トライアスロンのムラゴンブログ

週末朝ウォーク

夏を思わせるような週末でした… もうそろそろ終わりかな…と思って立ち寄ったバラ園、まだまだ満開のものも、まだつぼみのついてるものも… 同じ赤でも様々です。 ここは春と秋に見頃があります。 春の方が華やかで長く楽しめる様に思う…と姉に言うと、「秋の方が匂いはいいけどね…」と… え〜？そう言えば、春は香... 続きをみる

ちょい悪アスリート1月 スイム バイク ラン 練習

12月は体調が悪くて 背中の筋肉痛が眠れないほど 1月スキーでも筋肉痛に 12月咳 痰 病院で炎症がひどくて薬飲んで 1月初めまで咳 痰で 運動も休みから 病気治療 抗がん剤治療入院 軽くストレッチとジョギング ウォーキング 退院後は 筋肉痛も良くなり 咳 痰も良くなり 無理をしない程度に運動 1月... 続きをみる

元社畜、12歳少女の挑戦から学ぶ

おはようございます。 8月29日の朝を迎えました、迷い人です。 今日は、語呂合わせで「焼肉の日」なんですね。 と、そんな話はさておいて、 この週末、毎年恒例のギャラが出ると噂の「某チャリティー番組」が放送されました。 某ジャ◯ーズ事務所のタレントや日◯テレビ系番組の出演者による華々しい共演により、 ... 続きをみる

YOELEO D5 DB ディスクホイールクリンチャー/チューブレス

おはようございます✨🔅～今回がD5 DB ディスクホイールクリンチャー/チューブレスホイールを紹介させていただきます🙇‍♀️。 なぜディスクホイール？ 1. 空気抵抗が少なくなり ホイールというのは、空気抵抗の多い箇所の一つでありますが、その抵抗を極限まで減らすことがディスクホイールには可能です... 続きをみる

いつか起こるが、現実になってしまったセントレアの事故（事件）について

負傷者の方については、ご家族のご意向もあるかと思い触れませんが、趣味であろうトライアスロンで生死に関わる事故・事件が起きるのは残念です。 二度とこのような重大な事故がバイクパートで起きないようにならないものかと思っております。 事実としては、バイクで正面衝突が起きたということだけで、後はすべて憶測で... 続きをみる

未知のものへの恐怖心

先週日曜に自転車で移動した山あり谷ありの55分間、公園でのクラスに本日も向います。 今日は先週の自転車で行く、お初の6割の力で辿り着くことができました。 先週、行きの道のりに描いたこと *どこまでこの上り坂続く？何回坂がある？ *遅れない？時間までに辿り着く？ *上りきれなければタクシー拾う？ *こ... 続きをみる

来年

トライアスロンシーズンが終わり 何にも大会を控えていない2019年は ひたすら身体造りに励んでいきたいと 思います。 ボチボチと2020年春の大会エントリーが 始まっていますが一回目から参加完走して る静岡マラソンがあっという間に定員に達してエントリーならず💧 年中行事にしてたのに残念です 気を取... 続きをみる

近況まとめ

日曜日はトライアスロン観戦。 すみません興味ないですwでもダンナに誘われたから。 暑さ対策は夏フェスで慣れているので万全。 しかーし、スマホを忘れて愉快なぷちこさん♪ (´>∀<｀)ゝ写真を撮れませんでしたー。 ダンナが撮ってたからもらうこともできるけど、そこまでじゃないんで。 感想としては ①木更... 続きをみる

後730日 ビール係

明日は大会を控えているのでウォーキングがてら朝10時からの 100円プール 1000メール🏊で後の200は心拍上げて仮想パニック状態にして気分を落ち着かせるドリル その後はウォーキングがてら駿府公園に 昨日のニュースでやってた 戦国時代の道は観れなかった😅 のんびり明日の支度をして今夜は 町会の... 続きをみる

ブログも頑張ります。

もうすぐ48歳の誕生日で毎日更新のブログを頑張っていきます。 なんせ目標は50歳までにロングディスタンス完走なんで日々のワークアウトを綴っていかないとモチベがあがりません。 月曜日から木曜日 月曜日 朝ジョグ 火曜日 夜スイム1500とブリックラン 水曜日 朝バイクにブリックラン 木曜日 末っ子のハ... 続きをみる

アイアンマン トライアスロン

この間の日曜日に、アイアンマン（鉄人）トライアスロンがTempeでありました この人達って本当にすごいですね。よく見ると結構お年を召された方が多くてびっくりしました。 朝の6時40分スタートでしたが、さすがにアリゾナでも10度を下回るので、皆さんウエットスーツ着用です アイアンマンって スイム3.9... 続きをみる

アリゾナとトライアスロン

ここアリゾナはこの気候のためなのか、トライアスロンの大会がめちゃめちゃ多く開催されています。春から秋にかけては、毎週、どこかで何らかのレースがあります トライアスロンに出るのは大変ですが、まじかで見るだけでも、面白いです 昨日は、TempeでUSA Women's Collegiate Triath... 続きをみる

遂にトライアスロン

半年、スイムの練習をして、遂にこの日がやってきました 初めてのトライアスロン と言ってもアイアンマン（鉄人）ではなく、オリンピックディスタンスと言う1/4ほどのトライアスロンです 前日に自転車のチェックインとパケットのピックアップです 今回は古い自転車で参加です。みんなすごい最新式のバイクに乗ってて... 続きをみる

トライアスロン

9月にトライアスロンを申し込んでいるのですが 3か月前から、主催者より毎週のトレーニングスケジュールが送られてきます これがなかなかハードなのと この間、2週間日本に帰っている間の不摂生（呑み放題、食べ放題、エクササイズほんのちょっと）が影響して、体が訛ってしまいました スケジュールはこんな感じ あ... 続きをみる

Iron Man race

前回、トライアスロンの記事をアップしましたが 今回は、ほぼ同じコースですが、鉄人レース（アイアンマン）がありました 距離が増えた分、周回回数が増えました 鉄人レースとは スイム：3Km バイク：160Km ラン：42．195Km を走破するものです アリゾナ テンピの街は交通規制で通行止めです どこ... 続きをみる

いつかは年代別表彰台

3年前にトライアスロンはじめました。ランニングは7年で、スイム バイクはトライアスロンを機会にはじめました。1年目はスイムは溺れバイクは散々でした。3年経ち今はようやく土台が落ち着いてきました。いつかは年代別表彰台を目指して！今までメニューらしき練習は解らずやって来なかった為（ただ泳ぐだけ、ただサイ... 続きをみる

動画によるトライアスロン大会バイクコースガイド

バイクにカメラ搭載してのトライアスロン大会のバイクコースの映像をリスト化してみるの巻 諸事情によりリンクを載せられなくなった大会もありますが、自分で撮影した映像になります。 初めて参加する大会のコースを覚える参考になれば！ 宮崎シーガイアトライアスロン MIYAZAKI 2016シーガイアトライアス... 続きをみる

6日 7日

6日 ラン 5km 7日 ウォーキング ロープスキッピング 68.3kg 13.0% 週末チートデイなわりには抑えれた。

4日 5日

4日 夜練 スイム 5日 バイク 堺浜

11月3日

バイク アワイチ

1日の夜練

ラン 5km 時間ないから少しだけ。

31日 11月1日

31日夜練 スイム 11月〜3月は泳ぎこみ期に突入。 31日は三種類の新メニューのうちの一個をやってみた…。 なかなかハード。 月曜は週末にバイク、ラン系はをやりこむんで身体が特に浮力を感じない。 これは、まあ、しゃあないと割り切って練習している。 1日朝。 夜にランするからストレッチのみ 68.0... 続きをみる

31日の朝練

ウォーキング ランにおける骨盤等身体の使い方を意識しながら。 68.3kg 12.0%

30日の練習

バイク 堺浜 5時51分スタート。 50.25km 1時間35分 寒かった…。

28日 29日

28日夜練 スイム 今のメニューをなんとかこなせるようになった。11月からメニューに変化を入れようと思う。 ただ、キック系は毎回絶対外さないようにする予定。 足の使い方にダメ出しあり。 バックのキックが上に蹴れていない。 29日 朝 何もなし 67.0kg 12.0%

27 28日の練習

66.6kg 10.6% 27日 スイム メインに400TT 先月 7分11 ⇨今月 7分05 タイムはさほどだが今は技術系の練習をメインにしてるのもある。 スイム内容は先月とは全く違った内容になっていた。 自分の理想に近づいた感はある。 28日朝 ラン 4.4kmジョグ 400 x 5 ロープスキ... 続きをみる

26日の朝練

ローラー 20分 メイン 45秒 x 10 67.0kg 11.0%

25日の朝練

68.9kg 11.9% ラン 195bpm 5km ロープスキッピング

24日朝練夜練

スイム 3100 バックがだいぶ普通にできて来た。 11月からは50のセットを100にしていこうと思う

24日

69.2kg 12.3% 朝練OFF 回復優先で昨日しっかり食べた 身体はすこぶる良いが体重は若干びびった汗

23日の朝練

68.5kg 11.8% ラン 今朝は起きた時から身体がイヤイヤモードに入ってた。 走り出しから案の定身体重い 一部練はいまいち 二部練 身体の連動を意識して。 締めはロープスキッピング足上げ

22日の昼練

バイク 堺浜 56.86km 鉄ちんホイールにもだいぶ慣れてきた。

21 22日の練習

21日夜練 スイム バタプルの後のメインスイムで肩が回らなくなる傾向あり。木曜日、金曜日と連チャンやからしゃあないかも？ キックはだいぶ出力の出し方分かってきた。 全体的にドリルいれまくった3000チョイのメニューをこなせてきた。 11月からは3500くらいにしてもいいかも？ 22日朝練 ラン アッ... 続きをみる

21日

朝練はなし。 基本加西終わってから自分の身体で検証してみたが、朝練は基本1日置きにしないと、回復しないし身体にも負担なんで 朝練は火曜日 木曜日 土曜日でする事に決めた。 出張ならルーティンは変更だが、基本路線は火曜日 木曜日 土曜日で。 67.0km 12.0%

20日の夜練

スイム 今日もいつものメニューを。 今日の肝は 身体の芯 体幹を意識する

20日の朝練

67.3kg 11.0% ラン 5km ジョグ ロープスキッピング

10月19日

68.4kg 12.0% 昨日夜 今日は予定どおり練習OFF 昨晩早めに就寝したら顔色が良くなってきた

18日の朝練

67.9kg 11.5% アップ ロープスキッピング ラン ジョグ 2.8kg 400 x 5 今日は身体がイヤイヤモードになっていたんでサクッと引き上げた。 身体が疲労して調子が下降気味になっている。 昨晩のスイムも疲労からと推測した。 夜は完全オフにする。

17日の夜練

スイム 今日も金曜からのメニュー 今日は 土曜日 日曜日 のバイク ラン練の疲労と週明けもあってスイムのキレ自体が今一。 だが基本週末にかけてスイムは調子上がるので月曜日のスイムは織り込み済み。 フリーのクロールは今一だがバタはなかなかの泳ぎだった。

17日の朝練

68.3kg 11.9% 日曜日チートDAYな為 アップダウン ロープスキッピング ローラ 15分

16日の朝練

67.2kg 11.2% ラン 4km ジョグ アップ ダウン ロープスキッピング

15日の夕方練

バイク 堺浜 43km 16時スタートだがライトを忘れて日没終了 OFF時期になりホイールを純正の超頑丈ホイールに換装して練習しているが、いい筋トレになる。

14日の夜練

スイム 新メニュー

14日の朝練

66.9kg 11.2% ラン ジョグ 4.4km メイン 400 x 5

13日の夜練

スイム 今日新たに追加された課題 キックのドリルに グライドキック ビート板背泳ぎのドリルを取り入れる 距離は3000m程泳いだ

13日の朝練

ローラ 20分 68.0kg 12.1% インターバル10本メイン 5本 250w 5本 280w

11日の夜練 12日の朝練

67.7kg 11.6% 11日 スイム いつものメニューを2100m程 今日の収穫 こないだ教わった足を内股のイメージで水を囲う… 意識したらキックが楽になってしっかり蹴れる。 改善点 メインスイムはFrたが、新しいフォームが馴染んでいないのもあるがまだ楽になる泳げない。 以下に脱力するとこはして... 続きをみる

11日の朝練

68.2kg 11.2% 今朝はOFF

10日の夕方練

スイム 今日はキッズクラスが3コース使用してて わけわからん状態に混雑してたから まともに泳がれないから ドリル系中心に2500位泳いだ 途中から距離わからんようになった。

10日の朝練

67.9kg 11.8% →昨日はチートDAYやっから。 ラン ジョグ 8km 200m x 10 計 10km

9日の朝練

66.9kg 11.3% 堺浜練 バイクだけの予定だが30分早く着いたので 先に5kmだけラン 最後2kmだけペースアップ バイク 51.45km 雨で開始おくらしたので短縮にして インターバル練

7日の夜練

スイム いつものメニューを 途中先生が一緒にはいってくれた。 今日の注意点 キック時は内股をイメージする。 バックキックの蹴りの高さを練習するにはビート板使う。 2900くらい泳いだ。

7日の朝練

ラン 4km ジョグ 400 x 5 本 インターバル 66.9kg 10.7%

6日の夜練

スイム いつものメニューを 今日は バタフライ ドルフィン バック バックドルフィン をメインに練習した。 注意点 バタフライ 上に飛ぶ傾向がある。 丁寧に前に飛ぶ バック 足が開く癖あり。 大きくゆっくり蹴る とにかく今は、タイムやスピードよりも一回一回丁寧にきちんとやる。 約3000程練習した。... 続きをみる

6日の朝練

67.0kg 11.2% ローラー 20分

5日の朝練

67.0kg 10.8% ラン 6km ジョグ 4km 400 x 5 本 15秒休み 当面この練習を継続して行こうと思う。

4日の夜練

スイム いつものメニュー 今日は、力まない を意識した。 フォームを意識してるから若干動きに難ありだが今はフォームを意識してるので良しとする。 2050m

3日の夜練

スイム 今日のきおつける点。 力まない。 バックは大きく蹴る。 足開かない。 今週一杯は、キックのみ

10月3日

67.4kg 12.0% 昨日追い込み練やったので回復させる為に、朝練は無し。 ストレッチのみ。 昨日は昼から夜までチートデーにしたので炭水化物メニュー中心に好きな物を食した。

10月2日の練習

66.1kg 9.8% 堺浜 バイク 73.8km 50kmをインターバル 23.8kmをペース走 インターバルは、心臓破裂しそうやった。 ラン 800 x 5 3本目で両方の大腿四頭筋攣った。 シャレにならんかった。

1日の朝練

66.1kg 9.8% ローラー 20分 メイン 30秒 x 10 本 雨やからローラーのみ

30日の夜練

スイム 長居でラン練習したかったが、直感的に今はスイムに向かい合わなければいけないトライアスロン思ったのでスイムを… up 200 キック 200 50 x 10 ドルフィンのドリル ドルフィンクロール バタフライ きおつけドルフィン 注意点 足が時々曲がる。 上半身と下半身の柔らかさ キックの時足... 続きをみる

30日の朝練

66.5kg 10.8% ラン 特に何もない。 ただ、気持ちよく走ったのみ。

29日の夜練

スイム up 200 メイン 400tt 7分11 秒 250で苦しくなった 加西トライアスロンからまだ回復してないからか？ ドリル バタフライ バック バタフライのドリル バックのドリル 途中で距離わからんようになったが計2000位 今日の注意点 ドルフィンの足の開き キック きおつけドルフィンの... 続きをみる

29日の朝練

67.4kg 11.3% 朝ランしたかったが雨…日曜日の加西から全く走れてない…汗 ローラー 15分 200wオーバー 30秒x10

9月26〜28日

26日 夜 スイム up 200 キック 200 メイン 50 x 10 70秒回し バタフライ 50 x 10 バック 50 x 5 トータル 1650 加西トライアスロンの内容があまりにも不甲斐ない為に一つの決断をする。 27日 68.2kg 12.0% 朝ローラー 20ふん メイン 30秒 2... 続きをみる

はじめまして

はじめまして、ラオウと申します。 トライアスロンしてます。 日々の練習日記がわりにblog開設しました。 よろしくお願いします

2016/8/28 赤穂トライアスロン

ついにトライアスリートになれるかどうかの日がやってきました。 赤穂トライアスロン、第二部(オリンピックディスタンス)。 開催場所は赤穂海浜公園。JR播州赤穂駅から約3kmと、輪行でのアクセスも悪くないです。 受付が当日で、おまけに第二部は12:00から競技説明が始まるので焦らなくて良いのです。第一部... 続きをみる

7/10 舞洲トライアスロン スプリントディスタンス

7/10の舞洲トライアスロンに参加してきました。 内容は、スイム750m、バイク20km、ラン5kmというオリンピックディスタンスの半分のスプリントディスタンス。過去を振り返ってみようと思います。 ・スイムについて 僕は小さなころから泳ぐことが全く出来なくて、半年前は25mも泳げませんでした。 なん... 続きをみる

うわ〜ガーミンの新作やべえ〜😵

うおーー！！ 何と、ガーミンから「ForeAthlete 735XTJ」を7月15日に発売される！！ この新製品は、光学式心拍計をトライアスリート向けモデルとして初採用。腕にはめるだけで気軽に心拍数が計測できるらしい。 また、リカバリーアドバイザーやVO2Maxに加え、乳酸閾値（LT値）やFTP（機... 続きをみる

6/20

今日も雨です 昨日は朝ラン、昼スイム スイムはMTAの練習会で教わったドリルを中心に Wup50×2 drill50×6 フロント、バック、交互 pull50×10 K50×4 fr50×10 1700 ラン5キロ流し 先日の両母趾の痛みは痛風発作だった可能性が。。。(T . T) というわけで、今... 続きをみる

雨なので。。。

伊勢志摩里海トライアスロンまであと2 週間。最近は毎週日曜は雨。。。 またまたバイクに乗れない(T . T) 仕方なく千切れてプラプラだったガー ミンのベルト交換をすることに。 思ったよりも簡単で5分ほどで脱着でき ました しかし、ベルトでこの値段は高い。。 今週はランで追い込みアンド平日にス ーパ... 続きをみる

トレ内容 2/8-14

近所のフィットネスクラブに入会したので、スイムのトレーニングがしやすくなった。 今週も体調はあまりよくないので、引き続き生活習慣、食生活に気を付けよう。 2/8 フィットネスクラブ スイム約800m、ラン5.5km 2/11 ロードバイク 130km（十三峠、堺浜周回練） 2/13 フィットネスクラ... 続きをみる

2016/1/18-1/24 トレ内容

今週からトライアスロンに向けて苦手なスイムの練習開始。 今週の体調はよい感じ。 1/20 ローラー台30分 1/21 スイム(約1000m) 1/22 ディープホイール初乗り 約10km 1/23 ローラー台30分 1/24 十三峠(約40km)、スイム(約1000m) ローラー台は基本は汗がだらだ... 続きをみる

横浜トライアスロン当たりました！

2015横浜トライアスロンバイク車載カメラエイジグループ ローソンの超使えないエントリーフォームに耐えた甲斐がありました。 昨年は輪行＋一泊にしましたが、今年はどうしましょう？ 今更宿は取れそうにないので、土曜日の説明会は電車で、日曜の本番は自走にしますか？ 大勢のギャラリーの前で走るのはテンション... 続きをみる

社畜

SEという言葉から連想するのは… そう、社畜です！！笑 今日も23:30上がりでスイムに行けなかった(´･ω･` )仕事を言い訳にはしません。 もっと時間の使い方、作り方を上手くなりたいです(`･ω･´ )！ でも明日からは代休も合わせて3連休！ トレーニング頑張りたい！ 泳ぎたい！自転車乗りたい！... 続きをみる

海外レース、バイク運送あれこれ

バイク輸送用のケース、幾つか買い換えたりしてますが、現在はACORのPROとスマートサイズの2タイプにおちついています。底にダンボールを貼って補強しています。 利用頻度が高いのはPROです。縦横奥行きの合計サイズが203センチと小さいからです。 国内だと、あまり関係ないのですが、海外にバイクを持ち出... 続きをみる

九十九里のバイクコース

九十九里トライアスロン GPS連動 27日は九十九里トライアスロン。 去年リレーで走りました。 フラットで舗装状態も良好。 風次第ですね。 参加者が多いので追い越しも後ろを注意しながらがよいかと。 バイクで下見はできませんので去年の映像をどうぞ。 実は42キロぐらいある。 露骨なドラフティングにぶち... 続きをみる

Q-Rings考

Q-rings 楕円の形状をしていて、ペダルを踏む位置で最も円の直径が大きくなるようになります。 ペダリングの効率をアップさせますとの触れ込みです。 アイアンマンジャパンでもかなりの人がつけてましたね。 確かにTTでは、回しやすくて、踏み込む時により大きなパワーを出せる気がします。 先にTT用に取り... 続きをみる

アイアンマンジャパン、バイク撃沈編

2年前のバイクは、ラスト4キロでなぜかクランクが全く動かなくなり、押して走り6時間15分ほどだったので、今回は6時間切りたいなぁと思っていたのですが。。。。。 一部道路が壊れて通れず迂回コースになっていたのですが、同じところもあるので、STRAVAで比較しましたが、出だしの洞爺湖周回以外ことごとくタ... 続きをみる

洞爺湖の正確なバイクコースとバイク選択

A氏がルートラボで作ってくれました。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=24543d23d933fde21ae7124438aeb430 アップダウンの多さからロードも考えましたが、踏むタイプなのでP5で行くことにしました。 回すこと考えずに、... 続きをみる

洞爺湖バイクコース昨年と高低比較

Facebook繋がりのFさんが去年と今年の洞爺湖の高低差比較データを作ってくれました。 で、それをちょっと加工させていただきました。 去年の洞爺湖データの色を緑に変えて、今年のコースに被せてます。 洞爺湖は一昨年出たのですが、去年は出ておりませんので、去年の感じがわからないのですが、100キロから... 続きをみる

皆生のバイク動画（みんな映っているよw）

2015皆生トライアスロンバイク車載カメラ 皆生のバイク車載動画です。 最初の30キロで結構抜いていて20位弱ぐらいからの映像です。 苦手な登り、大山の坂で抜かれまくってます。 60分辺りから変速しなくなり、さらに抜かれまくって、ところどころ歩いて登っています。。。 2年前の映像になりますが、スター... 続きをみる

皆生バイクパート

皆生のバイクパートです。 そこそこ良い順位でスタートし、招待選手を抜いたり、車に引っかけられそうにはなりましたが、順調に順位を上げて走ります。いつも皆生は登りで脚を使い切ってヘロヘロになるのでとにかく腸腰筋を使って回すことに専念。 前も後ろもほとんど人が居なくてとても気持ちいい。 30キロ当たりで途... 続きをみる

皆生のバイクは怖い

皆生出ました。 ウケる話はおいといて、バイクで危うく車と接触しそうになりました。 前を走っている人はもっとあぶなかった。 かなりスタート早かったせいなのかもしれませんが、最初に出る公道で、追い越し中に後ろから来た非常識な軽に引っかけられるところでした。前を走っている人はさらにあぶなかった。20センチ... 続きをみる

infocrankもサポートしてくれることになりました

8月末のHaute Routeでハッチソンに次いで、パワーメータのinfocrankにもサポートしてもらえることになりました。 http://www.vervecycling.com/infocrank/ クランク内蔵型です。 日本ではまだ代理店が無いようですが、直接メーカーから購入はできるようです... 続きをみる

世界選手権、バイク動画

2015 ITU Long distance triathlon world championship in Motala , Sweeden bike on board camera あまりに抜かれまくっているので恥ずかしくてアップ、躊躇したのですがwww 1周目途中から2周目途中までの映像です。... 続きをみる

マッチ先頭に世界選手権パレード

Invigning med Parad 26/6-15 VM Triathlon Motala 4分15秒辺りから日本チームになります。 結構な人数ですよね。

世界選手権での学び（ラン）

バイク終えてトランジションへ すでに結構な量のバイクが停まっております。 スタート前は前輪を手前に、ランへ行く時は後輪を手前に、と前日の説明されたので、そのように置く。 （が、バイク回収時は前輪が手前になっておりました。。。） ジャケット脱ぐびしょびしょでめちゃ重い。 汗が浸みたんでしょうか、よくわ... 続きをみる

世界選手権での学び（バイク）

普段レースは気温が低くてもトライスーツの上になにか着ることはないのですが、今回は寒気があったので、ジャケットを着ました。 ユニフォーム以外を羽織る、身に着ける場合には、ユニフォームと同じ色が条件とのことでしたが、チームウエアは半袖と半ズボンしか買っていませんでした。(日本代表のユニフォームは自腹なん... 続きをみる

世界選手権での学び（スイム）

今回のムータラの水温、前々日で13.9℃、前日で14℃、気温13.9℃(ITU発表） 当日の水温、JTUの速報には17℃とありましたが、多分14℃台。 距離も4000mが1500mに短縮。 今年の新島で17℃は経験してましたが、ビビってました。 体調がよろしくないので前日の試泳なしの、ぶっつけ本番。... 続きをみる

世界選手権ご報告

日本に戻ってきました。 タイム悲惨でしたが、今までで一番頑張った気がします。 ロング3連続惨敗。 普通にゴールできるイメージがありません(>_<) お約束のバイクトラブルは、スローパンクとシートポストが若干下がったので済みました(^_^)v 体ボロボロですが、3週間後の皆生、大丈夫なのでしょうかw ... 続きをみる

世界選手権まもなくスタート

体調少し戻りましたが、ゴールできる自信はありません。 とりあえずたのしんできます。 jpnなお尻！ マゾ50日本代表！

非力じーじの手抜きなバイクの漕ぎ方

こんな題材で私がブログ書くのおこがましいのですが、脚力ない練習もあんまりしない爺さんが如何に楽して走っているのか興味あるかなと。 私、自分の理想体重＋6kgの69kgです。ほんとうは痩せたいのですが、取れない脂肪は仕方ありません。ペダルに係る重さが重ければ重いほど、前に進む力は強くなりますよね。とい... 続きをみる

世界選手権のムータラに向かいます

世界選手権に出るため、コペンハーゲン経由でストックホルムに。 時差ボケになるはずなので、早朝ストックホルムを観光ラン予定。 明日、ストックホルムからムータラに入ります。 公式ツアーの皆さんは、火曜発のドバイ経由でムータラ近郊へ到着済みでしょう。 私は同じチームのメンバーと一緒の飛行機、宿は別のメンバ... 続きをみる

五島バイクパート分析

ガーミンのデータをGPXでダウンロードしてSTRAVAにアップロード https://www.strava.com/activities/325849965/ 下りは上位に入りますが、登りは頑張らないので遅いです(^^;) 今回は下りも頑張らなかったので、以前の成績に下りは負けてますが、それ以外は自... 続きをみる

5年間のバイク練習

2010年の伊豆大島でトライアスロンデビューして今年で6年目に入ります。 相変わらず、ランはだめですが、バイクはエイジでラップ取れたり、それなりに速く走れるようになりました。 伊豆大島の時はロードバイク乗り始めて3か月目。 1時間19分掛かっています。 今年が1時間7分だから5年で12分縮まりました... 続きをみる

レース中に脚攣ったらどうする？

皆さんレース中に脚攣ったらどうしてますか？ 私がレースで最初に脚攣ったのは、2010年の伊豆大島の初レースのスイム。 スイムアップまで後100mで、平泳ぎにして場所確認した時です。両足いっぺんに。 もう、「溺れる！」と思いました。 レスキューの人が寄って来て、「大丈夫ですか？」と声を掛けられたので、... 続きをみる

バラモンへの調整と反省と今後

バラモンの前の週はなぜかいつも伊豆大島のトライアスロンです。 伊豆大島は6年連続エントリー、バラモンは5年連続です。 伊豆大島で仕上げて、翌週のバラモンに備えるという流れを作ってきました。 去年は、伊豆大島中止でしたが、その前までは、この流れでなにも問題ありませんでした。 が、今回は、とても脚が重か... 続きをみる

バラモンの落とし物(T_T)

バラモンキングで、またもシールドを落としました。。。。 ヘルメットはGiroのAirAtackですが、磁石で脱着可能なシールドがあります。 カールツァイス製で8000円、実は去年の皆生で落としました。 落とし物で出てくると思ったら出てこず。 この間の横浜トライアスロンでブースが出ていたので、高いけど... 続きをみる