黒部名水マラソンのムラゴンブログ
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▶︎黒部名水マラソンで3時間7分台。 、、、富山のランナーさん。 気温が上がらなかったとはいえ、この時期に7分台かぁ。 強い! 僕もそれくらいを目指してはいますが。 今シーズンはどうなるか? あと10歳若かったら、、、。 ▶︎今日は遅めのジム 前半 59分45秒 11.5km 後半 18分50秒 3... 続きをみる
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▶︎おやじランナーさん 彼のブログ。 数日前、華麗なサブ3の記録が並んでました。 故障もありながら凄い! 記録の裏には、それ相応の練習があるんですね。 ところで彼も、栃木のS君も、大学の同期。 学部はみんな違うけど。 ネットの発達した時代で、いろんなやり取りが出来、 大学時代の延長の様に錯覚すること... 続きをみる
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▶︎ロング走の予定でした。 目標はキロ6分15秒ぐらいで30km。 が、 暑い、、、。 天気予報通り。 朝、曇り空だったので、新田辺へ行こう!と決めたんですが。 折り返して一気に元気が無くなり、 このままチンタラ走り続けてもアカン! 途中で近鉄に乗って帰りました。 腕、足真っ赤に焼けました。 5月の... 続きをみる
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▶︎ウエストポーチに スマホ、外部バッテリー、ケーブル、 貴重品袋の交換札、 サプリメントひとつ。 ケーブルはポーチからだらしなくベロ〜んと垂らしてましたが、、、。 アプリの計測結果 32km以降の一気のペースダウン ▶︎次回からは スマホ持たず走ろうか、と思っています。 ▶︎走り終えて、 貴重品取... 続きをみる
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▶︎富山の街中を路面電車が走っています。 近年都市のエコな公共交通機関として脚光を浴びています。 海外はもちろん、、 国内では以前から広島は有名です。 各地の引退した車輌が未だ元気に走っています。 京都の市電も元気に。 ▶︎で、富山のライトレール 今回3回乗りました。 真っ黒な、南海のラピートの雰囲... 続きをみる
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▶︎本日、黒部名水マラソン 5時40分宿を出て、 ライトレール二駅分乗り富山駅へ おいの風とやま鉄道で黒部駅へ あとはシャトルバスで会場へ 会場付近から北アルプス 大日岳あたり?? 会場 ▶︎レース 暑い!日差しが強い! 夜行性の僕にはきつい。 で記録は、撃沈です。ひどいです。 30kmまでは予定通... 続きをみる
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筋肥大
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肩の日 トレーニングメニュー③ 4種目
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脚の日 トレーニングメニュー② 4種目
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肩の日 トレーニングメニュー② 5種目
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背中の日 トレーニングメニュー② 4種目
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背中の日 トレーニングメニュー① 4種目
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