GI値のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

アジフライにはソースかお醤油？ご飯かパン？

買ってきたアジフライと、家にあった野菜でサラダを作って夕食になりました八百屋さんで見つけた5個100円のラディッシュが、とても美味しかった♪ 今まで頑固にアジフライにはソースだったのですが、どうもサラダと合わない気がして迷った末に初めてお醤油で食べてみたら美味しいんですね！（お醤油派も多そうで... 続きをみる

さちこ健康？日記 2025/04/09 09:27

「船瀬俊介の『玄米はGI値が低い』」の嘘

✳️【「玄米はGI値がすごく低い」という主張】ジャーナリストの船瀬俊介は〈やってよかった！1日1食〉という本の中で次のような主張をしています。 ①肉や脂肪も体内で糖質に変化されるので肥満になる。 ②玄米は白米や白砂糖よりGI値が遥かに低い。糖尿病予防に玄米を少量とればいい。 ✔️【真相〈玄米のGI... 続きをみる

メシア@医者のウソアバキスト医者と病院に殺されないための知識ブログ 2023/08/13 08:14

ベーグル♡パン屋航路さんの2号店！

お仕事終了からの～ワイルドマンベーグル！！！尾道の大好きな「パン屋航路」さんの2号店！！だったなんて！そしてこんなに近くにあっただなんて！！この辺りにベーグル専門店があることはなんとなく知っていていつか寄ってみようと思っていたのですが、あの大好きなお店の2号店だったなんて～～～はい、... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/04/27 22:14

糖質と共に生きていくということ／ダイエット74日目

どうも私です。今日の記録体重 65．2（前日64．7）体脂肪率 35．2（前日35．0）朝／ごはん、わかめ味噌汁、鯖の水煮、トマトジュース（ソイプロテイン）昼／オートミールと竹輪とオクラとサバと卵が入ったしじみスープ（具だくさんお茶漬けだと思っておくれ）夜／そば（たまご、とろろ昆布、ネギ... 続きをみる

しーさんしーさんのダイエット記録 2023/02/02 22:24

柿シーズン到来でプチ幸せ ♪

今朝の体重 43.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時朝食前後昼食前後夕食前後 9/20 82 74 93 119 124 9/21 131

桜やせ型なのに糖尿病 2021/10/03 10:03

高GI値の野菜で血糖値⇧💧

今朝の体重 42.4kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時朝食前後昼食前後夕食前後 (2H) 7/4 125 158↑ 7/5 125 1

桜やせ型なのに糖尿病 2020/07/08 12:08

野菜のGI値

今朝の体重 40.6kg 昨日の血糖値朝食後：132 昼食後：80 夕食後：127 （食後2時間値）昨日はインスリン注射を1単位づつ減らして、食後の運動をいつもより少し多めに頑張ってみました。血糖値がそんなに上がらなくて良かった。ホッ！！(^.^) 食後2時間の血糖値、100～120の間が... 続きをみる

桜やせ型なのに糖尿病 2017/09/23 15:15

果物で幸せ気分

今朝の体重 40.5kg 昨日の血糖値朝食後：77 昼食後：75 夕食後：103 （食後2時間値）同じ朝食メニューなのに、今度は血糖値低め・・・。不思議だなぁ。《日曜日の実験》と題して。あっ、大したことではないですよー。(^^ゞ朝食後の血糖値が77だったので、昼食に果物を食べたら、... 続きをみる

桜やせ型なのに糖尿病 2017/09/11 15:11

食品のGI値

今朝の体重 40.3kg 昨日の血糖値朝食後：88 昼食後：167 夕食後：98 （食後2時間値）昼食時に飲むヨーグルトを50mlくらい飲んだのが、血糖値を上げたのかなぁ・・・？！職場の同僚の広島土産に〈生もみじまんじゅう〉抹茶餡入りをもらったので、夕食の糖質量を減らし〈生もみじまんじゅ... 続きをみる

桜やせ型なのに糖尿病 2017/08/21 15:15

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