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50代おひとりさまnnスクエアトゥで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 本日も仕事から帰宅後の投稿。 今日もさわやかな秋晴れ…と言うか、暑い。 今日もお買い得必需品をがっちりゲット。 今日は、これから、先日のネット購入買い回り、 雨用スニーカーが届く予定。 なぜか？ 今の仕事に就いてから、雨で靴を濡らす事が多い。 でも、そのまま仕事に就くので... 続きをみる
メンタルヘルスのムラゴンブログ
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50代おひとりさまnn必需品お得にゲットで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 本日も仕事から帰宅後の投稿。 今日も気持ちの良い秋晴れ～ 風がさわやか。 発芽玄米蒸しパンケーキを作る必需品。 いつも買ってるお店で売り切れてたので、もう入ってこないのか？と思ったけど、 今日はあったので、まとめ買い。 また、買いしめてこなきゃ。 他のチェーン店では¥20... 続きをみる
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50代おひとりさまnn身体ほぐして気分転換
～50代おひとりさまnn～ 本日休日。 今日もさわやかな秋晴れ。 今日は、ネット購入して昨日届いた品々を仕分ける予定。 どれから使おうか？ワクワクする。 ここのところ気になってた、背中を寝起きにほぐす。 使うのはテニスボール。 ついでに頭もほぐす。 入浴中もやってるけど、できるのは一部。 首～肩～ ... 続きをみる
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50代おひとりさまnnオンライン購入で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 仕事帰り、帰宅後の投稿。 秋晴れのさわやかな天気。 今日はネット購入が配達される予定。 イベントで色々購入し、一部指定が届く。 また、金がないと言いながら、みみっちく計算して、なるべく安いの、 ポイントが高いのを買いまくる。 今は凄いよなぁ～ 昨日注文して今日配達。 また... 続きをみる
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50代おひとりさまnnレッドピーマンで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 久々の連休。 もっりもり～のレッドピーマンが、お買い得だった。 グリーンと合わせて購入。 レッドとグリーンの違いは？ ＊＊赤ピーマンと緑ピーマンの最大の違いは、収穫するまでの熟成期間（未熟か完熟か）です。実はどちらも同じ品種であり、緑ピーマンをそのまま収穫せずに育てて完熟... 続きをみる
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50代おひとりさまnn乳がん検診で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 乳がん検診に行って来た。 地域でやってる検診だ。 これまで乳がん検診は何度か行ってるが、 職場の健康診断の中に組み込まれていたり、 医療機関へ出向いたりと、 こちらでの検診ははじめて。 今の職場の健康診断にはついてない事と、 歩いて行ける場所でも可能だったため、 申し込ん... 続きをみる
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50代おひとりさまnnもやしとこんにゃくで気分転換
～50代おひとりさまnn～ お腹が空き過ぎるから、消化の悪いものをとったらどうなんだ？ と言う、安直な考えのもと、 じゃあ何？ こんにゃくか。 もやしか？ それも良く分からない発想のもと、食べる事にする。 もやしは安いとしばらく食べていたため、見るのも嫌になってたが、 ずいぶん食べてないのでまぁ良い... 続きをみる
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50代おひとりさまnnシナモンで気分転換
～50代おひとりさまnn～ しばらく雨が続く。 乾燥対応で、どちらかと言うと、冷える食材を意識して取っていた。 気が付けば、身体が冷えにかたよってる。 温かくなる即効性のある食材… あ、アレだ！ ＊＊シナモン＊＊ 熱性（体を非常に温める） 体の奥から冷えを取り除き、手足やして、冷えからくる生理痛や腰... 続きをみる
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50代おひとりさまnn生プルーンで気分転換
～50代おひとりさまnn～ Aスーパーに生プルーンが売っていた。 他の地域は知らないが、 私の所では、見掛けた事はない。 思わず即購入。 買ってから、 どうやって食べるんだろう？ ＊＊プルーン生食べ方＊＊ 皮ごと食べる：表面の白い粉は「ブルーム」という鮮度を保つ天然成分のため、軽く洗えばそのまま皮ご... 続きをみる
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今日のブランチは発芽玄米麺で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 今日は窓を開けておくと、涼しいくらいだ。 今日のブランチは発芽玄米麺。 時々麺が食べたくなる。 と、決まってコレ。 トマトスープパスタ風。 って… スープが麺に埋もれてて、 これじゃスープじゃなくてソースだ。 細麺なので、パスタと言うより、ラーメンって感じ。 今回の具はア... 続きをみる
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50代おひとりさまnnアマチャヅルパウダーで気分転換
～50代おひとりさまnn～ アマチャヅルパウダーが届いたので、早速お試し。 70種類以上のサポニン含有とあって、 香りはやっぱり薬臭い。 そう、まさに【効きそう】な匂い。 働きかけが強いものもあるので、 最初はなんでも最小単位、 1gから、摂取し始める。 1gでも、色は濃かった。 味は苦い。 強いの... 続きをみる
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50代おひとりさまnn美容室でのお楽しみで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 美容室へ行った時の楽しみが雑誌である。 普段見る事はないし、 自分視線で見るものより、幅が広くなる。 やっぱり気になるのは食べ物。 色んな料理が出てるけど、ほとんどピンとこないって言うか、 ほぼ、アレルギー食材が入ってる。 雑誌1冊につき、1つ気になるものがあれば良い方だ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn本日ブランチかおり梨で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 本日は美容室に行って来た。 ブランチ…どころか、ランチでも遅め。 何なら早めの夕食？ まぁまぁ、それはさておき、 美容室へは電車。 私、50代おひとりさまnnより、少し上、 60代の方が経営なさってる。 それなりの所で、長きに渡り経験なさってるので、技術はもちろん、 色々... 続きをみる
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50代おひとりさまnn健胃のナツメで、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 大した量を食べてるわけでもない、 休日に大きいので1個、 小さいので3個。 「不要だろう」 と思ってやめると、何故か、胃がシクシクしてくる。 他にも胃に良いものは取り入れてるが。 「コレを食べ出して、明らかに身体が変わった」 と、言うものがある。 本当に身体に働きかけるも... 続きをみる
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嫌なことから逃げる」はネガティブなことじゃない／レンタルなんもしない人 メンタルヘルスのこと＞心の健康
嫌なことから逃げる」はネガティブなことじゃない／レンタルなんもしない人 メンタルヘルスのこと＞心の健康 嫌なことから逃げる」はネガティブなことじゃない／レンタルなんもしない人 メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 コロナ禍の影響で「在宅」が求められるようになった今、家に帰りたくない会社員“フラリーマ... 続きをみる
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メンタルヘルス
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50代おひとりさまnnまたもスーパーフード発見で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ ネットをウロチョロしてたら、またもとんでもないお宝スーパーフード達を見付けてしまった。 しかも、そう、【達】なのだ。 1つでない。 複数。 あ～どうするんだ。 これ以上食費の出費はできないぞ。 今や世界は狭い。 世界中のあらゆるところから、 色んなものが色々と、取り入れら... 続きをみる
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50代おひとりさまnn見逃してたアマチャヅルで、気分転換
～50代おひとりさまnn～ こんな良いものがあったなんて。 アマチャヅル アマチャヅルは、薬膳や中医学において「七葉胆（しちようたん）」と呼ばれ、「気を補い、熱を清め、痰を除いて咳を止める」高い養生効果を持つ生薬として重宝されている。 高麗人参（オタネニンジン）と同じ健康成分「サポニン（ジンセノサイ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn今日のブランチはホタテスープで、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 今日のアボカドサラダは、大根入り。 相変わらず、彩り悪いけど、栄養満点。 買う時硬いのしかなくて、温めるつもりで買ったら、意外と生で食べられた。 ん～ 今日も変わらず美味しい。 ずっしり重い、 今日も変わらず発芽玄米キャロブ蒸しパンケーキ。 美味し～♪ ホタテ…より、玉ね... 続きをみる
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50代おひとりさまnn生落花生で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ これまで食べてた落花生が売り切れだったので、探してたら(ネットショップ) いつも色々なものを買ってるショップで、あっさりあった。 他にもアレコレ買って、 いざ、配達。 「冷蔵です」 え？冷蔵？ なぜ冷蔵なんだ？ いつも頼んでるものしか、買ってないよな？ 雨続きで湿気多くて... 続きをみる
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50代おひとりさまnn水分補給は梨で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 【水分補給に梨】継続中。 梨って、本当に種類豊富で、 特に近所ではAスーパーが色々扱ってて、 幸水～豊水ときて、 あきづき、 この前食べたのは【きらり】 栃木県産「おさ二十世紀」と「にっこり」の交配 シャキシャキして美味しかった！ そして、恵水。 デカっ！ 新高も大きいけ... 続きをみる
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「"死にたい"と言える人は自殺しない」は間違い…死を選んでしまう人たちの"本当の共通点"
「"死にたい"と言える人は自殺しない」は間違い…死を選んでしまう人たちの"本当の共通点" なぜ人は自殺してしまうのか。ジャーナリストの渋井哲也さんは「自殺してしまう人たちには共通点がある。私が取材した当事者たちはほとんどが自傷行為や自殺未遂を繰り返していた。『死にたいと言っている人は自殺しない』とよ... 続きをみる
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50代おひとりさまnnホットアボカドサラダで気分転換
～50代おひとりさまnn～ やっと晴れた。 ずっとシトシトジメジメ、 そして昨日の台風。 仕事から早めに帰宅出来て良かった。 本日の休日のブランチ。 いつもと変わらずだけど、 アボカドが少しかたかったので、 熱を少し通すと良いとの事で、少し茹でた。 あ、発芽玄米キャロブ蒸しパンケーキの、蒸し器の下に... 続きをみる
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50代おひとりさまnn Writing VIで気分転換
～50代おひとりさまnn～ ブログはじめて半年が経った。 最近お気に入りは、 休日にブランチしながら投稿する事。 リアル美味しいで言葉がつむげるのが嬉しい。 どんだけ食べる事つながりなんだ？ 食べる事とは切っても切れないようだ。 もちろん、必要な事だけど。 必要より執着。 色々見てると、色んなものに... 続きをみる
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50代おひとりさまnn金木犀(キンモクセイ)に癒されて気分転換
～50代おひとりさまnn～この時期、どこからともなくふわっと香ってくる香りがある。 なんとなく、どこで咲いてるんだろうと、 その姿を探してしまう。 「あった！」 まぁ大体、人様のお庭だけど。 わずかな期間だからこそ、 余計に惹かれてしまうのかも知れない。 金木犀(キンモクセイ) 「あ～良い香り」 香... 続きをみる
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安衛法と1種メンタルヘルス・マネジメント検定資格
1種メンタルヘルス・マネジメントという検定資格があります。 少子高齢化による人手不足の中で、メンタルヘルスケア対策が、 生産性の向上や人材確保のために役立ち、企業価値を高める という経営の視点が着目されてきています。 私は、11月1日の受験を申し込みました。 経営と人事を支援する事務長社労士として、... 続きをみる
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なぜ人は「悪口」を言うのが楽しくてしかたないのか。
なぜ人は「悪口」を言うのが楽しくてしかたないのか。 メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 なぜ人は「悪口」を言うのが楽しくてしかたないのか。【福田和也】 ビジネスマンにとって大きな悩みのひとつが「コミュニケーション能力を上げたいがどうしたらいいのか」だという。 つまり、「対話が苦手」だというのだ。そ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn玉ねぎったら皮まで優秀で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 玉ねぎったら、皮まで優秀。 味もコンソメチックだ。 ＊＊玉ねぎの皮＊＊ 気（エネルギー）と血（血液）の巡りをスムーズにし、体の冷えや血行不良に良い。 体内の余分な水分や老廃物を外へ出し、むくみに良い。 体を穏やかに温める性質があり、胃の働きを高めて消化を助ける。 玉ねぎの... 続きをみる
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50代おひとりさまnn美味しいものと本で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 本日も遅めのブランチ。 歯医者行って、図書館行っての帰りである。 いつものアボカドサラダ。 今日はピーマン入り。 ピーマンのクセが美味しい。 図書館で借りた本は、いつもの続きもの。 歯医者の先生、麻酔上手くなってたな。 治療中も痛くないけど、終わってから、あの麻酔独特の妙... 続きをみる
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50代おひとりさまnnドライアイケアで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「ドライアイで眼に傷がついている」 昨日に続き、眼の話になるが、 眼科で診察受けた時、そう言われた。 ドライアイは酷くて、以前はコンタクトだった事もあり、20代から目薬はさしている。 それでも「眼が赤い」と、良く言われたものだ。 眼鏡だけになったのは、コロナからだ。 眼か... 続きをみる
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50代おひとりさまnn視力ってそんなに必要ですか？で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 先日の白内障診断から、改めて眼鏡のレンズを交換する事にした。 保証期間中なら2回までサービス。 ギリ2回目。 眼科にて、視力の処方箋を出してもらう。 以前遠近両用を作ったが、見づらいし頭痛くなるので使ってない。 近視のみで使用したい。 別に全てがクリアにならなくて良い。 ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn休日のブランチはささやかな楽しみで気分転換
～50代おひとりさまnn～ なかなか上手く撮れないな… 本日遅めのブランチ。 アボカド、白菜、長芋、モズク、ブロッコリースプラウト、ヘンプ、チアシード、ハーブオリーブオイル、フラックスシードオイル、ワサビパウダー、塩。 この前と同じは、さておき。 あ～美味しい。 またも食しながらの投稿。 リアル美味... 続きをみる
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【社労士執筆】10月の労働衛生週間直前！管理職が知っておくべきメンタルヘルス不調の早期発見と復職支援の実務
（画像はCANVAにて） 毎年10月1日〜7日は、厚生労働省が主唱する「全国労働衛生週間」です。 今年度も「ひとりひとりが貴重な人材 心も体も健やかに みんな生き生き健康職場」というスローガンのもと、全国の職場で労働衛生意識の向上に向けた取り組みが予定されています。 しかし、ポスターの掲示や形式的な... 続きをみる
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誰もが称賛する学ぶ事も、やり過ぎれば偏り別の問題を引き起こすのです
学べば学ぶほど、なぜか成果が出なくなる～その原因は学びすぎにあった あなたは、こんな経験をしたことはありませんか？ ・ビジネス書を読み漁るのに、実践できない ・オンライン講座を受け続けるが、成果に結びつかない ・新しい知識を得るたびに、自分の判断に自信が持てなくなる ・SNSで成果を発信すればするほ... 続きをみる
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50代おひとりさまnnほうれい線シャットアウトで、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「ん？なに、この顔」 そりゃ～50代おひとりさまnnですから、 顔も色んな事になってきますわよ。 それにしても、 何？このたるみ。 ほうれい線もやけに目立つ。 ここ数日、なにかしたっけ？ …あ～本か？ 何時間も下向いてガン見してたから？！ 本当に、身体って形状記憶。 自分... 続きをみる
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いいねで喪失する感覚は偽物ではないのでは？今なら間に合う真の人間関係とは・・・
「いいね」の数だけ、孤独になる～ あなたは、こんな経験をしたことはありませんか？ ・SNSで多くのフォロワーがいるのに、誰にも本音を話せない ・職場では協力しているつもりなのに、どこかで利用されている感が消えない ・ビジネスパートナーとはWin-Winの関係のはずが、契約更新のたびにギクシャクする ... 続きをみる
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50代おひとりさまnnそのダイエットもう古いで、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「ダイエットしてる」 職場の休憩室で、1つ前のテーブルに座ってた男性が言ってた。 この方は、大体いつもその席なので、 見るともなしに、そのお弁当箱が、私の目に飛び込んでくる。 (それで本当に足りるの？) ってぐらい本当に小さい。 私のお弁当箱1つ分あるのか？ 私なんて、そ... 続きをみる
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50代おひとりさまnnアボカド見極めで気分転換
～50代おひとりさまnn～ アボカド、長芋、チアシード、モズク、白菜、塩、ハーブオリーブオイル、フラックスシードオイル、ワサビパウダー、ヘンプのサラダ。 リアルタイムで食べている。 見た目ブサイクでも、 本当に… 美味しくて…美味しくて… Aスーパーで、良くお買い得をするんだけど、 普段でも比較的お... 続きをみる
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50代おひとりさまnnそろそろネトルの準備かなぁ～で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 春の花粉対策には、まだまだ早い。 そう思ってるかも知れないが、 いざそうなってからでは遅い。 ネトルとマスク。 これで私は花粉の時期もやり過ごせる。 本格化な花粉到来の前に前もって、身体に取り入れる事で身体がつくられる。 浄血のネトル。 早めに取り入れて、いざ花粉が入って... 続きをみる
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50代おひとりさまnn除湿機とビーンズバラエティで、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 雨が数日続いたと思ったら、布団や服が湿っぽい。 僅か数日なのに、凄いな。 即、除湿機を取り出す。 この数日の雨で身体もだるい。 湿気はやっかいだ。 身体や肌が乾燥してるとは言え、湿気は別物。 普段取り入れてる食材も、利尿作用のあるものは多くて、こんな時でもなんとかなってる... 続きをみる
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50代おひとりさまnn最低賃金引き上げで、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 年一最低賃金見直しで、今年はどの地域も大幅な値上げ。 50代おひとりさまnn我が地域も、漏らす事無く値上げ。 具体的にいくらになるか？も、聞いたのでちょっと嬉しい。 って、計算してみると… なんだ、こんなものか。 って言いぐさはないけど。 上がるのは嬉しいけど、 んー 食... 続きをみる
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50代おひとりさまnn混ぜる時はフライパンで、気分転換
～50代おひとりさまnn～ もう…ホントに… ボウルを使ってたんだけど、おさまらなくて。 買うのもったいないし、なにか… あ、これで良いや！ フライパン。 そうそう… これで蒸してた時もあったのに、 もう無理。 蒸し器、巨大なの買っておいて良かった～ まーだ余裕ある。 いや、これも足りないとか勘弁し... 続きをみる
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50代おひとりさまnnいつの間にか真っ暗で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ やっとここまできた。 昨日この続き4冊、図書館で借りてきた。 この先を借りてる人がいるので、 欲しい時、すぐ借りれるかは微妙。 待ちになるかも。 気になる本が2冊あって、予約したらどちらも44番目って。 まぁ気長に待ちましょう。 例によって、休日、ブランチしながら、 だら... 続きをみる
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50代おひとりさまnn身体に良いものと必要なもので、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 家計を圧迫している食費を見直してみると、見えてくるものがある。 「コレ、本当に必要か？」 絶対必須は発芽玄米。 快腸になったから。 「身体が変わった」 と言うものはこれからも続ける。 あとは…やっぱり梨。 それは、おかずか？ は、さておき、 梨も快腸の1つ。 やっぱりなん... 続きをみる
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あえて勝とうとしない後ろ向きな選択肢が、最強の次の生存者に仕立て上げるでしょう
もっと成長しろ、もっと勝て～そんなプレッシャーに疲れていませんか？ 戦国時代、最後まで生き残ったのは、激しく秦と競った国々ではなく、あえて天下を争わなかった斉でした。強大な敵と消耗戦を避け、自らの経済力と外交で命脈を保ったその戦略は、現代のビジネスや人生の生き残りにこそ、最もリアルなヒントを与えてく... 続きをみる
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自殺者の頭の中 ネガティブな感情で脳が疲弊し理性を失う
自殺の精神病理学＞ 三浦春馬さん（享年30）、芦名星さん（享年36）、竹内結子さん（享年40）……芸能界に相次いだ自殺の連鎖に、多くの人の心はざわめいたはずだ。たとえ「死にたい」という言葉を口にしても、実際には思い留まる人が大半だが、人が本当に自殺を“実行”してしまうとき、その人の頭の中では、何が起... 続きをみる
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50代おひとりさまnn白内障同士の打ち合わせで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「体調大丈夫?」 私が不調だと聞いて、声をかけてくれた職場の方。 「(コソコソ)白内障だって」 「えー！私も！」 おないぐらいかな？ 話すと周りに結構いるもんだな。 「私は取り敢えず、なり始めって事で様子見」 「私、もう、見辛くて。医者では手術するなら早い方が良いって言わ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn家計簿とにらめっこ
～50代おひとりさまnn～ 「コレとコレはいらない…」 家計簿と言うより、食費とのにらめっこ。 本気で見直さないと、かなりヤバイ。 ご飯、発芽玄米がメイン。 しかも大盛り！ それに何を付けられるか？ 自分が目標とする金額に近づけようとすると、ほとんど付けられない！ 量を食べるのだから、仕方ない。 食... 続きをみる
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50代おひとりさまnnまたも大食い呼ばわりで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「え？こんなに食べるの？！」 しまった… 同じ部署の人に見つかってしまった。 なるべく見つからないように、はじっこで小さくなって食べてたのに。 重なった弁当箱はいなめない。 「ハハハハ～」 笑ってごまかす。 まぁまぁ… 今まで気付かれなかっただけの話なんだけど。 見て見な... 続きをみる
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50代おひとりさまnn白内障ですって
～50代おひとりさまnn～ ハハハ～ どうも見づらいなぁ～とは思っていて、 前職がPC業務で、従事してあっという間に見づらくなったから、PCのせいかと。 最近あまりにも見づらいので、眼鏡を新しくしたが、それでも見づらい。 「何かあるのでは？」 と、眼科へ行ったら… ハハハ～ まぁまぁ… 今すぐどうこ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn栄養豊富な貝類で気分転換
～50代おひとりさまnn～ これまで意識してなかったけど、最近は良く貝を食べる。 栄養豊富なのだ。 と言っても、高額には手が出せない。 身近なアサリやシジミがメイン。 そう、そして、今はハマグリを食べている。 ハマグリも、手を出しにくい感じだったけど、 そこは 【50代おひとりさま】 こつぶで少量で... 続きをみる
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50代おひとりさまnn健康維持にはメンタルも大事で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 秋が深まってくると、なんとなくもの悲しくなってくる。 秋とはそんな季節だ。 健康にはメンタル維持も大事。 「病は気から」 とは、よく言ったものである。 乾燥も激しくなってくる。 肺が大切になってくる。 深呼吸で、しっかり肺を整えたい。 深呼吸におすすめはアロマテラピー。 ... 続きをみる
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50代おひとりさまnnお買い得人参で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 人参が大特価で売っていた。 秋になると、根菜が美味しくなってきて、旬だから、安くもなる。 人参は血を補い、肝の働きも高める。 眼精疲労やドライアイ、夜盲症、視力低下等の目のトラブルにも良い。 肌や粘膜、目の角膜、胃腸や肺、気管等、各種臓器の上皮細胞にも良い。 夏の暑さによ... 続きをみる
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50代おひとりさまnnお弁当は楽しそうにで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「お弁当、楽しそうに食べてる」 職場でお弁当を食べている時に言われた。 ニコニコしながら食べてるらしい。 どんだけなんだ？私… そりゃ～食事だから、ムッとして食べてる人は、余りいないはず。 時間無くて、かき込んでる人は、余裕無いかも。 時間がないと言えば、私も時間はない。... 続きをみる
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50代おひとりさまnn早くも食欲の秋？で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 成長期の男の子並みに食欲旺盛である。 そしてまたも物足りなくなって、増量するハメになった。 どんだけなんだ？我が家のエンゲル係数。 まぁまぁ…そこは【50代おひとりさま】ですから、 自分で稼いで自分でまかなって、誰にも文句は言われないのですけど。 そうは言っても、成長期に... 続きをみる
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50代おひとりさまnn乾燥との戦い 白い食材で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 気が早いが、これからの時期、秋～冬にかけては、乾燥との戦いだ。 そうは言っても、今現在、夏の時期も、ギラギラした太陽に、汗をかき、乾燥との戦いである。 結局のところ、梅雨の時期や台風など、ピンポイントで湿気対策は必要だが、全体的には乾燥に対する備えが大きい。 乾燥には白い... 続きをみる
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50代おひとりさまnn顔の違和感に背中ほぐしで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 顔がつるような違和感があった。 頭と顔は、入浴中、湯船に浸かって、毎日マッサージしている。 なのになぜ？ もしかして… 顔が凝っているからと言って、顔だけほぐしていれば良いと言うものではない。 身体は一枚岩。 部分部分だけ取り外して故障を直せば良くなるものではない。 その... 続きをみる
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50代おひとりさまnn肌キレイって言われて…気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「肌白くてキレイ」 って職場で言われた。 母が比較的白いので、似て助かった。 でも、キレイかな？ けっこうシミとか、 口角とか鼻の下とか、ちょっと乾燥してる。 でも、そう、分かってるから、気を付けている。 なにより、健康でいたいって気持ちが強いから、その対策はしている。 ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn台風の重怠さはビーンズバラエティで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 先日、いよいよ台風が近づいてくるという時、急に身体が重だるくなった。 しまった。 あの、湿気のかたまりのようなもの、なんの対策もしてない。 身体が動きにくくなってきた… と思ったら、ふいにスッキリして、いつもの調子に戻った。 【？】 あ、そうか！ ただただ美味しくて、はま... 続きをみる
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50代おひとりさまnn身体は答えてくれて気分転換
～50代おひとりさまnn～ 身体は凄く正直。 自分のやった事が正確か？間違ってるか？ちゃんと答えてくれる。 例えば足を組むクセのある人は足がねじれている。 ほおづえつくクセがある人は、顔が歪んでいる。 私がやった事もそうだ。 脚やお尻のマッサージで腰痛がなくなった。 やった事が間違えてなかったんだろ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn健康診断結果OKで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 会社で健康診断があった。 一般的な普通の診断。 結果は全てクリアだった。 肉食健康傾向にあって、肉食してた時は、ある数値が突出してオーバーだった。 「これは違うんじゃない」 と思って、現在の発芽玄米中心の食生活に変えたら途端に良くなった。 駄目なんです。 なんでも情報を鵜... 続きをみる
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自由時間が多すぎると「幸福度が低下する」と判明
自由時間が多すぎると「幸福度が低下する」と判明 メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 自由時間が多すぎると「幸福度が低下する」と判明 コロナのパンデミックにより、家にいる機会が増えています。 余暇や自由時間が増えれば、幸福度も高まるでしょうが、それにも限界はあるようです。 ペンシルベニア大学ウォート... 続きをみる
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50代おひとりさまnn腰痛がなくなり気分転換
～50代おひとりさまnn～ 時々サボっていた脚とお尻マッサージ。 毎日欠かす事なく実行したら、腰痛がなくなった。 腰痛って色々あると思うけど、私の場合は、脚やお尻の筋肉からきていたのかも。 これを実行すると、なにも考えず、今までどおり身体が動くので、必須要素だ。 そう言うのって、大事だよなぁ～ もち... 続きをみる
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50代おひとりさまnnおせんべい切り替えて気分転換
～50代おひとりさまnn～ なんだ～ こんなのがあったんだ！ 当然、こちらに切り替えるでしょ。 発芽玄米のぽんせん。 有機だし。 うん。 香ばしくて美味しい。 書いてあるけど、柔らかいから赤ちゃんのおやつにも良い。 塩味がついてるけど、薄味だし、味付けしても良い。 梅肉塗っても美味しそう。 30g ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn New発芽玄米で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 以前は玄米から自分で発芽させていたが、雑菌が繁殖しやすいとの事で、今は発芽してあるものを購入している。 そのシリーズに、気になるものを発見した。 巨大胚芽米が原料 原料はギャバ（γアミノ酪酸）たっぷりの巨大胚芽米 胚芽が普通の玄米の2〜3倍と大きいのが特徴 ん？ 胚芽が大... 続きをみる
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引き継ぎさせてもらえない引き継ぎ
今日は久しぶりに仕事のこと ぐちをこぼしてしまいます（ごめんなさい） ええ、ええ、こまった同僚さんのこと（まだいるんです） 新規の業務を引き受けることになり （もう始まっているのですが） わたしの業務量が いっぱいいっぱいになってしまったため スタッフさんにお願いして いくつか他の（暇そうな）方々に... 続きをみる
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50代おひとりさまnnついに初梨！で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 梨がちょっとだけ安くなってた。 「これは､買うしかないでしょ！」 う～ん！ この水っぽさがたまらん！ これでまた、腸の調子が良くなるな。 梨信者だ。 夏の暑さで干からびてるし、 今後の秋冬の乾燥に備えて、ぴったりの食材である。
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50代おひとりさまnn time stopで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 久々の連休。 なにかするために休みを取ったのではなく、 【何もしない】 ために連休を取った。 日々動き回って、頭も使いまくって、日常に、 【stop】 と言う言葉がない。 だから、あえて、 【自分の時間を止める】 何もしないをする。 じゃあこうしてブログを書いてるのは何な... 続きをみる
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50代おひとりさまnn両手が使えて気分転換
～50代おひとりさまnn～ 仕事で動きまくる。 それは、手もそうだ。 両手も使いまくる。 私は左利きだ。 なにを思ったか？なんでも左でやってしまっていた。 バッグを肩にかけるのも左。 ものを噛むのも左… だから左半身に凄い力が入る。 ある時から、意識して右を使うようにしてきた。 バッグも今はリュック... 続きをみる
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50代おひとりさまnn beans varietyで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 今あるビーンズ達。 ヒヨコ、ムング、グリーンレンティル、小豆、インゲン種。 レンティルはすぐ火が通るのでそのまま、その他は下ゆでして、冷凍庫にいれてある。 小豆1種でなく、このビーンズバラエティで、おしるこを作りたかった！ (古くて廻りがカピカピした器ですみません) 汁に... 続きをみる
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50代おひとりさまnn本があるとホッとして気分転換
～50代おひとりさまnn～ やっとこのシリーズに入った。 ちょっと多めに借りた。 購入ではなく、あくまで図書館。 お得に済ます。 今は歴史ものが好き。 本は頭の逃避行。 心の栄養。 アレコレ考える前に、本を開けば、本の世界に突入出来る。 日常のくだらない事を考えるなら、 「あの主人公、どうなったのか... 続きをみる
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50代おひとりさまnn早くも湯たんぽ登場で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 暑いので、寝てる間もエアコン必須だが、脚が冷えて眠れない状況になってきた。 「まだ早いよなぁ～」 と思い出しつつも、暑かったら外せば良いと、湯たんぽを入れてみた。 眠れた。 仕事の日は、これでもかと思うほど動き回るので、比較的寝る時も、足は温かい。 やはり休みの日は体力温... 続きをみる
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「感情の安定＝良い事」ばかりとは言えないようで
|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 唐突ですが、最近いろんな人と会ったり見たり･･･そんな中で「ちょっと心の薄い人なのかな？」なんて違和感を感じることはありませんか？ 参考 とかく子供の頃から感情を殺す･･･というのは言い過ぎかも知れませんが、抑圧する。うまく抑えるという方向で調教... 続きをみる
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50代おひとりさまnnお弁当のアクセントは紅花で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 良い香り～ エビ、レタス、豆はムング、雑穀ワイルドライス。 アレルギーが多いので、味付けが塩しかない私にとって、ハーブやスパイスは貴重な存在。 あ、甘味は羅漢果を使用。 お弁当の発芽玄米ご飯には、とうがらし、ブラックペッパー、フェンネル、そして今日の紅花。 飽きてしまうの... 続きをみる
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50代おひとりさまnn巨大キュウリで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 地場野菜で巨大キュウリが売ってた。 しかも安価。 今日のブランチサラダは、最近はまっているレッド&イエロープチトマトに、まだ安かった！みょうが、大葉、オクラ、もずくに、この巨大キュウリ。 飽きない！ キャロブ発芽玄米蒸しパンケーキ。 「またかよ」 って言う人がいない“50... 続きをみる
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50代おひとりさまnn立秋で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 暦の上では秋。 でもまだまだ夏。 個人的には、冷えが足先だけだったのが、足全体～腰にきてる。 立秋の時期は、3つに分かれている。 涼風至（すずかぜいたる） 8月7日〜8月11月ごろ。 厳しい暑さのなかにも、わずかな秋風が季節の移り変わりを感じる。 寒蝉鳴（ひぐらしなく） ... 続きをみる
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50代おひとりさまnnどくだみ茶で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 久しぶりにどくだみ茶を飲んだ。 しばらく緑番茶を飲んでたから。 特に味とか気にしてなかったけど、 美味しかった。 身体が欲してるのかしら。 【ドクダミ（十薬・魚腥草）】 体にこもった余分な熱や炎症を鎮め、毒素を出し、ニキビや吹き出物、皮膚炎の症状を和らげる。 尿の出を整え... 続きをみる
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50代おひとりさまnn心臓を守るハーブ ホーソンで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 臓器、組織、皮膚など全身には約60兆個の細胞があり、血管は身体中の隅々の抹消まで張り巡らされている。 全部繋ぐと総延長10万km、地球ほぼ2周半。 最も大きな役割は毛細血管。 心臓はその血管に血液や水を乗せ、全身に送り出して体の隅々まで運ぶ。 非常に長い距離、パワーが落ち... 続きをみる
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50代おひとりさまnn湯舟に浸かるってやっぱり良いなで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 先日お風呂でシャワーを流していたら、急にお湯が出なくなった。 燃焼のランプが点灯していなかった。 「ついにきたか」 古いマンションなので、中の設備も古い。 ガス機器も駄目になった… 業者に連絡。 やかんや鍋でお湯を沸かすか… 暑いしな。 シャワーだけで水を使う。 いや～ ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn産卵期旨みが増したはまぐりで気分転換
～50代おひとりさまnn～ はまぐりが売っていた。 はまぐりって、おひなさまってイメージだった。 確かに一般的な旬は、2月から5月頃の春。 でも、産地によっては夏（7月〜8月頃）に身が丸く太って旨みが増す。 へぇ～そうなんだ。 【はまぐり】 体内の不足した水分や潤いを補い、喉や口の渇き、空咳、寝汗を... 続きをみる
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50代おひとりさまnn new beansお目見えで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 新しい豆を購入。 グレートノーザンビーンズ 凄いネーミングだ。 なんてことはない、白いんげん豆。 【グレートノーザンビーンズ（白いんげん豆）】 胃腸の働きを高める。 体内の余分な湿気や水分を排出し、むくみや体が重だるい症状を和らげる。 生命エネルギーの源である「腎」を補い... 続きをみる
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50代おひとりさまnn今回のお弁当は盛り盛りイカとお得bigゴーヤで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 狙ってたけど、なかなかお買い得にならなかったゴーヤ。 地場野菜で大きめなのがお買い得。 色はちょっと薄いけどね。 イカも下処理して食べやすい大きさで売ってた。 たまらん！と思って購入。 地場野菜オクラ。 大きいけど、柔らかい。 今回のお弁当は、これらを食す。 【ゴーヤ（苦... 続きをみる
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50代おひとりさまnn梨の季節到来！で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 気が早いが、梨がチラホラ、スーパーにお目見え。 私にとっては、待ちに待った季節。 今の干からびた時期にピッタリ！ それでなくても私は干からびてるのに。 【梨】 体の熱を冷ます、水分を補う、 肺や喉を潤す、痰や咳を鎮める働きがある。 秋の乾燥による喉の痛みや空咳、口の渇きに... 続きをみる
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50代おひとりさまnn良薬苦口(良薬口に苦し)で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 高麗人参シリーズ。 最後は【田七人参】 中国雲南省から広西省にかけての海抜1200～1800メートルの限られた地域でしか採れない貴重品「門外不出」で、別名「金不換」（金にも換えられないとも呼ばれていた。「三七」「田三七」の別名もある。 瘀血（おけつ）（ドロドロした、粘性の... 続きをみる
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とても大切なこと：プレアデス・コネクションシリーズ
毎日暑い日が続いています。 熊本では大きな地震がありました。 私は熊本には良い思い出しかありません。とても心配しています。 皆様のご無事をお祈りしています。 最近、フェニックスジャーナルの中でも、とても大切なところを読んでいます。 プレアデス・コネクションというシリーズです。 特に、31巻～34巻の... 続きをみる
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50代おひとりさまnnストレスレスハーブで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 先日高麗人参シリーズで西洋人参を紹介したが、 今回は【シベリア人参】 シベリア人参（刺五加・五加参） シベリアは過酷な寒さの広大なツンドラや大河があるところ。 そうした過酷な環境の中においても強い生命力もち、そこに自生する植物がある。 シベリア人参の原植物コレウテロコック... 続きをみる
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せんべい片手にキャロブドリンクで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 飲みかけで見苦しくてすみません。 美味しくて、飲み進んでしまいました。 浮いてるのはココナッツオイル。 【キャロブ（いなご豆）】 マメ科の植物でカフェインフリーのスーパーフードとして注目。 胃腸を整え、血を補い、心の不安を和らげる。 豊富な食物繊維が腸内環境を整え、老廃物... 続きをみる
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50代おひとりさまnn発芽玄米麺で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 小麦がドクターストップな私にとって、麺と言えばこれである。 麺発芽玄米麺。 急に食べたくなるので、ストック必須。 細いし、パスタと言うよりラーメン？ ナポリタンが食べたい。 もどき的にピーマンと玉ねぎ購入。 家にあった白なすも加え、 ココに里芋加えたら？とひき肉で鶏だんご... 続きをみる
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50代おひとりさまnn土用丑の日私は…で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ しじみはここのところ良く食べてるけど、 今日土用も私はしじみ。 「土用しじみは腹薬」と呼ばれ、夏が旬で肝臓の働きを助ける。 古くから「土用しじみは腹薬」と言われ、夏の土用（7月下旬〜8月上旬）に食べるシジミは胃腸を整え、夏バテを予防する特効薬として親しまれてきた。 産卵期... 続きをみる
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50代おひとりさまnnイエロートマトで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 真っ赤なトマトは好きだけど、イエロートマトもきになっていた。 【イエロートマト】 身体の余分な熱を冷まし、夏の暑気あたりや、暑さによるのぼせ・イライラを鎮める。 胃腸の働きを整えて消化を促す。 毛細血管を強くする「ルチン(ポリフェノール)」を豊富に含み、血流をスムーズにし... 続きをみる
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50代おひとりさまnn＊pepperは挽き立てが1番！で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ オーガニックのブラックペッパーを、粒で購入した。 挽き立ての香りが好きだ。 味も新鮮。 パウダーだと酸化が更に進んでいるから。 ごまも同様である。 ごまは消化が悪いから、すりごまを購入していた。 なんと！ミルが¥100均に売っていたのである。 そう、¥100。 嬉しい。 ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn具だくさんブランチで気分転換
～50代おひとりさまnn～ ん～ いくらなんでも食欲をそそる気温じゃない。 主食を食べたくないよなぁ～ よしっ！ サラダとスープ、もりもりだぁ～ まぁいつもと変わらないけど。 アボカドがまた安かったし、トマト。 きゅうりとはぐらうり、つるむらさき、大根、まだ安かったみょうが、みつばも安かったので加え... 続きをみる
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50代おひとりさまnn良いモノをみみっちく食べて気分転換
～50代おひとりさまnn～ 有機落花生が売ってた。 それも千葉県産である。 【落花生】 肺を潤し、咳を止める働きがある。 秋の乾燥による空咳や気管支炎などの予防に良い。 胃腸の働きを調えて食欲不振や便秘の改善にも良い。 余分な水分を排出したり、肌の健康を保つなど女性に嬉しい働きかけもある。 ミネラル... 続きをみる
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50代おひとりさまnn WritingⅣで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 早いものでブログをはじめて4ヵ月が経った。 いやぁ～ 何度もへこたれそうになったが、持ちこたえた。 お陰で少し肩の力が抜けた。 もうちょっと気楽にやって良いんだよと、なんとなく、分かってきた気もする。 続くかな。 続けたいな。 自分の事、 自分が気になってる事、 知らなか... 続きをみる
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50代おひとりさまnn時々食べたくなるもので気分転換
～50代おひとりさまnn～ お菓子は食べないけど、時々食べたくなるせんべい。 決まってこのせんべいである。 発芽じゃないけど、有機玄米。 以前賞味期限が近くなって、実家へ行った時、ついでに一緒に持って行った。 意外にも下の姪に好評で、それからは実家へ遊びに行く時は一緒に持参している。 玄米、黒ゴマ、... 続きをみる
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50代おひとりさまnn食事は30回噛みます！で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 私は食事は30会噛む。 噛ミング30 「噛ミング30」は、厚生労働省が提唱する「ひと口につき30回噛むこと」を目安にした取り組みです。 噛む回数が増えると唾液の分泌が促進され、お口の中を清潔に保ちやすくなるほか、食材を細かく噛み砕くことによって消化を助けるなど、さまざまな... 続きをみる
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50代おひとりさまnn胃下垂だから大食いか？で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「胃下垂気味ですね」 40過ぎぐらいから、健康診断で言われるようになった。 (胃下垂？そんな事今まで言われた事ないなー) と漠然と思ってた。 ふと目にとまった書物。 消化器系の衰えの1つ。 気血などの栄養分が上焦へ送られなくなる。 たとえば食後にもよおす眠気は、消化吸収に... 続きをみる
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50代おひとりさまnn水でも太る人は…で、気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「私、水でも太る」 職場で、こんな声を耳にした。 【？】 そう言えば、自分も以前はそんな事言ってたな。 今だからこそ、健康オタクのような事を言ってるが、 そう、それは、体調を崩した事があるから。 それで趣味でもと思って、オシャレな響きにアロマテラピーをはじめ、 どんどんの... 続きをみる
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50代おひとりさまnn夏でしょ？ココナッツウォーターで気分転換
～50代おひとりさまnn～ やはり、梅雨でしまい込んでいた、ココナッツウォーター。 【ココナッツウォーター】 体の熱をとる。 体液を生み出し、渇きを止める。 カリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれており、その量は、スポーツドリンクの15倍と言われる。 とくに、体内の水分バランスを保ち"むくみ"... 続きをみる
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50代おひとりさまnn高麗人参シリーズで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 昨日の菊花茶の画像。 実はコレ、菊花だけでなく、底の方に眠ってるものとのブレンドである。 【西洋人参】 高麗人参と聞いて「なんとなく体に良さそう」と思う人も多いのでは？ 漢方の成分を見ていると、実に多くの漢方薬に入ってる人参。 「ニンジン」と言ってもキャロットではありませ... 続きをみる
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50代おひとりさまnn西太后も愛した菊花茶リターンで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 暑い… もう夏の空気だな。 本日はお休み。 用足しして帰宅。 ひとまずゆっくりお茶を飲みながら、ブログを書いている。 梅雨でしまい込んでいた【菊花】を取り出す。 ふぅ～ 見栄えは余り良くないけど、身体への働きかけはバッチリ。 【菊花】 涼食材。 目の充血やかすみ、ドライア... 続きをみる
- # 三浦春馬
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