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うつ病のムラゴンブログ
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うつ病、ご飯を食べると少し元気になる
主治医の先生から教えてもらったことは ・規則正しい生活 ・日光に当たる ・夜にかけて楽になる ・夏楽冬辛のは日照時間 などでした。 私が感じた事を書くと、ご飯を食べると少し症状が治まるのです、これは朝にしんどくて夜に向かうにつれて楽になって行くのと似ています、私が思うにご飯を食べる事で脳内に何か物質... 続きをみる
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うつ病は夏に調子が良く冬に悪くなる？
昨日はライフで小松菜59円と1キロのパスタ199円（国内製造）を買いましたよ。 うつ病は朝にしんどく夜に楽になって行くと書きました、他には夏に調子が良く冬に悪くなります、先生に聞くと「夏は日照時間が長いので調子が良くなり、冬は短くなるので調子が悪くなるのです」と言いました。 確かに太陽の光を浴びてい... 続きをみる
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物凄いストレスです。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：23度 最低気温：16度 お天気：雨のち曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（28日間） 今朝の調子：―5（29日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエ... 続きをみる
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うつ病は朝にしんどく夜は楽になる？
全ての人に当てはまるか分かりませんが私はそうなのです、朝起きてしんどくなりお昼からは少し楽になって夜にはまた少し楽になるみたいな感じです。 症状としてはしんどくなるのとしんどくなるので気が高ぶるのと強くなってくると腕がしびれたり頭がぐわ～んとなったりします。 何故夜に向かうと楽になるのでしょうか？、... 続きをみる
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どうしちゃったんだろう、私。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：25度 最低気温：17度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（27日間） 今朝の調子：―5（28日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる
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寝たきり逆戻り。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：27度 最低気温：18度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（26日間） 今朝の調子：―5（27日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる
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うつ病には運動が大切
うつ病治療には日光浴と規則正しい生活がありました、日常生活を取り戻す事が大切なので運動もですね、運動は軽く息の上がるくらいの有酸素運動と力を込める筋トレのような無酸素運動があります。 うつ病の症状がひどい人は運動をしてはいけません回復がみられてから少しずつ取り入れましょう、日光を浴びて運動もできる散... 続きをみる
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戻ってきたブラックかれん
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：28度 最低気温：17度 お天気：曇りのち晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（25日間） 今朝の調子：―5（26日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる
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【カウンセリング】診断書の効果について、うつ病で休職を迷う20代男性
（カウンセリング要約） 病院で抑うつの休職の診断書を貰いました。 しかし、上司に言えずに2日間出勤してしまいました。 理由は上司に言いにくかったのと、メンタルが回復してきたからです。いっそ、黙って仕事をしてもいいでしょうか? ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 黙って仕事をすることはおススメできません。 とりあえず... 続きをみる
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うつ病、辛い記憶がフラッシュバックする
3月21日からワイパックスを飲むのを止めました、そして3月30日から離脱症状は出なくなり今日で3日経ちますのでもう大丈夫でしょう。 うつ病患者などは症状が出ると辛かったころの記憶がフラッシュバックして気が高ぶってしまいます、気の高ぶりを抑えられないとパニックを起こしてしまい脳が傷ついて症状が悪化して... 続きをみる
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もはや分からない。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：28度 最低気温：15度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（24日間） 今朝の調子：―5（25日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる
- # うつ病
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躁うつ病（双極性障害）Ⅱ型
2月に引っ越して、前の病院が遠くなってしまったので、今の住所から通いやすい病院に転院しました。 そして先日の初回の診察で題名の診断が加わりました。 一件、就職活動も進んでいたのですが、応募直前で辞退することになりました。 躁うつ病と言われ、私にはうつという自覚がまったくありませんでした。 しかし、先... 続きをみる
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うつ病治療には規則正しい生活を
今日は万代月の市、キャベツ98円、きゅうり38円、牛乳178円、食パン108円を買いました、雨が降っていたけど散歩しました（うつ病治療に毎日頑張ってますw）。 うつ病治療を調べると必ず「規則正しい生活」と書かれてあります主治医もそう言ってます。 朝起きて三食食べて夜に寝る、生活のリズムを整えて脳にシ... 続きをみる
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虐めやパワハラを許してはいけない
13歳の女生徒が同級生から虐めを受け飛び降り自殺をした、家族はスマホのロックの解除に成功、そこには「地獄に落ちろ」「死んでこいや」「学校に来いや」などと書かれていた。 少子化なのに子供の自殺は過去最多を更新したそうです、テレビでは加害者の退学処置などを話しが出ても「法律では子供は勉学を受ける権利があ... 続きをみる
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辛すぎて耐えられない。。。
風邪はよくなってきているはずだけど、辛さ全く 変わらず。。。 結局は、うつ病と薬のせいなのかな。。。 ほんっと辛すぎて耐えられない。。。 それとも、まだ風邪が長引いているのかな。。。 ベッドから起き上がれない。。。動けない。。。苦しい。。。 眩暈が酷い。。。 Copilotに聞いたら、風邪は引いてか... 続きをみる
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働く事はうつ病には良くない？
主治医の先生に「働いている時や旅行に行った時にうつ病の症状が軽くなるのはどうしてですか？」と聞くと「緊張からうつ病のしんど～い症状を抑え込んでいるからだね」と答えました、「でも脳がしんどい症状を出して訴えているのにそれを緊張で抑え込むのはうつ病の治りを遅くします、本当は働かない方がいいのですが生きて... 続きをみる
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ああ～。。。辛い。。。
ああ～。。。辛い。。。 二日続けて文句ですみません。。。 風邪は、昨日、今日くらいがピークだと思います。 コロナ検査は、一昨日、昨日と二回しましたが、 どちらも陰性で、ただの風邪決定。 ただの風邪、されど風邪。。。辛い。。。 ほとんど寝たきり状態で、たまに起き上がって ブログチェック（私はあほ。寝と... 続きをみる
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うつ病離脱症状少し良くなった？
減薬して7日目です中程度の頭痛が軽くなりました、気がソワソワする感覚がありました、改善に向かってる？。 散歩ついでに万代で白ねぎ2本158円と赤いきつねと緑のたぬき各1個98円を買ったよ。 通っている医者の言葉では、うつ病を治す薬はないそうです、薬は症状を改善させて治療の手助けをするもので薬を飲んだ... 続きをみる
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うつ病、離脱症状悪くなる・・・(T_T)
症状が出始めて4日目、寝ようとすると不安感から脳が委縮したように感じて寝れません、違法マフラーの騒音も凄くて110番しました（警察は何もしてくれない）、息苦しいし『誰かたちけてと思ったり、もう駄目じゃないのか』とマイナス方向に考えたりです。 ワイパックス（ジェネリックはロラゼパム）0．5mgを半分に... 続きをみる
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うつ病、離脱症状良くならないなぁ
減薬6日目です、相変わらず頭痛と不安感が出ています、ネットで調べるとワイパックスは服用を止めてから1日から3日目がピークで1週間ほどで治まるそうです、ですが3か月経っても離脱症状が治らない人もいるとか。 私は明確な症状が出たのが薬を止めてから3日目なので遅いですね、そして今日が症状が出始めてから3日... 続きをみる
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うつ病の減薬5日目、離脱症状続く
「やっぱりのらにゃーか！」（ ' ^'c彡☆))Д´） ﾊﾟｰﾝ （いつもの方が落ち着くね）。 夜中起きると中程度の頭痛がありました、しかし恐怖心は少し良くなったように思います、元々パキシル5mgで生活できていたのでその頃に戻りたいですね。 今日は元気出そうと万代でにら88円と小倉マーガリン88円×... 続きをみる
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うつ病で減薬中、離脱症状出た
『最近しんどさ強くなってきたな』と思っていたら出ましたね。 ・24年2月にワイパックス0．5mg2錠 ・25年3月に1錠に減らしたら寝ている時に頭痛と恐怖心 ・25年12月？主治医に内緒で1錠を半錠に割って服用（離脱症状無し） ・26年3月ワイパックスを止める 夜中に中程度の頭痛と軽い恐怖心が出まし... 続きをみる
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ああ。。。怖かった。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：38度 最低気温：21度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（10日間） 今朝の調子：―5（11日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる
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ああ。。。しんどい。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：38度 最低気温：22度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（8日間） 今朝の調子：―5（9日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエッ... 続きをみる
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な～んも考えてませんでしたわ。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：33度 最低気温：17度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（6日間） 今朝の調子：―5（7日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエッ... 続きをみる
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どうでもいいわ。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：28度 最低気温：13度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（2日間） 今朝の調子：―5（3日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエッ... 続きをみる
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認知症を甘く見ると大変なことになるぞ！
認知症 義母の疑い 高齢すぎて 認知症なのか老化なのかわからない！ 物忘れしてもおかしくないし・・・ 何を言っても高齢者だからで済ませられるし・・・ 高齢者すぎるって厄介・・・😈 認知症と物忘れとは大きく違うと情報でもあります。 物忘れはただの物忘れで思い出すことが重要 認知症の場合はそのこと自体... 続きをみる
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こころの時代「あなたは今を生きている」 〜精神科医・蟻塚亮二
NHK Eテレのこの番組を視るまで、蟻塚亮二先生を知りませんでした。しかし、特にPTSDの治療に関して第一人者で、長く沖縄で診療を続け今は福島の東日本大震災の地で活動しています。 蟻塚亮二（ありつか・りょうじ） メンタル・クリニックなごみ 所長 1947年福井県生まれ。弘前大学医学部卒業。2010年... 続きをみる
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やってくれたなあ～！
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：33度 最低気温：22度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―6（5日間） 今朝の調子：―6（6日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエッ... 続きをみる
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一つ言い忘れていたことが
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：39度 最低気温：20度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（4日間） 今朝の調子：―5（5日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始時... 続きをみる
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皆、病んでます(;´Д｀)
先日、他所の部署ですが2人ほど退職しますた＿( _´ω`)_ｱ~ｱ 二人とも鬱らしい。 一人は昨年入社したばっかの人。 もう一人は生産管理部門の課長さん。 どっちも生真面目な人だった印象がある。 うちの部署にも一旦、うつ病で休職した人おるけど、やっぱり生真面目なんだよねぇ。 逆に「会社に来るのが仕事... 続きをみる
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まだちょっと無理かな。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：28度 最低気温：12度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―5（1日間） 今朝の調子：―5（2日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始時... 続きをみる
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【カウンセリング】新社会人になりストレスで欠勤しても大丈夫なのか悩む20代男性
（カウンセリング要約） 今月から勤めだした会社で、いろいろ叱責され続け4日で出勤できなくなり、心療内科を受診したところ、「休養が要る」と言われてしまいました。 精神科医からは「ADHDの付随症の急性ストレス障害」と診断されました。 その会社に関連づけられたこと、例えばクルマの車種、作業着、選挙の公報... 続きをみる
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もうダメ。。。
もうダメ。。。もう頑張れない。。。 無理し過ぎた。。。 ダウン。。。 今日も皆様にとってよい一日となりますように。
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おばあちゃんがんば！
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：37度 最低気温：20度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―4（33日間） 今朝の調子：―4（34日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる
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いい加減にしろよ。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：35度 最低気温：20度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―4（32日間） 今朝の調子：―4（33日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイ... 続きをみる
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太宰治に救われた話(⚠ちょっと重い話かも) 日本語ver.
去年の暮れ、私は自◯未遂をした。 主な原因は、仕事での過労・精神疲労。 すんでのところで自分で正気を取り戻し、 自ら119番通報をして、精神科に搬送してもらった。 実はこのとき、太宰に命を救ってもらったのだ。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 私は幼少期からど... 続きをみる
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ショールンしろな
tigermkkのブログ
2026/02/21 18:13
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障害者なのはお互い様
毒父の奴が頼んでいないのに私のスリッパに勝手に中敷きをべったり貼り付けて剥がすのに苦労した 証拠品として写真撮影をしたが…なぜかアップロードできなかったので Geminiさんのアドバイスでスクリーンショットを撮影して証拠を残しました ご覧の通り古いもので裏の布が破けていますが 早いうちに家を出て毒父... 続きをみる
ショールンしろな
tigermkkのブログ
2026/02/17 19:23
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いい車見つかるかなあ。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：33度 最低気温：16度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―4（20日間） 今朝の調子：―4（21日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる
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ショールンしろな
tigermkkのブログ
2026/02/11 21:20
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悲劇のヒロインごっこ
毒父の奴が心療内科なんかに通い「うつ病サポートブック」なんていうのをもらってきて机の上にこれ見よがしに置いていやがった 「うつ病のかわいそうな老人」という悲劇のヒロインごっこかよ てめぇは婿入りしてから半世紀以上好き勝手ワガママ放題自由自在にやってきて家族を不幸にして早死にさせた 寝たきりになってし... 続きをみる
ショールンしろな
tigermkkのブログ
2026/02/10 20:33
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適応障がいとうつ病の違い。原因のありなし。
統合失調症当事者のポーカーです。 今回は、以前話していた適応障がいとうつ病の違いを 書きたいと思います。 適応障害とうつ病の違い 適応障害とうつ病は、気分の落ち込みや意欲低下など、似たような症状が現れるため、混同されやすい病気です。 しかし、両者にはいくつかの重要な違いがあります。 この違いを理解す... 続きをみる
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どうすればいいの。。。どうなってしまうの。。。？
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：37度 最低気温：18度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―4（12日間） 今朝の調子：―4（13日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開... 続きをみる
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耐えがたい燃えるような状態
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：35度 最低気温：20度 お天気：晴れ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―4（9日間） 今朝の調子：―4（10日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始... 続きをみる
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ダメですねえ。。。ここのところ。。。
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：39度 最低気温：19度 お天気：強風 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―4（6日間） 今朝の調子：―4（7日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエット開始時... 続きをみる
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何でもいいから早く楽になりたい～っ！
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：28度 最低気温：12度 お天気：晴れ時々曇り ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日一日の調子：―4（1日間） 今朝の調子：―4（2日目） 調子表はこちらクリック ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエッ... 続きをみる
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【カウンセリング】重度の鬱症状により生きる気力がない20代女性
（カウンセリング要約） 2年前に重度の鬱と診断されてからだいぶ良くなり、診断名も躁鬱病に変わりました。 仕事にも復帰し精神科への受診は辞めてしまいました。 前ほどの鬱はないのですが、死にたいという気持ちがずっとすぐ側にあり、時折どうしようも無いぐらいの死にたいが襲ってきます。 悲しい曲を聴いた時に涙... 続きをみる
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夫婦再生
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母に宛てた、読まれない、渡さない手紙･･･実は私に宛てたモノだった？！
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こんな安心感を与えてくれる人に出会えた事に感謝して･･･手放します
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娘がついでくれたビールは格別！！
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幸せは、自分で決める･･･あなたが幸せなら、それがいいのです
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小さな一歩の積み重ねによって、現状を変える
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今日から新しい環境の方、多いかも…お疲れ様です
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今ここで幸せになるコツは「今、幸せであること」を体現し生きること。
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承認欲求、ジャッジ、コントロール、自己否定、自己卑下をニュートラルにする方法
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同じような場所から這い上がった人がやってきたこと
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幸せを運んできてくれたわんこ
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朝からず～っと最幸に幸せ♡
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変わりたいなら、春をきっかけに。
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いずれ「元･義実家」になるのだから、意識して、境界線を引きました
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「大丈夫 報われるよ」･･･って、言って貰えたら、安心できますよね
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2026年度のスタート サポート活動が7年目の私も大きく変化します
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- # 反復性うつ病性障害
