睡眠不足のムラゴンブログ

不吉かな？②

入力を全てやり直し「HPゼロ」の帰り道、通る信号全てが赤 渋滞で数回右折待ちをした交差点もあり、「渋滞する交差点に何故右折信号つけない」とブツブツ文句 いつもより遅〜い帰宅 サンダル（まだ履いてる）を脱ごうと片足立ちになったら、バランスを崩して足の指を痛めてしまった！ 綺麗な青と紫になった足 腫れて... 続きをみる

慢性睡眠不足…

早寝早起きのジジイです🖐️😆 寝るのは だいたい9時10時頃が多いかと。 そして、2時頃目が覚める。 早ければ12時頃とか… そしてそのまま眠れぬ日もあり。。。 薬に頼りたくはなし。 サプリ？ けれども安くはないので年金生活者にはチトきつし。 で、調べてみたところ 味の素のサイトでアミノ酸で質の... 続きをみる

検索結果（AIによる概要） ～夜中に自動で上がって自動で下がる血糖/おみくじ～

なんか知らんけど、眠すぎる。 前夜は、ちゃんと寝たハズなんだけどねぇ～。 寝る、と言えば。 夜中に自動で上がって、朝までに自動である程度下がる、血糖。 悩んで悩んで、検索してみてビックリ。 「暁現象 血糖下がる？」と検索したらば。 （Aによる概要Iだけど） 暁現象では血糖値は上がり、下がらない と。... 続きをみる

ちっとも痩せない産後

おはようございます。 妊娠中に体重が増えて、出産から1年以上経ちますが全く減りません！ 妊娠前から62〜63キロぐらいだったので、世間の感覚では妊娠前から太ってることになりますが、妊娠する1年前は70キロオーバーだったので、私にとっては、減量してからの妊娠でした。 そして、出産後、たしかに赤ちゃんの... 続きをみる

睡眠不足？

昨日は特別な時間割だったのでいつもより疲れた。 みんな疲れてきたのか授業中寝ている生徒も多くなってきた。 何度か呼びかけて課題をやらせる。課題が終われば寝てもいい事になっている。 生徒によって課題が終わるスピードが違うのでさっさと終わらせて寝ている生徒や別の教科の課題をやる生徒がいる。フリータイムで... 続きをみる

夏の不眠と明け方の問いかけ：父の通院なのに睡眠不足でマイッタ

今日は3か月おきの父の大病院通院日。 両親には先週お盆で会ったとはいえ、父が若干お疲れモードでした。 採血を9時にCTが9時半予約だったのに、せっかちな父の希望から8時半に病院に。 ま、この辺は毎度のことなので流しています。 9時まで大病院の日は、朝5時過ぎに起床します。なので、なかなか寝付けずAM... 続きをみる

夏の疲れ？

こんにちは☺️🍹 また、暑い日々が続いています・・。 昨日は、不調で、一日中、横になっていました。 お盆まで、何かと、人と会ったり、片付けを 私にしては、がんばったり・・。 それは、とても良い出来事だったんですが、 少し心に負荷が、かかっていたのかな・・。 自分でも、よくわからないんですが。 今日... 続きをみる

頭皮のむくみと睡眠との関係

こんにちは。グレースフィオーレ京橋店です♪ 最近寝つきが悪くて睡眠不足かも・・・なんだか疲れが取れている気がしない そんなお悩みございませんか？ その不調「頭皮のむくみ」が原因かもしれません！！ 本日は頭皮のむくみと睡眠不足の関係についてお話ししていきます★ ●頭皮がむくむ原因 頭皮のむくみは主に「... 続きをみる

ちびっ子は 真似しない方がいいと思う！ 😏

毎夜の 世界水泳🏊 観賞で 睡眠不足の Carino 午前中はゆーっくり Netflix で韓国ドラマ観て、 午後からもぼーっと過ごそうと決心😁した休日のお昼ご飯 1人だし、前日の残り物のたこ焼き🐙をアレンジして食べよう～ ちなみにうちの家では、夕食の献立 カレー🍛より たこ焼きの回数が多い... 続きをみる

昨夜は何故か寝られなかった(>_<)

昨夜、疲れてたのですぐ寝られるかな って思ってたのになかなか眠られず、トイレに行ったり、お茶を飲んだり、深呼吸してみたり… 色々したけど眠られず～ ( ˊᵕˋ ;)💦 完全に寝不足で、仕事中、しんどかったです(>_<) なんか、色んな事を考えて、脳疲労だと思います💦 こんな夜は無理に寝ようとせず... 続きをみる

(*∂o∂*)オ (*∂O∂*)ハ (*∂。∂*)ヨー!!

おはようございます。 今日は夜中の三時に起きました。 睡眠不足です。 その後は 眠ってることが多かったです(_ _).｡o○ 今日はよく眠れそうだな そうだったら良いけどなあ 楽しい日になったらいいなあ 今日はヘルパーさん来る日だよ 今日はアイス買ってもらった 食べられるの(..)(^^)(^。^)... 続きをみる

コーヒーのお供にスティックケーキみるくぼー

1週間の疲れが出る木曜の夜。 ぐったりしています💦 昨日はやっと寝たと思ったら、夜中に目が覚めて。 “まだ暗いし3時頃かなぁ”と思って時計を見たら、12：15😨 寝てから1時間くらいしか経っていない💦 その後も何度も目が覚めちゃって。 3時過ぎにはもうほとんど起きていたという…。 年齢と共に、... 続きをみる

今日は最悪なことばかりだった💦😭😰

①午前0時頃誤ってラインを削除してしまった プレイストアからアプリ取る パスワード忘れていたら新しいパスワード 作成からの進めていくも出来ない💦もうダ メだ4時間の睡眠💤 ②朝から友達のためにイチゴハウスへ🍓 嫌味な言い方するおばさんの従業員がいた 知り合いの人は今週いっぱいは取れるから と言... 続きをみる

大胆不敵！ 怖いもの無しのヤツら🐒のせいで。。。😢 睡眠不足…… (っ ̯- )ᐝ

下の2枚の写真 ボケちゃっていますが・・・👇 。。。タイトル通り ヤツらのせいで😠 完全に睡眠不足です 昨晩の夕食でも相当に賑やかだった猿たち 起きている間のやんちゃぶりはまだ見逃せますが、 夜中の屋根の上の騒動というよりは暴動的な暴れっぷり❗ 5階建ての5階がお部屋だったので、遠くの橋まで見え... 続きをみる

(/*^^)/ハッロ-!!

今日も夜中に起きてから 眠ったり起きたりの繰り返し 眠くて眠くて 睡眠の質が悪いですね。 よく眠れたらいいなあ 爆睡がいいよ 体が楽だからな 今日もいつもの感じ 今日も良い日なりますように 明るく笑顔多い日にします。 疲れちゃった 睡眠不足だな 見てくれてありがとう(=´∇｀=)にゃん

アップルパイのリベイク

日々カフェのごろごろとしたりんごのパイ。 ホットサンドメーカーで焼きました。 おいしい。 やはり焼き直すと、おいしくなります。 りんごもレンチンして食べました。 これはもうだいぶ古くなってきているので、おいしいとは言えないです。 時間がたっちゃったので、仕方ないです。 今朝、ゴミ出しした後、ふとんに... 続きをみる

活動報告

〈本日のスケジュール〉 ●本業 フルタイム勤務 ●次男送迎 7時 私＆長男 起床 30分 次男 起床 40分 長男見送り 8時5分 次男見送り＆私出勤 30分 始業 12時30分～13時30分 昼休み 17時30分 終業 40分 帰宅するけど家には入らず次男を乗せて練習場へ 18時25分 練習場到着... 続きをみる

産後の睡眠不足は悪ではないよ！

愛する日本の皆様 赤ちゃんって夜何回も起きるよ！ これから赤ちゃん産む人は 知っといてね！ だってまだお腹も小さいし 大人みたいに 一回の食事（おっぱい、ミルク）で 何時間も持つぐらいの量は 摂れない。 だから何回も飲みたくなる。 母乳は消化がいいからね お腹が空くの早いかもしれんね。 だから何回も... 続きをみる

起死回生

宇治橋から眺めた五十鈴川 とても清らかで美しかった バスでは一睡もしなかったから 夜は爆睡かと思いきや 昨夜はなかなか寝付けず… そのせいか なんなのか 今日は朝から家事も仕事もスムーズに進まず おまけに多方面からモヤモヤ怪獣が攻めてきて 危うく泣かされそうだった せっかくお伊勢さんで清めてきたんだ... 続きをみる

悪い睡眠･･･心当たりあり（汗

|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 ･･･ただでさえ平均の睡眠時間が短いと言われている日本人。単純な時間もそうですが、さらに睡眠の質もなかなか上がらない。そんな良くない状況も重なっているようですね。 参考 ↑寝室の照明が｢白っぽい｣人は要注意…日本人から｢良い睡眠｣を奪っている"7... 続きをみる

パリオリンピック ＊ ご奉仕

大崎博子さんの訃報は 自分で意識している以上に衝撃だったのか 昨夜はなかなか寝付けませんでした 母と年齢が近いのと 介護や自らの老後について考えることが多くなっているタイミングだったからでしょうか 誰もみな 限りある命、考えるきっかけを下さったと受けとめましょう ⇧ お借りした画像です 眠れず 早朝... 続きをみる

WISC-Ⅴ(発達検査)

子供達が最後にWISC-Ⅳを受けてから3年近く経過するのと、 関西に引っ越しをしてからお世話になる病院探しに使うのと、 やる理由がそこそこあったので WISCの再評価をしてもらう事になり。 先月の半ばに2人分、テスト終えました。 結果が出るのは9月に入ってから。 昨年まではⅣだったそうですが、今はⅤ... 続きをみる

予防と治療で生きていこう💪💕😄

CPAPを付けた初日は2時間半寝つけず 頭動かすと空気が漏れる 4時間は寝たような気がする 起床時の感想として 睡眠不足感 喉がカラカラ乾いている 膨満感 1時間もすると何も感じなくなった 悩みだった10年日記が約1ヶ月もかかり皆んなに助けられてやっと解決出来た😀 写真も入るようになった✌️ 新曲... 続きをみる

私の特技はよく寝ること。だった。

今朝起きてカーテンを開けると、、、真っ白。 ものすごく濃い霧でした。 なにも見えず。。自然って時々驚く事してくれますね。 この写真はまだ少し見えるようになった時のもの。 ピークの時は目の前が何も見えず異世界に迷い込んだようでした。 昔からよく寝る人だと言われていました。 子供の頃はもちろんだけど、そ... 続きをみる

冬病夏治

こんな記事に出会いました。 冷えの原因は夏の不養生だとのこと。 https://news.yahoo.co.jp/articles/1e79f4217d6c14b670653e3725426782c1adf2bc 次の季節を健康に迎えるためには 今から準備をしておかないといけないとのこと。 目から鱗... 続きをみる

Siriが電気羊を数えてくれた

またもや眠れなくて Siriに「眠れない」と呟いてみたら (ちなみにSiri初体験です) 「私が電気羊を数えてあげましょう」と言って 「電気羊が1匹 電気羊が2匹・・・」と20匹まで数えてくれて 「どうですか？眠くなりましたか？」と聞いてきます。 もう爆笑してしまって寝るどころじゃなく目が冴えまくり... 続きをみる

9月になり、ボケまくって認知症予備軍ではないかと怯えるワタクシ。

お早うございます。 今日から9月になりました。 拍子抜けするくらい涼しくなりました。 昨夜は久々、エアコンをかけずに 扇風機だけで寝れました。 しかし、私の夜の要領の悪さで ついソファーでうたた寝してしまい、 それからお風呂に入ってしまったので 寝つきが悪かったです。 幼なじみの近所の女の子に 会っ... 続きをみる

今夏初のモヒート・転院待ち

水曜日 ソーシャルワーカーさんから連絡 転院先の病院は決まってるけど まだ受入が出来ないという (混んでいるらしい) なのでしばらく待って下さいとのこと そう言われたら早くして下さいともいえず お願いしますとしか・・(>_<) 午前中で早退して面会へ 旦那不在 スケジュール表を見ると ちょうどリハビ... 続きをみる

💤睡眠不足💤 50.4キロ◯

昨晩は夜中 2度ほど 👀目👀が覚めてしまい 今朝は ガッツリ 寝不足💦ﾅ・ﾉ・ﾆ 今は強烈に 眠くて💤眠くて💤仕方が無い❗強烈な睡魔 との戦いに 私 きゅぴパラ子 ﾅﾝｿﾞ勝てる訳が無い❗って事で今日はど~成りますやら❗❓ 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークワーサー白湯 焼き餅(あ... 続きをみる

夏の疲れと睡眠不足と白いモス♡

昨夜は眠る直前までスマホを見ていたことと エアコンの設定温度を27度おやすみモードにしていいた、 少し暑かったのかな すぐに眠れず夜中も2回くらい目が覚めてしまいました。 睡眠不足と夏の疲れで なんとなくぐったりしています。 今夜はぐっすり眠れるように 眠りに入るための夜ルーテインを見直しましょう。... 続きをみる

ダルすぎる日々、、どうにかしたい。

先月、 頚肩腕症候群を発症してから その前からかもしれんけど、 だるくて仕方がない。 特に寝起き、、、＿__＿○＿ あちこち痛いし 辛い。 疲れが取れてない気がする。 何とかしなきゃなー って思い、考えてたら、 疲れを取る＝クエン酸回路 って頭に浮かんだ。 キレートレモンを飲んでみる。 まあまあ良い... 続きをみる

少し夏バテ

なんだか疲れてる感じ。これがもしかして熱中症？ 扇風機で冷えた？弱にして、直接を微妙に避けてるのに。あ、昨日は睡眠不足だ。 今日は、さらに気温が高いらしい。ついに、冷凍庫で氷を作った。あ、これが悪かったのかも。 明日は最後の採点バイト。無事にできますように。朝、熱が出てたりしませんように。 胃薬飲ん... 続きをみる

少しは母の事気にしてる？

6月26日(月) 昨夜、息子っちと揉めた。 最近、こんなのばーっか(⁠ ⁠≧⁠Д⁠≦⁠) 内容は…学校のジャージが足りないから買ってくれ！だと…。 はぁ？！( º_º ) あのぉ…あーた、学校行ってませんよね？ ジャージ、2セットあるよね？ 足りないの意味が分からん┐⁠(⁠‘⁠～⁠`⁠;⁠)⁠┌ 私... 続きをみる

偏頭痛や自律神経が乱れやすい季節におすすめサロン。たつの市ドライヘッドスパ専門店Brain

私たちがお待ちしております♪ @brain_dryhead_ai ちょっぴり贅沢な自分時間を『Brain』で❤️ ＊.__________________________.＊ ⁡ 全24店舗が出店♪ \ドライヘッドスパ専門店Brain主催イベント/ 『Brainマルシェ』-雨上がりの虹- ◆日時：2... 続きをみる

外食で食べすぎる、、、

この一週間、外出が続きました。 それに伴い、外食も続きました。 外食は自宅食よりもどうしても食べすぎてしまう傾向にあります。 先日も友人が予約してくれたイタリアンでランチ。 ワンプレートになったサラダなどの前菜の他に、 パスタやピザ、肉料理などの中から1皿オーダーができました。 それぞれパスタとピザ... 続きをみる

新しい朝が来た🌞

昨日は煩くしてすみません！報告案件多すぎて更新し過ぎました！ で、点滴ランチの甲斐も無く、やっぱり熟睡出来ずです。 1時前に寝て、朝かと思えば未だ2時半😭 寝ても寝ても朝が来ない恐怖のループの突入です。 サルタノールパフって3時くらいにうたた寝して 次に起きたら4時だったので、仕方ないと諦めました... 続きをみる

🏥入院24日目🏥 49.6キロ🔴

睡眠剤💊を服用し眠ると💤なんだか 浮腫 ＆ 日中も眠くて ﾄﾞﾛ~ﾝ っとした 感覚 が残る💦 ﾃﾞﾓ 睡眠不足より マシ ❗❓今日は今後の 為 新しい事に 挑戦💉って事だから 朝から 少し❤ﾄﾞｷﾄﾞｷ❤健康 に過ごす って 難しいよね… 本日の体重…49.6キロ (朝食) 白湯 ごはん ... 続きをみる

疲れました、、、からの、ぱやぱやくん「飯は食える時に食っておく 寝れるときは寝る」

日に2つも3つも予定が詰まっていた怒涛の1週間が終わりました。 疲れました（－－；；； 年齢的に、イベント的予定は1日に2つではなく1週間に2つくらいがちょうど良い感じです。 イベントまでの時間をワクワクしながら待つ イベントに一点集中して全力で楽しむ 終わった余韻をゆっくりと味合う 日中が忙しいと... 続きをみる

💤貧血 対策🥢 50.1キロ🔴

毎日 睡眠 時間が 不規則＆睡眠不足💤 なのが 毎度の りーせー中の生活で…調べてみると📱 睡眠不足も 貧血 と 深い関係が 有るらしい❗ ふぅ〜💨人の身体って本当 ﾅｲｰﾌﾞ なのね💦 って事で 今日は 今日中に💤就寝💤するぞ✨ 本日の体重…50.1キロ (朝食・昼食) 白湯 サッポロ... 続きをみる

2015年2月13日の【介護日記】から

19年在宅介護をしていたとはいっても、私は外で仕事をしていましたから、実際にはほとんど母まかせ。私はサポートにすぎませんでした。 だけど人間って、慣れてくるとすごいものですね。 母はいつの間にか私が帰宅して父のそばで食事をしているわずかな時間に爆睡し、睡眠不足を解消してしまうショートスリーパーになっ... 続きをみる

疲れかなー？チョコラBB飲む！

先日有楽町マルイに行ったらステキなクリスマスの演出をされてました。 ミニチュアのお家や人々が可愛かったのでいっぱい写真撮ってしまいました😜 よくみると↓この建物はマルイさんでした。 いつもの歌舞伎座のパン屋さんで新作がありました。クリスマスバージョン✨🎄✨ ツリーのチョココロネです。 お昼にいた... 続きをみる

打てば打つほど老けるワクチンに対しては勿体無い精神は不要と思うワタクシ。

お早うございます。 今朝は、早く目が覚めました。 時計を見たら4時44分とゾロ目で 444なのであまりいい気分ではありません。 3日休むと仕事は繁忙期の月末で 死にそうな位の忙しさでこれはマジヤバイです。 昨夜も会社を出たのは20時半、自宅には21時過ぎ。 そこからごはんを作ると食べるのが 22時。... 続きをみる

2日の寝不足が招いたモノは

風邪だった。 室温22℃もあるのに ゾクゾクと寒気がする～～～.·´¯`(>▂<)´¯`·. 食欲無いけど ヘルパーさんに買ってきてもらった 好物のおはぎとバナナを胃に詰め込み 薬を飲んでバタンキュー💀 そのままほぼ1日眠り呆けた。 足が引き攣り目覚めたが 身体も頭もスッキリしない😢 熱はないけ... 続きをみる

全力疾走

いつもいつも時間が足りなくなるのは なぜだろう？ 時間の使い方が下手なのか 雑事が多すぎるのか… 睡眠時間が足りてない。 デジタルデトックスも必要かも。 退屈って言えるのは ものすごく贅沢なことだって思う。 何かに追われてばかりいるけど 人生は短いんだからね。 ぽかんと空を見上げる時間も必要なのだけ... 続きをみる

バレたら、どうしよう。

目下、職場での悩みはやたらあくびが出ること。 基本睡眠が不十分てのはあるけど、マスクと､前屈みの作業のせいで胸が開かず呼吸が浅いので、脳が酸欠になってるんだと思う。 ときどきレジ打ちながら半分寝てる時がある。 きょうも1円打ち間違え、レシート確認ではっと気づいて難を逃れた。危ない危ない。おかげで目が... 続きをみる

タマの鳴き声のこと、コーヒーを買いに行ったこと☕

今日は仕事はお休みをもらったので、買い物に出かける以外は家でゴロゴロして過ごしました。 実は、ここ二晩、タマが大声で鳴き、何度も起こされたので睡眠不足でした。 今年に入ってから特に深夜の鳴き方が酷くて、遠吠えのような、何か普通の鳴き方じゃなくなってきたので、8月に動物病院に通院しているときにも、そう... 続きをみる

恒例化？土曜日の散歩🐾

おはよ～ございます(*^O^*) 昨夜は また寝落ち・・・・(T_T)お疲れだった。。。。 お仕事は んん～💢ってなる事ばっかりだったし💦ストレス溜まりっぱなしだよ(>_<) 夕方は ナッツ君と土曜日の恒例化になりつつある 広い河川敷公園へ🐾 台風の影響で パラッと雨が降ってたので、涼しいかな... 続きをみる

ふぅ～💨 51.4キロ◯

今朝は寝坊せず 起床 する事が 出来ました🎵がっ❗強烈に眠い💤完全に 寝不足 状態❗❗ 原因は 色々 有り過ぎ…1番の 原因 は 昨日の 寝坊💦寝過ぎ➡夜 寝れない=睡眠ｻｲｸﾙが崩壊 ﾊｲ 単純な悪循環に ﾄﾞｯﾌﾟﾘ 突入中です❗❗❗ 本日の体重…51.4キロ (朝食) シークヮーサー白湯... 続きをみる

ねむいねむい、、、、、、

実は今、実家からワンちゃんを お預かり保育中です。 諸事情で家を空けることになった実家。 たまーに、1週間のあ預かりはありましたが 今回は長期になりそうです。。。。。 老老の家にいたので 子供たちがいる我が家はうるさく 安眠ができないようで。。。。。 少しの買い物に出て帰ると 物音を出しても起きない... 続きをみる

何だかんだで1日動きっぱなしの割に大したことが出来なかった！

そもそもの始まりは昨晩の睡眠負債 睡眠負債の原因は 日中の過ごし方 相手あっての出来事ですから ままならないと諦めて 自分で出来る範囲を楽しむというスタンスで過ごし おかげで自分では ストレスフリー のつもりでした( *ˊ ˋ*)oO どちらかと言えば良い時間になり 達成感や幸福感さえあったけれど ... 続きをみる

値上げラッシュでランチも食べれなくなると思ったワタクシ。

おはようございます。 今日もどんよりしていますが、自転車で行けるでしょうか？ 最近、ほんと不眠に悩む人が多いのだなとブログ巡りをして思いました。 私も昨夜はダメダメ睡眠でした。 0時半に寝たのですが、3時半にトイレで目が覚めました。 そのあと、まあまあ早く寝付いたのですが、思わぬ落とし穴がまっていま... 続きをみる

いろいろあるけれどおバカな国民にならないようにしたいワタクシ。

こんにちはの時間になりました。 今日は本当は仕事にしていましたが、あえて休みに変えました。 有給というものを、今の会社に来て初めて使うことにしました。 特になにか用事があるわけではないのですけど、 ほんと出勤してする仕事がなかったので。 本来はカレと同行で出る日にしていたのですが 昔仲間の友人が亡く... 続きをみる

早く寝た方が身のため？

5連勤～1日休んで再び5連勤が やっと終わった～ 淡々と地味にお家生活を楽しみながらやり過ごしました。 今日は帰宅して シーフードの豆乳クリームパスタ。 グルテンフリーのパスタを使いました。 米粉とバターと豆乳でホワイトソースを作りました。 粉チーズもたっぷりかけて美味しかったです。 デザートはムト... 続きをみる

睡眠が不足している日は、お昼寝を入れます

昨日食べた 長崎のかす巻きと 北海道の大納言甘納豆 どちらも福岡で買って来た お土産☺︎💕☺︎💕 餡子とザラメが美味しすぎました•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪ これでお土産は全部食べましたので 安心です(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*° なかなか家に美味しいものがあるのに食べないって私には出来ません... 続きをみる

寝不足。

みなさん、こんにちは。 暖かい日が続いていますね。もう、明日からは4月です。 新しい年度の始まりです。色々と生活も変わってくるかと思います。 そこで、陥りやすいのが 寝不足。ですね。 みなさんは、毎日何時間くらい寝てますか？ いやー昨日は三時間しか寝てないや 昨日は六時間も寝た！ もう、徹夜3日目だ... 続きをみる

眠れないといろいろなことを考えるので悪循環なこと

おはようございます。 仕事が忙しくなってくると脳が興奮してくるのか、脳や目が冴えてきてなかなか眠れなくなります。 昨晩も布団の中に入ってもなかなか眠れない上に、タマがトイレに行くだの外を見せてくれだのバタバタし、挙句の果てに身体が冷えてきて、敷布団にひざ掛け毛布を敷いて寝ました。その後は朝までうつら... 続きをみる

グッスリ眠って体重もGood！

こんにちは。 今朝も冷えましたが、 元気に朝散歩しました。 このところ、睡眠不足でしたが 昨夜はグッスリ眠れて良かったです。 体重も元に戻りました。 本日の写真は「アジサイ」です。 我が家の玄関に飾っています。 ドライにした紫陽花も味があって なかなか良いですよ。 今夜も韓流ドラマ「私のIDはカンナ... 続きをみる

震度5弱からの睡眠不足と再び夢の話

前日の妙な夢で少々睡眠不足、早めに就寝したら 深夜の大きな長い揺れ😨 幸い物が落ちたり倒れたりはなかったのですが、6年前のフラッシュバック、怖くて目がさえても明日は出勤だからと眠りについた こんな時に・・・推しメンさんが夢に出てきた＾＾； 近くでいいの？思いながら沢山お話した 余震が心配なはずなの... 続きをみる

待っている。

おはようございます！ ブログを更新しました！ とーちゃん待ち。

ぐうたら落語者ぶりを静かに省みる

おサボり更新中なのに、 それでも来てくださる方がいて本当に感謝だな。 サボればサボるほど、全体ランキングなんか桁違いに下がって お目通りかなわぬ辺境のページにしか表示されないであろうに。 誠にかたじけない。 不思議といま、毎日はりきって更新していたときと 同じくらいのアクセス数があって。 といって、... 続きをみる

眠れなかった理由

昨夜 明日は休みだ！ 🍺1本→セブンのカップワイン 近頃見かけないと諦めてたら冷蔵庫内に移動してましたよ そんな時 うちの子🐰の異変に気付く 下顎がはげて赤くなってる痛そう😨 心配で2本目🍺が喉を通らず(*_*; 🐰食欲もあるし元気もあるけど ・・明日病院に行こうね 酔いも冷め目も冴えてし... 続きをみる

今さらですが、普通の日常がありがたい。

おはようございます。 今日は昼から来客があり 掃除機をかけるのでエアコンを入れました。 準備完了。 コーヒーの粉が切れているので 買いに行きたいのですが 外の日差しを見ると 行く気が失せてしまいます。 掃除も一気に出来なくなり 昨夕に半分、今朝半分。 それも休み休みです。 休憩中にテレビを観ようとし... 続きをみる

睡眠不足

相も変わらず睡眠不足です。 夜半の雷で隣に寝ている尻尾のある姫君が 全身で震えて、ハアハアハアハア。 よだれを布団に落とす落とす。😅 朝起きてシーツを洗いましたが びびりの性分は 撫でてもお話しても抱っこしても治りません。 結局、ずうっと声かけして擦っていました。 朝起きたら どよよおん〰️ 寝た... 続きをみる

睡眠不足…★ぐーたら…★潜入捜査…★療法食…★公園事情…

ねこきゅう… みんなのことを みていると… 眠くって ねむくって… すーーっげ 眠くって… 睡眠不足って 壊れてしまいそうになる…w 眠い… で… なにもかも はかどらない… 気持ちはあっても 動けない…w ぐーたらの イイ訳でしゅなんねぇ… わたくしたち… 眠るのが お仕事でしゅからなん… だらぁ... 続きをみる

金縛りだとわかっていても……

春って、なんとなく眠い。 春といっても、そろそろ初夏かもしれないが……。 どれほど遅く寝入っても、明け方5時過ぎに目が覚める。 以前は6時台だったのに一時間ほど早くなったのは それだけ老化が進んでるってことかぁ.｡ﾟ*・(PД｀q )・ﾟ*｡. ということで、慢性の寝不足である。 土曜は、朝方の仕事... 続きをみる

私も家庭菜園がしたい！

こんにちは。 時間はそう長くはないのですが 最近、それなりにぐっすり眠れていました。 昨夜寝ようとしたらLINEが入り スマホを見たのが 悪かったのかも知れません。 久しぶりになかなか寝付けず 寝たのか寝ていないのか 分からない状態で起きました。 ラジオを聴きながら足の体操をして 起きたら、まだ朝食... 続きをみる

定期的な運動は、睡眠の質にも良いのです 皆さん、睡眠には気をつけてくださいね！

脳が壊れているような気がします。 仕事や家庭で、私たちはますますストレスを感じるようになっています。 例えば、会社がダウンサイジングすることで、1人が2人分の仕事をしなければならなくなることがあります。 皮膚狀態上司の目に留まり、次に解雇される社員になってしまうことを避けるため、あえて不満を言うこと... 続きをみる

そうだったのか！ふくらはぎがつる原因。

朝起き抜けに時々つるふくらはぎ。これが痛いのなんのって！水分不足？ミネラル不足？静脈瘤のせい？なんて思ってたら、こんな動画を見つけた。 立ったり歩いたりするときの過重のかけ方やくせが原因みたい。それに、朝起きるときに体をのばすとつるんだって。 それだ！翌朝気にしてみると、確かに体を伸ばして起きてるも... 続きをみる

あんまり寝れなかった

おはようございます🐤 昨日寝まくったせいか、今日はあまり寝れなかった😭 今日はMくんとクリスマスやるから辛いなぁ😵 しかも午前中から出かけるし。 でも、少しだけ二度寝してみよう‼️ 寝れます様に🌠

冬の恐怖

別居してからこの冬場を迎えると体にある異変が出てきました。 夜、寝れなくなるんです。 寝ようとすると色んな事を考えてしまい、苦しくなっていつの間にか朝に... この冬は出てなかったので大丈夫かなって思ってたけど、今日、1年振りに嫌な感じに襲われました。 普段は4～5時間の睡眠ですが、これになると1時... 続きをみる

自由過ぎる老犬の徘徊

もうね、グル活とかって そんな可愛いもんやないんですよ。 主を寝かさない作戦、いや、絶対寝かさないプロジェクトなんですよ。 高齢やからって そこまで自由にしていいんかっ？って話なんですよ。 16日(金)は 主は過酷な夜勤を乗り越えて 「よしっ！昼間はのんちが寝てるから 私も寝れる」 そう思ってベット... 続きをみる

ペルーの思い出 -その1- リマへ～🛬

久しぶりの更新です。 ずいぶんお休みさせていただきました。 この間も、 ブログを見に来てくださった方々、 ナイスをくださった方、 本当にありがとうございました。 更新していないのに、様子を見に来てくださる方がいて… 本当に心から感謝いたします。 国外に出ることができないので、しばらく昔の話を・・なん... 続きをみる

今夜は熟睡できますように！！

みなさま、こんばんは。 ご苦労様です！！ 週末はいかがでしたでしょうか！？ 自宅待機も悪くはないですがやはり外がいいですね GOTOトラベルでお得に旅行に出掛けることが出来るようになりましたのでより外出が楽しくなったでしょう。 私はいまだに仕組みがよくわからず勉強中ですがGOTOトレベルとGOTOイ... 続きをみる

まさかのテレビ漬け

私たちのお付き合い期間はとても短い でも 朝から夜まで 電話やLINEのやり取りは多く 「ご飯終わったらまた連絡するね！」 なんてやり取りは必ずだった 寝る準備が出来ると電話がかかってきて しゃべっているうちに あっという間に夜中の3時なんてこともあり 気が付いたら寝落ちしていて 電話がつながったま... 続きをみる

お昼寝タイム

みなさま。こんにちは。 まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 見渡す限り青空で雲ひとつありません。 おパンツ一丁で過ごしています 今年の夏は異例尽くめで戸惑うばかりですね。 お盆を過ぎる頃になれば少しは暑さも和らぐだろうと予想していたのですが見事に外れました。 気温が40度近くになった地点もたくさん... 続きをみる

蚊

みなさま、こんにちは。 今日はさらに暑い日になりましたね。 各地で40度を超え殺人的な暑さになっています。 徳島も36度を記録し外出する気にもなりません。 セミの声を聞きつつ昼寝もいいのですがあまりにうるさくて眠れません セミにも盆休みがあるといいのですが・・・・ 昨夜は睡眠薬の調整がうまくいかずな... 続きをみる

夜中の戯れ言

こんばんは😃🌃 昨日のブログでいつもより気力があり、家事するって言ったのに、結局あれから14時にMくんが電話で起こしてくれるまで寝てしまいました😅 やっぱり気力はないです😢 ダイエット…の前に最近また過食がすごいし、昨日もお酒呑んでしまい、また眠剤飲めず。 昨日の夜何時に寝たのかなぁ…8時く... 続きをみる

やっぱり…

こんばんは😃🌃 やっぱり0時半に起きちゃいました😅 1回0時に目が覚めたけど、まだ早いと思い、頑張って寝たのですが… 約2時間の睡眠です。 シンデレラタイム(22時～2時)は寝てないと、 ダイエットにも肌にも悪いのに😢 眠いけど寝れないので、Mくんと3時から電話で話して、それからもう一度寝ま... 続きをみる

厳重注意でリーチ

昨夜は左膝に激痛で3度も起こされて泣いた。 夜な夜なチャーシューと味噌汁を作る。 甘かったが美味かった😊 朝から整形外科に行ったが先生は昼からで居ないから休憩にして一度帰宅した。 ご近所さんと久々にお話しして病院へ行くと駐車場も病院も激混みだった。 入院友達に頼まれたタバコを持って行き、知り合った... 続きをみる

えっ？聞いてないよ～(-_-;)

本日、脳外科受診日でした。 道中、ずーっと寝ている息子。 病院に着いても、「眠い」と… 聞けば、昨晩、なかなか寝付けなかったと。 寝不足…あ～、怖い怖い。 番号が呼ばれ、診察室に。 先「先月の発作後、調子はどうかな？」 息「あ～、え～っと」 私「大きい発作は、無いです」 先「小さい発作は、どうかな？... 続きをみる

ぶーくん やめたれ。

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ やっと 寝てくれた… (—＿—) ぶーくんは 真夜中から 絶好調です。 また 昼間は 起こしておかねば… かーちゃん 睡眠不足で ヨレヨレですわ… それでは 参りましょう！ 本日の 坊っちゃん レポ。 【 おはよーごぜーまーす！ 】 先... 続きをみる

睡眠不足。

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 昨日は 一晩中 坊っちゃんが 寄り添ってきて ちと 睡眠不足です。 いつもは とーちゃんと 寝る坊っちゃんが 一緒に 寝てくれたことが 嬉しくて 睡眠不足も へっちゃら♡ （*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ それでは 参りましょう！ 本日の 坊っ... 続きをみる

体重移動からの氣づき

みなさんは、毎日歩いています。 歩く。 少しの距離であれ、長距離であれ、歩いています。 歩くときの足底で行われる体重移動について 今日は取り上げてみます。 全てのクラスで、わたしがみなさんに必ずお話するのは 体重移動のことです。 どちらの足に体重が乗っているといった 大雑把なことではなく、 どちらの... 続きをみる

何もかも嫌になり泣いた(T_T)

睡眠不足に極端に弱い、 若年性ミオクロニー。 なのに、ゲームをし始めると、 人格が変わる。 「寝る時間だよ」 と言えば、 「うるさい」「しつこい」 「良いじゃん別に」と、言い放つ。 結局、朝、起きれなかったり、 発作が出たり。 何度も繰り返しているのに、学習しない。 発作があった日や、その翌日は、 ... 続きをみる

不随意発作(T_T)凹む

今朝、なかなか起きない息子。 やっと起きてきて、朝食を食べているが、 ボーッとしている。 目つきも、鋭い。 と思ったら 「お母さん、来て…」 嫌な予感しかしない。 「どうした❔」 「学校、休んじゃダメ❔」 「発作、出たの❔」 「夜中、トイレに行こうと思ったら、 フラッってして、壁にぶつかって たぶん... 続きをみる

ほら、言わんこっちゃない(-_-;)

おはようございます。 本日は、あいくの天気。気分も「どんより」ですが。 さて、息子はと言うと…まだ、起きてきません。(ご飯は食べないけど、薬は飲むと言うので、飲ませましたが) それもそのはず(>_<) 今までは、寝る際に、スマホを預けると言う事をしていましたが、「自分で管理出来るから」「睡眠時間は、... 続きをみる

ピクンって、なったよね❔

毎朝の事ながら、なかなか起きません。 何度、階段を上り下りしなきゃなんだ(-_-;) よーやく起きてきて朝食。 はい、離れた所からですが、「じーっ」と見ます。ガン見👀 今日は、調子良さそう❗ 食べ終わったら、制服に着替えて… 「ピクン」… (>_<)出ましたよ、ミオクロニーの症状。本人、必死で隠そ... 続きをみる

キツイっす・・さすがに。

ダラダラながいので、まずは内容を3行にまとめます。 〇 27日 朝食の仕事をしました。私が会計をした自治会の総会がありました。 〇 28日 おかずバイキングに4品24食ずつ出品しました。夜はカフェ教室でした。 〇 29日・30日連泊の朝食の仕事です。忙しい日が続きます。睡眠不足です。 －－－－－－－... 続きをみる

睡眠不足

昨日は、8時間勤務だったので朝から子どもたちの昼ごはんと晩ごはんの用意をして出かけました。 夫は、前の日の土曜日の夜にお友達のお兄さんが突然亡くなったとかで連絡があり、仕事中の私にメッセージを送ってきてました。 帰ってきたのは、朝の4時！それから漁の用意をして朝6時ごろから出かけました😱 ほぼ徹夜... 続きをみる

寝坊した😱

昨日は、娘と一緒に8時に寝ました。寝かしつけたら起きようと思っていたのに4時間しか寝ていなかったからかそのまま寝てしまった😱 アラームをセットしていなかったんです。早朝の仕事へ行くために子どもたちのランチを用意して自分の用意をしなければならないのにいつもより1時間も寝過ごしてしまいました。😭 月... 続きをみる

睡眠負債

充分な睡眠時間がとれなくなってから1ヶ月が過ぎた。 疲れが蓄積されて家事にも支障が出ている。 機嫌も悪い。 注射したのは先月の初め。 2回目の注射が4週後ということは4週後には効果が薄くなるということだ。 副作用なら効果が切れれば痒みは治まりそうなものだが……… 何か他の病気じゃないだろうか？ 内科... 続きをみる

眠れぬ夜、どうしたらええの？

ビクラムヨガを年甲斐もなく頑張り過ぎて、 坐骨神経の痛みを初めて知って、余りの痛みにヨガはお休み中、 そうすると、疲れる事してないから 眠くならない、 とても焦ってしまう、焦って焦って、、、、 余計睡魔が何処かに行ってしまい、 ipad miniを片手に映画を観始める、 1時間半なんてあっと言う間に... 続きをみる

イビキ うるさーーーいっ！！

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 坊っちゃんと とーちゃんの イビキが うるさすぎて 寝れんっ！！ (ｷΦдΦ) 気になればなるほど 寝れんっ！！ (ｷΦдΦ) あー 睡眠不足。。。 それでは 参りましょう！ 本日の 坊っちゃん レポ。 【 おはよーごぜーまーす！ 】 ... 続きをみる

交代勤務に便利。使ってます？？

こんばんわ。仕事を辞めれなくなってかなり落ち込み気味のコロンです。 今日は交代勤務の方にとっても役立つお薬の紹介です。 ( ˘•ω•˘ )睡眠導入剤 ドリエルです。 私は、早番の時はあさ3時半には起きないといけないんです。 夕方6時くらいに寝てベストかな？ そんな状況なので、とてもじゃないけど薬に頼... 続きをみる

何だっけ…

LINEのトークかタイムラインで、 プレゼント～って書いてあったので応募したら 当たりました( ´∀｀) 応募したことで満足して、 当たるとも思ってないから記事も消してしまい。 何だったのかさっぱり思い出せない(´-ω-`) この無欲さがよかったのかな( ´∀｀) 明日は勤務明けに用事足しするのに、... 続きをみる

愛しさが 込み上げる時

こんばんは！ ぶるおかーちゃんです！ ヽ(￣▽￣)ﾉ♡ かーちゃん 実は 三連休！ ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ でも 疲れた。 昨日は 片付けして ブログ更新して 寝たのが 夜中の3時。 朝 5時半に とーちゃんの 弁当を作ってから 起きっぱなし！ でも 眠たい目を擦りつつ 頑張って起きているのは... 続きをみる

寝れない…！！！

仕事復帰1日目の興奮なのか プレッシャーなのか 疲れているはずなのに 寝れなーーーーい！！！ 眠剤も効かず。 この時間からまた飲んでしまうと 朝キツイよなぁ。 焦る… 休職中の不規則な生活がじわじわ影響してくるんだね。

肌荒れを治すには、睡眠不足の解消から～

やはり、何と言っても肌荒れを改善したいとするならばまず、普段の生活を見直す事から始めた方が良さそうです。 仕事中や学校の授業中などで、ついついあくびが出てしまう人は普段から寝不足気味の傾向の強い人です。 そんな人は大抵肌荒れになっていて、中々キレイに治らないと思っている人が多い様です。 そこで、とり... 続きをみる