レジスタントスターチのムラゴンブログ

じゃがいもはカロリー・糖質が低い！

じゃがいもの利点。 実は、糖質もカロリーも低い。 そして、腹持ちが良い。 そして、栄養価が高い。 というのを NHKの情報番組で観てしまいました。 ボディービルダーの方々が 減量するのに、 お弁当にご飯の代わりにじゃがいも。 白米からじゃがいもに変えてから 体重が減りだしたとのこと。 お腹も膨れて満... 続きをみる

バナナ🍌🍌腸活に

バナナ🍌( ᐛ)ﾊﾞﾅﾅ🍌 バナナ🍌の栄養価等メモ✍️✍️したい 記事がありコピーしました。 それと、11月 18日月曜日 ブログ？をお休みしてしまいましたT _ T すみません🙇‍♀️🙇‍♀️ 夜に練習に行ったりして 寝るのも食べるのも激遅で。 昼間は、メルカリ発送やら、 メルカリ出品や... 続きをみる

焼き芋

冷たい焼き芋には、 レジスタントスターチという成分が 含まれており、 次のような効果が期待できます。 ●便秘の改善： レジスタントスターチは食物繊維と 同じ働きをするため、排便を促します。 ●血糖値やコレステロール値の上昇の抑制： レジスタントスターチは 糖質を巻き込みながら 消化器官を移動する... 続きをみる

片栗粉1日 5g～レジスタントスターチ～

2024年 10月 1日 火曜日 起床時の体重 84.2kg ( 昨日 85.5kg ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 空腹感が気になり寝が浅い。 ⇒空腹感は続行中。ぐーきゅるる👊 浮腫あり。 起床時の排便無し。 今週は、隔日断食実施中で、 今日はガッツリ食べる日🤤🤤 ガッツリっ... 続きをみる

食物繊維とレジスタントスターチを摂りたい

腸活のため、食物繊維を摂るよう心がけています＾＾ メゾンカイザーで食物繊維が豊富なパンを買ってみました。 見た目はどれも同じようなコロンとした丸い形ですが、 プレーン ホワイトチョコ くるみ 見た目より柔らかくしっとりもっちり、プレーンは薄甘く、ホワイトチョコはホットケーキのような美味しさで、クセに... 続きをみる

ピリ辛、冷やしうどんのビビンバ

お蕎麦好きですが、たまにはおうどんも。 ビビンバの美味しいお店が、冷やしうどんのビビンバを出してくれました。 味はビビンバのピリ辛味、しかも冷たいのは有難いです。 冷やしうどんを一日一食いただくようにしたら、お腹が快調になった、という話も聞きました。 レジスタントスターチ、でしょうか？ ちゅるっとモ... 続きをみる