✳️【「玄米はGI値がすごく低い」という主張】 ジャーナリストの船瀬俊介は〈やってよかった!1日1食〉という本の中で次のような主張をしています。 ①肉や脂肪も体内で糖質に変化されるので肥満になる。 ②玄米は白米や白砂糖よりGI値が遥かに低い。糖尿病予防に玄米を少量とればいい。 ✔️【真相〈玄米のGI... 続きをみる
GI値のムラゴンブログ
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お仕事終了からの~ ワイルドマンベーグル!!! 尾道の大好きな「パン屋航路」さんの2号店!! だったなんて! そしてこんなに近くにあっただなんて!! この辺りにベーグル専門店があることはなんとなく知っていて いつか寄ってみようと思っていたのですが、 あの大好きなお店の2号店だったなんて~~~ はい、... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 体重 65.2(前日64.7) 体脂肪率 35.2(前日35.0) 朝/ごはん、わかめ味噌汁、鯖の水煮、トマトジュース(ソイプロテイン) 昼/オートミールと竹輪とオクラとサバと卵が入ったしじみスープ(具だくさんお茶漬けだと思っておくれ) 夜/そば(たまご、とろろ昆布、ネギ... 続きをみる
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今朝の体重 43.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 9/20 82 74 93 119 124 9/21 131
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今朝の体重 42.4kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 (2H) 7/4 125 158↑ 7/5 125 1
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- # GI値
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100キロ越からのダイエット
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【626日目:-34.3kg】ダイエットのストレスで怒鳴り散らす
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【625日目:-33.5kg】自宅でできる運動を再開しました
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【624日目:-32.9kg】50代のダイエットは「閉経」「更年期障害」とセット
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【623日目:-32.8kg】今日は知人との会食
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【622日目:-kg】とうとう、ご飯が作れなくなりました
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【621日目:-35.5kg】過食が止まらず防災食までむさぼり食べています
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【620日目:-35.5kg】うつ状態で通院が困難になっています
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【619日目:-35.1kg】軽いそう状態のようです
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【618日目:-35.4kg】できない自分を責めない
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【617日目:-35.4kg】体調不良のため記録のみ
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【615日目:-35.2kg】何とか起き上がって作り置きおかずだけ調理
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【614日目:-34.3kg】夫が遠回しに私の手料理を褒めてくれました
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【612日目:-34.7kg】寝込んで家事が回らず、夫に負担をかけて申し訳ない
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【612日目:-35.2kg】
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【611日目:-34.9kg】寝込んでいる期間が長いので筋肉が減っているようです
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体型改善
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