(2023年10月、東京都お台場・ 〝ドラえもん未来デパート〟付近にて) 『習慣になるための3の法則とは? 行動科学における 「3の法則」では ・3日続けば継続力がついてくる ・3週間続けば習慣になってくる ・3ヶ月続けば結果が出てくる 以上の事が成り立つそうです』 (Google 〝習慣化〟検索ペ... 続きをみる
習慣化のムラゴンブログ
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お仕事帰りに海鮮のり巻き買って帰りました~ 美味しかったです♡ 晩ごはんはシチューとバケット、ゆで卵と娘からいただいたメロン。 バケットはオリーブオイルでカリっと焼いて美味しくいただきました。 朝起きてから仕事に行くまでの毎日のルーティンを 書き出してみた。。。 ☆モーニングルーティン ①起床6:0... 続きをみる
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会社を退職してから、運動不足にならないようにウォーキングを始めました。 1日1万歩が目標で、毎日歩くことを心掛けています。 8月1日から7日まで、毎日1万歩歩くことができました!やった~。 最近やっと習慣化してきて、歩かないと気になってしまうようになってきました(≧▽≦)。 先日、久しぶりに職場の方... 続きをみる
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過去、習慣化について、何度か書きました 今回は、 それのアップデートの内容です 過去記事を、めっちゃザックリと 人の行動(活動)の約7割は習慣による ある心理学者は、習慣10割で 「習慣の塊」とさえ言う 脳は、エネルギーを沢山使うので、 出来るだけ省略したいので、新しい事を極端に嫌う 脳に新たな神経... 続きをみる
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ここ半年くらい前から 毎日だいたいこんな朝ごはんを食べています( ˊᵕˋ )🍀 コーヒーとレモン水 スムージー アーモンドと煮干し 健康を留意して とり入れたい食材を選んで 色々形態は変わりましたが 今のところ こんな感じにまとまりました(^-^) スムージーに入る食材は 旬の果物と野菜 自家製フ... 続きをみる
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「習慣化 のメリットデメリット、の考察 って程のことは書いてない(笑)」^^
出来上がったモノ、に愉しみはさほどない かな ^^ 飽き性を自認する私だが 結構続いてる ん?ちょいニュアンスが違うな 続けられてる、こっちか ここ いわゆるなんちゃってブログ ^^ 誰かの為になるんだか、ならないんだか を、言うなら 多分高い確率でならない(笑) まぁこんなもんです、よかったら読ん... 続きをみる
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こんにちは。 娘が、もう一度勉強したい、、などと言い出し今春から松本にある大学の大学院で 学び始める事となり、私は観光目的で今回松本市へ行ってきました。 娘が用事を足している間、松本城の周辺をグルグル散歩してみました。 どの角度から観ても、最高に美しく絵になるお城です。 うっとり眺めながら歩いていた... 続きをみる
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幸福感が高まる習慣とセンスが良い事とコタツが好きなワタクシ!
こんにちは! 今日も寒い朝でしたが、コタツを昨日出したことで、 冬の生活も楽しく感じます。 読んだ本の感想と、その他いろいろ、今日も盛沢山のブログになりました。 冬の午後、是非、お茶を飲みながら楽しくお読み下さると 幸せに思います。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペ... 続きをみる
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前回の投稿から約1週間。 目標を立てた私は今どんな状況かというと、順調そのもの! まず、そんなに高い目標をたてなかったことがよかったと思う。 何をやっているかというと、 ①通勤時間に『トライイット(化学)』を見る ②寝る前に単語帳を開けてとりあえずぶつぶつ読み上げる この2つだけ。 一見、こんだけ?... 続きをみる
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こんにちは。 今日から日記代わりに記録をしていこうと思います。 2018年10月18日・・・なんとも中途半端ですが、一念発起した日が肝心! これからよろしくお願いします。 ◆現時点での課題 ・1日のスケジュールからどれだけ勉強時間創出できるのか? ・社会人になって皆無となった勉強習慣作りはどうすれば... 続きをみる
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今年の目標 続いていますか!?今年 平成30年、早くも 1ヵ月が終わりました。 鉄アレイ 8kgを持ち上げる僕・村内伸弘 皆さ~ん、今年の目標続いていますか!? ▼今年元旦の僕のブログ記事 *゚。*。゚* 平成30年 僕の決意 *゚。*。゚* 1. 仕事 2. 勉強(英語)・運動(鉄アレイ) 3. ... 続きをみる
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おはようございます! 昨日は土曜の出張の振替で休みでした! なので家族で鎌倉にいき、お参りをしたり、釜飯を食べたり、食器を買ったりと充実した1日を過ごしました😌 気持ちを切り替えて頑張りたいと思います!! 今日時短掃除術②機器を使って時間を生み出す について書きたいと思います! 我が家にはボーナス... 続きをみる
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習慣化
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またせっせと高尾に通っている(2024)
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【連載】なまけ者の流儀 ⑤時間を引き延ばしてハッピーを感じる。
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継続の秘訣:辞めてしまったこと、ずっと続けていることから学んだこと
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空間が整った状態を維持するための「行動のルール」
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【連載】なまけ者の流儀 ④草野球で打率5割を目指す。
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【連載】なまけ者の流儀 ③飲み会や休日の誘いをいかにして断るか。
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湘南の名山・吾妻山と川勾神社で春の一日を楽しんだ(2024年あたしの山開き)
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やる気が起きないときの対処法
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卯月の早朝瞑想へのお誘い。
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ほぼ日が続かない時に実行すること
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サクラ咲く🌸(2024年3月29日・開花宣言@東京)
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【きっかけ】何がその子を変えるのかは誰にも分からない
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【当たり前のレベルを上げる】そのために必要なことって?
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中高年のための腸内環境改善方法!若さと健康を取り戻す『腸活』の秘訣
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習慣化は、すでにある習慣に新しい行動を足していくのがおすすめ。
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おはようございます。 今年の南カリフォルニアの5月は ’Gray May、灰色の5月’ 天気予報でそのように言ってました。 まさに通り! 予報当たってます。 ずっと曇った日が続いてます。 今日もまたそうです。 今朝、旦那から朝早くにメッセージが 入ってました。 その時私は、すでにレーク周りを走り終わ... 続きをみる
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英「エコノミスト」誌を読む - 安倍首相 第三の矢(The third arrow)
The Economist の表紙が安倍総理でした The Economist JUNE 28TH - JULY 4TH 2014 The third arrow アベノミクス(安倍内閣の経済政策)、 今のところ予想以上にうまくいっている感じはします。 先週の The Economistの表紙は安倍... 続きをみる
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FIRE
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2024年4月23日 ドル円じり高で154.97!介入ある?
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