メンタル強化のムラゴンブログ

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メンタルを健全に保つために大事なこと

以前、精神科のお医者さんがyoutubeか何かの動画の中で「鬱病になりやすい人の傾向」というのをやっていた。結論だけを言うと、鬱になりやすい人は普通の人より圧倒的に自分のことについて考える時間が長い、そうな。ナルシストなら全然良いけど、そうではなくて自分のことを深刻に捉えてしまう人。確か... 続きをみる
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2024/07/02 22:21
自分と繋がる

仕事のストレスから暴飲暴食。休日は鬱気味ということもあり異常に寝る。誰とも会わずに家に引きこもり仕事の為だけに外に出る。こんな人生を変えたい。と思った。でも自分は人生を変えるほどの努力をしているかと問われれば、してないな、と。今週の土曜日は二度寝、昼寝も含めて13時間死んだように寝た。 ... 続きをみる
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2024/06/23 17:23
頭の中をクールダウン

今日は暴飲暴食。 6月に入り仕事のストレスは軽減したもののまた別のモヤモヤが出てきて躍起になって動いてた。でもお金への執着のし過ぎに気付いて、考えるのを少し止めてみると急にクールダウンしてきた。執着するから苦しくなる好きなものに好きな人に好きな場所にお金に地位に栄誉に執着に気付いた... 続きをみる
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2024/06/04 19:53
リセット期間が必要かもしれません。

(鶏ひき肉のハンバーグ) 刻んだ蓮根を入れた鶏ひき肉のハンバーグ。これからは炭水化物と糖質の摂りすぎに注意したいと思っています。しばらく体力をつけようとしっかり食べる生活をしていたらあっという間に体重増加。リバウンドの波が止まりません。またダイエット前の体重に戻る勢いですがそれだけはなんと... 続きをみる
むーんらいと自分らしくありのままで 2022/01/11 10:21
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