太極拳のムラゴンブログ

毎日こまめに受信拒否！～太極拳

本当に毎日毎日、無料メールアドレスに迷惑メールがきます。 以前は銀行や有料テレビの割引き情報でしたが、最近は証券会社が多いですね。 全く心当たりがないので、コツコツと受信拒否していて最近は1，2件になりました😊 今日は太極拳のお稽古に行ってきました。 やっと1年間続けてこられました。 私の身体がい... 続きをみる

続けてきて良かった

先日、太極拳のお稽古の日だったので 行ってきました。 太極拳を始めて、もうすぐ2年になります。 最初は、どの動きもさっぱりわからず ちんぷんかんぷん(/o＼) 見よう見まねでした。 なかなか動きが覚えられず…。 なんだかなぁ、と、やめようかなと思ったこともあります。 でも、お稽古のとき 下手なりにも... 続きをみる

おとめ椿

おとめ椿です。 庭に咲き満開です。 ご訪問くださり誠にありがとうございます。 セルフカットで髪を切り、ショートカットになりました。 髪を洗うのも楽になりました。 カット高い所だと5千円以上しますからね。 千円カットも値上げ。 お米が高くなった実感はあまりなく、野菜やパンが高いです。飲み物も安い自販機... 続きをみる

やってて良かった太極拳

健康でいる為に 足腰を丈夫に保つためにと コロナ前には ジムにも行っていたが もう今では そこに行く気力もなくなりました😅 それでも 筋肉をつけなくちゃだの 体力を維持していなければと 家で色んな事を やっていました💃 ジムでやっていた 筋トレも スロージョギングも 家でやれる事ばかりでした た... 続きをみる

朝の目覚めと私の習慣・お弁当

目が覚めたら、まずはベッドの上で大きくノビをする。 お腹に力を入れて、腕をぐーんと伸ばし、足も思い切り伸ばす。 たまに、ふくらはぎがツリそうになることもあるけれど、それもまたご愛嬌。 少し力を抜いたら、片足ずつゆっくりと伸ばしながら腰を動かす。 お腹にそっと力を込めて、身体の目覚めを感じる時間。 次... 続きをみる

太極拳と「人生の扉」

自宅で太極拳の練習をするとき、私はいつも「シルクロード」や「雲海林風」という中国風の音楽を流している。 穏やかな旋律が、ゆったりとした動きと調和し、心を静めてくれる。 つい先日、YouTubeのお勧め動画に「太極拳練習」とあるのを見つけた。 何気なく再生すると、そこに映っていたのは年配の男女が「人生... 続きをみる

太極拳 / 小さなノート

一年半ほど、太極拳を続けています。 やっとひととおりの動きを覚えたところです。 お稽古のあとは、気持ちがすっきりとして よい気分です(*^^*) 途中、太極拳の動きがなかなか覚えられず 中だるみ？みたいな時期もあったのですが 今は、続けてきて良かったなと思っています。 継続は、大事だなぁと実感しまし... 続きをみる

4連休3日目 太極拳サークルへ

木曜日は、10時から12時まで太極拳の日 去年の11月から始めて最初は両膝、腰にサポーターをして参加していました。私より年上の人がほとんどで、皆さん息が上がってないのに私は終わった時の疲れが半端なくて😓 体力の低下と、筋力の低下、関節の退化？を感じてがっかりすることも多く。 でも太極拳のサークル自... 続きをみる

筋肉痛・シュウマイ

二週間ぶりの太極拳教室。 たまに間があいてしまうこともあるのだけど、 お正月を挟んで少し体重が増え 散歩をサボっていたので ふくらはぎがパンパン！ 片足立ちや、屈伸は欠かさずに やっていたのに 夜寝ていてつってしまった。 それにしても情けない。 やはり老化は進んでいる。 若い頃、といっても10年くら... 続きをみる

今日は太極拳の日

10時から12時まで太極拳サークルで練習してきました。 今日は先生がいらっしゃらない日なので、皆で教え合う『自主練』でした。 11月から始めた私が一番新入りです🔰 普段先生に聞きにくいこともベテランの方が根気強く教えてくださるので、とても勉強になりました。 とりあえず基本の24式と8式を覚えること... 続きをみる

昨日の大腸検査 今日はお疲れ休み 明日は楽しみな太極拳💕

今日も12月とは思えない過ごしやすい天気です☀️ （光って見にくく、すみません🙇‍♀️） もともと暑がりの私 トレーナー1枚で過ごしています😄 昨日の大腸ファイバーは無事に終わり、ポリープが何個かあったけれど、前回からあったものは大きさが全く変わっておらず、癌化しない（しにくい）ものだから気にし... 続きをみる

最近バタバタしていたこと

ここのところ公私共にあわただしく、ブログもご無沙汰になっていました。 （もともと自分の備忘録程度のゆるいブログなの で、何の影響も無いのですが😅） ・まず、娘と彼氏さんが入籍したこと💒 ・例のマンションを何とか購入できたこと ・2人の引っ越しが来月に決まったこと。 彼氏さんは鹿児島勤務でこちらに... 続きをみる

歯医者・人生のお手本

昨日は、朝のうちに歯医者さんに行って 午後から太極拳に行った。 暫くは歯医者さん通いが続く。 相当前に被せた銀歯が古くなっていたので 白いものに取り替えた。 笑っても奥の銀歯が見えないのは嬉しい。 ついでに周りの歯も治療することになった。 とりあえず奥の歯三本！ 週に一度のペースだから治療は 来年に... 続きをみる

優れない体調との戦い

昨日は太極拳の日。 体調が優れないのでギリギリまで 行こうか行くまいか迷っていた。 でもこれを始める時に「無理はしない。 行けない日もある。でも行けたら行く。 とりあえずは、辞めずに続けること。」 軟弱な決意（？）をした。 で、結局は行った。 やはり行って良かった。 準備体操をしている内に身体がほぐ... 続きをみる

医師から食生活改善の指導を受けたこと

昨日は、大腸カメラの予約をするために内科に行って来ました。（大腸にポリープあり） 目的は大腸カメラ予約だったのですが、先生は健診の採血結果の方が気になると言われ💦 LDLコレステロール、肝機能、血糖値など。 ひとつひとつ丁寧に食生活を指導してくださり、『今が（健康の）分かれ目ですよ』と言われました... 続きをみる

朝食・趣味

昨日の朝も食欲がなく、ミルクティーと梨で 済ませようとした。 が、梨を食べたらもう少し何か食べたくなって 防災訓練で頂いてきたクラッカーに クリームチーズを乗せて3枚食べた。 それが限界。 暑さのせいかこの頃、食事がすすまない。 でも、夜になるとワインは進みます🍷 ワインと言っても普段飲める安価な... 続きをみる

コツコツと自分の体をメンテする

私にとって 幸せな 気持ちにさせてくれるのは 体に 痛みのない時かと思います＾＾ 穏やかで 優しくて 少し器が 大きくいられる時って 痛みのない時のようです 人の痛みに 寄り添ってあげる事は 人として 当たり前の事と 思って生きてきたけれど いざ 自分が痛い時には 思ったほど 振り向いてくれる人は ... 続きをみる

先日の太極拳で

最近は、独りで、家でも太極拳の稽古をする日も多くて 少しずつ動けるようになってるので 皆で集まる、稽古の日を楽しみにしています。 皆さんと動きを合わせ 体が、すっと動くと気持ち良いのです。 この間の太極拳で先生が 「手のひらで、大地と空を感じて」 今まで、幾度となく 同じお話しを、聞いたのですが 今... 続きをみる

太極拳を始めて10ヶ月

太極拳を習い始めて10ヶ月ほどになる。 最初は、訳もわからず、見よう見まねで (今もそうなんですが(・・;)) 続けていけるかしら？ と、思ったけれど ここ最近、家でYouTubeを見ながら練習をしているので 皆さんとのお稽古の日が ちょっと楽しくなってきている。 それに、気のせいか 脇腹のお肉が少... 続きをみる

日々是好日です

今日は、すごく風が強い一日でした。 ちょっと朝寝坊したあと、朝食。 朝食は、トースト、果物一種、ヤクルト、ヨーグルト、ミルクコーヒー、です。 今朝は、チーズトーストにしました。 果物は、バナナです。 その後は、夫と散歩がてらいつもの喫茶へ。 ちょっと話したり、読書したりです。 昼ごはんのあとは、畑へ... 続きをみる

一日ってあっという間

今日は、太極拳の日。 最近、ちょっと真面目に練習をしていて 出来る動きが増えてきている。 少し嬉しい(*^^*) 出来るって、気持ちが上がるものだ。 昼ごはんのあとは、畑に行って ブロッコリーの収穫やら、いろいろやって その後、スーパーに買い物へ。 よけいなものを買わないように注意したつもりだけれど... 続きをみる

正直なひと

ヒヤシンスはメキメキと、球根の漲る力が内側から押して押して押し上げてあっけなく花を開きました。 咲き方が出産のようでアッパレでした。 玄関にある尻尾姫のおしっこマットの臭いを一蹴するほどの花の香り。 ああ、香しい〜 鼻呼吸が深みを増します。 近くの杜で30年余り太極拳を指導しておられた御婦人のお話で... 続きをみる

気持ちを整える

昨日、孫の発熱のため、今回、娘家族は来ないことになった。 幸い、孫の熱は下がってきているよう。 朝、娘から、朝ごはんを食べてる孫の写真が送られてきた。 良かった、良かった！ 元気がいちばん。 話しは戻って 夫も、このドタキャンに軽くショックを受けているよう。 なので、気持ちを整えようと 夫は、趣味の... 続きをみる

太極拳 ／ 本：夏美のホタル

先日、太極拳の日だった。 まだまだ、動きが覚えられない私だけど それでも、先生の動きを見て集中して太極拳の動きをしていると 他の様々なことが頭から消えて、太極拳が終わる頃には、スッキリした気分になる。 気長に続けてください。と、先生。 いつの日か、自然に体が動くようになるのかしら…。 それを信じて、... 続きをみる

青空のもとで太極拳をしました。

先日、お天気の良い日の午前中、屋外での太極拳を体験してきました。 太極拳のお教室から、何人もの方がいらしていて。 50人以上は、いたでしょうか。 老若男女ですが、圧倒に高齢の方が多いです。 いよいよ、太極拳が開始されると、静かに皆で動きを開始します。 皆さん、ピシッと動きを決めて、かっこいいんです。... 続きをみる

太極拳に行ってきました。

太極拳に行ってきました。 月に2回、太極拳に行ってます。 月2回。 そもそも覚えが悪い上に、間隔があきすぎて、なかなか覚えられません💦 先生の動きを見よう見まね。 なんとか、やっています。 深く呼吸をしたり、意識を、お臍の下、手の甲などに、集中させたり。 太極拳をしている間は、他のことを考える余裕... 続きをみる

今日は、太極拳の日。

今日は、太極拳の日でした。 今日で2回目。 前回同様で、今日も、先生の動きを見ようみまね、で、頑張ってきました。 でも、腕の上げ下ろしや足の動きのタイミングが、前回より、ちょっとわかってきたような気がしました。 それが、少し嬉しかったです。 先生が、『早く皆さんと、静かに太極拳の動きが出来たらな、と... 続きをみる

初めての太極拳

最近は、やってみたいことは、三日坊主でもよいのでやってみよう！と思っています。 なので、いつかやってみたいと思っていた太極拳の教室に、今日、行ってきました。 新入生は、私だけです。 他の方は、皆さん優雅に体を動かしているようにみえます。 今日は、見よう見まねでよいのでやってみましょう！と、せんせい。... 続きをみる

筋力を、つけなくちゃ！

2023年2月26日(日曜日) 晴れ。風強く寒い。 日曜日にて朝の散歩はお休み。 ☆☆☆☆☆ 前にも記事にしたのだけれど その後、カー○スに見学に行ってきた。 候補には、入れておいて、他も2～3ヵ所みてみようと思う。 近隣のジム、太極拳のサークルなどなど。 たまたま、近くの体操教室に空きがあったので... 続きをみる

今日も夕方のTVを見て・・

11年もSNSを続けている89歳のおばあちゃんがおられる その長さにも驚かされるが映像でご本人を見るととても若々しい 髪をパープルに染めて体つきもほっそりと華奢である 毎朝太極拳をして8000歩も歩くらしい もう私の方がご老人のような気がしてくる 毎日SNSで発信するのが生きがいのように感じているの... 続きをみる

継続して何を目指す？・・経過報告

もともとゆる～い決意だから”続けるぞっ”という意気込みはないけれど･･さて何を目指してるの？と尋ねられたら 健康長寿?! より健康維持に近い？！ 健康であれば動ける＝遊べる+急な出費が減る☜これです！ 思いがけず長生きしてしまっても寝たきり介護要とならなければ周囲の負担、迷惑も少なくなるし・・・ 今... 続きをみる

うさぎcafeと太極拳

妹を誘って醤油屋さんに併設されているカフェ うさぎcafeへ なんと隈研吾さん設計 大きな梁が何本も交差した天井はまさに隈研吾🛖 下方に醤油の大きな樽が見える店内なのだけど暗めの照明で良くわからないね ・・なので画像をお借りしました＾＾； 入店後の妹のひとこと「うさぎ居ないね？」 店名からネコカフ... 続きをみる

自分にとって大切なこと①

長年、原因不明の体調不良に悩まされ 食事や運動、生活習慣の改善等いろいろ自分なりに試したが、 やはり体調は万全ではない。 色々調べていくうちに自分の体調不良の答えは 東洋医学”気血水の滞り”にあるのではないか、という考えに至った。 3つを細かく見ていくと 水に関して 昔、Inbodyで全身浮腫傾向と... 続きをみる

中国 ダンス事情

その昔、社交ダンスはイギリスのもの、国際試合をすると、上位6位のうちイギリス選手が3カップル、西ドイツ（当時）選手か北欧の選手が2カップル、そして日本のカップルがたまに入賞するという具合だった。 ↓日本の競技ダンス大会の一コマ、2017年東京で ( 大森ベルポート a 館） これは、1969年から1... 続きをみる

ネット買い物と外食

京東(ネットショップ)アプリで農園に水やりしてると色々特価商品や割引券が出てきてつい買ってしまいます。そういえば昔Mixiとかでも遊んでたっけ。 Mixiでは何ももらえなかったけど、この農園では果物が送られてくるそう。あとちょっとかな？ 出てきた「199元買ったら130元割引券使って買い物。ナッツ類... 続きをみる

コロナ規制、教えたがりのお友達

昨日は旦那が病院までPCR検査へ。 私は要らないけど4日間家にこもってた旦那と病院まで散歩へ。 ついでにこの前行った日本料理店へ。 私はあんまりお腹空いてなかったので握り2種。 旦那に半分取られた だから私も旦那のトンカツ食べました。小さいけど。 何でもマヨネーズかかってます。 ちょっと足りなそうだ... 続きをみる

夕食・タマスダレ・太極拳クラブ

夕食は、つけうどんです。 つけ汁の具は、豚肉・茄子・人参・ えのき茸・小松菜・生姜が入って います。 冷凍の稲庭うどんを使いました。 ツルッと舌触りが美味しいです。 麺は冷たく、汁は熱くて 家族の好きな食事の一つです。 昼食によく出すのですが、 素早く出来るので、夕飯にしました^_^ 少しは涼しくな... 続きをみる

散歩・太極拳・足腰

梅雨になる頃から 来なくなった散歩道。 花壇が、夏仕様のお花に 植え替えられていました。 雨が降り続いたのに、 晴れ間があると元気になります。 花も人間もおなじようです。 日曜日に3ヶ月振りに 太極拳教室に行って 足腰が相当弱っているのに 驚きました。 昨日から、ふくらはぎと腿がパンパン！ 太極拳の... 続きをみる

葉牡丹の花の蕾

葉牡丹の成長が勢い良過ぎて驚き！ 日に日に伸びていて、花の蕾もいつの間にか膨らんでいます。 どの位大きくなるのか育ててみようかと…。 そのあとどうするかは、決めていません。 昨日はとても寒い雨の一日でした。 冬に逆戻りしたような寒さ…。 今朝も寒さが残っていました。 天気予報では曇りですが、 先程か... 続きをみる

数カ月前の自分へ

こんにちは。 一気に冬になってしまいましたね！ 寒いのなんのって。 雪がたくさん降る地域にお住まいの方、 雪かきで腰痛めないように（経験者！） 休み休み、やってくださいね。 私も実は今、 神経痛になってしまい、 長時間座っていられなくなってます(;^ω^) 年齢のせいではなく笑 完全に、夏と秋の運動... 続きをみる

太極拳・朝ご飯・カマンベールチーズ

今日は太極拳の日でした。 昼間に行けたらいいのですが、 初心者クラスは夜だけなので 頑張って行っています。 そろそろ4年になります。 私でもやればできるんだと言う事を 自分に言ってやりたくて頑張っています。 何をやっても続かなかったのが、 太極拳は続いています。 先生も、教室の皆さんも良い人ばかり！... 続きをみる

実は中国に少ないもの

杏仁豆腐！ 急に食べたくなって、 日本の輸入品を買ってしまいました～ 香港、広東ならまだしも、 その他の地域は以外では、 杏仁豆腐というのは 日本人が考えるほど中国でメジャーなデザートでは ありません！ どちらかというと、マンゴープリンの方が メジャーかもしれません……何故だ？！ ちなみにここ蘇州の... 続きをみる

76才初体験！

昨日は 太極拳でした。自転車で 12，3分。休みたいと！ 思いつつも 出かけました。 先生は 中国人で お盆でも 祝日でも 月5でも 休みません。 生徒は 10人ほど シニアばかり。良い仲間です。 50才の先生は 子供と 同年代。 無農薬野菜を 作り販売している 人が お盆で 販売所が休み。 キュウ... 続きをみる

2019年 香港で迎える「令和」⑤

ホテルに帰る途中、セナド広場近くのパン屋さんでエッグタルトを1個購入、歩きながら食べるが、これが激ウマ。 さっくさくのパイ生地にたまご感たっぷりのカスタードクリームがのってまだ温かい。 引き返してもっと買おうかとも思ったが、そろそろスーツケースの容量がやばそうなため断念。 エッグタルト 1個 8HK... 続きをみる