隔日断食のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

毒出しのトリセツ🍄ファスティング

毒出しのトリセツ🍄に沿う感じの 4日間ファスティングを開始。 2024年 10月 7日月曜日 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 開始前体重 86kg 浮腫あり。だる重感あり。夜間トイレに行ったから連続睡眠ではなかったのと、睡眠時間は短い。午前中に、排便多量あり。土曜日に食べたものかな？まだ、腹部... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/10/07 13:25

バターコーヒー

2024年 10月 3日木曜日 9時の体重 84.0kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 起床時の排便あり。健康だわ🙆‍♀️ 30日から隔日断食中🎆 今日は、ガッツリ食べる日。朝は、約 600kcal ベースブレッドレーズン食パン🍇 1袋、コストコオーガニックコーンポター... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/10/02 15:54

卵

2024年 10月 4日金曜日朝イチの体重 84kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 30日から、隔日断食やってます。今日は、1日 500kcalの日でも、🌜🌚🌛 夜ご飯を食べるかもしれない。夕方に、来週の食材の買い出しがあるから。 10時に排便あり。9時にラブレを飲... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/10/02 12:39

自分が(っ `-´ c)ﾏｯ!!ﾏｻｶ……

2024年 10月 5日土曜日朝イチの体重 85kg……5時過ぎ 4時間くらいしか寝てない。 5時過ぎに、💩君がｷﾀﾜｧ━━━━━━(n'∀')η━━━━━━ !!!! 早い(|| Дﾟ)ﾊﾔｲ… 起床時に出す設定になった？寝てないんだけど🤣🤣 とはいえ、遠出外出日は外出先での💩は... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/10/01 15:57

焼き芋

冷たい焼き芋には、レジスタントスターチという成分が含まれており、次のような効果が期待できます。 ●便秘の改善：レジスタントスターチは食物繊維と同じ働きをするため、排便を促します。 ●血糖値やコレステロール値の上昇の抑制：レジスタントスターチは糖質を巻き込みながら消化器官を移動する... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/10/01 11:30

不定愁訴

1週間の体重を記録。 9月23～27日は、毒出しのなんちゃって(´>∀<｀)ゝファスティングで、毒溜めた☠️🍄 9月29～10月5日は、隔日断食期間。色々やってみる。 ●2024年 9月 30日月曜日起床時の体重 85.9kg·····6時半 ·····身体がオモダル😑🌀浮腫あり。 ... 続きをみる