うつ病のムラゴンブログ

  • ラジオ体操

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:16度 最低気温: 7度 お天気:雨 ****************** 昨日一日の調子:-1(38日間) 今朝の調子:-1(39日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ 昨日の体重:70.4キロ 今朝の体重:69.9キロ

  • ヤクの密造

    またまた更新が空きました、 理由は以下の記事にあるとおりです、 飲んだくれていました、すんまそ~ん (・ω<) テヘヘ. ======================= アル中って生き物は酒を飲むためならどんなことでもする、 周りの目をかいくぐり、委縮した前頭葉をフルに使いあの手この手、悪知恵を働かす、 俺は一人者だから下駄箱やトイレに隠す必要などない、 しかし週3回訪問看護師さんの目の前でノック

  • コロコロと変わる天気(できごと)

    今日の天気は 朝起きたときは雨が降っていて☔ それから雨が止んで曇り☁ 夕方になってきたら晴れて☀暑くなり。 暑いのでセブン🏪で冷たいモノを アイス🍨 美味しそう😋 果肉たっぷりです🍊 それから〜 やっぱり気になる 「マリトッツォ」 ホイップクリームが美味しそう😋 暑くなってきたので 濡らしたタオルで顔を冷やして のんびり。 いつも訪問してくださりありがとうございます。 励みになっており

  • 忙しすぎる

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:16度 最低気温:11度 お天気:雨。雷の恐れあり 昨日一日の調子:-1(37日間) 今朝の調子:-1(38日目) 調子表はこちらクリック ダイエット開始時の体重:71.6キロ 昨日の体重:70.2キロ 今朝の体重:70.4キロ ****************** 食べてないのに、なんで増えるんだ。 ちょっとだけ

  • ある家族の話2(できごと)

    前のブログでは ある家族 の話をしましたが、今回はその母親の友人の家族の話もします。 また苦手な方はスルーしてください_(_^_)_ 友人とは20年来の付き合いで お互いに何かあるごとに相談し合う中です。 その友人の子供(40代)が引きこもりになっていると聞いていたのは、かれこれ6年前くらいから。 支払いとかも滞納して最後の請求は親のところにくる。 怒りながらも子供の代わりに支払いをしていると・・

  • ある家族の話(できごと)

    昨日も今日も曇ったり晴れたり☁☀ 曇っても気温はそんなに下がらず 蒸し暑いのは変わらない😌💦 セイコーマート🏪の 「マリトッツォ」を食べてみました😋 今朝はセブン🏪でも見たので、次回は セブン🏪で買って食べてみよう😊 今日の記事はまた重たい内容なので 苦手な方はスルーして下さい📝 ある家族の話。 精神病の母親と20代前半の子供がいます。 子供は高校🏫を卒業して何度か仕事に就きまし

  • ステーキ

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:20度 最低気温:12度 お天気:雨 昨日一日の調子:-1(36日間) 今朝の調子:-1(37日目) 調子表はこちらクリック ダイエット開始時の体重:71.6キロ 昨日の体重:71.4キロ 今朝の体重:70.2キロ ****************** やっぱり体重計おかしいわ。 だって、昨日、71.4キロとか出て

  • 体重計がおかしい

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:17度 最低気温:11度 お天気:雨のち曇りのち晴れ 昨日一日の調子:-1(35日間) 今朝の調子:-1(36日目) 調子表はこちらクリック ダイエット開始時の体重:71.6キロ 今朝の体重:71.4kg ****************** た、たい、体重計がおかしいっ! 電池切れだったので、電池を入れ替えて測定

  • 雨続きでどんより

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:17度 最低気温:11度 お天気:雨のち曇りのち晴れ 昨日一日の調子:-1(35日間) 今朝の調子:-1(36日目) 調子表はこちらクリック ダイエット開始時の体重:71.6キロ 今朝の体重:70.3kg ****************** オリンピック、日本盛り上がってますか? こちらは何だか然程って感じがしま

  • 漫画とか映画レンタルとか(趣味)

    今日も暑かったです☀👕💦 電子書籍📕で漫画を読んだり 東京リベンジャーズ どんどん登場人物が増えていくので 振り返りながら、整理しながら 読んでます。 ほとんどのキャラクターは エピソードとかを知ると好きになってしまう。 あとは・・・ 映画レンタルして観た作品。 (画像はお借りしました_(_^_)_) 「哀愁しんでれら」 出演・田中圭さん、土屋太鳳さん 子役のコ👧もなんだか上手というか 演

  • マイナス0.8キロ

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:20度 最低気温:11度 お天気:大雨 昨日一日の調子:-1(34日間) 今朝の調子:-1(35日目) 今朝の体重:70.8kg(マイナス0.8キロ) 調子表はこちらクリック ****************** 一昨日からダイエット開始して、マイナス0.8キロです。 やった。0.8キロ減った。 このまま持続して頑

  • 暑いから夜中に映画鑑賞(できごと)

    昨日も今日も晴れて☀ 暑いです👕💦 暑くて日中は頭がボーッとしているので 夜中に「ブレイブ」のDVDを観ました。 「群青戦記」 いつも通りの日常を過ごす高校生たちが、 ある日突然、学校まるごと戦国時代に タイムスリップしてしまう。 学校の外の見慣れた風景は見渡す限りの野原になり、校内には刀を持った野武士が襲来して、全校生徒はパニックに❗ 次々と生徒か倒れていく中、歴史オタクの 西野蒼(新田真剣

  • 55歳でダイエット開始

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:20度 最低気温:10度 お天気:晴れ、時々小雨 昨日一日の調子:-1(33日間) 今朝の調子:-1(34日目) 今朝の体重:71.6kg 調子表はこちらクリック ****************** 今朝の体重は71.6kgでした。 重っ! 身長は160cmです。 40kgくらいから、一年半くらいでここまで増えま

  • いつになったら涼しくなるのかな❓(リクガメ)

    昨日も今日も暑いです☀👕💦 昨日はまだちょっとだけ涼しく過ごせた方かな❓ 今日はめちゃめちゃ暑いです。 最高気温は30度っていってたけど、それ以上暑くなってると思う(@_@;) ひめじま あずき🐢も当然〜暑いので ケージ内のライト下に行く時間は少なく 涼しい場所で過ごしています。 お風呂にはいると気持ち良いね〜🐢 私があずき🐢のごはん🍀の用意をしにいってたら「おかん👩何処に行ったのか

  • 立ち直れません

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:18度 最低気温:10度 お天気:晴れ、時々小雨 昨日一日の調子:-1(32日間) 今朝の調子:-1(33日目) 調子表はこちらクリック ****************** 昨日、小雨が降る中、医者に行ってきました。 無事に行ってこれたのでほっとしておりますが、 昨日は、処方箋をもらっただけでなく、 暫く血液検査

  • ブレーキがスリップ

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:18度 最低気温: 9度 お天気:晴れ、時々小雨 昨日一日の調子:-1(31日間) 今朝の調子:-1(32日目) 調子表はこちらクリック ****************** 一昨日、昨日と晴れの日が二日続きましたが、 また今日から連日雨の予報です。 ああ、気分も滅入ります。 今日は、医者にお薬の処方箋をもらいに行

  • アツい❗アツい❗(リクガメ)

    昨日も今日もアツいです😩👕💦 ついこの間までは、 ○にたい・・・と思い詰めていた私も 最近では連日の暑さとの闘いの日々です。 人間とは工夫していくものだ❗と実感。 窓を開けたり、扇風機でも全然っ役に立たず、せめて夜は少しでも寝れるようにと 扇風機のまえに脚立を置いて、その上に カッチカチのペットボトルを2本置いて寝たら〜眠れた😪 気温が高くなってから2日目まで夜🌃も眠れず体がフラフラする

  • おばちゃん👩、開封の儀(好きなキャラ)

    「ツイステッドワンダーランド」 私には難しくてゲームは途中で止まっていますが、好きなキャラクターがいます😃 サバナクローのレオナ 元になっている「ライオンキング」も大好きです♥ 楽しみにしていた ねんどろいど が届きまして・・・。 開封の儀をしたいと思います😊 カッコいい、可愛いところもありますね。 この台座、っていうか この支える透明な棒❓は こんなに伸ばす感じなの❓ こんな使い方でいいの❓

  • 夜泣き

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:18度 最低気温: 7度 お天気:晴れ 昨日一日の調子:-1(30日間) 今朝の調子:-1(31日目) 調子表はこちらクリック ****************** 今日も太陽さんが顔を出してくれています。 昨日に引き続き、よいお天気で嬉しいです。 ただ、また明日から、雨が続く予報が出ているので 残念ですけど。 今

  • 生きづらさ

    先日一緒にゲームした方とあれから夜よく一緒にゲームするようになりました。 年も私の1個下で、結婚していて犬も飼っていて、私から見るとすごく幸せそうに見えるけど、いろいろ闇を抱えてて今いろいろ苦労しているみたいでした。 仕事を辞めてから人ともあまり会いたくなくて、ほとんど一人で居る私にとって誰かと一緒にゲームするってこんなに楽しかったっけ?って思いました。 人と会話する大切さや周りから見たら幸せそう

  • 太陽浴びたい

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:20度 最低気温:13度 お天気:晴れ、ときどき雨 昨日一日の調子:-1(29日間) 今朝の調子:-1(30日目) 調子表はこちらクリック ****************** うわあ~。素敵な太陽がやっと出てきてくれました。 晴れてるぅ~!まあ、時々雨もやっぱり降るみたいですけど、 今朝は光がさしているだけで気分

  • 今日から学校スタート

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:16度 最低気温:10度 お天気:雨 昨日一日の調子:-1(28日間) 今朝の調子:-1(29日目) 調子表はこちらクリック ****************** 今日も雨。 薄暗くて朝と言えども電気つけなくちゃ暗すぎます。 さて、今日から娘は新学期。学校が始まります。 まずは朝9時半から、歴史のオンライン授業があ

  • 猛暑とか蒲焼とか・・・(できごと)

    今日もめちゃめちゃ暑かったです☀👕💦 風🍃が吹いてくれたので少しはマシだったけど、家🏠の中で何もしてなくても汗が出てきます。 暑さに慣れてないので身体がしんどいです。 今日は トドック で これが届きましたので 「うなぎ炭火蒲焼」 早速〜食べることにしました。 雰囲気をだそうと、 お正月のかな❓ 「鬼滅の刃」の重箱をつかいました。 あんまり綺麗じゃないですね😌 他には、 白菜の漬物と 食

  • 幸せとは

    最近、うつ病が悪化している。夜寝付けないし、眠っても1時間ほどで起きてしまう。それを一晩に何度も繰り返している。また、ひどい頭痛がする日が続いていた。 それについて主治医に話をしたら、セロトニンを調整する薬と睡眠薬が増えた。 おかげで、ひどい頭痛は消えたけれど、まだ睡眠は回復してない。身体は重く、やる気が出ない。このまま休職するしかないのかもしれないと思えるほどに。 一方で、仕事への気持ちが薄れて

  • 今日は少し暗いです。

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:20度 最低気温: 9度 お天気:雨 昨日一日の調子:-1(27日間) 今朝の調子:-1(28日目) 調子表はこちらクリック ****************** 今日も雨です。太陽が懐かしくなってきました。 今年は本当に雨の日が多いなあ。 気分までどんよりしてきます。 私は結構サプリメントを飲んでいます。 この前

  • やばい気温でした(できごと)

    今日の天気は晴れ☀ 最高気温は37.1℃ でした。 少し風🍃が吹いてたけどうだる暑さです。 暑すぎて外も歩きたくないですね☀👕💦 デパート🏬に行ってきました。 毎年購入している 24時間テレビ📺のチャリTシャツ👕 サイズを考えると この色しか買えなかったけど 買えて良かった😊 鬼滅の刃 の コロロ 美味しい〜😋 エアコンがあるマンションもあるけど、 私はエアコンがないところに住んで

  • 幻のクッキー

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温: 9度 お天気:雨 昨日一日の調子:-1(26日間) 今朝の調子:-1(27日目) 調子表はこちらクリック ****************** はい。今日も雨。鬱陶しいです。 さらに出た天気予報もずっと雨続き。 二週間以上も雨続きになります。 多分三週間雨。 気分滅入るなあ。(ー_ー) さて、夕

  • 頭がクラクラとか吐き気とか(できごと)

    今日の天気は晴れ☀ めちゃめちゃ暑かったです👕💦 最高気温が35.6℃だったようです(・・;) 私は2段ベッドの上で寝ているのですが、 (下はほとんど物置き) 少し寝ていて起き上がると頭がクラクラ💫して吐き気もして・・・熱中症かな(・・;) いや〜 気をつけなければいけませんね😣💦 洗濯🧺👕して、お風呂に🛀入っても 少し経つとまた汗が💦 あっ❗楽しみありました📝 毎週土曜日〜夜

  • 娘、ブラウニー作る

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温: 9度 お天気:雨 昨日一日の調子:-1(25日間) 今朝の調子:-1(26日目) 調子表はこちらクリック ****************** はい。今日も雨です。鬱陶しい一日になりそうです。 いったいいつまで雨が続くんだろう。 本当に今年は雨が多いなあ。。。 夕べ、娘は久しぶりにブラウニーを作

  • 久々の更新

    久々の更新になってしまいました。。 最近は割と調子は良い方だと思います。 相変わらず朝はしんどいですが、、^^; 母に自分の今の状況を伝えたことで、かなり気持ちは楽になった気はします。 母には心配や気を遣わせてしまっている感じはしますが、、(*_*) やっぱり理解者が居るといないでは精神的に全然違いますね。 今まで仕事のことを言わるとどうしようって焦って不安で先のことを考えると全てが嫌になっていた

  • 素直に成仏

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温:11度 お天気:雨 昨日一日の調子:-1(24日間) 今朝の調子:-1(25日目) 調子表はこちらクリック ****************** この前、また一週間続けて雨になる予報と書いたばかりですが、 さらに一週間、雨になる予報が出て、これで 二週間ずっと雨です。うわ~、気分滅入りますわ。 今

  • ゲームとか映画とか(映画鑑賞)

    今日は凄く久しぶりに晴れて☀ 暑くなりました👕💦 モンスターストライクとコラボ 「ダイの大冒険」 ガチャ🥚 ダイの大冒険〜よく知らないけど。 今日、レンタルして観た映画🎬 「名も無き世界のエンドロール」 原作・行成薫 監督・佐藤祐市 (10年にもおよぶプロポーズ大作戦♥) ラブストーリーかと思いきや・・・。 ストーリー📝 幼なじみのキダ(岩田剛典)とマコト(新田真剣佑)はそれぞれ複雑な家

  • 長生きしてね

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:18度 最低気温: 9度 お天気:雨 昨日一日の調子:-1(23日間) 今朝の調子:-1(24日目) 調子表はこちらクリック ****************** 今日も雨です。 カビ生えそうです。(^^;) 昨日、きらちゃん、私の枕を枕にして 熟睡しておりました。 可愛い 写真は撮りませんでしたが、人間みたいにし

  • 身体の調子(できごと)

    今日の天気は曇り☁ 午後から少し太陽☀がでたけど、 また曇り☁ 曇り☁の日が続いて ジメ〜っとしている。 ひまわり🌻を見て元気だす。 てんかんの薬💊を飲みはじめて 一週間が経ちました。 現在の身体の調子は〜📝 たまに胃が痛くなる。 何かをする時に少しずつ動かないと 調子が良さそうだと思って今までみたいに 行動すると 凄い汗がでてくる。発汗💦 疲れやすくなったかも。 お腹がゆるくなる。 変な

  • 生きているだけで幸せ

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:17度 最低気温:10度 お天気:雷を伴う雨 昨日一日の調子:-1(22日間) 今朝の調子:-1(23日目) 調子表はこちらクリック ****************** 今日もやはり雨です。どんより鬱陶しいです。 でも、何とかマイナス1を保てているので ほっとしています。 さて、写真はありませんが、昨日は鮭のムニ

  • 神様へのお願い

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温:12度 お天気:激しい雨 昨日一日の調子:-1(21日間) 今朝の調子:-1(22日目) 調子表はこちらクリック ****************** 夕べも凄い大雨で、風も強く、洪水が心配になるくらいでした。 幸い、私が住んでいる町は、洪水の被害はありません。よかったです。 今日も豪雨になりそう

  • 楽しみにしていること・・・(できごと)

    今日の天気は曇り☁ 時々〜晴れ間☀ ここのところパッとしない天気が続いています。 (ネガティブな内容となる為〜苦手な方は写真だけお楽しみくださいね_(_^_)_ ) 先週〜一週間ごとに(楽しみにしていること)を目標に過ごそうと決めて、 先週は映画🎥を観に行くことで、その日を目標にして過ごしました。 今週は〜と。 今週の(楽しみにしていること)❗❓ 思い浮かばない(;^ω^) イメージでは毎週・毎

  • 生姜湯に似ているジュース

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:20度 最低気温: 9度 お天気:雷を伴う雨 昨日一日の調子:-1(20日間) 今朝の調子:-1(21日目) 調子表はこちらクリック ****************** さあ、今日からまた、一週間雨続きになります。 嫌なお天気ですが、雨は必要ですものね。 我慢しなくては。 さて、生姜湯というのをご存じでしょうか。

  • 免疫

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温: 6度 お天気:晴れ 昨日一日の調子:-1(19日間) 今朝の調子:-1(20日目) 調子表はこちらクリック ****************** ふと思いました。 私、ここ数年、風邪ひいてないなって。 インフルエンザにもかかってないし、 免疫あるのかな。 毎日ローヤルゼリーを飲んでいるお陰かな。

  • パース洪水

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:18度 最低気温: 7度 お天気:晴れ 昨日一日の調子:-1(18日間) 今朝の調子:-1(19日目) 調子表はこちらクリック ****************** パースのあちこちが、洪水に見舞われました。 昨日、集中豪雨で。 って、日本語めっちゃおかしくなってきたが お許しくださいませ。焦るとこうなっちゃいます

  • 続編が出来るように応援しよう❗(映画鑑賞)

    今日の天気は曇り☁のち晴れ☀ 午前中は今にも雨が降りそうかな❓って思っていたけど降らなくて良かった😊 今日は、精神面が落ち込んだときに もう少し頑張る為の楽しみを考えていて📝 (今週の楽しみ🎶) それが映画🎬「東京リベンジャーズ」 上映初日に観に行ってきました。 パンフレット📖 聴覚障害が完全には治るはずもなく、 娘👩も私の聴覚のことを心配していたのもあり一緒に観に行ってくれまして・・

  • 連日雨

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温:10度 お天気:雨時々晴れ 昨日一日の調子:-1(17日間) 今朝の調子:-1(18日目) 調子表はこちらクリック ****************** 今日もいつもと同じ、体が重い、だるい、しんどいです。 これはもうしつこいくらい書いてしまってますが、 耐えながら過ごしていくしかありません。 眠

  • 爪に火を点す

    少し更新、間が空きました、 時事ネタで記事を書き始めるんですけど、あれこれ整理してるうちに、 ネタ自体古くなっちゃって、面倒くなりボツにしちまうんです、 で、今回はライフハックねた?で~す、 現在収入源は限られているので極限まで支出を絞る生活してるんですよ、 まずは服を買わないこと、 あぁでもユニクロでついこのあいだTシャツ買いました、、、3着、計2,180円 多分今年、最初で最後に買う服でしょう

  • 買い物失敗

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温: 9度 お天気:雨時々晴れ 昨日一日の調子:-1(16日間) 今朝の調子:-1(17日目) 調子表はこちらクリック ****************** 私は毎週月曜日に一週間分の食料品を オンラインで買い物します。 家まで毎週月曜日に配達してもらいます。 品物は、オンライン上の写真で選ぶのですが

  • 漫画とか病院とか(できごと)

    昨日の天気は曇り☁ 今日の天気は曇り☁のち雨降り☔ 昨日は精神科のカウンセリングに行ってきました🏥📝 (先月は皆さまに応援や励ましを頂きありがとうございました_(_^_)_) この1か月間の体調の事や薬💊のことなどを相談しました。 精神面が落ち込んだ期間が約10日くらい続いたこと。 出掛け先での大きな声や大きな音から 生活音などが普段より大きく耳に響き 強い不快感を感じる聴覚過敏が続いている

  • レッドブル

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:18度 最低気温: 9度 お天気:雨時々晴れ 昨日一日の調子:-1(15日間) 今朝の調子:-1(16日目) 調子表はこちらクリック ****************** お陰様で、夕べ、やっと娘はシャワーを浴びれました。 四日ぶりで、すっきりしたことと思います。(^^) さて、私は、相変わらずの体の重さ、だるさ、

  • 解放して

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温: 8度 お天気:雷を伴う雨 昨日一日の調子:-1(14日間) 今朝の調子:-1(15日目) 調子表はこちらクリック ****************** シャワーの話ですけれど、 私、時々浴びれない事があります。 でも、一日浴びれなければ、次の日は 頑張って浴びるようにしています。 なので、浴びれ

  • 久しぶりの更新

    久しぶりの更新になってしまいました^^; 最近は引きこもり生活から少し抜けつつあります。 先週の金曜日は母の犬友の家に私と愛犬も誘ってもらったので、お邪魔してきました。 可愛いわんちゃんに癒されたりして良い気分転換になりました。 土曜日は2週間ぶりにしつけ教室に行きました。 用事があるとなかなか寝れなくて、帰ってから横になってたら寝てしまってました。 ただでさえ体力無いのに、無職になってから更に無

  • 君を守りたい(韓国ドラマ)

    今日は一日じゅう雨降り☔です。 しばらく体調が良くないこともあって ドラマとかテレビ📺もあまり観ることがなかったのですが、 おとといから韓国ドラマを見始めて、 昨日は結構〜話が進みました。 2017年に放送された韓国ドラマ 「君を守りたい〜SAVE ME〜」 (画像はお借りしました_(_^_)_) あらすじ📝 成績優秀で郡守の父を持つサンファン(テギョン)は田舎町・ムジ郡では有名な高校生だった

  • ギネスいけるかも。笑!

    今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:17度 最低気温: 8度 お天気:雨 昨日一日の調子:-1(13日間) 今朝の調子:-1(14日目) 調子表はこちらクリック ****************** はい。今日も雨です。雨は一週間続くらしいです。 薄暗い中、起きだしてくるのは結構辛いです。 普段、私は夜8時半にはベッドに入ります。 そして月曜から金曜

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