メンタルヘルスのムラゴンブログ

私の病(症状)と美容室

今日は夫の事ではなく 私の病(症状)について書いています。 2年前位に始めは肛門の奥の方がズキズキする痛みから始まりました。 肛門科へ行くのを躊躇していると、その年の夏には痛みが強くなり人生で初めて肛門科へ行きましたが異常はなく痛み止めの坐薬をもらいましたが痛み止めは効きませんでした。 その後夫が初... 続きをみる

老年期は心の健康も大切✨

＜晩秋は少し寂しいけど美しい 人生の秋も同じ＞ 7歳年上のキヨは、職場の先輩で、大切な友人 頭脳明晰、リーダーシップがあるしっかりした人 もう、40年以上の長い付き合いだ 夫を見送り、一人暮らしだが、経済的にも恵まれ、悠々自適 子どもや孫も近所に居て、安心なはずなのに ここ数年、何だか、気持ちが安定... 続きをみる

ほどほどがわかっていない自分。

今日は午前中から晴天ながらも風が強く、それでも運動不足解消の為と新しい自転車を気に入っているので自転車で買い物を。 13時に夫がディケアに出かけてから 「そうだ、自転車の空気を入れにいこう」と午前中の自転車外出で気を良くした私は 何もこんな風の強い日に行かなくても..と思いながらも思い立ったら吉日の... 続きをみる

私にとって「毒親」という単語は処方箋

こんにちは。 ブログを始めたばかりで、 こんなに早く読んで下さる方がいらっしゃることに驚いてます😳ありがとうございます😌☺️ あゝ アッサムティーが美味しい。 心から美味しい、気分がいい、美しいなど、 じっくり感じる事を心がけるように している日々です。☺️ 本題に入ります。 毒親・機能不全家族... 続きをみる

この記事が最初です:ブログを始めるにあたって

手違いで、 順番が逆になってしまいました。 本当はこの記事が最初です。 「ブログを始めるにあたって」📝 私は、毒親育ちです。 約半世紀生きてきて、両親との関係にずっとモヤモヤしたものを感じてきました😶‍🌫️ 最近になって、「毒親」ということばに会い、 あゝ、ウチの両親はこれだったんだ、と認めざ... 続きをみる

光と影・表裏一体

光があるから影が出来る。 その現象に思いをつけていたのは私。 表があるから裏がある。 表裏一体なのに 片方だけ否定して苦しんでいた。 それは自然の摂理なのに.. 人間も自然の一部なのに。 表が裏かはわからないけど 片方だけを見たいと思った私のエゴです。 ......... ......... ...... 続きをみる

今日一日が無事であることの安らぎ

今日も一日 怪我もせず 病気にもならず、 無事過ごせた事。 その事が奇跡のようなことなのだと..思うこの頃です。 一人で介護する身の私にとっては自分が指ひとつ怪我しても不自由を感じますから最近毎日 しみじみ有り難さを感じる日々です。 自分の原因不明の24Hの痛みの辛さから 一つの痛みで生活全てを悲観... 続きをみる

心のドロドロを見せるのは2択

最近、別の名前でnoteにもアカウントをつくった。 そこで悩むのが ムラゴンとの使い分けである。 同じ内容を書いてもつまらないし 同じジャンルを書くと 記事数が分散して効率的じゃない。 noteを日記にして ムラゴンにメンタルの事を書くかな？ 迷子迷子 本当はどちらかひとつに絞った方が良いのかもしれ... 続きをみる

トラブルは重なるもの

夏バテのせいなのか 集中していなかったのでしょうか 最近は仕事のトラブルが続出です わたしの業務は すぐに結果が出るものではないため ミスをしてもすぐに判明しません なので いつ頃からそうなっていたのか自覚できないのです 今週はわたしが気づかなかったトラブルが 毎日のように見つかって そのリカバリー... 続きをみる

移り季と変わらずの気

2023/08/26 +++++ 起床は朝、4時30分。日中の陽当たり、空気の熱とは異なり5時には徐々に仄白く明るく見渡せるようになる時刻、窓を開け東側からの風合いを取り入れ少し呼吸を整えます。 明るくなれば競うように鳴かれた夏の音も少し落ち着き、秋の声が混ざり合います。彩の濃い時季のしっとりとした... 続きをみる

自分を大事にすること

久しぶりの投稿です。 無事に試験が終わって、 心と時間に余裕ができたので またブログを書いていこうと思います。 先日、大学時代の友人と会話中に 「昔からそうだなぁと思ってたんだけど ダネって自分を大事にするの苦手だよね」 と言われました。 その時は自傷の話をしていた 訳ではありません。 自分を大事に... 続きをみる

好きなことがわからない

最近、好きなことを探している。 自分の好きなことってなんだっけ やりたいことってなんだっけ 自分の“好き”リストを書き出してみると わりとたくさん出てくるのだ。 しかし 私が求めてるのはどうやら それらではなくて “もっとハマれること” “夢中になれること” そして “生産性のあること” 消費的な趣... 続きをみる

人間関係...離れることは大切だった

最近、職場で席替え？がありました （小学生みたいですね） 今ドキのオフィスは フリーアドレス制が採用されて 仕事をするデスクは流動的で その日によって座る席は自分で決めるようです それはそれで落ち着かないような気がしますが わたしの職場はガッチリ固定制です 部署ごとにシマで固められ 各々の机にはその... 続きをみる

自由に生きたい

こんばんは。 前回の記事で病院へ行くと書いたのですが、結局まだ行けていません。 数日前に初診の予約を取るために近所の病院へ電話をしたら、前に通っていた病院の紹介状が必要と言われました。 しかし、突然行かなくなった前の病院へ行くのは気持ち的にしんどいなと思い、ここの予約は諦めました。 ここまでの出来事... 続きをみる

深呼吸！ 一喝！

深呼吸 一喝！ 一瞬で、静かになった。 小学校3年生の時 担任の先生の1喝です。 今から、約75年前です。 ざわざわ・がやがや・・の教室が先生の深呼吸の1喝で静かになりました。 静かに・静まれ・・の怒鳴っても、なかなか静まらなかった。 深呼吸！ の1言で静かになった。 今の教育現場は、大変だと思いま... 続きをみる

嫌われる勇気について息子と議論した

有名なアドラーの解説著書「嫌われる勇気」について 珍しく酔っ払って帰宅した息子と なぜか議論することになりました わたしはその本を読むのにとても苦労しました 全然理解できなかったのです 何度も同じページを読み返して とても時間がかかりました しかし息子は すんなり読めたとのことでした わたしにとって... 続きをみる

調髪の原状回復

2023/07/14 +++++ ≪美容院≫≪理容室≫≪床屋≫などを利用しなくなり、かなりの期間経ちます。年に1回程度、母に髪を梳いて量を減らしてもらっています。昨年の11月に調髪したので、もう7ヶ月以上経ちました。 店舗にはなかなか行けません。何度か発作的に≪過呼吸≫になったので、赴くのが怖くなっ... 続きをみる

鬱病の診断が誤診でした。

診断が誤診だった。 こんにちは、ひなです。 前私は鬱病だと書き込んでいたと思いますが最近の通院で躁鬱病だということが分かりました。 発見までの経緯を書きますね。 前々から不思議ではあったのです 時々訪れる性的逸脱行為、具体的には ・風俗キャストになる ・売春に手を出しかける 等 周期的に訪れる散財 ... 続きをみる

障害者の就労支援と生活支援

今の就業支援の仕事をする前に、少しの間ですが生活支援の仕事をしていました。 知らない方に伝えると、より障害（主に知的）が重度で、満足な意思疎通が困難な方が90％以上いたと思います。 そこでは、身の危険を感じることが数回ありました。ある男性は興奮したら腕に噛み付く、女性の方で散歩で隣り合って歩いている... 続きをみる

アルコールにハマりそう

ストロング0巻酎ハイのなし🍐味がめちゃくちゃ美味しすぎる。 なんか、食欲までやっつけてくれる神 アルコール効いたときはbadなときを忘れられる気がする。 ふわふわする このまま何もかも忘れたい。 はぁ、明日なんか来なきゃいい。 一回、道を外れると、普通の人の道を歩くのに、かなりの根気がいる。 こん... 続きをみる

怒らせたのは自分のせいだと思うのはやめてカツ丼食べよう

わたしの仕事のひとつに お客さま対応があります たいていの方には 最後に「ありがとう」と言ってもらえることが多く それが わたしのモチベーションとなっています 仕事なんだから「ありがとう」と言われなくても 変わらないのですが 本当に感謝してくれてるかどうかはわからないけれど 「ありがとう」はとてもパ... 続きをみる

ブログ お休みします

体調の波がはげしいので お休みします。 皆さんのところへも お邪魔できるか わかりません。 すこし離れた方がいいのかもと 思ったので しばらく離れます。 また再開する時には 宜しくお願いします。 2023.06.17. える・どらど

ソライロの日

毎月16日は、ソライロの日。 16時16分に、自分の真上の空の写真を撮って 報告するんです。 今回、私が撮ったソライロは、ヨットブルーでした。 雲がなくて、とても青くて、良い空だと思ったのですが 239位でした。 やはり、地方の方には、かなわないのかしら？ ガラケーの頃から、参加しているのですが 忙... 続きをみる

大好きなお昼寝

わたしは寝ることが好きです 特にお昼寝 春の暖かい陽射し（が見える部屋）の中で 夏の暑い空気を感じながら冷房の効いた部屋で 秋の涼しいそよ風を受けて 冬は暖かい部屋でぬくぬくふわふわのお布団をかぶって... 職場で20分の午睡が推奨されていたりしますが 机で突っ伏しても熟睡できますとか言いますが 無... 続きをみる

梅雨のセロトニン摂取対策を考える

日差しを浴びることで、セロトニンが増えるのですが 梅雨時は、ずっと雨なので、セロトニン不足で 体調不良になることが多いのです。 いろんなサイトを調べてみましたが 晴れの日は30分、曇りや雨の日は1時間 できるだけ、外にいるのがいいそうで。 雨の中のお外は、つらいなぁと。 そこで考えました。 雨が吹き... 続きをみる

急な体調不良

突然、食欲がなくなりました。 食べムラというやつでしょうか？ 頭も痛くて、ロキソニンを飲むかどうか悩んだので 薬剤師さんに相談することに。 今の薬との飲み合わせは大丈夫。 1日3回まで、6時間以上の間隔をあけるように。 食べられない時は、コップ1杯のお水での服用する。 突然、食欲がなくなるというのは... 続きをみる

祝！ はじめての役満あがり

昨日、お散歩のあと、雀魂を起動。 最近は、自分の麻雀をさせてもらえなくて ストレス解消のはずが、ストレスがたまってしまったりで。 役満も、確定リーチまではいくものの 流局だったり、相手にあがられたりで なかなか、上がれずにいました。 最初の配牌が、かなりよくて これは、いけるかもと思いました。 あと... 続きをみる

自分でも、わからない

昨日は、ずっと雨が降り続いて お外に出ることができなくて、イライラ。 家の中をくまさんみたいに、ウロウロ歩き回って 足の裏が痛くなってしまった。 夜になって、ザワザワ感が抜けなくて 25時近くになっても、眠れなくて 睡眠導入剤を服用。 昨日の夜は、すごく眠いのに 横になると、息苦しくて、壁によりかか... 続きをみる

何だか辛い

こんばんは。 予備校からの帰り道です。 今回の記事は投資のことでは全くなくて 個人的な気持ちの吐き出しです。 今とても辛い気持ちです。 けど、何が辛いのかを考えても 何が辛いのかあまりよくわかりません。 いつもお世話になっている先生に 今日も話を聴いてもらおうと 思っていたのですが 他の生徒と話をし... 続きをみる

うっ鶏そば

ねーねー。なんかネタありませんか？ 背後霊氏が、お出かけのネタを要求してきたので 気になってるラーメンの話をしたら それ、どこなの？と食いついたので 静岡が、本店らしいんだけどというと 東名の渋滞がないから、お昼には着けるから お着替えしてくださいと、まさかの採用www ということで、行ってきました... 続きをみる

夏を見据えて

家族の生活リズムがかわったりして 寝室が、クーラーのない部屋になり 何年か、頑張っていたのだけれど 天気予報会社の今年の夏の予想を聴いたら さすがに、無理なんじゃないかという話で クーラーを購入することに。 いや～。悪魔の商人は、すごかった。 クーラーの担当店員さんが、ドン引きしてたもの。 工事の見... 続きをみる

仕切り直し

相変わらず、寝つきが悪くて ちょっとしたタイミングを逃すと もう眠れなくなる。 今までは、お布団で、ゴロゴロしていたんだけど 粘るよりは、いったんお布団から出て、仕切り直し。 ボイスレコーダーに、独り言を録音したり 24時間対応の公共機関に、電話してみたり 眠くなるまで、他のことをしたり。 昨日は、... 続きをみる

5回目 2週間ぶりの診察

久し振りの病院は、どこも激混みでした。 保険証の確認窓口も、並んでました。 メンタルヘルス科の受付で 予約確認をしてもらった時に 看護師さんが、こういいました。 今日、担当の先生がお休みなので 替わりの先生の診察になりますが よろしいですか？ ありゃりゃ。 2週間後、元気に姿を見せてくださいって 言... 続きをみる

少しずつの復活

昨日のブログにも、書きましたが 一度、手放したものが、だいぶ、手元に帰ってきました。 それは、ゲームにも、言えます。 今まで、楽しんでいたゲームも、短い時間ではあるけど プレイができるようになってきました。 パズドラ、FGO、ツムツム フォールガイズ、あつまれどうぶつの森 そして、新しく始めた 雀魂... 続きをみる

おかえりなさい

4月の中旬に、パニック発作を起こしてから 自分が楽しんでいたものすべてが、楽しくなくなり 何もやる気が起きなくなりました。 一時は、背後霊氏の運転する車の中でさえ 発作ぽいものが起こり、しばしば停車してもらったり スピードを落としてもらったりしていました。 家族の仕事が忙しくなって、私の相手をしてい... 続きをみる

えええ～。そんなに簡単だったの？

日曜日に、お蕎麦屋さんに行った後 道の駅を巡って、お野菜を買いました。 私に内緒で、背後霊氏が、たけのこを買っていて アク抜きが大変なのに～と思っていました。 米ぬかなんて、家にないし、どこかの道の駅にあるかな？ 確か、お米ひとつかみでも、いけたっけ？ いろいろ思い出していました。 昨日、YouTu... 続きをみる

「蕎麦」と「蓮根」

昨日は、お蕎麦を食べに JA土浦 農産物直売所サンフレッシュ新治店の まほら庵に行ってきました。 私、お蕎麦大好きなんです。 いや。うどんもラーメンも好きですけど お蕎麦は、身体にもいいし 十割そばとか、飛び上がって、喜んじゃいます。 かなり並ぶと聞いたので、覚悟していたのですが 早い順番に並ぶこと... 続きをみる

「Hello Song」と 「春雷」

不安症の発作が起きてから、ずっと音楽が聴けずにいましたが 昨日のお散歩のときに、Walkmanをもっていきました。 イヤフォンを耳に入れることも、無理だったのに 意外と、すんなりつけられて、自分でも、びっくり。 Walkmanのスイッチを入れて、流れて来たのは 星野源さんの「Hello Song」 ... 続きをみる

頓服薬

私は、薬というものが苦手。 具合が悪くなって、飲んだら、良くなるのは、わかってる。 この薬は、毎日、飲んでくださいと、言われれば、それは飲める。 だけど、頓服薬と言われると、途端に、我慢してしまう。 昨日のブログにもあるように、ここ2.3日は、睡眠不足で 眠れない時の頓服薬が出ていて、使うかどうか、... 続きをみる

睡眠不足

変なスイッチが入ったようで、寝られませんでした。 今日は、ずっと雨なので、それだけでも、気分が憂鬱で どんよりどよどよ。 お散歩もできないから、家の中をクマのように ウロウロしちゃいそう。 身体に優しいストレッチとか、やりまくるかな。 線状降水帯が発生する可能性があるみたいです。 皆様も、充分に、お... 続きをみる

少なくても、多くても、ダメらしい

背後霊氏が、ひとつの仮説を立てて来た。 いろんな物が値上がりして 私が今まで食べていたものを買い控えし 食生活を変えてしまったところに 家族の生活リズムに変化があって その生活リズムに、急激に合わせたせいじゃないかと。 前の私の食生活にも、問題があって ある成分を取り過ぎていた可能性があって それも... 続きをみる

復職少し頑張ってる。

上司はこれから頑張れよとか 大丈夫かでは無くて 職場の皆に迷惑かけたと責めた。 私なんてただの会社の歯車⚙️の ひとりでいつなくなってもいい そんなもんなんだろうな。 鬱病と精神疾患と 機能不全家族の私にたいして 上司は夫婦円満で子供達とも良好 友達も仲間もお金もあって脳も 健康体で休みは運動してる... 続きをみる

家族と晩御飯

家族が気をつかってくれて 晩御飯をできるだけ、一緒に食べようとしてくれている。 昨日も、帰宅後に、ご飯を食べにいこうと 私を連れ出し、帰宅途中の家族を拾って ご飯屋さんへ。 沢山は食べられないけれど 前からみたら、食べられるようになってきた。 家族が、「よくできました」「いっぱいたべたやん」 そんな... 続きをみる

強い味方

家族の疲労が、気になっていて あまり頼りたくはなかったんだけど 義理の妹ちゃんに、こんな状態なんだと 背後霊氏から、言ってもらった。 いつでも、LINEしてきていいよ。 朝5時には、起きてるから。 自分のお仕事前にも、LINEくれて 休憩時間には、電話もくれて。 昨日は、それで、だいぶ落ち着いて過ご... 続きをみる

ドライブ

昨日は、千葉方面にドライブ。 お供に シャチのぬいぐるみと わんちゃんのニギニギ。 今日は、全然平気だね。 発作っぽいものは、起きなかった。 お薬セットを作って 持ってきてるから 不安はないよ。 運転手が、背後霊氏だもの。 私がスピードを落として欲しいって言えば わかったーって、すぐに落としてくれる... 続きをみる

目が覚めて

布団の中で、寝返りばかり打っているので 抜け出して、パソコンに向かっています。 4時前に、電話がつながって、お話できたんだけど まさかの15分で、切られてしまいました。 えええ～って思って。 全然、休まらないよ。びっくりした。 せめて、30分は、お話してほしかった。 勿論、沢山の人が利用しているのも... 続きをみる

ボイスレコーダー

昨日から スマホのボイスレコーダー機能を 使っています。 電話をかけるのも 繋がらなくて疲れて でも、何とかしたい。 フッと思いついたのが ボイスレコーダーでの録音。 初日で、10本だけど 多いのかな？ 昨日、 電話がつながった先の人が 繋がらないから、何回もかけてるでしょ？ 時間がもったいないよっ... 続きをみる

頭では わかっているけど。

経過がいいから 2週間後の診察になった。 入院しないって 決めたんでしょ？。 頑張ってる。大丈夫。 先生も、そう言ってたでしょ？。 最初から見たら 本当に良くなったよ。 うん。そうなんだろうけど。 2週間は、長いよ。やっぱり。 なかなか眠れなかったのに 1～2時間のこま切れ睡眠で 身体が疲れています... 続きをみる

4回目の診察

朝イチで 主人に八つ当たりしてしまって。 それでも、10分ぐらいで治まって ごめんなさいの連発。 少し早いけど 病院に行こうかと言われて 外出の準備。 今日は 人が多くて 大変でした。 予約であって 予約にあらず。 かなり待って 先生とご対面。 下痢が続いてることを言うと 薬の増量の提案があったけど... 続きをみる

相談窓口を渡り歩く

おはようございます。 昨日は、ひとりでいることが難しくて いろんな相談窓口を渡り歩いてしまいました。 一昨日だったか、初めて相談した NPO法人のチャットに、昨日も行ったのですが 「ここも、つながらないことが多いから 先日、紹介したサイトにも、行ってみてください」と やんわりとしたお断りっぽい言葉に... 続きをみる

あなたのいばしょ

厚生労働省が運営してるのかな？ 相談窓口らしいので 何回かトライしてみたんですが。 相談件数が多いから 返事に時間がかかります。 相談を受け付けできないかもしれません。 こんなのばかりで。 不安症の人の相談は 聞いてすらもらえないのか。 私の居場所は、どこ？ あとで検索してみたら 1週間以上 返事が... 続きをみる

早朝 雀魂 3人東

今日は、早朝に目が覚めてしまい 家の中をウロつくわけにもいかず 静々と、リビングに移動して 雀魂を起動♪ なんとか、トップで終わりました。 満足して、1ゲームで終了の勝ち逃げです。 連続でゲームが出来ても3ゲームが限界なので またお昼頃、やるかもしれません。 3人のほうは、まだ初心者なので もし、顔... 続きをみる

前に進みません・・・。

ブログには、詳しいつもりでしたが やはり、離れている時期があるので 良くわからないことが多いです。 長時間、パソコンを触るのが難しいので なかなか前に進まず ストレス解消のはずが、イライラを生んでしまったりで いやはや。こまったものです。 ゆっくりゆっくり、やっていきます。 毎回、ナイスありがとうご... 続きをみる

3回目の診察

2023.5.18. 3回目の診察の日。 背後霊氏と、いろいろ話をして 先生に伝えなきゃいけないことを確認。 先生の印象は、初診に近い感じで 柔らかかった。 あれ？ 薬が効いていると思うのは 手がふるえなくなったこと。 感情の高ぶりがあっても 前のように、ブルブルとふるえなくなったし 泣いてしまった... 続きをみる

さよならとは

読者の方は親しい人との別れまであとどれ位なのだろうかと考えたことはありますか。 私はそんなことばかり考えています。 死別に限らず学生時代とても仲が良かったとしても疎遠になったりして何かしらでいつの間にか二度と会うことがない人その人との別れを意識した日はいつだったかそんな事を考えたり。 別れ自体は悪い... 続きをみる

助けてくれないの？？？

水分が十分に取れなくて 食事も取れなくて 毎日困っています。 氷もゼリーも嫌気が来ていて さて、困った。 薬局の薬剤師さんに連絡したら 経口補水液をすすめられたのと同時に 病院へ連絡をとのことで。 代表電話で つないでもらったけど 担当医は、冷たかった。 報告されても困るって、言われて 今 こんな感... 続きをみる

人を覚えられない

私は人に対する興味というのが無いと思います。 親しい友人の名前、顔ですら一致しない。職場の人の名前が一切覚えられない。 きっとどこかで人間に興味が無い部分が覚えないでもいいや、とさせているんでしょうね。 1年一緒に居ても友人の名前が時折出てきません。 本名は愚かいつも呼んでるあだ名ですら。 人に友人... 続きをみる

ゆるふわ？？？

おはようございます。 中々眠れなかったのに 目が覚めるのは こんな時間です。 もう少し 眠りたかったんですが。 あれこれ考えず 今日を乗り切ることを考えたいと思います。 もっと ゆるふわでいい。 昨日、言われてしまいました。 イマイチ よく分からなかったけど お話しているうちに なるほどな～と思いま... 続きをみる

あいにくの雨。。。

皆さんこんにちは☺ 中々忙しくてblogかけずにごめんなさい😢 GWも終わりいよいよ梅雨がやってくる季節になりましたね☔ 今日は朝から雨です☔ 雨の日は気分も落ち込むし悲しい気持ちにもなりますね😢 最近は夜中も気持ちが落ち込んだりして中々寝付けなかったり不安な気持ちが多くなったりしてます。。。 ... 続きをみる

【注意】お食事中の方 ご遠慮下さいませ

水分が取れないし、食べられない。 そんな状況だったのに ずっと下痢が続いていて 先日の診察でも 伝えたのですが 食べたくなかったら 無理に食べなくていい。 食べられるものを探してください。 症状に対しては 薬を出す立場という 感じなのかな？ 薬局の薬剤師さんなら 対処法を 具体的に教えてくれるけどね... 続きをみる

これが、噂の「再診ショック」かぁ

今から、だいぶ前に、心療内科かメンタルヘルス科に 診察を受けたほうがいいという自覚があって 調べていた時期があった。 自分と相性がよさそうなお医者さんを探し出せず 諦めてしまった。 そこで、気になったことがある。 「再診ショック」という言葉。 初診の印象は良かったのに 再診になったら、印象が変わって... 続きをみる

不安症と診断されました

家族に、愚痴ってしまって、イライラさせるよりは ブログを書いたほうがいいのかな？と思って とりあえずの見切り発車です。 この行為が、私の治療に いいものか悪いものかはわかりませんが 思ってることを書きなぐるには、良いのかなと思います。 2023年5月6日に、不安症だと診断されました。 明日、担当の先... 続きをみる

親知らず、抜歯後の経過

3月初めに、親知らずの抜歯をしたとご報告したのですが、その後の経過を。 私は喫煙者なのですが、思ったよりも早く抜歯後の穴にかさぶたができてくれて、無事に痛みは治まりました。 そして腫れですが、5日後には完ぺきに引いて、元通りになりました！ ちなみに前回の記事の最後に、右側の親知らずを抜くと書いたので... 続きをみる

体力5、気力4

2023/05/06 +++++ 毎朝、起床すると自身のその日の心気と体調の動きがなんとなく分かります。10段階評価で示してみると、≪体力≫は5、≪気力≫は4が日常です。それぞれの10段階評価ですが≪体力≫≪気力≫合わせて9です。すでに半分削られている状態で始まります。 起床してすぐの≪体力≫≪気力... 続きをみる

今までのこと。

始めまして、ひなどりです 何となくブログを書きたくて始めました。 当時の事を思い出しながら書いています。 文章が読みづらかったらすみません。 鬱病、不登校、通信制高校に行く等を経験した私が何となく20歳まで生きた話です。 自己紹介というか今までの経験をつらつらと書かせてください。 きっと私は20歳ま... 続きをみる

フォロワー数と承認欲求と劣等感【認知の歪み】

私はSNSをやっている。 SNSをやっていると 稀有な方々が私のフォロワーになってくれたりする。 嬉しい。ありがたい。 フォロワー数はわかりやすく数字で表記される。 誰が何人にフォローされているのか、ひとめで分かる。 すると何が起こるか。 「人と比較してしまう現象」が起きるのだ。 私はフォロワー数を... 続きをみる

働くのが怖い【HSP気質】

バイトの面接を受けた。 ある日電車で帰宅中、某求人サイトで見つけたバイト。 数日前に別のバイトに落ちて凹んでたけど 「このバイトなら楽しくできそう！」と 謎にピンときて、熟考せずに即効で応募した。 そして迎えた面接。 自分の「労働に向いてない性格」をまざまざと感じたのであった… 〜 「体力ある？」 ... 続きをみる

摂食障害になった過程を振り返って❶

19歳の時にダイエットに執着を持ち始めました。 食べないダイエットで、半月程で5㎏も痩せました。その当時通っていた大学の同期生にも「痩せたね。」と言われ、とても嬉しく達成感も得ました。 上半身は細くなったのに、ふくらはぎがあまり細くならず、さらに痩せようとさらにダイエットに励みました。 寒天やりんご... 続きをみる

やりがいの搾取と時間を切り売りすること

わたしは自分の仕事が好きです 大変なことや腹の立つことも多いけど 達成感があり 自分のペースで仕事を進められることも 大きなポイントです 業務を深く知れば知るほど、経験すればするほど やりがいがあり、工夫もできるのがとても楽しいのです （パートですが） そう たかがパート 昇給も昇格もありません 同... 続きをみる

選ばれない時の感情と向き合う

「選ばれない」ことは、何回経験しても慣れない。 仕事、恋愛、すべての分野において発生する。 就活でお祈りメールをくらったり 失恋したり 自分の商品が売れなかったり 自分の作品が伸びなかったり あげだしたらキリがない。 私もついさっき「選ばれなかった」事を知らされて 卑屈になりそうなところである。 イ... 続きをみる

夢む、風光花 九葉

2023/04/15 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 曇り時々小雨、空はしっとりとした風合いを地に映しています。桜の花びらは散り過ぎ、小さく若い緑した葉と、桜の花弁が去った枝色が混じり合い様々な色に映る萌木を眺めます。 温かさの度合いでしょうか。早朝の心身の調子は良い方に向かっています。1... 続きをみる

森の気、希う処 一願

2023/04/11 +++++ 明るい陽に穏やかな日、幾重にと日日は続いています。温かさの度合いも今日は増しています。時々ですが、快い日でも心気に波がある時は空を眺めることも出来ない状況に陥り、そのような時は特に、誰にでも何にでも良いので何かに希いたい時があります。 心気を保つことを願っている私を... 続きをみる

夢む、風光花 八葉

2023/04/04 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 本日も晴天なりと、春の陽は伸びやかに桜を揺らしています。桜も枝を限度まで伸ばし、陽の穏やかな愛情を花弁で受け止めています。 今日はどこか上の空です。背中には違和感があり、心気がふわふわと上空に漂っている心地がします。このような時に物事を... 続きをみる

久しぶりに作った。

チャーハンはお腹にいい。

夢む、風光花 七葉

2023/03/28 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 ≪一月往ぬる二月逃げる三月去る≫の言がぴたりとあてはまるように、あっという間に3月も結びの時になりました。 6時前から徐々に明るくなり、山に陽が昇り空々を明るくしてくれます。気温は3度と落ち着いていて、すっきりとした空気感をもたらせてく... 続きをみる

少しの変化

少し変わったと思うこと キレる自分を認めるようにしてから暴食する量が少し減った。 それと同時にもう一人 子供時代に作られた 傷付かないようにする為に否定・拒絶する自分がいることに気付いた。 その人格も自分を守るために存在しているのだから また否定する理由も必要性もない。 ただ、自分を守ってくれてあり... 続きをみる

弱音は吐きたくなる。。。。

真夜中のこんばんわ。 最近寝れずにいるのでブログを書いてます 不眠症で寝れても1時間くらいとかで起きてしまいます💦 フラッシュバックが起きたらどうしようと不安になることで尚更寝れないのもあります。 思い出さなきゃいい話なんですけどね。。 でも思い出してしまう。。 それが辛いんですよね。。 辛いのは... 続きをみる

思う事。

昔から何もしたく無かった。 夢も無かった。 虐められたのも影響するが 自分で好む靴や服も無かった。 判断が難しかった。 昔に病気をしてから 脳に空気が行かなくなり それにより感情をおさえる 薬を飲まされ感情が無かった。 反抗期が無かった。 親に能力があってもそもそも やりたく無いからどうしようもない... 続きをみる

夢む、風光花 六葉

2023/03/22 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 起床後≪床拭き掃除≫をし、≪珈琲時間≫には家族でその日の予定を確認し、他愛のない話をしたりと時を過ごします。会話が弾み、しゃべり始めます。今日は心気が浮上しているようです。 春の陽が重なり、桜の蕾も膨らみ始めました。今日は心気も穏やかな... 続きをみる

必死にもがきながら、、

こんばんわ。 夜寝れずに居ます。 中々夜寝ずらい日々がまた続いています。 なんだかんだ不眠症で寝れない日が多いです。。 急に思い出して辛くなって苦しくなったりしてます。。 思い出さないようにしようと思っても脳みそでフラッシュバックが起きてしまうんですよね。。 自分の心と格闘して出ないように思ってても... 続きをみる

弱音。。。。

こんにちは🌤 最近また病んできて心がつらいです。。 生きてるのも意味がわからないくらい辛い。 消えてしまいたいと思うくらい辛い。 なんで生きてるんだろうって思うくらい辛い。。 生きてる自分にも疲れちゃってる。。 今でもトラウマに苦しくなったり中々完治まではいかない 一歩進んだと思ったら2歩下がる。... 続きをみる

子どもが退学

大学院を休学していた息子がいます とうとう退学することになり 手続きが終わったようです 2年前の今頃 希望に満ちていた彼を 笑顔で送り出した親としては 心が少し痛みます 地方でひとりで暮らしていたので どれくらい辛かったのかは わかりませんが かなりメンタルが弱っていたようです わたし達家族は あま... 続きをみる

夢む、風光花 五葉

2023/03/15 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 呪文を唱えています。「大丈夫、大丈夫」と。今日は朝から不安定です。不確かなものに呑み込まれないように、発します。「何とかなる、大丈夫」心気が落ち着くまで繰り返します。 窓を少し開け、感情を保ちます。ふぅっとため息を。息を少しずつ吐き出さ... 続きをみる

春がだんだんとやってきた🌸

こんにちは🌥 今日は暖かくてコートもいらないくらい☺ 早く桜が咲くのが楽しみですね🌸 今年はお花見に行けたらいいな～ 毎年行こう行こうと思いあっけなく桜が散ってしまう（笑） 今年こそお弁当作って友達とお花見することを決めたのがつい最近の出来事😊 みなさんもお花見行ったりするのかな？ 関東でおす... 続きをみる

殺されようとしています

毎日、毎日マンションの部屋に薬品臭が漂っています。とても気分が悪いです。また、毎日のように物を盗まれます。また、様々な嫌がらせをされています。また、ハッキングされています。 ここまで読んで、ほとんどの方は、私の統合失調症を疑われるでしょう。現に1年ほど、誰からも信じてもらえませんでした。皆、私の認知... 続きをみる

ストレスに対処するための日本人向けのアドバイス

ストレスは現代社会で多くの人々が直面する問題です。特に、強い労働倫理と仕事に対する献身心で知られる日本人にとって、ストレスは深刻な問題となっています。しかし、過剰なストレスは身体的・精神的健康に悪影響を与えるため、上手に対処することが重要です。本記事では、日本人向けのストレス対処のための効果的な戦略... 続きをみる

桜はいつ咲くかな？

こんばんわ🌙 仕事も終わりこれから帰ります☺ 最近は日中が暖かくて夜も今までみたいに寒いって感じなくなりましたね😊 もう気づけば3月を超えてそろそろ桜を見る時期にもなりましたね🧸 去年はお花見しようと思いできなかったので今年こそお花見出来たらいいなって願ってます❤️ サンドウィッチとかお弁当作... 続きをみる

春まだ浅き、心がかり

2023/03/09 +++++ 空が明るくなる日が多くなり、色が鮮やかになる季節。春という季節は、朗らかに、穏やかにとても良い季節ですが、私にとっては、精神的に少し危うい季節でもあります。 明確には言い切れませんが、自身を制御しにくくなります。 ふわふわと漂っていたかと思うと、落ち込み、そして浮上... 続きをみる

若者のメンタルヘルスに与えるソーシャルメディアの影響

現代社会において、ソーシャルメディアは私たちの生活に欠かせないものとなっています。しかし、若者のメンタルヘルスに与える影響が懸念されています。本稿では、ソーシャルメディアが若者のメンタルヘルスに与える影響について考察していきます。 ソーシャルメディアは、若者たちが自分自身を表現し、友人や家族とのコミ... 続きをみる

ポカポカ日和🌤

こんにちは🌤 最近は昼間も暖かくなってきましたね☺ 今日はネイルを変えてきました☆彡 普段月1のネイルが私の楽しみです🧸 いつもはアートをするのですが今回はシンプルにアートなしにしてみました☺️☺️ モチベーションが無いと仕事も頑張れないですよね💕 みなさんのモチベーションは何ですか？

心身の保ちかた

2023/02/15 +++++ 【爾今への手紙 一栞】 生活の«身の回り»について、たとえ大多数の方が当たり前のことであろうと。 «継続する≫«維持する»ことは私にとって憧れの≪在り方≫です。 そのひとつに«身を清潔に保つ»という事柄があります。 «入浴する»«洗髪・身体洗い»など。身体の汚れを落... 続きをみる

最近の事🌸

こんばんわ🌙 最近日記おろそかになりごめんなさい💦 昼職が忙しかった為更新できず。。。 最近また躁鬱で浮き沈みがかなりで参ってました。 友達からお誘いを受けてキャンプとバーベキュー行こうって連れてってもらい たき火を見てたらなんだか落ち着きました☺ やっぱり火を見ると落ち着くんですよね。 よく休... 続きをみる

夢む、風光花 三葉

2023/03/05 +++++ 屋根の下から眺める空想風景。 地域の子どもたちの声が、遠くへ行ったり近づいたり、また遠くなりました、今日は休日です。父が薪割り機で木材を切断している音も響いています。 幕は締めてありますが、目を閉じても光が瞼の裏に宿ります。今日は晴れて日差しも温かみを帯びているので... 続きをみる

色々な詳しいお話③

さっきの続きになります。 結婚して幸せになると思い一緒に住んで1か月。 徐々に相手が本性をあらわにしてきます。 些細な事でも起こるようになり携帯の連絡先も友達や異性も禁止で 相手だけというくらい束縛が激しく出かけるだけでもダメってゆわれるくらいでした。 徐々に手を出し始めてくるんです。 皿や物色々投... 続きをみる

色々な詳しいお話②

こんばんわ🌙 お仕事も終わり昨日のお話の続きですね。 元々家庭環境がかなり悪くて父親も手を出すタイプで母親がネグレクトの環境でした。 暴力に怯えながら生活する日々まともにご飯なども作ってもらえない生活でした。 父親は夜寝てる隙に私のお布団にきて性的に手を出してきました。 今でも覚えてるのは母親が気... 続きをみる

色々な詳しいお話①

こんばんわ🌙 仕事も終わりお家に帰ってきました。 最近毎日が憂鬱すぎて病んでいます。。 病まなきゃいい話なんですが病まずにはいられないんですよね。。 病まないことなんてないですもの。。 私は特に幼少期の頃の記憶を思い出してしまってなおさら辛くなってしまうんですよね。 幼少期に親からの暴力やネグレク... 続きをみる

意味もなくはしゃぎすぎて帰宅してから反省する日

こんな日ってありませんか？ 別に嬉しいことがあったわけでもない普通の日なのに なんだかテンションが上がってしまい 意味もなくはしゃいでしまい やたらケラケラ笑っていたなぁ。。。と 他の人の迷惑とか目とかを意識するのを 忘れてたなぁ。。。と 帰宅して よく考えてみると わたしにしては、はしゃぎすぎ 調... 続きをみる

気づけば2月もあっという間。。

こんにちは🌤 今日はとても暖かいですね🧸 いよいよ明日から3月になりますね(❁´◡`❁) 最近あっという間に1か月が過ぎ去っていく気がします。 3月はひな祭りの時期がやってきたり別れの時期など様々なイベントがあったりしますね☺ そろそろ寒い冬も終わりいよいよ春になっていくのが楽しみですね😊 今... 続きをみる

人生なにがあるかわからない☁

こんばんわ🌙 この数日病んでいてパソコンを開くこともせず日記も書けませんでした。。 ようやくまた復活していきました☺ 毎日笑顔で頑張っているとたまにこうやって疲れてきちゃうんです。。 人間ですから悩むこともたくさんあるのです。。 でもこうして日記で皆さんとつながっているだけもうれしい限りです😊 ... 続きをみる

闘病日記 今日頑張った事。

1時間歩いた。 マイナンバー申請の ポストカード届いたので 近場で受けとれるように 電話した。 ポイント回収期限まで予約が 間に合わず断念。 苦しい、○○たい。