トライアスロンのムラゴンブログ

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昨日の忘れ物写真です若い人

おばんです函館の空星見えます場所は函館駅舎の2階ですお兄さんお昼ご飯は決まりましたかお嬢さんお土産積んでお帰りですかまた来てくださいね場所はキラリス函館です西洋系外国人の観光さん最近多い高みの見物パシャリとなスマホ見ながらジュースをチューチューガチャポン異国の幼子にも人... 続きをみる
あのねあのねのブログ 2026/09/12 19:27
チームの飲み会

私自身トライアスロンはしないけどトライアスロンチームに所属しています。元々のランチームから派生して人の輪が繋がっていつのまにか属していた感じ。水泳、バイク（自転車）、マラソンとやる人たち。元々マラソンをしていて、今はもっぱら登山ばかりの私は異質ですが体を動かすことが好きなメンバーたちと運... 続きをみる
caco つれづれなる山に⭐︎熟年離婚50代 2026/09/03 07:15
長い長い灼熱の夏の日

今年もやってまいりました。灼熱の鉄人トライアスロン大会。私は応援なのでスイムスタートの応援ポイントで横断幕を掲げます。 4:30 元旦那さんと起床して準備して 5:30 家を出て 6:00 現地に集合。選手たちはすでに海の中で体を慣らしたり準備です。 7:00 号砲で選手は海を3km泳ぎます。... 続きをみる
caco つれづれなる山に⭐︎熟年離婚50代 2026/07/29 07:15
モロゾフのプリンと魚三昧

7月の三連休初日。ちょっと涼しいかな？と思っていましたが通り雨が降った後から猛烈に暑くなった土曜日。ちょっと用事で出たついでにギプスが取れたら絶対に買いに行こうと決めていたモロゾフの95周年記念プリンを買いにデパートへ。プッチンプリンがサイコーという元旦那さんにも食べさせようと2つ。 4... 続きをみる
caco つれづれなる山に⭐︎熟年離婚50代 2026/07/28 07:15
イタグレ姉弟クラゲさんに会った二人！

五月晴れの気持ちいい日、冒険に出動したミライトアラタ気持ちいいねーと話す二人です岸壁を歩いていたら、クラゲさんに出会い、少し休憩してから、トライアスロンを観戦して、仲良く帰還しました！トライアスロンは、国際大会で毎年開催されている迫力ある展開が観れて面白かったです！明日は、どこ... 続きをみる
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- 犬
テル久イタグレ姉弟ミライトアラタの生活 2026/05/17 00:00
自転車でおいでよ

時々行くアルバイト先の近くに評判のいい自転車屋さんがあります。ゴールデンウイークで帰ってきている娘は去年の夏にスイム&ランの大会に出て以来、トライアスロンにも興味津々。帰ってくると家族でロードバイクに乗ったりしているのですが自分の自転車が欲しいというのでそこへ見に行くことになりました。お... 続きをみる
caco つれづれなる山に⭐︎熟年離婚50代 2026/05/11 07:15
5歳若かったら

去年の冬にジョギングを始めたのですが、その後の花粉症の到来や夏の危険な暑さで、とんと遠ざかっていました。ようやく良い季節になり、再開したらジョギングが楽しくなってきました。超スローペースですが、休まずに走れる距離も伸びてきました。そんな時、あと5歳若かったらマラソンにも挑戦できたかもしれないと... 続きをみる
クミティ私のノート 2025/12/01 08:21
週末朝ウォーク

夏を思わせるような週末でした… もうそろそろ終わりかな…と思って立ち寄ったバラ園、まだまだ満開のものも、まだつぼみのついてるものも… 同じ赤でも様々です。ここは春と秋に見頃があります。春の方が華やかで長く楽しめる様に思う…と姉に言うと、「秋の方が匂いはいいけどね…」と… え〜？そう言えば、春は香... 続きをみる
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- バラ園
えりままえりままのブログ 2024/05/26 20:30
ちょい悪アスリート1月スイムバイクラン練習

12月は体調が悪くて背中の筋肉痛が眠れないほど 1月スキーでも筋肉痛に 12月咳痰病院で炎症がひどくて薬飲んで 1月初めまで咳痰で運動も休みから病気治療抗がん剤治療入院軽くストレッチとジョギングウォーキング退院後は筋肉痛も良くなり咳痰も良くなり無理をしない程度に運動 1月... 続きをみる
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ちょい悪アスリートかっこよく生きるちょい悪アスリート60歳〜 2023/02/02 00:22
元社畜、12歳少女の挑戦から学ぶ

おはようございます。 8月29日の朝を迎えました、迷い人です。今日は、語呂合わせで「焼肉の日」なんですね。と、そんな話はさておいて、この週末、毎年恒例のギャラが出ると噂の「某チャリティー番組」が放送されました。某ジャ◯ーズ事務所のタレントや日◯テレビ系番組の出演者による華々しい共演により、 ... 続きをみる
元迷い人つまづいた人生について再考する日記 2022/08/29 07:42
YOELEO D5 DB ディスクホイールクリンチャー/チューブレス

おはようございます✨🔅～今回がD5 DB ディスクホイールクリンチャー/チューブレスホイールを紹介させていただきます🙇‍♀️。なぜディスクホイール？ 1. 空気抵抗が少なくなりホイールというのは、空気抵抗の多い箇所の一つでありますが、その抵抗を極限まで減らすことがディスクホイールには可能です... 続きをみる
YOELEO JAPAN YoeleoJapanのブログ 2021/03/09 12:56
いつか起こるが、現実になってしまったセントレアの事故（事件）について

負傷者の方については、ご家族のご意向もあるかと思い触れませんが、趣味であろうトライアスロンで生死に関わる事故・事件が起きるのは残念です。二度とこのような重大な事故がバイクパートで起きないようにならないものかと思っております。事実としては、バイクで正面衝突が起きたということだけで、後はすべて憶測で... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2020/10/23 20:00
未知のものへの恐怖心

先週日曜に自転車で移動した山あり谷ありの55分間、公園でのクラスに本日も向います。今日は先週の自転車で行く、お初の6割の力で辿り着くことができました。先週、行きの道のりに描いたこと *どこまでこの上り坂続く？何回坂がある？ *遅れない？時間までに辿り着く？ *上りきれなければタクシー拾う？ *こ... 続きをみる
- 京都市
ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/05/02 19:23
来年

トライアスロンシーズンが終わり何にも大会を控えていない2019年はひたすら身体造りに励んでいきたいと思います。ボチボチと2020年春の大会エントリーが始まっていますが一回目から参加完走してる静岡マラソンがあっという間に定員に達してエントリーならず💧 年中行事にしてたのに残念です気を取... 続きをみる
- 静岡市
ポンコツポンコツお父さんのトライアスロン奮闘日記 2019/10/20 06:44
近況まとめ

日曜日はトライアスロン観戦。すみません興味ないですwでもダンナに誘われたから。暑さ対策は夏フェスで慣れているので万全。しかーし、スマホを忘れて愉快なぷちこさん♪ (´>∀<｀)ゝ写真を撮れませんでしたー。ダンナが撮ってたからもらうこともできるけど、そこまでじゃないんで。感想としては ①木更... 続きをみる
- 母
- 通院
- 介護
- 花
- C-Style
- スイーツ
ぷちこ誰かのために頑張ること 2019/08/28 15:31
# トライアスロン
- IRONMAN70.3世界選手権ニース回想記その10：世界トップとの時間差
- IRONMAN70.3世界選手権ニース回想記その9：マジで贅沢な大人の遊びを満喫
- 2026アイアンマンみなみ北海道バイクコースを整理してみました
- 2026 IRONMANみなみ北海道レースレポート
- 2026 IRONMANみなみ北海道 1日目函館へ
- 2026 IRONMANみなみ北海道 2日目決起会など・・
- 2026 IRONMANみなみ北海道 3日目準備など・・・
- 2026 IRONMANみなみ北海道 4日目大会当日
- IRONMAN70.3世界選手権ニース回想記その8：ニース7日目いよいよRace day
- IRONMAN70.3世界選手権ニース回想記その7：ニース6日目も観光からようやくIRONMANネタ
- IRONMAN70.3世界選手権ニース回想記その6：ニース5日目：エズ村・モナコ・モンテカルロ観光（笑）
- IRONMAN70.3世界選手権ニース回想記その5：ニース4日目ニース市内観光その２＆アスリートチェックイン（笑）
- IRONMAN70.3世界選手権ニース回想記その4：3日目はパリへ
- IRONMAN70.3世界選手権ニース回想記その3：僕は今でも故障ゼロ
- 【実録２０２６・金沢50代男性】15キロ走で「ふくらはぎが張る」原因を解明した、マンツーマンランニングセッションの全容。
後730日ビール係

明日は大会を控えているのでウォーキングがてら朝10時からの 100円プール 1000メール🏊で後の200は心拍上げて仮想パニック状態にして気分を落ち着かせるドリルその後はウォーキングがてら駿府公園に昨日のニュースでやってた戦国時代の道は観れなかった😅 のんびり明日の支度をして今夜は町会の... 続きをみる
- 静岡市
ポンコツポンコツお父さんのトライアスロン奮闘日記 2019/07/13 15:35
ブログも頑張ります。

もうすぐ48歳の誕生日で毎日更新のブログを頑張っていきます。なんせ目標は50歳までにロングディスタンス完走なんで日々のワークアウトを綴っていかないとモチベがあがりません。月曜日から木曜日月曜日朝ジョグ火曜日夜スイム1500とブリックラン水曜日朝バイクにブリックラン木曜日末っ子のハ... 続きをみる
ポンコツポンコツお父さんのトライアスロン奮闘日記 2019/07/05 10:25
アイアンマントライアスロン

この間の日曜日に、アイアンマン（鉄人）トライアスロンがTempeでありましたこの人達って本当にすごいですね。よく見ると結構お年を召された方が多くてびっくりしました。朝の6時40分スタートでしたが、さすがにアリゾナでも10度を下回るので、皆さんウエットスーツ着用ですアイアンマンってスイム3.9... 続きをみる
CHIROKO アリゾナにも犬はいる　 2018/11/21 12:28
アリゾナとトライアスロン

ここアリゾナはこの気候のためなのか、トライアスロンの大会がめちゃめちゃ多く開催されています。春から秋にかけては、毎週、どこかで何らかのレースがありますトライアスロンに出るのは大変ですが、まじかで見るだけでも、面白いです昨日は、TempeでUSA Women's Collegiate Triath... 続きをみる
CHIROKO アリゾナにも犬はいる　 2018/11/06 14:07
遂にトライアスロン

半年、スイムの練習をして、遂にこの日がやってきました初めてのトライアスロンと言ってもアイアンマン（鉄人）ではなく、オリンピックディスタンスと言う1/4ほどのトライアスロンです前日に自転車のチェックインとパケットのピックアップです今回は古い自転車で参加です。みんなすごい最新式のバイクに乗ってて... 続きをみる
CHIROKO アリゾナにも犬はいる　 2018/09/17 08:29
トライアスロン

9月にトライアスロンを申し込んでいるのですが 3か月前から、主催者より毎週のトレーニングスケジュールが送られてきますこれがなかなかハードなのとこの間、2週間日本に帰っている間の不摂生（呑み放題、食べ放題、エクササイズほんのちょっと）が影響して、体が訛ってしまいましたスケジュールはこんな感じあ... 続きをみる
CHIROKO アリゾナにも犬はいる　 2018/08/16 14:06
Iron Man race

前回、トライアスロンの記事をアップしましたが今回は、ほぼ同じコースですが、鉄人レース（アイアンマン）がありました距離が増えた分、周回回数が増えました鉄人レースとはスイム：3Km バイク：160Km ラン：42．195Km を走破するものですアリゾナテンピの街は交通規制で通行止めですどこ... 続きをみる
- アメリカ
CHIROKO アリゾナにも犬はいる　 2017/10/26 13:37
いつかは年代別表彰台

3年前にトライアスロンはじめました。ランニングは7年で、スイムバイクはトライアスロンを機会にはじめました。1年目はスイムは溺れバイクは散々でした。3年経ち今はようやく土台が落ち着いてきました。いつかは年代別表彰台を目指して！今までメニューらしき練習は解らずやって来なかった為（ただ泳ぐだけ、ただサイ... 続きをみる
- 愛知県
SMILE TRY いつかは年代別表彰台 2017/09/20 06:12
動画によるトライアスロン大会バイクコースガイド

バイクにカメラ搭載してのトライアスロン大会のバイクコースの映像をリスト化してみるの巻諸事情によりリンクを載せられなくなった大会もありますが、自分で撮影した映像になります。初めて参加する大会のコースを覚える参考になれば！宮崎シーガイアトライアスロン MIYAZAKI 2016シーガイアトライアス... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2017/07/06 06:00
6日 7日

6日ラン 5km 7日ウォーキングロープスキッピング 68.3kg 13.0% 週末チートデイなわりには抑えれた。
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/11/07 05:14
4日 5日

4日夜練スイム 5日バイク堺浜
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/11/05 13:50
11月3日

バイクアワイチ
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/11/05 13:48
1日の夜練

ラン 5km 時間ないから少しだけ。
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/11/01 22:13
31日 11月1日

31日夜練スイム 11月〜3月は泳ぎこみ期に突入。 31日は三種類の新メニューのうちの一個をやってみた…。なかなかハード。月曜は週末にバイク、ラン系はをやりこむんで身体が特に浮力を感じない。これは、まあ、しゃあないと割り切って練習している。 1日朝。夜にランするからストレッチのみ 68.0... 続きをみる
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/11/01 05:17
31日の朝練

ウォーキングランにおける骨盤等身体の使い方を意識しながら。 68.3kg 12.0%
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/31 05:12
30日の練習

バイク堺浜 5時51分スタート。 50.25km 1時間35分寒かった…。
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/30 08:03
28日 29日

28日夜練スイム今のメニューをなんとかこなせるようになった。11月からメニューに変化を入れようと思う。ただ、キック系は毎回絶対外さないようにする予定。足の使い方にダメ出しあり。バックのキックが上に蹴れていない。 29日朝何もなし 67.0kg 12.0%
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/29 05:21
27 28日の練習

66.6kg 10.6% 27日スイムメインに400TT 先月 7分11 ⇨今月 7分05 タイムはさほどだが今は技術系の練習をメインにしてるのもある。スイム内容は先月とは全く違った内容になっていた。自分の理想に近づいた感はある。 28日朝ラン 4.4kmジョグ 400 x 5 ロープスキ... 続きをみる
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/28 05:27
26日の朝練

ローラー 20分メイン 45秒 x 10 67.0kg 11.0%
- ロードバイク
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/26 05:07
25日の朝練

68.9kg 11.9% ラン 195bpm 5km ロープスキッピング
- マラソン
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/25 05:06
24日朝練夜練

スイム 3100 バックがだいぶ普通にできて来た。 11月からは50のセットを100にしていこうと思う
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/24 21:04
24日

69.2kg 12.3% 朝練OFF 回復優先で昨日しっかり食べた身体はすこぶる良いが体重は若干びびった汗
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/24 06:05
23日の朝練

68.5kg 11.8% ラン今朝は起きた時から身体がイヤイヤモードに入ってた。走り出しから案の定身体重い一部練はいまいち二部練身体の連動を意識して。締めはロープスキッピング足上げ
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/23 06:59
22日の昼練

バイク堺浜 56.86km 鉄ちんホイールにもだいぶ慣れてきた。
- ロードバイク
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/22 15:42
21 22日の練習

21日夜練スイムバタプルの後のメインスイムで肩が回らなくなる傾向あり。木曜日、金曜日と連チャンやからしゃあないかも？キックはだいぶ出力の出し方分かってきた。全体的にドリルいれまくった3000チョイのメニューをこなせてきた。 11月からは3500くらいにしてもいいかも？ 22日朝練ランアッ... 続きをみる
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/22 05:30
21日

朝練はなし。基本加西終わってから自分の身体で検証してみたが、朝練は基本1日置きにしないと、回復しないし身体にも負担なんで朝練は火曜日木曜日土曜日でする事に決めた。出張ならルーティンは変更だが、基本路線は火曜日木曜日土曜日で。 67.0km 12.0%
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/21 05:30
20日の夜練

スイム今日もいつものメニューを。今日の肝は身体の芯体幹を意識する
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/20 21:56
20日の朝練

67.3kg 11.0% ラン 5km ジョグロープスキッピング
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/20 04:55
10月19日

68.4kg 12.0% 昨日夜今日は予定どおり練習OFF 昨晩早めに就寝したら顔色が良くなってきた
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/19 07:44
18日の朝練

67.9kg 11.5% アップロープスキッピングランジョグ 2.8kg 400 x 5 今日は身体がイヤイヤモードになっていたんでサクッと引き上げた。身体が疲労して調子が下降気味になっている。昨晩のスイムも疲労からと推測した。夜は完全オフにする。
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/18 05:01
17日の夜練

スイム今日も金曜からのメニュー今日は土曜日日曜日のバイクラン練の疲労と週明けもあってスイムのキレ自体が今一。だが基本週末にかけてスイムは調子上がるので月曜日のスイムは織り込み済み。フリーのクロールは今一だがバタはなかなかの泳ぎだった。
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/17 22:55
17日の朝練

68.3kg 11.9% 日曜日チートDAYな為アップダウンロープスキッピングローラ 15分
- ロードバイク
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/17 05:13
16日の朝練

67.2kg 11.2% ラン 4km ジョグアップダウンロープスキッピング
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/16 06:57
15日の夕方練

バイク堺浜 43km 16時スタートだがライトを忘れて日没終了 OFF時期になりホイールを純正の超頑丈ホイールに換装して練習しているが、いい筋トレになる。
- ロードバイク
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/15 18:24
14日の夜練

スイム新メニュー
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/14 22:25
14日の朝練

66.9kg 11.2% ランジョグ 4.4km メイン 400 x 5
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/14 05:08
13日の夜練

スイム今日新たに追加された課題キックのドリルにグライドキックビート板背泳ぎのドリルを取り入れる距離は3000m程泳いだ
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/13 20:59
13日の朝練

ローラ 20分 68.0kg 12.1% インターバル10本メイン 5本 250w 5本 280w
- ロードバイク
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/13 05:16
11日の夜練 12日の朝練

67.7kg 11.6% 11日スイムいつものメニューを2100m程今日の収穫こないだ教わった足を内股のイメージで水を囲う… 意識したらキックが楽になってしっかり蹴れる。改善点メインスイムはFrたが、新しいフォームが馴染んでいないのもあるがまだ楽になる泳げない。以下に脱力するとこはして... 続きをみる
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/12 05:13
11日の朝練

68.2kg 11.2% 今朝はOFF
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/11 05:09
10日の夕方練

スイム今日はキッズクラスが3コース使用しててわけわからん状態に混雑してたからまともに泳がれないからドリル系中心に2500位泳いだ途中から距離わからんようになった。
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/10 17:07
10日の朝練

67.9kg 11.8% →昨日はチートDAYやっから。ランジョグ 8km 200m x 10 計 10km
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/10 07:20
9日の朝練

66.9kg 11.3% 堺浜練バイクだけの予定だが30分早く着いたので先に5kmだけラン最後2kmだけペースアップバイク 51.45km 雨で開始おくらしたので短縮にしてインターバル練
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/09 11:16
7日の夜練

スイムいつものメニューを途中先生が一緒にはいってくれた。今日の注意点キック時は内股をイメージする。バックキックの蹴りの高さを練習するにはビート板使う。 2900くらい泳いだ。
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/07 23:18
7日の朝練

ラン 4km ジョグ 400 x 5 本インターバル 66.9kg 10.7%
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/07 04:59
6日の夜練

スイムいつものメニューを今日はバタフライドルフィンバックバックドルフィンをメインに練習した。注意点バタフライ上に飛ぶ傾向がある。丁寧に前に飛ぶバック足が開く癖あり。大きくゆっくり蹴るとにかく今は、タイムやスピードよりも一回一回丁寧にきちんとやる。約3000程練習した。... 続きをみる
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/06 21:13
6日の朝練

67.0kg 11.2% ローラー 20分
- ロードバイク
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/06 05:54
5日の朝練

67.0kg 10.8% ラン 6km ジョグ 4km 400 x 5 本 15秒休み当面この練習を継続して行こうと思う。
- ラン二ング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/05 05:22
4日の夜練

スイムいつものメニュー今日は、力まないを意識した。フォームを意識してるから若干動きに難ありだが今はフォームを意識してるので良しとする。 2050m
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/04 23:02
3日の夜練

スイム今日のきおつける点。力まない。バックは大きく蹴る。足開かない。今週一杯は、キックのみ
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/03 22:41
10月3日

67.4kg 12.0% 昨日追い込み練やったので回復させる為に、朝練は無し。ストレッチのみ。昨日は昼から夜までチートデーにしたので炭水化物メニュー中心に好きな物を食した。
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/03 05:44
10月2日の練習

66.1kg 9.8% 堺浜バイク 73.8km 50kmをインターバル 23.8kmをペース走インターバルは、心臓破裂しそうやった。ラン 800 x 5 3本目で両方の大腿四頭筋攣った。シャレにならんかった。
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/02 10:12
1日の朝練

66.1kg 9.8% ローラー 20分メイン 30秒 x 10 本雨やからローラーのみ
- ロードバイク
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/10/01 06:04
30日の夜練

スイム長居でラン練習したかったが、直感的に今はスイムに向かい合わなければいけないトライアスロン思ったのでスイムを… up 200 キック 200 50 x 10 ドルフィンのドリルドルフィンクロールバタフライきおつけドルフィン注意点足が時々曲がる。上半身と下半身の柔らかさキックの時足... 続きをみる
- スイム
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/09/30 22:53
30日の朝練

66.5kg 10.8% ラン特に何もない。ただ、気持ちよく走ったのみ。
- ランニング
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/09/30 05:54
29日の夜練

スイム up 200 メイン 400tt 7分11 秒 250で苦しくなった加西トライアスロンからまだ回復してないからか？ドリルバタフライバックバタフライのドリルバックのドリル途中で距離わからんようになったが計2000位今日の注意点ドルフィンの足の開きキックきおつけドルフィンの... 続きをみる
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/09/29 22:50
29日の朝練

67.4kg 11.3% 朝ランしたかったが雨…日曜日の加西から全く走れてない…汗ローラー 15分 200wオーバー 30秒x10
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/09/29 05:13
9月26〜28日

26日夜スイム up 200 キック 200 メイン 50 x 10 70秒回しバタフライ 50 x 10 バック 50 x 5 トータル 1650 加西トライアスロンの内容があまりにも不甲斐ない為に一つの決断をする。 27日 68.2kg 12.0% 朝ローラー 20ふんメイン 30秒 2... 続きをみる
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/09/28 21:45
はじめまして

はじめまして、ラオウと申します。トライアスロンしてます。日々の練習日記がわりにblog開設しました。よろしくお願いします
ラオウ炎の男ラオウのblog トライアスロン編 2016/09/28 18:55
2016/8/28 赤穂トライアスロン

ついにトライアスリートになれるかどうかの日がやってきました。赤穂トライアスロン、第二部(オリンピックディスタンス)。開催場所は赤穂海浜公園。JR播州赤穂駅から約3kmと、輪行でのアクセスも悪くないです。受付が当日で、おまけに第二部は12:00から競技説明が始まるので焦らなくて良いのです。第一部... 続きをみる
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ゴトーキャノンボールに挑戦したい！ 2016/08/29 07:02
7/10 舞洲トライアスロンスプリントディスタンス

7/10の舞洲トライアスロンに参加してきました。内容は、スイム750m、バイク20km、ラン5kmというオリンピックディスタンスの半分のスプリントディスタンス。過去を振り返ってみようと思います。・スイムについて僕は小さなころから泳ぐことが全く出来なくて、半年前は25mも泳げませんでした。なん... 続きをみる
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ゴトーキャノンボールに挑戦したい！ 2016/07/11 21:44
うわ〜ガーミンの新作やべえ〜😵

うおーー！！何と、ガーミンから「ForeAthlete 735XTJ」を7月15日に発売される！！この新製品は、光学式心拍計をトライアスリート向けモデルとして初採用。腕にはめるだけで気軽に心拍数が計測できるらしい。また、リカバリーアドバイザーやVO2Maxに加え、乳酸閾値（LT値）やFTP（機... 続きをみる
マスオマスオ〜益荒男【ますらお】への挑戦 2016/06/24 22:43
6/20

今日も雨です昨日は朝ラン、昼スイムスイムはMTAの練習会で教わったドリルを中心に Wup50×2 drill50×6 フロント、バック、交互 pull50×10 K50×4 fr50×10 1700 ラン5キロ流し先日の両母趾の痛みは痛風発作だった可能性が。。。(T . T) というわけで、今... 続きをみる
マスオマスオ〜益荒男【ますらお】への挑戦 2016/06/21 08:20
雨なので。。。

伊勢志摩里海トライアスロンまであと2 週間。最近は毎週日曜は雨。。。またまたバイクに乗れない(T . T) 仕方なく千切れてプラプラだったガーミンのベルト交換をすることに。思ったよりも簡単で5分ほどで脱着できましたしかし、ベルトでこの値段は高い。。今週はランで追い込みアンド平日にスーパ... 続きをみる
マスオマスオ〜益荒男【ますらお】への挑戦 2016/06/19 07:17
トレ内容 2/8-14

近所のフィットネスクラブに入会したので、スイムのトレーニングがしやすくなった。今週も体調はあまりよくないので、引き続き生活習慣、食生活に気を付けよう。 2/8 フィットネスクラブスイム約800m、ラン5.5km 2/11 ロードバイク 130km（十三峠、堺浜周回練） 2/13 フィットネスクラ... 続きをみる
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ゴトーキャノンボールに挑戦したい！ 2016/02/14 19:35
2016/1/18-1/24 トレ内容

今週からトライアスロンに向けて苦手なスイムの練習開始。今週の体調はよい感じ。 1/20 ローラー台30分 1/21 スイム(約1000m) 1/22 ディープホイール初乗り約10km 1/23 ローラー台30分 1/24 十三峠(約40km)、スイム(約1000m) ローラー台は基本は汗がだらだ... 続きをみる
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ゴトーキャノンボールに挑戦したい！ 2016/01/24 19:23
横浜トライアスロン当たりました！

2015横浜トライアスロンバイク車載カメラエイジグループローソンの超使えないエントリーフォームに耐えた甲斐がありました。昨年は輪行＋一泊にしましたが、今年はどうしましょう？今更宿は取れそうにないので、土曜日の説明会は電車で、日曜の本番は自走にしますか？大勢のギャラリーの前で走るのはテンション... 続きをみる
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じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2016/01/20 15:27
社畜

SEという言葉から連想するのは… そう、社畜です！！笑今日も23:30上がりでスイムに行けなかった(´･ω･` )仕事を言い訳にはしません。もっと時間の使い方、作り方を上手くなりたいです(`･ω･´ )！でも明日からは代休も合わせて3連休！トレーニング頑張りたい！泳ぎたい！自転車乗りたい！... 続きをみる
shuner へっぽこSEのアイアンマンチャレンジ 2015/10/24 01:49
海外レース、バイク運送あれこれ

バイク輸送用のケース、幾つか買い換えたりしてますが、現在はACORのPROとスマートサイズの2タイプにおちついています。底にダンボールを貼って補強しています。利用頻度が高いのはPROです。縦横奥行きの合計サイズが203センチと小さいからです。国内だと、あまり関係ないのですが、海外にバイクを持ち出... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/10/03 19:27
九十九里のバイクコース

九十九里トライアスロン GPS連動 27日は九十九里トライアスロン。去年リレーで走りました。フラットで舗装状態も良好。風次第ですね。参加者が多いので追い越しも後ろを注意しながらがよいかと。バイクで下見はできませんので去年の映像をどうぞ。実は42キロぐらいある。露骨なドラフティングにぶち... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/09/21 19:00
Q-Rings考

Q-rings 楕円の形状をしていて、ペダルを踏む位置で最も円の直径が大きくなるようになります。ペダリングの効率をアップさせますとの触れ込みです。アイアンマンジャパンでもかなりの人がつけてましたね。確かにTTでは、回しやすくて、踏み込む時により大きなパワーを出せる気がします。先にTT用に取り... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/09/15 19:00
アイアンマンジャパン、バイク撃沈編

2年前のバイクは、ラスト4キロでなぜかクランクが全く動かなくなり、押して走り6時間15分ほどだったので、今回は6時間切りたいなぁと思っていたのですが。。。。。一部道路が壊れて通れず迂回コースになっていたのですが、同じところもあるので、STRAVAで比較しましたが、出だしの洞爺湖周回以外ことごとくタ... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/08/26 22:00
洞爺湖の正確なバイクコースとバイク選択

A氏がルートラボで作ってくれました。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=24543d23d933fde21ae7124438aeb430 アップダウンの多さからロードも考えましたが、踏むタイプなのでP5で行くことにしました。回すこと考えずに、... 続きをみる
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じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/08/06 23:00
洞爺湖バイクコース昨年と高低比較

Facebook繋がりのFさんが去年と今年の洞爺湖の高低差比較データを作ってくれました。で、それをちょっと加工させていただきました。去年の洞爺湖データの色を緑に変えて、今年のコースに被せてます。洞爺湖は一昨年出たのですが、去年は出ておりませんので、去年の感じがわからないのですが、100キロから... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/08/04 22:00
皆生のバイク動画（みんな映っているよw）

2015皆生トライアスロンバイク車載カメラ皆生のバイク車載動画です。最初の30キロで結構抜いていて20位弱ぐらいからの映像です。苦手な登り、大山の坂で抜かれまくってます。 60分辺りから変速しなくなり、さらに抜かれまくって、ところどころ歩いて登っています。。。 2年前の映像になりますが、スター... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/07/29 22:00
皆生バイクパート

皆生のバイクパートです。そこそこ良い順位でスタートし、招待選手を抜いたり、車に引っかけられそうにはなりましたが、順調に順位を上げて走ります。いつも皆生は登りで脚を使い切ってヘロヘロになるのでとにかく腸腰筋を使って回すことに専念。前も後ろもほとんど人が居なくてとても気持ちいい。 30キロ当たりで途... 続きをみる
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じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/07/21 23:00
皆生のバイクは怖い

皆生出ました。ウケる話はおいといて、バイクで危うく車と接触しそうになりました。前を走っている人はもっとあぶなかった。かなりスタート早かったせいなのかもしれませんが、最初に出る公道で、追い越し中に後ろから来た非常識な軽に引っかけられるところでした。前を走っている人はさらにあぶなかった。20センチ... 続きをみる
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じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/07/19 21:31
infocrankもサポートしてくれることになりました

8月末のHaute Routeでハッチソンに次いで、パワーメータのinfocrankにもサポートしてもらえることになりました。 http://www.vervecycling.com/infocrank/ クランク内蔵型です。日本ではまだ代理店が無いようですが、直接メーカーから購入はできるようです... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/07/09 23:00
世界選手権、バイク動画

2015 ITU Long distance triathlon world championship in Motala , Sweeden bike on board camera あまりに抜かれまくっているので恥ずかしくてアップ、躊躇したのですがwww 1周目途中から2周目途中までの映像です。... 続きをみる
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/07/04 01:00
マッチ先頭に世界選手権パレード

Invigning med Parad 26/6-15 VM Triathlon Motala 4分15秒辺りから日本チームになります。結構な人数ですよね。
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じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/07/03 18:44
世界選手権での学び（ラン）

バイク終えてトランジションへすでに結構な量のバイクが停まっております。スタート前は前輪を手前に、ランへ行く時は後輪を手前に、と前日の説明されたので、そのように置く。（が、バイク回収時は前輪が手前になっておりました。。。）ジャケット脱ぐびしょびしょでめちゃ重い。汗が浸みたんでしょうか、よくわ... 続きをみる
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じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/07/03 02:00
世界選手権での学び（バイク）

普段レースは気温が低くてもトライスーツの上になにか着ることはないのですが、今回は寒気があったので、ジャケットを着ました。ユニフォーム以外を羽織る、身に着ける場合には、ユニフォームと同じ色が条件とのことでしたが、チームウエアは半袖と半ズボンしか買っていませんでした。(日本代表のユニフォームは自腹なん... 続きをみる
- 世界選手権
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/07/02 02:00
世界選手権での学び（スイム）

今回のムータラの水温、前々日で13.9℃、前日で14℃、気温13.9℃(ITU発表）当日の水温、JTUの速報には17℃とありましたが、多分14℃台。距離も4000mが1500mに短縮。今年の新島で17℃は経験してましたが、ビビってました。体調がよろしくないので前日の試泳なしの、ぶっつけ本番。... 続きをみる
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じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/06/30 23:00
世界選手権ご報告

日本に戻ってきました。タイム悲惨でしたが、今までで一番頑張った気がします。ロング3連続惨敗。普通にゴールできるイメージがありません(>_<) お約束のバイクトラブルは、スローパンクとシートポストが若干下がったので済みました(^_^)v 体ボロボロですが、3週間後の皆生、大丈夫なのでしょうかw ... 続きをみる
- 世界選手権
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/06/29 10:08
世界選手権まもなくスタート

体調少し戻りましたが、ゴールできる自信はありません。とりあえずたのしんできます。 jpnなお尻！マゾ50日本代表！
じーじ「じーじのトライアスロンチャレンジ」やってました 2015/06/27 15:12
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- 上州武尊山スカイビュートレイル138キロ(2026)出場その６
- 上州武尊山スカイビュートレイル138キロ(2026)出場その７
- 上州武尊山スカイビュートレイル138キロ(2026)出場その８
- 上州武尊山スカイビュートレイル138キロ(2026)出場その９
- 上州武尊山スカイビュートレイル138キロ(2026)完走記補足
- 【また走行距離が減りました…】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2026年9月14～20日の記録
- 本日のトレーニング＆ランニング
- ランニング再開するも(´･_･`)
- ランニング再開！！と、思いきや