ショートスリーパーのムラゴンブログ

ハミ肉が？

2024年 9月 7日 土曜日 という訳で？ 早朝から温泉施設で、 体重変化確認はなし。 温泉施設で、モーニング前で 86.5kg バナナ1本食べてます。 睡眠時間かなり短い。 9月 8日 日曜日 朝イチの体重 86.7kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨日の温泉モーニング♨️と 脱... 続きをみる

ショートスリーパー？＆断然固形石鹸派

年齢とともに睡眠時間は減ると言いますが、60歳くらいの方は何時間眠ってるんでしょうか。 わたしは40歳くらいから睡眠時間が少なくなってきて、今は平均4～5時間くらいです。 夜眠くなってきてソファーでうつらうつらするくらいなら、ちゃんと寝よう！とベッドに入ると逆に目が冴えて眠れなくなるという…。 そし... 続きをみる

電磁波と睡眠

先日、作家の辻仁成さんのブログを読んでいたら 電磁波と睡眠について書いてあるものがあった。 辻さんは、ショートスリーパーで、2～3時間くらいした寝ないだとかで不眠症傾向。 ある時、スマホからの電磁波が、睡眠に影響しているのでは？ということになり 先ずは、スマホを枕もとに置くのをやめ 寝る1時間前から... 続きをみる

2015年2月13日の【介護日記】から

19年在宅介護をしていたとはいっても、私は外で仕事をしていましたから、実際にはほとんど母まかせ。私はサポートにすぎませんでした。 だけど人間って、慣れてくるとすごいものですね。 母はいつの間にか私が帰宅して父のそばで食事をしているわずかな時間に爆睡し、睡眠不足を解消してしまうショートスリーパーになっ... 続きをみる

ショート／ロングスリーパーは遺伝子で決まる＋そっくりさんクイズ

ショートスリーパー／ロングスリーパーという言葉を聞いたことがありますか❓ 生物種によって決まっている必要睡眠時間 キリン ： 2時間 馬 ： 3時間 ゾウ ： 4時間 ブタ ： 8時間 イルカ ：10時間 ネズミ ：12時間 猫・虎 ：16時間 ナマケモノ：20時間 コアラ ：22時間 👆ざっくり... 続きをみる

朝4時投稿の理由🙄

おはようございます😊 夜中、突然の土砂降りでした☔️ 昨日は、今までで一番、体調悪く😓 リモート終わった途端、ぐったり。 何だか身体がふわふわしてるなぁって、 思ったら37.5度微熱あり。 食欲無、筋肉痛、倦怠感、口内の違和感、目眩 夕飯は家族に任せて、速攻で爆睡😪 一度、23時に起きたものの... 続きをみる