食事制限のムラゴンブログ

歩けるのはうれしい、食べられないのは悔しい、、

わたしは昨日に続き、今日も近所を散歩した、、 800m前後のリハビリの距離だけど、 昨日より少しラクに歩けたのはうれしい、、 わたしはさらに距離を伸ばそうと思う、、 それにしてもお腹が空いた、、 今はお昼時でHotto Mottoの店頭に貼られた 新発売の「さっぱりおろしかつめし」の 大根おろしが美... 続きをみる

「MEMORY」 わたしの思う成果はもっと先かも、、

最近は体力と視力の低下で新作が描けない現状です、 たとえその気になったとしても集中力が続かない、、 やはり、わたしは10年前がピークだったと思う、、 その頃描いたモノを見返し、わたしはよくもここまで 飽きずに描いたモノだと他人事のように感心する昨今です、、 でも、どうあれ手の動く限りお絵描きはできる... 続きをみる

今日、明日は体調を整えて望みます、、

今日はお昼から血管外科で下肢動脈閉塞症手術後の 血栓有無の定期検査で、明日も脊椎外科でX線検査です、、 わたしは体調を整えるため今朝から軽めの食事です、、 これに加え腎臓も悪いということなので、 わたしは塩気脂身、高タンパクは控えめにして もっぱら薄味のカボチャとか肉じゃがに里芋などを煮て、 朝はサ... 続きをみる

糖尿病で目が見えない？

お笑いタレントが「糖尿病で目がほとんど見えない」の記事を読んで・・・ 糖尿病 サイレントキラーですね。 少しずつ進行して気づいた時には糖尿病になっていた。 知人も去年健康診断で糖尿病になっていたと言っていたので心配してたんですよね。 中高年だけではないですが、リスクは高くなるので気をつけている病気の... 続きをみる

これは、わたしが好きな肉菜炒めとは違う、、

わたしは肉野菜炒めをしばらく絶っていた、、 キャベツにニンジン、ピーマン、モヤシの あのシャキシャキ感に豚肉のこま切れが堪らなく好きです、、 でも、わたしは胆のうを切除し、腎臓も悪いために 塩気の強いもの、それに血栓を防ぐクスリも飲んでいるので、 好きなものでも脂っこいものは極力避けていたのです、、... 続きをみる

迷う夕食、、

これは書籍ではありません、▲イラストです、、 .................................................................................................................................. 続きをみる

痩せた義兄とアメリカ土産で悩む女

日本の姉とラインしていて、義兄が5キロ痩せたという話になった。 元々糖尿の気があって、医者から言われて、 ご飯は1食100グラムと決められたそうだ。 おかずは、野菜が中心とか。 野菜の調理って、とても手がかかる。 洗ったり切ったり茹でたり焼いたり絞ったり和えたり…。 毎日作るのが大変だとこぼしていた... 続きをみる

糖質制限

私は、昔から極端な性格です。 思い込むとそのことばかりを考える 変人ですね😂 血糖値の事が気になって 少し前から糖質制限やり始めました。 緩やかな糖質制限は 以前からやっていたのですが 特に問題もなかったので 好きなものを食べていたのです。 ところが、リウマチ病院での血液検査の結果、 HbA1cの... 続きをみる

あーちゃんは京都旅行へ ＆ 私の絵に対する気持 ☆晩ご飯☆

晴れのちくもり 気温25℃ いい天気～～～ 暖かく、気持ちよさげ～～～。 今日、あーちゃんは京都旅行1泊に旅立ちます。 いっぱい、楽しんできてね。 お土産、待ってま～～す！ 晩ご飯 牛丼 かき玉汁 柿 果物は、毎日の食事のあと食べてるけど、写真にはあまり撮っていない。 今回は、私も食べました。 私は... 続きをみる

ダイエット民に悲しいお知らせ？

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、 ご機嫌よろしゅうに。 本日はせっせとダイエットや筋トレに励む方々にショッキングなお知らせ･･･。下の参考記事、なんとも衝撃的なタイトル。筋トレして筋肉をつければ、脂肪が筋肉に置き換わる･･･これはウソだったのか？ 参考 「筋トレを頑張っても体脂肪は減らない」ほとんど... 続きをみる

コロモは要らない、、

これは書籍ではありません、▲ 単なる挿絵です、、 手術後、20日過ぎたころに先生から、 「胆のうはとったし、胆のう管結石性胆管炎も、 治まるだろうから何でも食べていいよ、」 そう言われたわたしは、それを鵜吞みにせず、 脂身の多いお肉や天ぷらとか、 甘いものなど一年くらい控えていた、、 胆のうを摘出す... 続きをみる

Y'sパーソナルトレーニングジムで理想のボディを手に入れよう！ダイエット編【たつの市】

リバウンドしたくない人必見❗️ @ys_personal_training_gym 女性にも人気のパーソナルトレーニングジム🏋️‍♀️ ⁡ ＼＼たつの市で唯一！／／ 資格保持トレーナー在籍×本格マシンを扱う 『Y'sパーソナルトレーニングジム』より、 正しいダイエットの知識と方法を教えます☝️ ⁡... 続きをみる

糖尿病の根本原因（2．ゴースト血管）

全身の細胞に必要とする糖などの必要成分や赤血球（酸素）が届いていないのは、ゴースト血管で高血糖や糖尿病の発症や悪化に大きく影響していることをお話しました。 ゴースト血管が増えれば増えるほど、全身の細胞が死滅して糖の消費は必然的に低下しますが、どの程度影響しているのでしょうか？ 例えば ゴースト血管が... 続きをみる

Q：あなたはなぜ糖尿病（2型）になったの？

今まで通りの生活をしているのに、定期検査で高血糖と言われたり、体調を崩して病院で血液検査をしたら糖尿病と言われたなど、今まで健康でどこも悪くなかったのに・・・ 思い当たる節は全くないのになぜ？ と疑問に思われているかもしれません。 糖尿病は過飲過食、運動不足、肥満、加齢などが原因とよく言われます。確... 続きをみる

高血糖や糖尿病との決別を連載するにあたって

このブログは、Ⅱ型糖尿病の方を対象にしています。 Q：あなたは今どんな状態ですか？ 医師の指示に従ってカロリーを制限したり、 GI 値の低い食品を選んだりの食事内容の吟味、 また日々 ウォーキングやジョギングをしたり、時間のある時は水泳をされて高血糖にならないように気を付けられているのではないでしょ... 続きをみる

新しいダイエット法はかなり制限が厳しいけれど、減量のためではない。

「ダイエット」といえば「カロリー制限」というイメージが強いですが、そもそも英語の"diet"は次のように定義づけられています。 a way of eating in which you only eat certain foods, in order to lose weight, or to im... 続きをみる

近況報告

って誰も気になりませんよね(笑) 本日は 明日の大腸検査に向けて食事制限中です。 食い意地が張っているのでつらいです(笑) 一昨日から水分多めに接種、今朝の朝食はレトルトの鶏肉と卵のお粥を茶碗八分目 その前に目覚めの珈琲、朝のルーティンは前日朝くらい許してと薄めで量半分頂きました。 美味しいぃ～ ☕... 続きをみる

ぐぅ〜〜〜

お腹空いた(›´ω`‹ )笑 まだ空腹に慣れませんo̴̶̷̥᷄ - o̴̶̷̥᷅ 昨日は家族でタコパー🐙𓈒 𓂂𓏸 たこ焼きを5、6個食べました😋 昨日は、 朝ごはん、お味噌汁。 お昼、お味噌汁とお豆腐。 おやつ、カツサンド1口。 夕飯、鶏ハム、たこ焼き、お味噌汁、お豆腐。 今日は 朝ごはん... 続きをみる

母の決意。

決めました。 ダイエットします！！！ この2年、病気療養と言うことで かなりのんびりした生活をしていました。 薬のせいもあるかなー。 (太りにくいのにしてください！と 先生にはお願いしてましたが𓄹𓄺) 食べては寝て、の生活を2年間。 結果、、、 寝る子は育ちました(〃ω〃) 結局、6kgくらい太... 続きをみる

バナナで痩せるのか？

今日の体重は54.9キロ。54キロ台をキープしたいですが、ギリギリですね（笑） 1年間で6キロ減量した友人にダイエット法を聞いてみました。 「朝食のご飯をやめて、バナナとヨーグルトだけにしたの」 「たったそれだけ？」 「お昼も夕飯もご飯の量を減らしたよ。おやつも洋菓子じゃなくて、和菓子にしたな。小豆... 続きをみる

11/14 ムスコの食事制限始まる

夕ごはん 野菜の味噌汁 卵おじや じゃがいもの煮ころがし リンゴ プリン 1日雨が降ったり止んだりだったけど、散歩がてらムスコの好きなプリンを買いに行った 片道30分、往復1時間の散歩😅 菜菓亭へ ここは昔アルバイトしていたことがあって、ムスコは当時からここのプリンが大好き 今朝のお弁当 サムゲタ... 続きをみる

YouTubeダイエット1日目スタート！チャンネル登録お願いします！

ダイエットのルーティンの様子を事細かく1から10まで撮影します！ダイエット中の様子、例えば食事はどんな感じなのか？ 筋トレなどの運動はどんな感じなのか？の途中経過の部分まで詳細に伝えながら、ダイエットで痩せていくチャンネルです！ チャンネル登録お願いします ダイエット1日目スタート！途中経過流します... 続きをみる

慌しい1日

昨日、息子が居た1日… 昼食べさせて晩御飯も作ってー！ 息子は夜まで部屋でリモート会議して暫く？のんびりして帰っていった！ なんだか息子が食べて大丈夫なモノを忘れかけてて食事の準備に手間がかかったわ💦 あー疲れた😮‍💨 一度ラクしてしまうと駄目ですね〜😅 でも前回会った時より顔が、ほっそりし... 続きをみる

✨パワー✨ 52.3キロ○

なんで〜❗昨日は 寒い＆雪 の Wパンチ👊 だったのに❗❓今日は 再び 良い お天気🌞 ｺﾚが日頃の行いが悪いから 改めなさい❗❗ って 天罰 的な事だったら…私 きゅぴパラ子 天候を左右する 最強パワーの持ち主❗❗❗ 本日の体重…52.3キロ (朝食) シークワーサー白湯 スパムおにぎり (昼... 続きをみる

食事制限で、1ヵ月に3㌔落とすことは可能

今日の体重は110．0㌔でした。 昨日と変わりませんね＿|￣|○ ｶﾞｸｯ ダイエットを始めて、何が一番変わったかというと、食生活です。 【ダイエット前】 ・朝 スパゲッティやオムライス、ラーメン等、好きなものを好きなだけ。 だいたい、600～800㌔calくらい。 ・お昼 カップ麺+おにぎり+お菓... 続きをみる

再入院で食事制限

蝉しぐれで目覚める 今日あたり梅雨明けかしら もう陽射しが朝からギラギラしているし 父の術後検診 ずいぶん良くなったし 大病院まで月1～2回の付き添いが続くとたいへん 近くの病院で薬をもらいながら様子を見て 半年に1回くらい検査してもらったらいいね～と妹と話していた 結果、即入院レベルのよう 落ち込... 続きをみる

久々の持参飯(ダイエット用)。トレーニング機能搭載G-SHOCKもお見逃しなく。

昨日は曇ってたけど蒸してたなぁ🚙 最近は食事制限緩めていたので また気を引き締めて参ります!!! なのでササミの弁当(というのか？)を作ってもらいました。 保冷バッグ？に、茹でたササミとトマト、葉野菜。 ゆで卵にチクワ、魚にソ。プロテインバー、0カロゼリー。 コショウ(ボトルごと)と水と保冷剤°˖... 続きをみる

彩ダイニングの口コミから分かった評判とは…

彩ダイニングは食事の宅配サービスをしています。 そこで気になるのが味とかメニューですよね。 生活習慣病から食事制限が必要な方や高齢者の方にも人気があるのですが実際に使用した人の感想や口コミを調べてみました。

ダイエットで胃痛？

先日から始めたダイエット。 10日で1キロしか減らないスローペース (^-^;) なのに、事件が(>_<) 先週末から、本格的に食事制限をし、朝食は抹茶プロテインとオールブラン、昼食は軽めのお弁当を持って行くかおにぎりひとをつ、またはカロリー低めのパンを選び、プラス市販のスープ。夜は水炊き鍋など…間... 続きをみる

久しぶりのダイエットと小晴散歩

卒業式を来週に控えて、娘が本格的にダイエットを始めているみたいです(^-^;) 私も、最近の暴食(アルコールアレルギーの為、暴飲はなし💧)で、体が重い気がして、先週から少しだけ食事と間食量を減らし、様子を見ていました(^-^;) が、やっぱり、あと1週間だけ娘と一緒にやってみようかと！ でも、娘の... 続きをみる

73.7㌔。SOYJOY＆牛乳

先日71.4㌔まで落としたのに、 またリバウンドしてしまいました(泣) 戻るのは簡単ですね。 ちなみに、 悪いのは旦那さまです。 夜中に、 食べさせる旦那さまが悪いのです。 そんな旦那さま。 先日高血圧の薬貰った際に、 先生にこってり？やられた？らしく、 ダイエットをする！と 宣言したのは、 一日だ... 続きをみる

72.3㌔。マジ食事制限

3月8日(日)… 74.6㌔！ このままでは 息子が成人する前に死ぬ…と 恐怖を覚え、 マジでダイエットをしようと… (↑ダイエットブログなんだから もっと早くやれょ) 運動が中々難しいので、 食事制限。 お米を減らして、 お菓子はもちろん禁止。 9日(月)73.1㌔ おぉ！1.5㌔減！！ 10日(... 続きをみる

運動せずに食べる量を減らして減量中

新型コロナのおかげで、頻繁に通っていた卓球教室を休み、練習場にも行かず、食事制限だけでなんとか減量しています。 食事制限とはいえ、昼にはローストビーフのパンや夕食に天丼を食べてはいるのですが( ˘ω˘ ) 運動しているとやたらとお腹が空いてコンビニでつまみ食いをしたり、頻繁に炭酸飲料も飲んだりして痩... 続きをみる

外泊続きの息子

もう大人ですから別にいいんですよ〜😐 でも体調管理できてるのか？ 食事が重要な難病ですから😅 心配症の母は気になります笑笑 でも息子が1人いないだけで楽なのはハッキリしましたね（笑） 食事もさっさと終わるし片付けも早いし夜に少しまったりできるし😉 昨夜もおかげで夜ビールしちゃいましたよ💕 普... 続きをみる

体重増えたら2〜3週間で落とす

ホテルのバイキングで2.5キロ体重増えましたが、食事制限と運動で1.5キロは痩せました！ あと一週間でもう1キロは落としたいと思います。

69.9㌔

昨日、月曜日から生理が始まり、 本日生理2日目。 ダイエットはお休み中。 だけど、今朝は白湯飲んで、 お腹が空いたので、 ワカメ食べました。 昨日は、 旦那とずっと行きたかった ピザ食べ放題へ。 朝はカロリーメイト、 昼、ピザ食べ放題、 夜、飲み物のみ。 体重70.9㌔から 1㌔痩せてました。 運動... 続きをみる

ダイエットの目的 モチベーションの話 ② 家計に貢献

太ってきたということと関係があるのですが、過去のスーツはほぼサイズアウトで着れなくなったものばかり残っています。 しかもこの先太いスーツにいくらお金を費やしたところで、太いので見映えが良くなるはずもありません。まさに無駄遣いです。 ダイエットとは直接関係ありませんが、2番目の子を授かった時から、私は... 続きをみる

ダイエットによる、悪い点

ダイエットして、悪かったこと ダイエットは総じていい事づくめではあるのですが、 一部、悪い事もありましたので、書いておきます。 □みんなに病気を心配される。 急激なダイエットにあるのですが、顔がコケ、肩幅も狭くなり、ご飯も残しガチだと必ず言われます。「どこか体が悪いの？」 □貫禄、迫力にかける もう... 続きをみる

やった事⑥ 食事制限

1.食事 食事制限と言っても、制約のところで書きましたが、極端なものはやっていません。 3食普通に食べてましたし、炭水化物 糖質も抜かずに、しっかり食べていました。 若干違うのは、腹8分目はちゃんと守ったとこですかね。 以前は、貧乏性なので、本当おなかいっぱい食べられる時は食べてましたし、例えば子供... 続きをみる

コーヒーはダメなの❔

息子から、 「コーヒーって、あんまり良くないのかな❔」 と聞かれ、何気に検索してみると、 「コーヒー摂取で、起こりやすくなる発作も ある(若年性ミオクロニー)」 あらら、若年性ミオクロニーに限っての話な の？(>_<) うちの息子、コーヒーゼリーが大好物だった のですが、その記事を見て以来、食べなく... 続きをみる

頑張り継続中

今日も長男弁当 大好きだと聞いていた『チキチキボーン』 を入れていたら、 「食べるとこ少ないんだよね」 といっちょまえに文句言い出したので 骨無し入れてやった‼ ゼロトレと代謝アップ体操再開しあと食事で一週間1.7減 金曜日。電車に乗ろうと改札に入ったら電車が来てしまった・・・ 走るか・・・次を待つ... 続きをみる

病気の症状

これまで病気で二輪教習が不安と言ってたわりには、教習も順調みたいでどこが病人なんだろうと思われたかもしれません。 そういえばどんな症状があるのかを詳しく話してなかったので、今日はそれを書いてみようと思います。 私の病気は腎臓の病気です。 腎臓機能が低下しているためかちょっとしたことでも疲れやすく、体... 続きをみる

ぶっかけソーメン

「甘いおやつ」は、やめられませんが、軽く食事制限をしてから2キロ減に突入！ 朝は、好きなパン食。ポテトサラダパンや、ウインナーロールパン、チョコパンなど。(#^.^#) 昼は、ソーメン、もしくはご飯でもご飯少な目、おかず少な目。 夜も少な目。 低カロリーのものは普通に食べて、高カロリーのものは少量で... 続きをみる

りんご黒酢 健康本 ベランダ菜園

最近、ビールを控えていて（太りそうなイメージ、カロリー自体は少ないんだけど 炭酸だから？アルコール分解に先に時間がかかって、食べた栄養分は脂肪に～！(^_^;) で、焼酎の水割りにしました。昨日はつい、ドバっと入れすぎてしまって、濃くて 全部飲めなかった～。 焼酎水割りの濃縮レモンとかの柑橘系の「割... 続きをみる

パン・ヨガ・色々つぶやき

朝は、やっぱりパンが食べたい！ 力の出ない朝は、ご飯は入らないんだよねぇ～。 「餅」もそんな気分じゃないしー。 コーンフレークもたまに食べますけどね。 市販の食パンも飽きてきたので、デパ地下で国産小麦のパンを 買ってきました。 甘みがあって、さすが、おいしいです。 300円。市販の食パンの倍のお値段... 続きをみる

10000歩

今日も終わり 明日終わればGWー！ 10000歩今日も超しました！ ごはんも制限出来てます！ なんせ 風邪が治りませんΣ（ﾟдﾟlll） 先週の月曜日から今日までまだまだ 鼻水、咳とまりません、 早く治れー！ そして、ジムに行きたいー！ 明日も無事終わりますように ヒロくんのチケットは、 先行ハズレ... 続きをみる

休養2日目

昨日より体調を崩し、 ジムを休んでおります 今週はジムは行かず 来週から再開したいと 思います。 食事や時間に気をつけて 過ごしたいと思います 体重計はこわいので 来週末にまた測るのを 再開します← 今日は半日仕事で、午後は学会 それから飲みはパスして 帰宅 サラダとキムチ鍋を19時前に食べ終え こ... 続きをみる

81.6kg！！！！ ダイエット成功かーっ！！

ダイエット成功間近です！ ダイエット成功か～！！ 81.6kgまできました！ 77.7kgまでもう少し！！ ▼English（英文） My weight is now 81.6kg! That will be 77.7kg for only a little longer. （参考） 70日間で 7... 続きをみる