レジスタントスターチのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

じゃがいもはカロリー・糖質が低い！

じゃがいもの利点。実は、糖質もカロリーも低い。そして、腹持ちが良い。そして、栄養価が高い。というのを NHKの情報番組で観てしまいました。ボディービルダーの方々が減量するのに、お弁当にご飯の代わりにじゃがいも。白米からじゃがいもに変えてから体重が減りだしたとのこと。お腹も膨れて満... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2025/01/03 01:42

バナナ🍌🍌腸活に

バナナ🍌( ᐛ)ﾊﾞﾅﾅ🍌 バナナ🍌の栄養価等メモ✍️✍️したい記事がありコピーしました。それと、11月 18日月曜日ブログ？をお休みしてしまいましたT _ T すみません🙇‍♀️🙇‍♀️ 夜に練習に行ったりして寝るのも食べるのも激遅で。昼間は、メルカリ発送やら、メルカリ出品や... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/11/09 14:01

焼き芋

冷たい焼き芋には、レジスタントスターチという成分が含まれており、次のような効果が期待できます。 ●便秘の改善：レジスタントスターチは食物繊維と同じ働きをするため、排便を促します。 ●血糖値やコレステロール値の上昇の抑制：レジスタントスターチは糖質を巻き込みながら消化器官を移動する... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/10/01 11:30

片栗粉1日 5g～レジスタントスターチ～

2024年 10月 1日火曜日起床時の体重 84.2kg ( 昨日 85.5kg ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 空腹感が気になり寝が浅い。 ⇒空腹感は続行中。ぐーきゅるる👊 浮腫あり。起床時の排便無し。今週は、隔日断食実施中で、今日はガッツリ食べる日🤤🤤 ガッツリっ... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/09/28 18:07

食物繊維とレジスタントスターチを摂りたい

腸活のため、食物繊維を摂るよう心がけています＾＾メゾンカイザーで食物繊維が豊富なパンを買ってみました。見た目はどれも同じようなコロンとした丸い形ですが、プレーンホワイトチョコくるみ見た目より柔らかくしっとりもっちり、プレーンは薄甘く、ホワイトチョコはホットケーキのような美味しさで、クセに... 続きをみる

さちこ健康？日記 2024/01/13 09:08

ピリ辛、冷やしうどんのビビンバ

お蕎麦好きですが、たまにはおうどんも。ビビンバの美味しいお店が、冷やしうどんのビビンバを出してくれました。味はビビンバのピリ辛味、しかも冷たいのは有難いです。冷やしうどんを一日一食いただくようにしたら、お腹が快調になった、という話も聞きました。レジスタントスターチ、でしょうか？ちゅるっとモ... 続きをみる

さちこ健康？日記 2022/07/03 07:41