睡眠改善のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

しっかり眠るため②

2週間程の使用ですが経過報告ですその1 以前は眠くなっても直ぐ目が冴えてしまい眠れず悶々としていましたが、、、使い始めたその日から寝付きが良くなりました眠くなってきた、、、と思うとスーっと眠れるようになりました嬉しい！その2 覚醒は以前と変わらず2〜3時間おきですしかーし覚醒してか... 続きをみる

グレージュ還暦からの活き方 2025/03/06 21:05

睡眠スコア

昨日は眠くて、眠くて🥱 10時に寝ましたいつもはベッドの中でスマホを見ていますやっぱり6時間以上の睡眠時間とブルーライトを見ないことが良かったのかな？睡眠スコアが82で良い…でした今朝は頭がスッキリしてますこれからは睡眠改善していきたいですヤクルト1000かなりの人気ですね私もヤクル... 続きをみる

ヒヤシンス 60代　気ままに　楽しく　あるがままに 2022/06/12 06:00

睡眠の重要性！

心理士＆カウンセラーのAyuです。数日間、更新できずにウズウズ。週末は、「栄養睡眠改善トレーナー養成講座」を受講しました。実際にトレーナーになれるかは、試験の結果次第。（ドキドキ）そこで、改めで自分の睡眠について振り返り、トレーナーとして解説してみると… 明らかに睡眠時間が短い！（平均は... 続きをみる

Ayu カウンセラー＆心理士あゆみのつぶやき 2019/12/03 14:52

深い眠りをサポートするチョコレート

家作りを始めてから、考え事・心配事が増えたせいなのか、深く眠れていないような気がしています。そこで、何人かの友達のインスタで絶賛されていた「GABA for Sleep」というものを試してみました。見た目は森永のダースみたいな感じで、味は普通のミルクチョコレートです。このチョコレートに... 続きをみる