やせおかメニューのムラゴンブログ

🌱が出た…簡単えびチリレシピ

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、ブルーベリー ・サラダ ・漢方茶 にんじんラペは便利😌 サラダには、あまりドレッシングかけません、レモンかけたりしてますが、にんじんラペがあると、それだけで他野菜も食べやすいです。 今日のグリーンスムージーの色😅 キャベツ・バナナ・リンゴ・キウイな... 続きをみる

作り置き番外編

娘・デカ孫・自分用の作り置き ・アスパラだし漬け ・エビチリ ・梅キュウリ(やせおかメニュー） ・切り干し大根 ・よしな煮 ・厚揚げ豚ロース巻(やせおかメニュー） ・ブロッコリー豚ロース梅巻き(やせおかメニュー） ・鮭マリネ(やせおかメニュー） ・大豆サラダ(やせおかメニュー） ・にんじんラペ ・レ... 続きをみる

1週間マイナス1.2キロ…炭酸水で、美肌効果

本日の朝食 ・グリーンスムージー（生酵素） ・わらびもち ・ヨーグルト、イチゴ、キウイ、 ・漢方茶 今日のグリーンスムージーは、小松菜・ほうれん草・バナナ・オレンジ オレンジ初めてですが、リンゴやニンジンと違う甘味あり、美味しい😊 176Kcal摂取 昨日🚶6956歩 227kcal消費 炭酸水... 続きをみる

一人夕飯少しでも楽しめるよう…

少し前帰宅💨 やせおか作り置きを、少しでも楽しめるよう並べて、一人チューハイで頂いてます😅 一人だから、目で楽しみながら…というか食い意地の強さですね💦

栄養バランスとカロリー…行動が誰かの幸せ

本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素） ・ヨーグルト、フルグラ、イチゴ、ブルーベリー、キウイ ・漢方茶 グリーンスムージー今日、リンゴなかったので、 ・小松菜・ほうれん草・ニンジン・バナナにしました。 変わらず、美味しく飲めました。 (写真ではグリーンスムージー少ないですが、写真撮る前半分飲んで... 続きをみる

手作りshop…過去の努力と積み重ねが成功

リビング壁に飾ってる、この♪音符 数年前、マルシェで手作りのコレを購入しました。 又いくつかほしいと思っているのですが、その方のお店に出会わなくなりました⤵ 実はあたしと娘もネットのある通販で、小さな手作りshop開いてます😊 いつか紹介できる日があったら紹介します。 本日の朝食 ・グリーンスムー... 続きをみる

代謝上げ→ウォーキング→生酵素…いい感じ

昨日帰宅後 ラベンダーを置いてる台、板があったので色を塗って足を付け即席花台を作りました😊 こんな作業は無心になれるから楽しい🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素） ・イチゴ🍓、キウイ ・漢方茶 170kcal摂取 昨日🚶6562歩 214kcal消費 今日のグリーンスムージーは、バ... 続きをみる

やせおかメニュー紹介…道を尋ねられる？

本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素ドリンク） ・イチゴ🍓 ・漢方茶 154kcal摂取 今日のグリーンスムージーにはヨーグルト入れたら、まろやか 体内改善の為、しばらく朝はこんな感じの食事になります😊 お昼は、お弁当持参できる時は、やせおか作り置き。 夕飯も、友達などとの予定がなければ作り... 続きをみる

＋200グラム 55キロ ダイエット強化デー7日目

微妙だけど増えてる、ダメだな～💦 強化デーと言いながら、食事をきちんととりなるべく歩くしかしてないからだけど 食べないで体重減るのは当たり前だけど、必ずその反動くるから、メニュー考え食べて痩せるを実行してます。やせおかメニューは最適✨ 本日の朝食 ⛄積雪すごいです 夕方から、都内からお客様来られて... 続きをみる