身体のムラゴンブログ

四季有る日本では、、寒暖のトレーニングが高齢者にはストレスに、、

風呂場のヒートショック トイレの血圧急上昇プッツン 鈍る運動神経による転倒 暑さでは 感覚の鈍った方が倒れますが、、冬はヤバイです 油断が命取りになる事も、、 日頃の体調管理ってぇ 自身の状態掌握も必須でしょう トラップってぇ警戒心が有れば 結構避けられますけれど、、無いとはまりますよ 冬は 身体が... 続きをみる

すぴ系の話

動物占いでいくとペガサスで 星座でいくとみずがめ座だけども 本当に特徴をうまく言い表してるなぁと感心する内容が、 「自分のことが自分で分からず、常に孤独と自由の葛藤。」 若い頃は為す術も知らず場当たり的に物事に当たってきた。 そのせいでまた振り回されてる自分にも苛立ちや焦りをひどく感じてた。 今まで... 続きをみる

2023年は

久々の投稿。 何だかんだで生きてる。 2022年は何も成長してないようで、 内在世界はとても変化したように思う。 外から見える部分で変わったところがあるとすれば 県外に引っ越しをしたことぐらい(ﾟ∀ﾟ) 隣人の騒音に悩まされなくなり、 心穏やかにおうち時間を過ごせるようになった。 2022年33歳で... 続きをみる

女性用性感マッサージでイカされまくった話

少し前から、女性用性感マッサージが流行っている。 流行っているといっても友人同士で行った行かない類の話はしないので、利用者がいるかは謎のヴェールに包まれている。 女だってムラムラする時がある。 生理前は特にだ。（その月によって違うので毎月ではないが） そんな時に目に止まったのが女性用性感マッサージ。... 続きをみる

セルライトも血液のせい!? 血のめぐりを今すぐセルフチェック！ NO1

血のめぐりをスムーズにしてヘルシーな生活をおくるヒケツ！ 血液は、食品やサプリメントから摂取した栄養を体内にくまなく行きわたらせ、女性のカラダ・ココロ・お肌の健康に大きなかかわりがあるもの。 ですが、冷えや運動不足、ガマンの日々が続くストレスなどが原因で、血液はそのめぐりが滞りがちになることもありま... 続きをみる

フェラマスター

フェラとは・・・正式にはフェラチオ。性行為の一部をなす行為。オーラルセックス及びペッティングとして舌を使って刺激する行為（ウィキペディア調べ） 私はフェラが好きだ。しかも初体験の時ですら積極的にしたほど迷いや戸惑いもなかった。（なぜなら漫画や動画で予習しまくったからだ！） しかし、経験値が低い故、上... 続きをみる

初体験は突然に

完全遅咲きだった私が女になったのは28歳の時。 当時お付き合いしていた15歳年上の彼とだった。 『初めてなの・・・』 そう言っても信じてもらえないほど私は感度が良かった。 彼が乳房に触れるだけで身体が跳ね上がる。 突起を口でいじられるだけでイッた。 身体全身が性感帯かのようにどこもかしこも感じてしま... 続きをみる

セルライトも血液のせい!? 血のめぐりを今すぐセルフチェック！NO2

◆血のめぐりが悪くなるとこんなトラブルが…！ 女性の健康の要となる血液のめぐりが悪くなると、カラダ・ココロ・お肌すべてに良くない影響を与えてしまうことがあります。 血のめぐりが悪くなることによる影響を、ここからじっくりとチェックしてみましょう。 顔やカラダがむくみやすくなる 血のめぐりが悪くなると、... 続きをみる

2023年初ブログ

今年初のブログとなります。 あけましておめでとうございます。 今年も娘2人と3人で過ごす。 7年前から変わらない過ごし方。 2日に徒歩圏内の神社に初詣に出かける。 いつもの山の上の神社ではなく 今回は別の神社に行ってみました。 列に並んで、お参りをすませて イチョウの木の樹齢700年の御神木を見つけ... 続きをみる

多発性硬化症のリハビリテーション

最近急激に寒くなったので、身体の動きが悪く関節の可動域が狭まってきています。そのため、まずは全身のストレッチをゆっくりと時間をかけて行います。あまりやりすぎるとかえってよくないので加減が必要です。この加減が難しいです。頑張りすぎると反動が大きく持続しません。かといってやらないと身体が拘縮していきます... 続きをみる

『晴天の霹靂』ベックラ(⁠⑉⁠⊙⁠ȏ⁠⊙⁠)

おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯♡ 🍀 🍀 🍀 ブログは 書いてないけど 隙間時間にヨガやったり 每日🐕散歩🐾🐾👣して 元気に仕事して 家事やって 普段通

秤は自分の中にある

秤は自分の中にある。 昔イチローがこの言葉をインタビューで言ってた。 何年か前までは常に人の目が気になり、 「あぁ今この人にきっとこう思われた。駄目なやつだとか思われてるんだろうな。そう、自分はなんて駄目なやつなんだろう」と何も言われてなくてもひたすら妄想を膨らませ、 ただただ自分を貶めていくだけだ... 続きをみる

自分の幸せ

以前 人生の幸福度の研究結果で どれだけ周りと良好な人間関係を築けたか、 が大きく影響する と聞いた。 自分の周りにはそもそも人がいない。 やっぱりそういう友達や仲間、パートナーを見つけないとな、と 焦りを感じるだけだった。 1年経った今でも相変わらず大切な友達やパートナーは見つかっていない。 ただ... 続きをみる

今日の自分

自分が心地良く続けられるようにする為に 悩んだ結果、とりあえずやり方を変えるしかないな😹

疲れのピーク時

4日でたった20時間ぐらい仕事に行ったらもう体にガタが出てきた。 しんど過ぎて普段行かないコンビニで買った シュークリーム 台湾カステラサンド(大) シフォンケーキ(小)2個 クレープ(小) を一気に馬鹿食いした( ﾟДﾟ) 初めてこのコンビニでスイーツを買ったけど 個人的にはローソン、ファミマ、セ... 続きをみる

『感謝』

おはようございます 遊びにきていただき ありがとうございます ♡╰(*´︶`*)╯♡ 🍀 🍀 🍀 五月晴れ ❗️❓👀❗️❓ 何処へ〜〜 とはいえ 春は 過ごしやすい 先日 の 肩痛の前日

絵パート2

一晩経って自分のやりたいことがはっきりした。 それを実現させるには薬剤師として詰めて働くしかない。 やるしかない、と思いつつもすぐ挫けそうだな、と思う自分も 今の時点で既にいる。 でも人生は長いし、諦めるにはまだ早い。 どんどん挑戦して学びに変えて行けば良い。 と自分を奮い立たせる。 口描いて石を無... 続きをみる

🍀『ポンコツ化現象から感謝まで』🍮🍀

おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡╰(*´︶`*)╯♡ アップダウン ⤴︎⤴︎⤵︎⤵︎⤴︎⤵︎⤴︎⤵︎ の 激しい 天候ですが みなさま 元気に お過ごしでしょうか？ とは言え 新緑の5

HSPの交流会

先週HSPの交流会に行ってきた。 HSPあるあるで 疲れやすく 週末は1日は家で過ごす 音に敏感で 地獄耳だったり 寝る時は耳栓しないと眠れなかったり 光に敏感で電気屋に行くと疲れるとか 普段分かってもらえないようなことが分かってもらえてとても面白かった。 耳栓しながら寝る自分に嫌悪感を示していたが... 続きをみる

グリーンピースとピーマンで

今日はグリーンピースとピーマンを使って。 昨日ホットケーキミックス使い過ぎたので、 今日はオートミールのみ。 グリーンピースは甘味が出て豆の良い風味が🙆‍♀️ ピーマンは味の主張が強過ぎて駄目かも🤢 明日はブロッコリーとアスパラにしようかな…

ベビーリーフを入れて

今日は引き続きパプリカと 新しくベビーリーフを投入 オートミールと米粉のホットケーキミックス半々で。 ベビーリーフを入れた分が思いのほか美味しかったので少し驚いた。 普段全く食べることのないパプリカとベビーリーフをこれのお陰で食べることができて感謝。 次は黄色のパプリカか カボチャ、ブロッコリーが良... 続きをみる

野菜をプラス

段々同じものばかり作るのが飽きてきたのと、 栄養素を少しでも増やす為に 野菜を加えることにした。 クマさんが赤のパプリカ入りで タイヤがトマト入り 細かく切って入れたけどミキサーが古過ぎて断片が大いかも😹

踏ん張る

最近知り合った子とバリ風カフェでお昼ご飯。 店内に足を踏み入れただけで まるでバリ島にいるかのような海外気分を味わえた。 海外に行きたいとかやりたいことが実際に叶わなくても 似た感覚を味わうことはいくらでもできるんだと実感。 最近は一人暮らしを続けていくことに限界を感じて 大分病んでいた。が、 4年... 続きをみる

どんどん作る

弱さを受け入れるから強くなれる という投稿を見て なるほど、そうか。。。と思い 精神的に強くなるにはどうしたら良いか検索してみた。 すると 自分を特徴づける3つの強みを見つけるとのこと だった。 なので 必死に3つを考えた。 最後の一つが思い浮かばないので 人からよく言われる言葉を思い出した。 そし... 続きをみる

これで良し

今日は忘れ物でやらかしてしまった。 時間かけて来たのに 何しにきたんだろう、自分、て思った。 今までは もう嫌だ、自分アホ過ぎる、と自暴自棄になっていたけど、今回は何とかその思考回路には陥らずに済んだ。 教訓にして、もう前に進もう、と思えた。 縁があればきっとまたどこかで回ってくるだろう。 失敗した... 続きをみる

自分に感謝する

自分のお弁当を準備することで 自分自身に感謝するということを最近ようやく知った。 新卒の頃は自分でお弁当を作っても 自分で食べるって味が知れてておいしく感じない と言ってた。それと同時に自分のことが大嫌いだった。 今思えば、大嫌いな自分の作ったものなんか食べたくないという 心理に繋がっていたんだと思... 続きをみる

自己肯定感

人を見ていると本当に痛い程自分と共鳴している部分が見えてくる。 職場の若い女の子。 自己肯定感が低い。 きっと厳しいご両親のもとで育ったのだろう。 自分をそこの立場に置いて俯瞰してみると 「自分を卑下し過ぎだ」と人に言われ その言葉に こいつは何を訳の分からないことを言ってるんだと 逆に腹を立てるほ... 続きをみる

脱出

やっと不調抜け出してきた。 今日は聖句の一部分を抜粋。

思想の自由(？)

聖書を学んでいてもどうしても祈りや神様を信じることが 苦しくなる時がある。 ただひたすら耐えて信じて祈り続けるということが 自分の性格上合わない。 そんなんじゃ神様の、み国に行けないとか 悪を受け入れているとか、 また自分を責め始め苦しくなる。 だからもう信じ切るのを諦めた。 たとえ神様を信じれなく... 続きをみる

発達障害

図書館に行ってふと発達障害の本が目に入った。 自分が発達障害があることは良く分かっていたが 手に取りよくよく見てみると 自分は発達障害の中でも 学習障害のディスカリキュリア（算数障害）と 自閉症スペクトラムの感覚過敏に当てはまることを再認識した。 🔵算数と数学が極端に苦手なこと 🔵音や人の言動に... 続きをみる

泣いてるで

家で手を思いっきり角にぶつけて内出血した。 腫れが収まらないので 数日後外科を受診してレントゲンを撮ったら骨が折れてた。 なんか指の骨って簡単に折れるんだなぁとその時初めて知った。。。 で大きい病院紹介されて昨日受診したら 全身を麻酔して針金入れる手術をしないと 障害が残る可能性があると言われた。 ... 続きをみる

意識を向ける方向

NLPの焦点化の原則によると 意識は同時に2つ以上のことを捉えるのが苦手で 1つのことに集中している時はその他のことに意識を向けることができないらしい。 確かに猛烈に苛ついてたり、鬱っぽくなってる時に お笑いやニュース番組が流れてきて、我を忘れてそちらに意識を集中させている ことがある。 その間は完... 続きをみる

無茶食いによって得ていたもの

聖書とNLPの本を読みだして気付いたこと 無茶食いする理由 セロトニン不足とコルチゾール分泌以外に この理由が大きい気がする。 「思考をストップさせる」 お腹がはち切れそうになるまで食べて苦しすぎて何も考えられなくなる。 あぁまた食べ過ぎた、とか明日は仕事で憂鬱だ、とか将来に対する不安とか 小さなこ... 続きをみる

神経言語プログラミング

ここ数日とてもしんどかったので、 とにかく廃人になるまで寝まくった。 そしたら思考の負のループが一時的に止まり 嬉しくなって本屋に行ってきた。 tiktakで初めて知ったアンソニー・ロビンズが NLP(神経言語プログラミング)のコーチング出身だと知り 早速NLPの本を買ってきた。 自分の悩みについて... 続きをみる

終わりの時

今日は職場で陰口(？)を言われてしまった。 辞めるなりに誠意を持った態度を示したいと思って言ったものの 向こうにはそれが必要ないみたいで。 確かに今の勤務状況や仕事ぶりだとあぁ言われても仕方ない。 こんな時は決まって、相手の発言が鋭い矢のように 心に突き刺さり、放心状態。 自分の価値を周りの評価にば... 続きをみる

たとえ

以前も投稿したが 自分を大切にすることの積み重ねが 自分を愛することに繋がって行く 私は自分を愛したい。 でも薬剤師の仕事まで辞めることが決まってしまうと 気付いたらまた自尊心のカケラもなくなってくる。 将来に対して漠然とした不安しか生まれてこない。 また知らないうちに自分を責め立てる。 あぁ自分を... 続きをみる

3月8日火曜日です。

お仕事終わりの皆さまお疲れ様です。 今日は先日の暖かさがなくなり、冬に戻ったような陽気でしたね。 今日のお話しは、寝たきりの方についてとしました。 皆さんは寝たきりの方、と聞くとどんなことを思い浮かべますか？ 身体を動かせない人 関節が固くなっている人 脳血管障害を起こしてしまった人 など、思い浮か... 続きをみる

今後の方向性について

今日は自分の絵の方向性について相談に乗ってもらった。 そしたら自分はデフォルメが苦手で キャラクターが作りたいのではなく 絵のほうを描きたいんだと分かった。 最近自分の行きたい方向とは違う方向を目指していてもやもやしていたのかもしれない。 まだまだ何をどう描きたいのかは釈然としない。 でも自分の望む... 続きをみる

結局違う道を選ぶ

ここ1週間ほど また暴食が止まらず、薬剤師の仕事についてずっと考えてた。 普段は意識してなかったけど こんなにも髪が抜けてしまうほど 暴食してしまうほど 嫌なことを続けて何の意味があるだろうか。 これ以上この仕事にしがみついて現状を変えることが出来るだろうか。 自分の望む生産性のある人生を歩めるだろ... 続きをみる

価値を置く

今日は聖書の授業 「何かを叶えたいならそこに価値を置きなさい」とのこと 聖書を学ぶ価値は喉から手が出るほど欲しい 心の平安と希望が得られることにある。 では他のことはどうだろうか。 私は5㎏痩せたい。 着たい服を着ておしゃれを楽しみ自分に自信をつけることに価値を置いている。 それなのに意に反して暴飲... 続きをみる

現状打破を目指して

今日は張り切って早朝から区役所に行って ギャラリーの申し込みに行ったら 個人の受付では助成金(？)が下りないから団体で申し込んで欲しいと 断られてしまった。 当然そんな短時間に見つかる筈もなく諦めた。 せっかく良い場所見つけたと思ったのに甘かったか。。。 大分ショック。。。 戦意喪失。 帰って暴飲暴... 続きをみる

自律神経の乱れ

PCR検査センターで検査を受けてきた。 朝11時までの検査で当日結果が分かると書いてあったけど 実際分かるのは明日の朝だそうな。 まぁ無料で受けてるんだから何も文句は言えないな。 で、コロナ疑いだったけど 今日になっても熱が上がるわけでもなく、 咳やのどの痛みが出てくるわけでもなく。 倦怠感と熱がな... 続きをみる

気が散ってるサイン

今日から聖書の授業が始まった。 また初等のクラスからの始まり。 気が遠くなるような授業数だけど、やれるところまで頑張る。 最近人の心配ばかりしていたが、それどころじゃなかった。 自分を満たすことが出来て初めて、周りの人も幸せにすることが出来るという。 まずは自分を満たすことに集中しなければ。 他人の... 続きをみる

昨夜よりの結果(訪問看護・心のサポート)

今朝も朝食で、 噛むと右の顎がいちいち外れそうになる事で、危険と焦りを感じてハァハァゼイゼイ言って又、半泣き状態になり😥 力むと よけい身体が硬くなってメンタルも追い込まれるので 大きく口を開け閉めせずに小さめに噛んで 顎を手で抑えなが噛んでね、と促しながら 水分を沢山とりながらいつもの半分のとこ... 続きをみる

ネバーギブアップ！

以前からですが、 食事の時、噛む際にアゴの骨がガクガク.カクカク音がするので気になっていました。 今日の夕食の時は何だか危ないくらいにカクカクするので 大丈夫⁉️ ときくと、 アゴが外れそう💦という。(汗) あまり大きく口を開かずに噛んで、と促し何とか食事を終える。 ネットで顎関節症を調べ、 顎関... 続きをみる

自炊さまさま

お金を最低限しか持たないようにしてから 買うものも悩まずに済むし 食べる量も前より抑えられている。 が、体調悪かったりイライラモヤモヤすることがあると 無理矢理お金をおろしていっぱい買ってしまう。 でもまぁこの暴食の癖も一足飛びには解決しない。 暴食が自分の体と心にとって良くないことも 最近になって... 続きをみる

気の持ち方

掛け持ちをして急激に体調が悪くなり 前半の仕事を休む そしてストレスでコンビニの安いパンを買い込み暴食(;´Д｀) そして牛のように横になって1時間ほど寝る 次の仕事に行く為に起きた時初めて 今日はやっぱり自分は体調悪いんだと実感 体はすごいだるいけど、いつまで経っても同じステージにいる訳にはいかな... 続きをみる

アドバイス

薬局にて 睡眠薬が 短時間作用型と長時間作用型 1種類ずつ出ている患者さん 毎日2錠を飲んでいるにも関わらず 夜中トイレに起きるし、寝た気がしないそうな。 不眠によく悩まされる自分も他人事には思えず よくよく話を聞いてみた。 そしたらコーヒー好きでなんと1日に3杯も飲んでるそうな(;´Д｀) おまけ... 続きをみる

手放す

仕事のことで人と対話を重ねることで 心の突っかかりの原因が分かった。 誰かに話すことで初めて自分の隠された気持ちが見えてくることって よくある。 気が付けば今の職場で少し病み始めていたが、 何がそんなにも不満なのか自分でも訳が分からずイライラしてた。 でも話すことによって 原因はシフトの日数や曜日、... 続きをみる

流す

昨日人から送られてきたメールにショックを受けた。 ショックと言っても自分の考え方次第なのかもしれない。 一晩寝てから考えようと思い布団に入って6時間ほど寝かせた。 で朝一番に湧いてきたのは相手への疑惑や自分を批判する言葉。 一旦思考をストップさせ冷静に自分のことを考えた。 そうすると 今、かなり懐疑... 続きをみる

東洋医学の肝について

マンガで分かる東洋医学の教科書より 東洋医学において 人の体を機能させ、そして補佐をする五臓六腑は西洋医学にはない機能が与えられている。 ・五臓には活動するエネルギー源である「気」が詰まっていて 気・血・水を生成・調節・分配する。 ・臓腑が感情をコントロールし精神作用にも影響する。 【肝の機能ついて... 続きをみる

お金の使い方

新しい職場で1カ月ほどになるが やっと人間関係の構築が出来てきて少し安堵。 この良い波に乗ってダブルワーク先も早く決まることを祈りつつ動く。 スーパーのイートインコーナーでタウンワークを見て目星をつけ 帰ろうとしたら皆の貯蓄術みたいな本がありついつい見入ってしまった。 そして人の家庭の月収やボーナス... 続きをみる

今ホットな東洋医学

3年ほど前まで自分の中で暗黒期で 10年以上抗鬱剤を飲み続け、 副作用等で心身ともにボロボロになり 飲み続けても根本的な解決には至らないと分かりお別れした。 その経験のせいで抗鬱剤に限らず、西洋薬が大嫌いになった。 でも体の調子は悪い。 じゃ次何を飲もうかということになり、 西洋薬に比べると副作用が... 続きをみる

薬について

私は現在 薬と呼べるものは何も飲んでいません。 (サプリメントもです) 4.5年前から健康診断で高脂血症の値が出て コレステロールを下げる薬を飲んでいました。 少し前には高くなってきた血圧が気になり 処方された降圧剤も飲んでいました。 ガンになって読んだお医者さんの本に 「高血圧は血管の老化現象」 ... 続きをみる

音楽

昨日交流会で気分が下がっている時に聴く音楽の話になったが、 自分は何聴いても気分が上がらないなぁと考えてた。 で、とりあえずギャラリーで流れていそうな曲を探してみたら クラシック音楽に流れ着いた。 これだ！と思った。 昔はクラシック音楽が良いと試してみるも、ひたすら無しか感じなかったが 今日聞いたら... 続きをみる

聖書

友人を誘ってチョコレートケーキの交流会へ。。。 「好きなもの」の話になり 好きなものなんですか？とその場で聞かれ、何故か答えられなかった。 絵、韓国ドラマ、海外旅行、カフェが好きだと思っていたけど 思い浮かばないということは そんなに好きじゃないのか？それとも感覚センサーがまた鈍っているからか？ 悶... 続きをみる

人からの扱い

自分を大切にすると人からも丁寧に扱われるようになるらしい。 ついこの間までは自分を卑下してばかりで、 すれ違う男の人にディスられることがしょっちゅうだった。 が、最近はそれがほとんどなくなり、 老若男女問わずぶつかられても丁寧に謝られたり、 道を譲るとお礼を言われたり、譲られたりということが1日の中... 続きをみる

キリがない欲

数日前から暴飲暴食が続いている。 多分原因はあのことかな、と心当たりは大いにある。 でも次にどうするかは自分の心と相談して決めたし そのことで、もう悩むのは止めた。 はずなのに暴食は止まらない。 とても心身のバランスを崩している。 仕事から帰ってきて、 とにかく頭の中を無にしたいと修業のできるお寺を... 続きをみる

気付き

昨日仕事で嫌なことがありネガティブな気分で家に帰ってきたが 部屋で描いた絵の修正をしていると、 荒んでいた心が気付いたら晴れていた。 やはり仕事で左脳優位になり過ぎているから、 右脳を使う作業をしたほうがリフレッシュできるんだけれども その右脳の心地よい使い方が絵を描いてる時なんだと改めて認識した。... 続きをみる

点数

今日仕事をしていてお礼を言われて気付いた。 知らない間に今の仕事に対して高得点を目指そうとしている自分がいた。 それは絵や他の事に関しても同じで全部がちゃんとした点数でないと気が済まない。 そんな家事でも仕事でも趣味でも全体的に高得点を取れるほど 自分は器用でもなければ能力もない。 身の丈を知り、自... 続きをみる

美意識とは何だろう

今更のように 山口周氏著作の「世界のエリートは何故美意識を鍛えるのか」をチラッとブックカフェで読んだ。 今日の世界状況は不安定性Volatility、不確実性Uncertainty、複雑性Complexity、曖昧性Ambiguity、を合わせた（VUCA）という言葉で表され、 既存の分析、論理、理... 続きをみる

一筋の光

地元で展示していた絵を購入したいという方が急に現れ、 ありがたいことにすぐに売買が決まった。 急なことだったので寝耳に水、棚からぼた餅と言うのか お金を出してまであの絵が欲しいと言ってくださる方が いてくれることに本当に感謝感謝(´Д⊂ヽ その方のお陰で自分の人生に一筋の光が差し込んでくれたような感... 続きをみる

人生 学びの場

外見とか能力とか先天的に備わっているものに関して 世の中は不平等だと感じる場面は多々ある。 でも一つだけ希望をもって言えることがあるとすれば、 それは学びの場は誰にでも平等に与えられている、ということ。 どこで何を誰からどれだけ学ぶのかは自分次第で、 どんなに嫌な場所であっても、そこは学びの宝庫であ... 続きをみる

当たり前に見えて当たり前じゃない

今まで 帰省したら親が遠くから迎えに来てくれて当たり前だと思っていたし 今まで 友達や好きな人をご飯に誘ったら来てくれるのが当たり前だと思っていた。 でも本当はそうじゃないんだ。 自分の気持ちを抑えて一人で行動してみて初めて親や人がしてくれることに対する有り難みに気付いた。 当然だ、当たり前だ、と思... 続きをみる

楽しいこと探し

今日から新しい職場。 今までの職場と同じようにゆったりと時間が流れていく。 ただ自分の体の巡りは相変わらず滞っているのかかなり顔色が悪い。 たった5時間その場にいただけで気付いたら疲れとストレスを感じていた。 ふと去年の年末に人に言われた言葉を思い出した。 「薬剤の出す波長があなたと合わないんじゃな... 続きをみる

絵のオリジナリティ

自分のマンションに帰ってから急に暴飲暴食が止まらなくなり 3、4日ほどで3キロも増えてしまった。 原因が分からずもやもやして 言語交換アプリでどっかの国の小説を書いてる人と 自分の絵についての話をしているうちに 暴飲暴食の原因が自分の絵に対する否定からきていることに気付かされた。 そしてまた完全コピ... 続きをみる

瞑想の大切さ

喪中の為、新年の挨拶は控えますが、今年もどうぞよろしく願い致します。 昨日は暇だったのでZOOMでお寺の坐禅に参加。 自分の部屋の椅子に座って瞑想をしていると、 不思議なことに まるで海外に行く飛行機の座席の上で眠っているかのような感覚になった。 自分は海外旅行が大好きで、でもコロナとかお金のことを... 続きをみる

2022年の抱負

絵の展示の準備が終わったので、 居候先の家を逃げ去るように出て 自分のマンションに戻り、独り寂しく年越し予定。 まぁ2020年を振り返るのと 来年の抱負を考える為に与えられた 大切な時間と思えば良いか;つД｀) 自分の部屋で悶々として壁に向かって アナと雪の女王の「ありのままで」を聞いていたら、ふと... 続きをみる

クリスマスプレゼント

2歳の姪っ子がアンパンマンミュージアムに行くと言うので 32歳の独り身、無職が同行しました。 30年の時を経て、気付けばアンパンマンに再び魅了され、無反応の姪っ子を差し置きクリスマスショーでアンパンマンと一緒に振り付けを楽しんでいました。 で、ジャムおじさんのパン工場で買ったアンパンを食べたその次の... 続きをみる

仕事ラスト

今日は仕事の最終日でした。 何事もなく穏やかに終わったけど、やはり行くだけでストレスがかかるらしく、半日暴食しました。 オートミール バナナ きなこ大豆 卵 レンジ600wで2分 見栄え悪いけど、バナナが美味しい🍌✨

今日の晩ご飯

マックスバリューのつみれ トマト ブロッコリー タマネギ ほんだし顆粒 あとは別にキウイとオレンジと栗 つみれはやっぱり茹でるのが美味しい😋

絵画展のDM

即席やけど、やっとできた。 画像もっと綺麗に撮れば良かった。。。

アレルギー克服？②

SOYJOYのピーナッツ味買ってみました。 そしたら右耳だけ少し痒くなりました。 前に比べると痒みの継続時間とか度合いがかなり短く弱くなってる。 あともう一歩という感じです。

自分に合った食事の摂り方

今日は冷蔵庫に食材が無かった…😿 食事方法、何が一番自分にとって良いのか模索中で マクロビ料理研究家の方に ”肉と魚、乳製品を避けると精神が安定するようになる” と言われ、全く避けることはできないけど、その3つはかなり量を減らして 食べていた。 そのお陰か確かに毎日お肉ばかり食べていた頃よりは精神... 続きをみる

未病再来

久しぶりの投稿。 11月から健康に痩せるために太極拳、腸もみ体操、丹田式呼吸法を始め、 食事もお菓子を抜き、ほとんど自炊。 の筈が12月入ってからめちゃめちゃ調子悪い。 足は重だるいし肩と首は常に張ってるし顔色も気分も悪い。 おまけに仕事のストレスでハゲがやばい;つД｀) それで 「何で私はこんな体... 続きをみる

朝ごはん

玄米 味噌汁(人参、わかめ、玉ねぎ、えのき) Marukomeの糀美人 これ自身にだしは入ってるけど、 韓国の牛だしの素ダシダを入れたら良い感じだった。 最近ストレスと暴食のせいで自律神経と腸内細菌が大きく乱れている感じなので 腸内細菌を整えてくれるという発酵食に注目中。 今日はDr.クロワッサンを... 続きをみる

朝ごはん

米が切れてるので今日は オートミール、人参、南瓜、雑穀、白だし 白だし悪くはないけど、ほんだし顆粒のほうが合うかも。 オートミール(30g)のほうが玄米(100g)より低GIで食物繊維、カルシウム、鉄分が多いらしい。その代わり脂質は高い。 タンパク質は50g以上食べればオートミールが勝つが適量は30... 続きをみる

今日のズボラ飯

玄米、小豆、雑穀 小豆15分ほど茹でて玄米と雑穀と合流し一緒に炊飯。 小豆と雑穀入れ過ぎてちょっと見た目が気持ち悪いかも(゜.゜) 小豆のポリフェノール 🔵抗酸化作用、メラニン色素の生成の抑制による美肌効果 🔵血流促進 🔵女性ホルモン作用による更年期障害、骨粗しょう症の予防 🔵殺菌、抗菌、脂... 続きをみる

葉っぱ療法 0円

葉っぱは・・・薬？ 【画像はお借りしました】 先週、39℃台に発熱した凸凹息子君 生まれてから、つい数年前までは しょっちゅう熱を出してきました。 自律神経揺らぐ💧→免疫揺らぐ💧→感染💧 みたいな感じかな？と。 二次性徴の壁を越えた！と思った時から 急激に・・・安定しましたが。 発熱した時 私... 続きをみる

HSPな自分

自分の仕事はお客を待たせないように スピーディーに動かないといけない為、 元々優位になってる自分の交感神経に更に鞭打って働かせている。 それが自律神経が乱れる大きな原因だと昨日分かった( ﾟДﾟ) それが嫌で、何とか交渉してシフトを減らしてもらい 心が軽くなって、昨日から仕事終わりに軽く散歩をしたり... 続きをみる

自分の中に新しい世界を

最近気づいた。 今の状況から抜け出したくていろんなセミナーやセッションに手を出すのだが これも習い事と同じく途中から苦しくなり続かない。 それもずっと悩んでいたけど、最近分かったことは 自分は上からものを言われるのが大嫌いで型にはまらず自由奔放でいたいんだと。 セッションやセミナーで先生の話を聞いて... 続きをみる

思わぬ出来事＋自分にも優しい生活を。

こんにちは 義父が家の中で突然倒れ 肋骨を骨折する等の怪我をしました。 検査と治療の後 家には帰ってきましたが 義母は病気がちで 看病(介護)は大変ですし 夫は時間が不規則で多忙な職業の為 私が少しお手伝いに 行ったり来たり していました。 こんな私ですが いないよりは 役に立てそうです。 そんな最... 続きをみる

松の葉

松葉のお話です 松葉が私の中で、再燃ブームです。 10年ぐらい前に購入した本。 金沢のおばちゃんの体験記がベースの本です。 エッセイや実話が好みのワタクシ この本では、 脳梗塞になった旦那さまを もっと回復させてあげたくて・・・ 偶然、新聞に告知されていた薬草展に行って 松葉の青汁を試すことを助言さ... 続きをみる

ダウン2日目 53.0キロ○

なんでやねん❗ 昨日丸1日ダウンして 体重 減らへんって❗❗ なんでやねん❗❗❗ はい 今日も しっかり ダウン でも昨日よりまし マシ って事で 今日 明日 寝てれば 完全復活 出来る かも… 本日の体重…53.0キロ (朝食) 玉子とじうどん ルイボスティー (昼食) レトルトカレーライス ルイ... 続きをみる

色と心

長いです。お時間許す方だけで。 子どもを産む前、 とあるSOSの電話を受ける ボランティアをしていた時期がありました。 一年研修を受け 一年電話を取りました。 その時、そのNPOの幹部をされていた 大学の教授に逢いました 人の「格」が全く違う、 ただ素直にそう感じる、私には別格の方でした 救いたがる... 続きをみる

パワーをくれるものを見過ごさない心を持つ意識。

おはようございます 今日は早くから予定があり ゆったり感のない朝の支度です… 「こんな時こそ 意識して落ち着こう」と 心の声が聞こえた(気がした？)ので 台風の影響で 家の周りに変化がないか外に出て 玄関の掃除をしてきました。 掃除をすることで 心が落ち着くのは私だけでしょうか。 :: 心があたたま... 続きをみる

真菰 まこも マコモダケ

【真菰】 稲科の植物 野菜嫌いの息子が心を許す、数少ない野菜！ マコモダケさま✨ 近所のスーパーで買えるかどうかは運次第！ 去年は全然っっ買えなかったので・・・ 今年は予約して 今日、届きました そう、5キロも・・・💦 箱を見て あれ？ やばい？ 冷蔵庫・冷凍庫・・まさか全部マコモダケに？ いやい... 続きをみる

無神経

いつもぶち当たる 自分で出している矛盾なことに 今更ってわけじゃないけど 嫌気がさしてくる 皆どうやってやり過ごしているんだろ 気付かないのか 気付いていても平気なのか その神経を僕にもください 例えば道端のゴミを避けるくらいの 例えば赤信号の横断歩道 車がいなけりゃ渡ってしまうくらいの それならば... 続きをみる

能動的反応：自由と我慢と貢献と

身体には とてもやんちゃなところがあって 「そんなことしちゃだめだ」と思っていても 意識の言うことなど聞かずに 勝手に そんなことや あんなことをしてしまったりしている もっと背が高くなればいいと思っても その通りにはならないし 体重は減ればいいと思っても なかなか思い通りにはならない お腹が減らな... 続きをみる

「運動」

歳と共に「運動」することが億劫になる。 これは誰しもが同様かと思います。 この「運動」という字、分解してみると面白いのです。 「運を動かす」とも読めるはずです。 あれ？ 最近運が下がってきたなぁ〜とか、うん？ とか思える人。 少し簡単な運動でも良いので、トライして見ては如何でしょうか。 兎角「心」は... 続きをみる

とりぱん

これはあげてなかった写真かな？ 変わり映えしない血糖対策ご飯です たいていいつも添えられてる 『煎り牡蠣』について。 これは糖尿が亜鉛摂取で改善した、と言う人と 以前に出会って サプリを飲む前に食事で継続してみようか、と 1日一粒、みたいに取り入れています。 でも牡蠣って美味しいから✨ ご褒美のよう... 続きをみる

嬉しい効果？？？美肌編

シワが減ったんです :::::::::: 私がmuragonさんに出会ったのは、 空腹時血糖がびよーーーんと上がって 生活を見直すと同時に、 身体に効きそうなものはないかな？と 検索していて 2型糖尿病ブログランキングに参加されていた muragonのブロガーさまの記事を読んだのが始まりでした。 ブ... 続きをみる

ここから始まるもの

あはは🤣 「馬鹿にするのもいい加減にしろ💢」 と、叫びましたとさ。 心に納めようと見方を変えたり今ある幸を数えたり、気分転換を図って平静に持っていったのに 踏み込んで投げつけたのはあっち でも、今回言いたいことを叫んで 誰にもどうせ届かないけど それでも、自分の心の奥底で ずっと燻っていて 本当... 続きをみる

酵素ジュース

地震がありましたね。 怖い思いをされたり不便な思いをされている方もまだいらっしゃるでしょう。 皆1日も早く安心して落ち着けますように。 義父が入院する前の事 旦那が仕事の関係で 自分の実家へ行く事が数回重なって その度、 今は控えている果物やお菓子、 お惣菜などを持たされて貰ってきていました。 お菓... 続きをみる

PCR検査はマイナス

今日、午前中にPCR検査だった義父 熱の方ですが、 今朝、やっと4日ぶりに 36、5度まで下がりました。 よかった・・・ 午前中にPCR検査をして一旦帰宅。 そうしたら、 病院からもう一回検査させてと 検体の取り直しで病院へ。 (偽陽性だったのかな💧) あとは、 熱が出たのには理由があるだろうから... 続きをみる

発熱3日目！？

今日15時ごろ義母から電話が。 旦那に繋がらないからと。 聞くと、義父が発熱して3日目で 毎日37度〜38度台まで上がるんだそう 電話してきた直前は38、5度だったそう。 えーーーー💦 改源を飲むと下がるんだけど(アセトアミノフェン効果だよね) また上がってくるって。 84歳が高い熱を3日・・・心... 続きをみる

ロカボなご飯 パート❷

ロカボなご飯パート2です 季節感もなく鰹のタタキですが・・・💦 冷凍技術さまさまです。 下は・・・あれ？ 寄生虫みたいで絵面悪いですね（苦笑） ニンニク生姜ポン酢の上にマヨネーズ♬デス これ、鰹のタタキが何切かあったら 一切れは必ずやります！ 出会いは「美味しんぼ」って漫画です。あはは 全部をマヨ... 続きをみる

ロカボなご飯

高血糖発覚してから2ヶ月半ほど過ぎました。 ロカボご飯続けています。 今回は夕食を！ 基本は今はまだ、お米、パン、麺類とか モロ炭水化物、は組み込んでないんですが💦 調味料にも野菜にも豆にも炭水化物は入ってるので・・・豆類、豆腐類はやめてないし 多分20〜30gぐらいは毎食炭水化物は取ってます。 ... 続きをみる

気象病？

上記は『頭ツール』っていうアプリです。 お友だちの息子君が、 私のスマホにささっとアプリを入れてくれたのが出逢いでした✨ その息子さんは喘息持ち&諸々で 既にアプリを利用して観察予測をしていたわけです。 思えばプレ更年期に入った頃から気象・・というか、もう少し多様な地球の動きに身体が呼応する様になっ... 続きをみる

更年期に寄り添う

ぬるくて かるくて ゆるい いい響き・・・ 私は30代そこそこから、 多分プレ更年期を過ごしてきたんだと思います プレも今と引けを取らないぐらい 体調の変化が色々あったのは 元々、女性ホルモンに守られた かりそめの健康だったからかも知れません。 思えば、思春期に入るまで 何だかんだと身体が弱くてです... 続きをみる