ファイトケミカルスープのムラゴンブログ

特定検診の結果が(･･;) 新婦の母の憂鬱 今年の抱負

YouTubeの室内体操で痩せたからって、ウォーキング、サボってたら 12月に受けた特定検診の結果がひどい なんと悪玉コレステロールの値が20も跳ね上がってしまいました💦 それで慌てて、昨日から歩き始めました 1月の歩数、ひどいね(笑) 先生に「今度値が悪かったら薬よ」って言われてる💦 散策の途... 続きをみる

軽い食事・・いかめし・・草津のふき味噌

お昼のタリーズで、ついまた低カロリーに惹かれ、 野菜仕立てのラザニアプレート 259㎉ とソイラテにしました。 美味しいのですが、おなかは膨れません。 やっぱりすぐにお腹がすいてきて、森のいかめしを買ってきてしまいました^^; 久しぶりに買ったら値上がりしていました。 でも味は以前と同じ、この小ささ... 続きをみる

1人ランチと簡単夜ご飯

いつものレストランでいつもの冷やしサラダうどんをいただきました。 寒くても飽きずに冷やしうどんを食べています。 胡麻風味のタレと大葉がクセになり、時々食べたくなります。 そして前回売り切れていた白玉抹茶ゼリーをリベンジしました。 今回はこちらがメインだったかも‥ 白玉と抹茶ゼリーは甘くないので、粒あ... 続きをみる

食後のずっしり、わらび餅

ハッピーバレンタイン！ お昼にスタバでアーモンドラテを頼んだら、ハート模様にしてくれました💕 昨夜は地味な食事だったので、イチゴを足して写真を撮りました。 生鮭のムニエルと茄子の煮物 無限さんのブログでいつも茄子が美味しそうなので食べたくなりました。 無限さん、有難うございます❣️ あとは、ブログ... 続きをみる

ファイトケミカルスープを作ってみる。(^-^)

皆さん、こんにちは。 いつもご覧いただいて、ありがとうございます。 オープンソウル・アドバイザーのトモさんが、動画の中でお勧めしていたファイトケミカルスープを作ってみました。 デトックス効果と抗酸化作用があり、この時期にいただくと体にすごくいいそうです。 キャベツ・タマネギ・ニンジン・カボチャを食べ... 続きをみる

ダイエットに簡単パスタランチ

ダイエットなのにパスタ？ と思いますが、具沢山のヘルシーパスタです。 最近ダイエットモードで、鶏むねのひき肉は常備しています。 これに、にがり、塩麹、ガーリックパウダー、クレイジーソルト、ワインなど思いつくまま入れて下味をつけ ここに市販のトマトソース(今回は少しピリ辛のアラビアータ)と、ファイトケ... 続きをみる

ちょっと落ち込む、、すごーく落ち込む、、

しんどいシフトの今週と来週は ベッドに入る時間だけは死守しようと思っています。 目標22時！！ 昨夜は在宅のお仕事が終わってから 外はシャカシャカ、内側はボアの暖かいパンツを履いて カメラを持って、、 ママ子と（電動アシストママチャリ）月の撮影に、、！ 川っぷちにママ子を停めて 30分くらい月に見と... 続きをみる

よーし水曜日、気合い入れて行こ✨

年代ものの琺瑯鍋で、作ってみました噂のやつ❓ お料理上手な素敵な御婦人さちこさんの真似っこです。 昔、義母が使っていたとか言う年代モノの圧力鍋がウチに有りますが 怖くて使った事が有りません。→子供の頃、爆発するとか💣聞いたので😂 で、冷蔵庫の細切れ野菜で分量無視して作ったのがこちら。 因みに弱火... 続きをみる

断捨離はまだまだ続く♪

今週は早かったり遅かったり、、 早朝から働いてからの夜会議があったり、、 おまけに5連勤という厳しいシフトです。。 先月5連勤を2週続けてやって胃痙攣起こすなど 疲れて体調に異変がおきたので、、 怖いよ～～ もう身体がついていかないのですね～ 早くもう少し勤務時間を減らしていきたい、来年春までの辛抱... 続きをみる

食の好み、変わってきたね。

今日はお仕事から帰宅後 生協の方が来られました。 数日前、加入しているのに利用していない私に 電話があり、、 まあ利用者さんの掘り起こしということでしょう。 子供たちは生協で育ったと言っていいくらい 以前はヘビーユーザーでしたが ここ数年遠ざかっていました。 お試しに2か月間個配料無料だそうなので ... 続きをみる

あの時は頑張ったよね。

お仕事から帰宅してシャワー浴びて ファイトケミカルスープ作って おやつtimeです。 りんごとさつま芋。 その後ナッツもポリポリ。 どっしりソファーに座ってあー幸せな瞬間♡ この前「お正月が楽しみ～」とブログに書いたら 「もう？？」とツッコミいただきましたが、、 私ね、結婚して子育てしているとき 盆... 続きをみる

好きなことして過ごす休日は幸福度up↑↑↑するね

今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 走ることなんてそもそも考えていなかったのですが ウォーキングするうちに走りたい感覚が湧いてきて 走ってみたら、意外と走れたし気持ちいい！！ でも苦しくなるまで走る気はなし。 もういいや！ってとこで歩いて呼吸整えて、、 でまた気が向いたところで走って、、、 ... 続きをみる

朝散歩とセロトニン

今日は記事をupしないつもりでしたが ヒアシンスさんが朝散歩について言及されている記事を読んで 保存しておいた動画と記事をupしてみようと思いました。 私は癌とメンタル疾患を同時に併発して とにかくお日様を浴びて朝散歩することが良いと知って 6～7年くらい前10分の朝散歩からスタートしましたよ～ 泣... 続きをみる

仕事帰りのマジックアワーとさくらんぼ

日没直前の空 仕事帰りに見上げた一瞬のマジックアワー✨✨ 都内の空でも癒されるわー 仕事、頑張ったご褒美ね〜♪ 昨日11時間、働いたんだから (休憩が多いので、 実働は6時間から7時間) 今日はのんびりする日 連日の酷暑なので、朝のうちに掃除、洗濯、買い物して 後はのんびり 買ってきたさくらんぼ🍒... 続きをみる

ファイトケミカルスープで身体の中から綺麗に！

友だちに紹介してもらった 医師が考案したというファイトケミカルスープ を飲んでから 体調がすごく良くなりました。(*^_^*) 身体が喜ぶ野菜スープ🥦なんです。 基本は、 玉ねぎ、ニンジン🥕、キャベツ、かぼちゃ に加えて、 旬の野菜やキノコ類を加えて30分以上、 コトコト煮出します。 野菜は皮ご... 続きをみる

料理して秋の味覚を楽しむ～侮れない女性週刊誌～

おはようございます！ 今朝はたぶん晴れると思いますが、 日の出が遅くなりましたね。 季節は秋に向かっていますが、日中は暑いです。 今朝は太い便でした。（最近、快便日記ですみません。） しかし、色は黒ぼかったです。 食べたもので色は違いますが、そういえば最近ヨーグルトを食べてないような 気がします。 ... 続きをみる