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うつ病のムラゴンブログ
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/21 11:34
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病院へ行ってきました
この二週間程薬がよく効いてくれて 楽に過ごすことができました なので本当の受診日は一週間後の予定だったのを もう一度二週間試してみることにしてくれました この二週間で安定していたら 調子が良かった頃のように 一ヶ月に一回にしてみようかと 言ってくださいました とっても嬉しいです 一週間に一度の時は行... 続きをみる
chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/20 11:39
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/19 11:41
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/18 11:42
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/17 10:25
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【カウンセリング】うつ病と向き合う 人間が考え方を変えるためにすべきこととは？
彼氏がうつ病で今不幸が続きすぎて自分が幸せな未来が考えられないらしいです。なんて対応すればいいですか ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ うつ病の人にかける声掛けは正解がありません。 ですから、彼の「霊」に声をかけてあげてください。 どのように声をかけるかというと「祈り」によって声をかけます。 霊的なアプ... 続きをみる
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/16 09:03
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/15 09:24
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/14 10:27
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第64回 「幸せ」の研究〈前編〉
前回から「幸せとは？」と云う壮大なテーマについて書き始めた つなぐ です(^^) 人間なら誰しも考えた事があるでしょう、この「幸せになりたい」という思い… この様な事を考えるのはおそらく地球上の生物の中でも人間くらいでしょう。。 目に見えない、 形もわからない、 しかし誰もが追い求めるこの「幸せ」と... 続きをみる
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/13 13:14
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/12 07:58
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/10 09:55
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/09 10:02
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- # うつ病
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/08 09:39
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/07 11:19
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/06 11:48
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/05 11:15
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病院へ行ってきました
病院へ行ってきました 早い時間に行ったにも関わらず 昨夜ゲリラ豪雨があったせいで湿気がすごく ものすごい暑さでした… 病院はクーラーが付いているのですが それでも汗がすごかったです 今回は薬が増えることなく今のまま様子を見る 事となりました 体が軽くなっていることもあり次の病院までは お盆休みもある... 続きをみる
chika
今までのこと うつ病の日々
2026/08/04 11:28
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/02 09:54
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今までのこと うつ病の日々
2026/08/01 12:52
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/31 11:07
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/30 10:43
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/29 10:18
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/27 13:59
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/26 10:56
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/25 11:43
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/24 12:10
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/23 11:56
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/22 10:49
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/21 11:14
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/20 11:12
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/19 11:38
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/07/18 10:53
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薬を変えてもらいました
今回の薬一ヶ月は続けるとのことでしたが 全く波もなく副作用だけ出てきてしまうことが 辛くて辛くて… 夜眠れなくなってしまったのも辛かったので 変えてもらいました 元気な日が一日でもあれば効いているのかなと思えますが なんの変化もなく午前中は起きていられなくて寝たきり 昼からなんとか頓服で起き上がれる... 続きをみる
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今までのこと うつ病の日々
2026/07/14 11:20
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【カウンセリング】モチベーションを維持するために必要なこと
「デザイン、SNS運用、ライター」をしています。 自分のモチベーション源は 「①応援してくれる人の存在」 「②目標達成への原動力」は「異性の存在」 「③好きなことを原動力」は「自己成長と探究心」でやっていますが、最近、新進の疲労が溜まって限界が来てます。 もともと、躁鬱があり、アップダウンの波があっ... 続きをみる
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私の思う希死念慮とは違うのかな？
体重は44．8㎏と変わらずですね朝昼晩ご飯を食べて間食はしない水以外飲まないようにしています。 NHKのうつ病の番組を観ました、希死念慮は『生きていたって仕方がない』と死を思う事だと紹介していました、私に起きた死とはちょっと違うのです、【思う】や【考える】のとは違って脳が二つあって〈意識でコントロー... 続きをみる
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/07/02 11:39
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頭がおかしくなりそう
今日は職安の日でした まだ働けない？と聞かれました もう少しで補助がなくなってしまうため こちらでは何もする事はできないよと… わかっている 私だって働けるものなら働きたい でも体が動かない 意欲もでない ご飯も食べれない こんな状況で仕事はできない 色々と考えているとモヤモヤして落ち着きません 座... 続きをみる
chika
今までのこと うつ病の日々
2026/06/30 13:00
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chika
今までのこと うつ病の日々
2026/06/29 11:14
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うつ病歴18年です、まとめ 23
いつもはヤクルトのような小分けされたプラ容器の乳酸菌飲料を買うけど、ナフサ節約に牛乳パックの飲むヨーグルトに切り替えました。 長く書いてきましたうつ病の経験ですが今回でお終いです。 うつ病も19年目に入り私は治らないタイプのようです、脳が傷つくとガーンと悪くなりますが時間が経ったり薬を増やす事で程度... 続きをみる
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うつ病歴18年です、断薬？、退職？ 22
前の記事で年数間違えてるね、2023年の12月に障害者施設での問題で退職するか悩みました、大きなストレスから路上で大声を張り上げる事もありました、抗うつ薬は2月からやめていてどちらが原因か分かりませんが翌年の1月から恐怖心が出てきました。 怖くて風呂に入れないや自転車をこいで会社に行けないなどです、... 続きをみる
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世にも恐ろしい出来事が。。。
世にも恐ろしい出来事が。。。 一昨日、庭のゲートがまた開いていて、（以前、確か半年？ くらい前だったか、早朝に、ゲートを叩きつける音がして、 前庭を速足で抜けていく人影を見たことがあり、次男に言って 見に行くと、閉めてあるはずのゲートが開いていたことが ありました。誰かが庭に侵入しました。）キラちゃ... 続きをみる
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うつ病歴18年です、悪い奴にからまれた 21
家族解散に買った家が2度も失敗しました、買った時よりも高く売れるはずもなく韓国人の母娘が310万円で買ってくれました、ピタットハウスは非を認めましたが責任は取らず93万円の損害でした😿、抗うつ薬を飲んでいなかったらまた脳が傷ついていたかもしれません。 お父さんは姉が実家に居座ると思っていたのでこち... 続きをみる
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うつ病歴18年です、悪い奴にからまれた 20
A型事業所で働きながらまたも物件を探していました、2023年奈良県に300万円で築50年の家が出ていました、庭もあり小さな家庭菜園ができそうです、持ち主は奈良振興の中国人社長で中国人に賃貸で貸していました、内見すると「350万円にして欲しいと値上げしてきます」中国人は汚い、それでも内部が綺麗なので買... 続きをみる
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パキシル5mgを3／4に減らしました
5月11日に精神科に行っていつも通り5mgを貰いました、症状はいい方なので薬を割って3／4を飲むようにしました、5mgより少ない錠剤は無いので割ります。 3日くらいしてからかな？調子が悪くなりしんどさが増しています、今朝もしんどくて5段階中3から1を行ったり来たりしています、大体減薬すると1週間でな... 続きをみる
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うつ病歴18年です、悪い奴にからまれた 19
310万円で買った家は半年住んで売る羽目に、個人経営の不動産屋に210万円で買いたたかれて、いろいろ諸経費を入れると200万円の損となりました😿、A型事業所までは歩いて5分ほどの場所だったのですが、実家から通う事になり自転車で50分となりました😹。（土壁はがして塗り直したり、壁紙にペンキ塗ったり... 続きをみる
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何事もありませんように。。。
土曜日に、次男に車を洗車してきてもらいました。 汚れていたのですっきりしました。 次男は、今日から一か月、婚約者に会いにタイに行きます。 毎回タイに行ったら、何かしら問題が起きるんですよねえ。 一昨年は、コロナにかかって二週間ほどダウンしていたらしいし、 去年は、狂犬病の注射を打ってない飼い犬に噛ま... 続きをみる
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うつ病歴18年です、悪い奴にからまれた 18
一人暮らしも慣れてきて体調も『朝しんどいな～』程度で安定していました、隣のごろつきは警察が来たりもしていましたが問題はなかったです。 2019年8月に仕事から帰ってきたら隣のごろつきが自転車で出て行こうとしています、私は前を向いて歩いているので自然と目があいます、家に入ろうとしたらごろつきが「何かも... 続きをみる
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ごめんなさい。。。🙇♀️
毎日毎日愚痴、ネガティブ発言でほんっとごめんなさいっ。。。 もうほんっと、体が異常に重くてだるくて、全く何もやる気が起きず、 何もやりたくなくて、ただただ精神的にも身体的にも しんどくて辛くてたまりません。 今、全く体に合わない強烈なダメージ与えられた悪魔の薬を 減量中だから、そのせいもあるかもしれ... 続きをみる
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うつ病歴18年です、悪い奴にからまれた 17
障害者手帳を取る間の4か月間で精神状態は回復して症状は軽いものになっていました、2019年3月から障害者就労継続支援A型に通う事になりました、所長も支援員さんも優しくてよかったです(*´▽｀*)。 それと同時にあの汚い家に一人で住む事にもチャレンジしました、大量のゴキブリ退治w、悪臭が凄くて布団をか... 続きをみる
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相変わらずめちゃくちゃですわ
あつ～い！と思ったら、さむ～い！と思い、 扇風機を10分くらいつけたら今度はヒーターを 10分くらい付け、を交互にずっと繰り返しています。 掛け布団も、かけたり蹴り飛ばしたり。（＾＾；） 自律神経相変わらずめちゃくちゃですわ。（＾＾；） これ、今の薬が完全に断薬出来たら治るのかなあ。。。（－＿－）。... 続きをみる
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うつ病、ニコニコしてる人も豹変する
脳が傷つくと脳内にあふれるのか『誰かに聞いて欲しい』と人のぬくもりを求めるようになります、ヨチヨチ歩きで散歩している時によく誰かと話している気さくそうなおじさん（70歳くらいかな？）が居ました、会釈したらあちらも返すので挨拶して会話をしました、親の代から畑仕事をしている事など話してくれて、私は自分が... 続きをみる
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うつ病歴18年です、悪い奴にからまれた 16
脳が責め立ててくるのですが「情けない」「惨めだ」などの負の感情ですね、脳が処理できないほどの早さです、働く事に意識が流れて行きます、しかし24年間も引きこもっていたので行動に移せません、お父さんの前でうずくまり団子になりました、会話をして着替えて玄関のドアを開けてハロワに行きました。 障害者枠での雇... 続きをみる
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うつ病、リラックスの効果GABA（ギャバ）
抗うつ薬にセレトニンを含んだパキシルがありますが調べてみると同じような効果があるGABAがありますね、アミノ酸の一種だそうで興奮性の神経伝達物質（グルタミン酸など）を抑える効果があるそうです。 多く含まれる食材は、トマト、カボチャ、ジャガイモ、もやしなどだそうです。 サプリメントとしても売られていて... 続きをみる
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うつ病歴18年です、悪い奴にからまれた 15
この時はパキシルを5mgを飲んでいたのでましだったのかな？、それでも今までとは違う症状が出ました、階段から突き落とされた時とお母さんが亡くなった時は希死念慮が出てそれでも生きる気力はありました、ですが今回は「無気力」になったのです。 テレビニュースなどで「うつ病でソファーに寝ころび何もする気が起きな... 続きをみる
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(´；ω；`)ｳｩｩ
ベッドから落ちた。。。(´；ω；`)ｳｩｩ 思い切りお尻を打った。。。そして左ひじもねじった。。。 寝ている私の上に乗っていたきらちゃんを傷つけないよう 怪我させないよう、そっとどかせようと体を移動させたら、 どうやら元々ベッドの端っこに私寝っ転がっていたようで、 どって～ん！と落っこちてしまいまし... 続きをみる
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あほですわ。私。。。（＾＾；）
昨日はあまりの辛さに余裕が全くありませんでしたが 落ち着いてよくよく考えてみると、起きて予防注射に行けたこと、 凄く辛かったけど、行こうと思えて予約取って行ったこと、 二時間も、床に倒れこまず、体は歪んでいたものの、 気を失いそうになっていたものの、何とか頑張って 椅子に頑張って耐えて座っていられた... 続きをみる
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うつ病歴18年です、悪い奴にからまれた 14
2018年の夏ですね、この日も超汚い家を掃除して帰る途中でした、向こうから車が来てハンドルを切り私めがけて突っ込んできました、当たる寸前でハンドルを元に戻して過ぎ去ろうとするのです、私は自転車を止めて振り返りました、すると車は止まり窓を開けて若い男が「かかってこいや！」と挑発してきます、いかにもな男... 続きをみる
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すみませんねえ。。。いらいらして。。。
昨日、ほとんどないエネルギーを絞り出して、 インフルエンザの予防注射をしに行きました。 待つのが無理だろうしまだまだ非常に辛い体で、 ほとんど寝たきりが続いているので、朝一で、一番最初の 予約だったらすぐに済むだろうと思って、 （誰も前に患者がいないので。）朝1の、8時半に予約を 入れておりました。... 続きをみる
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災害時のために抗うつ薬は残しておこう
国は医療費を節約するために薬の無駄をなくそうとしています、処方箋を貰う時に薬剤師が「お家に余っていませんか？」と聞いてきます、これは厚生労働省から聞くように指導されているのだと思います。 通常のお薬だといいのですが抗うつ薬（精神薬全般）は残しておいた方がいいと思うのです、大地震が起きたら慌てて逃げま... 続きをみる
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うつ病歴18年です、お母さんが亡くなった 13
この頃は無職で姉も引きこもりとなりお父さんに寄生している状態でした、中古の家を買って生活費はお父さんに月2万円送ってもらい、何とかそのお金で生きて行くつもりでした。 もの凄く汚い家で特に油汚れが凄かったです、気化した油が隣の部屋の天井のベニヤ板に厚い膜を作っていて、何度もセスキ水で拭き取りました、写... 続きをみる
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うつ病歴18年です、お母さんが亡くなった 12
細かい話は抜きにして、パキシル飲んで時間経過とともに症状は和らいで行きました、薬も段階的に減らして行き5mgまで減らしました。 2017年頃になるとお父さんが「家族3人バラバラに生活をしよう」と家族解散を言いました、姉は性格が悪く部屋はゴミだらけで何か言われると食ってかかります、私もお父さんも姉を嫌... 続きをみる
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よろしくぅ～
野生の鳩、日本で言うとキジバトみたいな感じの鳩が 家の中に入ってきました。（写真はお借りしました。 こんな感じの鳩でした。） わんこ達、いい子で、近寄りもせず、吠えもせず、 鳩は怖がらず、暫く滞在して出て行きました。 何かいい事あるかな。（＾＾） 神様、よろしくぅ～。笑
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(# ﾟДﾟ)
物凄い雑草、次男に除草剤をまくのをお願いしたら、 めちゃくちゃ機嫌が悪くなった。。。 あんたがやったっていい事なんだぞっ。。。 お願いしなくても自主的にやれや！(# ﾟДﾟ)
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うつ病歴18年です、お母さんが亡くなった 11
初めての精神科でした、町内の個人経営の診療所です、40代くらいの男の先生でニコニコしています、患者の話を遮らずに聞いてくれます、患者がしたいようにしてくれて「どの薬を使いたいか」「どれだけの分量か」「どれくらいの期間か」を患者が決めます、先生は患者の症状を聞いて「この薬がありますよ」と提案して患者が... 続きをみる
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過食症爆発
過食症爆発。 はってキッチンに行って床に這いつくばって食べ物を詰め込む私。 連日4000キロカロリー越え。だと思う。。。 私のその姿を見て娘おびえる。。。
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精神障害は3級まであります
私は精神障害になった直後は凄く辛かったので2級だったかな？と思います今は症状が楽で障害者手帳は3級です。 明確な線引きはあるのかな？、私が思う1から3級までの違いを書きます。 1級．入院が必要なレベルでほっておくと自殺しそうなので時には拘束具が必要、叫び声を上げて錯乱する、誰かの監視が必要。 2級．... 続きをみる
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廃人
もう脳みそも、体も、心も、機能停止。 エネルギーも枯渇。。。 廃人。
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悲劇の始まり。考えなしにクレカを使ってしまった末路
こんにちは。このブログを書いているのは、うつ病で長期休職中に盛大に自滅した、どこにでもいる普通の人間です。 正直に言います。 完全に自業自得です。 でも、同じような経験をしている人、もしくは「なんでそんなことするの？」と疑問に思う人に向けて、リアルな体験を包み隠さず書いていこうと思います。 ■ うつ... 続きをみる
借金地獄からの脱出
借金地獄からの脱出
2026/05/01 15:11
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うつ病歴18年です、お母さんが亡くなった 10
パキシルCR12．5mgを飲みました、頭がシュワシュワっとしてその後錯乱しそうな感じになりました、4日間くらいでなじんできて胃の不快感が治まり背骨の痛みも消えて食欲が戻ってきました、私にとっては抗うつ薬はよく効くみたいで、兄に階段から突き落とされてパニック障害になった時に飲んでおけばよかったのにと少... 続きをみる
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うつ病歴18年です、お母さんが亡くなった 9
2012年の11月に運転免許証の更新に行きました、ですが翌日に急変します、凄くしんどくなり希死念慮が出てしまいました、たまらなくなり姉に「死んだらお父さんの事頼むで」と伝えました、これで脳が傷つくのは2度目です、町内の精神科に駆け込みました。 今までの病状を伝えると「階段から落ちた時はパニック障害で... 続きをみる
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今の私はすっごい我儘女
昨日、右膝の奥の方が酷くずきずきと痛みました。 今まで、時々うずく痛みはあったのですけど、 昨日は酷く痛かったのです。 これは、以前74キロだったかな？76キロだったかな？ 太っていた時に、右膝を痛めたときの古傷です。 今、非常に体調が悪いので、忍耐力が全くなく、 我慢が全く出来ないのです。ああ～！... 続きをみる
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うつ病、朝しんどいのはノルアドレナリンが少ないから？
ブロガーさんから有益な情報をいただきました、麻酔に使われているケタミンを点滴で投与するとうつ病の改善があるそうです、日本ではまだ保険適応外でして大学病院などで受けれるくらいだそうです。 古くからあるアノ麻酔薬が鬱病の治療薬になる？今までの常識が覆るかもしれません…。 私は朝がしんどくて夜に向かうに... 続きをみる
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うつ病歴18年です、お母さんが亡くなった 8
お父さんもお母さんも兄を嫌っていたのでその空気を察してか兄家族は家に来なくなりましたね。 2012年4月にお母さんが亡くなって私の症状は悪くなりました、お母さんが亡くなったとたんお母さんが苦しむ夢や亡くなる夢を連日見るようになりました（脳は不思議なものですね）、これは数か月続きました、他には眠ろうと... 続きをみる
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【カウンセリング】向精神薬で心の問題は解決するのか？現代医学にすがる20代女性
（カウンセリング要約） 抗うつのお薬もらいました。 まだ飲み始めであまり効果を感じていないけれど、 少しでも早く楽になりたいです。 ーーーーーーーーーー 抗うつ薬を手に入れたということは、心療内科にかかられたのでしょうか？ 私は精神科で5年以上働いてきましたが、抗うつ薬は特に慎重に勧めるべきだと感じ... 続きをみる
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辛抱辛抱！
地獄の辛さですけど、でも、二日ほどは多少なりとも 少し楽になった日が出てきたので、よしとしなくては。。。 こうして、ほんの少しながらも楽な日が出てきては、 また地獄へ転落し、を繰り返し、徐々によくなってくるはず。。。 。。。と信じたい。。。 辛抱辛抱！
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うつ病歴18年です、お母さんが亡くなった 7
この頃でも兄は年に2回ほど家に来ていましたが脳がなれたのか恐怖を感じなくなりました。 パニック障害は少しずつ良くなってきたのですが2012年4月にお母さんがC型肝炎により亡くなります、お母さんの体は肝臓癌と腎不全によりボロボロでした、何もしてあげられないつらさに私の脳はストレスを感じていました。 2... 続きをみる
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ダメだ。。。
ダメだ。。。 二日ほど、ほんの少しだけど、楽になっていたけれど、 また元通り。。。地獄。。。 今日もまた寝たきり。。。涙 起き上がれない。。。辛い。。。 特に背中にのしかかっている鉛のような重さとだるさ、 辛さが酷い。。。地獄の耐えがたさ。。。非常にきつい。。。
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パキシルとワイパックスはどちらが怖い薬？
昨日からしんどさが上がったねでも日常生活はおくれてます。 私は2012年の11月からパキシルを飲み始め2024年1月にワイパックスを飲みました、精神のお薬は飲み始めも飲み終わりも離脱症状が出て怖いですね、ネットで調べても「こんな怖い薬を飲んでいたなんて」と薬を止める人が居ます、ですが病気が重い人ほど... 続きをみる
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うつ病歴18年です、階段から落ちた 6
OKストアでニシンの焼き魚が299円で売ってました珍しいので買いました。 最初の2年間はかなりしんどくて『死にたい死にたい』と考えていました、すると夜に胃がキリキリと痛むのです、一旦治まったのですがまた夜中に痛みます、かなり痛いのですが朝まで耐えて病院へ行きました、しかしタクシーに乗っている間に痛み... 続きをみる
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うつ病歴18年です、階段から落ちた 5
今日は万代で特大うなぎ中国産798円と白ねぎ2本98円とライフで超芳醇98円を買ったよ。 引きこもりの無職だったためお金がなく精神科には行きませんでした、こみ上げてくる不安感や脳が命じる自殺衝動などに耐える日々でした、何とか元気を出そうと散歩するのですがヨチヨチ歩きですw、夜に元気になるはずなのです... 続きをみる
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心の底から感謝いたします！
具合悪い投稿ばかりし始めてから、読んでくださる人が どんどん減ってます。(´；ω；`)ｳｯ… ごめんなさい。。こんな気分害するような記事しか 今は書けなくて。。。 今、読んでくださっている方、ナイスくださる方、 コメントくださる方、皆様本当にお優しくて。。。 どんなに感謝している事でしょうか。。。 ... 続きをみる
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パニック障害
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みんなが知りたい、生きる意味
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健康診断の日の話
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辛いときこそ、自分の中にある「答え」に気づく
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幸せだから、人生は成功へと変わっていく。
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【7月】読了🎉頭木弘樹/絶望読書～苦悩の時期、私を救った本～【31日】
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No.130 ダウンタイム
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ハイヤーセルフは答えをくれます。でも、人生を動かすのはあなたです。
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お悩み別に読める体験談 | HPをリニューアルしました
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あなたは集中できないのではありません。
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心療内科の受診日・・・心の病気
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あなたが選ぶ色には、心の秘密が隠れています。
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20代前半でパニック障害になった私。やっぱ、気のせいなんかじゃなかった。
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話すことができなかった私が、心理カウンセラーになった話
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あなたは、自分の心の声を聞いたことがありますか？
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2026年 下半期スタート
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シンクロニシティ
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魂からのメッセージを受け取り、シンクロを生きるシンプルな方法
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肌は、心を映す鏡のようですねW(`0`)W
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☆伝統の狛犬を超えたモダンさ♪流れるタテガミとシャープな顔立ちが美しすぎる獅子
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【カラーカード＆ブログ】 8/20(木) 珈琲 BURGUNDY【癒しのメッセージ】
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【カラーカード＆ブログ】8/18(火) AZURE【癒しのメッセージ】
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☆え〜ッ！再び、ご神徳を頂きました☆
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☆色々な場所で、シンクロニシティが起こる☆
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☆産土神社からの、不思議なご縁が☆ 神様に「ここから撮りなさい」と言われた気がした画像がこれです)^o^(
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【カラーカード＆ブログ】8/14(金) AMBER 【癒しのメッセージ】
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☆大開運の予兆が…！☆ 産土神社の神様が遣わしてくれた青いトンボ♪
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シンクロニシティ
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ブログ村ランキングで、嬉しい記録が♬
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【カラーカード＆ブログ】 8/8(土) 妖怪の日 CHERRY【癒しのメッセージ】
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☆産土神社から、ご神徳を頂きましたよ☆
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【カラーカード＆ブログ】8/7(金) 天まで届け シュークリーム 愛 SILVER 【癒しのメッセージ】
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