水溶性食物繊維のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

レタスよりサラダ菜？私の場合

突然ですが、、、 ★サラダ菜のほうが、お通じが良いようですそこで確認してみました ↓ ❶サラダ菜はレタスに比べると、ビタミン類・ミネラル類・食物繊維などを多く含んでいる食物繊維量もレタスよりサラダ菜のほうが多いそれぞれの100gあたりの食物繊維の含有量はレタスが1.1g、サラダ菜が1.8g ... 続きをみる

60代からのさじ加減ブログ goodday20221010のブログ 2023/04/06 19:56

旬の生わかめで腸活

腸活（運動、食物繊維、プロバイオティクスの3本柱）続けています。旬の食べ物で、今、生わかめが出回っているのでよく買っています。わかめは食物繊維が豊富ですね！生わかめをサッと湯通しすると、より綺麗な緑色になります。透き通るような緑色のわかめを見ると、仙台で食べた生わかめのしゃぶしゃぶを思い出します。... 続きをみる

レモン lemonlemonlemonのブログ 2022/02/06 07:00

遠距離家政婦…オートミール＋納豆とキムチ相乗効果

昨夜は3日分の娘宅の🍴を作りました今週は週末まで地元へ帰れないので…今日送ります。・鱈のホイル焼・鶏肉と椎茸、ネギのごまだれ炒め・ネギ塩かけ唐揚げ副菜・いんげんとちくわのごま和え・かぶの甘酢漬け・ひじき煮後2週間くらいは、こんな感じの手助けになります。遠距離でも家政婦活動して... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2021/02/02 07:33

便秘に『らっきょう』(水溶性食物繊維)

毎年、友人が漬けてくれる『らっきょう』✨ 好き嫌いの多いママちゃんが好んで食べてくれる！！ (わたしは歯ざわりがどうも苦手で…💦) ただうちのママちゃん…飽きやすいタイプ💦 本当は毎日4、5粒食べると良いみたいだが… 気分によって登場させてくるw 【パーキンソン病】のひとの悩みのひとつでもある ... 続きをみる

Yo-chi ママちゃんと共に 2020/09/26 21:35

アボガドの種

先日アボガドを食べて種を置いておいたらちょっと柔らかくなっているのを発見皮を剥いてスライスすると食べられそうってで！調べてみると抗酸化作用(ポリフェノールを含む)や、ダイエット効果、美容効果があるって天然ゴムアレルギーを持つ人は要注意のアボガドの種ではありますが皆さんアボガドの種捨ててしまっ... 続きをみる

桜♡雪(sakurahubuki) sakurahubuki-artのブログ 2018/12/18 10:06