リズム運動のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

久しぶりの晴天と日常

今日は、久しぶりの晴天。爽やかな風と優しい陽射しに包まれて、気分も軽やかです。「リズム運動教室」の日。ご近所の仲良しさんたちとワイワイ、笑い声が絶えません。今日は、ワルツ、ルンバ、タンゴと、ちょっぴり大人のダンスを楽しんだあと、なんと盆踊りの練習も♪ 東京音頭に合わせて前の人の真似をして踊り... 続きをみる

mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/05/28 22:01

自分との折り合い、つけたり外したり

リズム運動に行ってきました。今日は準備運動だけと出かけたのだけど、やっぱり体調もいいし、楽しくて、結局最後まで全部やってしまった。どうしてこうも、気持ちにブレーキがかけられないのでしょうね（笑）今晩、どこも痛まなければいいのですが……。この頃、特に感じるのです。「このくらいならできる、大丈... 続きをみる

mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/05/14 20:13

ふんわりと再スタート・日光のお土産

久しぶりに、リズム運動教室に行ってきました。もう1ヶ月ぶり。準備運動は、腰に負担のかかる動き、たとえば、深くかがんだり、ぐるぐる回したりは控えて、できる範囲で無理をせず、でも体を少しずつ目覚めさせるように動かしていくと、「あぁ、またここに戻ってこれたんだ」と、じんわり嬉しさがこみ上げてきました。... 続きをみる

mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/05/07 20:38

目覚めの良い朝・オールディーズに包まれて！

今朝は、なんだか目覚めがいい。何か嬉しい夢を見た気がするのだけど、細かいことは思い出せない。でも、胸の奥にほんのりと甘い余韻が残っている。こんな朝は、自然と鼻歌が出る。今日のメロディーは「ロリポップ」。そして、その合間に「スタンド・バイ・ミー」が入り込んでくる。映画の影響でしょうか…？！... 続きをみる

mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/03/14 20:00

朝の目覚めと私の習慣・お弁当

目が覚めたら、まずはベッドの上で大きくノビをする。お腹に力を入れて、腕をぐーんと伸ばし、足も思い切り伸ばす。たまに、ふくらはぎがツリそうになることもあるけれど、それもまたご愛嬌。少し力を抜いたら、片足ずつゆっくりと伸ばしながら腰を動かす。お腹にそっと力を込めて、身体の目覚めを感じる時間。次... 続きをみる

mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/03/12 20:00

歩くのは楽しい！！

朝の空気を胸いっぱい吸い込みながら、今日もリズム運動の教室に向かった。片道30分の道のりを歩くのは気持ち良い。歩くリズムに合わせ景色が流れ、少しずつ体が温まっていく。教室に着くとまずは、準備体操が始まる。体が段々とほぐれて軽くなってくる。そしてリズム運動が始まる。この時間が私は大好きだ。... 続きをみる

mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/02/21 00:53

ジルバ、マンボ、ルンバ！・トイレットペーパーホルダー

今日は、リズム運動の日。 2週間ぶりなので覚えているかどうかが心配だったのだけどまぁまぁ動けた。社交ダンスを高齢者向けにアレンジしているので、全然キツくなくて楽しい。とりわけジルバが楽しい。軽快な曲で体がウキウキしてくる。ワルツも好きだけど今日はやらなかった。マンボとルンバとブルースを踊っ... 続きをみる

mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/01/09 22:32

リズム運動（ダンス）・手作りリュック

健康のために週に2回運動をしている。太極拳の他にもう一つ選んだのが江戸川区推奨のシニア向けリズム運動。リズム運動と言っても、マンボ、ワルツ、ブルース、ルンバ等社交ダンスをシニア向けにアレンジしたもの。シニアの健康の為の運動（ダンス）名前が「リズム運動」ってなってるから社交ダンスのよう... 続きをみる

mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2024/09/14 12:47

# リズム運動

# 60代健康

# 腰痛

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