最近、ハマっているYouTube。 「栄養先生ひろし」先生 栄養に関するYouTubeです。 本物のお医者さんです。 週1回、チャットで質問にも答えて くれています。 YouTubeでも、コメントは全部読んで 返事もくれます。 栄養の話といえば、いろんな説があり 何を信じればいいか迷います。 ひろし... 続きをみる
栄養のムラゴンブログ
-
-
-
言われていることであるが、、 まぁ その通りでしょう 食べること、、食べられる事は 社会の豊かさと安定の成せる技 そして 今日も何故かピザトースト、、 ポトフ風のロールキャベツを添えて、、 トップバリュのミックスチーズ 結構旨い! 人の身体に必要な栄養成分、、色々述べられてますけれど、、考えても そ... 続きをみる
-
朝の散歩と雑誌記事(高齢者の健康と日本人の睡眠時間)&モンブランケーキ
10月もじき10日になろうというのに、朝でも半袖で散歩に行けます。 帰りは暑いくらいでした。例年はどうだったかな~? 行きは曇り空で散歩日和でした。 いつもの珈琲店で一休み 今朝の調整池です。 珈琲店で読んだ雑誌の記事ですが、 ・OECDの構成33か国中、日本人の睡眠時間は最低だそうです。 WHOで... 続きをみる
-
-
-
形而上は統合の象徴である タンポポの生活環は 形而上の一種であり 種も葉も花も根も その形而下に在る そして 形而上たる生活環を回すために 形而下に在る存在は その機能を発揮する きっと 根は花や葉のことを知らずに 花や葉のために水や養分を 地の中から吸収しているに違いない そして どこで作られたの... 続きをみる
-
日本では、子どもたちの食事に対して特に気を配ります。バランスの取れた栄養と、食べやすさ、そして見た目の楽しさが重視されます。以下に、典型的な日本の子どもたちの食べ物をいくつか紹介します。 1. お弁当 お弁当は、子どもたちのお昼ご飯の定番です。キャラクター弁当(キャラ弁)は特に人気で、親がキャラクタ... 続きをみる
-
ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄 これ1粒 久しぶりの投稿になります。 実は点滴に繋がれながらの壮絶なつわりを経て無事出産致しました。10キロ以上痩せてしまい大変でしたが落ち着いてきた今やっと幸せを噛み締めている日々です。 もちろん大変なこともたくさんあります。 ですが、やっぱりお腹にいて目に見えず... 続きをみる
-
米にはたくさんの栄養素が含まれていて、不足している栄養素は大豆によって補われます。 つまり、日本食はなるべくして作られた、ということです。 では、パンやパスタに使われる小麦はどうかというと、 圧倒的にたんぱく質が少ない のだそう。 だから、肉類を食べて補う必要がある、と。 なるほど、食材や環境で 食... 続きをみる
-
-
このセクションでは、女性向けのボディビル減量食事プランについて詳しく説明します。健康的で効果的なダイエットメニューを構築するための秘訣をご紹介します。 主なポイント: 女性のボディビル減量に必要な食事プラン 栄養バランスを考えたダイエットメニューの構築方法 女性の減量効果を最大化する食事の選び方 ボ... 続きをみる
-
かとちゃんのボディビル減量の秘訣をご紹介します。効率的な方法で理想的な体を目指しましょう。 キーポイント 筋トレはボディビルダーにとって必須要素です。 エクササイズの種類と効果について解説します。 減量ダイエットの重要性を詳しく説明します。 かとちゃんが実践する栄養管理術を紹介します。 ボディビル減... 続きをみる
-
現在5時過ぎ。 寒い🥶 外は雨。 散歩に行きたくない。 冬なら冬用の格好というものがあるが、中途半端に寒く、外は雨。 うーーー、今日は勘弁。 朝食用に夫がホットケーキを作っておいてくれた。 ストーブをつけてそれを食べ、薬を飲む。 はちみつレモンスカッシュを作って飲む。 やはり砂糖を入れないと、甘み... 続きをみる
-
コエタスのモニターキャンペーンで提供いただきました スリッシュ についてのレビューです。 https://item.rakuten.co.jp/hatsumeiya/slish/?s-id=pc_shop_recommend&rtg=c1e67285c7003768080607e3d6635f69 ... 続きをみる
-
デーツには栄養が豊富に含まれているため、1 日に 5 ~ 10 個のデーツを摂取すると、健康にいくつかの良い影響を与える可能性があります。 まず、デーツにはビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質などの必須栄養素が豊富に含まれています。 定期的に食べると、全体的な健康と幸福に貢献できます。 特にカリウム... 続きをみる
-
#
栄養
-
疲れやすい、だるい…その原因は鉄分不足かも!?
-
今までもったいないことをしていた!
-
うるめ 最近はまってます。
-
美容と健康をサポート!簡単で美味しい飲み物レシピ15選
-
「グロプロ 効果的な男性用サプリ」: 自信を取り戻す6つの有効成分とは?
-
ゾウリムシでメダカにドーピンせよ。
-
【東洋医学】ワンコも食べてOK!『パクチー』の健康効果と上手な与え方【癖つよ野菜】
-
1年経って結果は‥
-
ユニバーサルデザインフードの基礎知識と選び方について!
-
クリアリング・ア・スペースの実践2日目(仕事部屋/本棚①)
-
ブロッコリースプラウトの驚くべき 5つの健康効果とは?栄養素を詳しく紹介
-
風邪予防ドリンクで元気いっぱい! おうちで作れるアイデアレシピ 8選
-
GABAとは何? 今日からできるリラックス効果抜群の活用レシピ3選を紹介!
-
YOSHIKEIミールキット5days【全国好評】
-
2025.1.8 【鉄分補給】に鳥レバー…な件。
-
-
-
-
おいしい料理を作るとき、キノコは独特の食感と風味を加えるため、多くの場合主要な要素となります。 この簡単なグリーンマッシュルームマサラカレーは、数分で作ることができるレシピの 1 つでありながら、風味豊かで興味深いスパイスの組み合わせで味覚を喜ばせるでしょう。 このグリーンマサラマッシュルームの簡単... 続きをみる
-
最近すっかりハマっている「ハレとケ」と マゴワヤサシイのメニュー。 朝食も無理に食べることはやめて (気分スッキリ~) タスクを無理に増やすこともやめて (ゴロゴロしたっていい) 時間を気にし過ぎるのもやめて (少しくらい遅くなったっていーか) とにかく決めごとをやめて数日。 「今この瞬間に生きる」... 続きをみる
-
マゴワヤサシイのメニューにはまり 思いっきり食事を楽しむ「ハレの日」と 内臓や体調を整える食事の「ケの日」。 朝までフィーバーした超ハレの日の翌日。 まったく二日酔いもなく普通に過ごせているのは 栄養をしっかり摂れているからなのか?(*‘∀‘)? と都合よく、全力で良い方に捉える引きこもりの奥さん。... 続きをみる
-
-
マゴワヤサシイめちゃうま雑炊。食事改善。【断酒】【ソバーキュリアス】
今朝もアルコールが染み渡っていない スッキリした身体で起床(人´▽`*)♪ 昨夜も早く寝たわりには、疲れていたようで 目覚めたのは6時でした(´Д`) 今日は家の掃除をして、歯医者に行って、 買い物して、ガソリン入れて、提出書類を作って、お仕事関係の人にLINE入れて…と グータラ引きこもり主婦にと... 続きをみる
-
トレーニーにおすすめの具体的なメニュー例 最後に、筋トレを行っている方におすすめの具体的な食事メニューの一例を紹介します。筋トレの効果を高めるには、適切な食事が必須です。朝食・昼食・夕食に分けて紹介するので、これらを参考に、ご自身の食事メニューを考えてみてください。 朝食 睡眠中は栄養を取れないため... 続きをみる
-
-
ひと口に「砂糖」といっても、さまざまな種類がありますよね。その中でも白砂糖(上白糖)と黒砂糖は、だれもが知っている砂糖の代表格といえるでしょう。今回は、白砂糖と黒砂糖について、製造方法や栄養価、風味などのちがいをまとめました。おすすめの使い分け方も紹介するので、料理やお菓子作りをするときにぜひお役立... 続きをみる
-
サプリ等の個人輸入をしている私ですが、正直購入者からすれば数千円の出費は重いですよね。 結局毎日必要な要素を体に取り入れていれば必要ないわけです。 原型のまま食せるのが一番良いのですが仕事に追われているとなかなかそうもいかない…。 そこで今回は素人でもできる乾燥野菜の作り方、粉末にしカプセルに閉じこ... 続きをみる
-
先月血液検査をしました。 その結果、アルブミンが低いという事に。。。 栄養不足だそうです。 相当ひどい食事療法だったもんなと我ながら思います。 寝たきりなら褥瘡ができるレベルなんだとか 先生も驚いてました。 それからあんまり食事を減らしてないんですが 今度は少し体重が戻って。。。 悩むところです。 ... 続きをみる
-
私たちは食事をする際に口から食べ物を入れますね。 それでよく咀嚼して飲み下すわけですが、 そうすることで消化酵素を出し、体内で吸収できる 形に食べ物を変えて吸収しております。 細かな専門用語は一旦置いておいて、消化については ざっくりとこんな感じではないでしょうか? しかしながら噛んだり、飲み込むに... 続きをみる
-
-
-
サーモンで健康をケアする方法、効能、推奨摂取量、注意事項を探る
サーモンの効能11種 心臓の健康に役立つ オメガ-3脂肪酸は心臓に良い影響を与えます。複数の研究によれば、オメガ-3脂肪酸はLDLコレステロール(体に悪いコレステロール)を上げる効果があるとされています。 脳機能の向上に役立つ サーモンに含まれる栄養素の一つであるDHAは、神経細胞の一種である脳細胞... 続きをみる
-
-
ブロッコリーのスプラウト 時々思い出しては栽培します。 が、ここ数回、失敗続きでなかなか育ちませんでした。 何が問題なのかよくわかりませんでしたが、 タネが古いのかな? (2021年製) と思いこれで育たなかったら捨てよう。 と思ってたら、 今回は、何が良かったのかよくわからないけど、 育ちました。... 続きをみる
-
大人のおしゃれ手帖 雑誌が読みたくて買いました 50代のための栄養学 興味深く読みました タンパク質や、栄養バランスよく食べていれば 疲れも軽減されてくるそう あとは、毎日の運動習慣 11分間ストレッチは継続してますが それだけでは簡単なので もう少し筋トレ要素も増やそうかなぁ と思ってます あ、付... 続きをみる
-
-
10月突入ですね。今年もあと3か月だと思うと早いです💦 先日、ママ友とランチに行ってきました。 お弁当の話になり、男の子のママが「サッカーは、お弁当に関して手作りでもコンビニで買った物でも特にチェックは無いけど、野球はとにかく大きなお弁当箱。入れるおかずの数が指導され、野菜はおかずにカウントされな... 続きをみる
-
枸杞は肝臓を保護し、目を保護し、疲労と闘います。ただし、この症状のある人は食べてはいけません
枸杞は肝臓と腎臓に栄養を与え、エネルギーを補給し、視力を改善する機能があります。 肝臓と腎臓に入り、陰と陽を落ち着かせて栄養を与える機能があり、特に肝臓に栄養を与え、視力を改善し、エッセンスと血液に栄養を与えます。 枸杞には肝臓保護、抗脂肪肝、腎臓の強壮効果があり、肝細胞の脂肪の沈着を抑制し、肝細胞... 続きをみる
-
2年前の今頃書いた記事です。 再公開してみます。 初公開:2021/07/31 09:00 私の実家ではスイカの皮🍉を漬物にして食べていました。 右の部分ですよ。 爺ちゃんの大好物で、婆ちゃんがせっせと塩漬けにしてました。 しかし、親戚中でもスイカの皮を食べる派は少数で、どうやら一部では貧乏臭いと... 続きをみる
-
-
はじめに ダイエットは健康的な生活を送るために重要な要素です。その中でも朝ごはんは特に重要であり、体重減少を促すための栄養満点の食事です。本記事では、ダイエットにおける朝ごはんの重要性や適切な選び方について解説します。また、おすすめの朝ごはんレシピや食材の選び方、朝ごはん後の運動についてもご紹介しま... 続きをみる
-
オートミール ダイエット: 健康的な体重減少をサポートする栄養豊富な選択肢
イントロダクション オートミールダイエットは、健康的な体重減少をサポートするために人気のある方法です。オートミールは、主にオーツ麦から作られたヘルシーな食品であり、多くの栄養素を含んでいます。この記事では、オートミールダイエットのメリット、実践方法、成功事例、注意事項、そしてよくある質問(FAQ)に... 続きをみる
-
ダイエット 弁当: ヘルシーで栄養価の高い食事を手軽に楽しむ方法
はじめに ダイエット中でも、忙しい日々の中でヘルシーで栄養価の高い食事を摂ることは重要です。しかし、外食やお弁当を買うとカロリーや塩分が気になりますよね。そこで、ダイエット 弁当が注目されています。ダイエット 弁当は、自宅やオフィスで手軽に作ることができ、栄養バランスを考えた食事を摂ることができるた... 続きをみる
-
-
昼ごはんはカップ麺、夜は冷凍パスタのことが多いのですが、やはり、栄養不足と思って、これを食べています。バランスパワー。カロリーメイトより安いです。味もいいです。カカオが多いですね。あまり甘くないし。説明によると、栄養機能食品で、ビタミン8種。カルシウム、鉄分、食物繊維が摂れるそうです。
-
ピニャコラーダケーキのレシピ 材料: ケーキ生地 薄力粉 2カップ 砂糖 1カップ ベーキングパウダー 2ティースプーン 塩 少々 無塩バター 1/2カップ, 室温に戻したもの 卵 3個 バニラエクストラクト 1ティースプーン クリームオブココナッツ 1/2カップ パイナップルジュース 1/2カップ... 続きをみる
-
イースターバニーケーキのレシピ: 材料: ケーキミックス 1箱 卵 3個 水 1/2カップ サラダ油 1/2カップ 砂糖 1/2カップ バニラエッセンス 少々 ホイップクリーム 適量 スプレー缶チョコレートシロップ 適量 イースターのチョコレートエッグ 適量 作り方: 1 : オーブンを180℃に予... 続きをみる
-
桜も終わりかなぁと思って 近所の公園まで散歩 缶コーヒー買って のんびりと飲みました^^ お花見気分^^ ちなみに今日の朝ごはん 昨日ドンクで買ったパンはとても美味しいです^^ やっぱりデパートに入ってるパン屋さんは美味しいやねぇと思う私 ヨーグルトはパルテノかオイコスにしています これが結構高い!... 続きをみる
-
タンパク質は、体の機能に不可欠な栄養素であり、筋肉の修復や再生に必要です。卵は、タンパク質を多く含む食品としてよく知られていますが、他にも多くの食品があります。 豆腐 豆腐は、100グラムあたり8〜10グラムのタンパク質を含んでいます。さまざまな種類の豆腐があり、硬さや栄養価が異なります。豆腐は、さ... 続きをみる
-
-
身長は、遺伝的な要因によって決まることが多いですが、正しい方法を使っていれば、身長を伸ばすことができます。以下に、身長を早く伸ばすためのいくつかの方法を紹介します。 1.バランスのとれた食事を食べる 適切な栄養素を摂取することは、身長を伸ばすために非常に重要です。たんぱく質、ビタミンD、カルシウムな... 続きをみる
-
健康的な食生活の重要性は世界的に認知されており、多くの人々がより健康的な生活を送るために努力しています。日本は、伝統的な食事が健康に与える影響が研究され、注目を集めています。日本人は、長寿国家であり、その一因は健康的な食生活にあると考えられています。本記事では、健康的な食生活の重要性と日本の伝統的な... 続きをみる
-
ダイエットをすることは、体型を整えるだけでなく、健康を維持するためにも重要です。しかし、忙しい生活の中で食事管理をすることはなかなか難しいものです。そこで、簡単に実践できるダイエット方法をご紹介します。 1。朝食をしっかりとる 朝食をしっかりとることで、一日のエネルギーを補充することができます。また... 続きをみる
-
-
今回はイスラム圏からのお土産について。 お土産ですからね、なんでもお好きなものを買っていただくのが筋ですね。 その中でもぜひ試していただきたいものがあります。 ペルシャ絨毯じゃないですが、お好きな方はぜひ本場でお買い上げくださいませ。 おススメしたいお土産は、知っている人も多いでしょうが、 デーツ ... 続きをみる
-
-
-
-
土日に家でひとりの昼ごはん なるべく簡単に作って食べたい 前の晩のキムチ豚が残っていたので そうめんに載せてみました 豚とニラとキムチを炒めたものに ゴマを散らしたものですから こくがあって栄養も満点 それをあっさりしたそうめんと 合わせて食べる なんて、相性がいいのでしょう 美味しい! これはもう... 続きをみる
-
YouTubeダイエット1日目スタート!チャンネル登録お願いします!
ダイエットのルーティンの様子を事細かく1から10まで撮影します!ダイエット中の様子、例えば食事はどんな感じなのか? 筋トレなどの運動はどんな感じなのか?の途中経過の部分まで詳細に伝えながら、ダイエットで痩せていくチャンネルです! チャンネル登録お願いします ダイエット1日目スタート!途中経過流します... 続きをみる
-
再び☀暑い日☀酷暑 が 戻って来ましたね💦 🌀台風🌀接近中は 寒い位 だったのに❗❓ 全く 困ったモンダ日本の ジメジメムシムシ の 酷暑❗ シカ〰シ 恐ろしい事に 🌊夏🎐本番は コレカラ❗❗ バテ無い様 栄養&水分&睡眠 は シッカリ❗❗❗ 本日の体重…52.1キロ 懸賞ハガキ…3... 続きをみる
-
えっ❗☔梅雨☔って 明けたの❗❓って事は 本格的 に ジリジリと暑い ☀夏☀ は コレカラ❗❓ 嘘っダメ〰既に毎日の暑さ でダウン寸前状態ナノニ 今まで以上の暑さ だなんて無理❗❗コリャ シッカリ ⚠水分 塩分 栄養補給⚠ 生死に関わる❗❗❗ 本日の体重…52.2キロ (朝食) シークヮーサ... 続きをみる
-
-
今日もオートミールでズボラ飯🍴 卵入れたらフワフワになった🥺
-
-
-
ダイエットをしているわけではありません 先日2つの病院の血液検査でババは 低栄養 と言われて! 私より大食いだし、 3食きっちり食べるし おまけにしなくていい間食もありだし なんだか食べさせがいがないな~。 こんな朝ごはんも軽くペロリなのに。 食べても食べても痩せていく、 一時期は太って困ったといっ... 続きをみる
-
低栄養を防ぐ シニア健康食バイブル 缶詰や練り製品 カット野菜を使ったお手軽レシピ 70歳からは超シンプル調理で「栄養がとれる」食事に変える!
-
ここ最近情緒が不安定になっていたが 最近知り合った友達と話すことで心の奥底に眠っている 本当の自分がどんどん顔を出し始めた。 自分は本当は歴史に興味があって 日本のことをもっとよく知り、自分が日本人であることを受け入れたいこと 外国の言語や文化、歴史について学び視野を広げたいことに気付いた。 そして... 続きをみる
-
-
ご飯です! 私、もし1人だったら夕食作らないと思う 作らなくちゃと思っても作らない、作れないと思う 1人だったら外で仕事して疲れて帰宅ですよ 帰りにスーパー寄る体力は残ってても、 作ろうと思っても出来合いのお惣菜が目に入り 買っちゃうだろうなぁ 身体のためには手作りを、と思っても疲れてたら 作れない... 続きをみる
-
突然ですが皆さんに問題です! ブロッコリーに含まれる栄養は次のうちどれでしょうか? 1.葉酸 2.ビタミンK 3.ビタミンE 4.ビタミンC 正解は、、、 1、2、3、4の全てです! ブロッコリーはたくさんの栄養が含まれているんです! ブロッコリーの緑のもじゃもじゃもこれで納得ですね! 室井貴裕がお... 続きをみる
-
-
忙しい人で、あまり料理に手間を掛けたくないという方は、卵掛けご飯というものを、よく召し上がられるのではないかと思いますが。 この卵掛けご飯に、海苔を加えると完全食になるということを、ご存じでしたか? 栄養の面から見ても、これほど、よくバランズがとれ、また、様々な人々によく食べられる完全食というものは... 続きをみる
-
みなさん、こんばんは!ごきげんよう。 木曜の夜、いかがお過ごしでしょうか? 私はというと、ダイエットを始めて約3ヶ月ですが、「変化が見られない」という停滞期にぶち当たっております。。 62.5キロ以下で調子が良いと思っていたら、ここ何日か62キロ後半が続いています。 もちろん体重が第一ではないので、... 続きをみる
-
-
-
-
【50代の健康】なかやまきんにくん。。ぷわぁわー!(power!)
名前は知っていましたが、あまり興味がないといっちゃないタイプなので すっかり忘れていました。 なかやまきんにくん。 コロナや何やら いろいろ重なって お腹が ポーンっと わかっていたものの もうどうにもならないような気持ちがしていたところ 友達に 「なかやまきんにくんのyoutubeいいよ!」と勧め... 続きをみる
-
48歳あたりから、現在まで なんじゃこりゃ?と、びっくりするような体と心の変化がありますが 意図しなかったもので、微妙な体調改善効果があったものが AsahiのSlim up Slimです。 これは、いわゆる、ダイエット用のドリンク。 粉を溶かして飲むもので、甘いものから、スープまで、いろんなものが... 続きをみる
-
本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・オムレツ、ほうれん草入り ・白パン ・イチゴ🍓 ・コーヒー ・漢方茶 朝から食い意地あります😅 昨日昼、急きょお弁当屋さんの 、のり弁食べたのですが…表示のカロリー820㌍💦 食べました💨 その代わりに、夕飯は昼食べるつもりだったコンビニの... 続きをみる
-
心配しなくていいよ 時が来ればちゃんと花咲く 君が去っても 僕が忘れても 花は咲くんだよ 約束は必ず果たされる 涙を栄養にして 孤独に耐えて 花は咲くんだよ だから心配しなくていい
-
-
-
-
-
-
こんにちは♪ スタッフAです^^ 今日の広島は湿気が多くジメジメしております; 昨日の夜ご飯は母の作った栄養満点のゴーヤチャンプルでした♪ ご飯が進んで美味しかった^^ 写真はイメージ画像です;
-
今日は楽しみにしていた プールの日です♪ 昨日の雨もすっかり上がり 気温も上昇し 真夏日の暑さになるとのこと プールできるな よし! (๑•̀ㅂ•́)و✧ なのに・・・・・ 唯子さん 朝から ちょっと咳が・・・・ え? (⦿_⦿) 熱を測ったら 36.4℃ 熱はないようなのですが 少し咳がでます こ... 続きをみる
-
届きました〜! 【栄養素図鑑】 メルカリで定価より少しお安めに購入。 売上金額が残っていたので使いました。 出品者様の保管が良かったのか、新品同様だったのでそれもまた嬉しかった(*^^*) お弁当作りを再開したので、これからは栄養面にも気を配って作っていきたいな〜と思います。
-
月曜日の朝です 最近の唯子さん 朝起きてからの行動が少し遅めになってきています 我が家での生活に慣れてきて気が緩んできた証拠でしょうか 良いことだと思っています いつまでも気を張り詰めていてはすぐに疲れてしまいますからね いつもの朝ごはん♪ ●マヨネーズトースト ●フルーツ入りヨーグルト 10分~1... 続きをみる
-
おはようございます。 日曜の朝は、旦那と朝食を一緒にしながら ニュースを観ます。 CNN ニュースルーム、Face the Nation Meet the Press, Fareed Zakaria GPS。。。 殆どが,ワシントンDC、ニューヨークからの生放送で 3時間遅れの西海岸では録音が必要な... 続きをみる
-
lesson27 今日学んだこと(腹式呼吸・ミネラル・ミトコンドリア)
こんばんわ。 今日、お昼に時間があったのでボディメンテナンスへ行ってきました!! 少し足の長さがズレていたので、治してもらい骨盤矯正もしてもらいました。 骨盤矯正することで内臓の働きが良くなります。 目指せ体脂肪一桁にむけて筋トレしてて筋肉がつかれているので、 ハイボルテージ (一流のプロスポーツ選... 続きをみる
-
こんばんわ。 いつも家族で飲んでいるメディカルドリンクが届きました。 毎月赤色のもの(アクティバイス)が足りなくなるんです。 理由は、勉強している妻と発達障害に効果的なので息子にも飲ませて、自分も運動しているなど・・・ 我が家では一番必要なのが活性酸素なんです。 今日、帰宅して箱を開けたらビックリ!... 続きをみる
-
こんにちは。 昨夜は、私の部署異動の送別会を部下たちが開いてくれました。 なので、ここで自慢させてください(笑) 自分が今の部署に異動してきた時は、歓迎会も開いてもらえませんでしたし、若い社員は僕の異動が決まった時「○○さんが来るなら辞める」と言ってたそうです・・・ 噂が広がるのは怖いですね!! 私... 続きをみる
-
こんばんわ!! 今日は、ブログを読んでくださっている方から抗酸化作用について書いて欲しいと希望があったので lesson22、23にも書きましたが、抗酸化作用について少し詳しく書いてみます!! 〈健康に不可欠な8大栄養素〉 ①炭水化物 ②脂質 ③タンパク質 ④ビタミン ⑤ミネラル (一昔前はここまで... 続きをみる
-
おはようございます。 趣味でやってるバンドのライヴ日程が決まりました。 12月3日!! コスチュームについての話になり、ドラムは上半身裸でしょみたいな流れに・・・ 僕の中ではスマートな格好が良かったんですが、周りのイメージは上半身裸!! 確かにヨシキは裸のイメージあるなぁ!! まぁ上司の言うことだし... 続きをみる
-
lesson24 悪い炭水化物を知って、うつ症状軽減・美肌をキープ
こんばんわ。 皆さん、気分がいい日があれば気分が冴えなかったり、落ち込む日とかありませんか? 勿論いろんな要因が考えられるんですが、その中で食生活が関係しているかもしれないんです。 精製された炭水化物(パン、ケーキ、菓子類、クッキー、ベークルなど)は美肌と健康の邪魔をするそうです。 最近発表された研... 続きをみる
-
こんばんわ。 今日はハードで充実した一日でした!! 朝は1時間寝坊してしまったため、英会話・ウォーキングを中止してJOYJOY BEATという(カラオケのJOYJOY)スタジオで午前はドラム個人練習をして、すぐ帰宅後セミナーへ隣県へ・・・ いつもは車なんですが、読みたい本があったので電車で行きました... 続きをみる
-
lesson23 32種類の酵素 9種類の繊維質 ビタミンA・C・Eジュース②
おはようございます。 今日は昨日の続きを書けるとこまで書こうと思います。 昨日の復習で、シュウ酸は良くないということ!!製菓会社のサプリメントが主流ですが、パッケージほどいい物ではないということがわかったと思います。 製菓サプリ・青汁・野菜ジュース<生野菜・果物スムージー<メディカルジュース では、... 続きをみる
-
lesson22 32種類の酵素 9種類の繊維質 ビタミンA・C・Eジュース①
おはようございます。 ウォーキングまでの時間があるので、少し書きます。 今日は自分が朝・昼飲んでいる基本となるジュースを紹介します。 まず、このジュースは、ドイツで1937年にハンス・クレブス医師が病気の原因は老化が原因と言われるクエン酸回路を発見し 、この発見で1953年ノーベル生理学・医学賞を受... 続きをみる
-
おはようございます。 先日、ブログ読者さんがスムージーミキサーを購入してやってみるとコメントくださったので、 知人の講座資料から基本的な事を抜粋して書きますね!! 自分の場合は、朝起きてメディカルジュース(栄養素を多く含んだ物+酸素を多く取り入れたもの)を混ぜて飲み、英会話とウォーキングを行い、帰宅... 続きをみる
-
おはようございます。 昨日の夜布団の中で思ったことを書こうと思います。 ここ最近、メールやコメントで健康や栄養、メディカルジュースについて「勉強になった」「知識が増えた」など感謝の声をいただけるようになりました。 またアクセス数も増えてすごくモチベーションに繋がります。 自己紹介にも書いてあるように... 続きをみる
- # 無職
- # 生活