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アイアンマン トライアスロン
この間の日曜日に、アイアンマン（鉄人）トライアスロンがTempeでありました この人達って本当にすごいですね。よく見ると結構お年を召された方が多くてびっくりしました。 朝の6時40分スタートでしたが、さすがにアリゾナでも10度を下回るので、皆さんウエットスーツ着用です アイアンマンって スイム3.9... 続きをみる
スイムのムラゴンブログ
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遂にトライアスロン(2)
さて いよいよ当日！ 朝の4時に起きて会場に向かいます 4:45から会場オープンで、6時過ぎまでに準備を終わらせて6:30が最初のスタートです 年齢順なので6:45スタートです まだまだ、アリゾナは暑いので、暑くなる前にフィニッシュできるようにとの配慮で、早朝スタートです 5時過ぎにはもう、みんな準... 続きをみる
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ハイキング + スイム、スイス Hike + swim, Switzerland
ハイキング + スイム、スイス Hike + swim, Switzerland Wandern + schwimmen, Schweiz Randonnée + baignade, Suisse Bathing lakes - Some beautiful mountain lakes of Sw... 続きをみる
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Iron Man race
前回、トライアスロンの記事をアップしましたが 今回は、ほぼ同じコースですが、鉄人レース（アイアンマン）がありました 距離が増えた分、周回回数が増えました 鉄人レースとは スイム：3Km バイク：160Km ラン：42．195Km を走破するものです アリゾナ テンピの街は交通規制で通行止めです どこ... 続きをみる
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LA Fitness
いくら暑いとは言え、外にあるオープンウオーターのプールでは少し寒くなってきたので どうするか？考えて、フィットネスジムをのぞいてみました アメリカ全土にジムを持つ大手のフィットネスです まず、プールですが、早朝に行ったのですが、数人、人がいました 4コースあるので、混雑はありませんでしたし、大体30... 続きをみる
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24日朝練夜練
スイム 3100 バックがだいぶ普通にできて来た。 11月からは50のセットを100にしていこうと思う
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20日の夜練
スイム 今日もいつものメニューを。 今日の肝は 身体の芯 体幹を意識する
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17日の夜練
スイム 今日も金曜からのメニュー 今日は 土曜日 日曜日 のバイク ラン練の疲労と週明けもあってスイムのキレ自体が今一。 だが基本週末にかけてスイムは調子上がるので月曜日のスイムは織り込み済み。 フリーのクロールは今一だがバタはなかなかの泳ぎだった。
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14日の夜練
スイム 新メニュー
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13日の夜練
スイム 今日新たに追加された課題 キックのドリルに グライドキック ビート板背泳ぎのドリルを取り入れる 距離は3000m程泳いだ
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11日の夜練 12日の朝練
67.7kg 11.6% 11日 スイム いつものメニューを2100m程 今日の収穫 こないだ教わった足を内股のイメージで水を囲う… 意識したらキックが楽になってしっかり蹴れる。 改善点 メインスイムはFrたが、新しいフォームが馴染んでいないのもあるがまだ楽になる泳げない。 以下に脱力するとこはして... 続きをみる
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10日の夕方練
スイム 今日はキッズクラスが3コース使用してて わけわからん状態に混雑してたから まともに泳がれないから ドリル系中心に2500位泳いだ 途中から距離わからんようになった。
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スイム
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スピードは落ちた。でも持久力は伸びていた
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佐渡明けの再始動。低強度中心で来年への一歩
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佐渡2026 トランジッション1が下手すぎる件について
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佐渡国際トライアスロン スイム編 距離短縮で始まったレース
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佐渡まであと8日：仕上げの3種目と最終調整
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レース前の整形外科はしご、肩の不安と向き合う
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女性だと思ったら男性だった！藤倉2往復ライド
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暑さに負け、蕎麦にも負け、ガーミンにも負けた日
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暑熱順化はまだまだ…灼熱の週末練
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台風予報の中でも積み上げた一日
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梅雨の合間のソロターニップ。タコライスと追い練の一日
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青が映える！新ジャージ集合の土曜練
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GW3日目：真夏のような花めぐりランとスイム練
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今日から若手合流、４月初スイム練
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キック多めで助かった木曜スイム練
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7日の夜練
スイム いつものメニューを 途中先生が一緒にはいってくれた。 今日の注意点 キック時は内股をイメージする。 バックキックの蹴りの高さを練習するにはビート板使う。 2900くらい泳いだ。
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4日の夜練
スイム いつものメニュー 今日は、力まない を意識した。 フォームを意識してるから若干動きに難ありだが今はフォームを意識してるので良しとする。 2050m
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3日の夜練
スイム 今日のきおつける点。 力まない。 バックは大きく蹴る。 足開かない。 今週一杯は、キックのみ
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伊豆大島トライアスロン1（偏差値）
伊豆大島のトライアスロン出場して参りました。 2010年の初トライアスロンの地でもあり、トライアスロンを通じて公(トラ)私に渡り色エロお付き合いをさせてもらっている&お世話になっているチームメイトとの出会いの場でもあり、非常に思い入れがあります。 トライアスロンの「ト」の時も知らずにエントリーし、ブ... 続きをみる
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新島トライアスロン（とりあえずレポ）
新島で行われたトライアスロンに去年に引き続き行ってまいりました。 竹芝から夜行の客船で10時間、知り合いとわいわい行かないとちょっとしんどいです。 実は、調布から飛行機だとわずか30分、料金もそれほど変わらず、選択肢としては十分ありだと思います。ですが今回も、去年と同じようにチームで行ってきました。... 続きをみる
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アラフィフ筋トレ
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手術後も順調に復活中｜2026年第42週目 筋トレメモ
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紅葉登山締めくくりは長野の雨飾山の予定が・・・。
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【スポーツの秋】アラフィフ中高生ママ、人生初の「筋トレ」始めました！
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静寂に包まれた古都を歩く。夜の鎌倉でストリートスナップ練習
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たんぱく質40g摂取の昼ごはん。鶏むねとサラダ
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５２歳休みは朝からエニタイムで筋トレして寝落ちするw
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更年期、気になるお腹周り。内臓脂肪対策に筋トレと低脂肪食を続けてみたら
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チャプチェと冷凍かぼちゃの鶏ひき肉煮を作った休日！
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- # O脚
