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日記本ブーム ＊ ストレッチ
朝の番組 THE TIMEで 今、日記界隈、スマホに入力するのではなく Z世代も手書きの日記がブーム、日記本も売れている、ひと様の日記を読んで何を思う？(o゜▽゜)o☆ 現役時手離せなかった手帳への記入内容がほぼ日記となり 同じく手離せず旅行にも持参する カレンダーページに書きこむ内容（予定）が次第... 続きをみる
腸腰筋のムラゴンブログ
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肩凝りはどこまで改善されるのかプロジェクト①
大袈裟なタイトルをつけましたが🤭💦 本気で治したいので、本気で向き合ってみようと思い、記録していこうと思います。 ◎整体での施術を受けた日 ①3/5 ②3/19 ③4/2 ④4/16 🍀自覚症状 肩甲骨周り、肩、首パンパンの状態 右向くとギクっとギックリ首 携帯さえ重く感じる 上を向くと首の付... 続きをみる
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ここにきて(*_*;
体中ガタが来ました！（苦笑） 朝夕すっかり涼しくなって過ごしやすくなったのに あたしの身体が悲鳴をあげてる( ;∀;) やっぱり悲鳴って急にあがるのね？（笑） 土曜日の朝、目覚めた途端に右の腰が痛くて痛くて ベッドからずり落ちて座椅子に座っても痛いし（涙） 少し伸ばしてるとマシになって 義足履いて歩... 続きをみる
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『リングフィット』のその後…
先日購入した✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー ゲームだから楽しみながら出来て気軽♪ と思っていたが… 想像以上の運動量💦にちょっと足が遠のいて しまった💦いかん、いかん… また気合を入れ直そう♪ ・まずは準備運動から！！ ・感度も良く、ちゃんとやらないと認識しない 準備運動で... 続きをみる
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腸腰筋
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ルビー色
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朝、最初の一歩で腰が痛い方へ｜動き出すと楽になる腰痛の見方
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坐骨神経痛の改善はストレッチより「腸腰筋」を緩める？車の座席工夫と就寝時の痛みへの対策
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内転筋と腸腰筋を鍛えて腰痛緩和
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【ながら腸腰筋ストレッチ】足が上がらない・腰痛・膝痛を防ぐ！老化予防＆姿勢改善の最強習慣を完全解説
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今年は２回マラソン大会に出ることにした。
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ほぐす＋伸ばす＋鍛える
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パンツの線、パンツの線
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長～いお付き合いの腰痛に改善の光が・・・。
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【筋トレ】 「ランジ」で大腰筋強化。ミトコンドリアが増えるらしいよ！ 【ダイエット】
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腸腰筋ストレッチが効いております（Tarzan)
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2024.8.30 足の老化チェック＆ワークにコレ！！
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スクワットで大腰筋に効かせる方法
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坂練200ｍ×5、まあまあかな・・・
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キックはまだ続く・・・
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50代の健康
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50代私の血圧記録。と、降圧剤卒業の87歳の義父が初オクラ料理に挑戦したはなし。
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ネット銀行1000万預けて届いた商品。
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コラントッテを5年使った口コミ｜磁気ネックレスで肩こりはどうなった？
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義父の前立腺がんの疑い。身近な家族の健康問題が重なって、50代の自分が気づいたこと。
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良いと言われる健康法も、自分の体と相談しながら...。
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ビタミンDと骨折・転倒予防：高齢者対象の試験レビューの現在地
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アラフィフダイエット、健康投資に課金！
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50代の今、体重の数値よりも重要に思っていること。
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アラフィフが田舎で楽しむ場所
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不足しがちな栄養素ランキング5選
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価値観の近い人が、わりと身近にいるのかも。
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- # メンタルウェルネス
