睡眠負債のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

久しぶりふらついたのでした

今日の夕方イオンモールに家族で出かけました。わんこのおやつとかをペットショップで見ていたら、身体が重くなって、少しふらついたので、あわててトイレで着すぎていたタイツとヒートテックを脱ぎました。そのあと焼き肉を食べる予定だったので、予約の時間まで息子とTully'sで一服。アイスソイラテで身体を冷... 続きをみる

くうこ 60 代からの生き方模索中 2026/03/14 19:33

何だかんだで1日動きっぱなしの割に大したことが出来なかった！

そもそもの始まりは昨晩の睡眠負債睡眠負債の原因は日中の過ごし方相手あっての出来事ですからままならないと諦めて自分で出来る範囲を楽しむというスタンスで過ごしおかげで自分ではストレスフリーのつもりでした( *ˊ ˋ*)oO どちらかと言えば良い時間になり達成感や幸福感さえあったけれど ... 続きをみる

はなはなはなの日記【50代専業主婦】 2022/07/03 20:40

睡眠が足りないと上手くいかないみたい！お昼寝で補充しました

私はあまりお昼寝をする習慣がありません🍀*゜専業主婦だと三食昼寝付きって言われたこと、一度もないのに笑(ˊᗜˋ* どこか、誰かと私、もしかして戦ってたのかしら？私は三食は食べますが昼寝は付けませんと気負っていたのかも知れません昨晩は一時過ぎに目が覚めて当分眠れず(><) スマートウ... 続きをみる

はなはなはなの日記【50代専業主婦】 2022/05/16 19:45

睡眠負債を返上！今日は種まきにいそしみました

朝は寒かったけれど、日中本当にポカポカと暖かく、一番庭作業が捗る、気温になりました*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* まだまだ虫も出ておらず雑草も小さくて可愛いものです今年は8割方、雑草退治した後に種まき作業🌹•*¨*•...🌺..｡.:*🌷 いつもよりノーストレスで種まきしています🌈 ... 続きをみる

はなはなはなの日記【50代専業主婦】 2022/03/10 16:36

寝るオバサンは粗雑(`∀´)

最近よく寝れる！ちょっと寝すぎか?! ちゅーぐらいに寝れる!! 少し前どんくらい前か💭 寝入りも悪いし朝早くに目が覚めて睡眠負債なる借金も心配してたのに不思議???(＊●∧●＊) そして今日は起きたら7時過ぎほぼ何も無いからいいけど明日と金曜は通院🏥だから目覚まししっかりかけなきゃ... 続きをみる

ton maimiのブログ 2022/01/24 07:46

眠りが変…( ｡ω｡)？

昔は枕に頭を付けたらグースカピー今は寝つきが悪くてゴロゴロそしてこの頃は寝つきが良いと早くに目が覚めるʅ(´⊙ω⊙｀)ʃ 歳とると眠りにも苦労するのね😅 睡眠負債って言葉をよく耳にするけどちょっと調べたら((( ๑•﹏•｡๑)))ｺﾜｲ… 質のいい睡眠したいなあー💤 2016.12.8 ... 続きをみる

ton maimiのブログ 2021/12/08 06:34

睡眠の重要性！

心理士＆カウンセラーのAyuです。数日間、更新できずにウズウズ。週末は、「栄養睡眠改善トレーナー養成講座」を受講しました。実際にトレーナーになれるかは、試験の結果次第。（ドキドキ）そこで、改めで自分の睡眠について振り返り、トレーナーとして解説してみると… 明らかに睡眠時間が短い！（平均は... 続きをみる

Ayu カウンセラー＆心理士あゆみのつぶやき 2019/12/03 14:52

睡眠負債

充分な睡眠時間がとれなくなってから1ヶ月が過ぎた。疲れが蓄積されて家事にも支障が出ている。機嫌も悪い。注射したのは先月の初め。 2回目の注射が4週後ということは4週後には効果が薄くなるということだ。副作用なら効果が切れれば痒みは治まりそうなものだが……… 何か他の病気じゃないだろうか？内科... 続きをみる

ぷちこ誰かのために頑張ること 2017/11/21 12:28

# 睡眠負債

# 食事療法の記録

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