女子力のムラゴンブログ

  • ライフ(^^)買い出し(’-’*)♪

    最近、ライフユーザーになりつつあります(^^) 除菌シートがラスイチで販売していて、購入しました(^^) マスク、、、 箱マスク無いなぁ... 最近見てないなぁ... でもあるだけよかったです(’-’*)♪(’-’*)♪(’-’*)♪ お米マスク(パック)が気になるんですよね🖤 若いときは全く肌を気にしてなくて、気にしてなくても肌艶いいじゃないですかぁ、若さっていうんですかね?\(・o・)/ も

  • 🧙‍♀️魔人さんにお尋ね❔🤭攻略するのは誰❔

    🗾☀️こんちは☺️ 今日は朝から出勤してますよ☺️🙆 🗾☀️🌸春がやって来ましたよ😀😆😉🥰😍 👫…攻略❔❔🔻🔻🔻🔻🔻🔻 のび太タイプ、スネ夫タイプ……「ドラえもん」男子の攻略法とは? 吉本美穂 のび太、スネ夫、ジャイアン、出木杉くん……ドラえもんに登場する主な男子4人は、私たちの周りにもいる一般的な男子のタイプなんです! あなたが好きな彼、付き合っている彼はドラえも

  • 白石麻衣卒業記念~まいやんの美の軌跡を振り返ろう~

    十代二十代から圧倒的に支持を得ている美の神・白石麻衣が先日つい乃木坂46からの卒業を発表! 一期生からずっと乃木坂46を支えてきた中心人物 スパーアイドルなのに熱愛などのスキャンダルとも無縁だった、まさに理想の女神。 今回はそんなみんなの憧れ・まいやんをデビュー当時から振り返ってみよう デビュー当時 デビュー当時は前髪を斜めに流して、サラサラストレートヘア 乃木坂46のイメージにピッタリな正統派ア

  • ツルっツルっ路面とジェルネイル(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

    今日のうち地方は最高気温−1度 最低気温−8度を予定してます 寒っ‼︎ 散歩も行けないわ〜 道民なのにね、歩くの下手で転ぶのよー ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ 実は ダイエットもそうだけど、 今年は女子力の底上げを狙ってます(//∇//) 女子力が残ってるかは、かなり不安ですが… 年明けてすぐ、ジェルネイ

  • 石原さとみ元々はブサイク?! これさえ真似すればあなたも石原さとみに?!

    今や‟美の象徴”、女性がなりたい‟顔”ランキングで常に上位を占めている石原さとみ 彼女は昔から可愛い、遺伝子のレベルが違うと思ってる方、 実はそうじゃないかも?!元々は私達と顔面偏差値がそんなに変わらない? メイクや髪形でイメチェン?石原さとみの過去と現在可愛くなった方法を大暴露 過去写真 え?誰?レベルでいもくさいですね とにかく色黒でぽっちゃりしてましたね! このレベルだったら、そこらじゅうに

  • モデルのひかるちゃんと久しぶりの再会💖

    今日めっちゃ久しぶりにひかるちゃんと会えた(๑>◡<๑) ますます綺麗な女性になってました😍💖 相変わらずのテンションと笑顔も健在でなんか嬉しい😆 グアム帰りで、わざわざお土産を頂き感謝🎁 ありがとう🤗❣️ 懐かしい昔の話から、盛り上がり後半はなぜか、iPhone📱の機能について盛り上がり最終的にはInstagramの講習会みたいにひかるちゃんにアレやこれや色々教えていました🤣ww

  • これであなたも骨格美人!流行りのチャイボークメイクを徹底紹介

    鼻が低い 顔が地味 のっぺり顔で困ってる? 今流行りのチャイボークメイク💄で あなたもこんな骨格美人になれる💖 STEP 1 アイシャドウはマットな赤系ORオレンジ系でシンプルに  下のまぶたにもしっかり塗って、目を強調 目尻は多めに塗ってグラデーションに 赤は凛とした印象に✔ 美人度が増す オレンジは優しい感じに アイライナーでさりげなくほくろをプラスすると、セクシーに おすすめアイテム E

  • ⤵️気分⤴️ 54,6キロ◯

    🎄クリスマスパーティー🎄を早々に開催し クリスマス当日って言っても特に予定の無い 私 きゅぴパラ子 既に クリスマス気分⤵️⤵️⤵️ ん〰️これって❗女子力無さ過ぎってヤツ!? 本日の体重……54.6キロ (朝食) 白湯 万田発酵 みかん はちみつとバターで美味しくなったアーモンド カフェオレ×3 (昼食) チャーハン 緑茶 (間食) 南蛮えび煎餅 チョコレート 緑茶 カフェオレ (夕食) チ

  • 2019年芸能人結婚ラッシュをおさらい

      2019年では沢山の芸能人が結婚しましたね今回は私の最もびっくりした順に結婚した芸能人10組を紹介するよー 第10位 ベッキーと岡治大コーチ     ベッキーと言えばゲスの極み乙女。の川谷絵音と不倫したイメージが強いですねしかし、二人はすぐに破局。選んだお相手は片岡治大コーチ。ベッキー曰く会う前か(結婚を)思っちゃったらしいです。誰でも過ちを犯すので、これを機にベッキーには幸せになってほしいで

  • ストレスが溜まってて倒れそう?こんな君に最適な解消法を

    最近僕は「ドキドキ LIVE」にドはまりになってしまったので、ぜひ、みんなにこのライブ配信アプリをおすすめしたいです     このアプリを初めて聞いて、 「ドキドキLIVEってどんなアプリ?」🤔 っていう疑問を持っている人はたくさんいると思うので、今回、僕がおすすめした理由を教えます。 まずは僕が特におすすめしたいライバーを12人紹介します。 1. AO🆔388888 アイドルレベルの癒し系美

  • ネイルカラーを塗る5つのコツを教える!セルフネイルで女子力アップ↑↑↑

       女子力をもっとアピールしたい...セルフネイル作りたい...と思っているけど、なかなか上手く塗ることができない。塗るときは色ムラができたり、ネイルカラーがはみ出したり...せっかく綺麗に塗ったが、すぐ凸凹になったり、色が落ちたりして困ったことはありませんか?実はこの五つのコツを分かれば簡単に改善できる!みんなで一緒に綺麗で長持ちできるセルフネイルを塗りましょう~   1.まず、塗る前の準備作

  • 週末女子力50代。

    今日は久しぶり?に色々お手入れしてます。 ちょっと気になるのですが、50歳の私がたまにがんばってやってるお手入れは、 まずはセルフで白髪トリートメント。 そしてこってりハンドクリームを塗り、マニュキア。 いつものプチプラコスメを塗りまくり。 骨董品並みに古いけど使えるから現役の美顔器具でしばしマッサージ。 髪にたっぷりトリートメントをして乾かす。 いつもより丁寧にブラッシングしてみた。 顔すりして

  • 真夜中の女子力磨き(^^)

    突然に「何か」をご作りたくなった。 何でもよかったんだけれど、 苦手の分野にトライ! 料理は大好きなんだけれどスイーツ系はちょっと苦手(^^;;; なので女子力磨きに作ってみました!! ふむ・・・・・・・・美味しかったけれど・・・・。 もう少し工夫してみよう♪ (^^) そして先日の銀杏をペットボトルのおまけの布袋につめてみた。 週休3日のはずが、いつのまにか週休2日に! - 盲目黒柴犬と週末秩父

  • 雨の音と心の声

     とうとう雨が降ってきた  雨は気持ちがしっとりしちゃうから  苦手だなぁ。。。  あとくせっ毛だから、100均にある  やっすいズラみたいな髪型になってるー笑    (ワォ)  女子力上げる!っていいながら。。  今日も変な格好で職場にきちまった(;O;)  しかも、ここ何か月も  スポブラとローライズパンツという。。  色気のない下着 笑  運動してないのに  「adidas」ってかいてあるス

  • 新しいブランドが東京からやってきました‼️✨

    新しいブランドが東京からやってきました‼️✨ その名も『Anicée-アニセー』🎶 パリが大好きなご夫婦がされているブランドなんです😘 パリを意識したデザインが魅力で、ボタン1つにもこだわりを持って作っていらっしゃいます😊 送られてきた商品1つ1つに丁寧な説明書きが付いていてビックリしました✨ 一押しはバックスタイルがギンガムチェック生地になっている異素材MIXスカート💕 前と後ろで違うス

  • 来ました!トレンドのレイヤードチュールスカート♪

    カラースカートやデニムなど様々なアイテムの上にオンできる、レイヤード用のチュールスカートが入荷しました♪ 新しいスタイリングですね♪ レイヤードして着用しても腰回りが大きく見えない様にギャザーだけでは無く、タックも入れて縦に布が落ちるよう調節しています。 ネームと品質表示は取り外し易いよう、手付けになっています。 ※洗濯機洗い可能 『mimi&roger』 レイヤードチュールスカート・・・・・・・

  • やっぱりピンクに惹かれる

    高崎問屋町駅近くのウエルシア… 見て! 芝桜が〜♡ こういうショットも♩ かわいいね! 久しぶりのコンビニスイーツ♡ いちごもこ、買ったよ〜 中にはミルクムースと果肉の入ったストロベリーホイップin ♩ 食べてるときはミルク感が強くて、もうちょっといちごの主張欲しいと思ったけど、食べ終わったらお口の中いちごでした (*´꒳`*) 子供にはシュークリームだとお腹にずっしり来ないので、新発売のちょこく

  • 3月の雪と女子力

    大雪警報なう!の高崎… びっくらこいたわー (*⚪︎*) 雨→雪だったので積もらない感じしてましたけど、積もり始めたよー! 3月に雪写真アップするとはね… 白い点で見える雪のなう感わかりますか? 芽吹いたあじさいにも、雪降り積もる… 最近の暖かさで、高崎ではスタッドレスタイヤ外しちゃった人もいるんじゃないかな? これがまた、週末あたりはお花見日和のぽっかぽか陽気とか… 体やられそうねー(泣) 3月

  • ちょいキラが好き

    こんばんは〜! 高崎は夜になって雨が降ったり止んだり… また寒さも戻るみたいですね。 今日はシンプログはお休み〜 こちら独自の投稿です♡ 世の中ネイルが流行ってますが、私は長い爪が好きじゃなくて… 短めの爪にシンプルネイル♩ ネイルって言うのも、おこがましい感じ (^_^;) クリアピンク地で細かいラメ入り、いわゆるちょいキラ☆、これが好きなんです! それとこのポーズ、私の研究では手が小さく爪も短

  • 数ヶ月ぶりの…

    今日は、数ヶ月ぶりの睫毛パーマへ(笑) お友達には、数ヶ月も放置しなさんな!と叱られちゃいました( T_T)\(^-^ ) 昨日、午前中に遠くの公園にお散歩に行ったもんだから、今朝もトノの目がキラキラ🤩 「今日は公園にお散歩行かないよ!」ときちんとトノに伝えると、 アゴ乗せして、不貞腐れてます🤤 久しぶりの睫毛パーマは、やっぱり良いですね♪ しかも、育休で居なかったお友達が、春にまた復帰するの

  • 女子力ランクアップ講座 無事に終了😊

    先日、開催された 女子力ランクアップ講座が無事に終了しました😊 雪が降りお足元が悪い中、 8名の方にご参加いただき 本当にありがとうございました😊❤ 参加者の皆さんへのおもてなしは、 日本茶専門店 USAGIYA 旭川本店さんの「兎茶」🍵http://www.usagiya-tea.jp/ 整理収納アドバイザーの自宅で習う お菓子とパンの教室の77sweetsさんの チーズケーキとクッキー?

  • 12月6日の講座の朗報✴

    こんばんは😊 今の旭川の気温は... なんとー15度❗😱❄ 今夜は、しばれますね😢 ついに明後日の12月6日(水)は、 女子力ランクアップ講座です😊 若干、お席をご用意する事ができます👍✴ 「ギリギリでも申込み、間に合いますか❔」 「1人で参加しても大丈夫ですか❔」 「やっぱり気になるから参加する❗」 という方々に朗報ですよ😍⤴⤴ 明日までに、 【申込みフォーム】もしくは【お電話】 い

  • おばさんはまだ女子力残存しているか?

    昔作って押し入れにしまっていたもの。この家のために寝かしてあったように似合っていると自画自賛!! 秋も深まってまいりましたので、冬支度をはじめました。 秩父でびっくりしたのは9月にはすでに冬物が売られていること。 昨夜はそうでもなかったけれど、先週は路面も薄く霜があったし、石油ストーブをつけていたにも関わらず、寒くて眠れんかった。 でもね。せっかくの秋の夜長・・・かわいらしくしてみて楽しんでいます

  • 女子力ランクアップ講座

    旭川にも、とうとう根雪になるのでは?! と言うぐらい雪が降ってきましたねΣ(゜Д゜) 先日は 札幌でのラジオ出演も無事に終わりました😊 聴いていただいていた方々、 本当にありがとうございました🎵 今度は 来月 12月6日(水) に 「女子力ランクアップ講座」をします😊❤ すべての女性を さらに素敵女子に変身させるスペシャル講座です😊🎵 美味しいお菓子と温かいお茶を飲みながら、 気軽に学ん

  • 岩盤浴

    こんばんわっ! ★今日の測定★ 体重:67.4kg 体脂肪率:42.9% 皮下脂肪率:38.2% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1182 BMI:27.9 筋肉レベル:7 骨レベル:7 身体年齢:61歳 今日は、ゆーみんの誕生日〜♬ 特にこれと言ったお祝いイベントも なく、ちょっと寂しい誕生日です。 で…まぁ〜自分磨きと、 家でダラダラしてるのも なんなので、 岩盤浴に行って来ました〜。 ア

  • 入浴剤

    こんばんわっ! 昨日は、茨城県日立市まで 出張に行ってきました。 帰りも遅かったので、 更新はお休みしました💦 ★今日の計測★ 体重:68.4kg 体脂肪率:40.4% 皮下脂肪率:35.7% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1136 BMI:28.3 筋肉レベル:8 骨レベル:8 身体年齢:57歳 半身浴を始めようと思って、 ゆーみん、こんな入浴剤を購入しましたっ! 酵素入浴剤 先日、酵素

  • 酵素風呂

    こんにちわっ! ★今日の計測★ 体重:67.8kg 体脂肪率:42.1% 皮下脂肪率:37.4% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1105 BMI:28.0 筋肉レベル:7 骨レベル:7 身体年齢:59歳 ゆーみん昨日、 自分磨きのために 「酵素風呂」に行ってきました。 人生初めての「酵素風呂」ですっ! 場所は、ゆーみんの最寄り駅から 2つ隣の駅にあるところです。 住宅街にあるサロンでした。

  • アロマオイルマッサージ

    こんばんわっ! ★12日の測定★ 体重:67.4kg 体脂肪率:41.2% 皮下脂肪率:36.5% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1109 BMI:27.9 筋肉レベル:8 骨レベル:7 身体年齢:58歳 ★13日の測定★ 体重:67.2kg 体脂肪率:42.5% 皮下脂肪率:37.8% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1089 BMI:27.8 筋肉レベル:7 骨レベル:7 身体年齢:

  • カーヴィーダンス!!!

    こんにちわっ! ★6/11の測定★ 体重:67.6kg 体脂肪率:38.5% 皮下脂肪率:33.9% 内臓脂肪レベル12.0 基礎代謝:1155 BMI:28.0 筋肉レベル:9 骨レベル:8 身体年齢:55歳 ゆーみん始めました! エクササイズ!!! 「カーヴィーダンス」 前にダイエットに励んだ時、 購入したDVD。 樫木裕実先生。 私が購入した当時で、 48歳。 今は、50代。 めっちゃ「美ボ

  • 5月20日・21日

    こんにちわっ! 昨日、今日とお天気も良く 夏のような気温ですねっ☀ ★昨日の測定★ 体重:67.7kg 体脂肪率:39.9% 皮下脂肪率:35.3% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1134 BMI:28.0 筋肉レベル:8 骨レベル:8 身体年齢:57歳 ★今日の測定★ 体重:68.1kg 体脂肪率:39.7% 皮下脂肪率:35.0% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1143 BMI:2

  • 5月10日

    こんばんわっ! かなり前に、お気に入りの「ピアス」のキャッチを 無くしてしまって、ずっと付けていなかったのですが、 やっと、キャッチを購入出来ました。 このピアス・・・ 「Vandome Aoyama」のピアスです。 お気に入りのアクセサリーブランドで、 ネックレスも3本。 愛用してます💗 ★今日の計測★ 体重:68.4kg 体脂肪率:40.1% 皮下脂肪率:35.4% 内臓脂肪レベル:12.5

  • 一人3役の15分クッキングならストレスにならない

    ママ業、主婦業、そして仕事と一人3役の毎日はとっても忙しい。それでもお夕飯は必ず家族一緒に食べるようにしています。 だけどたまにはテイクアウトもね。 そして出来るだけホームメイドのディナーになるように頑張っているのだけど、私の場合大抵15分クッキングなのです。例えば得意なチキンスープ。チキン一羽丸ごとお鍋に入れて野菜を適当に切ってお水とチキンストックとハーブを入れます。ここまでたったの15分。あと

  • 小さい事にこそパワーが潜んでいる

    「こんな事やってもしょうがないよな」なんて思うくらい小さい事って仕事でも私生活でも毎日たくさんありますよね。 バレリーナは1日休めば自分に分かり、3日休めばみんなが分かると言うくらい積み重ねが必要な仕事。 だってやっぱり大きなことをガーンとやって注目を浴びるって格好いいし、比べて小さい事ってなんとなく自分の仕事じゃないような、無駄なような気がします。積み重ねってはわかっているけど、なんだかその姿が

  • 「生きづらい」理由

    自分じゃない誰かになろうとしたことってありませんか? 今日も夏のようなお天気でした。そんな時はやっぱりLily Pulitzerのドレスです。 例えば「違うよな」とは思ってもなんとなく周りと「同じ」じゃないとダメなような気がして無理に自分を変えようとしたり、他の誰かになろうとしたり。自分じゃない自分になろうとする時私たちは「生きづらい」と感じるのです。 人生一回きりなら「生きづらい」しっくりこない

  • 大江千里さんin ワシントンDC

    私はワシントンDCとその近郊、そしてヒューストンをカバーする日本語新聞に毎月インタビュー記事の連載をこの7年ずっと書いているのですが、先月号はジャズピアニストの大江千里さんでした。 ワシントンのジャズの殿堂、Blues Alleyで夜8時と10時の回のコンサートでしたが、ものすごい人。はっきり言ってこのジャズクラブがあそこまでいっぱいになるのって初めて見ました。 しかも夕べは雷がなるような嵐だった

  • 一日一回すっごく笑う習慣

    実家に帰った時のことです。母がいきなり「ワッハッハー、ワッハッハー」とやり始めました。 それも1分間連続で。これってびっくりしますよね。超然としている父に聞いたらなんでも毎日やっているんですって。それも母が「笑うヨガ教室」というのに通い始めてからずっとだそう。毎日のワッハッハーが宿題らしいです。 確かに笑うってなんだかそれだけで幸せになりますよね。私も愛犬を飼い始めてから以前よりもずっとギャハハと

  • 違うって魅力的

    人と違っていることって自分のとっても魅力的なところだと思います。 生きづらいと感じたら今日の動画#20を見てね。 それは性格かもしれないし、スキルかもしれないし、外見かもしれないし、生い立ちとかファッションかもしれない。色々ありますよね。 私が人と違っているところって、うーん、外見なら目の色かな。日本人にしては珍しいかなり明るい茶色なの。性格はシャンペンの泡のように元気なところかも。アートの仕事で

  • 生きづらいと感じたら

    人と違ってしまうのは怖いですか?自分らしく生きるって怖いですか?生きづらいと感じたら今日の動画:生きづらい理由を見てくださいね。xo shigeko 幸せになるライフスキル20:生きづらいと感じたら コーチング情報はshigekobork.com!

  • 今日のワシントン4/20ラデュレ&大江千里

    ワシントンは社交とカルチャーの町だから毎日のようにイベントがあります。私は仕事柄出かけることが多いのですが今日は楽しいイベントが3つ! ワシントンは本当にいろんなイベントがあります。これはあるアート関係のイベントにて。私が応援している作家さんのブースで。 先ずはマカロンのLadureeがジョージタウンにショップ+カフェの路面店をオープン。そのオープニングパーティーがフランス大使主催で今夜6時に行わ

  • 今日あったいいこと

    皆さんは今日あったいいことを書き留めていますか?いいことってすぐ忘れちゃうんですよね。代わりに嫌なことってずっと覚えてたりしてね。 ご近所のアザレア 私は毎日今日あったいいことを必ず一つノートに書き留めています。不幸感いっぱいの時にそれを見返すととっても元気になるしね。あー、私ってこんなにたくさんのいいことに守られてるんだなあって。 ちなみに今日あったいいことは最高に新鮮なタイをジョージタウンのお

  • 今日のワシントン4/19

    皆さんはLatisseを使ってらっしゃいますか? 今日購入した特大サイズはキャンペーン中で$180 が$150! 私はまつ毛のエクステが出来ないので代わりにラティスを使っています。これってもともと癌になった奥様が放射線治療で無くしたまつ毛を再生しようとしてお医者さんだったご主人が開発したものなのですが、ストーリーも感動的だけど、効力も感動的。ネットで見ると上まぶたが紫になったとか色々あるみたいだけ

  • ワシントンDCにいらっしゃるのなら

    トランプ渋滞に覚悟して来てください! 我が家の窓から見えるワシントン塔 これってワシントンDC特有の交通渋滞なのですが、大統領が町を移動する時はパトカーや白バイなど10台近く連なって移動します。そして大統領が来る大分前から付近の道路が封鎖されるのです。 私はオバマ渋滞に巻き込まれたことが何度もあるのですが、一度なんて1時間も足止めされちゃいました。「ここが封鎖されているなら」と思って迂回したらそこ

  • ライフコーチの仕事で一番大切なこと

    それは沈黙。ワークショップでもワンオンワンのセッションでもクライアントの皆さんが黙ってしまう時があります。 バージニア州にある友人の牧場。愛犬アスペンをここで遊ばせたら遭難するだろうなあ、なんて思いながら散歩しました。 アートのビジネスではとにかくエンターテインしないといけないから沈黙は悪!なのですが、ライフコーチの仕事ではクライアントが沈黙する時はそのままそっとしておくのが鉄則です。 というのも

  • アメリカで人気の職業、ライフコーチ修行

    ライフコーチの認定制度(Certified Life Coach)がアメリカにはあるのですが私が学んだ学校では認定証の取得の前に3日間ホテルに缶詰で特訓とテストがあるのです。 昨年初めに私が参加した会場はフィラデルフィアだったのですがワシントンDCの自宅を朝6時に出発して9時に授業開始。そしてその後は毎日9時から6時まで勉強とトレーニング。その後は予習復習が待っています。会場となったホテルは郊外に

  • 続・ムカッときたら

    タイに行った時「タイの人は大声を出さない」と教えられました。 腹が立った時って自然と声が大きくなるじゃないですか。でもタイの人は声を荒げない。やっぱり微笑みの国だからかなあ。タイにいる間は私も何があっても日本・アメリカの恥さらしにならないようにとムカッときても耐えたのでした。 最近ムカッと来たのは先日ネイルサロンに行った時のこと。予約をして行ったのに40分も待たされたのです。子育てと主婦業、そして

  • 今日のワシントン4/18

    今日は大好きな友人とランチ。彼女は80代で年は離れているのだけどフレンドシップに年齢って関係ありません。結婚にも関係無いけど。我が家はね20歳の年の差婚なの。最高よ。 写真は友人がお土産にともたせてくれたケーキ。明日の朝食べよっと!Pain Bagnatはあんまり美味しそうだったからパクパク食べちゃって写真を撮るのをすっかり忘れちゃいました。 ランチに選んだのは最近ジョージタウンにできたフレンチベ

  • サングラスは女子のためにある

    ずっと前眼科に検診に行ったら「まるで南国に住んでいたような目ですね」とお医者さんに言われました。何でも日焼けしているのだとか。それからは日差しが強い時に限らず外ではよくサングラスをかけています。 今一番気に入っているのがオリバー・ピープルのアビエーター。チタン素材だからとっても軽量でかけているのを忘れるくらい。こんなに笑うと頬にレンズがつくけど普通はそんなことありません。 だけどサングラスって選ぶ

  • 幸福度アップの食べ方

    毎年南仏にバケーションに行くのですが、そこではフランス人の友人たちが揃って本の題名にもなった有名なセリフを口にします。 これも朝ならok! 100カロリーってすぐだけど本当に至福の時。 それは「3口までならなんでも食べていい」。何でも食べてスラリとアスレチックな彼女たちを見ていると「なるほど」と思えます。 確かにそうすれば我慢し過ぎることもないし欲求不満でドカンと食べることもありません。問題は本当

  • 強く痩せるダイエットおすすめのアイテム

    それは何と言っても手作りスープとタンパク質です。タンパク質はお腹にたまるからカロリーは高くても少量で十分です。 これはちょっとチキンも入れたスープ。毎日何かしらのスープを作っています。 良質のタンパク源はいろいろありますが、私がよく食べるのは卵の白身、サーモン、チキン、枝豆。たまに食べるのはビーフとポーク。毎朝スプーン3さじ食べるのがグリークヨーグルトでカシューナッツも10粒ほど。 手作りスープは

  • 幸せを引きつける強く痩せるダイエット

    年がら年中ダイエットしています。ティーンネージャーがフライドポテトとかチョコレートケーキを食べているのを見るともうジーッと言う感じで見つめちゃうくらい。 山のようなオニオンリング。こんなもの食べちゃダメ!とは分かっているけど。 だけどやっぱり40歳を過ぎた頃からだんだん新陳代謝がスローになってきてそんなもの食べちゃったら「喜びは一瞬、後悔は永遠」なんてことになっちゃいます。 これもダメ!なんだけど

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