睡眠不足のムラゴンブログ

  • 今さらですが、普通の日常がありがたい。

    おはようございます。 今日は昼から来客があり 掃除機をかけるのでエアコンを入れました。 準備完了。 コーヒーの粉が切れているので 買いに行きたいのですが 外の日差しを見ると 行く気が失せてしまいます。 掃除も一気に出来なくなり 昨夕に半分、今朝半分。 それも休み休みです。 休憩中にテレビを観ようとしても 観たいものはなく また “ 雨あがる ” をかけています。 役者さんの細かい演技を確認するのが

  • 睡眠不足

    相も変わらず睡眠不足です。 夜半の雷で隣に寝ている尻尾のある姫君が 全身で震えて、ハアハアハアハア。 よだれを布団に落とす落とす。😅 朝起きてシーツを洗いましたが びびりの性分は 撫でてもお話しても抱っこしても治りません。 結局、ずうっと声かけして擦っていました。 朝起きたら どよよおん〰️ 寝た氣がしませんでした。 だるうい一日でしたが、昼食後に昼寝したらなんとか取り返しました。 ガタガタ震え

  • 睡眠不足…★ぐーたら…★潜入捜査…★療法食…★公園事情…

    ねこきゅう… みんなのことを みていると… 眠くって ねむくって… すーーっげ 眠くって… 睡眠不足って 壊れてしまいそうになる…w 眠い… で… なにもかも はかどらない… 気持ちはあっても 動けない…w ぐーたらの イイ訳でしゅなんねぇ… わたくしたち… 眠るのが お仕事でしゅからなん… だらぁーんと… 寝るのなん… ほわぁーっと 寝るのなん… 超 注意を受けているのなん… 迷い込んで… 出る

  • 金縛りだとわかっていても……

    春って、なんとなく眠い。 春といっても、そろそろ初夏かもしれないが……。 どれほど遅く寝入っても、明け方5時過ぎに目が覚める。 以前は6時台だったのに一時間ほど早くなったのは それだけ老化が進んでるってことかぁ.。゚*・(PД`q )・゚*。. ということで、慢性の寝不足である。 土曜は、朝方の仕事を終えたあとは 自分そのものがもう使い物にならなかった。 なにかというと、机に突っ伏して居眠っていた

  • バナナケーキ作りました

    じゃん 鍋用のアルミ鍋を代用しました。 後で失敗に気づきました。クッキングシートを敷かずに焼いてしまい綺麗に取れるでしょうか?心配です。 初めて作る時「みんなのきょうの料理」のレシピで作ったら超甘くて、砂糖の分量を加減してVery good👍 でも今日のは違うレシピ。美味しいといいな🥰 さてさて、パルストレーナーを体験した夜の事、どうした事でしょう日付が変わった1時間程で目が覚めるという現象に

  • 私も家庭菜園がしたい!

    こんにちは。 時間はそう長くはないのですが 最近、それなりにぐっすり眠れていました。 昨夜寝ようとしたらLINEが入り スマホを見たのが 悪かったのかも知れません。 久しぶりになかなか寝付けず 寝たのか寝ていないのか 分からない状態で起きました。 ラジオを聴きながら足の体操をして 起きたら、まだ朝食には早いので 本でも読もうと思ってソファーに寝そべりました。 速攻で寝たようです。 15分ほどぐっす

  • 定期的な運動は、睡眠の質にも良いのです 皆さん、睡眠には気をつけてくださいね!

    脳が壊れているような気がします。 仕事や家庭で、私たちはますますストレスを感じるようになっています。 例えば、会社がダウンサイジングすることで、1人が2人分の仕事をしなければならなくなることがあります。 皮膚狀態上司の目に留まり、次に解雇される社員になってしまうことを避けるため、あえて不満を言うことはありません。 実は、体調を改善することで、今の混乱から抜け出すことができるのです。 運動することで

  • フケをなんとかしたい! 原因と気をつけるべきこと

    フケの原因を、毛髪診断士の北川愛子さんが解説! 清潔に保っているつもりでも、いつもしているちょっとした習慣が原因で、頭皮に異常が起きているかもしれません。 フケの正体はなに? どうして出るの? 【原因1】 シャンプーのしすぎ、季節の変化、睡眠不足や日々のストレスによる体調の変化で皮膚のバリア機能が低下し、頭皮の乾燥を招きます。乾燥が続くと角質層が剥がれやすくなり、白くて細かい「乾性のフケ」が目立ち

  • そうだったのか!ふくらはぎがつる原因。

    朝起き抜けに時々つるふくらはぎ。これが痛いのなんのって!水分不足?ミネラル不足?静脈瘤のせい?なんて思ってたら、こんな動画を見つけた。 立ったり歩いたりするときの過重のかけ方やくせが原因みたい。それに、朝起きるときに体をのばすとつるんだって。 それだ!翌朝気にしてみると、確かに体を伸ばして起きてるもん。 【9割りコレ】毎晩ふくらはぎがつる原因と対処方法 そんな調子であれこれ動画を見てるもんだから、

  • あんまり寝れなかった

    おはようございます🐤 昨日寝まくったせいか、今日はあまり寝れなかった😭 今日はMくんとクリスマスやるから辛いなぁ😵 しかも午前中から出かけるし。 でも、少しだけ二度寝してみよう‼️ 寝れます様に🌠

  • 冬の恐怖

    別居してからこの冬場を迎えると体にある異変が出てきました。 夜、寝れなくなるんです。 寝ようとすると色んな事を考えてしまい、苦しくなっていつの間にか朝に... この冬は出てなかったので大丈夫かなって思ってたけど、今日、1年振りに嫌な感じに襲われました。 普段は4~5時間の睡眠ですが、これになると1時間寝たかなってくらいなんです。 なので仕事がきつい! ボーっとしてる時間がよくあります。 とにかく深

  • 自由過ぎる老犬の徘徊

    もうね、グル活とかって そんな可愛いもんやないんですよ。 主を寝かさない作戦、いや、絶対寝かさないプロジェクトなんですよ。 高齢やからって そこまで自由にしていいんかっ?って話なんですよ。 16日(金)は 主は過酷な夜勤を乗り越えて 「よしっ!昼間はのんちが寝てるから 私も寝れる」 そう思ってベットに入ったのに 普段は寝てるはずのお昼間にソワソワぐるぐるしてる(;゚Д゚)! それでも ま、明日は夜

  •  ペルーの思い出 -その1- リマへ~🛬

    久しぶりの更新です。 ずいぶんお休みさせていただきました。 この間も、 ブログを見に来てくださった方々、 ナイスをくださった方、 本当にありがとうございました。 更新していないのに、様子を見に来てくださる方がいて… 本当に心から感謝いたします。 国外に出ることができないので、しばらく昔の話を・・なんて考えています。 中途半端だったブログも頑張って再開したいと思います。 これからもよろしくお願いいた

  • 今夜は熟睡できますように!!

    みなさま、こんばんは。 ご苦労様です!! 週末はいかがでしたでしょうか!? 自宅待機も悪くはないですがやはり外がいいですね GOTOトラベルでお得に旅行に出掛けることが出来るようになりましたのでより外出が楽しくなったでしょう。 私はいまだに仕組みがよくわからず勉強中ですがGOTOトレベルとGOTOイートが合体すればかなりお安く旅行が楽しめるようでウエルカムですよね^^ もう少し我慢すれば紅葉が見ら

  • まさかのテレビ漬け

    私たちのお付き合い期間はとても短い でも 朝から夜まで 電話やLINEのやり取りは多く 「ご飯終わったらまた連絡するね!」 なんてやり取りは必ずだった 寝る準備が出来ると電話がかかってきて しゃべっているうちに あっという間に夜中の3時なんてこともあり 気が付いたら寝落ちしていて 電話がつながったまま なんてこともあった ありがたいことに LINE通話は通話料金が無料だから つながったまま 翌朝「

  • TFTセンタージャパン(思考場療法)からのお知らせです

    今日、TFTセンタージャパンから新らしい案内が届きました。。 毎日暑くて寝苦しいですが、TFTの鎖骨呼吸が、質の良い睡眠のために役に立ちます。その情報です。 以下はそのままメールからの貼り付けになりますが、 欲しいものがあったら検索してくださいね。 ーーーーーーーー以下引用ーーーーーー LINE☆公式アカウントで「呼吸」と入れてみてください。 手順が出てきます。 https://lin.ee/at

  • お昼寝タイム

    みなさま。こんにちは。 まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 見渡す限り青空で雲ひとつありません。 おパンツ一丁で過ごしています 今年の夏は異例尽くめで戸惑うばかりですね。 お盆を過ぎる頃になれば少しは暑さも和らぐだろうと予想していたのですが見事に外れました。 気温が40度近くになった地点もたくさんあり灼熱地獄です。 毎日のように熱中症で救急搬送される方が増えコロナより怖いかもしれません 睡眠不足

  • みなさま、こんにちは。 今日はさらに暑い日になりましたね。 各地で40度を超え殺人的な暑さになっています。 徳島も36度を記録し外出する気にもなりません。 セミの声を聞きつつ昼寝もいいのですがあまりにうるさくて眠れません セミにも盆休みがあるといいのですが・・・・ 昨夜は睡眠薬の調整がうまくいかずなかなか寝付くことができず何度となく寝返りをうち ようやく眠りかけた頃どこからともなく聞こえる嫌な音

  • 夜中の戯れ言

    こんばんは😃🌃 昨日のブログでいつもより気力があり、家事するって言ったのに、結局あれから14時にMくんが電話で起こしてくれるまで寝てしまいました😅 やっぱり気力はないです😢 ダイエット…の前に最近また過食がすごいし、昨日もお酒呑んでしまい、また眠剤飲めず。 昨日の夜何時に寝たのかなぁ…8時くらいにいつの間にか寝たのかなぁ⁉ それで23時半に起きました。また寝不足です😢 今日は午前中、支援

  • やっぱり…

    こんばんは😃🌃 やっぱり0時半に起きちゃいました😅 1回0時に目が覚めたけど、まだ早いと思い、頑張って寝たのですが… 約2時間の睡眠です。 シンデレラタイム(22時~2時)は寝てないと、 ダイエットにも肌にも悪いのに😢 眠いけど寝れないので、Mくんと3時から電話で話して、それからもう一度寝ます。 今日は体重計には乗りません‼ …逃げですが😅 夜中のぼやき読んで下さってありがとうございます

  • 厳重注意でリーチ

    昨夜は左膝に激痛で3度も起こされて泣いた。 夜な夜なチャーシューと味噌汁を作る。 甘かったが美味かった😊 朝から整形外科に行ったが先生は昼からで居ないから休憩にして一度帰宅した。 ご近所さんと久々にお話しして病院へ行くと駐車場も病院も激混みだった。 入院友達に頼まれたタバコを持って行き、知り合ったおばちゃんと友達と久々に会い話してたが時間ばかり過ぎる。だもんで中へ覗きに行く。まだまだよと。駄々こ

  • えっ?聞いてないよ~(-_-;)

    本日、脳外科受診日でした。 道中、ずーっと寝ている息子。 病院に着いても、「眠い」と… 聞けば、昨晩、なかなか寝付けなかったと。 寝不足…あ~、怖い怖い。 番号が呼ばれ、診察室に。 先「先月の発作後、調子はどうかな?」 息「あ~、え~っと」 私「大きい発作は、無いです」 先「小さい発作は、どうかな?」 息「たまに…」 えっ(・・;)))たまに… 先「どの位の頻度?」 息 「週に1回とか」 マジかぁ

  • ぶーくん やめたれ。

    おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ やっと 寝てくれた… (—_—) ぶーくんは 真夜中から 絶好調です。 また 昼間は 起こしておかねば… かーちゃん 睡眠不足で ヨレヨレですわ… それでは 参りましょう! 本日の 坊っちゃん レポ。 【 おはよーごぜーまーす! 】 先ずは タオル遊びをする 坊っちゃんから。 ( ̄(エ) ̄)v また 夜中に 騒ぎましてね。 こっちの

  • 睡眠不足。

    おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ 昨日は 一晩中 坊っちゃんが 寄り添ってきて ちと 睡眠不足です。 いつもは とーちゃんと 寝る坊っちゃんが 一緒に 寝てくれたことが 嬉しくて 睡眠不足も へっちゃら♡ (*`▽´*)ウヒョヒョ それでは 参りましょう! 本日の 坊っちゃん レポ。 【 おはよーごぜーまーす! 】 先ずは まだ 爆睡中の 坊っちゃんから。 ( ̄(エ)

  • 体重移動からの氣づき

    みなさんは、毎日歩いています。 歩く。 少しの距離であれ、長距離であれ、歩いています。 歩くときの足底で行われる体重移動について 今日は取り上げてみます。 全てのクラスで、わたしがみなさんに必ずお話するのは 体重移動のことです。 どちらの足に体重が乗っているといった 大雑把なことではなく、 どちらの足底のどこに体重が今あるか、 歩くときには、 軸足になる足底のどこからどこに体重が移動して行くか、

  • 何もかも嫌になり泣いた(T_T)

    睡眠不足に極端に弱い、 若年性ミオクロニー。 なのに、ゲームをし始めると、 人格が変わる。 「寝る時間だよ」 と言えば、 「うるさい」「しつこい」 「良いじゃん別に」と、言い放つ。 結局、朝、起きれなかったり、 発作が出たり。 何度も繰り返しているのに、学習しない。 発作があった日や、その翌日は、 ゲームも程々、寝る時間も早く、 「これが続けば良いな」と思っても、 その日限り。 規則正しい生活をさ

  • 不随意発作(T_T)凹む

    今朝、なかなか起きない息子。 やっと起きてきて、朝食を食べているが、 ボーッとしている。 目つきも、鋭い。 と思ったら 「お母さん、来て…」 嫌な予感しかしない。 「どうした❔」 「学校、休んじゃダメ❔」 「発作、出たの❔」 「夜中、トイレに行こうと思ったら、 フラッってして、壁にぶつかって たぶん、発作が出たんだと思う」 なんて言ってる最中に、 不随意発作の「ピクン」が、やってきた。 あー(>_

  • ほら、言わんこっちゃない(-_-;)

    おはようございます。 本日は、あいくの天気。気分も「どんより」ですが。 さて、息子はと言うと…まだ、起きてきません。(ご飯は食べないけど、薬は飲むと言うので、飲ませましたが) それもそのはず(>_<) 今までは、寝る際に、スマホを預けると言う事をしていましたが、「自分で管理出来るから」「睡眠時間は、ちゃんと守るから」と言うので、任せてみた所、やはり、夜な夜なゲームをしていたらしく、起きれません。

  • ピクンって、なったよね❔

    毎朝の事ながら、なかなか起きません。 何度、階段を上り下りしなきゃなんだ(-_-;) よーやく起きてきて朝食。 はい、離れた所からですが、「じーっ」と見ます。ガン見👀 今日は、調子良さそう❗ 食べ終わったら、制服に着替えて… 「ピクン」… (>_<)出ましたよ、ミオクロニーの症状。本人、必死で隠そうとしているのか、無言。 私も、あえて聞かずに、様子を見ます。 「今日もダメだ」「学校休む」と言い出

  • 環境の変化に弱い

    8ヶ月振りのお勤め初日だった昨夜から今朝にかけてはよく眠れませんでした。 いつもは見ないTVですが興味の引く番組があったので23時まで見てしまい、寝付くタイミングを失う。神経がとがっているのか寝つけず布団の上でゴロゴロ&夜中に何度もトイレに起き、時々ウトウトした程度。そして手の平が少し熱っぽくなる更年期らしき症状? 明け方4時過ぎ~5時頃に諦めて起き上がるも睡眠不足でめちゃ身体が重い。※徹夜はでき

  • キツイっす・・さすがに。

    ダラダラながいので、まずは内容を3行にまとめます。 〇 27日 朝食の仕事をしました。私が会計をした自治会の総会がありました。 〇 28日 おかずバイキングに4品24食ずつ出品しました。夜はカフェ教室でした。 〇 29日・30日連泊の朝食の仕事です。忙しい日が続きます。睡眠不足です。 ---------- 27日が自治会の総会だったので、 会計報告については、ぎりぎりまでハラハラと見守っていた日々

  • 睡眠不足

    昨日は、8時間勤務だったので朝から子どもたちの昼ごはんと晩ごはんの用意をして出かけました。 夫は、前の日の土曜日の夜にお友達のお兄さんが突然亡くなったとかで連絡があり、仕事中の私にメッセージを送ってきてました。 帰ってきたのは、朝の4時!それから漁の用意をして朝6時ごろから出かけました😱 ほぼ徹夜で漁に行ったら、あんたが溺れて死んじゃうよ!と言いたかったけど約束していて夫が行かないと人数が足りな

  • 寝坊した😱

    昨日は、娘と一緒に8時に寝ました。寝かしつけたら起きようと思っていたのに4時間しか寝ていなかったからかそのまま寝てしまった😱 アラームをセットしていなかったんです。早朝の仕事へ行くために子どもたちのランチを用意して自分の用意をしなければならないのにいつもより1時間も寝過ごしてしまいました。😭 月末で絶対に行かなければならないので速攻で用意をしました。 間に合いました〜😅。仕事も無事終了!今月

  • 睡眠負債

    充分な睡眠時間がとれなくなってから1ヶ月が過ぎた。 疲れが蓄積されて家事にも支障が出ている。 機嫌も悪い。 注射したのは先月の初め。 2回目の注射が4週後ということは4週後には効果が薄くなるということだ。 副作用なら効果が切れれば痒みは治まりそうなものだが……… 何か他の病気じゃないだろうか? 内科に行ってみた。 婦人科で注射した薬の名前がわからないのでDr.は困っていたが、とりあえずクスリが処方

  • 眠れぬ夜、どうしたらええの?

    ビクラムヨガを年甲斐もなく頑張り過ぎて、 坐骨神経の痛みを初めて知って、余りの痛みにヨガはお休み中、 そうすると、疲れる事してないから 眠くならない、 とても焦ってしまう、焦って焦って、、、、 余計睡魔が何処かに行ってしまい、 ipad miniを片手に映画を観始める、 1時間半なんてあっと言う間に過ぎてしまい、 時計を見ると、真夜中2時とか、、、(>_<) 悪循環を繰り返す日々、 これは駄目だと

  • イビキ うるさーーーいっ!!

    おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ 坊っちゃんと とーちゃんの イビキが うるさすぎて 寝れんっ!! (キΦдΦ) 気になればなるほど 寝れんっ!! (キΦдΦ) あー 睡眠不足。。。 それでは 参りましょう! 本日の 坊っちゃん レポ。 【 おはよーごぜーまーす! 】 今日も 丸い 坊っちゃんです! ( ̄(エ) ̄)ノ しばらく、体重測ってませんが 太った? テーブルの

  • 交代勤務に便利。使ってます??

    こんばんわ。仕事を辞めれなくなってかなり落ち込み気味のコロンです。 今日は交代勤務の方にとっても役立つお薬の紹介です。 ( ˘•ω•˘ )睡眠導入剤 ドリエルです。 私は、早番の時はあさ3時半には起きないといけないんです。 夕方6時くらいに寝てベストかな? そんな状況なので、とてもじゃないけど薬に頼らないと眠れません。 小学生でもそんなに早く寝れやしないですよ。 体にはあまり良いとは思いませんが、

  • 何だっけ…

    LINEのトークかタイムラインで、 プレゼント~って書いてあったので応募したら 当たりました( ´∀`) 応募したことで満足して、 当たるとも思ってないから記事も消してしまい。 何だったのかさっぱり思い出せない(´-ω-`) この無欲さがよかったのかな( ´∀`) 明日は勤務明けに用事足しするのに、 昼寝しないで仕事に来ちゃいました。 夜中に少しでも寝ないと、明日きついだろうなー( ノД`)… で

  • 愛しさが 込み上げる時

    こんばんは! ぶるおかーちゃんです! ヽ( ̄▽ ̄)ノ♡ かーちゃん 実は 三連休! ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ でも 疲れた。 昨日は 片付けして ブログ更新して 寝たのが 夜中の3時。 朝 5時半に とーちゃんの 弁当を作ってから 起きっぱなし! でも 眠たい目を擦りつつ 頑張って起きているのは 夜型の体に戻すため。 さあ! 更新したら 泥のように眠るぞ! それでは 参りましょう! 本日の 坊

  • 寝れない…!!!

    仕事復帰1日目の興奮なのか プレッシャーなのか 疲れているはずなのに 寝れなーーーーい!!! 眠剤も効かず。 この時間からまた飲んでしまうと 朝キツイよなぁ。 焦る… 休職中の不規則な生活がじわじわ影響してくるんだね。

  • 肌荒れを治すには、睡眠不足の解消から~

    やはり、何と言っても肌荒れを改善したいとするならばまず、普段の生活を見直す事から始めた方が良さそうです。 仕事中や学校の授業中などで、ついついあくびが出てしまう人は普段から寝不足気味の傾向の強い人です。 そんな人は大抵肌荒れになっていて、中々キレイに治らないと思っている人が多い様です。  そこで、とりあえず1日だけ実験的に睡眠時間を長く取ってみて欲しいのです。 特に、夜10時から~午前2時までの間