ムラゴン ホーム
50代おひとりさまnnココナッツで気分転換
～50代おひとりさまnn～ ココナッツが好きだ。 あの、ほんのりとした甘みが好き。 ココナッツは、豊富な中鎖脂肪酸（MCT）やラウリン酸を含み、ダイエット、代謝促進、脳のエネルギー補給、免疫力向上（抗菌・抗ウイルス作用）に効果的。 腸内環境を整える食物繊維や、むくみを解消するカリウムも多く、健康と美... 続きをみる
メンタルヘルスのムラゴンブログ
-
-
50代おひとりさまnn梅雨の前に胃腸を整えて気分転換
～50代おひとりさまnn～ 梅雨になると不調になる胃腸。 その前に整えておきたいものだ。 色々載せてるけど、状況によって、利用するものもかわる。 今日はこれ。 マシュマロウ（Marshmallow）ハーブ（和名：ウスベニタチアオイ） 別名アルテア ヨーロッパ原産の多年草。 根や葉に多くの粘液を含んで... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn優秀な食材をプラスして気分転換
～50代おひとりさまnn～ 発芽玄米にプラスしている優秀な食材達。 アマランサス 「神様の穀物」や「薬米」と呼ばれるスーパーフード 血を補う（補血） 胃腸を整え気を補う（健脾） 利水(余分な水分排泄) 鉄分やカルシウムが白米の何倍も含まれる キヌア 「命を養う食材」として優れている 胃腸の働きを助け... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnチャノキに魅せられて気分転換
～50代おひとりさまnn～ ずっと暑い日が続くかと思うと、雨が降って肌寒くなったりする。 暑さ対策ばかりでなく、こんな日は寒さ対策もしないと。 紅茶（発酵茶） 「温性（体を温める）」 冷えの改善や胃腸を整える。 精神安定。 殺菌作用、脂肪の吸収を抑える働きかけもある。 チャノキは凄い優秀。 緑茶、紅... 続きをみる
-
人間関係で疲れないために
|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 一時期よりはマシになったとは言え、まだまだ人間関係で疲弊してしまう人って居るもんですね。だいたいは「いい人」もしくは「いい人になりたい人」さらに「いい人でなければならないと刷り込まれている人」･･･大きくわけてこの三種ではないかと思います。 参考... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn西太后も愛したお茶で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 菊花（きっか） 体にこもった熱を冷ます、涼の食材。 この時期おすすめ。 菊花茶は、イライラを鎮める鎮静作用が強く、気分が落ち着く。 生薬としては、眼精疲労目や充血、ドライアイ、頭痛を改善する代表的なもの。 もちろん私は、食材として頂く。 先ずはお茶として。 さっぱりして美... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnレモンとトマトを追いかけて気分転換
～50代おひとりさまnn～ ここのところ、発芽玄米を蒸して焚いていたが、今日はお粥が食べたくなったので、お粥にした。 オーガニックのトマト缶があったのを思い出し、リゾット風にした。 今日は、クコの実(コジベリー)も、お粥の方に入れたので、真っ赤っか。 人参も浮いてる。 梅干ししっかり入ってる。 豆は... 続きをみる
-
ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い 3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる
ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い 3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い 3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い 3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnケア再編集で気分転換
～50代おひとりさまnn～ いつもの川原に散歩に行ったら、川原全体が、キレイに刈り取られていた。 出勤途中の通り道、アヤメ？菖蒲？が、咲いている。 (もう、終わりかけだけど) その隣に、スタンバっている紫陽花。 身体に熱がこもっている。 エアコンは必須になってくる。 胃腸虚弱になりやすい。 梅雨にな... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn WritingⅡ気分転換
～50代おひとりさまnn～ ブログはじめて2ヵ月が経った。 この冬から春にかけての時期は本当に、生きにくい。 それでも、去年より今年、より対応出来るようになったから、進歩している。 ブログを書く事になったお陰で、以前勉強したものを見直したり、 すると、新たな発見もあり、 それが自分の心身も向上させる... 続きをみる
-
-
メンタルの弱い人が「他人の成功」が気になって仕方がない理由
メンタルの弱い人が「他人の成功」が気になって仕方がない理由 9/21(土) 8:00配信2024 10 コメント10件 現代ビジネス 自分と他人を比べてつらくなることはありませんか…？ 『何やってもダメな日だって生きてるだけで偉いから 毎日は生存記念日』より 「理不尽な対応をされてモヤモヤが消えない... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn「なんとかなるさ」で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 日々色んな事がある。 でも「なんとかなる」と、思っている。 大概、なんとかなる。 仕事は安定した。 旅行は行けなくても、散歩は出来る。 本を読むのが何よりの楽しみだ。 美味しいもの？ 食べに行かなくても、アレルギー除去して、自分で作るのが、自分にとって、一番美味しい。 年... 続きをみる
-
なぜ人は「悪口」を言うのが楽しくてしかたないのか。
なぜ人は「悪口」を言うのが楽しくてしかたないのか。 メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 なぜ人は「悪口」を言うのが楽しくてしかたないのか。【福田和也】 ビジネスマンにとって大きな悩みのひとつが「コミュニケーション能力を上げたいがどうしたらいいのか」だという。 つまり、「対話が苦手」だというのだ。そ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn【定年無し】で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 今の会社の下請けの会社が、 【定年無し】 と言う事が分かった。 【て・い・ね・ん・な・し】 やった！ 今の会社も、70以降も健康状態見て、更新更新していってくれる事になってるけど、 「これまで」 と言われたら、こちらに雇って頂こう。 良かった～ 不安が消えた。 「70以降... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn効率的に栄養を摂取して気分転換
～50代おひとりさまnn～ と言う事で、早速お米を蒸し料理で焚いてみた。 発芽玄米、疑似雑穀アマランサス、豆はひよこ、ホタルイカ、梅干し、ほうれん草、人参、ごぼう、生姜。 ちゃんと炊けるかな？ 柔らかい方が良い場合は、時々、お米に水をかけて調整する。 発芽玄米でパンケーキを作る時は、クラッシュしたお... 続きをみる
-
#
メンタルヘルス
-
生きている意味が知りたいんだ
-
ベルウェザー(15)～京都 平城京S 初ＯＰでどこまで
-
洗濯物の生乾き臭にはこれ一択！
-
医師まいち先生の『あなたの脳は壊れていない』ブックレビュー
-
なぜ生きているんだろう
-
今日はゴルフ記念日：スポーツ観戦はエスコンフィールドへ
-
ズボラ主婦でもOK！超簡単小梅の漬け方
-
1番の親孝行は子どもの幸せ
-
生きている意味が知りたい
-
歯周病のせいか歯茎痛、頭痛が起きていましたが、コンクール ジェルコートFで歯磨きをしたら痛みが引きました
-
休職延長
-
なんのために生きているんだろう
-
今週の目標達成率：20260523
-
「ご縁」がそっと手を離すとき〜小満の頃と「はじまり」〜
-
既読スルー
-
-
50代おひとりさまnn料理で健康にアプローチで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 蒸し料理は、ビタミンやミネラルなどの水溶性栄養素の流出を最小限に抑え、熱に弱い栄養成分もキープしやすい最強の健康・美容調理法。素材の甘みや旨みが凝縮されて美味しい。 蒸し料理が良いのは分かっていて、大きな蒸し器ももっている。 が、大き過ぎて逆に使いづらい。 ¥100均にこ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn食材汚染物質除去で気分転換
安心村 3g×30包 野菜などの食材の洗浄剤 価格：2,075円（税込、送料別) (2026/5/14時点) 楽天で購入 ～50代おひとりさまnn～ 全てオーガニックならどれだけ良いだろう。 でも、そう言う訳にもいかない。 先立つものが。 身近な食材が、安心して食べられたら。 食材の表面に付着してい... 続きをみる
-
メンタルを保ちたい〜体調不良と他人との比較、不妊治療への壁〜
おはようございます。 子どもから風邪がうつり、私の方が重症化、かつ長引く傾向が続いています。 何が辛いって、咳です。周りの人も不快だろうと感じる。マスクをしていても、電車で何駅もの間咳が続き、あまりの気まづさに、席を移動したり、途中下車したり。 職場でも、吐くまで続く咳。お願い止まってと何度祈ったこ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn蔵血作用で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 睡眠のゴールデンタイムは22時～2時と言われ続けていたが、 入眠直後の最初の90分。 この間に最も深く、成長ホルモンが分泌されるので、時間帯に関係なく、寝付きを良くしてこの最初の深い眠りを確保することが大切。 健康のための睡眠時間は23時～3時。 午前1時～3時は、五臓六... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnルーマニアからはるばる気分転換
～50代おひとりさまnn～ 不意に蟹が食べたくなった。 Aスーパーにそれは売っていた。 「ルーマニア産」 ルーマニア！？ ってどこ？ ヨーロッパかぁ～ ヨーロッパから、はるばると… 冷凍…だよな。 大丈夫かな。 一応でも買うか。 手のひらサイズのそれは、ほじくっても大して身はないが、 大きいものが食... 続きをみる
-
-
50代おひとりさまnn blueDr.気分転換
～50代おひとりさまnn～ 【トマトが赤くなると医者が青くなる】 前日のブログで、なんとなく脇役になってる感があるトマト。 そんな事はない。 君は優秀なのだ。 生で食べると身体の熱を冷まし、潤いを与える。 凄いのは、加熱すると血を補い、血行促進。 調理方によって、働きかけが違う。 賢い。 もったいな... 続きをみる
-
他人を批判してくる人の本性【精神科医が教える】
【精神科医が教える】他人を批判してくる人の本性 【精神科医が教える】他人を批判してくる人の本性 5/12(金) 6:02配信 1コメント1件 Photo: Adobe Stock 誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn Citrus limonインパクトで気分転換
～50代おひとりさまnn～ Citrus limon レモンの学名である。 立夏で酸味…酸味の食べ物って、梅干しは食べてるし、やっぱレモンかな。 早速買って来た。 いつもの生野菜にプラス。 (センスない盛り付けで、スミマセン) 今日はレタスにミョウガ。 いつもの長芋に海藻はもずく。 トマトも添え、こ... 続きをみる
-
自殺者の頭の中 ネガティブな感情で脳が疲弊し理性を失う
自殺の精神病理学＞ 三浦春馬さん（享年30）、芦名星さん（享年36）、竹内結子さん（享年40）……芸能界に相次いだ自殺の連鎖に、多くの人の心はざわめいたはずだ。たとえ「死にたい」という言葉を口にしても、実際には思い留まる人が大半だが、人が本当に自殺を“実行”してしまうとき、その人の頭の中では、何が起... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn和製ハーブの女王で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 川原が大繁殖してるなか、一年中通して絶対あるのが【よもぎ】 よもぎは「和ハーブの女王」と呼ばれるほど栄養豊富、特に鉄分、カルシウム、β-カロテン、ビタミンK、食物繊維が豊富。 デトックス効果があるクロロフィルや、強力な抗酸化作用を持つ成分も含み、貧血予防、冷え性改善、美肌... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn水面のせせらぎに誘われて気分転換
～50代おひとりさまnn～ 仕事帰り、いつもの川原に、繁茂に行くようになった。 が、繁殖旺盛なこの時期、植物界も弱肉強食で、強いものが生き残っている。 私が求めに行くような野草は、あまり見かけなくなった。 よっぽど、道端のほうがあるが、道端の植物を取るのはどうも… が、ただ散歩してるだけでも、川から... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnゼラニウムの甘い香りに誘われて気分転換
～50代おひとりさまnn～ 一番使うのはラベンダー。 使いやすく香りも好き。 でも、更年期を意識する時、良く使ったのが、ゼラニウムとクラリセージ。 ゼラニウム…ホルモン調整に優れている。 クラリセージ…エストロゲン様作用のはたらきあり。 ふと冷蔵庫を開けたら、どちらもまだ使用期限内。 久しぶりに焚い... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn*beans varietyで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 私は、たんぱく質は植物性から取っている。 動物性から摂取していた時もあったけど、今は豆だ。 *小豆 小豆は、ポリフェノール（赤ワインの約1.5倍）、食物繊維（ゴボウの約2倍）、カリウム、鉄分、ビタミンB群が豊富な栄養の宝庫。低脂質・高タンパク。 *レッドキドニー レッドキ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn静なる心で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 出勤時に朝焼け&月を見た。 ブロッコリースプラウトがスーパーA店でお買い得だった。 ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価が高く、 ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーに微量に含まれる「スルフォラファン」というファイトケミカルを豊富に含む野菜。 マンションは大... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn暑さにエネルギーチャージで気分転換
シェフズチョイス オーガニック ココナッツウォーター 1000ml 100%ピュア 完全無添加 Organic 100%pure coconut water 価格：2,580円～（税込、送料別) (2026/5/3時点) 楽天で購入 ～50代おひとりさまnn～ やっと届いた。 暑くなってくると、ロー... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn立夏チェンジ気分転換
～50代おひとりさまnn～ 2026年立夏は5/5今日だ。 夏は1年でもっとも陽の気が盛んになり、自然界のエネルギーが活発になる季節。 その変化に呼応し、身体の陽気も盛んになる。 陽気によって、自然に身体が忙しくなってくるので、心(しん)の不調、血行不良、動悸、貧血、手足の冷え、 多汗になり、舌にも... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnカーペットブラシは優秀で今日
～50代おひとりさまnn～ 古いマンションである。 カーペットは直付けだったりする。 これが…掃除機ではホコリがビクともしない。 ん…なんか、ブラシとかのが、良く取れるかも？ そう。髪用のヘアブラシ。 使い古しので、ゴシゴシしてみたら、これがなんと、良く取れた。 なんか…こう言うのって、¥100均に... 続きをみる
-
50代おひとりさま八十八夜は番茶パワーで気分転換
～50代おひとりさまnn～ お茶はカフェインで眠れなくなるので番茶である。 しかも珍しくグリーンのままの番茶。 ポリフェノールが豊富で、身体の酸化を防ぎ、 ポリサッカライドが血糖値の上昇を抑え、 ミネラルを含み、新陳代謝を促進する。 等、番茶には色々良さがあるけど、 私は、殺菌に対する働きかけで飲ん... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn紅花で気分転換
健康茶「紅花茶」（サフラワー）［ノンカフェインティー］チャック付新鮮真空パック50g残留農薬検査済み【メール便送料無料】お茶 健康茶 ハーブティー 通販 通信販売 ネット販売 さふらわー べにばな ベニバナ 女性 送料無料 徳用 100g/2 価格：1,296円（税込、送料無料) (2026/4/2... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnムクナパワーで気分転換
ムクナ豆パウダー 100g ※8袋で送料無料（一部地域を除く）無農薬 無化学肥料 無除草剤 自社農園 大阪産 Ldopa レポドパ 国産 Mucuna ムクナ 粉末 L-ドーパ含有 L-dopa レポドパ 国産【健康サポート農園】※ゆうパケット対応可 価格：1,200円（税込、送料別) (2026/... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnハトムギケアで美容健康気分転換
富山産 ハトムギパウダー 生はとむぎ粉 400g 非焙煎 ハトムギ粉 純白 国産 自作 化粧水 粉シャンプー パック ハトムギ粉末 焙煎してない ヨクイニン末 保存料無添加 はとむぎブランド あきしずく100％使用 母の日 価格：1,280円（税込、送料無料) (2026/4/28時点) 楽天で購入... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnバスルームはハーブフレグランスⅡで気分転換
ナンダモプレミアム 60g NANDAMO PREMIUM 石鹸 オーガニック せっけん クレンジング 価格：3,740円（税込、送料無料) (2026/4/28時点) 楽天で購入 ～50代おひとりさまnn～ 頭皮は石けんで洗う。 基本的にはクレンジングで使っている。 天然成分100%ノンケミなのに... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnバスルームはハーブフレグランスで気分転換
【最大12％OFFクーポン！】【本体セット】ザ・パブリックオーガニック (THE PUBLIC ORGANIC) シャンプー＋トリートメント ボトル セット | スーパーバウンシー スーパーポジティブ スーパーシャイニー シャンプー トリートメント 価格：3,586円（税込、送料別) (2026/4... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnネバネバ食べて気分転換
～50代おひとりさまnn～ 大体は長芋。 一年中手に入るから。 これからの時期、モロヘイヤ・オクラ・つるむらさき等、楽しみがいっぱいだ。 海藻も色々変えて楽しんでいる。 言わずと知れた、 腸内環境の改善(便秘解消・整腸)、血糖値の上昇抑制、コレステロールの低下に効果的です。胃粘膜の保護や免疫力アップ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn自分を褒めて気分転換
～50代おひとりさまnn～ 普段ぼーっとしてるくせに、思い立つとブレーキがない私。 気が付けば大暴走している。 大体、いつもの事なので「あ、またか」と思う。 以前はもっと大暴走して、収拾がつかなくなっていたが、さすがにこの歳、またやってるぐらいに思えるようになった。 取りあえず、立ち止まる。 こんな... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn味の冒険で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 私の料理はハーブが良く出てくる。 オシャレ～とかでなく、何の事はない。 単純にアレルギーが多いだからだ。 先ず、大豆… 醤油・味噌使えない。 あ～豆腐食べたい。 豆乳ももちろん駄目だし、 むしろ、牛乳なんて、もってのほかだ。 焼いたパンにたっぷりバター塗って… うわぁぁぁ... 続きをみる
-
ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い 3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる
ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い 3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い 3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる ｢ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い 3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる 大野 萌子 : 日本メンタル... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnレッドクローバー摘んで気分転換
～50代おひとりさまnn～ またも、いつもの川原。 今日はこの前気になったコレ。 すいばと言って、食べられるらしいけど、結構赤くなってるんだよな。 成長すると赤くなるって、若芽や若い茎を食べるので、もう手遅れかも。 ただ、今日は、なんと… レッドクローバー！ やった！ イソフラボンが含まれ、更に血液... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnだるさにハーブティーで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「なんか、だるいな。 あ、暑さ対策してないからかな」 私は、夏と冬で、必然ハーブティーが切り替わる。 冬～春にかけては、花粉症対策のネトル。 夏～秋にかけては、ローズヒップとハイビスカスのブレンド。 有名なハーブ。 鮮やかなルビー色だが、キッチンは黄色と、マグカップも黄色... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnテニスボールでマッサージで気分転換
～50代おひとりさまnn～ プチ桜並木の桜の木に、実がなってる？ サクランボ？！ ホント、色々楽しませてくれる通りだ。 腕に赤いポチが。 早速虫に刺された。 たんぽぽ摘みの時かな。 石鹸で洗わねば。 やっぱり、一度に100を3回かな。 ところで、私は、施しを受けるのが好きで、マッサージ・エステ・鍼…... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnブログで気分転換
～50代おひとりさまnn～ ブログを始めて1ヵ月が経った。 続くのか？と思ったけど、ここに文章を載せる事によって、生活の見直しになった。 誰に見られている訳ではないけど、様々な事に目を向けるようになった。 通勤中、仕事の事、食事、居住… ボヤッとした日常に、メリハリがつくように。 そういえば、こう言... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn目を大事に気分転換
～50代おひとりさまnn～ 私はブログはスマホで載せている。 なるべく時間を決めてやるようにしている。 以前の会社が、ずっとパソコンを見てる業務で(入力程度)あっという間に目が悪くなった。 眼鏡だが、ずっと変わる事がなかったのに、度が合わなくなった。 今の会社は、ずっとパソコンをにらみつけてると言う... 続きをみる
-
自分で決めたとき、人生はちゃんと前に進む
こんにちは！MIKAです🐾 先日の「笑顔についての投稿」を見てくださった方から、 「自分をさらけ出していてすごいですね」と コメントをいただきました。 どうやら、いつの間にか “内面カミングアウト投稿”になっていたようです😂 でも、 これからも等身大の私で発信していこうと思っていますので、 引き... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn生涯現役も気分転換
～50代おひとりさまnn～ 私の母は、80になったが、いまだに現役で仕事をしている。 「いったいいつまで仕事させる気なんだか」と言いながらも、辞める気配は全く無い。 専門職だから、雇ってくれる所がある。 羨ましい限りだ。 そんな母は私が小学生の時から、朝起きるといつもラジオ体操をしていた。 最近「今... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnたんぽぽ摘んで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 歯科矯正のメンテの帰り道、いつもの川原に寄り道。 あ！たんぽぽが咲いてる！ 摘んで帰ろう。 「ホーホケキョ」 あら？ウグイスが鳴いてる～ のどかだねぇ～ あら？アップルミントも咲き出した！ 良い～香り。 あ～平和だねぇ～ 本当は今日は、ヨモギを摘みに来たのだけれど、ほとん... 続きをみる
-
笑えなかった理由は「性格」じゃなかった
こんにちは！MIKAです🐾 来月、オンラインマルシェに出展する予定で、 その準備を進めています。 そんな中で必ず必要になるのが、 「自分の写真」📸 実は私、昔から写真が苦手で、 自分の写真をほとんど持っていません。 このお仕事を始めてから、 一度ちゃんと撮影はしたのですが… 半年後には、 「あれ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn足りない栄養素補給で気分転換
～50代おひとりさまnn～ プチ桜並木に新しい花がお目見えした。 ハナミズキかな？ なかなか楽しませてくれる通りだ。 最近、職場の窓が開け放たれている。 即「クシュンクシュン」してる人もいるが、私は大丈夫だ。 ネトルハーブのお陰。 ここのところ、香りを焚いていたので、玄関入るの残り香が良い香り。 こ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn更年期は漢方で気分転換
～50代おひとりさまnn～ ここのところ、出勤時の空が明るくなってきた。 そろそろ夜明け見れるかも。 そういえば、更年期って知らぬ間に通り過ぎたな。 「漢方飲め、漢方飲め」やたらうるさい知人がいた。 当時は冷えは気になったけど、更年期はまだまだと思ってた。 冷え症対策もあったろうけど、やたらうるさい... 続きをみる
-
freerunning21
鬱ブログ
2026/04/15 19:17
-
50代おひとりさまnnアレルギー除去で気分転換
～50代おひとりさまnn～ 少し前からだけど、 ジャーマンカモミールのハーブティーを飲むと、頭痛がする。 気のせいかと思ったけど、久しぶりに飲んだらやっぱり、頭が痛い。 カモミール駄目だ。使いやすいハーブなのに。 食べる事好きでも、アレルギーが多い。 いかに、その間をかいくぐって楽しむかだ。 卵もア... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn睡眠中もフットケアで気分転換
～50代おひとりさまnn～ 寝てる時もしっかりフットケアしてる。 睡眠中用の、太ももまでの圧をかけたソックスを履いている。 日中も圧をかけたソックスを履いているのに、寝てる時も圧をかけて大丈夫なのか？ コレは以前針に通ってた時の先生のおすすめなので、大丈夫。 私には、下肢静脈瘤もあるので、なにもして... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn中敷きケア気分転換
～50代おひとりさまnn～ 昨日のソックスに続き、強化したのが靴の中敷き。 靴下＋中敷きで、更に足をしっかり支えてくれる。 足は骨だけで、アーチ形成をしていて、そのままだと歩けば骨折状態なのに、アーチ形成でクッションの役目をしている。 この足元だけで、それよりずっと重い上物を支えている。 アーチ形成... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnソックスケア気分転換
～50代おひとりさまnn～ 歩くと何故か右へ右へと寄って行ってしまう。 足裏も変に痛い。 足の形を整える靴下を買ってみた。 真っ直ぐに歩けるようになったし、足裏の変な痛みも無いし、足の形も整ってきた。 以来既に何年。ずっと使用してるから、意識する事が無い。当たり前が当たり前に、なってる。でも、気付け... 続きをみる
-
50代おひとりさまnn方向転換気分転換
～50代おひとりさまnn～ 「ポテチ食べたい」 あぁ～ポテチ脳だ。 でもなぁ～ポテチは食べたくないな。 なんでポテチなんだろ？ じゃがいも？油？ じゃあ、じゃがいもスライスして、油でソテーすれば。 その方がよっぽど健康的だわ。 ソテーにはいつものハーブオリーブオイル。 あ～美味しい～♪ あ～幸せ。 ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの自律神経ケアで気分転換
50代おひとりさまnnです。 皆様、こんにちは。 お仕事の方々、お疲れ様です。 深呼吸の記事で軽く載せてますが、暑かったり寒かったり、ちょっとした事で、自律神経は乱れがち。 特にこの季節の変わり目は、やっかいですね。 自分でコントロール出来る唯一の自律神経が呼吸。だから、深呼吸は大事。 「あ～良い香... 続きをみる
-
不安ばかりつのってしまう
自分は自立訓練施設を利用してますが、ここの施設に居ても不安ばかりつのってしまいます。辞められないので尚更どうしたらいいかわからずに居ます。不安になる理由は 些細な事が気になってしまい、人と上手く話せなくて笑われてしまう等と考えてしまう事や共同生活なので洗面所等で話し掛けられるのが嫌等です。 それで、... 続きをみる
freerunning21
鬱ブログ
2026/04/05 20:23
-
50代おひとりさまnnのアロマテラピーで気分転換
50代おひとりさまnnです。 皆様、こんにちは。 お仕事の方々、お疲れ様です。 気分転換の王道ですね。 アロマテラピー。 ルネ・モーリス・ガットフォセと言うフランスの化学者が、実験中、酷い火傷を負い、とっさに、近くにあったラベンダー精油をかけたところ、みるみる回復しました。 アロマテラピーとは、19... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの雨の憂鬱は小豆で気分転換
50代おひとりさまnnです。 皆様、こんにちは。 お仕事の方々、お疲れ様です。 最近雨の日が多くて、嫌になってしまいますが、皆様の地域は如何でしょうか？ なんとなくだるい、そう感じる事はありませんか？ 雨が多いと、身体も湿気てくるんですよね。 冷えてもくる。 昨日の水分補給と拮抗する話になりますが、... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの水分補給で気分転換
50代おひとりさまnnです。 皆様、こんにちは。 お仕事の方々、お疲れ様です。 私の今の仕事は、早朝からの勤務で肉体労働です。 朝から身体を動かして身体の流れをつくる。 しかもお金を貰いながら。なんて素晴らしいのでしょう。 「無駄に筋肉がつく」と、言われてます。 ジムに通わず、筋肉がつけられるなんて... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの本を読んで気分転換
50代おひとりさまnnです。 皆様、こんにちは。 お仕事の方々、お疲れ様です。 以前の職場は余裕があって、ガツガツ読めたのですが、最近なかなか進みませんが、読書が好きです。 コロナ禍で、自宅待機を余儀なくされ、お給料は出てましたが、下手にお金は使わない方が良いだろうと、何か時間を有効活用出来る事… ... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnのつくしを食べて気分転換
50代おひとりさまnnです。 皆様、こんにちは。 お仕事の方々、お疲れ様です。 唐突ですが私、こんな本もってるんですけどね。 私の目がふし穴なのか、全く見付けられない。 久し振りに、良く見返してみると… ん？ この前愛でたばかりのつくしが、食べられる！？ 早速、摘みに行って来ました。 と言う事で、採... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの気分転換・プチ桜並木ダブル&
50代おひとりさまnnです。皆様、こんにちは。 お仕事の方、お疲れ様です。 全く気付いてなかったのですが、ブログの1番最初、プチ桜並木の道を挟んだ隣にも桜の木々が。 何故気付かなかったんだろう… ん？ 良く見ると、葉っぱからつぼみが出て、花が咲いてる？って事は、珍しく葉が先の桜で、葉が生い茂っていた... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの美容室へ行って気分転換
50代おひとりさまnnです。皆様、こんにちは。 お仕事の方々、お疲れ様です。 本日は美容室に行って来ました。 しばらくカットだけでしたが、髪に白いものが目立ちはじめ、【もうおばあちゃんなんだ】と気落ちしていて、美容室も一新しそちらで相談。 「出始めは色を楽しむ」と、ヘアマニキュアをおすすめされました... 続きをみる
-
電車のホームで騒いでは無いけど、イライラしてしまった
今日、通院でしたが電車のホームでイライラしてしまいました。都心の方なので、人が多くうるさかった為です。仮に騒いだりなんかしたら絶対目立って笑い者にされたりしそうですし。生きづらさを感じてしまいます。通院なので、どうしても電車は避けられないし
freerunning21
鬱ブログ
2026/03/30 15:28
-
自殺を考える人は「時間の流れが遅くなっている」ことが判明
自殺を考える人は「時間の流れが遅くなっている」ことが判明 自殺を考える人は「時間の流れが遅くなっている」ことが判明 メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 自殺を考える人は「時間の流れが遅くなっている」ことが判明（アメリカ） 先日、2020年の小中高生の自殺者数が479人（前年の41.3%増）と過去最... 続きをみる
-
夕食を食べても不安が消えない感じ
今日の夕方頃から今の時間まで、不安が消えない感じが気になってます。今日酒を少量飲んだからそれも関係あるのかな。 それと、自分は自立訓練施設を利用してますが辞めたいと言った感じです。共同生活なので周りと協力しなきゃならない事ですから
freerunning21
鬱ブログ
2026/03/29 19:25
-
50代おひとりさまnnの歯列矯正ケアで気分転換
50代おひとりさまnnです。皆様、こんにちは。 お仕事の方、お疲れ様です。 私は、50代に入って歯列矯正をはじめてしました。 ものを噛む時に、変にとがった上の歯の1部が、下の歯の凹みに刺さってしまい、痛くてものが噛みにくくなってしまったのです。 歯医者巡りをしましたが、どこでも矯正と言われました。 ... 続きをみる
-
数多くの自殺を目撃してきた精神科医・春日武彦氏が語る「自殺とは何か」
数多くの自殺を目撃してきた精神科医・春日武彦氏が語る「自殺とは何か」（JBpress） - Yahoo!ニュース 数多くの自殺を目撃してきた精神科医・春日武彦氏が語る「自殺とは何か」 12/12(火) 11:16配信 また、私は精神科医として、長らく臨床の場で多くの患者さんの自殺を目の当たりにしてき... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの深呼吸で気分転換
50代おひとりさまnnです。皆様こんにちは。 お仕事の方、お疲れ様です。 唐突ですが、人ってどうして一定の感情でいられないのかと、思う時があります。 苛々する！ でも、その苛々と、上手に付き合うしかないのです。 そんな時、深呼吸してみる。 大きく息を吸って、お腹にめいっぱい空気をため込み、ゆっくり吐... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの惣菜祭りで気分転換
50代おひとりさまnnです。皆様、こんにちは。 お仕事の方、お疲れ様です。 「とんかつが食べたい！」 揚げ物なんて、まず食べたいと思わないのに、不意にそう思いました。 しかし、50代おひとりさまですから、一人分の揚げ物を揚げるなんて…と、惣菜を買う事にしました。 近所に3件スーパーがあります。 まず... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの睡眠ケアで気分転換
50代おひとりさまnnです。こんにちは。 お仕事の方、お疲れ様です。 ここ最近、睡眠中目が覚めると腕が痛い！ 特に二の腕、肩甲骨辺り… 左利きだからか？左腕です。 何故？ どうも、寝てるのに何を頑張ってるのか？力が入ってるみたいです。 どうしたら良いんだろう…と考え、少し浮く感じなら、力が入らないの... 続きをみる
-
プログラム中にイライラして騒ぎそうになってしまいました。
自分は自立訓練施設を利用してますが、この施設では午前と午後にプログラムがあります。その午後のプログラム中にイライラして騒ぎそうになってしまいました。イライラした原因は分かりませんが、職員にもこの事は言ってません。 仮に騒いでしまったらどう生きていけば良いか分からないと感じてますし。
freerunning21
鬱ブログ
2026/03/26 15:16
-
身体が怠い
夕食後に身体が怠くなるのは何故か。怠けの他にも憂鬱やイライラ感もある。一応、夕食後に安定剤を飲んでるのも関係あるのか。 風呂も億劫だけど入ります。
freerunning21
鬱ブログ
2026/03/25 19:28
-
50代おひとりさまnnの花粉症ケアで気分転換
50代おひとりさまnnです。皆様こんにちは。 お仕事の方、お疲れ様です。 今、花粉と黄砂が酷いですね。 皆様は、どういった対策をしていますか？ 私はマスクと共に、ネトルと言うハーブティーを飲んでいます。 造血・浄血のハーブです。 これを飲む前は、この時期、鼻水、目が痒い、更に頭痛までありました。 飲... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの食事で気分転換
50代おひとりさまnnです。皆様、こんにちは。 本日はお休みです。 日頃慌ただしく、食事がゆっくり取れないので、休日はまったりのんびりと。 先ずは糖の吸収を抑えるマルベリーリーフティー(桑葉茶) ベジファースト、サラダ？浅漬け？野菜に軽く塩を振り揉み込んで、しばらく放置したものを水にさらして、水気を... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの川原の散歩で気分転換
50代おひとりさまnnです。皆様、こんにちは。 今日は私の所は、雨が降った時間もありましたが、帰りは良いお天気。 近くに川が流れてるのですが、回り道して、土手沿いを歩いて来ました。 旅行に行きたいと思ってても、なかなかタイミングが合わないので、ちょっとした、気分転換。 ふと、足もとを見ると… つくし... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnの自己ケアで気分転換
50代おひとりさまnnです。こんにちは。 新しいお仕事で、ある担当が急遽しばらくお休みになり、代わりに責任ある仕事を任されそうになりました！ ですが、別の担当が引き受けてくれる事になり、難を逃れました。 こんな事を言うのはなんですが、ホッと一安心。 まだちょっと不安が… でも、皆様に頼ってばかりはい... 続きをみる
-
50代おひとりさまnnのプチ桜並木で気分転換
50代おひとりさまnnです。こんにちは。 私の通勤途中に、プチ桜並木があります。 出勤時はまだまだ真っ暗闇。 ただの街頭が、ライトアップされてます。 梅の花が咲いている頃から咲きはじめたので、一般的なソメイヨシノとは違う品種なのでしょうか？ 日中見ると、こんな感じ。 大分、雰囲気が違いますね。 この... 続きをみる
-
「"死にたい"と言える人は自殺しない」は間違い…死を選んでしまう人たちの"本当の共通点"
「"死にたい"と言える人は自殺しない」は間違い…死を選んでしまう人たちの"本当の共通点" なぜ人は自殺してしまうのか。ジャーナリストの渋井哲也さんは「自殺してしまう人たちには共通点がある。私が取材した当事者たちはほとんどが自傷行為や自殺未遂を繰り返していた。『死にたいと言っている人は自殺しない』とよ... 続きをみる
-
「定年後こそが人生の本番」和田秀樹医師が説く“自分本位”の生活のススメ 「健康長寿の人はお酒を飲み、食べたいものを食べている人が多い」
「定年後こそが人生の本番」和田秀樹医師が説く“自分本位”の生活のススメ 「健康長寿の人はお酒を飲み、食べたいものを食べている人が多い」 メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 「定年後こそが人生の本番」和田秀樹医師が説く“自分本位”の生活のススメ 「健康長寿の人はお酒を飲み、食べたいものを食べている人... 続きをみる
-
能力が低い人ほど自己肯定感が高い理由…
能力が低い人ほど自己肯定感が高い理由… 能力が低い人ほど自己肯定感が高い理由… 2021/12/16(木) 抜粋 全文はソースで 国立青少年教育振興機構が2015年に実施した「高校生の生活と意識に関する調査」には、「私は、勉強が得意な方だ」という項目もありました。それを肯定する者は、アメリカの高校生... 続きをみる
-
嫌なことから逃げる」はネガティブなことじゃない／レンタルなんもしない人 メンタルヘルスのこと＞心の健康
嫌なことから逃げる」はネガティブなことじゃない／レンタルなんもしない人 メンタルヘルスのこと＞心の健康 嫌なことから逃げる」はネガティブなことじゃない／レンタルなんもしない人 メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 コロナ禍の影響で「在宅」が求められるようになった今、家に帰りたくない会社員“フラリーマ... 続きをみる
-
自由時間が多すぎると「幸福度が低下する」と判明
自由時間が多すぎると「幸福度が低下する」と判明 メンタルヘルスのこと＞心の健康 編集 自由時間が多すぎると「幸福度が低下する」と判明 コロナのパンデミックにより、家にいる機会が増えています。 余暇や自由時間が増えれば、幸福度も高まるでしょうが、それにも限界はあるようです。 ペンシルベニア大学ウォート... 続きをみる
-
なぜ他人のことに口を出したくなるのか？ 断定的に他人を語る人の「歪んだ正義感」
【精神科医が教える】なぜ他人のことに口を出したくなるのか？ 断定的に他人を語る人の「歪んだ正義感」 2/2(月) 7:25配信 <button data-cl-params="_cl_vmodule:cmtmod;_cl_link:count;" class="sc-1n9vtw0-1 eJnCsT... 続きをみる
-
フェニックス・ジャーナル47巻19章（Google翻訳文）
第19章 1991年7月1日 REC #1 痛みとは何ですか? こんにちは、愛しいドゥルーシア様。私はサナンダ、神と一体です。聖なる光の神と創造に仕えるためにここに来ました。ドゥルーシアは「痛み」と「幻想」について、そしてそれが三次元の地球界で神に仕える者とどのように関係するのかについて、説明を求め... 続きをみる
-
死にたい…と語る患者に精神科医がかけてあげる「ある言葉」
死にたい…と語る患者に精神科医がかけてあげる「ある言葉」 ＞今、「死にたいです」と相談された場合、私がかけられる言葉は、この言葉しかないと思っています。 「死なないでほしい」 【書籍オンライン編集部セレクション】 樺沢 紫苑：精神科医、作家 ライフ・社会ストレスフリー超大全 2022.9.1 3:0... 続きをみる
-
-
こころの不調、生産性低下で損失7兆円
うつ病などのこころの病の外来患者数は2023年に156万6000人（推計）と約20年前に比べ約2倍に増えた。 こころの不調による欠勤によって3000億円、出勤しても思うように働けないことによって年7.3兆円の経済損失が発生している。 こころの不調を特別視せずに、異変を早めに察知し、無理のないスムーズ... 続きをみる
-
【カウンセリング】転職先でパワハラ、いじめにあい仕事を続ける自信を失った女性
（カウンセリング要約） 休みの日は何もやる気出なくて、仕事のこと考えると憂鬱で病みます。 転職して2ヶ月経ちましたが自分は邪魔だなと凄く感じます。何かやろうとすると、やらなくていいからあっちやってと何も触れないです。 そのくせもっと早く動いてもらえないかなとか、掃除も粗捜しされて○○さーんと叫ばれ。... 続きをみる
-
サスペンスがお好み？ 😆
いらん本あったら持ってきてーー と娘に言われて 📚 私が読んだ本で、メンタルヘルスだったりストレス軽減だったり ・・・そんなんはいらんやろ！と思って サスペンス主体に選んでみた。。。 気に入ってくれたようです 😊
-
フェニックス・ジャーナル7巻4章2/2（Google翻訳文）
今こそ、与え、分かち合い、そして活かす時です。これは、あなた方にとっての警鐘であるだけでなく、あなた方がまさに信頼と最も素晴らしい使命を受け入れたという証でもあります。地球、そして太陽系と銀河系全体にとって、この新たな段階へと私たち全員が踏み出すにあたり、まさに今、まさに求められているのです。私たち... 続きをみる
-
フェニックス・ジャーナル7巻4章1/2（Google翻訳文）
第4章 REC #2 サナト・クマラ 1989年9月26日（火）午前10時30分 3年目、41日目 引き続き、出席のサナット・クマラ氏にお願いします。 予言 先ほど、天空に投影される兆候についてお話ししました。地球の空には壮大な現象が見られるでしょう。なぜなら、短期間のうちに、自然現象そのものが完全... 続きをみる
-
フェニックス・ジャーナル7巻3章2/2（Google翻訳文）
I AM 私は地球上の砂粒ほどの大きさしかなく、最も高い山の頂上ほどの低さしか持たない。この愛すべき惑星で、私は数え切れないほどの人生を経験してきた。今、レバノンのそよ風と杉、アメリカのポプラの甘美な香りを知る。世界の多くの海岸を優しく撫でる波を感じる。地球の美しい植物が人間の心に呼応するハーモニー... 続きをみる
-
フェニックス・ジャーナル7巻3章1/2（Google翻訳文）
第3章 REC #3 サナト・クマラ 1989年9月25日（月）午後5時15分 3年目、40日目 ダルマよ、我は来たるサナット・クマラなり。汝は我を認識しておられる。我らは皆、最後には唯一無二の存在となるであろう。 東の星から希望が来た 遠い昔、私はその場に立ち会いました。東方に大いなる光が現れまし... 続きをみる
-
マイコプラズマ肺炎でした…
まさかのマイコプラズマ肺炎で 2週間寝込んでいました。 寒気もなく 知らない間に熱が上がっていて 汗もかかないからずっと熱も下がらず… 病院に行き、 カロナールやら抗生剤やら漢方薬やらを処方され、一旦は熱が37度まで下がるも、 薬が切れるとまた高熱に… どないやねん！ 寝込みながらキレ散らかしつつ、... 続きをみる
- # うつ病だるい動けない
- # アダルトチルドレン
