走らない日のムラゴンブログ

ぐったり金曜日

暑さはもう、仕方ない。 仕事もまあ、仕方ない。 ジムに行く余裕なんて無いほどだった。 甘かった〜💦 ふらふらと寄り道📚 何か癒されるものに囲まれたくて… というか 友だちが「これ❗️もらったよ〜」 って送って来た写真に誘われて と・に・か・く 週末だ〜〜〜‼️

8月スタート！切り替えて前進思考。

今日から8月🌻 連日の猛暑にも、もう慣れた…？ 暑いのが夏☀️ 毎年この時期は滅茶苦茶忙しい。 忙しいのが、夏。 でも夏休みが近づいて来る楽しみもある😊 今日もジムは無理だ❗️ ……マイボトルにマイドリンクで 準備はして来たんだけど。 そうだ！ どうせジムに行けないのなら 病院に行こう。 買い物... 続きをみる

7月ランまとめ

7月最終日。 仕事は忙しく〜〜 ムシムシする暑さの中 ムカッ💢とすることもあったけど とにかくどうにか乗り切った。 帰りに知人にバッタリ会って 話し込むうち時間は過ぎて もうこれからジム行ってもなぁ〜 ということで アイスを買って帰宅した😅 うーん、仕事の後は毎日ジム！とか 誰か豪語していたよう... 続きをみる

「かもめ食堂」に出逢うオフ

朝から真夏の日曜日🌻 もう、起きるなり夏日気温🔥 どこまでも、夏🍉 午前中は買い物に出掛けた。 そして昼過ぎの帰り道 ロングランして来たらしいリュックのランナーが 汗を拭き拭きコンビニに入って行った。 その反対側の歩道にも 文字通りのランニングシャツとランパン ミラーグラスのランナーが、暑そう... 続きをみる

意欲よ何処へ…今日もランオフ

日曜日なんだよー！って すっかりカラダが感知。 アラームは確かに鳴っていた。 ウイークデーならムクッと起きるのになー。 無意識にアラーム解除。 もう、こんなに眠くて起きられないよ。 今日は寝る！！ 刹那的宣言により、走る気も失せていた。 チラチラとランナーの皆さんのブログを見ると しっかり10時とか... 続きをみる

土曜日買い物ランニング

朝からイイ感じのお天気。 今日はあれこれ用事の土曜日🚗 値上がり情報が来ていたので、まず給油⛽️ いよいよ本番の夏の暑さ🌻衣類の買い物。 ちょうどセール、割引券でさらにお得〜♪😁 久しぶりにショッピングモールを見てまわる。 こんな土曜日も、たまにはイイな。 店までの道すがら 朝だけどもう、すで... 続きをみる

ランオフこころ穏やかに

朝は睡魔に勝てず。 とは言っても6時前には起きていたけど 何かねー 走りたいって気にならなくて それより昨日出来なかった 毎朝の筋トレをしなきゃ！なんて方に 気持ちが向いて そっちを素直に受け止めた。 まー自分の気まぐれとか やる気の無さとか 今に始まったことじゃ、ないからね。 うまくつきあってやろ... 続きをみる

心疲れて、ランオフデー。

やっぱりバリスタ君がまたエラー。 目に見える手に届くところじゃなくて 問題はやっぱり見えないところ なんだかな〜 そんな気がしてたって言えばカッコいいけど そんなとこでカッコつけるより 残念でした〜って単純に復活してほしかったな！ とにかく、サポートに電話。 出勤前の朝時間。 電話は奇跡的につながっ... 続きをみる

ナクチャのランオフ

水曜日。 安定の慌ただしさ。 夏休みの予定を立て始める🌻 新幹線の予約取れるかな〜🚄 友だちとの予定 家族との予定 仕事の予定 提出する書類を書かなくちゃ 免許の更新にも行かなくちゃ あれもこれも片付けなくちゃ ナクチャがいっぱい🙁 今日はランオフ 走ってばかり、いられないこともある。 本も読... 続きをみる

ランオフ…変形性膝関節症の思い出

日曜日の朝、とても気持ちよく晴れていた。 早く目が覚めたけど〜 ど〜 〜〜〜😅 夢うつつ、なかなか起き上がれず。 昨日のジムが効いてるのかなー ウイークポイント、右膝。 鈍い痛みを発している。 エアロビクスって、結構膝をつかうのだ。 好きだし楽しい、面白いんだけど 必ず膝に来る。 まだ二十代だった... 続きをみる

金曜お仕事ウォーク

朝は吹き込み叩きつけるような 強い雨。 今日は仕事で外回りを予定してたんだけど。 無理かな〜〜。 だんだん雨足が弱まって 晴れないまでも曇り空。 こんな時、雨雲レーダーって ホント役に立つなあ！ 目的地付近に雨の降ってるところは無いか 到着すると思われる時刻に 雨は降らないか？ 気になる予想がカンタ... 続きをみる

7月の始まりと6月ランまとめ

今日から7月。 少しまた夏に近づいた。 せっかくの月曜日。 月初めということもあり仕事が多忙。 結局ランオフ。 ま、こんな日もあるさ。 切り替えもまたトレーニングなり。 なんちゃって(^O^) 6月のランまとめ。 走ることに迷いながらの月だったな。 そのせいか距離も刻んでる。 でも答えは何となく出た... 続きをみる

梅雨空の子ぎつねパンと読書ラン

昨日のジムと 夜のプールがしっかり効いて よーく寝た日曜日の朝は雨🐸 ああ、走れない〜 というか 走らなくてもいいんだなー なんて不埒な自分😎 ホームベーカリーから香るのは 芳ばしいパンの焼けるにおい ……ではなくて こっ、コゲ臭い〜〜？💦 どうやらクルミが上手く投入されずに 少しパン釜の外に... 続きをみる

本日ランオフ

昨日とは打って変わって 平和な一日。 そして本日ランオフ。 こんな日もいいよね。 ゆっくりとゴールデンカムイの続きを見て ……いよいよ最終回‼️ とドキドキしながら見ていたら 第3期へ、つづく〜だった😅 どうやら原作の連載分が まだアニメが作れるほどたまっていない？ らしい。 続きが気になるなぁ〜... 続きをみる

一日中雨、アニメ

眼精疲労に対処すべく？ たっぷり睡眠。 昨夜は10時前に寝落ち。 やっぱり睡眠不足だったのかな。 寝る前まで痛かった肩こりも 目が覚めたらすっかり軽くなっていた☺️ 8時間以上も寝てたのか〜❗️ 深い睡眠1時間以上も、なんかうれしい😃 強い雨が降ったりやんだり まさに梅雨🐸って空模様。 今日はも... 続きをみる

眼精疲労でランオフ

今日は走るのを諦めて眼科へ。 何気なく顔を動かしたら 右眼の奥が捻れるようにギューっと痛んだ。 前にもたまにあったのだが 今日は涙が滲むほどの痛みが〜😢 早めに仕事を切り上げて眼科へ。 眼圧も正常、眼に傷もなく充血もなし。 眼精疲労とドライアイという診断で 2種類の目薬を処方してもらった。 疲れ目... 続きをみる

fight！ファイト！！fight！！！

本日ランオフ。 こんな真っ暗な夜に 走りに飛び出したいような気分になった。 不覚！ 自分の甘さが腹立たしい。 やるせない気持ちを八つ当たり。 噴火❗️🌋 いやホントは一番自分が、ってわかってる。 だから余計にどうしようもなく。 Fight Music SEKAI NO OWARI あーもう何も考え... 続きをみる

完全休養日

朝からずーっと雨降りの日曜日。 ちょうど昨夜ブログを書き終えた瞬間 バケツをひっくり返したような 大雨になって驚いていた。 文字通りの Oh my God‼️ その雨がまだ残る朝のバリスタタイム☕️ バリスタ君も父の日バージョン🌹 ブリューって抽出ってこと？😅 雨も休めって言ってるみたいな日曜日... 続きをみる

マイニチヤラネバ病

昨日はどうにか、ジムで夜ラン。 いつものように40分、6km。 走れたけれど途中で足元がフワフワし始め ヤバイ？💦 と思いながらも 結局キリのいいところまで走ってしまった。 思えば今週初ジムだったなー。 顔を見たジム友が 「昨日見かけなかったけど、いた？」 と声を掛けてくれた。 ハンパに仕事が忙し... 続きをみる

走る気力も残ってない日

こんなに気持ちいい青空が広がってたけど 走る気力も残ってなくて とにかく帰宅。 今日は朝から人生いろいろ おんなじような一日も どんな日になるのかなんて 誰にもわからないんだなぁ こんな日もある とにかく今日はもうすぐ終わり ココロとカラダよ おやすみなさい 次の日ケロリ「きっと明日は次の日ケロリ」... 続きをみる

脳過労とデジタルデータ

久しぶりにしっかりと眠った感。 やっぱり 思いっきりカラダを動かしたからなのか。 深い睡眠が1時間以上も👍 どれだけ長く眠っても ほんの数分ってことが多かった。 あれっ？ カラダ動かすなら今までだって 毎日のように走ってたよね。 今朝見たテレビで知った 「脳過労」 「脳疲労」通り越して「過労」💦... 続きをみる

実は今夜も

全国的半分以上が梅雨に突入 金曜日。 仕事は、それなりに。 体調も、まずまず。 あ、ちょっとまだ膝怪しいかな（笑） 昨日までのまとわりつく暑さが 嘘みたいな冷たい風。 それでももう冬じゃないから …当然だね😅 寒くもなく。 時に汗ばんだりもしながら あー、今日はどうしようかなって考えてた。 プツッ... 続きをみる

突然、穏やかにランオフ日

そうだ病院行こう！ 昨夜いきなり、思い立って本日通院日。 月イチ程度なのだけど ついついジムが優先して 予定が立たないこと、多し。 やっぱり、疲れてきてたのかな〜。 仕事を早めに切り上げて 待ち時間は読書タイム📘と準備万端👍 しか〜し！ 意外にもすぐに診察室に呼ばれた。 「タイミングいいね〜 今... 続きをみる

休むことは、つなぐこと。

こーんないいお天気で カラッと空気もさわやかで それなのに不調な朝。 食欲はなく バリスタ君だけが憩い。 早くも夏バージョンのバリスタ君🐬 海いいな〜🌊 おっ！ ポイントがキリ番だ😆 少し元気が出て来たところで オートミールを食べてみる。 少しは栄養補給しないと。 ………腹痛〜〜💦💦 かす... 続きをみる

真夏日は走らず読書

朝から暑い☀️ 予報どおり…… 暑さは嫌いじゃない いや逆に好きな方だ。 だけどこの モアッとした重たい暑さはいただけない。 ウイークデーに走り込んでるから 週末は逆にオフ。 特にこんな日は走るのキケン⚠️ 特にウルトラ汗かきマンの自分は溶ける（笑） 昼近く外を走ってる人を見た。 かなり辛そう。 そ... 続きをみる

完全なるランオフサンデー

良い天気〜〜 日差しはビシッと夏日和。 こんなに長いこと眠ってた。 Fitbitのログを遡るとGWくらいぶり？ その割に、やっぱり眠りは浅い方なんだなー。 すっきり起きた！ というよりは、もう6時〜？💦 な感じでノロノロ起きた。 午前中は夏物の衣類を買いに行ったけど なーんかピンと来るもの、なかっ... 続きをみる

予期せぬランオフデー

火曜日。 まだ今週は始まったばかり。 それなのに今日は予期せぬランオフデー。 夕方、外線から電話。 受話器の向こうは同じ職場のジム友だちだった。 ジムが緊急メンテナンスになったと 連絡をくれたのだ。 ありがたいな〜ジム仲間😄 予定変更❗️ 今夜はランオフ。 外ランもアタマをよぎったけれど どうも天... 続きをみる

オフとオンの差

今日は母の日 バリスタ君も母の日仕様。 あれっ？ こどもの日バージョンってあったっけ？ 記憶にないけど…… やっぱり母の日は 大切な日ってことなのかな😊 今朝はゆ〜っくり起きて の〜〜んびり。 本を読んだりアニメを観たり。 気持ち良く晴れた青い空。 夕方くらいに ちょこっと走りに行こうかなー なん... 続きをみる

雷雨でランオフ映画『世界から猫が消えたなら』

すっかり夕方のゆるランが 習慣化していたけれど 今日はここ数日の好天からは 想像も出来ない雷雨 最終日はこれといった予定もなく とにかく、のんびりと。 あれ、これいつも週末っぽい（笑） 一日、曜日がズレてるけど。 今日観た映画 世界から猫が消えたなら 2016-11-09 Movie Amazonプ... 続きをみる

雨のラッキーGW♪

今朝は雨🐸 良かったーー‼️ だって雪の予報☃️だったから 雨🐸サイコーのお天気だよね😃 NewDaysは長蛇の列で ああ、みんな出掛けてくんだなって 何だか、同志よ！的な連帯感。 ごった返す人混みを走り抜け rund go home 😆 おしゃべり🥤 ウォーク🚶‍♂️ そして収穫😄 ... 続きをみる

明日から連休！

いろいろあったけど、まあどうにか 仕事完了‼️ 明日から待ちに待ったGWスタート😆 走れるかな？ なんて思うヒマもなく明日からの仕度。 とんでもないことに 天気予報にまさかの☃️が出現してる…💦 嘘でしょ？ もう、平成最後の雪〜とか 別にいいんだけどなー😅 とにかく無事に 交通機関が動いてくれ... 続きをみる

カラダを鍛えるより大事なこと

早起きして朝ラン？ なーんて思っていたけど土曜日。 しっかり寝た…たっぷり7時間。 そして昼寝までしてしまった💦 疲れてるのかな〜〜 美容院で読んだ週刊誌で 辻仁成氏が言っていた。 「人間は年を重ねると心身ともに老けていく。 それは脳を使っていないから」 「走ったり筋トレしたりするだけでは長生き出... 続きをみる

ちょっとランオフ

雨あがり 金曜日の朝の色 きらきら きらきら 今日は約束があり仕事も早めに切り上げた 空はまだまだ明るかったけど 走るのはグッとがまん 風の冷たくなった夕方の空 そして平成最後のまん丸い月 ゆったりとした金曜日の夜 土曜日までのカウントダウン 急がないで ゆっくりゆっくり更けておくれ

ごろごろオフデーと睡眠時間

朝ランしちゃおうかなー👟 なんて昨夜はフトンに入ったものの 爆睡〜〜💤 偉大なりプール効果🐳 昨日は走らなかったのに 右膝がモアッと重たい感覚。 めっちゃ股関節鍛えるメニューだったからな 陸も水も（笑） そしてふくらはぎがパンパン💦 水圧おそるべし🐙 特に右側。 やっぱり体重、右にしっかり... 続きをみる

もう、春でいいよね？

土曜日が来た。 天気上々、気温上昇〜〜 日陰の風は冷たいけどさ もう、もういい加減、春ってことでいいよね？ 気がついたら10連休は目前だ。 4月ももう真ん中まで来てる。 何となくソワソワ。 休みだからって、ぼーっとばかりしてられない。 春支度。春支度🚙 天気予報に、もう雪だるま⛄️は出て来ない。 ... 続きをみる

のんびりランオフ

全国的に寒さが戻った水曜日。 木曜日みたいな気がして 仕方ないのはなぜなんだろう。 怪しい空の夕暮れ時。 走らない日は何しよう？ 映画に行こうか。 外食しようか？ いやいや、まだ週のど真ん中水曜日。 現実は、明日も仕事で 。 走った後は、何だかもの凄いことしたかのような 充実感があるんだけれど 考え... 続きをみる

花粉的強制休養日

早く目覚めた日曜日。 空は青く晴れ 清々しいラン日和♪ ﾍｯ--ｯ(*｀゜Д´)(っ*｀з´)っ･:∴ｸｼｮﾝ 起きるなり強烈な鼻詰まりを確認。 急いで漢方薬を飲む。 花粉症歴は長い。 他にもアレルギーもあるので 病院の処方薬は通年切らさず。 それでもピークの時期になると 激しい発作に襲われる。 意... 続きをみる

まさかの吹雪オフ

エイプリルフールは昨日だった。 4月だというのに、また雪☃️ それも吹雪。 あっと言う間に真っ白に積もった。 車も道路も木も山も。 朝は晴れてたはずなのに…… 悩みに悩む。 昨日はいい感じのランだったので 今日も走っておきたかった。 所詮春の雪。 そんなに大雪にはならないだろう。 1時間ほど走る、た... 続きをみる

3月ランまとめ…そして雪まとめ☃️

3月最後の日。日曜日。 まさかの大雪。 明日から4月。。。 いや過去に4月の雪がなかったわけじゃないけれど。 この冬は雪が少なかったから 今さら帳尻合わせの大雪には 調子狂うなぁ〜💦 とは言え 起きていることは事実でアル（笑） まだ休みの日だったから良かった… いや！良くな〜〜い！！ 3月の走り納... 続きをみる

スタジオエクサが物足りない？

早起きして朝ラン？ なんて思って寝たのに起きられず。 とっても良いお天気！ 思いっきり洗濯物を干す。 ……走りに行きたいくらいだけど 他にもいろいろ、やらなきゃね（笑） しかし、天気予報は夕方から雪だるま。 それも吹雪にまみれてる〜〜😅 これは大変！ 急いで仕度して外出。 外ラン用の帽子を買いに?... 続きをみる

走らないための一日

火曜日。 まだ1週間は始まったばかり！ だっていうのに。。。 朝から頭痛。 昨日の寒さで風邪でもひいたのか？ それとも花粉症？ 寝不足？ 朝の仕度も何だかおぼつかず バタバタと仕事へ出掛け ふと気がついた。 Fitbitを置いて来ちゃった💦 ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ。。。。。 朝起きてシャワーを... 続きをみる

日曜ランオフ・優先順位が難しい

真冬に逆戻りの日曜日。 ……雪積もってた。。。 昨日体幹を意識しながら走ったせいか 起きたら両脇腹に筋肉痛💦 毎朝の簡単筋トレでひねってるはずなのに〜 よっぽど昨日はギュウギュウ走ってたんだなあ。 そう思いながら日課の朝トレ。 朝食は家族が作ったサーターアンダギー😋 ホットケーキミックスならぬ ... 続きをみる

ランオフデーの格闘

春の陽射しいっぱいの水曜日。 本日ジムはメンテナンスデー。 少し疲労もたまっていたので ちょうどよいランオフ。 休日前、仕事もどこか穏やかな雰囲気。 定時で終わって、まだ明るくて… 走りたいムシがうずうずしてる。 でも今日はオフと決めたし。 潔く休もう‼️笑 買い物もしてガソリンも入れて すっかり暗... 続きをみる

まさかのダブルパンチで

「スゴイね〜」「まさか、こんなにね〜」 そんな言葉がおはよう代わり。 そう、まさかの大雪の木曜日。 昨日の夜から降り始めた雪が 朝になっても降り続いて どんどんどんどん ずんずんずんずん 車の屋根が地層になってる〜⛄️ この上さらに降り続いて 「今日は走りに行けるかな〜」 なーんて心配は結局無用なの... 続きをみる

ランオフ・低気圧の効用

朝からあやしい空模様。 濃い霧が立ち込めているかと思えば 太陽の光が射したり 明るい光にホッとすれば たちまち暗雲土砂降りになったり。 そのせいなのかな〜 起きた時から頭痛。 花粉も来てる？ 目と顔と…スネが痒い😥 天気予報も大荒れ予報。 Gmailも世界的な障害だとかで 午後からメールが使えなく... 続きをみる

ふくらはぎ問題を考える

日曜日はランオフ日。 特に先週はビッシリと走り続けて 楽しんだけど気になることも。 ふくらはぎ…育ち過ぎじゃね？ ここ2週間ほど、ロングタイツを履いて気がついた。 特にスタジオエクササイズ。 大きな鏡の壁に映る足。 何か……太くなった？？？ ふくらはぎを振り返る。 今まで気にしてなかったけれど ……... 続きをみる

たまには引きこもりたい日もあるのだ。

日が射し始めた土曜日の朝。 完全オフ日。 買い物にでも行こうかな〜とも思ったけれど 何となく無駄遣いモードを感じてやめた。 本当に必要なものは そんなには多くないはず。 あちこちに散らばる思い 注意力散漫 たくさんの想いが重い（笑） 囲まれて潰されたくないなー なんてね。 ガラにもなく。。。 そうそ... 続きをみる

2月ランまとめと3月の決意

今日から3月 バリスタ君もご機嫌な始まりの朝。 一晩寝たら、昨日のランの疲れは抜けていた。 よく食べて、よく寝たからかな（笑） Fitbitの計測によると いつもより深い睡眠の時間が長かった。 ラン効果？ 今日はゆっくりランオフ。 2月のランを振り返らながら。 ランのトータル79.38km。 暖かく... 続きをみる

ランオフと胸痛

朝から雨。 降ったりやんだり。 どうしたことか、胸が痛い。 左胸が何となく。 動悸がするわけでもなく 鈍い感覚の他は、体調に変化なし。 スポーツ心臓っぽい自分。 以前同じように突然痛んで検査した。 ホルター心電図 心拍計を着けてトレッドミルを走る検査もあった。 結果、異常なし。 忘れた頃に、痛む程度... 続きをみる

「走れるカラダになる 体幹3Sメソッド」を読む

今日はランオフ。 午前中、月曜からの準備をした後は フリータイムをゴロゴロ楽しむ。 そう、基本ナマケモノのんびり体質。 ある程度、ぼーっとすることが不可欠（笑） 昨日、Kindleのお知らせに 「もうすぐ読み放題が終わる本」 というお知らせが来ているのに気がついた。 プライムリーディング… Amaz... 続きをみる

ランオフ・バレンタインデー

朝の夢見がいけなかったか、起きたら頭痛。 おまけに喉にも痛みがあった。 夕方まで体調は変わらず。 残念だけど、今夜はランオフ。 でも、嬉しいこともあったのだ😄 すっかり毎朝の楽しみになった ネスカフェバリスタ。 専用アプリのバリスタ君から バレンタインのメッセージ。 バリスタ君…… コーヒーマシン... 続きをみる

連休最終日。豆を炊く

先週の金曜日、豆ご飯をもらった。 昨日買った本の表紙が豆のスープ… チリコンカン？ トマト煮？だった。 ちょっと前、金時豆がお買い得価格だった。 そして今日。 おもむろに、金時豆を水に浸してネット検索。 何だか豆に引き寄せられているような（笑） そして煮豆のレシピを見つけた。 炊飯器でOK！☆金時豆... 続きをみる

ナナコな連休ネコ日和

日曜日 連休まんなかランオフ日。 晴れて来た空。 せっせと洗濯ちょこっと掃除。 昼。 ウォーキングと買い物を兼ねて セブンイレブン・ナナコなランチ。 麺類はかなり美味いと思うのだ。 食後はいちごでさわやか(^ ^)🍓 大切に観てきたアマプラの「パンとスープとネコ日和」 とうとう観終わってしまった。... 続きをみる

ただいま(^_^)

外はこの冬最強の冬将軍。 そんな中、新年会に行って来た。 わいわいがやがや いつもとは違う空間。 久しぶりに会う人もいた。 いつもは話さない人ともお喋り。 自分はお酒は飲めないので ノンアルコールでおつきあい。 遅くなったな〜 いつもなら、もう寝てる時間（笑） ただいま！ 明日からは三連休。 ホッと... 続きをみる

片頭痛の処方箋「パンとスープとネコ日和」

木曜日。 昨日から引きずつている仕事のピーク。 久しぶりに片頭痛。 やっぱり、これ、ストレスなのかな？ 自然とカフェインの摂取が増える。 コーヒー片手に、とにかく、やる。 天気も何やら不安定。 遅くなり、今日もノージム・ノーラン。 まあ、仕方ないよね。 ときに諦めも必要なもの。 明日はひと月遅れの新... 続きをみる

イラコがナナコでお買いもの

不安定な天気のせいかな 朝から取り巻くものが不穏。 道路は凍って滑りそうになり 出勤すると 近所で事件があったらしいという噂 はたまた 昨日あったというトラブルの話や 思いがけない仕事のありえない出来事 ドキッとしたり 驚いたり 呆れたり 憤怒したり 心の中を感情が忙しく出入りする。 ……疲れた。。... 続きをみる

ラジオな日曜日

本日、節分。 ゆっくりとした日曜日。 バリスタ君も節分で、コーヒー豆まき（笑） ついつい、マシンのスイッチを入れてしまう。 フリーズドライコーヒーの美味しさ、再確認。 泡立ちコーヒーは魅力的だ。 まんまとネスカフェな策略にはまる自分。 でもそれも、悪くない（笑） 猿田彦珈琲は、上品な味わい。 飲み比... 続きをみる

ランオフから始まる2月

とても、とても寒い日。 風も強い。 風に吹かれて体感温度が急降下する。 何となく仕事に追われ せわしないのに気持ちが、そこにない そんなボーッとした1日。 今週は、あっという間に過ぎた。 周りではインフルエンザが流行り始め 世間でもいろいろなことが起こり それでも、どうにか。 こうしてまた金曜日の夜... 続きをみる

たんぱく質過剰の迷宮にはまる

朝から雪の月曜日。 それはもう、今降らないでいつ降るの？ みたいな感じで、どんどん積もった。 もう、今日はジムは諦めだな！ 降る雪を見ながら仕事。 帰りには、どれだけ積もってるんだろう。 そんなことを考えながら、仕事を終えた夕方。 雪はやんでいたけれど これから気温が下がることを思えば やっぱり休ジ... 続きをみる

方針変更？ランオフな日曜日

相変わらず気持ちよく晴れてるけれど 極寒の朝。 ゆっくり起きて日課の筋トレ。 その後ごはん。 今朝は自家製のくるみパン 久しぶり。 最近、美味しいコーヒー飲んでないな。 そんなコーヒーに出会えてないのか それとも味覚が変わったのかな。 紅茶 ほうじ茶 ルイボスティー それから、そば茶。 何となくお茶... 続きをみる

雪オフ

いよいよ真冬モード突入。 かなり降った。 かなり積もった。 こんな日はあっさり退散。 ジムへは寄らず帰宅する。 いつもならジムまっしぐら！だから 今日はスーパーに寄ってあれこれ買い物。 なぜか果物が無性に目につき バナナ、りんご、いよかんを買った。 夕飯より先に、バナナもぐもぐ。 ほっと一息。 昨日... 続きをみる

ジム風呂、ウチ風呂

午後から天気が荒れてきたので ジムへは行かずに帰宅した。 朝はこ〜んなに、いい天気だったのに。 帰宅後、まず風呂。 冷えた体をじっくりとあたためる。 「今日はお風呂だけ」 って人も、ジム仲間には少なくない。 自分は、ジムに行ったからには絶対汗をかいて帰りたい。 それはサウナじゃなくって ……サウナ苦... 続きをみる

ランオフと異所性脂肪

今日はランオフ。 仕事のオフまではあと1日、だけどね。 年末の溜めがあるから、今週は仕事ものんびり。 今夜はどこにも寄らずに帰って来た。 ちょっと気になる言葉。 「異所性脂肪」 第三の脂肪とうまく付き合う方法 | 名医のコラム | コミコミクリニック みんなの家庭の医学 第三の脂肪！ 皮下脂肪でもな... 続きをみる

イメージトレーニング

考えた結果、今日はオフ日にすることにした。 昨日、久しぶりに普通に走れて満足。 ゆっくり家での時間が取れるのが、今日くらい。 少し痛みが怪しい。 まあ、こんなところで自分内会議で決定（笑） ここのところ、観てないな！ Amazonプライムには本当にお世話になっている。 自分だけでは絶対に気がつかなか... 続きをみる

電車の中のイカすランナー

冬休み最終日。 もう新年も3日、あっという間だ。 名残惜しい気持ちを胸に、実家を後にする。 帰り道。 東京駅へと向かう電車はメチャ混みだった。 同じように東京駅へ向かう人、 街へと遊びに出掛ける家族でいっぱいだ。 混雑の中、どうにか吊り革、確保。 ふと見ると、隣りの男性が 周りとは別のオーラを発して... 続きをみる

ゆる ゆる ゆる まだ走らないお正月

新年2日目。 家族と恒例の映画に出掛けた。 一番初めのモーニングショー。 早朝の新年の街はひっそり静か。 誰か走ってたり、するんじゃないかな？ なんて思ってキョロキョロしたが。 クルマもヒトも、いなかった。 映画は、まあまあ。 映画の興奮も冷めやらぬまま、 ランチしてウィンドウショッピング。 大型ス... 続きをみる

帰省中

大晦日。 帰省。 最高に冷え込んだ出発の朝。 降り立ったそこは、ほっとする暖かさ。 真正面に見える真っ白い富士山。 やっぱりかなり、冷え込んだ様子。 それでも晴れて穏やかな大晦日。 雪がない！ フラットな地面。 それだけで嬉しくなってくる。 痛み半減（笑） 「これ！何かみんなが買って行くの見て とっ... 続きをみる

雪のベランダから

起きたら銀世界。 年末寒波に休暇なし。 薄っすら積もったベランダの雪の上。 ランナーの足跡が！ おっと、こちらはツルッとしたか？ 目指すはプランター 辛党🌶（笑） 晴れて来た。 思わず走りたくなる。 まだ、そんなこと言ってるし。 痛みが取れたら、思いっきり走ってやるぞ〜！ ギリギリまで迷った、ラン... 続きをみる

病院へ

仕事納め。 この日の朝、気がついた。 もう鎮痛剤が残り少ない！ 骨には異常が無いとは思う。 しかし今朝は、かなり痛いような。 強い冷え込みのせいだろうか。 思い立って帰りに整形外科へ。 本当は、来たくなかった…ジムの近所の病院だから。 出来るだけ、そっちの方は見ないようにして。 病院では、お決まりの... 続きをみる

天気までもが引き止める

体の痛みは一進一退。 加速して体重モロに受けたんだから それはそれなりの、衝撃だったんだとあらためて納得。 そう、だから ジムの年内営業日なんかチェックしないで 往生際よくすればいいのだ。 明日までかぁ……。 風呂に入りにだけ来るという人もいるけど。 自分は行ったからには何かやりたいタイプ。 ダメだ... 続きをみる

冬ランを考える

大丈夫かな？って朝少し跳ねてみたら みごとにビンビン響いてきた…… 痛い…… おまけに、朝鎮痛剤を飲むのを忘れて出勤。 重たい荷物を持ち上げたら、またイデデデ…… 薬で治ってただけだったのか。 ジム行けるかななんて思惑は、みごとに叩きつぶされた。 まだまだまだ！ ってラン神さまが言っているのか（苦笑... 続きをみる

外ランの御守り

ヒビでも入ってたらどうしよう？ 昨日転んだ時は、蒼白になった。 思い出すのは数年前。 やはり凍結路で転んだ職場の先輩。 手首をポッキリ折ってしまった。 また別の知り合いは、犬の散歩中に転んだ。 尾てい骨にヒビが入っていた。 そう言えば自分も。 外階段で足を滑らせお尻で降りた。 しばらく立ち上がれない... 続きをみる

足三里でランオフ

さすがに昨夜の疲れなのだろうか。 休日の朝、晴れているのに走る気にもなれず。 よく晴れた朝は気温が低いし。 体にも休息が必要だし。 お腹すいたし。。。 あーあ、走らない理由を並べあげる自分がいる。 こんな日は、すっぱりとランオフ。 だから他に何するってワケでもないけどね。 まあ、ゆるくいこうよ。 ジ... 続きをみる

こんな気持ちも、走れたら

仕事が山を越えつつある。 次の山も待ってるけれど。 本当なら、解放感！なんだろうけど。 昨日からのことで、モヤモヤはある。 今日は早めに切り上げて、病院へ。 検査結果を見て医師は 「このくらい、自覚症状がなけりゃ大したことありません」 って鼻もふっかけない、という感じ。 それでも心配なら、とCTを撮... 続きをみる

健診結果に一喜一憂

先月受けた健康診断の結果が届いた。 まず、身長体重、メタボ的な数値は優等生。 そりゃ、日々走ってますからね（笑） 読み進むうち、見慣れない言葉を目にしてドキッ！ 「洞性徐脈」……？ 心電図の結果の部分。 慌ててネットで調べてみると、脈拍が遅いということらしい。 体質的なものもあり、持久性の運動をして... 続きをみる

走れないけど、充実感。

12月も半ばを過ぎて。 いよいよ！という感じで仕事が大詰め。 年末年始の休みのため〜 毎年恒例の、しなければならぬこと。 もう1年経ったのか。 そりゃそうだ。 毎日があっという間。 その繰り返し。 変わりばえしない毎日毎日、そして1週間。 4回巡って1ヶ月。 冬を越え、春が来て、夏になり。 秋を過ご... 続きをみる

切なくて、楽しいもの

久しぶりにラジオに聴き入った 日曜日の夜。 走る作家、村上春樹氏。 ランニングのことを書いたエッセイは そのフレーズを何度も噛みしめて読んだ。 ランニングの師匠が言うには 村上RADIO第1回run &songsの選曲で走るのが、 かなり心地よいものらしい。 自分も毎回聴いてはいるが 不覚にも、そこ... 続きをみる

良く寝ると何故か良くない夢を見る

ぽっかり雲が穏やかそうな土曜日の朝。 でも寒さは厳しく。 昨夜の夜更かし。 今朝はなかなか起きられず。 まあ、休みの朝は ゆっくり寝てしまうことが多いんだけど。 長く寝ると、夢を見ることが多い。 正しくは、見た夢を覚えている……かな？ それが、何故かあんまり、いい夢じゃない。 そのせいなのか、良く寝... 続きをみる

うらやましい極寒ラン

晴れたり冷えたり 冷えたり晴れたり 何度も言ってるけど、冬だなぁ〜。。。 アイスリンクの上を そろりさらりと通勤する。 ハンドルを握る手に力が入る。 強張る肩越しにふと見ると、こんな朝でも走る人がいる。 防寒ウェアで身を固め、口元はマスク。 のろのろ走る車の自分と タッタカ走るその人と。 星も凍える... 続きをみる

今日は降参。

朝から雪。 一面の銀世界というフレーズそのまんま。 昨日走っておいたのは、雪予報が出てたから。 バッチリ当たっちゃったなぁ〜。 こんな日も、ジムに行けば走れなくはないけれど。 気温がどんどん下がってくる夜。 キケン。 晴れて明るい日なら、外を走ることもまた楽しいけれど。 時間的に平日は無理。 週末の... 続きをみる

ダイジョブか〜？「ゆるい眼科」再診

凍えるような月曜日の朝。 鳥は、たくましいなぁ。 星の綺麗な早朝から、ゆっくりと明るくなっていく空。 もう、すっかり真冬。 週明けは何かと慌ただしいが、どうにか片付けて早上がり。 眼科の受付へと滑り込む。 「1週間後にまた来て」 念のため、なんだと思っていた。 薬さえ真面目につけていれば、眼の傷なん... 続きをみる

久しぶりの7時間超え

よ〜く晴れた日曜日。 朝はキーンと冷えて澄んだ空気。 よ〜く寝た。 起きたら体中がギッシギシ。 よ〜〜く動いたからなぁ、昨日。 自分でもビックリの7時間超え。 そのせいか、眼の痛みは気にならず。 Fitbitの睡眠ログ。 じーっと動画を観ていたり、読書に没頭していると「睡眠」に認識されてしまう。 昨... 続きをみる

Fitbitサポートからの返信

気長に待つつもりだったのだけど、もうFitbitサポートから返信が来た。 昨日の夜にメールフォームに書き込んで、今日の午後イチ。 そしてこのことを書き始めた途端、サポートへの評価のメールも届いた。 すべてにおいて、はやっ！（笑） 思わずサポート評価アンケートを書き込んでしまったけど、実はまだ問題が解... 続きをみる

眼の痛みとFitbitサポート

怪しげな朝の空。 どうにか雨は降らなかったけれど。 ここ数日の暖かさも今日までと、天気予報が口を揃えて言っている。 確かに、日が沈むと途端に冷え冷えして来た。 眼の痛みは、そうそうすぐには治らない。 わかっていながらも、痛いものは痛くて。。。 職場では、昨日の早退を知っている人たちに 「どうだった？... 続きをみる

眼科受診とエアラン

左眼の痛みに耐えかねて、眼科に行って来た。 朝は良くなったように感じたが、仕事をするうちに悪化。 異物感。 何かが眼に入ったような痛み。 持参のドライアイ用目薬をつけると治るが、すぐまた復活。 キリがない。 涙目になり、そのうち腫れぼったくなる。 充血も酷い。 今日のスケジュールを片付けて、早退。 ... 続きをみる

走れないけど、気持ち穏やか

何だか暖かくなるという予報の朝。 雲がキラキラ青い空。 いいことありそうな月曜日。 な〜んて、仕事に行けば吹き飛ぶ余裕。 ……昼食が取れたのは、2時半近く。 昨日の朝から、左眼違和感。 最初は、まつ毛が入ったかな？程度だったけど 外ランしながら、眼がショボショボだった。 眼が乾くような感じもして、よ... 続きをみる

最悪な12月の始まりだけど。起きたことは仕方ない！

朝から寒波襲来。 低気圧の中、気持ちも急降下。 あーあ、新しい月の始まりだっていうのにさ。 この最低な気分は、何なんだろうね？ いや、原因はわかってる。 でさ、思いっきり嘆いた後で 仕方ないな！ ってストン！と気持ちがおさまった。 我ながら、驚く。 でも、もう起きてしまったこと。 しゃーないな！ 肝... 続きをみる

ラン効果実感。予防接種な夜

昨日は迷った挙句、見送ったインフルエンザの予防接種。 今日はすっかり体調も回復。 おまけに仕事もすんなり終了。 行くっきゃないっしょ！！ 今夜は迷いなく、病院へ。 予約無しで出来て、他のところより少し安いという評判だ。 金曜日ということもあり、靴の置き場も無いほどに混んでいた。 そこら辺は、覚悟の上... 続きをみる

風邪なのかストレスなのか

変わりやすい空模様。 低気圧が行ったり来たり。 沖縄の友人は、まだ半袖なんだそうな。 ……いいなあ。 陽が射せば暖かな室内。 それでも足元だけは冷えている。 冷え性のせいなんだと、ずっと思っているけれど、みんなも足だけ冷たいと言う。 単に季節のせいなのか。 冷え性に効く漢方薬を飲み始めた。 ネットで... 続きをみる

透明スケジュール

今日も走りに行けそうだ。 いい気分でスケジュールを見ながら思っていた、朝。 甘かった？ ほんの3行のスケジュール。 と〜んでもない！！ 行間に、見えない仕事が詰まっていようとは。 うかつだった。 でも仕事って、そんなもの。 ぎっしり書き込まれていても、トントンと終わったり。 今日みたいにスッカスカで... 続きをみる

Fitbitを忘れた日

三連休中日。 休みだというのに朝から早起き。 早めに出掛ける用事がひとつ。 その後、買い物。 あれこれ求めて、あちこち歩いて。 かなりの歩数になったはず、と腕を見たら ない！Fitbitを着けてない！ 今まで全然違和感がなかった。 いや、朝起きたとき、していないことには気がついた。 昨夜の家族との夜... 続きをみる

走れなくても会えなくても

連休前の仕事の山。 仕方ないなー。 次から次へ、とにかくこなす。 先週までの平和なアフターファイブは嘘のようにかき消えて。 いつものようにジムの用意はしてきたけれど。 仕方ないなー。 今日はランオフ。 仕事はオン・オン・オン！ ちょっと感じる満足感。 走れなくても焦りはない。 大好きな恋人。 会えな... 続きをみる

本日ランオフ

ぼんやりとした空の朝。 一日一日、冬が近づく。 そして、次から次へと目まぐるしい一日。 今週から年末年始に向けて、いよいよ仕事が忙しくなり始めた。 ボーッとするヒマもない（笑） あっという間に日が落ちて、冷え込んで来る。 忙しいと机にかじりついている。 動かず考えることが多い。 Fitbitが振動す... 続きをみる

また明日からの誓い

やった〜〜〜！！！ 終わった！！ やっと今週のスケジュール全クリア！ 解放感。 どうしても外せない予定が濃縮された1週間。 変わらないはず、あっという間のはずの毎日が、分刻みで動いていた緊迫感。 ひとつひとつ、どうにか終わった。 やりとげた満足感。 健康診断、今日の感じでは大丈夫そうだ。 胃カメラク... 続きをみる

明日は健康診断

いよいよ明日。 今週ラストのミッション。 健康診断。 秋口に胃腸炎になってからつくづく考えたことがある。 体重よりも何よりも、大切なのは健康な体。 体内を流れる血液だ。 血液は静かに物語る。 今まで、これまでの毎日毎日。 どうやって過ごして来たのか。 何を食べ、何を感じて暮らして来たのか。 無茶をし... 続きをみる

力尽きて水曜日。

意気揚々と朝の冷気の中に目覚めて さあ行くぞ！と仕事みっちり。 残業は無かったけれど とにかく濃くて疲れ切って空腹でおまけに寒い。 「今日は帰ろう」 自分の中身、全員一致で帰宅した。 何だか無性に肉が食いたい。 甘いものじゃなくて、とにかく肉。 たんぱく質を欲していた。 久しぶりに、ゆっくり湯船であ... 続きをみる

こころの内側メンテナンス

今日は夜からプールの予定。 他には、なんにも予定を入れずに。 時間と追いかけっこの毎日だから 時間を気にせず、やりたいことを。 たまる一方だった録画ドラマ。 途中になっていたミステリ小説。 心ひかれていたお菓子。 我がこころのメンテナンスツール（笑） ずらりと並べて。 見て読んで食べて そして寝て ... 続きをみる

1週間のてっぺん

雲が多めの水曜日。 目覚めるなり、気分も曇り。 最近あったイヤな出来事を思い出していた。 そこから連鎖で暗雲が立ち込める心模様。 1週間の上り坂。 ちょうど一番急な斜面が水曜日。 それでも長くは続かず。 秋の変わりやすい空の如く、急に気持ちが晴れて来た。 ああ、きっと自分の不安も悲しみも 空を流れる... 続きをみる

心の中に低気圧

こ〜んなに気持ち良く晴れた日曜日。 それなのに、何だかね。 心の中にもやもや雲。 睡眠もたっぷり、先週は思う存分走れたのに。 それなのにソレナノニ。 人間は機械じゃないんだから。 誰もがいつも、取説通りになんかいかない。 そう、Fitbitの暴走だって パソコンの不可解な誤作動だって あるじゃないか... 続きをみる

インとアウトな土曜日の自己満足

文化の日。 土曜日の祝日というのも久しぶり。 もともと土曜日は仕事が休み。 だからピンと来ないし、何となくもったいないね。 なんて昨日の職場での会話を思い出しながら。 平日より、2時間もたっぷりと眠った朝。 何となくもったいないね、なんて思ったりしながら。 いつもと同じ時間に起きたら、もっと色々出来... 続きをみる