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高齢になってくると体の老化で「腰・膝・肩」の痛みが出てきます。そこで「ストレッチ」が重要です。
高齢になってくると「腰・膝・肩」の痛みで悩んでいる方が多くおられると思います。 それは、体の老化現象による痛みといわれています。 そのため、整骨院や整形外科に通いリハビリしているかたが多く見受けられます。 病院でのリハビリ回数は少ないため、出来るだけ自宅で毎日やれるほうが良いと思います。 私は、症状... 続きをみる
膝の痛みのムラゴンブログ
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seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/06/22 18:55
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施術レポート 【膝の痛みとシビレで歩くのと階段がつらい】
【施術レポート】 膝の痛みとシビレで歩くとき、階段の昇降に影響が出てしまう 名前：Kさん 症状：右膝の痛み・シビレ 詳しい場所：右膝の全体のシビレ、膝の外側に痛み 仕事：農業 《悩み》 Kさんは右膝の痛みとシビレで歩くことが辛い状態でした。とくに階段の昇り降りで痛みを感じることで、普段の生活に支障が... 続きをみる
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膝の痛みに Tune up therapy ball
鍼のドクターには隔週で通って、メインテナンスをお願いしている。 特に痛むところや凝っているところはなく、とても体調が良いのだが、 階段の上り下りの時などは膝が痛くなる。 これはもうずっと前からのことなので、加齢のせいと諦めていたのだが、 ダメもとで聞いてみた。 「膝が痛くて正座ができないんです。」 ... 続きをみる
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今日の朝方、今までにない痛みが出ました。
今日の朝方（2時ころから）、今までにない痛みが出ました。 それは、始めて左膝の痛みと臀部の痛みでした。 この時は、右の腰回りも痛みが出ていました。 思い当たることは、ウオーキング（3000歩くらい）とその後の スクワットが痛みに出たのかなと自分なりに解釈しました。 77歳を越えてから急に体の変化が早... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/04/11 14:34
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朝の目覚めと私の習慣・お弁当
目が覚めたら、まずはベッドの上で大きくノビをする。 お腹に力を入れて、腕をぐーんと伸ばし、足も思い切り伸ばす。 たまに、ふくらはぎがツリそうになることもあるけれど、それもまたご愛嬌。 少し力を抜いたら、片足ずつゆっくりと伸ばしながら腰を動かす。 お腹にそっと力を込めて、身体の目覚めを感じる時間。 次... 続きをみる
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待ち時間にはソイラテを。
“痛い気がするのは今日だけかもしれない” と思い続けて早2週間。 腫れぼったいような痛いような、 動けるし、痛み止なんて全く必要ない程度なんだけど、 正座は出来ません(正座が好きです😄) 軽度の半月板損傷がある私の右膝のことです。 行くなら今日しかない！ とかかりつけ整形外科へ。 レントゲンを撮っ... 続きをみる
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原因がわかった、膝の痛み
やっとわかったんです。 脚がO脚のように外側を向いている のが、原因でした。 自分ではO脚とは思ってなかったのですが、 そういえば靴は外側のほうがすり減っている… 親指に力をいれて、小指を浮かせるように 歩いたり、立ったり。 座っているときも内またになるように 意識していたら治りました！！！ （でき... 続きをみる
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手首骨折から2ヶ月🫣
骨折での受診は5回目‼️ 勝手に今日が最後の診察かなと思い、保険手続きのための書類を持参した😌 今日は手首のほかに左膝が痛くて、昨日から膝を曲げられない😩 右肩も痛いし、ついでに整形外科で診てもらおうと、受付で伝えた😄 一度、診察室に入り、症状を話すと、先生はあまり、気が進まない様子…じやあ、... 続きをみる
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せっかくの休日にお出かけする先は
おはようございます。 今日はお休みです。 なのに、早起き。 この季節、休みの日に布団の中でグダグダしとくのが気持ちいいんだけどね 今日は医者さんへ。 整形外科にもう半年以上になるかな、通ってます。 そろそろ良くなってきて月一くらいに間が伸びてるんだけど。 膝に水が溜まって。 最初は抜いてもらって、そ... 続きをみる
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青い空を見た
雨の中で 青い空を見た 間違いなく 青い空を見た 夕陽に抵抗する 真っ白な雲と 青い空を見た いつかの約束も 擦りむいた膝の痛みも いっぺんに思い出して 泣きながら 青い空を見た
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膝が痛い: 朝、一段置きで階段を駆け上がったら、ぎくっとなって
階段の昇降で、無理をしてはいけない年頃 こんばんは。 ご訪問ありがとうございます！ さて、膝の痛みについて、今日はお話しさせてください。 （イメージ） 今朝、急いでいたので、通り道の石段を 一段置きに駆け上がったら（段の低い小さい階段なんです）、 やっぱり、無理はしちゃいけませんね。 ぎくっとなって... 続きをみる
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膝の痛み
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【 変形性膝関節症 】膝の痛み ・ 関節痛 に効く3つのアプローチ
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痛み・しびれは「細胞からのSOS」｜痛み止めに頼りすぎない漢方×薬膳×腸活ケア
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親子であって親子でない距離感
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足の痛みが、楽になってきました～♪
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【6月】夜ランからのブコウスキー【23日】
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高齢になってくると体の老化で「腰・膝・肩」の痛みが出てきます。そこで「ストレッチ」が重要です。
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もしかして副作用だったの？
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足がだるすぎて
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【6月】カレーヌードルは夜ランでチャラにしてやった【10日】
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【6月】カレーヌードルの誘惑に敗北した夜【9日】
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グルコサミンとコンドロイチンは本当に効く？関節炎への効果をわかりやすく解説
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【6月】今日は2枚捕獲～BjorkとChara～【3日】
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長時間座る人は要注意―「お尻の死症候群」とは
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台風が近づいています。…テーブルの薔薇に癒されています。
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リハビリのメニューが変わって
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膝痛に鍼灸を試してみます
左ひざの痛みがこのところ大きくなってきた気がします。 トレッドミルや朝食抜きダイエットでちょっと良くなったかなぁ。と思っていましたが、1月になって、両膝が若干むくんでいる気がしていたのです。 ネットで鍼灸のことを調べると肩の痛み、腰の痛みなどに一定の効果があるらしい。 膝にも良いとありました。 私の... 続きをみる
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膝のレントゲン撮りました
6時起床。 今の時期 朝起きると暗いの当たり前ですが、今日は6時になってるのに暗いよなぁと思ったら雨降ってた。 雨のせいか 気温はわりに高いから動きやすい(*´ω｀*) このところ 家事は最小限にして 出勤までの時間をのんびり過ごしてる。 食べる事だけには旺盛なもんで晩ご飯作りは朝からやってますけど... 続きをみる
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誕生日に痛み沢山貰いました😅
昨夜から左膝が激痛で寝れない。湿布してもあか〜ん。やっと寝たら娘に誕生日おめでとう🎁と言われた😅また寝る。 息子とお出かけしようと思ってたらやはり行かないって言うし。1人ルルル〜． 好きなラーメン屋🍜行きました。惣菜屋であなご飯買おうとしたら臨時休業？ 肉屋は何故か行列…コロッケ？だな。 仕方... 続きをみる
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浮腫みと発熱と右膝の痛み ☆ 止まない雨はない!!
まず右膝の痛みから、年明け早々に右膝が腫れ激痛で病院で水を抜いて頂き普通に歩けるようになりました。 その時、みてもらったのは今抗がん剤治療でお世話になってるH病院です。外科から整形外科に紹介状を出してもらい治療してもらいました。 ここからが問題なんですが、1ヶ月ちょいたちまた膝が痛いので同じようにH... 続きをみる
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病院に電話… ☆止まない雨はない!!
顔まで浮腫んでること利尿剤が効かないこと体重が急激に増えてることを看護師さんに伝えました。 まず、今日は主治医が多忙でみれないしきても採血くらいしか出来ないので、急に尿がまったく出なくなるような緊急な場合は来てください。明日の朝また顔まで浮腫んでるようなら早目に電話して他の先生でも受診してくださいと... 続きをみる
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診察結果 ☆ 止まない雨はない!!
こんばんは。 起床が遅かったので、 11時に病院に電話し痛みがひどいので診察を前倒しできないかとお願いし今日にしてもらい行ってきました。 診察室に入り症状をいうと、まず見ますねと膝を見てもらったら、水がありますね～と言われレントゲン撮ってくださいって言われたので、水は胃がんと関係ありますか？と不安で... 続きをみる
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おはようございます！ ☆ 止まない雨はない!!
去年、手首の粉砕骨折をしてから3ヶ月休んでた主人も今日から少しづつ仕事復帰です。 リハビリも行きながらですが… 私は元旦の日から膝の激痛と酷い浮腫とが、歩行困難ほどでした。 2日、3日と少しづつ浮腫と痛みはマシになりつつありました。 4日、昨日はまた痛みは酷く立ち上がるがやっとな状態で、病院に行こう... 続きをみる
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バレーボール
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- # 長距離走
