朝の習慣のムラゴンブログ

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朝の目覚めと私の習慣・お弁当

目が覚めたら、まずはベッドの上で大きくノビをする。お腹に力を入れて、腕をぐーんと伸ばし、足も思い切り伸ばす。たまに、ふくらはぎがツリそうになることもあるけれど、それもまたご愛嬌。少し力を抜いたら、片足ずつゆっくりと伸ばしながら腰を動かす。お腹にそっと力を込めて、身体の目覚めを感じる時間。次... 続きをみる
mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/03/12 20:00
ブログは朝起きる前に読みます！

母がうちに来てから、朝起きる前、1時間～1時間半前に目が覚める様になりました(^^; それからは目が覚めてしまい、色々考えてしまいます💦 それは、大抵悪いことで、朝起るまえになんか嫌だなぁと思い、ブログ訪問の時間にしました(*^^*) お布団の中での皆さんの色んなブログを読むのが、あさイチの楽しみ... 続きをみる
バタコ今日、一日を大切に 2024/01/19 07:27
⭐️穏やかな暮らし⭐️朝の散歩で、体調管理❗️

今朝も愛犬の散歩からスタート🚶‍♀️ 天気は良くて、気ままに散歩してきました。少し風も吹いており、気持ちよかったです♪ 50歳にもなると、散歩も今までと違う感覚を覚えますね。気持ちですが、足の運びが重くなるというか遅くなるというか、筋肉の衰えのような感じがして、筋肉というか、体の動かし方に意識... 続きをみる
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豊かな暮らし、時間を楽しもうたまねぎ🧅くんの豊かな暮らし　～健康・お金・株・遊び～　ブログ 2022/09/24 08:03
起立！朝の習慣

こんにちは茜です。コオロギや鈴虫の音色が心地良い朝晩。季節は処暑ですが。最近始めた朝の習慣。「5分間の起立」たった5分。されど5分。背筋を伸ばして、四肢をピン！キツイです。筋力使います。 (まな: 「身体を伸ばすのよ」) ポイントは、手の平を前に向ける事釈迦立像や如来様。手を前に向けてま... 続きをみる
茜 6ペンスの音楽 2022/08/26 17:40
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