ムラゴン ホーム
太極拳を初めました2026・4・8（水）
朝から風は冷たく（ぶるぶる寒い） 昼～太陽さんが、顔出し暖かいい一日となりました 今日はウオーキングクラブの日でした 山桜も美しくて、ウグイスも自慢するがごとく 「ホーホケキョ」の鳴き声～連続の中 体操＋ウオーキングしてきました 本当に最高の環境の中の体操ですね！ 今日から、リズム体操の替わりに太極... 続きをみる
太極拳のムラゴンブログ
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日本製の品物にこだわりたいです
下着が有名なメーカーでも今や外国製が多くなってきました 以前、ネットで購入した日本製の下着、前回購入した時にとても良かったので 今回もと思って購入しましたら、到着するとミャ〇マー製でした 早速、出品者に連絡しましたら、日本製と載っていたのは以前の広告がそのままだった からだとのこと！ 私には誠意がな... 続きをみる
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太極拳～初スンドゥブチゲ
谷町九丁目 tonton で初スンドゥブチゲをいただきました 辛いのかしらと思いましたが寒い日なのでとても身体が温まりました 海鮮や豆腐が入っていて、辛さも思ったほどでもなくて美味しくいただきました😊😊 この年代でまた一つ新しい経験が出来て嬉しかったです❤ 太極拳は新しい方も増えて賑やかになりま... 続きをみる
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自然の中で行う太極拳——風と呼吸を重ねる朝
自然の中で行う太極拳——風と呼吸を重ねる朝 朝の森、湖畔、公園の芝生。 静かな自然の中で、ゆっくりと体を動かす太極拳は、 室内では味わえない深いリフレッシュ感をもたらしてくれます。 太極拳は「動く瞑想」とも呼ばれるように、 呼吸と動作を調和させながら、心と体を整えるもの。 そこに自然のエネルギーが加... 続きをみる
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朝の太極拳で、静けさから始まる一日を設計する
朝の太極拳で 静けさから始まる一日を設計する 朝の空気がまだ澄んでいて、世界が静かに目覚める時間。 そんなとき、ゆっくりとした動きで体をほぐし、 呼吸とともに心を整える——それが、太極拳の朝です。 激しい運動ではないのに、終わったあとは不思議と体が軽く、 頭もすっきりして、心に静かな芯が通るような感... 続きをみる
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ご近所のレトロな建物探訪～太極拳
昨日は太極拳の練習日でした 普段より参加者が少なくて総勢4名で 老師によく指導していただけました❤ 散歩途中のレトロな建物 玄関 壁面 いつの時代のどんな用途で使われていたのか知りたいです 玄関扉の郵便の文字！右からなので思わずパチリ😊趣がありますね～ 天神橋商店街の近くにある はらドーナツ 私に... 続きをみる
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最近いただいたランチ ～備忘録
今日は太極拳の練習でした 老師が延長してくださって2時間ほど さすがに疲れました💦 教室の仲間でランチをいただいたのに写真忘れました 神社の曼殊沙華 もうそんな季節なのですね 緑橋の菜演さん 安定の美味しさ～ 酢豚ランチ 綺麗なお仕事されています デザートに杏仁豆腐をいただきました なめらか系で美... 続きをみる
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のんびり気合い、ちょっぴり冒険
このところ、なかなかブログをアップできずにいます。 書きたいことはたくさんあるのに、気持ちも出来事も沢山あって、なかなか書けないでいます。 太極拳のこと、リハビリのこと、そして日常の小さな出来事。 そこに加えて、つい最近は2ヶ月ですがちょっとしたお仕事までお引き受けしてしまいました。 出勤の必要はな... 続きをみる
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4連休3日め 明日はちょっと憂鬱な日
今日は4連休の3日め。 昨日は9時から16時まで、 太極拳の講習会に行って来ました。 昨年11月から始めてから、初めての講習会。 受講料4000円で、まあまあお高めだけどたくさんの収穫がありました。 うちのサークルからは10人ほど参加 シニアが多い競技だから、私はまだ若手の方。 一日中とは言っても ... 続きをみる
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痛みの先に見えた希望！！
今日は整形外科でのリハビリの日でした。 おかげさまで、腰や膝、股関節の痛みは今ではほとんど違和感程度にまで落ち着いています。たまに無理をすると、ほんの少し顔を出すこともありますが、以前のように日常を脅かすような痛みではなくなりました。 そのことが、どれほど安心できることか…。 あの痛みと一生付き合う... 続きをみる
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明日へのささやかな願い！
昨日の疲れが、まだ身体のどこかに残っているようでしたが、思い切って太極拳教室へ足を運びました。 動き始めてしまえば、心も身体も軽やかになり、終わる頃には、どこか晴れやかな気持ちで帰路につくことができました。 ーーーーーー 最近、写真を撮ることが少し億劫に感じられます。 毎日一枚は残そうと心がけてきた... 続きをみる
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夏のホームでフフフッ
今日は太極拳の日でした。 あまりの暑さに出かけるのをためらったのですが、「えいっ」と気合を入れて出かけてきました。 電車を待つ間、ガラガラの地下鉄ホーム。 冷房の前でひとり涼みながら待っていました。 誰もいないのをいいことに、片足立ちを左右交互にしてみます。 太極拳にはバランス感覚も大事。 どうして... 続きをみる
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太極拳
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ポジティブにいきたいと思った日
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【≪太極拳≫の見学に行ってきました★マンションの交流会のポスター作り★今日の夕食は・・・】
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脳梗塞発症前日の認知症母
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念願の太極拳 再開♪
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今日は、ユネスコが設定した「国際太極拳の日」
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Affogato
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ソファに似合うネックレス？
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２６度目台湾～太極拳と赤峰街
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”推し”は李亦畲（心に残る先人のエピソード）
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「分かるようで分からない」が延々と続く
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関節の痛みは「加齢」、それとも「炎症」？見分けるポイント
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言葉を発する場合
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体が楽になり、心もこだわりが無くなっていく
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“杉田スミレ”登場となぜ太極拳なのか？🔥炎炎ノ消防隊 参ノ章＃２０「 希望の在処」
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カルチャーセンター等で活動してきた事について
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ギネス認定された花火‼️・気持ちの変化
江戸川の花火を間近で見てきた太極拳の仲間が、写真を送ってくれました。 ギネス認定された山形の花火！ 地元の花火が世界に認められたというのは、なんとも誇らしいものですね。 その写真を見ながら、やっぱり思ってしまいます。 行けばよかったなぁって。 花火好きな私は、今のうちにもっと近くで、肌で、耳で、心で... 続きをみる
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太極拳で？脂質異常症を脱却しました😊😊
散歩途中の百日紅 先日の検診の結果が出ました なんと！！検診史上初めてLDLコレステロールが減少し、異常なしとなりました😊😊 とても嬉しいです 心当たりはやはり、1年5か月続けている太極拳と夜ご飯としていただいている 甘酒・トマトジュース・豆乳でしょうか 太極拳は始めた4か月で体重が3kg減り、... 続きをみる
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雨上がりの教室で心も晴れやかに！
今日は太極拳教室の日でした。 台風の影響で朝は雨が降っていた。 でも、出掛ける時間頃から、雨は上がり良いお天気になってきました。 またもや、晴れ女発揮（笑） そういえば今回は、天気が下り坂になってきたのに体調が良く、いつもの横になりたいということがなかった。 運動のおかげかもしれない。 何よりも健康... 続きをみる
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母の転倒リスク高まる
家族、niceをくださった方々、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。 最近母のヘルスケアアプリから母の歩行安定性が低くく、1年以内に転倒するリスクが高まっています。と警告が入ったそうです。 去年の冬に転んだばかりだし、不安です。 母も私も心配になって、調べたところ、スクワット... 続きをみる
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太極拳の講演会～ランチ💛
今日は知人に教えていただいて、堺市まで太極拳の講演を聞きに行きその後、太極拳のさわりを経験しに行ってきました 沢山の方々50人くらいが熱心に聞いておられました 私はウトウト💦💦 私の太極拳の老師とは違う太極拳を見せていただき、良い経験をさせていただきました 今日のランチは 時間が無かったので、あ... 続きをみる
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朝の太極拳 今日もピアノ、2時間♪
家族、niceをくださった方々、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。 今朝は雨。 今日もお散歩に行こうと思っていましたが、今日は家で母と太極拳の動画をやってみる事にしました。 朝の太極拳、体に良さそうです。 初歩の動画を見ながら、真似をするのですが、簡単な動きと、難しい動きと... 続きをみる
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チョコザップを休会します 2年4か月お世話になりました
夜の体操で公園に💛 美しい月が見守ってくれていました いままで、チョコザップと太極拳を続けてきましたが、思う所あってチョコザップを 休会することにしました 自宅から2分にあり、通いやすくていつも人が多すぎない施設で、ここまで続けてこられました 筋力が減る心配があるのですが、、、一旦休憩ということで... 続きをみる
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初めての太極拳・たらこスパ・ニラ醤油
友達からお誘いを受けて申し込んだ 町の『はじめての太極拳』講座の 今日が1回目でした 興味半分で申し込んでみたものの お隣の国の皆さんが 朝から皆で公園に集まって鍛錬している と言うイメージしかなく💦 中国武術の一種であり、護身術や戦闘技術としての側面も持ちます。 ゆったりとした動きと深い呼吸が特... 続きをみる
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毎日こまめに受信拒否！～太極拳
本当に毎日毎日、無料メールアドレスに迷惑メールがきます。 以前は銀行や有料テレビの割引き情報でしたが、最近は証券会社が多いですね。 全く心当たりがないので、コツコツと受信拒否していて最近は1，2件になりました😊 今日は太極拳のお稽古に行ってきました。 やっと1年間続けてこられました。 私の身体がい... 続きをみる
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やってて良かった太極拳
健康でいる為に 足腰を丈夫に保つためにと コロナ前には ジムにも行っていたが もう今では そこに行く気力もなくなりました😅 それでも 筋肉をつけなくちゃだの 体力を維持していなければと 家で色んな事を やっていました💃 ジムでやっていた 筋トレも スロージョギングも 家でやれる事ばかりでした た... 続きをみる
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朝の目覚めと私の習慣・お弁当
目が覚めたら、まずはベッドの上で大きくノビをする。 お腹に力を入れて、腕をぐーんと伸ばし、足も思い切り伸ばす。 たまに、ふくらはぎがツリそうになることもあるけれど、それもまたご愛嬌。 少し力を抜いたら、片足ずつゆっくりと伸ばしながら腰を動かす。 お腹にそっと力を込めて、身体の目覚めを感じる時間。 次... 続きをみる
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太極拳と「人生の扉」
自宅で太極拳の練習をするとき、私はいつも「シルクロード」や「雲海林風」という中国風の音楽を流している。 穏やかな旋律が、ゆったりとした動きと調和し、心を静めてくれる。 つい先日、YouTubeのお勧め動画に「太極拳練習」とあるのを見つけた。 何気なく再生すると、そこに映っていたのは年配の男女が「人生... 続きをみる
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太極拳 / 小さなノート
一年半ほど、太極拳を続けています。 やっとひととおりの動きを覚えたところです。 お稽古のあとは、気持ちがすっきりとして よい気分です(*^^*) 途中、太極拳の動きがなかなか覚えられず 中だるみ？みたいな時期もあったのですが 今は、続けてきて良かったなと思っています。 継続は、大事だなぁと実感しまし... 続きをみる
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4連休3日目 太極拳サークルへ
木曜日は、10時から12時まで太極拳の日 去年の11月から始めて最初は両膝、腰にサポーターをして参加していました。私より年上の人がほとんどで、皆さん息が上がってないのに私は終わった時の疲れが半端なくて😓 体力の低下と、筋力の低下、関節の退化？を感じてがっかりすることも多く。 でも太極拳のサークル自... 続きをみる
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昨日の大腸検査 今日はお疲れ休み 明日は楽しみな太極拳💕
今日も12月とは思えない過ごしやすい天気です☀️ （光って見にくく、すみません🙇♀️） もともと暑がりの私 トレーナー1枚で過ごしています😄 昨日の大腸ファイバーは無事に終わり、ポリープが何個かあったけれど、前回からあったものは大きさが全く変わっておらず、癌化しない（しにくい）ものだから気にし... 続きをみる
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最近バタバタしていたこと
ここのところ公私共にあわただしく、ブログもご無沙汰になっていました。 （もともと自分の備忘録程度のゆるいブログなの で、何の影響も無いのですが😅） ・まず、娘と彼氏さんが入籍したこと💒 ・例のマンションを何とか購入できたこと ・2人の引っ越しが来月に決まったこと。 彼氏さんは鹿児島勤務でこちらに... 続きをみる
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歯医者・人生のお手本
昨日は、朝のうちに歯医者さんに行って 午後から太極拳に行った。 暫くは歯医者さん通いが続く。 相当前に被せた銀歯が古くなっていたので 白いものに取り替えた。 笑っても奥の銀歯が見えないのは嬉しい。 ついでに周りの歯も治療することになった。 とりあえず奥の歯三本！ 週に一度のペースだから治療は 来年に... 続きをみる
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優れない体調との戦い
昨日は太極拳の日。 体調が優れないのでギリギリまで 行こうか行くまいか迷っていた。 でもこれを始める時に「無理はしない。 行けない日もある。でも行けたら行く。 とりあえずは、辞めずに続けること。」 軟弱な決意（？）をした。 で、結局は行った。 やはり行って良かった。 準備体操をしている内に身体がほぐ... 続きをみる
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医師から食生活改善の指導を受けたこと
昨日は、大腸カメラの予約をするために内科に行って来ました。（大腸にポリープあり） 目的は大腸カメラ予約だったのですが、先生は健診の採血結果の方が気になると言われ💦 LDLコレステロール、肝機能、血糖値など。 ひとつひとつ丁寧に食生活を指導してくださり、『今が（健康の）分かれ目ですよ』と言われました... 続きをみる
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コツコツと自分の体をメンテする
私にとって 幸せな 気持ちにさせてくれるのは 体に 痛みのない時かと思います＾＾ 穏やかで 優しくて 少し器が 大きくいられる時って 痛みのない時のようです 人の痛みに 寄り添ってあげる事は 人として 当たり前の事と 思って生きてきたけれど いざ 自分が痛い時には 思ったほど 振り向いてくれる人は ... 続きをみる
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太極拳を始めて10ヶ月
太極拳を習い始めて10ヶ月ほどになる。 最初は、訳もわからず、見よう見まねで (今もそうなんですが(・・;)) 続けていけるかしら？ と、思ったけれど ここ最近、家でYouTubeを見ながら練習をしているので 皆さんとのお稽古の日が ちょっと楽しくなってきている。 それに、気のせいか 脇腹のお肉が少... 続きをみる
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一日ってあっという間
今日は、太極拳の日。 最近、ちょっと真面目に練習をしていて 出来る動きが増えてきている。 少し嬉しい(*^^*) 出来るって、気持ちが上がるものだ。 昼ごはんのあとは、畑に行って ブロッコリーの収穫やら、いろいろやって その後、スーパーに買い物へ。 よけいなものを買わないように注意したつもりだけれど... 続きをみる
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太極拳 ／ 本：夏美のホタル
先日、太極拳の日だった。 まだまだ、動きが覚えられない私だけど それでも、先生の動きを見て集中して太極拳の動きをしていると 他の様々なことが頭から消えて、太極拳が終わる頃には、スッキリした気分になる。 気長に続けてください。と、先生。 いつの日か、自然に体が動くようになるのかしら…。 それを信じて、... 続きをみる
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青空のもとで太極拳をしました。
先日、お天気の良い日の午前中、屋外での太極拳を体験してきました。 太極拳のお教室から、何人もの方がいらしていて。 50人以上は、いたでしょうか。 老若男女ですが、圧倒に高齢の方が多いです。 いよいよ、太極拳が開始されると、静かに皆で動きを開始します。 皆さん、ピシッと動きを決めて、かっこいいんです。... 続きをみる
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太極拳に行ってきました。
太極拳に行ってきました。 月に2回、太極拳に行ってます。 月2回。 そもそも覚えが悪い上に、間隔があきすぎて、なかなか覚えられません💦 先生の動きを見よう見まね。 なんとか、やっています。 深く呼吸をしたり、意識を、お臍の下、手の甲などに、集中させたり。 太極拳をしている間は、他のことを考える余裕... 続きをみる
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今日は、太極拳の日。
今日は、太極拳の日でした。 今日で2回目。 前回同様で、今日も、先生の動きを見ようみまね、で、頑張ってきました。 でも、腕の上げ下ろしや足の動きのタイミングが、前回より、ちょっとわかってきたような気がしました。 それが、少し嬉しかったです。 先生が、『早く皆さんと、静かに太極拳の動きが出来たらな、と... 続きをみる
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筋力を、つけなくちゃ！
2023年2月26日(日曜日) 晴れ。風強く寒い。 日曜日にて朝の散歩はお休み。 ☆☆☆☆☆ 前にも記事にしたのだけれど その後、カー○スに見学に行ってきた。 候補には、入れておいて、他も2～3ヵ所みてみようと思う。 近隣のジム、太極拳のサークルなどなど。 たまたま、近くの体操教室に空きがあったので... 続きをみる
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今日も夕方のTVを見て・・
11年もSNSを続けている89歳のおばあちゃんがおられる その長さにも驚かされるが映像でご本人を見るととても若々しい 髪をパープルに染めて体つきもほっそりと華奢である 毎朝太極拳をして8000歩も歩くらしい もう私の方がご老人のような気がしてくる 毎日SNSで発信するのが生きがいのように感じているの... 続きをみる
まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/10/07 07:00
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継続して何を目指す？・・経過報告
もともとゆる～い決意だから”続けるぞっ”という意気込みはないけれど･･さて何を目指してるの？と尋ねられたら 健康長寿?! より健康維持に近い？！ 健康であれば動ける＝遊べる+急な出費が減る☜これです！ 思いがけず長生きしてしまっても寝たきり介護要とならなければ周囲の負担、迷惑も少なくなるし・・・ 今... 続きをみる
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うさぎcafeと太極拳
妹を誘って醤油屋さんに併設されているカフェ うさぎcafeへ なんと隈研吾さん設計 大きな梁が何本も交差した天井はまさに隈研吾🛖 下方に醤油の大きな樽が見える店内なのだけど暗めの照明で良くわからないね ・・なので画像をお借りしました＾＾； 入店後の妹のひとこと「うさぎ居ないね？」 店名からネコカフ... 続きをみる
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自分にとって大切なこと①
長年、原因不明の体調不良に悩まされ 食事や運動、生活習慣の改善等いろいろ自分なりに試したが、 やはり体調は万全ではない。 色々調べていくうちに自分の体調不良の答えは 東洋医学”気血水の滞り”にあるのではないか、という考えに至った。 3つを細かく見ていくと 水に関して 昔、Inbodyで全身浮腫傾向と... 続きをみる
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コロナ規制、教えたがりのお友達
昨日は旦那が病院までPCR検査へ。 私は要らないけど4日間家にこもってた旦那と病院まで散歩へ。 ついでにこの前行った日本料理店へ。 私はあんまりお腹空いてなかったので握り2種。 旦那に半分取られた だから私も旦那のトンカツ食べました。小さいけど。 何でもマヨネーズかかってます。 ちょっと足りなそうだ... 続きをみる
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夕食・タマスダレ・太極拳クラブ
夕食は、つけうどんです。 つけ汁の具は、豚肉・茄子・人参・ えのき茸・小松菜・生姜が入って います。 冷凍の稲庭うどんを使いました。 ツルッと舌触りが美味しいです。 麺は冷たく、汁は熱くて 家族の好きな食事の一つです。 昼食によく出すのですが、 素早く出来るので、夕飯にしました^_^ 少しは涼しくな... 続きをみる
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太極拳・朝ご飯・カマンベールチーズ
今日は太極拳の日でした。 昼間に行けたらいいのですが、 初心者クラスは夜だけなので 頑張って行っています。 そろそろ4年になります。 私でもやればできるんだと言う事を 自分に言ってやりたくて頑張っています。 何をやっても続かなかったのが、 太極拳は続いています。 先生も、教室の皆さんも良い人ばかり！... 続きをみる
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実は中国に少ないもの
杏仁豆腐！ 急に食べたくなって、 日本の輸入品を買ってしまいました～ 香港、広東ならまだしも、 その他の地域は以外では、 杏仁豆腐というのは 日本人が考えるほど中国でメジャーなデザートでは ありません！ どちらかというと、マンゴープリンの方が メジャーかもしれません……何故だ？！ ちなみにここ蘇州の... 続きをみる
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2019年 香港で迎える「令和」⑤
ホテルに帰る途中、セナド広場近くのパン屋さんでエッグタルトを1個購入、歩きながら食べるが、これが激ウマ。 さっくさくのパイ生地にたまご感たっぷりのカスタードクリームがのってまだ温かい。 引き返してもっと買おうかとも思ったが、そろそろスーツケースの容量がやばそうなため断念。 エッグタルト 1個 8HK... 続きをみる
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ニューヨーク観光(13)夜のエンパイヤー・ステートビル
エンパイヤービルへ 中国人観光客向けに特別なメッセージ 展望台からは寒いけど、外に出られます。 さらに別料金を払って上がると～ エレベーターの中で流れるアナウンスの中には、日本語はなく、 中国語が流れます。
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春節の大移動が始まった～！
昨日の夜テレビを見ていたら、 春節の話をしていました～。 http://news.cntv.cn/2014/01/16/VIDE1389886439611422.shtml これから一ヵ月、ものすごい移動が始まります。 地下鉄の中もきっとすごい荷物を持った人が増えるんだろうなあ。 今年はどんな光景を... 続きをみる
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久々の一風堂～！
ケリーセンターの中にある一風堂へ。 一風堂拉面(静安嘉里中心店) http://www.dianping.com/shop/13667040 ギョーザとチャーハンは・・・・・・ 本場の中国の味には負けるかな。 替え玉までしっかり頂きました～。
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太極拳の・・・・・・！
先生に頼んで入手したこの靴 靴の前方にライン等がなく、 こういうデザインの方がかっこいいと言われた。 革製なので、 履いているうちに 大きくなるので、サイズがちょうどいいものを選ぼう。
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太極拳の・・・・・・！
今年は、個別に先生に太極拳を習ったので、 ちょっと自分でも太極拳の知識が深まったかな～と 実感！ 学校のクラスメートと共に太極拳用の洋服を揃えてみました。 (ズボンもあります） 自分の体格よりも少し大き目がよく、 たっぷりとした感じが良いのだそう。 (ぴちぴちはカッコ悪い） 合わせて皮の靴も調達し、... 続きをみる
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いつまであるかなっ？
学校の帰りにたまに行くランチのお店 実はこの場所、道を作るので、周りがどんどん撤去（破壊？）されています。 このお店の今後の行く末は如何に・・・・・・。
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太極拳 新たなステージへ～
今まで八式太極拳を練習していたが、 ちょっとレベルが上がって、 二十四式太極拳を学ぶことにした。 八式太極拳 http://video.sina.com.cn/v/b/20943731-1605169350.html 二十四式太極拳 http://www.tudou.com/programs/vie... 続きをみる
- # ハワイ生活
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タイ
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黒豚チーズバーガーを食す！！！：ブリン キン カオ
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4/14 迷惑外国人
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バンコクのソンワット通りでゲットできるアロマ・ブランド
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ボッチ終活初心者、お一人様サービス会社と打ち合わせ9日目 最終回
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王家の紋章の祠：プータム祠
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機内持ち込み用＆1泊旅行用バックを買ってみた。
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【朗報】タイでゴミ拾いをして家族を養ってた子に110万バーツの寄付金が集まる！
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【危険】タイのパタヤでまた外国人爺がバクラにセットアップで2.5万バーツ盗まれる！
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日本一時帰国： スワンナプーム空港から成田空港へ。
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また、パンクしました（涙）
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久しぶり過ぎる友達と飲み会＠BARCELONA GAUDI（バルセロナ・ガウディ）4月5日。
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自転車練習： HHBL練習 2026年4月5日。
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