栄養のムラゴンブログ

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玉ねぎの皮は栄養満点捨てないで！

※2021年5月27日に「Gooブログ」（今月18日に終了）に掲載した記事「タマネギの皮は栄養の宝庫」を「MURAGONブログ」に再掲載します。興味を持つ方がいるかもしれないと思います。インターネットで「玉ねぎの皮茶」で検索するのも良いと思います。 <本文> 「タマネギの皮には栄養がたくさんあります... 続きをみる
- タマネギ
- 玉ねぎ
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- 生活
- 食物繊維
チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/01/31 18:00
Breakfast

Good morning! I woke up early today even though I have the day off work. I will go to a concert evening. So I want to do housework before I leave. By ... 続きをみる
- 英語
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- 何気ない日常
- 朝御飯
- 食事
- 50代
gohorairakuの英語日記 2025/09/12 07:12
食生活の不思議＊怪しい電話＊

最近、甘い物を欲しない。これが不思議。プロテインを飲むと甘い物がほしくなくなると聞いた。そのせいもあるのかな？ケーキが食べたいと思うことがあるけど、1個食べると満足。しばらく食べなくていいと思う。昔は野菜嫌いだった。便秘や下痢が多かった。風邪もよく引いた。今はめったに風邪も引か... 続きをみる
真珠 ☆*ﾟ真珠のつき世界☆*ﾟ 2025/09/10 07:00
三色丼に見るバランス

お肉には、生姜をたっぷり。色白に見えて、まぁまぁ甘辛。よく見ると、これはまさに円グラフ。お肉50％、玉子40％、野菜10％？バランスが見やすい。他の具材でもいけるのでは？（もしかすると子どもの食育にも…）とりあえず私は野菜をプラス。（海藻のナムルonレタス）カロリーはと言えば、肉... 続きをみる
- 三色丼
- 肉
- 玉子
- 野菜
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- バランス
- 食育
- カロリー
- 糖質
eiko 太れない私が食べてるもの 2025/08/26 11:47
図書館で借りた本

『ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい』森由香子著栄養のバランスがとれた食材として【ま・ご・は・や・さ・し・い】という言葉が使われていますが、著者はこれでは栄養のバランスが十分とはいえないので、肉類、穀類、乳製品、果物を追加して、【か・き・く・け・こ、や・ま・に・さ・ち】... 続きをみる
モモ暮らしの気づき 2025/08/11 20:52
あすけんダイエットを試みる

他のブロガーさんでもつかっていらっしゃる「あすけんダイエット」ですが。先日、ダイエット同士会で報告会の時に、その話になったのでした。それで、会仲間もやっているなら私もやってみよう。物は試しに。ってことで。昨日から早速、取り入れてみたのでした。これ、面白いね。土曜はいつも通り「欲望の... 続きをみる
つんだ今を楽しむ　金はないけど！爆 2025/08/03 21:45
3ヶ月でマイナス5キロ

以前、クリニックの栄養相談を受けて来たとポストした事がありますがあれから約3ヶ月でマイナス5キロになりました。健康診断の結果も良好ですし引き続き栄養を考えた食生活続けます。スィーツや油っこいもの、我慢してるのではなく自然と欲しくなくなりましたよ。運動面では朝5時と夕19時過ぎに散歩。ウ... 続きをみる
やまぼうしやまぼうしダイアリー 2025/07/30 07:44
栄養相談行ってきた

先日は一週間の食事内容を記載してクリニックで栄養士さんと面談。基本野菜多めに摂ることや主食の量などの調整をアドバイスして頂きました。プロテインは飲みたければ飲んでも構わないが栄養学的には私は普段の食事で足りているそう。プロテインって栄養のある嗜好品だよね。要するに趣味。何にお金使うかは... 続きをみる
やまぼうしやまぼうしダイアリー 2025/04/30 06:01
成田山新勝寺の梅の花と健康を意識したバス旅行

今日は健康をテーマにしたバス研修旅行。普段の旅とは一味違い、食事の選び方まで考える機会となった。春を待つ梅の花最初に訪れたのは成田山新勝寺。このお寺の階段は一段一段なかなかの高さ。足に自信のない人には少し大変かもしれない。それでも、登りきった先に広がる景色と、静寂に包まれた境内は、それだ... 続きをみる
mimi 希望の70歳代しなやかに逞しく！ 2025/02/26 21:45
YouTube「栄養先生ひろし」先生

最近、ハマっているYouTube。「栄養先生ひろし」先生栄養に関するYouTubeです。本物のお医者さんです。週1回、チャットで質問にも答えてくれています。 YouTubeでも、コメントは全部読んで返事もくれます。栄養の話といえば、いろんな説があり何を信じればいいか迷います。ひろし... 続きをみる
真珠 ☆*ﾟ真珠のつき世界☆*ﾟ 2024/12/12 07:00
健康長寿の条件の一つ、、あくまで一つですよね

言われていることであるが、、まぁその通りでしょう食べること、、食べられる事は社会の豊かさと安定の成せる技そして今日も何故かピザトースト、、ポトフ風のロールキャベツを添えて、、トップバリュのミックスチーズ結構旨い！人の身体に必要な栄養成分、、色々述べられてますけれど、、考えてもそ... 続きをみる
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- 年金暮らし
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- 好み
- ピザトースト
あるむ貧乏　リタイヤ高齢者のライフワーク　あれこれ、、、 2024/10/25 20:01
朝の散歩と雑誌記事（高齢者の健康と日本人の睡眠時間）＆モンブランケーキ

10月もじき10日になろうというのに、朝でも半袖で散歩に行けます。帰りは暑いくらいでした。例年はどうだったかな～？行きは曇り空で散歩日和でした。いつもの珈琲店で一休み今朝の調整池です。珈琲店で読んだ雑誌の記事ですが、・OECDの構成33か国中、日本人の睡眠時間は最低だそうです。 WHOで... 続きをみる
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- 記事
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おだはりあ定年待てないオヤジの日記 2024/10/07 13:24
＊自己紹介＊

========================================================= 初めましてチョコばなな 🍌と申します。早速ですが家族について紹介したいと思います。 1歳年上で教員の夫と、現在幼稚園に通う3歳になる息子と3人暮らしです。それぞれの実家はどちら... 続きをみる
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- 育児
- 食事
chokobanana 2人目不育症ママの日記 2024/09/13 10:25
テレビは神🌟

旦那はテレビが大好き💕 帰宅早々ON 私が言うことより、テレビで流れてることを盲信するまさに！テレビ信者だ！！ CMの効果が、即出るタイプ携帯でYouTubeを見ながらでもテレビがついてるイビキをかきながらでもテレビを見てるきっと、地震の時、テレビだけは抱えてる！世間は高齢者が多... 続きをみる
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- 所望
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チャレンジ2025 good-time123 2024/09/05 21:30
予定と実践：形而上は統合の象徴である

形而上は統合の象徴であるタンポポの生活環は形而上の一種であり種も葉も花も根もその形而下に在るそして形而上たる生活環を回すために形而下に在る存在はその機能を発揮するきっと根は花や葉のことを知らずに花や葉のために水や養分を地の中から吸収しているに違いないそしてどこで作られたの... 続きをみる
- 予定と実践
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- 形而下
- タンポポ
- 生活環
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- 経済
catsdoodle ルアーなお金たち、言葉たち、命たち 2024/08/28 05:12
# 栄養
- 今年は仕込みを増量
- こいつの言うことを聞いてみよう
- 【心のキャンバス】冷蔵庫の扉は心のキャンバス　この時期こそ心も体も栄養を
- 【冬のほうれん草は栄養が2倍？】寒締めほうれん草の栄養価と効率よく摂る食べ方・簡単レシピ完全ガイド
- メダカの越冬にグリーンウォーターが良い理由
- 小豆を、
- 元気の作り方を考える
- 2026年、始まりました
- 「体質改善、何から？」迷ったら体質診断｜栄養→循環→腸活の順で整える（無料セルフチェック付き）
- 本「若返りの栄養学ゆる図鑑」の感想
- 干し柿って美味しいね
- 期待と違った？「GREEN SPOON」お試し正直レビュー
- みかんの白い筋…いい先生になってね
- 「旬」の経済学と栄養学：日本の季節食材に関するデータ駆動型分析
- 水耕栽培で葉物野菜の色を濃く美しく育てる方法｜光と栄養で変わる葉の発色テクニック
日本の子どもたちの食べ物

日本では、子どもたちの食事に対して特に気を配ります。バランスの取れた栄養と、食べやすさ、そして見た目の楽しさが重視されます。以下に、典型的な日本の子どもたちの食べ物をいくつか紹介します。 1. お弁当お弁当は、子どもたちのお昼ご飯の定番です。キャラクター弁当（キャラ弁）は特に人気で、親がキャラクタ... 続きをみる
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sweety sweetyのブログ 2024/07/31 10:00
【当選報告】ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒久しぶりの投稿になります。実は点滴に繋がれながらの壮絶なつわりを経て無事出産致しました。10キロ以上痩せてしまい大変でしたが落ち着いてきた今やっと幸せを噛み締めている日々です。もちろん大変なこともたくさんあります。ですが、やっぱりお腹にいて目に見えず... 続きをみる
みそみそちゃんとたらこくんの日記 2024/06/08 05:00
16/16 米は野菜か穀物か？

米にはたくさんの栄養素が含まれていて、不足している栄養素は大豆によって補われます。つまり、日本食はなるべくして作られた、ということです。では、パンやパスタに使われる小麦はどうかというと、圧倒的にたんぱく質が少ないのだそう。だから、肉類を食べて補う必要がある、と。なるほど、食材や環境で食... 続きをみる
- 異文化
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- 価値観
- 国際結婚
- 米
- 野菜
- 穀物
- お互い様
有井　ミナミ国際結婚はキラキラだけじゃない！山あり！谷あり！闇もある！？ 2024/06/07 12:00
女性のためのボディビル減量食事プラン

このセクションでは、女性向けのボディビル減量食事プランについて詳しく説明します。健康的で効果的なダイエットメニューを構築するための秘訣をご紹介します。主なポイント: 女性のボディビル減量に必要な食事プラン栄養バランスを考えたダイエットメニューの構築方法女性の減量効果を最大化する食事の選び方ボ... 続きをみる
- コツ
- 減量
- 食事
- 摂取
- トレーニング
- 適切
- プラン
- ダイエット
- タンパク質
ボディビルディングボディビルディング 2024/05/23 03:00
かとちゃんのボディビル減量方法とコツ

かとちゃんのボディビル減量の秘訣をご紹介します。効率的な方法で理想的な体を目指しましょう。キーポイント筋トレはボディビルダーにとって必須要素です。エクササイズの種類と効果について解説します。減量ダイエットの重要性を詳しく説明します。かとちゃんが実践する栄養管理術を紹介します。ボディビル減... 続きをみる
- 減量
- コツ
- 効果
- 筋肉
- 適切
- 重要
- トレーニング
- ストレス
- サプリメント
ボディビルディングボディビルディング 2024/05/15 05:00
コエタススリッシュ

コエタスのモニターキャンペーンで提供いただきましたスリッシュについてのレビューです。 https://item.rakuten.co.jp/hatsumeiya/slish/?s-id=pc_shop_recommend&rtg=c1e67285c7003768080607e3d6635f69 ... 続きをみる
- 大阪市
mihooo mihoooのきままLIFE日記 2024/03/31 22:51
1日にデーツを5～10個食べるとどうなるでしょうか？

デーツには栄養が豊富に含まれているため、1 日に 5 ～ 10 個のデーツを摂取すると、健康にいくつかの良い影響を与える可能性があります。まず、デーツにはビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質などの必須栄養素が豊富に含まれています。定期的に食べると、全体的な健康と幸福に貢献できます。特にカリウム... 続きをみる
- 料理
- 健康
- 材料
- 摂取
- タイ
- 醤油
- 豊富
- ご飯
- 消化
Yui Emi Yui Emi 2024/02/28 20:32
通常通り

株価最高値！！！と、昨日テレビをつけていたら大騒ぎしてました🎊 例えばー今までこのご時世でありながら年に1回リッチな海外旅行へ行ってた人たちが年に2〜3回行くようになるんだろうなぁと言うようなお話の気がしますが薄暗い話題より明るい話題の方がいいですね。私の暮らしは通常通り。睡眠栄養 ... 続きをみる
- つぶやき
- 日記
- アラカン
- 睡眠
- 散歩
やまぼうしやまぼうしダイアリー 2024/02/23 07:58
グリーンマサラマッシュルームの簡単レシピ

おいしい料理を作るとき、キノコは独特の食感と風味を加えるため、多くの場合主要な要素となります。この簡単なグリーンマッシュルームマサラカレーは、数分で作ることができるレシピの 1 つでありながら、風味豊かで興味深いスパイスの組み合わせで味覚を喜ばせるでしょう。このグリーンマサラマッシュルームの簡単... 続きをみる
- キノコ
- スパイス
- 風味
- レシピ
- 小さじ
- 材料
- ニンニク
- 料理
- 簡単
Yui Emi Yui Emi 2024/02/21 18:47
我慢する必要なし！引きこもり主婦の欲望

最近すっかりハマっている「ハレとケ」とマゴワヤサシイのメニュー。朝食も無理に食べることはやめて（気分スッキリ～）タスクを無理に増やすこともやめて（ゴロゴロしたっていい）時間を気にし過ぎるのもやめて（少しくらい遅くなったっていーか）とにかく決めごとをやめて数日。「今この瞬間に生きる」... 続きをみる
きゃろっとあせらず・ゆっくり・ていねいに 2024/02/03 16:03
メリハリを手に入れた引きこもり主婦のハレとケ

マゴワヤサシイのメニューにはまり思いっきり食事を楽しむ「ハレの日」と内臓や体調を整える食事の「ケの日」。朝までフィーバーした超ハレの日の翌日。まったく二日酔いもなく普通に過ごせているのは栄養をしっかり摂れているからなのか？(*‘∀‘)？と都合よく、全力で良い方に捉える引きこもりの奥さん。... 続きをみる
きゃろっとあせらず・ゆっくり・ていねいに 2024/02/01 16:30
マゴワヤサシイめちゃうま雑炊。食事改善。【断酒】【ソバーキュリアス】

今朝もアルコールが染み渡っていないスッキリした身体で起床(人´▽`*)♪ 昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで目覚めたのは6時でした(´Д｀) 今日は家の掃除をして、歯医者に行って、買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて…とグータラ引きこもり主婦にと... 続きをみる
きゃろっとあせらず・ゆっくり・ていねいに 2024/01/29 16:33
木元貴章監修トレーニーにおすすめの具体的なメニュー例

トレーニーにおすすめの具体的なメニュー例最後に、筋トレを行っている方におすすめの具体的な食事メニューの一例を紹介します。筋トレの効果を高めるには、適切な食事が必須です。朝食・昼食・夕食に分けて紹介するので、これらを参考に、ご自身の食事メニューを考えてみてください。朝食睡眠中は栄養を取れないため... 続きをみる
- 大阪天満宮
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2024/01/22 09:00
トマトについて🍅

食材の栄養について調べたくなり描いてみました🍅 今回はトマト。トマトはアンチエイジング（抗酸化作用）があるんですね。「アンチエイジング」ってワード少し前から流行っているそうですが、本当に老化を防ぐ作用があるのか今から意識して摂るのも面白そう。答え合わせは10年後にしようかな、、、？その他に... 続きをみる
soramame 自由気ままな日記帳🐑🌱 2024/01/13 12:40
白砂糖と黒砂糖のちがいって？

ひと口に「砂糖」といっても、さまざまな種類がありますよね。その中でも白砂糖（上白糖）と黒砂糖は、だれもが知っている砂糖の代表格といえるでしょう。今回は、白砂糖と黒砂糖について、製造方法や栄養価、風味などのちがいをまとめました。おすすめの使い分け方も紹介するので、料理やお菓子作りをするときにぜひお役立... 続きをみる
- 木元貴章
- 料理
- 製造
- 砂糖
- スポーツ
木元貴章木元貴章　インストラクターデイリーライフbyムラゴン 2023/12/31 10:54
菜活！手軽に栄養補給

サプリ等の個人輸入をしている私ですが、正直購入者からすれば数千円の出費は重いですよね。結局毎日必要な要素を体に取り入れていれば必要ないわけです。原型のまま食せるのが一番良いのですが仕事に追われているとなかなかそうもいかない…。そこで今回は素人でもできる乾燥野菜の作り方、粉末にしカプセルに閉じこ... 続きをみる
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- 効率
- サプリ
- 手軽
hiro 日本のへそ 2023/12/24 18:02
アルブミンの数値が低い

先月血液検査をしました。その結果、アルブミンが低いという事に。。。栄養不足だそうです。相当ひどい食事療法だったもんなと我ながら思います。寝たきりなら褥瘡ができるレベルなんだとか先生も驚いてました。それからあんまり食事を減らしてないんですが今度は少し体重が戻って。。。悩むところです。 ... 続きをみる
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- 体重計
- モチベーション
- 数値
- 血液
fuuwa 目指せ20代の自分。 2023/12/02 20:24
経口摂取の意味とは？

私たちは食事をする際に口から食べ物を入れますね。それでよく咀嚼して飲み下すわけですが、そうすることで消化酵素を出し、体内で吸収できる形に食べ物を変えて吸収しております。細かな専門用語は一旦置いておいて、消化についてはざっくりとこんな感じではないでしょうか？しかしながら噛んだり、飲み込むに... 続きをみる
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- 吸収
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eustylelab ユースタイルカレッジ 2023/12/01 09:16
酵素ドリンク

酵素ドリンクは、野菜や果物などの植物性食品に含まれる酵素を抽出した飲料です。酵素は、体内の代謝や消化を助ける働きがありますが、加熱や加工によって失われやすいと言われています。酵素ドリンクは、生の食材から酵素を摂取することができるため、健康や美容に良いとされています。しかし、酵素ドリンクには一概に良い... 続きをみる
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acce-base ducj852ysのブログ 2023/10/25 22:29
健康食品の概念

健康食品とは、人体に必要な栄養素を摂取でき、有害物質を含まない食品のことをいいます。健康食品には、自然食品、オーガニック食品、機能性食品、栄養補助食品など、さまざまな種類があります。健康食品には次のような利点があります。健康的な食品は、人体の基本的な栄養ニーズを満たし、栄養失調や欠乏症の病気を... 続きをみる
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acce-base ducj852ysのブログ 2023/10/21 14:53
サーモンで健康をケアする方法、効能、推奨摂取量、注意事項を探る

サーモンの効能11種心臓の健康に役立つオメガ-3脂肪酸は心臓に良い影響を与えます。複数の研究によれば、オメガ-3脂肪酸はLDLコレステロール（体に悪いコレステロール）を上げる効果があるとされています。脳機能の向上に役立つサーモンに含まれる栄養素の一つであるDHAは、神経細胞の一種である脳細胞... 続きをみる
kinuzzang 健康な生活のための羅針盤 2023/10/14 13:00
ブロッコリーのスプラウト久しぶりに成功

ブロッコリーのスプラウト時々思い出しては栽培します。が、ここ数回、失敗続きでなかなか育ちませんでした。何が問題なのかよくわかりませんでしたが、タネが古いのかな？（2021年製）と思いこれで育たなかったら捨てよう。と思ってたら、今回は、何が良かったのかよくわからないけど、育ちました。... 続きをみる
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みーちゃん今　 2023/10/11 06:54
大人のおしゃれ手帖買いました＾＾

大人のおしゃれ手帖雑誌が読みたくて買いました 50代のための栄養学興味深く読みましたタンパク質や、栄養バランスよく食べていれば疲れも軽減されてくるそうあとは、毎日の運動習慣 11分間ストレッチは継続してますがそれだけでは簡単なのでもう少し筋トレ要素も増やそうかなぁと思ってますあ、付... 続きをみる
かりん 50代　私の生き方　徒然ブログ 2023/10/07 19:07
コロナで入院した②

入院初日と2日目までは食事はゼリーが出ました。食事がとれない。のどが痛くて飲み込むのもつらいといったからだと思います。なので、栄養は1日2回（3回？）点滴で入れられていました。でもおなかが減って仕方がなかったので、次の日から食事お願いしました。点滴は栄養とほかにベクルリーが追加になりました... 続きをみる
捺（なつ）ぶろぐ 2023/10/07 01:05
めしあがれ読みました📚

10月突入ですね。今年もあと3か月だと思うと早いです💦 先日、ママ友とランチに行ってきました。お弁当の話になり、男の子のママが「サッカーは、お弁当に関して手作りでもコンビニで買った物でも特にチェックは無いけど、野球はとにかく大きなお弁当箱。入れるおかずの数が指導され、野菜はおかずにカウントされな... 続きをみる
のんのん読み聞かせ活動中のんのん絵本動画発信ブログ 2023/10/04 16:11
枸杞は肝臓を保護し、目を保護し、疲労と闘います。ただし、この症状のある人は食べてはいけません

枸杞は肝臓と腎臓に栄養を与え、エネルギーを補給し、視力を改善する機能があります。肝臓と腎臓に入り、陰と陽を落ち着かせて栄養を与える機能があり、特に肝臓に栄養を与え、視力を改善し、エッセンスと血液に栄養を与えます。枸杞には肝臓保護、抗脂肪肝、腎臓の強壮効果があり、肝細胞の脂肪の沈着を抑制し、肝細胞... 続きをみる
- 保護
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- 視力
- 改善
台湾の漢方事情と健康に関する情報ブログおはよう漢方!! 2023/09/07 11:26
スイカの皮を捨てるともったいないオバケ👻が出るよ

2年前の今頃書いた記事です。再公開してみます。初公開：2021/07/31 09:00 私の実家ではスイカの皮🍉を漬物にして食べていました。右の部分ですよ。爺ちゃんの大好物で、婆ちゃんがせっせと塩漬けにしてました。しかし、親戚中でもスイカの皮を食べる派は少数で、どうやら一部では貧乏臭いと... 続きをみる
Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2023/07/29 23:00
大暑（たいしょ）

おはようございます。今日は、大暑ですね。水分補給、塩分補給をして、たくさん栄養をとり、暗中模索の時代ですが、季節を感じることで、心を慰めてお体御自愛してお過ごしください。 ※いつもnice!、フォローありがとうございます。励みになっています。 <a href="https://blogmu... 続きをみる
beauty lily 季節を感じるエッセイ 2023/07/23 13:49
ダイエット朝ごはん: 体重減少のための栄養満点の朝食

はじめにダイエットは健康的な生活を送るために重要な要素です。その中でも朝ごはんは特に重要であり、体重減少を促すための栄養満点の食事です。本記事では、ダイエットにおける朝ごはんの重要性や適切な選び方について解説します。また、おすすめの朝ごはんレシピや食材の選び方、朝ごはん後の運動についてもご紹介しま... 続きをみる
あなたの健康を改善し、人生を楽しむために私たちの専門家のヒントを読み、それに従ってください. 健康と運動 2023/07/02 20:18
オートミールダイエット: 健康的な体重減少をサポートする栄養豊富な選択肢

イントロダクションオートミールダイエットは、健康的な体重減少をサポートするために人気のある方法です。オートミールは、主にオーツ麦から作られたヘルシーな食品であり、多くの栄養素を含んでいます。この記事では、オートミールダイエットのメリット、実践方法、成功事例、注意事項、そしてよくある質問（FAQ）に... 続きをみる
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- 食事
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あなたの健康を改善し、人生を楽しむために私たちの専門家のヒントを読み、それに従ってください. 健康と運動 2023/07/02 20:08
ダイエット弁当: ヘルシーで栄養価の高い食事を手軽に楽しむ方法

はじめにダイエット中でも、忙しい日々の中でヘルシーで栄養価の高い食事を摂ることは重要です。しかし、外食やお弁当を買うとカロリーや塩分が気になりますよね。そこで、ダイエット弁当が注目されています。ダイエット弁当は、自宅やオフィスで手軽に作ることができ、栄養バランスを考えた食事を摂ることができるた... 続きをみる
あなたの健康を改善し、人生を楽しむために私たちの専門家のヒントを読み、それに従ってください. 健康と運動 2023/07/01 17:37
マグネシウムの効果

マグネシウムはリンやカルシウムとともに骨を形成したり筋肉収縮や神経伝達、血圧や体温の調節などに関わっており、不足すると疲れやすくなったり不眠症の症状が現れる事もあります。マグネシウム不足になると、足がつるなどの筋肉の痙攣や不整脈などの症状がおこるとされ慢性的に不足すると動脈硬化症... 続きをみる
真珠 ☆*ﾟ真珠のつき世界☆*ﾟ 2023/06/29 13:36
バランスパワー

昼ごはんはカップ麺、夜は冷凍パスタのことが多いのですが、やはり、栄養不足と思って、これを食べています。バランスパワー。カロリーメイトより安いです。味もいいです。カカオが多いですね。あまり甘くないし。説明によると、栄養機能食品で、ビタミン8種。カルシウム、鉄分、食物繊維が摂れるそうです。
富士山泰山富士山泰山一人暮らしの料理研究 2023/05/12 08:14
ピニャコラーダケーキのレシピ

ピニャコラーダケーキのレシピ材料: ケーキ生地薄力粉 2カップ砂糖 1カップベーキングパウダー 2ティースプーン塩少々無塩バター 1/2カップ, 室温に戻したもの卵 3個バニラエクストラクト 1ティースプーンクリームオブココナッツ 1/2カップパイナップルジュース 1/2カップ... 続きをみる
「おいしいデザート」 deliciousdessertsのブログ 2023/04/22 23:28
イースターバニーケーキのレシピ

イースターバニーケーキのレシピ: 材料: ケーキミックス 1箱卵 3個水 1/2カップサラダ油 1/2カップ砂糖 1/2カップバニラエッセンス少々ホイップクリーム適量スプレー缶チョコレートシロップ適量イースターのチョコレートエッグ適量作り方: 1 : オーブンを180℃に予... 続きをみる
「おいしいデザート」 deliciousdessertsのブログ 2023/04/21 02:29
桜も終わりかなぁと栄養バランス

桜も終わりかなぁと思って近所の公園まで散歩缶コーヒー買ってのんびりと飲みました＾＾お花見気分＾＾ちなみに今日の朝ごはん昨日ドンクで買ったパンはとても美味しいです＾＾やっぱりデパートに入ってるパン屋さんは美味しいやねぇと思う私ヨーグルトはパルテノかオイコスにしていますこれが結構高い！... 続きをみる
かりん 50代　私の生き方　徒然ブログ 2023/04/02 11:36
卵よりもたんぱく質を多く含む5つの食品は何ですか？

タンパク質は、体の機能に不可欠な栄養素であり、筋肉の修復や再生に必要です。卵は、タンパク質を多く含む食品としてよく知られていますが、他にも多くの食品があります。豆腐豆腐は、100グラムあたり8〜10グラムのタンパク質を含んでいます。さまざまな種類の豆腐があり、硬さや栄養価が異なります。豆腐は、さ... 続きをみる
エンターテイメント norjelikatのブログ 2023/03/30 05:00
身長をすばやく伸ばす4つの効果的な方法

身長は、遺伝的な要因によって決まることが多いですが、正しい方法を使っていれば、身長を伸ばすことができます。以下に、身長を早く伸ばすためのいくつかの方法を紹介します。 1.バランスのとれた食事を食べる適切な栄養素を摂取することは、身長を伸ばすために非常に重要です。たんぱく質、ビタミンD、カルシウムな... 続きをみる
エンターテイメント norjelikatのブログ 2023/03/18 06:00
健康的な食生活と伝統的な日本食: 体に良い食べ物の魅力

健康的な食生活の重要性は世界的に認知されており、多くの人々がより健康的な生活を送るために努力しています。日本は、伝統的な食事が健康に与える影響が研究され、注目を集めています。日本人は、長寿国家であり、その一因は健康的な食生活にあると考えられています。本記事では、健康的な食生活の重要性と日本の伝統的な... 続きをみる
- 東京都
エンターテイメント norjelikatのブログ 2023/03/13 07:00
簡単に実践できる！6つのダイエット方法

ダイエットをすることは、体型を整えるだけでなく、健康を維持するためにも重要です。しかし、忙しい生活の中で食事管理をすることはなかなか難しいものです。そこで、簡単に実践できるダイエット方法をご紹介します。 1。朝食をしっかりとる朝食をしっかりとることで、一日のエネルギーを補充することができます。また... 続きをみる
エンターテイメント norjelikatのブログ 2023/03/08 05:00
料理沼🙋‍♀️

こんばんは！今日は起きたあとから、わりとすぐ料理に取りかかっていました(笑) 昔から、熱しやすく冷めやすい私。 (お料理は飽きたら困る😥笑) いつまで、この新メニューを作りたい欲が続くのか自分でも分かりません😱笑でも、ここ数日新しいものを作って気づいたこと。『なんか料理って、理科の実験... 続きをみる
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ぱちぱち📷 ぱちぱちのココロの中。 2023/02/05 21:02
5/6 デーツは最近手に入りますよね

今回はイスラム圏からのお土産について。お土産ですからね、なんでもお好きなものを買っていただくのが筋ですね。その中でもぜひ試していただきたいものがあります。ペルシャ絨毯じゃないですが、お好きな方はぜひ本場でお買い上げくださいませ。おススメしたいお土産は、知っている人も多いでしょうが、デーツ ... 続きをみる
有井　ミナミ国際結婚はキラキラだけじゃない！山あり！谷あり！闇もある！？ 2022/12/24 12:00
栄養学を独学で②

【適正な摂取エネルギー】摂取エネルギー量（kcal）＝標準体重×身体活動量（下記参照） ☆食べる量 →1単位＝80kcal（食べ物によって1単位の量は違う） ☆標準体重求め方 →【身長（メートル）²】×22 ☆身体活動量 →25～30 軽い労作（デスクワークが多い職業） →30～35 普通の労作（... 続きをみる
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ぱちぱち📷 ぱちぱちのココロの中。 2022/12/12 10:48
栄養学を独学で①

おはようございます。今日は朝から活動的に動けています。夕飯の仕込みも終わりました笑布団干しや掃除なども終わり、今のところ順調です。（ちいちゃんの湯たんぽも更新OKです笑）さて、タイトル通りなのですがこれからこの空いている時間を使い栄養学の勉強をしようと考えています。理由はいくつかあり... 続きをみる
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ぱちぱち📷 ぱちぱちのココロの中。 2022/12/12 09:46
口から食べるもの

毎日交換している母の点滴は、約560カロリー。それに、経腸栄養剤300カロリーをトロミをつけて3食飲ませます。これで必要な栄養は取れているようです💪👌 でも、点滴だけではお肌もガサガサし、力も💪出ないようなので。 3食、口から食べられるように。お粥や温泉卵、ひきわり納豆をさらに細かくしたり... 続きをみる
ぽち 60過ぎ 2022/10/16 20:55
面倒だけれど栄養は大事…残暑を乗りきる

土日に家でひとりの昼ごはんなるべく簡単に作って食べたい前の晩のキムチ豚が残っていたのでそうめんに載せてみました豚とニラとキムチを炒めたものにゴマを散らしたものですからこくがあって栄養も満点それをあっさりしたそうめんと合わせて食べるなんて、相性がいいのでしょう美味しい！これはもう... 続きをみる
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星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2022/08/21 22:00
YouTubeダイエット1日目スタート！チャンネル登録お願いします！

ダイエットのルーティンの様子を事細かく1から10まで撮影します！ダイエット中の様子、例えば食事はどんな感じなのか？筋トレなどの運動はどんな感じなのか？の途中経過の部分まで詳細に伝えながら、ダイエットで痩せていくチャンネルです！チャンネル登録お願いしますダイエット1日目スタート！途中経過流します... 続きをみる
akamine akamineのブログ 2022/07/24 12:34
☀酷暑☀ 52.1キロ◯

再び☀暑い日☀酷暑が戻って来ましたね💦 🌀台風🌀接近中は寒い位だったのに❗❓ 全く困ったﾓﾝﾀﾞ日本のｼﾞﾒｼﾞﾒﾑｼﾑｼの酷暑❗ ｼｶ〰ｼ恐ろしい事に 🌊夏🎐本番はｺﾚｶﾗ❗❗ バテ無い様栄養＆水分＆睡眠はｼｯｶﾘ❗❗❗ 本日の体重…52.1キロ懸賞ハガキ…3... 続きをみる
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きゅぴパラ子 🔶 のほほん日記 🔶 2022/07/11 10:45
⚠水分塩分栄養✨ 52.2キロ🔴

えっ❗☔梅雨☔って明けたの❗❓って事は本格的にｼﾞﾘｼﾞﾘと暑い ☀夏☀ はｺﾚｶﾗ❗❓ 嘘っﾀﾞﾒ〰既に毎日の暑さでﾀﾞｳﾝ寸前状態ﾅﾉﾆ今まで以上の暑さだなんて無理❗❗ｺﾘｬｼｯｶﾘ ⚠水分塩分栄養補給⚠ 生死に関わる❗❗❗ 本日の体重…52.2キロ (朝食) シークヮーサ... 続きをみる
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きゅぴパラ子 🔶 のほほん日記 🔶 2022/06/28 09:47
健康体操

糖質の摂り過ぎは日々自覚していたが、最近また異常に体がだるくなり試しに炭水化物を1日1食オートミールかもち麦に減らしてみた。そしたら数日続けるとみるみる体の調子が良くなってきた。それと組み合わせて鍼灸と家で自己流の健康体操を始めたら身体の調子がかなり良い感じ(^^) 気と血が頭に上りすぎて... 続きをみる
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2022/05/27 21:17
オートミール

今日もオートミールでズボラ飯🍴 卵入れたらフワフワになった🥺
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2022/05/23 14:43
新しい発見

問題から離れてみて初めて分かったことがある。最初はかなり抵抗があったが、自分の感情に寄り添い行動するようにしていると、当初陥っていた問題を冷静に俯瞰できるようになった。あぁそういえばあの時の自分はこんなだったな、とか。そして自分のその時の癖が見えてきて、良かった部分と悪かった部分が分かり区分するこ... 続きをみる
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2022/05/21 16:02
ビタミンCの話

こんにちは。 5月に入り紫外線が一気に増え始めましたね！夏よりも多いと言われている今時期の紫外線、、つい日焼け止めを塗らず、その辺だからいいかな～と出掛けることも多いと思いますが（私がそうです）油断せずに行きましょう！シミ対策でまっさきに思い浮かぶのがビタミンCだと思います。有名すぎ... 続きをみる
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福島県郡山市＊スタジオノワ GO RIGHT～ハンドメイドと日々～ 2022/05/20 10:36
私より食べる90歳が低栄養！？

ダイエットをしているわけではありません先日2つの病院の血液検査でババは低栄養と言われて！私より大食いだし、 3食きっちり食べるしおまけにしなくていい間食もありだしなんだか食べさせがいがないな～。こんな朝ごはんも軽くペロリなのに。食べても食べても痩せていく、一時期は太って困ったといっ... 続きをみる
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母（ババ・90歳）と暮せば～ざわざわ介護日記～ 2022/04/28 07:03
70歳からは超シンプル調理で栄養がとれる食事に変える❗

低栄養を防ぐシニア健康食バイブル缶詰や練り製品カット野菜を使ったお手軽レシピ 70歳からは超シンプル調理で「栄養がとれる」食事に変える!
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びい明日、晴れるかなぁ～❓️ 2022/02/28 12:35
やめさせるプロになる

ここ最近情緒が不安定になっていたが最近知り合った友達と話すことで心の奥底に眠っている本当の自分がどんどん顔を出し始めた。自分は本当は歴史に興味があって日本のことをもっとよく知り、自分が日本人であることを受け入れたいこと外国の言語や文化、歴史について学び視野を広げたいことに気付いた。そして... 続きをみる
幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2022/02/14 23:11
大豆イソフラボン

引き続き絶不調。いつもはもち麦、玄米、オートミール等の炭水化物を爆食してしまうのだけどその3つとも切れたタイミングで自分の精神が落ち着くまで買うのを止める。野菜ときのこ海藻類、豆腐・厚揚げ・納豆、卵、はちみつはストックOKにした。豆腐や納豆を食べると大豆イソフラボンのお陰か精神落ち着く。で... 続きをみる
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幸せに生きる為の自分づくり幸せに生きる為の自分づくり 2022/02/02 11:10
結婚していて良いこと

ご飯です！私、もし1人だったら夕食作らないと思う作らなくちゃと思っても作らない、作れないと思う 1人だったら外で仕事して疲れて帰宅ですよ帰りにスーパー寄る体力は残ってても、作ろうと思っても出来合いのお惣菜が目に入り買っちゃうだろうなぁ身体のためには手作りを、と思っても疲れてたら作れない... 続きをみる
かこしなやかに心豊かに生きる 2021/12/29 10:43
室井貴裕がお送りするブロッコリー

突然ですが皆さんに問題です！ブロッコリーに含まれる栄養は次のうちどれでしょうか？ 1.葉酸 2.ビタミンK 3.ビタミンE 4.ビタミンC 正解は、、、 1、2、3、4の全てです！ブロッコリーはたくさんの栄養が含まれているんです！ブロッコリーの緑のもじゃもじゃもこれで納得ですね！室井貴裕がお... 続きをみる
muroitakahiro 室井貴裕の日常 2021/12/09 11:17
伝説の栄養士

私は高脂血症であり糖尿病（薬物治療はなし）でありそしてこれから腎臓を切る黙っていても上げ膳据え膳きちんと栄養を考えられた食事がきちんと毎日おなじ時間にやって来るしかも熱々の状態で〜それがどんなに幸せなことか今わかる旦那さんが病気になれば奥さんはにわか栄養士にならなければならない... 続きをみる
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りんちょこっと日々のこと 2021/09/28 06:17
閑話休題完全食＜ご飯、卵、海苔＞

忙しい人で、あまり料理に手間を掛けたくないという方は、卵掛けご飯というものを、よく召し上がられるのではないかと思いますが。この卵掛けご飯に、海苔を加えると完全食になるということを、ご存じでしたか？栄養の面から見ても、これほど、よくバランズがとれ、また、様々な人々によく食べられる完全食というものは... 続きをみる
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Toshiharu Toshiのエッセイと詩とおすすめ本と絵などのブログ　by車戸都志春 2021/06/17 18:44
【ドカ食い予報】来たぞ！我が敵、停滞期。

みなさん、こんばんは！ごきげんよう。木曜の夜、いかがお過ごしでしょうか？私はというと、ダイエットを始めて約3ヶ月ですが、「変化が見られない」という停滞期にぶち当たっております。。 62．5キロ以下で調子が良いと思っていたら、ここ何日か62キロ後半が続いています。もちろん体重が第一ではないので、... 続きをみる
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【めぶり】50kgを目指す独身OL28歳【ダイエットをしながら人生について考えるブログ】〜心と体はリンクしている〜 2021/03/25 22:59
栄養療法完結か？

食べ物などの健康法は、人によって効く効かないがあるので、試行錯誤しながら自分用を考えなくてはいけないのが難しいところですが・・花粉症の時期の対処法を色々試してみて、小麦と乳製品を除去してみた上に、朝風呂に入るようにしたら、ほとんど薬を飲まなくてすむまでになりました。でも、うっかりミスなどが増えて... 続きをみる
はなこはなこの部屋＆カフェ 2021/03/21 00:37
タンパク質不足か

ここのところ、うっかりミスもはなはだしい(^_^;)というようなポカをいくつかやってしまい、娘もなんだかボッとしてうっかりが多くて、怒ったり情けなかったりすることが続いていたのですが・・もしかして、花粉症の症状軽減のために、小麦粉と乳製品をとってないので、我が家では何か栄養が足りなくなってるのでは... 続きをみる
はなこはなこの部屋＆カフェ 2021/03/19 22:07
やっとだょ

2021年そぉそぅに次男の剥離骨折から初まった我が家一カ月が経ち、骨がつき「あと一カ月は走るな！騒ぐな！運動はダメ！もちろんサッカーもダメ！」と担当医に強く言われた次男は松葉杖生活から解放担当医に「何かありますか？」と言われ次男は「毎日煮干し食ってるっス！」「だから骨がくっついたんだね... 続きをみる
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カプチーノカプチーノのヒトトキ 2021/02/07 12:06
【50代の健康】なかやまきんにくん。。ぷわぁわー！(power!)

名前は知っていましたが、あまり興味がないといっちゃないタイプなのですっかり忘れていました。なかやまきんにくん。コロナや何やらいろいろ重なってお腹がポーンっとわかっていたもののもうどうにもならないような気持ちがしていたところ友達に「なかやまきんにくんのyoutubeいいよ！」と勧め... 続きをみる
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パンダンダン 50代を（なんとか）golden ageにしたい私のブログ 2020/11/01 22:22
【50代の健康】微妙な栄養失調を、微妙に回復させる

48歳あたりから、現在までなんじゃこりゃ？と、びっくりするような体と心の変化がありますが意図しなかったもので、微妙な体調改善効果があったものが AsahiのSlim up Slimです。これは、いわゆる、ダイエット用のドリンク。粉を溶かして飲むもので、甘いものから、スープまで、いろんなものが... 続きをみる
パンダンダン 50代を（なんとか）golden ageにしたい私のブログ 2020/10/12 18:00
適度な栄養、過剰摂取は身をもって体験…同じ種から

本日の朝食・サラダ・ヨーグルト、ブルーベリー・オムレツ、ほうれん草入り・白パン・イチゴ🍓 ・コーヒー・漢方茶朝から食い意地あります😅 昨日昼、急きょお弁当屋さんの、のり弁食べたのですが…表示のカロリー820㌍💦 食べました💨 その代わりに、夕飯は昼食べるつもりだったコンビニの... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2020/05/23 07:23
時が来れば

心配しなくていいよ時が来ればちゃんと花咲く君が去っても僕が忘れても花は咲くんだよ約束は必ず果たされる涙を栄養にして孤独に耐えて花は咲くんだよだから心配しなくていい
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poÉmi Voice of the heart 2020/03/19 14:06
栄養

風邪の悪化で声がやられて早1日布団に置くと泣く赤子のように布団に入ると咳が出ます笑声は出さないでと言われても咳で声が出てしまう… え？どえすれば？笑風邪の時はやはり栄養をとろう！というわけで食欲だけは無くならなかったので安納芋を焼きました♪♪ え？芋？ってなりますが咳で体力消耗して... 続きをみる
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chiro 本や写真日々のこと 2020/01/08 18:14
腸活晩御飯🌃🍴

今日は、なすのはさみ焼き揚げ煮。ひき肉、に玉ねぎとシメジ、生姜を入れ、なすで挟んで、揚げ煮にしてみました。挟むのがちょっと面倒だった～💦 後は、さつまいもの味噌汁、ワカメサラダ、リンゴ🍎と簡単に🍴 無事に3日続けられ、一先ず3日坊主にならなくて良かった☺ お菓子を減らす為にも、物足りなさで食... 続きをみる
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かめかめうさぎ miporinosanのブログ 2019/11/26 20:46
番外編。畑

おはようございます😃今日は病院だけど、下痢なんで暫しゆっくりしております。軽く雨☂️ですが、畑仕事には最高。秋きゅうりとししとうが絡み合ってます。ナスまでも仲良くつるんでる。仲良しこよし😊 大根の葉。そろそろ収穫？すぽっと抜ける。半分だけ食べよう。ちりめんじゃことごま油で炒めました。ご飯が... 続きをみる
- 番外編、畑、大根の葉
無限難病、ラーメン、食べ物、入院、生存日記 2019/10/02 08:06
アボガドの種

先日アボガドを食べて種を置いておいたらちょっと柔らかくなっているのを発見皮を剥いてスライスすると食べられそうってで！調べてみると抗酸化作用(ポリフェノールを含む)や、ダイエット効果、美容効果があるって天然ゴムアレルギーを持つ人は要注意のアボガドの種ではありますが皆さんアボガドの種捨ててしまっ... 続きをみる
桜♡雪(sakurahubuki) sakurahubuki-artのブログ 2018/12/18 10:06
ビタミンのお話

学校は栄養士の短大を卒業したから少しは知識はあるが、日々日進月歩で情報が変わってくる仕事としては、しなかったが常に家族の食事を作りながら色々と考えました子どもは発達障害のせいで食べ物や嗜好にすごく偏りがあって小さな時は本当に苦労した食べないって怒らせたら最後、本当にしばらく何も口に入れなかった... 続きをみる
桜♡雪(sakurahubuki) sakurahubuki-artのブログ 2018/12/12 23:12
昨日は栄養満点のゴーヤチャンプル♪

こんにちは♪ スタッフAです＾＾今日の広島は湿気が多くジメジメしております；昨日の夜ご飯は母の作った栄養満点のゴーヤチャンプルでした♪ ご飯が進んで美味しかった＾＾写真はイメージ画像です；
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boutique orange boutique Orange ブログ♪ 2018/05/28 11:00
楽しみにしていたプール開始日だったけど・・・

今日は楽しみにしていたプールの日です♪ 昨日の雨もすっかり上がり気温も上昇し真夏日の暑さになるとのことプールできるなよし！ (๑•̀ㅂ•́)و✧ なのに・・・・・唯子さん朝からちょっと咳が・・・・え？ (⦿＿⦿) 熱を測ったら 36.4℃ 熱はないようなのですが少し咳がでますこ... 続きをみる
みや☆しほ唯子のキラキラ成長日記 2017/06/22 22:00
届きました！

届きました〜！【栄養素図鑑】メルカリで定価より少しお安めに購入。売上金額が残っていたので使いました。出品者様の保管が良かったのか、新品同様だったのでそれもまた嬉しかった(*^^*) お弁当作りを再開したので、これからは栄養面にも気を配って作っていきたいな〜と思います。
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美文日常ほろほろまったりゆったり 2017/06/08 12:31
学童から唯子さんの発熱連絡→T・S内科へGO!

月曜日の朝です最近の唯子さん朝起きてからの行動が少し遅めになってきています我が家での生活に慣れてきて気が緩んできた証拠でしょうか良いことだと思っていますいつまでも気を張り詰めていてはすぐに疲れてしまいますからねいつもの朝ごはん♪ ●マヨネーズトースト ●フルーツ入りヨーグルト 10分～1... 続きをみる
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みや☆しほ唯子のキラキラ成長日記 2017/04/17 22:00
ポートベロハンバーガー、お気に入りに追加です❗️

おはようございます。日曜の朝は、旦那と朝食を一緒にしながらニュースを観ます。 CNN ニュースルーム、Face the Nation Meet the Press, Fareed Zakaria GPS。。。殆どが,ワシントンDC、ニューヨークからの生放送で 3時間遅れの西海岸では録音が必要な... 続きをみる
エンプティーネスター心のつぶやきそれいけ、アラカン❣️ 2017/03/27 06:11
lesson27 今日学んだこと（腹式呼吸・ミネラル・ミトコンドリア）

こんばんわ。今日、お昼に時間があったのでボディメンテナンスへ行ってきました!! 少し足の長さがズレていたので、治してもらい骨盤矯正もしてもらいました。骨盤矯正することで内臓の働きが良くなります。目指せ体脂肪一桁にむけて筋トレしてて筋肉がつかれているので、ハイボルテージ（一流のプロスポーツ選... 続きをみる
なごやん専門家からタダで教わった～栄養・体質リノベーション ing～ 2015/09/29 22:34
lesson26 20％増量になっててビックリ!!!

こんばんわ。いつも家族で飲んでいるメディカルドリンクが届きました。毎月赤色のもの（アクティバイス）が足りなくなるんです。理由は、勉強している妻と発達障害に効果的なので息子にも飲ませて、自分も運動しているなど・・・我が家では一番必要なのが活性酸素なんです。今日、帰宅して箱を開けたらビックリ!... 続きをみる
なごやん専門家からタダで教わった～栄養・体質リノベーション ing～ 2015/09/28 18:43
報われた一日・・・（涙）

こんにちは。昨夜は、私の部署異動の送別会を部下たちが開いてくれました。なので、ここで自慢させてください(笑) 自分が今の部署に異動してきた時は、歓迎会も開いてもらえませんでしたし、若い社員は僕の異動が決まった時｢○○さんが来るなら辞める」と言ってたそうです・・・噂が広がるのは怖いですね!! 私... 続きをみる
なごやん専門家からタダで教わった～栄養・体質リノベーション ing～ 2015/09/28 12:23
lesson25 ファイトケミカルは抗酸化作用が良い!!

こんばんわ！！今日は、ブログを読んでくださっている方から抗酸化作用について書いて欲しいと希望があったので lesson22、23にも書きましたが、抗酸化作用について少し詳しく書いてみます!! 〈健康に不可欠な8大栄養素〉 ①炭水化物 ②脂質 ③タンパク質 ④ビタミン ⑤ミネラル（一昔前はここまで... 続きをみる
なごやん専門家からタダで教わった～栄養・体質リノベーション ing～ 2015/09/24 21:20
ライヴに向けて筋トレ目指せ体脂肪10％!!

おはようございます。趣味でやってるバンドのライヴ日程が決まりました。 12月3日!! コスチュームについての話になり、ドラムは上半身裸でしょみたいな流れに・・・僕の中ではスマートな格好が良かったんですが、周りのイメージは上半身裸!! 確かにヨシキは裸のイメージあるなぁ!! まぁ上司の言うことだし... 続きをみる
なごやん専門家からタダで教わった～栄養・体質リノベーション ing～ 2015/09/23 08:11
lesson24 悪い炭水化物を知って、うつ症状軽減・美肌をキープ

こんばんわ。皆さん、気分がいい日があれば気分が冴えなかったり、落ち込む日とかありませんか？勿論いろんな要因が考えられるんですが、その中で食生活が関係しているかもしれないんです。精製された炭水化物（パン、ケーキ、菓子類、クッキー、ベークルなど）は美肌と健康の邪魔をするそうです。最近発表された研... 続きをみる
なごやん専門家からタダで教わった～栄養・体質リノベーション ing～ 2015/09/17 20:43
# ヴェネツィア
- AKIRAヴェネツィアングラス作品。有難い個展オファー次々と。
- 【60代の母と行くイタリア母娘旅】ヴェネチア＆ポジターノ5泊7日｜「無理しない親孝行旅行ガイド」
- AKIRAヴェネツィアングラス作品製作計画書提出後。-途中報告-
- 結局、何も変わらない(´･Д･)」　嗚呼、郵便局... 郵便局orz @ヴェネツィア
- 悲しいかな?! 多くのカフェや菓子店で見られる現状(´･Д･)」@ヴェネツィア
- 女性観光客(37歳) とマリファナ(´･Д･)」 @ヴェネツィア
- 頑張ったのに笑われちゃったマライア・キャリー @ミラノ・コルティーナ五輪
- 起こるべくして起きたゴンドラ転覆事故と市民の声 @ヴェネツィア
- AKIRA、喜び勇んでムラーノ島のガラス工房へ。
- 【COSORI試作】底冷えdeオニオン・グラタンsoup @ヴェネツィア
- 可愛気がある?無い?? 幼いおばさん(´･Д･)」 @ヴェネツィア
- 日本人観光客は要注意?! 愛犬と保育園とマリファナと... @ヴェネツィア
- コルティーナはミラノじゃない?! 聖火は直ぐそこだけど市民の声☆ @ヴェネツィア
- ミラノ・コルティーナ五輪における100年前ファッションの追憶 @ヴェネツィア
- 甦りを実感( ´ ▽ `)ノやっぱりalexは日本人 @ヴェネツィア
# 年子年子ママ子育て
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