女子力のムラゴンブログ

5週間に一度のヘアサロンと美容師さんの女子力

5週間に一度のヘアサロンの日。 普段は現金は全く使わない生活だが、 この日だけは、シャンプーガールへのチップ用に現金を下ろしに銀行へ行く。 それが、あっという間なのよ。 つい最近下ろしに行ったはずなのに、もう5週間経ったの？という感じだ。 時の速さを、現金で感じる今日この頃。 このお店をやっているの... 続きをみる

3/8は、国際女性デー。(^-^)

皆さん、こんにちは。 いつもご覧いただいて、ありがとうございます。 本日二度目のアップです。 本日は国際女性デー(ミモザの日)ですが、皆さんはご存じでしたか？ ▲再掲です。ミモザのイエローから、元気をもらえます。(^-^) ▲ニューヨークでツアーガイドとして活躍中のイタリア人女性キアラさん。私と同じ... 続きをみる

大掃除 、 湯豆腐

今日の 大掃除箇所(昨日の事) 親指が 両方 パックリ割で 痛いけど、 トースター オーブンレンジ 洗濯機 お風呂 掃除 しました。 レンジ が 手強い (><) DAISOの 油汚れ用のシートは なかなか 良きでした。 掃除 少し 頑張ったので 入浴剤を 入れて 温まり お疲れ様の 1杯 の お供... 続きをみる

ボタン取れた時に視線が私に・夫が花を飾ります

再婚前にとある企業のとある部署で働いてました この部署は新人の練習？みたいな部署でもあり 20代が多かった。 ある日、その中でも30に近い男性が仕事中に あっボタンがとれた😳と大声で言った その時、私の両隣と前の席の人と ボタン取れた主が私の顔を見た 私ならお裁縫セット持っていると思われての視線?... 続きをみる

救援物資だ。

隣町の友達から手料理の差し入れが^^; 段ボールかかえてお店まで来てくれました。 うれし～～～ 皆いつもわたしの健康を気遣ってくれます(笑) 実家からも色々届くみたい。 たのちみ。 [Citizen] クロスシー [Citizen] 腕時計 xC Basic Collection エコ・ドライブ電波... 続きをみる

【セーラームーン】懐かしいですね【アイスウォッチ】

ど世代なんですけど 幼少から、女の子らしいモノが嫌で嫌で(T_T) 一切通らなかったセーラームーン(笑) アイスウォッチとのコラボです。 ピンクでキラキラ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° ターゲットは30代-～40代かな！ ちびうさサイズもあるので 母娘でしてもいいかも？ 黒バンドは甘くなり過ぎずシックに... 続きをみる

【トケイソウ】聖なる愛【花言葉】

時計草（トケイソウ）という植物をご存知でしょうか？ 英語ではパッションフラワーと呼ばれてます。 わかりやすい記事がございましたので ご覧くださいませ！！ シチズンがトケイソウをモチーフにした腕時計を限定発売！！ [CITIZEN] 腕時計 エクシード Titania Happy Flight 限定モ... 続きをみる

【クロスフォーNY】新作も出てます。【ダンシングストーン】

数年前から話題となっていた揺れるジルコニア。 特殊なカットをした人工石が 揺れる事によりさらに輝きを放ちます！！✨✨ 金属部分はシルバーです。 1万円前後でプレゼントをお考えの方にピッタリ。 以前、外国人のお客様に「日本製なのに何故ニューヨークなのか？」 と尋ねられました。 「新しいものずきの日本人... 続きをみる

女子力Part3

寒いです。 昨日より一層厳しいかな。 雪が降るところに比べればなのですが、 暑さより寒さに弱い私としては、手足の悴む寒さ、ただただ早く終って、と願うのみ。 しつこく女子力のお話ww ハロウィンに続くお菓子交換クリスマス編。 こちらが頂いたお菓子たち。 撮影のためにお家に持って帰りました。 一人減った... 続きをみる

女子力Part2

昨日も残業でした。 先週からチョコチョコと残業。 人員も減ったので、仕事の分担も偏りがあって、とちょっとグチ。 ハロウィンに続き、またクリスマスもお菓子会をしようと言われたのが今月始め。 正直、もういいんじゃないの、という気持ちも否めず。 でも忙しい中少しでも楽しい気分を、というのもわからなくもない... 続きをみる

女子力

数年前の渋谷スクランブル交差点の ハロウィンのニュースを見ていて 私も若かったら行こうと思うのかしら? なんて、他人事で眺めていたハロウィン。 昨年から職場のチームで お菓子をそれぞれ用意して、チーム内で 集めて配ろう、という趣旨のこと、 ハロウィンしたいという人がいて、 自席で摘むおやつをちょっと... 続きをみる

【シチズン】マイナビ【参考記事おすすめ】

マイナビニュースの記事がいつも大変解りやすい☆ 色んなカテゴリの中にデジタルというジャンルがあります、 そこで腕時計の最新記事が見られます。 時計好きさんにはオススメのページです。 初心者でもマニアでも読みやすいですね！ 【CITIZEN】シチズンクロスシーの新作daichicollectionから... 続きをみる

【大地】daichi コレクション【シチズン新モデル】

当店も大変信頼しているシチズン様から クロスシーのNEWコレクションが出来ました!!! ヒカリ、ミズ、に続きダイチです！！ 大地といえばもうあれしか連想しないのですがw そもそもシチズンという企業が大好きですねー☆ 大人気シチズンxC(クロスシー)の新コレクションから サクラピンクが綺麗なEE100... 続きをみる

9月10日 (金)

9月10日 (金) サキちゃん、女子力高めです✨ おぅ～♥️ こんな余裕が出てきました(笑) 飼い主は、女子力低めです(笑) あっ・・・ パパさんは、女子力高めです✨ 女子力ってなに？ こうしてずっと、膵炎以外の事を書いていられたらいいなぁ。 ね、サキちゃん。

ライスバーガー🍔⁇

☔️続きますね♪当たり前です 近畿地方は梅雨入りしましたもんね^ - ^ 写真は母の日に二女から貰ったプレゼントの1つです♪凄く効果あるらしいです^ - ^（売り切れ状態らしいです） この他にもナイトブラやフラワーアレンジメントも貰いました🥰 長女はマカロンやタルトのセットと やっぱり化粧品✨💄... 続きをみる

【ウィッカ】腕時計もグレージュ革命【wicca】

こんにちは！憲法記念日(*^▽^*)/ 旗日なんだって気付いたのは 今朝そんな車輌とすれ違ったからです。 さっぽろ地下街的にはw 結構観光客の方が多くて むしろ札幌市内の人は出てないのかも？ なーんて雰囲気です！ グレージュという言葉が定着して だいぶ経ちますが、 くすみピンクやくすみパープルなんか... 続きをみる

【薔薇】xC【プレゼント!!】

こんにちは！ 札幌の時計店ロシエです☆彡 快晴なり～🌞 こちらも来週から？ 飲食店は時短営業(実質休業要請と変わらない) になるかも？？"(-""-)" 地下街もまた人通りが減っております。。。 またおうち時間が増えそうですし、 ひきこもりの計画を今から考えてます(/・ω・)/ 趣味の無い方には、... 続きをみる

【wicca】春色【ネイルカラーセット】

こんにちは 17度にまで気温の上がった札幌から、、、 こんにちは(笑) 最近はお休みの日も充実しており 大変ご機嫌です。 ルールを作って実行するのは楽し。 手帳っ子でしたので今も2冊平行して使ってます☆ 書く事も描く事も好き♪ 先日のクロスバイク買えなかった事件を忘れるべく それより前の目標に切り替... 続きをみる

女子は一日にしてならず。熟練の女子力！！

今朝、地下鉄で女子力高いおばあちゃん発見！！向かいに座ったその方のファッションに目がくぎ付け。思わず盗撮してしまった。お許しを。 黒のレザーの上下。マスクとタイツの色がコーディネートされてて、ネイルもひと指おきに塗られた黒とえんじのツートーンでバッチリ。 となりのお嬢さんが50代も筋金入りな感じだか... 続きをみる

【情熱コレクション】xCクロスシー【や～～っと入荷!!】

こんにちは！ 時計店ロシエのスタッフMです。 中央区から人が居なくなっている(´;ω;｀) みんな郊外で楽しんでいるそうです。 土曜日とは思えないさっぽろ地下街!! 11/12から11/16まで 地下街ポイントが10倍なのですが うーん、あまり…(笑) ここ最近の電池交換は50件行けば多い方かなぁ。... 続きをみる

魅力の感じ方

こんにちは もこ です😀 最近娘がメキメキ女子力が 芽生えてきまして 買い物に行っても マニキュアが欲しい カチューシャが欲しい❤ 先日は若者の聖地 原宿の竹下通りに行き 定番のクレープを食べて きました爆笑 (早くね？) そんな娘がコンビニに行くと 何故か買いたがるのが 〈スムージー〉🥤 恐ら... 続きをみる

❁.｡.:*:.｡おすすめまつげエクステ♡sala❁.｡.:*:.｡

ホーチミンと言えばまつエクはぜーーーーったいにここ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 二区タオディエンにあるsala Japan✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ 私、結構いろんなまつエクサロンジプシーしてきましたが、やーーーっと大満足♡な、まつエクサロンに出会いましたଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧ とにかく最高♡なんでかっ... 続きをみる

❁.｡.:*:.｡FEMMUE SPA❁.｡.:*:.｡

FEMMUE SPAへ行ってきました(ღˇᴗˇ)｡o♡ 韓国コスメ、基礎化粧品で有名なFEMMUE(๑•᎑•๑) なんと、7区のクレッセントモールにスパがあるというので行ってきました♡ お店もピンクでかわいい～♩.◦(pq*´꒳`*)♥♥*。 メニューはこんな感じ♡ フェイシャルスパに特化したスパだ... 続きをみる

完璧なハートにキュンってなる♥️

イチゴの形がハートだったと グループLINEに送られてきたの。 完璧なハート かわいい～って キュンってなる❤️ ほっこりさせてもらったな💕 こういうのってなんか嬉しい😊 ちょっと嬉しいことって シェアしたいじゃん！ 自粛中だからダメって 事なんてないんだよね。 嬉しくなること探してみよ♪

【札幌地下街】こんな静かな日曜日お初⁉︎【ポールタウン】

こんにちは‼︎ ロシエです(*⁰▿⁰*) 街は恐ろしい程静まり返っております‼️ ここまで人通り無いのは初めて見た😜 本日、電池交換（販売もですが）は 最低記録を更新するでしょう… もう不安しか無いです💦💦 しかも謎にインバウンド団体がチラホラ… 日本に住んでる人なのかな… や〜もう雪まつりで... 続きをみる

白石麻衣卒業記念～まいやんの美の軌跡を振り返ろう～

十代二十代から圧倒的に支持を得ている美の神・白石麻衣が先日つい乃木坂46からの卒業を発表！ 一期生からずっと乃木坂46を支えてきた中心人物 スパーアイドルなのに熱愛などのスキャンダルとも無縁だった、まさに理想の女神。 今回はそんなみんなの憧れ・まいやんをデビュー当時から振り返ってみよう デビュー当時... 続きをみる

ツルっツルっ路面とジェルネイル(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

今日のうち地方は最高気温−1度 最低気温−8度を予定してます 寒っ‼︎ 散歩も行けないわ〜 道民なのにね、歩くの下手で転ぶのよー ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ 実は ダイエットもそうだけど、 今年は女子力の... 続きをみる

石原さとみ元々はブサイク？！ これさえ真似すればあなたも石原さとみに？！

今や‟美の象徴”、女性がなりたい‟顔”ランキングで常に上位を占めている石原さとみ 彼女は昔から可愛い、遺伝子のレベルが違うと思ってる方、 実はそうじゃないかも？！元々は私達と顔面偏差値がそんなに変わらない？ メイクや髪形でイメチェン？石原さとみの過去と現在可愛くなった方法を大暴露 過去写真 え？誰？... 続きをみる

モデルのひかるちゃんと久しぶりの再会💖

今日めっちゃ久しぶりにひかるちゃんと会えた(๑>◡<๑) ますます綺麗な女性になってました😍💖 相変わらずのテンションと笑顔も健在でなんか嬉しい😆 グアム帰りで、わざわざお土産を頂き感謝🎁 ありがとう🤗❣️ 懐かしい昔の話から、盛り上がり後半はなぜか、iPhone📱の機能について盛り上が... 続きをみる

これであなたも骨格美人！流行りのチャイボークメイクを徹底紹介

鼻が低い 顔が地味 のっぺり顔で困ってる？ 今流行りのチャイボークメイク💄で あなたもこんな骨格美人になれる💖 STEP 1 アイシャドウはマットな赤系ORオレンジ系でシンプルに 下のまぶたにもしっかり塗って、目を強調 目尻は多めに塗ってグラデーションに 赤は凛とした印象に✔ 美人度が増す オレ... 続きをみる

⤵️気分⤴️ 54,6キロ◯

🎄クリスマスパーティー🎄を早々に開催し クリスマス当日って言っても特に予定の無い 私 きゅぴパラ子 既に クリスマス気分⤵️⤵️⤵️ ん〰️これって❗女子力無さ過ぎってヤツ！？ 本日の体重……54.6キロ (朝食) 白湯 万田発酵 みかん はちみつとバターで美味しくなったアーモンド カフェオレ×... 続きをみる

2019年芸能人結婚ラッシュをおさらい

2019年では沢山の芸能人が結婚しましたね今回は私の最もびっくりした順に結婚した芸能人10組を紹介するよー 第10位 ベッキーと岡治大コーチ ベッキーと言えばゲスの極み乙女。の川谷絵音と不倫したイメージが強いですねしかし、二人はすぐに破局。選んだお相手は片岡治大コーチ。ベッキー曰く会う前か（結婚を）... 続きをみる

ストレスが溜まってて倒れそう？こんな君に最適な解消法を

最近僕は「ドキドキ LIVE」にドはまりになってしまったので、ぜひ、みんなにこのライブ配信アプリをおすすめしたいです このアプリを初めて聞いて、 「ドキドキLIVEってどんなアプリ？」🤔 っていう疑問を持っている人はたくさんいると思うので、今回、僕がおすすめした理由を教えます。 まずは僕が特におす... 続きをみる

ネイルカラーを塗る5つのコツを教える！セルフネイルで女子力アップ↑↑↑

女子力をもっとアピールしたい．．．セルフネイル作りたい．．．と思っているけど、なかなか上手く塗ることができない。塗るときは色ムラができたり、ネイルカラーがはみ出したり．．．せっかく綺麗に塗ったが、すぐ凸凹になったり、色が落ちたりして困ったことはありませんか？実はこの五つのコツを分かれば簡単に改善でき... 続きをみる

週末女子力50代。

今日は久しぶり？に色々お手入れしてます。 ちょっと気になるのですが、50歳の私がたまにがんばってやってるお手入れは、 まずはセルフで白髪トリートメント。 そしてこってりハンドクリームを塗り、マニュキア。 いつものプチプラコスメを塗りまくり。 骨董品並みに古いけど使えるから現役の美顔器具でしばしマッサ... 続きをみる

真夜中の女子力磨き（＾＾）

突然に「何か」をご作りたくなった。 何でもよかったんだけれど、 苦手の分野にトライ！ 料理は大好きなんだけれどスイーツ系はちょっと苦手（＾＾；；； なので女子力磨きに作ってみました！！ ふむ・・・・・・・・美味しかったけれど・・・・。 もう少し工夫してみよう♪ （＾＾） そして先日の銀杏をペットボト... 続きをみる

雨の音と心の声

とうとう雨が降ってきた 雨は気持ちがしっとりしちゃうから 苦手だなぁ。。。 あとくせっ毛だから、100均にある やっすいズラみたいな髪型になってるー笑 （ワォ） 女子力上げる！っていいながら。。 今日も変な格好で職場にきちまった(;O;) しかも、ここ何か月も スポブラとローライズパンツという。。 ... 続きをみる

新しいブランドが東京からやってきました‼️✨

新しいブランドが東京からやってきました‼️✨ その名も『Anicée-アニセー』🎶 パリが大好きなご夫婦がされているブランドなんです😘 パリを意識したデザインが魅力で、ボタン1つにもこだわりを持って作っていらっしゃいます😊 送られてきた商品1つ1つに丁寧な説明書きが付いていてビックリしました✨... 続きをみる

来ました！トレンドのレイヤードチュールスカート♪

カラースカートやデニムなど様々なアイテムの上にオンできる、レイヤード用のチュールスカートが入荷しました♪ 新しいスタイリングですね♪ レイヤードして着用しても腰回りが大きく見えない様にギャザーだけでは無く、タックも入れて縦に布が落ちるよう調節しています。 ネームと品質表示は取り外し易いよう、手付けに... 続きをみる

数ヶ月ぶりの…

今日は、数ヶ月ぶりの睫毛パーマへ（笑） お友達には、数ヶ月も放置しなさんな！と叱られちゃいました( T_T)＼(^-^ ) 昨日、午前中に遠くの公園にお散歩に行ったもんだから、今朝もトノの目がキラキラ🤩 「今日は公園にお散歩行かないよ！」ときちんとトノに伝えると、 アゴ乗せして、不貞腐れてます🤤... 続きをみる

女子力ランクアップ講座 無事に終了😊

先日、開催された 女子力ランクアップ講座が無事に終了しました😊 雪が降りお足元が悪い中、 8名の方にご参加いただき 本当にありがとうございました😊❤ 参加者の皆さんへのおもてなしは、 日本茶専門店 USAGIYA 旭川本店さんの「兎茶」🍵http://www.usagiya-tea.jp/ 整... 続きをみる

12月6日の講座の朗報✴

こんばんは😊 今の旭川の気温は... なんとー15度❗😱❄ 今夜は、しばれますね😢 ついに明後日の12月6日(水)は、 女子力ランクアップ講座です😊 若干、お席をご用意する事ができます👍✴ 「ギリギリでも申込み、間に合いますか❔」 「1人で参加しても大丈夫ですか❔」 「やっぱり気になるから... 続きをみる

おばさんはまだ女子力残存しているか？

昔作って押し入れにしまっていたもの。この家のために寝かしてあったように似合っていると自画自賛！！ 秋も深まってまいりましたので、冬支度をはじめました。 秩父でびっくりしたのは9月にはすでに冬物が売られていること。 昨夜はそうでもなかったけれど、先週は路面も薄く霜があったし、石油ストーブをつけていたに... 続きをみる

女子力ランクアップ講座

旭川にも、とうとう根雪になるのでは？！ と言うぐらい雪が降ってきましたねΣ(゜Д゜) 先日は 札幌でのラジオ出演も無事に終わりました😊 聴いていただいていた方々、 本当にありがとうございました🎵 今度は 来月 12月6日(水) に 「女子力ランクアップ講座」をします😊❤ すべての女性を さらに... 続きをみる

一人3役の15分クッキングならストレスにならない

ママ業、主婦業、そして仕事と一人3役の毎日はとっても忙しい。それでもお夕飯は必ず家族一緒に食べるようにしています。 だけどたまにはテイクアウトもね。 そして出来るだけホームメイドのディナーになるように頑張っているのだけど、私の場合大抵15分クッキングなのです。例えば得意なチキンスープ。チキン一羽丸ご... 続きをみる

小さい事にこそパワーが潜んでいる

「こんな事やってもしょうがないよな」なんて思うくらい小さい事って仕事でも私生活でも毎日たくさんありますよね。 バレリーナは1日休めば自分に分かり、3日休めばみんなが分かると言うくらい積み重ねが必要な仕事。 だってやっぱり大きなことをガーンとやって注目を浴びるって格好いいし、比べて小さい事ってなんとな... 続きをみる

「生きづらい」理由

自分じゃない誰かになろうとしたことってありませんか？ 今日も夏のようなお天気でした。そんな時はやっぱりLily Pulitzerのドレスです。 例えば「違うよな」とは思ってもなんとなく周りと「同じ」じゃないとダメなような気がして無理に自分を変えようとしたり、他の誰かになろうとしたり。自分じゃない自分... 続きをみる

大江千里さんin ワシントンDC

私はワシントンDCとその近郊、そしてヒューストンをカバーする日本語新聞に毎月インタビュー記事の連載をこの7年ずっと書いているのですが、先月号はジャズピアニストの大江千里さんでした。 ワシントンのジャズの殿堂、Blues Alleyで夜8時と10時の回のコンサートでしたが、ものすごい人。はっきり言って... 続きをみる

一日一回すっごく笑う習慣

実家に帰った時のことです。母がいきなり「ワッハッハー、ワッハッハー」とやり始めました。 それも1分間連続で。これってびっくりしますよね。超然としている父に聞いたらなんでも毎日やっているんですって。それも母が「笑うヨガ教室」というのに通い始めてからずっとだそう。毎日のワッハッハーが宿題らしいです。 確... 続きをみる

違うって魅力的

人と違っていることって自分のとっても魅力的なところだと思います。 生きづらいと感じたら今日の動画#20を見てね。 それは性格かもしれないし、スキルかもしれないし、外見かもしれないし、生い立ちとかファッションかもしれない。色々ありますよね。 私が人と違っているところって、うーん、外見なら目の色かな。日... 続きをみる

生きづらいと感じたら

人と違ってしまうのは怖いですか？自分らしく生きるって怖いですか？生きづらいと感じたら今日の動画：生きづらい理由を見てくださいね。xo shigeko 幸せになるライフスキル20:生きづらいと感じたら コーチング情報はshigekobork.com!

今日のワシントン4/20ラデュレ＆大江千里

ワシントンは社交とカルチャーの町だから毎日のようにイベントがあります。私は仕事柄出かけることが多いのですが今日は楽しいイベントが3つ！ ワシントンは本当にいろんなイベントがあります。これはあるアート関係のイベントにて。私が応援している作家さんのブースで。 先ずはマカロンのLadureeがジョージタウ... 続きをみる

今日あったいいこと

皆さんは今日あったいいことを書き留めていますか？いいことってすぐ忘れちゃうんですよね。代わりに嫌なことってずっと覚えてたりしてね。 ご近所のアザレア 私は毎日今日あったいいことを必ず一つノートに書き留めています。不幸感いっぱいの時にそれを見返すととっても元気になるしね。あー、私ってこんなにたくさんの... 続きをみる

今日のワシントン4/19

皆さんはLatisseを使ってらっしゃいますか？ 今日購入した特大サイズはキャンペーン中で$180 が$150！ 私はまつ毛のエクステが出来ないので代わりにラティスを使っています。これってもともと癌になった奥様が放射線治療で無くしたまつ毛を再生しようとしてお医者さんだったご主人が開発したものなのです... 続きをみる

ワシントンDCにいらっしゃるのなら

トランプ渋滞に覚悟して来てください！ 我が家の窓から見えるワシントン塔 これってワシントンDC特有の交通渋滞なのですが、大統領が町を移動する時はパトカーや白バイなど10台近く連なって移動します。そして大統領が来る大分前から付近の道路が封鎖されるのです。 私はオバマ渋滞に巻き込まれたことが何度もあるの... 続きをみる

ライフコーチの仕事で一番大切なこと

それは沈黙。ワークショップでもワンオンワンのセッションでもクライアントの皆さんが黙ってしまう時があります。 バージニア州にある友人の牧場。愛犬アスペンをここで遊ばせたら遭難するだろうなあ、なんて思いながら散歩しました。 アートのビジネスではとにかくエンターテインしないといけないから沈黙は悪！なのです... 続きをみる

アメリカで人気の職業、ライフコーチ修行

ライフコーチの認定制度(Certified Life Coach)がアメリカにはあるのですが私が学んだ学校では認定証の取得の前に3日間ホテルに缶詰で特訓とテストがあるのです。 昨年初めに私が参加した会場はフィラデルフィアだったのですがワシントンDCの自宅を朝6時に出発して9時に授業開始。そしてその後... 続きをみる

続・ムカッときたら

タイに行った時「タイの人は大声を出さない」と教えられました。 腹が立った時って自然と声が大きくなるじゃないですか。でもタイの人は声を荒げない。やっぱり微笑みの国だからかなあ。タイにいる間は私も何があっても日本・アメリカの恥さらしにならないようにとムカッときても耐えたのでした。 最近ムカッと来たのは先... 続きをみる

今日のワシントン4/18

今日は大好きな友人とランチ。彼女は80代で年は離れているのだけどフレンドシップに年齢って関係ありません。結婚にも関係無いけど。我が家はね20歳の年の差婚なの。最高よ。 写真は友人がお土産にともたせてくれたケーキ。明日の朝食べよっと！Pain Bagnatはあんまり美味しそうだったからパクパク食べちゃ... 続きをみる

サングラスは女子のためにある

ずっと前眼科に検診に行ったら「まるで南国に住んでいたような目ですね」とお医者さんに言われました。何でも日焼けしているのだとか。それからは日差しが強い時に限らず外ではよくサングラスをかけています。 今一番気に入っているのがオリバー・ピープルのアビエーター。チタン素材だからとっても軽量でかけているのを忘... 続きをみる

幸福度アップの食べ方

毎年南仏にバケーションに行くのですが、そこではフランス人の友人たちが揃って本の題名にもなった有名なセリフを口にします。 これも朝ならok! 100カロリーってすぐだけど本当に至福の時。 それは「3口までならなんでも食べていい」。何でも食べてスラリとアスレチックな彼女たちを見ていると「なるほど」と思え... 続きをみる

強く痩せるダイエットおすすめのアイテム

それは何と言っても手作りスープとタンパク質です。タンパク質はお腹にたまるからカロリーは高くても少量で十分です。 これはちょっとチキンも入れたスープ。毎日何かしらのスープを作っています。 良質のタンパク源はいろいろありますが、私がよく食べるのは卵の白身、サーモン、チキン、枝豆。たまに食べるのはビーフと... 続きをみる

幸せを引きつける強く痩せるダイエット

年がら年中ダイエットしています。ティーンネージャーがフライドポテトとかチョコレートケーキを食べているのを見るともうジーッと言う感じで見つめちゃうくらい。 山のようなオニオンリング。こんなもの食べちゃダメ！とは分かっているけど。 だけどやっぱり40歳を過ぎた頃からだんだん新陳代謝がスローになってきてそ... 続きをみる

ありがとう、の気持ちで女子力アップ！

「綺麗ね」と言われた時に「ありがとう」という女性が私は大好きです。 木曜日にアップする動画を今回は我が家のダイニングルームで撮影しました。 なんだか言ったこっちまで嬉しくなっちゃいます。私は綺麗だなあ、素敵だなあ、と思った方にはすぐにそう言っちゃうの。だって本当にそう思うのだもの。 反対に「いいえ、... 続きをみる

フェドーラで女子力アップ！

英語でついてない日のことをBad Hair Dayと言うのですが、これって言葉通りに取ると髪が綺麗にまとまらない日ということです。だけど確かに髪がボサボサの時ってそれだけで「ついてない」感がありますよね。 日差しが強い日もフェドーラ！これはSPF50だから安心です。 だけど忙しい毎日じゃ時にはBad... 続きをみる

今日の ワシントン4/14

今日はものすごい花粉。ワシントンに住めば5年で花粉症になると言われますが、私も発症したのはここに住んでから3年が経った頃でした。車のボンネットが花粉で黄色になっています。 愛犬のお散歩も命がけ！ でも東京の花粉とは違うらしいのです。だから東京ですごい花粉症だったのにこちらに引っ越したら治った、と言う... 続きをみる

完全無視、続報

あるイベントで。 Who cares?と私もよく言います。小さなことでごちゃごちゃいう人、影でヒソヒソ言う人、意地悪なコメント。周りで起こる事で気にしちゃう事って毎日たくさんあるから。一つ一つ気にしていたら幸せどころかとっても不幸になっちゃいます。 幸せな人ってこう言うの気にしないのですよね。きっと... 続きをみる

比べないからアップするのが女子力！

人と比べると必ず勝ち負けになっちゃいます。「誰々よりは」って勝てば自己満足、負ければ自己嫌悪。だけどこれって「自分」が基準になっていないからあんまり意味ないと思うのです。 自分という基準がないって自分らしさがグラグラしているから。だから比べない。自分が満足している場所にいるならそれをすっごくエンジョ... 続きをみる

自分らしさの代償

自分らしい、って時には周りの人と考え方や行動、服装などの見た目が違っていることがあります。合わせられる所は合わせても、「これだけは譲れない」なんて事に出会うかもしれません。 あるイベントに行った時のこと。テーマはLeatherだったのだけど私ねLeatherな服って苦手なの。なんだかワイルドになりす... 続きをみる

今日のハピネス15：人間関係

人間関係は幸福度を極端に左右します。悩んでいたら見てね。幸福度アップ間違いなし！ Thank you! xo Coach Shigeko

女子力アップを目指すなら

ワシントンに移住した時ものすごくびっくりしたのです。だって政治の町だし70年代にフェミニズムの嵐が吹き荒れた時はブラジャーを燃やしたような場所だから、きっと女性は男性化していると思っていたから。 そしたらね、とんでもない！みなさん女性であることをとことん楽しんでいるの。弁護士だって緑やピンクのディド... 続きをみる

ボーク重子の女子力アップ動画：Smile!

内面も外見も美しい人には誰にでも身につけることのできる簡単な癖があります。身につけ方は を見てね。xo Coach shigeko

今日のハピネス14：What do you love?

今日のハピネス動画は幸せを感じるスキルについてです。スキルがあればもっともっと幸せを感じることができます！Enjoy! Your happiness is one minute away! xo Coach shigeko

やる気が出ない時

そんな時ってありますよね。やらないといけないことややりたいことはあるんだけど、どうしてもやる気が出ない。 アスペンとのお散歩はやる気が出ない時の処方箋なのです。今日はすっごいお天気でだからかな、何だかオフィスでコンピューターに向かうのが難しくて。 そういう時って自分を責めたりします。「やる気が出ない... 続きをみる

Barreエクササイズの動画来週スタート！

Barreに関する記事をたくさんの方に読んで頂けて本当に嬉しい！だから今度はBarreを動画でご紹介しますね。 昨日トライしたドレス。だけど買うのやめたの。だってピンクじゃないんだもの。 Barre歴6年、毎週4日のキャリアですから腕、脚、お尻、腹筋運動全部頭に入っています。日本にいる時は自分で50... 続きをみる

ピープス！

イースターが近づくと必ず出回るのがピープス。これってマシュマロで出来たひよこのお菓子なのだけど、食べるよりも見る方がずっと可愛らしくて良いの。だってあんまり美味しくないのだもの。 だけどね、ピーピスアートコンテストとかもあるのよ。これでいろんなアートを作っちゃうの。だから私もピープスガーデンを作って... 続きをみる

テイクアウトが女子力アップになる時

私はとんでもなく忙しい時やお料理したくない時はテイクアウトをしているのですが、これって別に女子力の低下だとは思いません。 だって忙しいのに手作りが良い、と思い込んで髪を振り乱しブンブン文句を心にためながらやっているのでは全然美しくない。 それだったら「今日は特別にテイクアウト！」と言った方がずっと良... 続きをみる

アメリカでヘアブローを頼む時の注意点

日本人とアメリカ人のヘアドレッサーってきっと感覚的に違うのでしょうねえ。なかなか「こういう風にして」という思った通りのブローにアメリカではたどり着けませんでした。だけどその秘密がわかったのです。それはボリューム。 欧米人には髪の薄い人、細い人が多いからとにかくボリュームたっぷりで大きくすることが良し... 続きをみる

今日のハピネス：自分再生時間の作り方

毎日やりたいないけどやらなきゃいけないことがいっぱい。だけどそれだけじゃ心が疲れちゃいます。だから一日一回は自分を一番大切にする時間が必要なのです。続きはyoutubeを見てね。 コーチング情報はshigekobork.com！

最高に効果のあるBarreエクササイズ

日本ではあまり聞かないのだけど、アメリカではどこの街にもあるというくらいポピュラーなエクササイズです。今最高に女子力をアップするエクササイズとして大人気。 たまに男性もいるんだけど、これって男性には向きません。なぜならモコモコの筋肉美を追求する人用じゃないから。 Barreを一緒にやっている友人が子... 続きをみる

今日の女子力アップ！

私は季節感溢れるお花が大好き。一輪でもお花が飾ってあるとそこだけじゃなくて空間全体がとってもエレガントになります。 だから私はお花を抱えている女性を見るのが大好き。きっと家で飾るんだろうなあ、と思うとその女性がそれだけでものすごく素敵に思えちゃうのです。 だから私はどんな時もお花を欠かしません。今の... 続きをみる

自分だけ違うって怖い？

私もそう思っていました。だけどアメリカに来たら私だけ違うってなんだか普通なの。 だってご近所にアジア系は私だけだし、ライフコーチの集まりに行ってもアジア系は私一人、20年近く続けて来たアートのビジネスでもワシントンDCではアジア系は私一人だったし。ここ最近は増えて来たけど昔は美術館のイベントに行って... 続きをみる

入園式でのショック

入学式の季節ですね。そんな中日本の友人から「聞いて聞いて」のお電話がありました。私よりもずっと若い友人はお子さんの入園式に行ったらしいのだけど、そこでものすごいショックを受けちゃったようなの。 今週はなんとなく黄色の気分です。だから今日のハピネス動画のフラワーアレンジメントも黄色で行こうかな、と思っ... 続きをみる

今までで一番良かったシャンプー

私の髪は癖があって、量も多くてどうしても乾燥しがちだからドライヤーの後なんてバサバサになっちゃうくらい。だけどね、すっごく良いシャンプーを見つけたの。Oribe。最近ではもうこれしか使いません。 髪を日焼けから守るためにも帽子はこれからの季節必需品です。写真はジョージタウンのCalypsoにて。 ち... 続きをみる

プロに撮ってもらう写真

誰かに見せるわけじゃなくても結婚式とか特別な機会以外でもプロに写真を撮ってもらいたいですよね。ヘア、メイクもしてもらって、すっごく素敵に撮ってもらう。もうそれだけでワクワクして女子力アップです。 昨日は娘がバレエの写真を撮るのでお手伝い兼荷物持ちで撮影に付き添ったのですが、プロのメイクさんにメイクし... 続きをみる

ダンスの本当の効用

ダンス、特にバレエは女の子の定番お稽古。かわいいとか姿勢が良くなるとか、女子力アップとか理由はいろいろだけど私がバレエをオススメする理由は別にあるのです。 写真はイースターの定番、ピープスというマシュマロのお菓子。かわいいけどあんまり美味しくないかも。 それはパッション＋頑張る子供が育つということで... 続きをみる

ダンスと子育て

水泳、お絵かき、お習字、体操、ピアノ、バイオリンなど小さいお子さんにお稽古事をさせてらっしゃる親御さんは多いと思います。 私が習ったダンスはなんと日本舞踊なの。バレエの方が良かったなあ。写真はメキシコ大使館にて。ドレスは南仏の山奥の街で買ったの。 私の一番のオススメはダンスです。誰でも何歳からでもど... 続きをみる

ミスコン、ワシントンDC代表は初の日本人高校生

ジュニアミスコン、改めDistingwished Young WomenのワシントンDC代表は18歳の日本人高校生！日本人初！アジア系でも初なのです。 1951年に始まった歴史あるコンクールは学校の成績、全国共通の学力テスト、ボランティア活動、人物、そして特技を考慮します。女性が輝く社会を応援するコ... 続きをみる

女子力アップに欠かせない自分らしい香り

シャネルは「香りをまとわない女性に未来はない」と言い、マリリンモンローは「シャネルNo5を着て寝る」と言いました。やっぱり女子力アップに自分らしい香りって欠かせませんよね。 私の定番はJo Malone。Nectarine Blossom & Honeyは発売以来ずっと使っている私の定番中の定番で、... 続きをみる

高くてもやめられないアイクリーム

皮膚科のお医者さんのリストにはアイクリームもあったのだけど、いろいろ試して見てやっぱりこのクリームにかなうものは見つかりませんでした。 Cle de Peauのクリーム だから高いけどこのアイクリームを朝晩使っています。目の下のくすみ、腫れがすっきりと退いて本当にびっくりしたの。最初は私の本の出版の... 続きをみる

だけどほうれい線は別問題

確かにクリームで盛り上げると言う事もありなんだけど、それって限界があります。しかも年々深くなるし。 （コロラド州アスペンからデンバーに向かっている途中なのだけど、なんとなくインディアンが出てきそうな雰囲気ですよね。） だから気になるならやっぱりヒアルロン酸の注入に頼るのが一番かな。ほうれい線って顔年... 続きをみる

最強のアンチエイジングクリームは3千円

前回からの続きです。皮膚科のお医者さんが勧めてくれたクリームはいくつかあるのだけど私が一番気に入っているのはレチノール入りならニュートロジーナのRepair Accelerated Retinol SAシリーズ、ペプチド系なら OLayのRegeneristシリーズです。どれも3000円くらいでアメ... 続きをみる

皮膚科のお医者さんおすすめアンチエイジングコスメ

アンチエイジングのエース、レチノール入りのクリームをお医者さんで買えば一つ2万円から3万円くらいします。だけどね、友人の皮膚科のお医者さんが「shigeko、私から買わなくていいわよ。スーパーで買えるクリームで同じくらいいいの教えるから」と言うの。なんか正直でびっくりですよね。 （写真はコロラド州ア... 続きをみる

アメリカで人気、一日2回綺麗になるおやつ

「痩せたかったらおやつを食べなさい」というのが今時のアメリカの常識なのです。ちょこちょこ食べていた方が空腹感が少ないからお夕飯を食べ過ぎちゃうこともありません。 （おやつの延長のようなディナー。でも女子会には人気なの。） 痩せる間食はコンビネーションが大切。タンパク質とフルーツや野菜をミックするのが... 続きをみる

綺麗度アップならDVFのラップドレス

ダイアン・フォン・ファステンバーグ(DVF)のラップドレスって最高に女子力がアップします。歩くたびに揺れるシルエットに加えてソフトに体を包み込んでくれ、胸元のVがとってもchicなの。 女性のフェミニニティを最大に引き出すドレスだと思っているからピンクからブルーにパープルなどいろいろ持っています。 ... 続きをみる

Barreエクササイズで女子力アップ！

アメリカでここ2、3年すっごく流行っているのがヨガとピラティスとエアロビクスとバレエを混ぜて4で割ったようなエクササイズ、Barre。 （写真はBarreで鍛えている脚。夫と一緒に南仏のhotel Welcomeにて。昨年だけどね。あ、また今年も8月に行きます。） 腕、脚、お尻、腹筋を1時間かけてト... 続きをみる

ケミカルピーリングは年2回

なんとなく不安で今までやったことがなかったのだけど、思い切ってケミカルピーリングをして見てよかった。 （写真はケミカルピーリングが終わって2、3日経った頃） 古い皮膚がパラリ、という具合にシンプルじゃなかったし一週間で生まれ変わるというよりは全行程10日くらいかかったけど、確かにお肌はピンとして張り... 続きをみる

スープデトックスは週一回

毎週一回はスープデトックスの日にしています。これしか食べないの。ジンジャーとタイム、パプリカ、ズッキーニ、オニオン、キャロット、セロリそしてケールがたっぷり入った野菜スープを作って、それをフードプロセッサーでポタージュにします。写真はポタージュにする前のスープ。これにチキンもプラスすると家族のお夕飯... 続きをみる

エマ・ワトソンの女子力

わたしね、 Beauty and the Beast のエマ・ワトソンって女子力すっごく高いと思います。Vanity Fair最新号の写真はとっても女性的だったから「女性だということを利用している」という声が上がりましたが、何それ？ 女性として生まれてきて綺麗な体があってそれを見せたからってどうして... 続きをみる

今日のハピネス動画11：自然

7回シリーズでシェアしてきたイヤーな感情からの脱出スキル、今日は最後のスキルです。キーワードは自然。 心の中のイヤーな気分が大きくなってまるで飲み込まれてしまいそうになったらぜひ試してほしいスキルです。動画はyoububeかshigekobork.comを見てね。 xo Coach Shigeko ... 続きをみる