ムラゴン ホーム
明日はヨガ🧘♀️にいけるかな……🤔
ꕤ︎︎ 昨日は 雪がほとんど溶けたわねと 木曜恒例の温泉に♨︎ ゆっくり温まり🧖♀️ 気分よく帰路に🎶 夕飯は 焼肉と 具だくさん味噌汁 納豆 のんびりしていると喉に違和感が((>_< ;) 頼みのツナの のど飴と お薬は苦手だけど💊💦 ロキソニンSプラスを飲んで就寝😪 今日は お粥を食... 続きをみる
グラノーラのムラゴンブログ
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腸活（ぬか漬 塩麹 グラノーラ）
今頃ですが…【腸活】しよう 年齢と共に腸の働きも鈍くなってる気がします（便秘じゃないケド…） ぬか漬（湯冷ましで練るタイプ） 粉末をかけるタイプを使った事あります 人参を漬けました 明日の夕方食べ頃です🎶 それと…手作りグラノーラ 私の朝ご飯は… グラノーラ➕️ヨーグルト➕️牛乳➕️アーモンドとか... 続きをみる
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グラノーラが食べたくて🥄
ꕤ︎︎ 久しぶりにグラノーラが食べたくて🥄 オートミール150gにライフレーク100g ドライフルーツもたっぷり入れて ヨーグルトをかけてランチに🍽 午後から ビギナークラスのヨガ🧘♀️ 今日は4人 ビギナークラスでも相当きついけど(´･_･`) 何とか注意を受けずに終了(^^ゝ 遠回りして... 続きをみる
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いってきまーす！え？どこへ！？
こんにちは！ わすれんぼ将軍、おかさんです(ﾟ∀ﾟ) おかさんちの朝は忙しいです(￣▽￣;) いや、みんな忙しいよね(｡･ω･｡) 訂正。 おかさんちの朝 も 忙しいですヽ(￣д￣;)ノ=3 今朝も次々起きてくる男子に朝ごはん、 なかなか起きてこないおねえちゃん起こして、 「今日使うのに運動着洗っち... 続きをみる
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私の世界で愉しんで生きる
ブログをお休みしているここ数日は 私の世界でとてもリラックスしてだらだら過ごしています。 友達が車出してくださり3人でプリントップからの～ 尾道ラーメン。 今月はお誕生日月間なので 先日はマダムがフランス料理のフルコースランチに連れて行ってくださったり、、 （車にスマホ忘れて写真はなし＝） お家で時... 続きをみる
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グラノーラの朝ごはん
こんばんわ🌙✨ 朝はパン食🍞✨が多いですが 時には大好きなグラノーラをいただきます^^ フルーツは、ブルーベリーとバナナ🍌。 マヌカハニーを小さじスプーン一杯。 ヨーグルトは、ホント❢お店にたくさんの種類が売られておりますが 私が一番好きなジャーマンヨーグルト。 酸味が弱くて甘さもなくてとても... 続きをみる
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人生の先輩から学んだこと
昨夜から水に浸しておいた大豆を 今朝水煮にして、、 使う調味料は、左から醤油糀、このあとがーっとして粉のダシに、甘糀。 これに料理酒+みりんで、、 切り干し大根が美味しく炊けた朝。 今日の用事が済んでからママの店へ。 昨日と今日で5人の80代の女性と関わっているのだけど、 みんな素敵過ぎて身近にいら... 続きをみる
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食からの恩恵と新しいラグ
今日は昼近くになってからママの店に行った。 この前ママにたまご巻き（のり巻き）差し入れしたの。 「この前はありがとね」、、ママは忘れないの。 凄いと思う。 ゆでたまごはまだつくり中、出来上がってから お皿にポンと乗せてくださいました。 姪っ子に赤ちゃんが生まれたので お祝いに可愛いアヒル型の木製の器... 続きをみる
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ママ子と因島＆みりんdeあんこ[レシピ動画あり)
[加筆あり。レシピ動画貼り付けました] これからしばらく雨の予報が続くので 今朝はママ子（電動アシストママチャリ）と因島に向けて出発しました。 まず船で向島に渡って 向島から因島大橋を渡って因島のはっさく屋に来ました。 ここはなんどもこのブログに登場していますが はっさく大福その他フルーツの大福がと... 続きをみる
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最近100均で買ったもの グラノーラ・オートミールスプーン
近所にダイソーがありますが つい色々買ってしまうので、 必要なものがある時以外は 近づかないようにしています。 一日一捨で手放したものの多くが100均の 便利グッズ・・・欲しくて買ったはずなのに 一度も使うことなく手放したものもありました。 今回は買うものがあって行ったけど、 またしても予定外のもの... 続きをみる
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朝ごはん カレーパンで豪華に
おはようございます。 昭和の日ですね。祝日って最高です。 今朝はセブンイレブンのカレーパンです。 張り切って 酢玉ねぎとコンビーフのサラダ グラノーラ入りヨーグルト オレンジ🍊 ドリンクは、ホットコーヒー☕️です。 今日は、何しようかな？
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当選報告とあさごはん フルグラ
おはようございます。 今朝の朝ごはんは、Calbeeさんのフルグラです。 こちらは、Xの懸賞で当選したものです。ありがとうございます。 こんなに食べきれんて・・・量だけど。 育ち盛りの娘が喜ぶって・・・ もちろん主に横に(-_-;)育ち盛りの私も喜んでますよー。 牛乳でタンパク質とカルシウムも一緒に... 続きをみる
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低糖グラノーラ アップル キャラメル
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：31度 最低気温：22度 お天気：雨 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：－1（52日間） 今朝の調子：－1（53日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始... 続きをみる
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グラノーラ
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２０２６年２月 京都旅行⑪ 北山駅でパンとグラノーラ
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グラノーラ作りに新しいドライフルーツを使いました
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毎朝ハマっているもの
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からだ想う大麦と五穀のグラノーラで、朝ごはん。
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料理:グラノーラを手作りしてみました
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昨日の自分弁当 と 今日のおやつー
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グルテンフリーのグラノーラとビスコッティ
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2日目のプリンセスクルーズ旅①〜朝はジュースバー経由で朝食を、船酔いで朝のプロセッコ抜き
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手作りグラノーラ
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30才男子の台所と浴室
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いってきまーす！え？どこへ！？
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Koko Head cafe OSAKAは期待外れ。二度と行かない！
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【衝撃】シメにグラノーラが捗りすぎた件！
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毎朝食べるもの…ロブロのグラノラ…
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【丸亀でハワイ気分！？】うどーなつ夏の新作の感想「アサイーベリー味」
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アスリート健康食 パワグラ
コエタスのモニターキャンペーンでもらった 株式会社RMGさんのグラノーラ（ココア味とストロベリー味）の紹介です。 高たんぱく、低GI、鉄分、亜鉛などの栄養素が入っている点 噛む回収が増えることで 腹持ちがよく脳への刺激が、発達や記憶力向上になるとのこと。 娘は部活でサッカーをしているのですが、タンパ... 続きをみる
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栗原はるみさんレシピのグラノーラとマンゴーヨーグルト
少し前のRIKOさんのブログ。 貼り付けさせていただきました＾＾ ありがとうございましたm(_ _)m 栗原はるみさんの本を買ったお話でした。 実は、ちょうど購入を迷っていたところだったのです。 栗原はるみ 2023年 10月号 [雑誌] 講談社 Digital Ebook Purchas 雑誌のタ... 続きをみる
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冷凍チェリーを買ってみた
毎朝ヨーグルトを食べています。 以前はグラノーラに凝って いろいろ買って 楽しんでいましたが 高いなと思って 買わずに数年経ちました。 日清シスコ ごろグラ（ごろっとグラノーラ） 300g〜360g 選べる5袋【送料無料(沖縄・離島除く)】 楽天で購入 たまにミカンの缶詰を開けたりして 果物付きは ... 続きをみる
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増えた余白時間の使い道とオートミールの使い道
久しぶりに空が良く晴れて楽しい空！ お仕事帰りにママ子とお回りして海を見て帰宅～ 頂き物の喜多方ラーメン、今日は醤油味。 常備菜のサラダチキンを入れてあっさり美味しかった～♡ ピーナッツバター買って帰って たまごとオートミールとピーナッツバターを使ってクッキー焼いてみたよ。 アレンジして作ってあった... 続きをみる
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ありがとうね、お幸せに、さようなら
外は雨、明日もきっと雨 桜が冷たい雨に打たれて散ってしまいそうです。 お仕事から帰宅して今日最初のごはん。 喜多方ラーメン。 年末のいただき物。 今日は味噌ラーメンです。 普通に美味しいですがやっぱりラーメンはお店でプロに作っていただくのがいいな～♡ 夜ごはん。 お好み焼き。 オートミールで作りまし... 続きをみる
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豆乳ヨーグルトが出来ました
今日は休日でしたが 昨夜セットしたヨーグルト、 9時間後の朝5時に出来上がったら 冷蔵庫にいれないといけないので 睡眠時間が削られましたがなんとか5時に起きました。 ちゃんと固まっていました。 固さも匂いも、まんまチチヤスヨーグルト笑笑 出来立てのほかほか豆乳ヨーグルトにはちみつ少しかけていただきま... 続きをみる
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ダイエット日記〜☆継続は力なり
今日は気持ちいい天気 妹と月に一回のリフレッシュDAY 行ってきます🚗 【今朝の朝食】 グラノーラ、ヨーグルト ブラックコーヒー 【昨日の昼食】 サンドイッチ 無糖紅茶 病院へ定期受診で外出のため コンビニで 【昨日のおやつ】 蒸しさつまいも🍠 ルイボスティー 【昨日の夕食】 蒸し鶏 玉ねぎスラ... 続きをみる
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今日はいいことに気づいた。
今日はお仕事終了後 久しぶりにお肌のお手入れに行ってきました。 以前から通っている肝斑治療です。 東京に暮らしているときから通算16回目くらいでしょうか？ 顔に針が降ってくるようにちくちくするのですが 慣れて快感に変わり施術中眠ってしまいます笑笑 時々階段を踏み外したようにビクン！！となるので 看護... 続きをみる
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今更だけど、楽天カード🌼
どこで買い物をしても、お金を払う時に 楽天カードはお持ちですか？ dカードはお持ちですか？ と、聞かれます。 持っていません と言うけど。。。 カードのキャンペーン中に作り損なっただけで 持ちたくなかったわけではありません。 同僚女子は当然2人とも持っていて ポイント活用中。 私も手に入れたいけど、... 続きをみる
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点数稼ぎのウケねらいはいやだ。
今日お話した人は 「ひとはあなたが思うほど幸せじゃない」と言っていました。 「みんな何かしら抱えているし悩みや心配がない人はいない」と。 「SNSでは閲覧数やいいね！（nice）欲しいから ほんとうの飾らない自分をさらけだしていない」と。 「ウケをねらって注目されるように幸せそうに書いている」と。 ... 続きをみる
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ダイエット中もセーフ？の甘いもの
クリスマスも終わって、体重も少し増えて、またダイエットに気をつけなければ‥ でも甘いものも食べたいので、先日のたま麩をフレンチトースト風にメープルシロップでいただきます。 フレンチトーストに負けない美味しさでした。 たま麩は丸いので、パンケーキみたいに見えます♪ こちらはスーパーマーケットで見つけた... 続きをみる
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ちょっと落ち込む、、すごーく落ち込む、、
しんどいシフトの今週と来週は ベッドに入る時間だけは死守しようと思っています。 目標22時！！ 昨夜は在宅のお仕事が終わってから 外はシャカシャカ、内側はボアの暖かいパンツを履いて カメラを持って、、 ママ子と（電動アシストママチャリ）月の撮影に、、！ 川っぷちにママ子を停めて 30分くらい月に見と... 続きをみる
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秋 カメラ持って朝散歩～愛よりちゅーる
今日も良く晴れて気持ちのいい朝でした。 ゆっくり起きてさ湯と温かいソイラテ飲んで、、 カメラを持って朝散歩に出かけました♪ よく晴れた空にきれいな雲！ 壊している家の前によくこの辺にいる子がいました。 撮影して「ありがとう♡」と言って立ち上がると、、 立ち上がった私の目の前にこの子がいてびっくり笑 ... 続きをみる
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断捨離はまだまだ続く♪
今週は早かったり遅かったり、、 早朝から働いてからの夜会議があったり、、 おまけに5連勤という厳しいシフトです。。 先月5連勤を2週続けてやって胃痙攣起こすなど 疲れて体調に異変がおきたので、、 怖いよ～～ もう身体がついていかないのですね～ 早くもう少し勤務時間を減らしていきたい、来年春までの辛抱... 続きをみる
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平凡な毎日が愉しい♡
お味噌汁が美味しい季節になってきました。 o 昨日の夕飯に、 ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁に豚肉も㏌するというお味噌汁 naruさんが以前ブログであげていらしたお味噌汁を作りました～ おかずが沢山なくても 具沢山の一杯の味噌汁があれば幸せだよね～ そんな風に感じられる年齢になりました。 おやつには相... 続きをみる
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エアコン3か月つけっぱなしですが
今年の夏の電気代はいくらになるのか、、 去年は最大で7800円だったので 今年も気にせず6月後半、梅雨明けからずっとつけっぱなしです。 朝も昼も夜も留守中も、、 お泊りで千葉に1週間出かけたときも ドゥさんがいるのでもちろんつけっぱなしです。 でもやはり電気代は今年もあまりかかってませんでした。 一... 続きをみる
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お宝鑑定団の収録に行って楽しんできたワタクシ。
こんばんは。 今日はお休みでしたが結構忙しく、 最近、なかなかブログを日中、かけません。 今日はお昼から出かける用事があり、 午前中にスーパーの買い出しにも行きたくて テキパキ動いていていたのです。 すると10時位になって母が 突然、洗髪してほしいと言い出す。 夕方ではダメかと聞くと、 午前中でない... 続きをみる
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新しいお財布気に入りました
昨日Amazonで買った新しいお財布が届きました。 今まで使っていたお財布に入っていた中身を 全部移し替えてみました。 カード類、、こんなに持ち歩かなくてもいいんだけどね。 少し減らしましょう。 小銭はほとんど使いませんからね～ お札も1枚二つ折りになって入っているだけ。 イタリアンレザーが手に馴染... 続きをみる
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シンプリストって、、③
モノはできるだけ少なく でも大好きなモノは大切にそばに置き 考え方も生き方もシンプルにしたい。 今まで人生を複雑化しすぎていたんだな。 家がホテルのようなさっぱりした居心地だったらいいなと思って キッチンにいつもなんとなくモノを置きっぱなしにするクセがあったけど やめてみた。 これは前もupした画像... 続きをみる
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自分の手相見てびっくり
お休みの前夜 蒸かし芋とカフェインレスコーヒーで ブログを書く至福の時間です。 昨日のこと ネットニュースを見ていたとき 手相について書かれた記事に目がとまり読みました。 手相なんか全然気にしたことのない私でしたが ふと自分の左手を見ると、、、 あるじゃない！！「ラッキーM線」 ↓↓↓↓↓↓↓↓ （... 続きをみる
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基礎化粧品は一切やめたけど、、
今朝のウォーキングの風景 川沿いを約1時間歩きました。 帰りは日差しがますます熱くなり じんわりと汗が身体に額にまとわりつきます。 もっと早朝でないと歩けないな、、 今日はお昼からの仕事でした。 帰宅してから米粉で餃子の皮を作って 昨日からねかしてある餃子のたねを包み、焼いて食べました。 米粉で作る... 続きをみる
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オートミールって？！
最近流行りのオートミール ～オートミールとは～ オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものです。 「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになりました。 オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。 オー... 続きをみる
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終の棲家はシンプリストで心地よく
今日はお仕事から帰ってから すぐキッチンに立たずに だらだら過ごしたいな～と思い お気に入りのカツサンドを買って帰りました～ とにかくソファにすぐ座ってダラダラ食べて ゆっくり過ごしたかった～ 結局甘酢キャベツ作ったり オニオンチーズスープ作ったり手をかけてしまうのでしたが。 オニオンスープには昨日... 続きをみる
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人の幸せを願えるって。。
今日は久しぶりに ゆっくり空を眺めました。 今日の空は楽しかったよ♪ 美しい空でしょう？ 無限さん見えたかな、今日の空！！ 仕事帰り 昨日買ったお友達へのギフトを 郵便局に持って行って 送ったよ。 彼女の幸せを願って！！ 人の幸せを願えるって 幸せなことだと思う。 自分の心にゆとりがあるから 人の幸... 続きをみる
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シニアの婚活ってどーよ。
外は雨模様だったので ウォーキングに出れず ゆっくりだらりんと過ごす そんな休日の朝も幸せです。 今朝も空気を入れ替えながら セージを焚きました。 休日の朝の定番ルーティンになりそうです。 清々しい朝です。 ヘナで髪を染めている間 きらしていたグラノーラを焼いたり 冷凍してあった牛筋肉の残りで 牛筋... 続きをみる
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瀬戸内の島へ行ってみた
今週は月曜日から木曜日までお仕事頑張って 木曜日夜に息子がやってきて 昨日金曜日は早朝から息子と島を目指し 車で出発しました。 広島市から約1時間ちょっと、 呉市から橋を渡ってたどり着いたのは 倉橋島の桂浜ビーチです。 道路挟んで向かい側には 入浴施設やお土産屋さんや駐車場、もちろんトイレもあって ... 続きをみる
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桜🌸を見つけたの^_−❤︎💖💮
14(10)☀️ 昨夜の雨が埃っぽさを 洗い流してくれたかな…✨ 昨日は 出掛けようかな…⁇ …と、 重い腰を上げて正解💮 無添加食品店で グラノーラの材料を買い お店の前の キッチンカーでパチリ📸 札幌市資料館⚖️の カフェ☕️で キッチンカーでご購入の ホットドックと お野菜たっぷりのケサデ... 続きをみる
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嬉しい愉しいハッピーで生きる、でも、、、
お仕事の帰り道、、 猫さんに出逢ったり、、 いい匂いがするかな？ お花を見たり写真を撮ったりしながら、、 「モッコクモドキ？」 「コンデマリ」 ふらふら寄り道しながら、、 小学校のころも こんな風に遊びながら帰っていたっけ？ なんて考えながら、、 すっかり癒されて帰宅～ 作り置きの冷凍小豆をチンする... 続きをみる
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部屋を居心地よく。2
お仕事から帰宅して 夜ご飯は久しぶりに 調理パンを買って帰りました。 ロースかつサンド。 春菊と胡桃のお浸しを作って添えました。 美味しくて美味しくて 大満足💛 食べている間グラノーラを焼いて、、 デザートはグラノーラと カットパインをトッピンングしたヨーグルト。 ☆ ☆ ☆ ☆ 昨日の記事で ソ... 続きをみる
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元家族グループlineへの招待
今日は汗ばむような天気で お仕事から帰って すぐにシャワーを浴びました。 お風呂上りに体重を計ってみると 48キロ台キープしていました。 筋肉量 20.3㎏ 筋肉率 41.7% 今日久しぶりに 夏用のカーゴパンツをはいてみると 両腕がウエストに入ります笑 （去年の夏より14㎏痩せている） この夏は ... 続きをみる
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湯シャンからのグレイヘアーへの楽しみが生まれた
湯シャンを始めて もうすぐ1年半が来ようとしています。 正確には週1回、、もしくは月に3回くらいは 低刺激の少ない数百円のシャンプーで 洗髪しています。 リンスもトリートメントも使ってません。 カラーや縮毛矯正もやめて、、 髪の毛はほぼ生まれたままの状態です。 白髪が少しあり気になるので 月に1～2... 続きをみる
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ひとりになりたくないと思った過去もあったけど、、
カメラを新しくしてから ウオーキングが写真撮りまくりの散歩になりがちだったので 今朝は歩くぞ～と 薄着で気合で出かけました。 歩くのにとても気持ちの良い季節になりました。 もうジャケットは着て歩きませんが それでもテンポよく呼吸数を上げて歩いていると 汗ばんで来ます。 ウオーキング用のスポーツウエア... 続きをみる
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副反応とエコな暖房費
昨日から来ていた息子が帰りました。 たぶんひとりでいた方が ゆっくり休めたと思います笑 ワクチンの副反応で 熱や倦怠感、昨夜遅くから出ていますが 食事作りから お持ち帰り用のお惣菜まで作って くたびれました。 自分は全く食欲なく リンゴやイチゴ、グラノーラなど食べてまーす。 今小豆を炊いているので ... 続きをみる
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休日のメンテナンスと、平和とアマゾンと、、
昨夜は珍しく、、 在宅のお仕事はサボり、、 19時半にはベッドに入り、、 20時には眠っていたと思います。 胃腸の調子が悪く 胃薬を飲んで休みました。 昨日は菓子パンを食べたり 晩ごはんにもいただいた市販の ハンバーガーを食べたり、 少し胃腸に負担をかけ過ぎたのと 疲れが重なったのかな？と思います。... 続きをみる
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他愛もないことで満たされる
蒸しタオルして まとめ髪にして 日焼け止めぬって まゆ毛と目とまつ毛描いて 歩きやすいトレーナーワンピに スパッツに スニーカー履いて キャップに日焼け止めストール巻いて 朝散歩GO♪ 今朝はすっかり春めいて 気持ちの良い朝。 春の花が咲き始めますね！ あとひと月で 正面の桜の木も また美しい花を咲... 続きをみる
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桃のカレーと〜無言サービス
今ね、毎日コロナ漬けの中で 働いているようなもので 罹らないのが不思議なくらい。 いや罹ったのかもしれないしね。 さっきまでお話してたヒトが 夕方体調不良で早帰りして、 翌日陽性だったと聞かされる。 職員も休んでいるヒトの分 カバーしなきゃいけないから大変だ 帰り道。 陽射しが暖かくて ジャケットを... 続きをみる
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行きたかったラーメンやさん
昨日、行きたかったラーメン屋さんが ほんとに久しぶりに時短で再開されて しかも感謝を込めて潮ラーメンが200円だと 無限さんから情報いただいた笑 ↓↓↓↓↓ 仕事帰り行って来ました！ 潮 並 200円！！ 細麺でスープもしっかり味がついていて 美味しかった♡ 次回はここの「牡蠣娘」というメニューを ... 続きをみる
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実家のような心地よさ尾道
今日から三連休、 朝ウォーク後のデザート。 ヨーグルト、グラノーラ、いちご。 お家カフェでときめくことが出来るのは 安上がりで幸せです。 今朝の広島地方は寒くて お日様も出ていないから 空も空気も海もキラキラしてない。 景色に感動して立ち止まらないから ウォーキングがはかどりました笑 1時間ほど歩い... 続きをみる
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16時間ファスティングとグルテンなるべくフリーその後
今朝6時半頃。 まだ日の出前ですねー こんなはよから健気に仕事に行く私。 仕事終わって帰り道。 きれいな空と川。 明日から3連休なのです。 今日までの5連勤キツかったー 時短なのにキツいってどゆこと？ もう体力年々落ちますね。 3連休の後も今月はあと3日仕事に行くだけ 嬉しいのです。 帰宅後はおやつ... 続きをみる
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恥ずかしさマックス〜バレンタインの思い出
今日の15時頃、お仕事の帰り道です。 日差しが春めいて 水面はキラキラ 空も空気も澄んで気持ちいい♡ 写真を撮るのが愉しい。 一眼レフはやはり気軽には持ち歩けないから ミラーレスが欲しいかな。 少し勉強しないとだな。 まだまだ風景の写真を撮りながら歩いていたいけど帰りまーす。 今朝5時半。 詰めただ... 続きをみる
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息子も来てよし、帰って、、？
「孫は来てよし、帰ってよし」ってことわざがあるよね。 来て、、帰って、、2度嬉しい！ 息子もだわ笑笑 実家でゆっくりくつろいで 英気を養って 明日からまた尾道で元気でいてくれれば それでよし。 息子にはこれまでゆっくり出来る実家が無かった。 父親は再婚して家庭を持ち 私もつい2年前に離婚になったが再... 続きをみる
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ゆとりの時間が大事。
たった1日の睡眠の乱れが 1日で回復出来ず まだひびいてます。 普段10時にはベッドに入る目標です。 遅くても11時には休むようにしてますが 一昨日仕事が深夜1時半までとなりました。 疲れが抜けず 今日の午前中はメンテナンスの日にしました。 蒸しタオル、頭マッサージ、ウォーキング ヘナ染め、入浴、筋... 続きをみる
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新しい習慣は超気持ちいい〜♪
15時頃、仕事帰りの景色です。 帰宅してデザートかぼちゃです。 シナモンたっぷりかけました。 飲み物は今日はりんご紅茶です。 紅茶ポリフェノールがコロナに効くと聞いて 毎日仕事にりんご紅茶を持って行くように なりました。 残った紅茶をいただいてます。 グラノーラは昨日焼きました。 材料は胡桃多めのナ... 続きをみる
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頭皮頭髪問題は解決。
5時起きからの詰めただけ弁当です。 以前は彩りが〜とか、 たまご必須〜とか、 お肉か揚げ物欲しいよね〜と、 食事として大事に考えてましたが 今ではすっかり、ただ小腹を満たせばいいわ！って程度のものになりました。 質素なお弁当です。 お仕事終わって帰り道。 よく晴れた美しい空。 開放感いっぱい♪ 猫さ... 続きをみる
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つかれた〜ε-(´∀｀; )❤︎👢🆗👌💞
0(−7)☀️時々☁️ 沢山降る訳ではないけど❄️ 傘☂️を差さないと 歩けない☃️ 昨日は… ヨガ🧘♂️に行き 終了後🕚 娘とランチ🍽🍵 ローストビーフ丼 ハニーブッシュ&彩りハーブ🍵 一人暮らしになった娘と 一緒に暮らしていた時より 出かける機会が増えたかな^o^❤︎ 有機食材のお店... 続きをみる
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愉しみは早めに。と、ログインの嵐は私だけ？
今朝も朝ウォーキングです。 少し明るくなった7時過ぎから出かけました。 連勤3日めですが もう疲れが出て来てます。 原因は日々大きく変わるシフトですね。 朝早い翌日は午後から勤務で帰宅も遅い、、 今日はもっと遅い最終までの勤務。 そして明日また早い。。 もうこのようなシフトに対応しきれなく なってき... 続きをみる
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うわぁ〜チョコレートやりんごって、、！
今朝6時、昨日作った作り置きおかずを 詰めただけのお弁当。 6時半、通勤途中。 まだ夜のような静けさ。 今日はいちばん早いシフトでの 出勤日でした。 職場の鍵を前日から持ち帰っているのと 朝早いのと、、 この時期は雪が降ってないか、、など 前日から緊張してしまいます。 ☆ ☆ ☆ ☆ 帰宅して昨日作... 続きをみる
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経年劣化なの？私を売り出すとき
5:15amお弁当はおにぎりとゆで卵と 豚汁の残り。 イソジン1回分持参して 職場で食事の前にうがいしてます。 コロナ以外にもいろんなウィルス蔓延 してるので、、 私なんでもすぐもらっちゃうので。。 朝は小雨がぱらつきました。 帰りは小雪が舞いながらも いい天気です。 帰宅してお餅焼いて きな粉と小... 続きをみる
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おひとりさまっていいんじゃない？〜グルテンフリーその後
11時半、ウォーキングから帰って 今日最初のお食事。 歩いてる途中は 「あーぁ、帰ったら残り物のおでんとカレーの片づけかぁ、、」って思ってたのですが こうして準備してぐつぐつした鍋の前で食べてみると、 何ですか？この幸せ感！！♡めっちゃ幸せなんですけど？ 好き好んでおひとりさまやってるわけでもないけ... 続きをみる
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心と差し色と年金と。
4連休3日目です。 何の予定もなく4連休もあると、 だんだん何をしたらよいのか 分からなくなってきます〜 とりあえず今日は午前中在宅の仕事を少ししてから ゆるりと朝散歩です。 昨日からラーメンが食べたいのですが 今朝胃が痛く、薬を飲みました。 治ったらラーメン行きまーす！ 治りました〜(笑) 歩いて... 続きをみる
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雪景色なの？白内障？とんちんかんな朝
起きたらいつになく部屋が冷えてる！ 16.5度！！雪だ！！大変だ！！ (いやいや普通16.5度で雪だとは感じないから！) 朝5時、窓を開けて外をのぞいたら 道路や屋根が白いではないか！ うわー歩けるかな？滑るわこりゃ！ まずい！予定を早めて家を出なくては！ 昨夜の豚すき鍋の出汁にご飯とたまごや 豆腐... 続きをみる
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探し物はなんですか？
今日のお仕事帰りです。 明日と明後日連休なので 開放感でいっぱい♡ 明日は、どこを歩こう？ 多分いつもとおんなじ(笑) 帰宅後蒸してあったさつま芋、 冷蔵庫から出して再び蒸してたべました。 またまたグラノーラ焼いて、、 久しぶりに米粉パン焼きました。 過去2回、米粉パン失敗してます。 この度は、 熊... 続きをみる
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ライティングビューロー来ました。
午後から待ちに待ったライティングビューローが届きました。 中古品ですが程度も良く ひと安心、、 (ΦωΦ)ニャンだ？あの猫脚の物体は？ あー嬉しい。 ここでパソコンや仕事やあれこれしよう。 この場所にあった本箱はライティングビューローの向かいに移しました。 12月は月々のお給料がいつもよりよかったの... 続きをみる
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何を頼みに過ごそうかo(^_-)O❤︎💖
0☀️ 昨日は❄️は降らなかったヽ(*´∀｀)ﾎｯ❤︎ 午前中🕙 雪❄️を 踏みしめて👢 ヨガ🧘♀️に出掛けた💨 え〜と🔍 7人👌大丈夫🤗 マンツーマンは もうないよね😅笑💦（^人^）❤︎ｵﾈｶﾞｲ ヨガは🧘♀️ ジムでも習っていたけれど 週2で通いはじめた 今のレッスンが ... 続きをみる
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〜ねばならない、、なんてない。
今朝の出勤途中の写真です。 冬ですね〜 でも家の中の気温は20度近くあります。 エアコンを入れるほど寒くありません。 朝から具だくさんの豚汁を作り お弁当には豚汁とおぎりを持って行きました。 晩ごはん。 夜再び火を入れて、、豚汁、ゆかりのおにぎり、きゅうりぬか漬け、高野豆腐、 椎茸とかぼちゃはバター... 続きをみる
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牛乳石鹸良い石鹸♪〜マイナスの美容健康法
牛乳石鹸がなくなったのでドラッグストアで 買ってきました。 アトピーがある息子が、「これしか使えん」 と言っていたので 私も使い始めました。 一箱6個入りで525円。 朝はぬるま湯洗顔、 夜だけ牛乳石鹸を泡だてネットで しっかり泡だて泡で押し洗い。 洗顔後は化粧水も乳液もしません。 やめました。 精... 続きをみる
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おひとりさまでもファミリーカレンダー
昨日ダイソーで買いました！ 100円！ 一人暮らしだから家族の予定なんて書かないよ！ 私が書くのは、、 ①仕事のシフト、 ②ゴミの日(覚えられない笑) ③病院(齒、眼、乳、肌) ④副業シフト、 ⑤遊び 4〜5人用のファミリーカレンダー丁度いい(笑) 詰めただけ弁当 玄米ごはんに肉味噌とほうれん草ナム... 続きをみる
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慢性的な不調と小麦粉の関係！？
今朝7時頃、通勤途中の写真です。 すごくきれい〜 今の職場に就職して半年目になります。 やっと挙動不審にならず ある程度は自信持って動けるようになってきたと思います。 時間も短く責任あるポジションではないから 気持ちが楽。 お願いされたことを「はい！(ﾆｺﾘ)」となんでもやりまーす。 帰宅して昨日で... 続きをみる
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この地で生きるために〜定年後を見据えて
今朝7時の原爆ドームです。 良いお天気ですが朝の空気は冷たく 自転車で走ってきたので こめかみと耳が冷たくて痛かったです。 平和公園、原爆ドームを自転車で走り抜け、、 7時半からの教会のミサに出ました。 先日声をかけていただいた、 教会での結婚式のお手伝いを せっかくなのでやってみようと思います。 ... 続きをみる
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毎月の生活費内訳〜プレ年金生活中
今日11時頃食べたごはん。 冷凍保存しておいたほぼ米粉パンと アボカドにマリネトッピング。 きのことベーコンスープの残り。 お昼からの出勤でした。 急に雨が降ったあとまた青空が 戻ってきました。 20時半帰宅。 カツオたたきを漬け丼にしました。 醤油、酒、みりんを(3:1:1)ひと煮立ちさせて 粗熱... 続きをみる
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チカホ🚶♀️のオブジェ👀【ザブーン】🌊
13℃☁️時々☀️ 少し安定した気温が 続くかな… 昨日は… 地下歩行空間(通称チカホ) に飾ってある オブジェを模した アイシングクッキー 【ザブーン】🌊 通行中🚶♀️ 何度も目に付くそれ👀の 展示会が美術館で開催されている🎨 限定のクッキー🍪 …あと、3枚だったの🥰 と、嬉しそうに... 続きをみる
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丁寧な暮らしは心が幸せ
休日の今日も朝散歩からスタートです。 この写真の右端に釣り人がいて、、 ここでイカ、ぶり、エイなんかが釣れると 言ってました。 あー私も早く釣りたい(笑) 遠くに見える巨大な船は呉に向かう 自衛隊の船だと教えてくださいました。 船の汽笛が素敵でした！ 朝散歩からの早朝スーパーで ガーデンシクラメンと... 続きをみる
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「 人はなぜ他人を許せないのか」中野信子著、、と足がぁぁー！
今日帰宅してすぐのおやつ♡ グラノーラに豆乳かけて。 毎日食べても飽きません(笑) 今日でなくなったので、また作らなくては〜 晩ごはん。 カレイの煮付け、れんこんのきんぴら、 ぬか漬け、味噌汁。 脳科学者、中野信子さんの動画が好きで よくみているのですが この度初めて著書をKindleで読んでます。... 続きをみる
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着るものに迷う〜冬の通販何買う？
衣装ケースの中身を確認して この冬欲しいモノ、、 無印とベルメゾンとUNIQLOの通販でチェック。 買いたいもの買い物かごに入っているけど ポチッが出来ず日にちが過ぎていきます。 てことはいらんのんかい？(笑) 着るものに迷うよ〜毎日。 朝の通勤途中。 このままベンチに座っていたいけど 行かなくちゃ... 続きをみる
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ひとりが心細いとき〜ねこさんにキュン死♡
今日のお仕事の帰り道。 カラッと晴れて気持ちいい天気です。 川では魚が沢山泳いでるのが見えました。 釣り人もいます。 私はなぜ魚が釣れないんだろ？ 花壇の前で寝ていたねこさん。 カメラ向けると近づいてきたよ！ なかなかいい顔！ 歩く姿もかっこいい〜 なのにこんなに近くまで来て、、可愛い♡ キュン♡ ... 続きをみる
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尽くしちゃう？尽くさせる？好かれるには〜グラノーラレシピ
昨日の仕事帰りに月がぼんやり 大きく見えてました。 帰宅して食事の準備しながら グラノーラ作りました。 色々なレシピがあるようですが、 私はミックスナッツ100グラム クルミ100グラム、オートミール100グラムに ココナッツオイル40グラム はちみつと、黒砂糖を好みの甘さで適当に 入れるレシピがと... 続きをみる
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おひとりさまになりたかったのか？
昨日の帰宅時。 最近は朝夕は涼しくなって来たので、 帰り道は2.5キロ歩いているよ。 でも仕事帰りは流石に身体がヘトヘト、、 散歩がてら！という気分には程遠く 苦行のようだわ(笑) 帰宅して、、夕ご飯は焼きうどんにしました。 手早く出来て美味しい♡ おやつが無かったので、、 ミックスナッツに胡桃をさ... 続きをみる
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コロナ禍ストレスなし？あり？〜10月！暑い！
今朝も早朝より仕事に出かけて、、 帰宅してみると、、 窓を開け放していたにもかかわらず 室内30度超え。 毛皮脱げんけぇ、暑かったね、ドゥさん。。 10月でも日中エアコン必要(泣) シャワーを浴びておやつ。 柿とグラノーラ。 ソイラテ。 夕食は残り物ばっかり。 いりこのふりかけと梅の玄米おにぎり、 ... 続きをみる
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簡単作り置き
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【今週の常備菜】安価になったブロッコリーばっかり(笑) 駅弁を食べてみたけど…ご飯が！！！
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漬物樽洗いと 外廻りの始まりと・・(^^♪
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すき焼きのたれで作る ♪ 台湾風 ほったらかし煮豚 (レシピ)
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うちごはんは 和食・粗食・そして 健康食で有りたい・・♡
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やっぱりこれですよね。これしか勝たん！！ピエトロさんの和風しょうゆドレッシング＆読売新聞さんの「ピエトロ」さんの記事抜粋。
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食べ盛り男子の朝5分で完成！シンプル弁当
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美味しいパン・・!(^^)!
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軍団・・(￣▽￣;)
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あっと言う間に 半月が過ぎて・・( ;∀;)
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お休み明け・食生活の乱れを改善しながら通常モードへ。
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はぁ～！ 一息・・!(^^)!
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汁物作り置きは節約になる｜業務スーパー冷凍野菜で作る冬の2リットル鍋3選
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【今週の常備菜】クリスマスメニューにアレ！とピーマン嫌いだけど一気になくなったもの子供食堂
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年末って感じる 。。( ´艸｀)
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良し！！ 今年も美味くいった。。!(^^)!
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