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広がる【可動域】！！
本日も雨…そして寒い…みんな風邪ひかないように 気をつけましょう！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 『お家トレーニング』 ママちゃんの【脚力】UP パパちゃんの【むくみ】解消 を課題に頑張ろう✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ということで！！まずは基本の足首から…... 続きをみる
下腿三頭筋のムラゴンブログ
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運動不足⚠️プンプンカバ足💦
寒いし…雨…こんな日は元気を出して♪ 『お家トレーニング』 ママちゃんの【脚力】UP パパちゃんの【むくみ】解消 を課題に頑張ろう✨ 一昨日のパパちゃんの『プンプンカバ🦛足』… (↑一昨日トレーニング前) 本日のトレーニング後には！なんと！ ↑パパちゃんの場合はやはり… 運動不足 が【むくみ】の大... 続きをみる
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【老老介護】とにかく脚から鍛えてこ！
【パーキンソン病】のママちゃんが【骨粗鬆症】状態で… 比較的元気なパパちゃんも足がむくんでパンパン💦 このままじゃ⚠️ヤバい⚠️💦💦💦 こうなったら2人一緒に『運動』だ！！ 【ラジオ体操】から始めようと思ったが…そのレベルではない💦 テレビでやっている筋トレは、テンポも速いし… パパちゃん... 続きをみる
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下腿三頭筋
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シニアライフ
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ファスティング終了47日目
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セッションについて（10月）
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自分とかないから
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ウクレレ 杉並区♪
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遅れて咲いたアサガオとソウメンカボチャの花 夕景に思うこと
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クリスマスのハンドメイド 進んでいるクリスマスブーツと端切れで作るもの
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小さな手仕事 タペストリーを壁にかけて・・・そして”おおまさり”
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雌花ばかりのベランダのアマチャヅルに実ができた！ その秘密は・・・
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着物リメイク 着物をほどく & 八掛（裏地）で作ったペチパンツ（ズボン下）など
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長谷園の おまけの 安藤広重「東海道五十三次」と 国際文通週間
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temu（テム）で買い物、返品 手続き中に色々 トラブル発生
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橋
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【Spotify解約】年1.2万円節約！〈サブスク退会手順〉ねえ、やめてみない？－シニア的 節約術－
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80代のスマホデビュー、独身一人暮らし憧れの「家族割」。
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オナニー報告で、濡れる♥フェラしてあげる😊
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