フラクトオリゴ糖のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

腸の大掃除には食物繊維、発酵食品とオリゴ糖

お正月からの食べ過ぎと運動不足で太られた方も多いかと思います。そろそろ腸の大掃除もご検討下さい。お勧めの食材は食物繊維と発酵食品。大腸の腸内細菌は種類も多く沢山の菌が生息しています。大腸1.5mは上部にはビフィズス菌、下部には酪酸菌やバクテロイデスなどの水素産生菌が棲んでいます。食物繊維と... 続きをみる

ラジオ大阪・医療健康番組「ドクトルかっちゃん笑顔で元気」 dokutoru-kのブログ 2026/01/14 17:00

今日2025/08/16の食べ物スローファストスロー

小豆入りロウカット玄米ごはん味噌汁（豆腐、わかめ、舞茸、油揚げ、青ネギ）鶏ムネ肉の片栗粉焼き（残り物）大根・カニカマ・ブロッコリースプラウトのマヨサラダ卯の花納豆コーヒー 6時：good Kot 表 + スイカのシャーベット + コーヒー＆シュンドルボン蜂蜜：茄子と竹輪の胡麻味噌炒め... 続きをみる

yahu もしかしたら、リーキーガット症候群かもしれないお婆ちゃんの食事 2025/08/16 23:00

「精製白砂糖は私に合わない」の続き・・SIBO？

こんにちは、食べた物とお腹の調子を記録しているおばあちゃんです。今日は、白砂糖が私のお腹とバトルをしているお話です。あくまで、私のお腹と相性が悪いだけで、精製白砂糖を非難するものでは決してありません。まず、事件が起こったのは、8/12の23時、就寝中にお腹が痛く目が覚めました。お腹にガスが溜... 続きをみる

yahu もしかしたら、リーキーガット症候群かもしれないお婆ちゃんの食事 2025/08/16 15:42

「精製白砂糖は私に合わない」・・砂糖の種類

こんにちは、いくらか気温が下がってきましたが、まだ暑いですね。それでも、市民農園の畑には、トンボが飛んでいたり、秋の気配も感じられます。私は、お腹の調子を観察しながら、自分に合った食材を探っているおばあちゃんです。昨夜、急にお腹にガスが溜まり始め、最近には珍しく、お腹が痛くなりました。いつも... 続きをみる

yahu もしかしたら、リーキーガット症候群かもしれないお婆ちゃんの食事 2025/08/13 19:10

バナナ🍌🍌腸活に

バナナ🍌( ᐛ)ﾊﾞﾅﾅ🍌 バナナ🍌の栄養価等メモ✍️✍️したい記事がありコピーしました。それと、11月 18日月曜日ブログ？をお休みしてしまいましたT _ T すみません🙇‍♀️🙇‍♀️ 夜に練習に行ったりして寝るのも食べるのも激遅で。昼間は、メルカリ発送やら、メルカリ出品や... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/11/09 14:01

バナナ🍌パート2

バナナ🍌パート2 スマホネット情報です。フラクトオリゴ糖を粉末、シロップ以外から摂れる。 °・*:.。.☆°・*:.。.☆✨ ●バナナを加熱すると、次のような変化や効果が期待できます。香ばしい風味や自然な甘みが引き立つ腸内環境を整える効果が期待できる消化吸収がよくなる免疫力アッ... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/11/09 13:48

おからヨーグルト( *´艸`)進化したかも

おからヨーグルト本を購入した。見切り発進が好きだからとりあえず、やれそうだったらすぐやってみる。今更だけど、本を購入してみた。レシピアイデア満載。 °・*:.。.☆°・*:.。.☆ わたし的に、新しい組み合わせを発見したかも。 °・*:.。.☆°・*:.。.☆✨(ღ✪v✪) コストコのお... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/11/09 12:13

フラクトオリゴ糖

久々にモンテールのワッフル❣️ 糖が吸収されないオリゴ糖？フラクトオリゴ糖を使ってるらしい⁉️ 果物、野菜に含まれる自然由来の糖質！胃や小腸で分解されず大腸へ‼︎ 前からあったのかしら？最近使われるようになったのかな？砂糖に近い甘味だから美味しくなるのは嬉しいね😊 昨日の食事朝食6時45... 続きをみる

しみ腹黒テニスと血糖② 2022/01/14 13:07