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糖質のムラゴンブログ
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吸収と抑制①糖質（ナスのレモンマリネ ほか）
いきなりですが、 糖を最も吸収しやすい組み合わせは ・甘いドリンク＋菓子パンやパンケーキ ・白い炭水化物＋甘いもの ・食後の果物、ジュース とのこと。 納得のラインナップ。 反対に ・代謝を活発にするのはトマト ・ゆっくり分解、は酢。食前にレモン果汁でも ・吸収を抑制するのは卵やネバネバ ・腸に届く... 続きをみる
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467 希少糖
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【作ってみた】あやかさんの「低糖質おからパン」レシピ！もちふわ食感でダイエット中のおやつに最適
YouTubeで見つけた、あやかさんの「低糖質おからパン」がとっても美味しそうだったので、実際に作ってみました！ 「おからでこんなにふわふわになるの？」と半信半疑でしたが、驚きの仕上がりだったので、その様子をレポートします。 低糖質おからパンの材料 まずは、動画で紹介されていた材料を準備しました。 ... 続きをみる
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寝不足と食べ物（赤キャベマリネなど）
最近、かなりの睡眠不足が続き、 気づいたことが。 脳が疲れるせいか 本当に甘いものが食べたくなる。 脳が糖質を欲するというか... でもこの勢いで食べるのはさすがに躊躇われ、 いつもどおり過剰摂取はせず。 ネットで見ると寝不足は活性酸素を増やすともあり、 脅威を感じる、が 感じたままでは、また増える... 続きをみる
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摂取量再考と、ある日のお昼（トマミソラーメン）
最近忙しく、更新が遅れてしまったけれど、 いろいろ考えてはいました。 灯台下、的なこと。 そもそも私の基礎代謝量は850ぐらい。 なので1日の必要エネルギー量は 低活動：1300 普通活動：1500 高活動：1700 （だいたい） ところが実際には、家に1日いるような日に 1700超えだったり、 高... 続きをみる
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スポーツドリンクも結構糖質多いようです
こんにちはジジです TikTokと言うのを見ていて 気になるものがあったので紹介します。 ここでの動画は自販機で売られている 飲み物にどれだけの糖質が入っているか わかりやすくされていてビビります。 これだと缶コーヒーは最早毒で スポーツドリンクも結構糖質多い。 飲み物の缶などには成分の数値を 表示... 続きをみる
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三色丼に見るバランス
お肉には、生姜をたっぷり。 色白に見えて、まぁまぁ甘辛。 よく見ると、これはまさに円グラフ。 お肉50％、玉子40％、野菜10％？ バランスが見やすい。 他の具材でもいけるのでは？ （もしかすると子どもの食育にも…） とりあえず私は野菜をプラス。 （海藻のナムルonレタス） カロリーはと言えば、 肉... 続きをみる
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痩せない理由と痩せやすくなる方法～糖質編～
痩せない理由と痩せやすくなる方法 ～糖質編～ 2025年7月12日 ずーっと、太っていたから ずーっと、ダイエットしなきゃいけない ずーっと、洗脳されていた私。 ダイエットしなくていいという 段階に来てようやく気がついた。 ずーっと、ねばならない状態だった。 暫く、ダイエット本から遠ざかるので、 最... 続きをみる
まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2025/07/12 08:50
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ひとまず糖質は忘れよう。
職場の同僚で同期で大切な友人からの頂き物。 どれも美味しそう！ 娘は居ないし、夫は食べないだろうし(本音はあげたくない) 義妹にあげたいけど、わざわざ持って行くのもなぁ。 と、何とかして自分が食べる理由を探している気がします😄 恐る恐る糖質チェック！ うーん、一番食べたいと思った“キャラメルウィッ... 続きをみる
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糖質0麺を食べてみた
健康診断の結果で血糖値を気にするようになり‥ 糖質0g麺を買ってみました。 主におからパウダーとこんにゃく粉でできています。 どうやって食べようか迷いましたが、中華風にしてみました。 きゅうりとハムを加えて、 鶏がらスープ、豆板醤、豆豉醬、お酢、ごま油、ごま、みりん、などなど入れたら美味しくなりまし... 続きをみる
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【40雨日】減量するために増量した
梅雨の雄叫びを感じる大雨ですね？ ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ すでに半分以上リバウンド済 のダイエットについて 話しておきたい。 【過去形】 本日のお片付けは〜 実は手をつけていた… 【体重】 〜です！ 転がったほうが早い！ そんなボディも 一昨年の5月から半年程かけて、 13キロ程軽くなった時期 ... 続きをみる
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糖質
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コレステロールと中性脂肪の違い 40代からの体を整えるシンプル習慣
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蘇る
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ラーメンを始めとする麺類は小麦粉が材料になっていて、それを食べたいと常日頃考えているということは…？
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検証！飲み続けたら痩せるかな？ ダイエットティー
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糖が脳を破壊する
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日本酒の糖質は高い？ビール・ワインと比較【唎酒師が解説】
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日本酒のカロリーは高い？ビール・ワインと比較【唎酒師が解説】
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たんぱく質意外ととれてなかった 予想通り炭水化物は多め
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日本酒は太る？唎酒師の晩酌感覚で考えるカロリー・糖質と太りにくい飲み
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いまさら
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糖尿病でも罪悪感なし！低糖質チョコケーキ食べてみた
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やっぱり！糖質制限しても筋肉は増やせる
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糖質制限は本当に痩せる？｜向いてる人・向いてない人【ダイエットねこ】
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血糖値が上がったのは甘酒が原因？
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糖質ゼロのマグロジャーキー『おツナみ』
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当たり前の事を閃く／ダイエット96日目
どうも私です。 今日の記録 朝／ハニーチーズトースト、ヨーグルト(牛乳、ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼／チキンスープ(ブロッコリー、オクラ)、おにぎり(きんぴら入り) 夜／ぶり大根、ほうれん草と玉ねぎツナの和え物、味噌汁、ごはん 体重 最近の昼食は、チキンスープに頼ってしまって偏りがち。だって簡... 続きをみる
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糖質と共に生きていくということ／ダイエット74日目
どうも私です。 今日の記録 体重 65．2（前日64．7） 体脂肪率 35．2（前日35．0） 朝／ごはん、わかめ味噌汁、鯖の水煮、トマトジュース（ソイプロテイン） 昼／オートミールと竹輪とオクラとサバと卵が入ったしじみスープ（具だくさんお茶漬けだと思っておくれ） 夜／そば（たまご、とろろ昆布、ネギ... 続きをみる
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炭水化物と水分は仲良し／ダイエット71日目
どうも私です。 今日の記録 体重 65．3（前日64．8） 体脂肪率 34．7（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ヨーグルト）、たまごサンド 昼／ロコモコ丼 夜／タンドリーポーク、コンソメスープ、セブンイレブンの金の4種チーズピッツア 体重が増えたのは、多分昨日の炭水化物祭りと塩分多... 続きをみる
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ちりぞう背水ダイエット記・4週目「炭水化物・糖質を減らす月並作戦」
全然結果が出ないダイエットに一石を投じようではないか！ 無謀なチャレンジャー養分のちりぞうです！ とりあえず1日30分ウォーキング(散歩)を取り入れて1週間。 体は健康になった気がしました(体感) 次の作戦は月並み感満載の 炭水化物・糖質を減らす おむすびマンをこむすびマンに変えるみたいな？ 全然関... 続きをみる
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ダイエット期間終了・・その後
健康診断が終わって初めての週末！ ダイエット序盤は、健康診断が終わったら大好きな<昭和ホルモン>※関西にしかない？ に行こう！とか<風月で塩焼きそばに豚玉！>なんて思ってたのに。 まだダイエットスイッチが外れない。 もう少し体重を定着させるまでは・・という気持ちが勝っている。 だいたい、あんなキャベ... 続きをみる
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SUNAOアイスの糖質が！
SUNAOアイス、最近変わったんでしょうか？ 気づいたのは昨日（笑） なんとストロベリーアイスの糖質が4.0gに❗️ 確か今まで食べてたのは7gくらいあったはず⁉️ お味の方は少しクリーミーで後味はあっさりになったかな？ 果肉も増量になってるよ❣️ 美味しさに問題なく糖質を更に少なくしてくれてgli... 続きをみる
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うわぁ〜チョコレートやりんごって、、！
今朝6時、昨日作った作り置きおかずを 詰めただけのお弁当。 6時半、通勤途中。 まだ夜のような静けさ。 今日はいちばん早いシフトでの 出勤日でした。 職場の鍵を前日から持ち帰っているのと 朝早いのと、、 この時期は雪が降ってないか、、など 前日から緊張してしまいます。 ☆ ☆ ☆ ☆ 帰宅して昨日作... 続きをみる
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糖質中毒 痩せられない本当の理由
食パンよりもクロワッサンがいい ステーキ200グラムより おにぎり1個が危険 もり蕎麦より 天ぷら蕎麦がいい 脳を快楽漬けにしてしまう 炭水化物 太らせるのはカロリーではなく 糖質 ラーメンはさっぱり系より チャーシューメン 甘いジュース 缶コーヒーは 糖質の塊 食後の12秒スクワットが効く 血糖値... 続きをみる
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糖質（炭水化物）について
まとめ 〇糖質は中毒性の強いドラッグのようなもの ⇒コカインと同じレベルの依存症（「Scientific Reports」の論文より） （例：お腹がいっぱいなのに食べれてしまうデザートは別腹現象） 〇幸せになれるのは一瞬だけ ⇒最高の気分になった後、反動で最悪な気分になる 〇太る ⇒エネルギーとして... 続きをみる
743
743の要約ブログ
2021/12/28 19:00
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糖質中毒から抜け出せない私がいます。
悪夢のようなアノ日から一年。 随分と生まれ変われたと 我ながら思っていた。 腰まであった長い髪を切り 体温を1℃上げた。 体重を12キロ落とした。 同居していたパートナーと 縁を切り 新しい事業も立ち上がろうとしている。 でも 未だに絶ちきれないもの 〈 糖 質 〉 糖質ときくと すぐに思い付くのは... 続きをみる
tokoharu～トコハル
フロウ研究会
2021/09/24 21:20
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二度目のチート・ディ。
体重の減り具合があまりにも停滞気味・・・ ってことで2回目のチート・ディを実施。 ただまぁ、人に会ったので減量しているなんて野暮なこともいえず、 五反田にある、その人曰く日本一美味しいメンチカツ屋さんで食事。 （実際今まで食べたメンチカツの中で最高に美味しかったです！） その後喫茶店にて、ホットケー... 続きをみる
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「ケトジェニック」は本当に痩せるのか？
これは自身の体験談ですので、全ての方に当てはまるとは限りません。 あくまで主観ですが、必ず痩せることができると思います。 何故か？ 糖質（炭水化物）カットすることにより、脂肪をエネルギーとして使います。 （何度も説明していますが） また糖質1に対して水分が3必要となりますので、この糖質がなくなると ... 続きをみる
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ケトジェニック・ダイエット
ここ2〜3年？ですかね、流行り出したこの「ケトジェニック・ダイエット」 始めて6日目に突入です。 ネットやユーチューブなどでも色々な情報がありますよね。 本当に体に良いことなの？ 自分にあっている？ 苦しくない？（食的に） 今自分の身体で実践しているので、それをブログに綴っていこうかと思います。 6... 続きをみる
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ダイエット初日の体重
数字を見ておくのは非常に大切なことです、またモチベーションにも繋がりますから。 減量初日の体重は 71.9kg・・・・ヒェ〜・・・デブだ！ 僕のベスト体重は、60~63kg程度なので、「デブ」です（笑） 昨日も記載しましたが、炭水化物と糖質を一切抜きタンパク質を日頃より多めに。 タンパク質はデイリー... 続きをみる
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糖質 脂質 塩分 たんぱく制限ができる宅配献立サービス（脳梗塞 心筋梗塞 動脈硬化 糖尿 高血圧 脂質異常） メディカルフードサービス株式会社・ニチレイフーズダイレクト・ウェルネスダイニング株式会社
高血圧・糖尿病・脂質異常症（高脂血症）脳梗塞・動脈硬化・心筋梗塞などの病気は食事を変えることで予防、改善することが可能です。 健康と食事は直結しているので健康寿命を伸ばしたい方は食事の改善をおすすめします。 糖尿病や血糖値がきになる方は糖質制限食 高血圧の方は塩分制限食 腎機能が悪い方は塩分・タンパ... 続きをみる
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風見芳明のカップ麺14
そろそろカップ麺を辞めないとなーと考えています。 なんでか。 それは太ってきたからです。 と思った瞬間にカップヌードルの脂質・糖質50％オフなんてものが目に入ってきました。 即買いました。 このおいしさでオフされているなんて…信じがたい。 風見芳明でした。
oihoishosidhoiahoi
風見芳明のブログ
2020/04/27 18:21
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最強メシ認定（╹◡╹）低カロリー高タンパク
満腹感ハンパねーっ のに カロリーもタンパク質も 低カロリー高タンパク で パフォーマンス高えーっ スープ カロリー 38 タンパク質 1.7 炭水化物 4.8 麺 カロリー 13 タンパク質 1 炭水化物 10.3 鶏肉 ブロッコリー ほうれん草 カロリー 140 タンパク質 22 炭水化物 5 ... 続きをみる
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オリゴスマート🍫🍫🍫
今日のおやつは オリゴスマート🍫🍫🍫✨✨✨ チョコ大好き💓♥️❤️ だけど、カロリーや糖分が気になる！！ そんな時には、オリゴスマート🍫に お世話になってます🙌🙌💓 最初は苦いのかな？ほんとに美味しいの？ って、疑心暗鬼でした😙😙 だけど、オリゴスマート❗️ ほんとに、普通にミル... 続きをみる
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ローソンサラダの糖質？
ローソンの海草サラダがリニューアル？ 今までのは海草ミックスサラダ🥗糖質2.6g 今日、買ったのは海草大根サラダ🥗糖質0.3g えー😳 糖質が違い過ぎる⁉️ 食べた感じは極端に変化はないような？ 水菜、にんじんが少ない？ うーん🤔 なんだろう❓ 何にも気にしないで食べてると変化に気づきません... 続きをみる
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※ ラーメンが食べたい…低糖質ラーメン？
ダイエット始めてから、糖質を少なめにすること。 ダイエットの場合、糖質摂取を控えると体重は減ります。 ただ皆、炭水化物など好きですよね。 あたしも炭水化物を一度口にしてしまうと、バカになったように又食べたい…となり、みるみる体重増えてました。 気安めでも、満足したい！ 低糖質でお腹的にも満足できたら... 続きをみる
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お腹の脂肪でお悩みのあなたへ ♯4 ［腰痛、膝痛、ダイエット専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院
お腹の脂肪でお悩みのあなたへ ♯4 ［腰痛、膝痛、ダイエット専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 今回は、体脂肪を落とすための流れをお伝えしていきます。 当院はカラダの骨格を触るだけでなく、カラダの中から良くすることを目的にしております。 ... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/05/13 19:00
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健康志向ブーム 続き
ごはん一杯分で角砂糖18個だそうだ。角砂糖は昔、喫茶店で見ることはあったが、あとは加川良かそのあたりの四畳半フォークの歌詞に「角砂糖でもかじったら？」というフレーズがあった。貧乏さを象徴するキーワードにちがいない。 ラーメンが角砂糖25個で、カレーライスは角砂糖35個（正確ではないかも）。 そう聞く... 続きをみる
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久しぶりに体重測定ʕ•ᴥ•ʔ
だんだん起きる時間が遅い😭 夜、眠れなくなってしまった💦 昨日もやっと寝付けたの朝方4時。 アラーム一応10:00時にかけてたけど 起きれず、11:30起床。 だからダメなんだって。 夜型に戻ってしまう…😭💦 布団に入ったのは2時頃。 2時間寝付けずでした(´；ω；`) お昼寝してないのに。... 続きをみる
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サウナ
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【サウナ】とにかくサウナ
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♨ 大分県 宇佐市 宇佐グランドホテル
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【SNSの脳科学】なぜ口コミでクレーマーに豹変するのか？過激な悪評を書き込む心理と脳内麻薬を徹底解剖！
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【本日オーブン】駅前サウナを楽しもう♪大分県豊後大野市「saunadays」でととのう！
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♨ 山口県 下関市 天然温泉 和樂の湯 下関せいりゅう
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新潟パークホテル｜湯活レポート（サウナ編）vol.273
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【サウナ】まったりサウナ
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〓太平洋の絶景を独り占め！「みついし昆布温泉 蔵三」で名物昆布湯とプライベートサウナに溺れる極上ご褒美旅〓
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大分県 日田市 スーパー銭湯 花の湯
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断熱勝手口ドア交換～😊 in 南大阪 泉州 岸和田市 貝塚市 泉佐野市 和泉市 熊取町 忠岡町 田尻町 泉南市 阪南市 岬町 カーポート & アルミサッシ屋 ONEスタイル（ワンスタイル）
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またまた暑い季節がやって来る【ジュニアテニス】
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サウナの水風呂
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【サウナの脳科学】大河ドラマでも話題！豊臣秀吉と秀長が愛した「蒸し風呂」と有馬温泉の脳内スパークを徹底解剖！
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身近にあったヤマボウシの花・・・
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天然温泉 門前の湯｜直江津｜湯活レポート（銭湯編）vol.950
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- # ねこのきもち
