やせおかメニューのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

🌱が出た…簡単えびチリレシピ

本日の朝食・グリーンスムージー・ヨーグルト、ブルーベリー・サラダ・漢方茶にんじんラペは便利😌 サラダには、あまりドレッシングかけません、レモンかけたりしてますが、にんじんラペがあると、それだけで他野菜も食べやすいです。今日のグリーンスムージーの色😅 キャベツ・バナナ・リンゴ・キウイな... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2019/06/20 07:12

作り置き番外編

娘・デカ孫・自分用の作り置き・アスパラだし漬け・エビチリ・梅キュウリ(やせおかメニュー）・切り干し大根・よしな煮・厚揚げ豚ロース巻(やせおかメニュー）・ブロッコリー豚ロース梅巻き(やせおかメニュー）・鮭マリネ(やせおかメニュー）・大豆サラダ(やせおかメニュー）・にんじんラペ・レ... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2019/06/17 17:15

1週間マイナス1.2キロ…炭酸水で、美肌効果

本日の朝食・グリーンスムージー（生酵素）・わらびもち・ヨーグルト、イチゴ、キウイ、・漢方茶今日のグリーンスムージーは、小松菜・ほうれん草・バナナ・オレンジオレンジ初めてですが、リンゴやニンジンと違う甘味あり、美味しい😊 176Kcal摂取昨日🚶6956歩 227kcal消費炭酸水... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2019/05/28 07:57

一人夕飯少しでも楽しめるよう…

少し前帰宅💨 やせおか作り置きを、少しでも楽しめるよう並べて、一人チューハイで頂いてます😅 一人だから、目で楽しみながら…というか食い意地の強さですね💦

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2019/05/27 20:50

栄養バランスとカロリー…行動が誰かの幸せ

本日の朝食・グリーンスムージー(生酵素）・ヨーグルト、フルグラ、イチゴ、ブルーベリー、キウイ・漢方茶グリーンスムージー今日、リンゴなかったので、・小松菜・ほうれん草・ニンジン・バナナにしました。変わらず、美味しく飲めました。 (写真ではグリーンスムージー少ないですが、写真撮る前半分飲んで... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2019/05/25 08:23

手作りshop…過去の努力と積み重ねが成功

リビング壁に飾ってる、この♪音符数年前、マルシェで手作りのコレを購入しました。又いくつかほしいと思っているのですが、その方のお店に出会わなくなりました⤵ 実はあたしと娘もネットのある通販で、小さな手作りshop開いてます😊 いつか紹介できる日があったら紹介します。本日の朝食・グリーンスムー... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2019/05/24 10:55

代謝上げ→ウォーキング→生酵素…いい感じ

昨日帰宅後ラベンダーを置いてる台、板があったので色を塗って足を付け即席花台を作りました😊 こんな作業は無心になれるから楽しい🎵 本日の朝食・グリーンスムージー(生酵素）・イチゴ🍓、キウイ・漢方茶 170kcal摂取昨日🚶6562歩 214kcal消費今日のグリーンスムージーは、バ... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2019/05/23 07:31

やせおかメニュー紹介…道を尋ねられる？

本日の朝食・グリーンスムージー(生酵素ドリンク）・イチゴ🍓 ・漢方茶 154kcal摂取今日のグリーンスムージーにはヨーグルト入れたら、まろやか体内改善の為、しばらく朝はこんな感じの食事になります😊 お昼は、お弁当持参できる時は、やせおか作り置き。夕飯も、友達などとの予定がなければ作り... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2019/05/22 08:18

＋200グラム 55キロダイエット強化デー7日目

微妙だけど増えてる、ダメだな～💦 強化デーと言いながら、食事をきちんととりなるべく歩くしかしてないからだけど食べないで体重減るのは当たり前だけど、必ずその反動くるから、メニュー考え食べて痩せるを実行してます。やせおかメニューは最適✨ 本日の朝食 ⛄積雪すごいです夕方から、都内からお客様来られて... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/01/13 09:00

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