの『血圧ノート』を再インストール。引き継ぎしたのに電源OFF→電源ONで引き継ぎが消えてしまう件は、アプリサイドへ不具合報告したが・・・何度かやり取りした後は今のところ報告なし。調査中なんだと思っておきましょうか。 今まで月曜始... 続きをみる

2021年11月2日 11時2分

ムラゴンはPC版についてはブログデザインのカスタマイズの自由度が高いけど、 スマホ版はTwitter🐤みたいにヘッダーしか変えられないと思っていましたが、スマートフォン版もプロフィールのとこだけはリンクを貼ったり文字のサイズや色を変えたり画像を貼ったりできるんですね★ このことに気づいたので、早速... 続きをみる

10.18〜10.24 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです すっかり秋を通り越して冬まっしぐら❗️といった感じです。 血圧低い&体脂肪少ない=非常に寒い🥶 しかも、軽く麻痺ってる左足のギクシャク度も凄い事に。まぁコレは身体動かして暖まってきたら改善されるんだけどね。※あくまで改善されるだけで、ギクシャク感は無くなりません😅 そんな... 続きをみる

やっと甘いもの解禁

先日、やっと健康診断が終わり 甘いもの禁止も終了 さっそくランチでケーキを 食べて 約2ヶ月ぶり、嬉しかった！ そしてドーナツも買って帰り 反動が止まらない しかし血圧が高くなっていて 病院で計ると とても高くなるみたいで 自宅では普通なのに… 塩分を気にしないで 食べていたので 気を付けなければ ... 続きをみる

10,11〜10.17 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 日々の体組成+血圧や心拍の計測以外、スイーツ作りやロードバイク乗ってなかったら・・・なんもアップするモンがねぇ‼️😱 まぁそのうち出てくるはず・・・か❓ では早速・・・ 血圧は相変わらずの乱高下 体重は食べた量が正直に反映 11月上旬に(多分)今年最後の受診 その時なんと言... 続きをみる

10.04〜10.10 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです まだまだ暑い日が続いて・・・倒れてしまいそうです😭 マジにキツいっすよ🥵 では早速・・・ ^_^体重 そろそろ数値の変化も少なくなってきたので、今後は朝夕の血圧、心拍、体重だけアップする事にします。 あ〜…眠い💤 じゃまた❗️

09.27〜10.03 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 本日は、バイクショップ主催のLSDに参加。 100kmオーバーの走行距離で、脚より腕が疲れた。 走る事に専念してたから写真はありません😅 では早速・・・ 体組成は相変わらず変化は少ないが、血圧は激しいな。 朝は100/70くらいでも、夜は85/60くらい。風呂上がりでもこれ... 続きをみる

次男の血圧高っ！

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：23度 最低気温：11度 お天気：曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（97日間） 今朝の調子：－1（98日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる

09.20〜09.26 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 思うように運動出来なかった今週。 来週はどうなる事やら・・・ では早速いってみよう あまり・・・というか、殆ど変化なし❗️😅 気分転換に、いつもの『ホッとケーキさん。』の動画見てパウンドケーキ作り❗️ ①無塩バター90gを練る。常温にするの忘れてたので、20秒ほどレンジで温... 続きをみる

09.13〜09.19 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 仕事復帰はしましたが、予想に反して・・・無茶振りされてます。今の職場、会社サイドからとんでもねぇくらいザックリした事しか教えられてない様子。 ホンマに不信感しかありませんよ。まぁウチの会社なんてこんなモンなんだなと。 倒れて再入院となっても『個人の責任』で、非は全て僕にある❗... 続きをみる

09.06〜09.12 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです では早速・・・ 運動量が下がったので、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが変わってしまった。 運動量を増やすか、摂取カロリー減らすか。 どっちが楽なんだろ❓😅 じゃまた❗️

イキイキ年寄り

ジムに行くと、同じような年齢の人たちばかりなので、血圧やコレステロールが高いとか、健診の話題で盛り上がることが多く、おすすめ内科など情報交換もしています。 毎日、薬を飲んでいるのに、血圧が160を超えていると嘆いている人も。 それでも、ジムに来て歩いたり、ヨガやエアロビクスに参加したり、健康やスタイ... 続きをみる

08.30〜09.05 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです では早速今週の体組成見ていきましょうか 週の前半と後半で何があったかなぁ。 一度に作るスイーツの量が多くなっていった❓ しっかりカロリー制限も必要じゃ。 こうやってグラフで確認するとよくわかるな😁 じゃまた❗️

08.23〜08.29 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです それでは早速どうぞ 今週はワクチン接種2回目もあり、動けないんだけど、食欲はある😅といった状況になってしまいましたので、体重の乱高下が激しかったです。 先週末から朝夕の薬の量も変わったので、それも微妙に影響してるかも。 血圧も低いから、日に10回程度の立ち眩み❓眩暈❓は起こ... 続きをみる

今日のメルち

どもっ❗️jakeです リビング見てもアシダカ軍曹はミッション完了したからなのか、もう居られませんでした。 メルちも一安心😅 そんな僕はというと、 ・接種箇所の肩の痛み(腫れなし) ・発熱はないが身体の熱り ・倦怠感 ・動悸 こんな感じです。 08.25朝の体組成は 体重:55.4kg 体脂肪率:... 続きをみる

08.16〜08.22 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 本日、STRAVAフォロワーのアクティビティ見てたら・・・みんな楽しそうじゃねぇかよ❗️💢 て、事でジャージも乾いてたんで走ってきました🚵‍♀️ といっても近所まわりを20kmほどですが😅 やっぱヒルクライムはキツいわ🥵 この程度の距離でも補給食は持参します。 ゼリー... 続きをみる

バケモノのように大きな葉と茎ー旬の里芋

散歩をしていると、でっかい葉っぱにで食わした。 さすが、練馬。 サトイモの葉と茎 ネリマダイコンは、今やまぼろしの存在、なかなか田園で出くわすことはない。 これ、180㎝くらいの背丈。葉は雨除けにも利用できる。 里芋の健康効果 ＊血圧を下げ血中のコレステロールを取り除く ＊胃・腸壁の潰瘍予防（←ぬめ... 続きをみる

08.09〜08.15 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです それでは早速、今週の体組成計&血圧グラフ…どうぞ❗️ BMIは見ても面白くないので、写真アップやめます。基礎代謝量も横一線っぽいから、都合で来週からやめるかもです。 お気づきの方もいらっしゃると思いますが、08.15の体重が55.7kgとなってるのに、血圧グラフに表示されてる... 続きをみる

第571回 血圧

今日は父の病院の付き添い｡ついでに，血圧測定｡ うん！正常！ #今日は予約時間を間違えなかったぞ

07.26〜08.01 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです それでは早速・・・ 基礎代謝とかそんなに変っとらんのに、体重は55kg台。 明らかにカロリー摂取しすぎ😅💣 退院したら世の中の誘惑や欲望に押し潰されそうです🤣 とにかく、カロリー摂取量制限はしなきゃダメだな😭 じゃまた❗️

2021年7月31日 脳外科受診~理想的な受診。安心♪ 安心♪

今回、心配事はない。 降圧剤を減らしての、ひと月。 当然、平均的に上がっていたが、それほどでもない。 でも、相変わらず下が高いのは動脈硬化つよいだからだそう。ベースの動脈硬化が強いと、下は薬では下げにくい。運動とかで下げていくしかないという。 話に聞くところによると、酒呑みは下が高いらしいが…。 な... 続きをみる

07.19〜07.25 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです では早速、今週の体組成+血圧 体重増え気味だな。 サイクルキャリアもハンドルをS字フックで吊り上げるようにして、頭上空間を確保した。 S字フックだけだと、ちょっとグラつくので、バイクスタンドを利用。コレで2台積載+後部座席の頭上空間確保が出来た😄 ダイハツのリヤワイパー間欠... 続きをみる

07.12〜07.18 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです それでは今週の僕の体組成をどうぞ😁 ちょっと項目減らしてみました。 血圧以外は極めて変化に乏しいので、僕自身見てて飽きてきます😅 体調管理のためのヘルスチェックが目的だから、どんどん体重や体脂肪が落ちない。ほぼ横這い・・・ 退院して1ヶ月 体重は上下しますが平均54kgを... 続きをみる

07.05〜07.11 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです それでは今週1週間の僕の体組成をどうぞ❗️😅 まぁコレと言って変わり映えするモノは、なんもありません。 変わった事と言えば、エモやんが点検から返ってきました。まぁ自分でチェックした時にもフレームから変な音はしなかったから大丈夫だったんだが、ヘルメットも頼んでました😅コレが... 続きをみる

06.28〜7.04 1週間の体重増減ほか

どもっ❗️jakeです 今週は午後から雨が降ったりしてリハビリウォーキング出来ない日もありました。 来週も月曜日からグズついた天気が続きそうです。 ウォーキング&ワークアウトで体力回復❗️💪 就寝前の状態 体重ほか、数値の違いがあるのは、朝と夜の合計2回測定した平均のためです。今日は夜、外食してス... 続きをみる

今日の

今日の（昨日・1昨日の体内改造）とクッキング マントゥの発酵待ちの間に頭痛で滞っていて体内改造の更新 の前に一息 新ショウガ漬け とプリン、あずきアイス 昨日職場で看護士とスタッフが血圧が高いことについた話し合っていた 私の場合は最高血圧を最低血圧の差が大きくしたが60切るときがあり上が100～12... 続きをみる