睡眠負債のムラゴンブログ

何だかんだで1日動きっぱなしの割に大したことが出来なかった！

そもそもの始まりは昨晩の睡眠負債 睡眠負債の原因は 日中の過ごし方 相手あっての出来事ですから ままならないと諦めて 自分で出来る範囲を楽しむというスタンスで過ごし おかげで自分では ストレスフリー のつもりでした( *ˊ ˋ*)oO どちらかと言えば良い時間になり 達成感や幸福感さえあったけれど ... 続きをみる

睡眠が足りないと上手くいかないみたい！お昼寝で補充しました

私はあまりお昼寝をする習慣がありません🍀*゜ 専業主婦だと 三食昼寝付きって 言われたこと、一度もないのに笑(ˊᗜˋ* どこか、誰かと 私、もしかして戦ってたのかしら？ 私は三食は食べますが 昼寝は付けませんと気負っていたのかも知れません 昨晩は一時過ぎに目が覚めて 当分眠れず(><) スマートウ... 続きをみる

睡眠負債を返上！今日は種まきにいそしみました

朝は寒かったけれど、日中本当にポカポカと暖かく、一番庭作業が捗る、気温になりました*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* まだまだ虫も出ておらず 雑草も小さくて可愛いものです 今年は8割方、雑草退治した後に 種まき作業🌹•*¨*•...🌺..｡.:*🌷 いつもよりノーストレスで 種まきしています🌈 ... 続きをみる

寝るオバサンは粗雑(*`∀´*)

最近よく寝れる！ ちょっと寝すぎか?! ちゅーぐらいに寝れる!! 少し前どんくらい前か💭 寝入りも悪いし 朝早くに目が覚めて 睡眠負債なる借金も心配してたのに 不思議???(＊●∧●＊) そして今日は起きたら7時過ぎ ほぼ何も無いからいいけど 明日と金曜は通院🏥だから 目覚まししっかりかけなきゃ... 続きをみる

眠りが変…( ｡ω｡)？

昔は枕に頭を付けたらグースカピー 今は寝つきが悪くてゴロゴロ そしてこの頃は寝つきが良いと 早くに目が覚めるʅ(´⊙ω⊙｀)ʃ 歳とると眠りにも苦労するのね😅 睡眠負債って言葉をよく耳にするけど ちょっと調べたら((( ๑•﹏•｡๑)))ｺﾜｲ… 質のいい睡眠したいなあー💤 2016.12.8 ... 続きをみる

睡眠の重要性！

心理士＆カウンセラーのAyuです。 数日間、更新できずにウズウズ。 週末は、「栄養睡眠改善トレーナー養成講座」を受講しました。 実際にトレーナーになれるかは、 試験の結果次第。（ドキドキ） そこで、改めで自分の睡眠について振り返り、 トレーナーとして解説してみると… 明らかに睡眠時間が短い！（平均は... 続きをみる

睡眠負債

充分な睡眠時間がとれなくなってから1ヶ月が過ぎた。 疲れが蓄積されて家事にも支障が出ている。 機嫌も悪い。 注射したのは先月の初め。 2回目の注射が4週後ということは4週後には効果が薄くなるということだ。 副作用なら効果が切れれば痒みは治まりそうなものだが……… 何か他の病気じゃないだろうか？ 内科... 続きをみる