樺沢紫苑先生のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

丁寧に暮らす効果＆美味しいランチ

今朝の朝散歩は千光寺山へ。。ところどころ、、ねこさんに出逢いながら、、（どこにいるでしょう？）トトロがお散歩しそうな細い山道を歩くのは、、かなりのいい運動になってしかもとても愉しい♡ 秋を感じる尾道水道の眺め。ここで奈良と岐阜から来られたシニア女性おふたりの写真を撮って差し上げた。。 ... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/11/14 16:52

大根大量消費と笑いの効果

朝散歩に行きました～今日はセブンでカフェラテを買いました。青い海を見ながらのカフェラテは美味しすぎる♡ 向島の市場からおじさんが野菜をたくさん売りに来ていた。今日はこんなにたくさん、大根と三つ葉笑笑全部で200円だって(´；ω；`)ｳｯ… 「大根1本と三つ葉2袋」って言ったのにどんどんどん... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/06/07 18:46

毎日を楽に生きたい♡

,今日もまだ首に保冷剤巻いてお仕事行ってきました。今年こんなに暑いのはもしかしたら自分の体温も少し上昇したからかしら、、？と思ったりしてしまいます。このところ36,7度を下回ることがなくなりました。今の体温37.0度！大丈夫なのか？？基礎代謝や免疫力が上がったらいいな～お昼、この夏お... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/09/21 18:00

ありがとうね、お幸せに、さようなら

外は雨、明日もきっと雨桜が冷たい雨に打たれて散ってしまいそうです。お仕事から帰宅して今日最初のごはん。喜多方ラーメン。年末のいただき物。今日は味噌ラーメンです。普通に美味しいですがやっぱりラーメンはお店でプロに作っていただくのがいいな～♡ 夜ごはん。お好み焼き。オートミールで作りまし... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/04/06 22:49

なにくそ真面目に生きているんだろ？

4月に入って外でのお仕事を2,5時間減らした在宅の仕事を1時間増やして、、今までより1,5時間余白の時間が出来ただけで心にゆとりが出来て睡眠がゆっくりとれるようになりました。おかげで日々の疲れやすさも違います。 1時間増やした在宅の仕事も順調でありがたい限り。ゆくゆくは在宅のお仕事1本... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/04/05 21:46

朝散歩とセロトニン

今日は記事をupしないつもりでしたがヒアシンスさんが朝散歩について言及されている記事を読んで保存しておいた動画と記事をupしてみようと思いました。私は癌とメンタル疾患を同時に併発してとにかくお日様を浴びて朝散歩することが良いと知って 6～7年くらい前10分の朝散歩からスタートしましたよ～泣... 続きをみる