朝から晴れて爽快! ウオーキングといきたいところだが 図書の返却日が今日 散歩を兼ねて本を返却に 図書館まで往復10000歩だった 結構良い運動 返却ついでに本を読んでから 帰る途中 公園で あ 同志?? 嬉しいことにさりげなく目についたゴミを拾ってくれてる女性に遭遇 私と同じように片手で透明の袋を... 続きをみる
10000歩のムラゴンブログ
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ウオーキング、外は暑いので、 室内ウオーキングが主ですが、 1ヶ月、毎日1万歩以上、達成しました‼️。 平均、約12,900歩。 結構疲れますが・・・、 有酸素運動をやっているせいか、 血圧が前より低くなっていて、 ウオーキングの成果だろうかと。 きっかけは「体調不良」で。 胸の違和感や、ダルさ、吐... 続きをみる
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2023年2月16日(木曜日) 晴れ。朝の気温1度。風なく日差し暖かい。 同じ気温でも、風の有り無しで体感は、ずいぶんと違う。 今日は、朝の散歩も楽だった。 ☆☆☆☆☆ さて、近々、娘宅に行くので 今日は、お土産を買いに、あちこち出かけた。 朝の散歩と梅の花 / 娘宅にお雛様が届いた - 日々のひと... 続きをみる
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1日の歩数、10000歩を目標にしています 今日、仕事から帰宅した時点で7000歩 今30分歩いてきて、やっと10000歩達成 夜歩くのはストレスを感じるので、朝のウオーキングに変えようと思っています 日の出も徐々に早くなってきているので、いいタイミングかな 今週から仕事開始 新年早々、仕事量が多く... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、シーチキン、カッテージチーズ入り ・切り干し大根 ・卵焼き ・わかめ、たこ ・豆腐、納豆 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・イチゴ🍓、キウイ 昨日🚶歩数 4229歩 明日から都内で仕事なので、歩数増えると思います😊 目標一日 10000歩✨ 朝ドラ『半分、青い』4月から新... 続きをみる
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10000歩
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ダイエットしなければ・・・・
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ダイエット日記521 仕事で大変なこと 食事記録追記
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ダイエット日記520 風前の灯
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ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題
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ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング
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ダイエット日記517 アップルサイダービネガー
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ダイエット日記515 最近のダイエット的?おやつ
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ダイエット日記513 早く食べたい
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ダイエット日記512 朝から大ダメージ
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ダイエット日記511 全てが言い訳
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ダイエット日記510 捨てるはずだったのに
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ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
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ダイエット日記507 やりたいけどできないこと
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ダイエット日記506 行動が結果になります
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ダイエット日記505 知ってます
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ダイエット成功
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2025.7.11 6回目週一断食3日後 と 内臓にお休みあげて若見え✨…な件。
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- # 30代ダイエット