食事制限のムラゴンブログ

ダイエット民に悲しいお知らせ？

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、 ご機嫌よろしゅうに。 本日はせっせとダイエットや筋トレに励む方々にショッキングなお知らせ･･･。下の参考記事、なんとも衝撃的なタイトル。筋トレして筋肉をつければ、脂肪が筋肉に置き換わる･･･これはウソだったのか？ 参考 「筋トレを頑張っても体脂肪は減らない」ほとんど... 続きをみる

今日だけ食事制限、そして実家に詐欺電話

明日は、大腸内視鏡検査なので 今日は一日中食事制限です。朝から明日の朝まで。 食べていいのは、白米、食パン、メロンパン、豆腐、味噌汁、卵、醤油、ポン酢、塩 お茶、水、スポーツドリンク、など。メロンパンと書いてあるのが、なんとなく笑えます。 メロンパンがいいなら、デニッシュやクロワッサンはどうなんでし... 続きをみる

コロモは要らない、、

これは書籍ではありません、▲ 単なる挿絵です、、 手術後、20日過ぎたころに先生から、 「胆のうはとったし、胆のう管結石性胆管炎も、 治まるだろうから何でも食べていいよ、」 そう言われたわたしは、それを鵜吞みにせず、 脂身の多いお肉や天ぷらとか、 甘いものなど一年くらい控えていた、、 胆のうを摘出す... 続きをみる

【海外あるある】注文の多いバーベキュー

このクリスマス、ウイーンから別居婚中の長女の夫君がやってきて、結婚披露のバーベキューパーティをする予定で、招待客全員（長女の友達）に食べられないものがないか聞いたんです。 そうしたら出るわ出るわ、食べられないもののオンパレード。 ヴィーガン、ベジタリアン、グルテンフリー、乳製品ダメ、卵ダメ、スパイス... 続きをみる

日々、行ったり来たり、、

朝から調子が良くない、 胃痛がして妙にふらつくのです、、 今日は内科医院で定期診断の日だったから、 わたしはその症状を先生に伝えた、、 すると、血圧が過去にないほど高くなっていた、 先生が紹介状を書くから今から国立病院で 再検査を受けてくださいとのことだったけど、 いったん自宅に戻りタクシーで向かっ... 続きをみる

どうか、また元気になれますように、、

2日前から、急にわたしの体調が崩れた、、 最初は、いつものおクスリの副作用だと思い、 懸命に堪えたのですが、 わたしは、敢えなく倒れてしまったのです、、 これは空腹のせいかも知れない、、 わたしは丸一日何も食べていない、 しばらくして症状が落ち着くと、 わたしは安堵したのか、ほんのわずかだけど、 眠... 続きをみる

食べないのに、食費がかさむ、、

9月の半ばに差し掛かっているのに、 福岡の中心部の気温は32℃と一向に涼しくなる気配がない、、 光熱費高騰の折、わたしは家籠りをしているから、 エアコンは24時間切ることはできない、、 日中は25℃に設定し、睡眠時も27℃にして点けっぱなしです、、 以前は外出するたびに切っていたけどエアコンは、 点... 続きをみる

愚痴を吐き出せば、元気になれる？、、

いやぁ、9月の初旬というのにまだ夏日です、、 今年は観測史上最も暑い夏で異常気象は激しさと 頻度を増して、社会と生態系に影響を及ぼすだろうと、 国連のグテーレス事務総長は地球はたった今、 気候崩壊が始まり警告していると記事にでている、、 そうでしょう、アレルギー体質のわたしは 今も汗まみれで、首から... 続きをみる

寝ても覚めても、また寝る、そして失敗する、、

わたしは仕事柄、 数10年もの間、昼夜逆転の生活だった、 それが三度の入院生活で一変してしまったです、、 夜はきっかり9時半に看護師さんが消灯、 眠れないので睡眠剤に頼って朝は5時の起床でした、、 わたしは車椅子を拒んで、 点滴スタンドを押して洗顔に向かう日が続いた、、 朝食は6時で、その後は回診を... 続きをみる

Y'sパーソナルトレーニングジムで理想のボディを手に入れよう！ダイエット編【たつの市】

リバウンドしたくない人必見❗️ @ys_personal_training_gym 女性にも人気のパーソナルトレーニングジム🏋️‍♀️ ⁡ ＼＼たつの市で唯一！／／ 資格保持トレーナー在籍×本格マシンを扱う 『Y'sパーソナルトレーニングジム』より、 正しいダイエットの知識と方法を教えます☝️ ⁡... 続きをみる

糖尿病の根本原因（2．ゴースト血管）

全身の細胞に必要とする糖などの必要成分や赤血球（酸素）が届いていないのは、ゴースト血管で高血糖や糖尿病の発症や悪化に大きく影響していることをお話しました。 ゴースト血管が増えれば増えるほど、全身の細胞が死滅して糖の消費は必然的に低下しますが、どの程度影響しているのでしょうか？ 例えば ゴースト血管が... 続きをみる

Q：あなたはなぜ糖尿病（2型）になったの？

今まで通りの生活をしているのに、定期検査で高血糖と言われたり、体調を崩して病院で血液検査をしたら糖尿病と言われたなど、今まで健康でどこも悪くなかったのに・・・ 思い当たる節は全くないのになぜ？ と疑問に思われているかもしれません。 糖尿病は過飲過食、運動不足、肥満、加齢などが原因とよく言われます。確... 続きをみる

高血糖や糖尿病との決別を連載するにあたって

このブログは、Ⅱ型糖尿病の方を対象にしています。 Q：あなたは今どんな状態ですか？ 医師の指示に従ってカロリーを制限したり、 GI 値の低い食品を選んだりの食事内容の吟味、 また日々 ウォーキングやジョギングをしたり、時間のある時は水泳をされて高血糖にならないように気を付けられているのではないでしょ... 続きをみる

新しいダイエット法はかなり制限が厳しいけれど、減量のためではない。

「ダイエット」といえば「カロリー制限」というイメージが強いですが、そもそも英語の"diet"は次のように定義づけられています。 a way of eating in which you only eat certain foods, in order to lose weight, or to im... 続きをみる

近況報告

って誰も気になりませんよね(笑) 本日は 明日の大腸検査に向けて食事制限中です。 食い意地が張っているのでつらいです(笑) 一昨日から水分多めに接種、今朝の朝食はレトルトの鶏肉と卵のお粥を茶碗八分目 その前に目覚めの珈琲、朝のルーティンは前日朝くらい許してと薄めで量半分頂きました。 美味しいぃ～ ☕... 続きをみる

ぐぅ〜〜〜

お腹空いた(›´ω`‹ )笑 まだ空腹に慣れませんo̴̶̷̥᷄ - o̴̶̷̥᷅ 昨日は家族でタコパー🐙𓈒 𓂂𓏸 たこ焼きを5、6個食べました😋 昨日は、 朝ごはん、お味噌汁。 お昼、お味噌汁とお豆腐。 おやつ、カツサンド1口。 夕飯、鶏ハム、たこ焼き、お味噌汁、お豆腐。 今日は 朝ごはん... 続きをみる

母の決意。

決めました。 ダイエットします！！！ この2年、病気療養と言うことで かなりのんびりした生活をしていました。 薬のせいもあるかなー。 (太りにくいのにしてください！と 先生にはお願いしてましたが𓄹𓄺) 食べては寝て、の生活を2年間。 結果、、、 寝る子は育ちました(〃ω〃) 結局、6kgくらい太... 続きをみる

バナナで痩せるのか？

今日の体重は54.9キロ。54キロ台をキープしたいですが、ギリギリですね（笑） 1年間で6キロ減量した友人にダイエット法を聞いてみました。 「朝食のご飯をやめて、バナナとヨーグルトだけにしたの」 「たったそれだけ？」 「お昼も夕飯もご飯の量を減らしたよ。おやつも洋菓子じゃなくて、和菓子にしたな。小豆... 続きをみる

11/14 ムスコの食事制限始まる

夕ごはん 野菜の味噌汁 卵おじや じゃがいもの煮ころがし リンゴ プリン 1日雨が降ったり止んだりだったけど、散歩がてらムスコの好きなプリンを買いに行った 片道30分、往復1時間の散歩😅 菜菓亭へ ここは昔アルバイトしていたことがあって、ムスコは当時からここのプリンが大好き 今朝のお弁当 サムゲタ... 続きをみる

YouTubeダイエット1日目スタート！チャンネル登録お願いします！

ダイエットのルーティンの様子を事細かく1から10まで撮影します！ダイエット中の様子、例えば食事はどんな感じなのか？ 筋トレなどの運動はどんな感じなのか？の途中経過の部分まで詳細に伝えながら、ダイエットで痩せていくチャンネルです！ チャンネル登録お願いします ダイエット1日目スタート！途中経過流します... 続きをみる

慌しい1日

昨日、息子が居た1日… 昼食べさせて晩御飯も作ってー！ 息子は夜まで部屋でリモート会議して暫く？のんびりして帰っていった！ なんだか息子が食べて大丈夫なモノを忘れかけてて食事の準備に手間がかかったわ💦 あー疲れた😮‍💨 一度ラクしてしまうと駄目ですね〜😅 でも前回会った時より顔が、ほっそりし... 続きをみる

✨パワー✨ 52.3キロ○

なんで〜❗昨日は 寒い＆雪 の Wパンチ👊 だったのに❗❓今日は 再び 良い お天気🌞 ｺﾚが日頃の行いが悪いから 改めなさい❗❗ って 天罰 的な事だったら…私 きゅぴパラ子 天候を左右する 最強パワーの持ち主❗❗❗ 本日の体重…52.3キロ (朝食) シークワーサー白湯 スパムおにぎり (昼... 続きをみる

食事制限で、1ヵ月に3㌔落とすことは可能

今日の体重は110．0㌔でした。 昨日と変わりませんね＿|￣|○ ｶﾞｸｯ ダイエットを始めて、何が一番変わったかというと、食生活です。 【ダイエット前】 ・朝 スパゲッティやオムライス、ラーメン等、好きなものを好きなだけ。 だいたい、600～800㌔calくらい。 ・お昼 カップ麺+おにぎり+お菓... 続きをみる

再入院で食事制限

蝉しぐれで目覚める 今日あたり梅雨明けかしら もう陽射しが朝からギラギラしているし 父の術後検診 ずいぶん良くなったし 大病院まで月1～2回の付き添いが続くとたいへん 近くの病院で薬をもらいながら様子を見て 半年に1回くらい検査してもらったらいいね～と妹と話していた 結果、即入院レベルのよう 落ち込... 続きをみる

久々の持参飯(ダイエット用)。トレーニング機能搭載G-SHOCKもお見逃しなく。

昨日は曇ってたけど蒸してたなぁ🚙 最近は食事制限緩めていたので また気を引き締めて参ります!!! なのでササミの弁当(というのか？)を作ってもらいました。 保冷バッグ？に、茹でたササミとトマト、葉野菜。 ゆで卵にチクワ、魚にソ。プロテインバー、0カロゼリー。 コショウ(ボトルごと)と水と保冷剤°˖... 続きをみる

彩ダイニングの口コミから分かった評判とは…

彩ダイニングは食事の宅配サービスをしています。 そこで気になるのが味とかメニューですよね。 生活習慣病から食事制限が必要な方や高齢者の方にも人気があるのですが実際に使用した人の感想や口コミを調べてみました。

ダイエットで胃痛？

先日から始めたダイエット。 10日で1キロしか減らないスローペース (^-^;) なのに、事件が(>_<) 先週末から、本格的に食事制限をし、朝食は抹茶プロテインとオールブラン、昼食は軽めのお弁当を持って行くかおにぎりひとをつ、またはカロリー低めのパンを選び、プラス市販のスープ。夜は水炊き鍋など…間... 続きをみる

久しぶりのダイエットと小晴散歩

卒業式を来週に控えて、娘が本格的にダイエットを始めているみたいです(^-^;) 私も、最近の暴食(アルコールアレルギーの為、暴飲はなし💧)で、体が重い気がして、先週から少しだけ食事と間食量を減らし、様子を見ていました(^-^;) が、やっぱり、あと1週間だけ娘と一緒にやってみようかと！ でも、娘の... 続きをみる

73.7㌔。SOYJOY＆牛乳

先日71.4㌔まで落としたのに、 またリバウンドしてしまいました(泣) 戻るのは簡単ですね。 ちなみに、 悪いのは旦那さまです。 夜中に、 食べさせる旦那さまが悪いのです。 そんな旦那さま。 先日高血圧の薬貰った際に、 先生にこってり？やられた？らしく、 ダイエットをする！と 宣言したのは、 一日だ... 続きをみる

72.3㌔。マジ食事制限

3月8日(日)… 74.6㌔！ このままでは 息子が成人する前に死ぬ…と 恐怖を覚え、 マジでダイエットをしようと… (↑ダイエットブログなんだから もっと早くやれょ) 運動が中々難しいので、 食事制限。 お米を減らして、 お菓子はもちろん禁止。 9日(月)73.1㌔ おぉ！1.5㌔減！！ 10日(... 続きをみる

運動せずに食べる量を減らして減量中

新型コロナのおかげで、頻繁に通っていた卓球教室を休み、練習場にも行かず、食事制限だけでなんとか減量しています。 食事制限とはいえ、昼にはローストビーフのパンや夕食に天丼を食べてはいるのですが( ˘ω˘ ) 運動しているとやたらとお腹が空いてコンビニでつまみ食いをしたり、頻繁に炭酸飲料も飲んだりして痩... 続きをみる

外泊続きの息子

もう大人ですから別にいいんですよ〜😐 でも体調管理できてるのか？ 食事が重要な難病ですから😅 心配症の母は気になります笑笑 でも息子が1人いないだけで楽なのはハッキリしましたね（笑） 食事もさっさと終わるし片付けも早いし夜に少しまったりできるし😉 昨夜もおかげで夜ビールしちゃいましたよ💕 普... 続きをみる

体重増えたら2〜3週間で落とす

ホテルのバイキングで2.5キロ体重増えましたが、食事制限と運動で1.5キロは痩せました！ あと一週間でもう1キロは落としたいと思います。

69.9㌔

昨日、月曜日から生理が始まり、 本日生理2日目。 ダイエットはお休み中。 だけど、今朝は白湯飲んで、 お腹が空いたので、 ワカメ食べました。 昨日は、 旦那とずっと行きたかった ピザ食べ放題へ。 朝はカロリーメイト、 昼、ピザ食べ放題、 夜、飲み物のみ。 体重70.9㌔から 1㌔痩せてました。 運動... 続きをみる

ダイエットの目的 モチベーションの話 ② 家計に貢献

太ってきたということと関係があるのですが、過去のスーツはほぼサイズアウトで着れなくなったものばかり残っています。 しかもこの先太いスーツにいくらお金を費やしたところで、太いので見映えが良くなるはずもありません。まさに無駄遣いです。 ダイエットとは直接関係ありませんが、2番目の子を授かった時から、私は... 続きをみる

ダイエットによる、悪い点

ダイエットして、悪かったこと ダイエットは総じていい事づくめではあるのですが、 一部、悪い事もありましたので、書いておきます。 □みんなに病気を心配される。 急激なダイエットにあるのですが、顔がコケ、肩幅も狭くなり、ご飯も残しガチだと必ず言われます。「どこか体が悪いの？」 □貫禄、迫力にかける もう... 続きをみる

やった事⑥ 食事制限

1.食事 食事制限と言っても、制約のところで書きましたが、極端なものはやっていません。 3食普通に食べてましたし、炭水化物 糖質も抜かずに、しっかり食べていました。 若干違うのは、腹8分目はちゃんと守ったとこですかね。 以前は、貧乏性なので、本当おなかいっぱい食べられる時は食べてましたし、例えば子供... 続きをみる

コーヒーはダメなの❔

息子から、 「コーヒーって、あんまり良くないのかな❔」 と聞かれ、何気に検索してみると、 「コーヒー摂取で、起こりやすくなる発作も ある(若年性ミオクロニー)」 あらら、若年性ミオクロニーに限っての話な の？(>_<) うちの息子、コーヒーゼリーが大好物だった のですが、その記事を見て以来、食べなく... 続きをみる

頑張り継続中

今日も長男弁当 大好きだと聞いていた『チキチキボーン』 を入れていたら、 「食べるとこ少ないんだよね」 といっちょまえに文句言い出したので 骨無し入れてやった‼ ゼロトレと代謝アップ体操再開しあと食事で一週間1.7減 金曜日。電車に乗ろうと改札に入ったら電車が来てしまった・・・ 走るか・・・次を待つ... 続きをみる

病気の症状

これまで病気で二輪教習が不安と言ってたわりには、教習も順調みたいでどこが病人なんだろうと思われたかもしれません。 そういえばどんな症状があるのかを詳しく話してなかったので、今日はそれを書いてみようと思います。 私の病気は腎臓の病気です。 腎臓機能が低下しているためかちょっとしたことでも疲れやすく、体... 続きをみる

ぶっかけソーメン

「甘いおやつ」は、やめられませんが、軽く食事制限をしてから2キロ減に突入！ 朝は、好きなパン食。ポテトサラダパンや、ウインナーロールパン、チョコパンなど。(#^.^#) 昼は、ソーメン、もしくはご飯でもご飯少な目、おかず少な目。 夜も少な目。 低カロリーのものは普通に食べて、高カロリーのものは少量で... 続きをみる

りんご黒酢 健康本 ベランダ菜園

最近、ビールを控えていて（太りそうなイメージ、カロリー自体は少ないんだけど 炭酸だから？アルコール分解に先に時間がかかって、食べた栄養分は脂肪に～！(^_^;) で、焼酎の水割りにしました。昨日はつい、ドバっと入れすぎてしまって、濃くて 全部飲めなかった～。 焼酎水割りの濃縮レモンとかの柑橘系の「割... 続きをみる

パン・ヨガ・色々つぶやき

朝は、やっぱりパンが食べたい！ 力の出ない朝は、ご飯は入らないんだよねぇ～。 「餅」もそんな気分じゃないしー。 コーンフレークもたまに食べますけどね。 市販の食パンも飽きてきたので、デパ地下で国産小麦のパンを 買ってきました。 甘みがあって、さすが、おいしいです。 300円。市販の食パンの倍のお値段... 続きをみる

10000歩

今日も終わり 明日終わればGWー！ 10000歩今日も超しました！ ごはんも制限出来てます！ なんせ 風邪が治りませんΣ（ﾟдﾟlll） 先週の月曜日から今日までまだまだ 鼻水、咳とまりません、 早く治れー！ そして、ジムに行きたいー！ 明日も無事終わりますように ヒロくんのチケットは、 先行ハズレ... 続きをみる

休養2日目

昨日より体調を崩し、 ジムを休んでおります 今週はジムは行かず 来週から再開したいと 思います。 食事や時間に気をつけて 過ごしたいと思います 体重計はこわいので 来週末にまた測るのを 再開します← 今日は半日仕事で、午後は学会 それから飲みはパスして 帰宅 サラダとキムチ鍋を19時前に食べ終え こ... 続きをみる

81.6kg！！！！ ダイエット成功かーっ！！

ダイエット成功間近です！ ダイエット成功か～！！ 81.6kgまできました！ 77.7kgまでもう少し！！ ▼English（英文） My weight is now 81.6kg! That will be 77.7kg for only a little longer. （参考） 70日間で 7... 続きをみる