筋肉率のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

日野原先生の本には感銘を受けました

今日は3連休3日目でした。暑くなってきて体力の消耗激しいですし今月は初孫に会いに行くために今後のスケジュールが忙しくなるのでこのお休みはなるべくゆっくりするようにしていました。昨日届いた防災セットには懐中電灯やランタン、ヘルメット装着用のライトやラジオ、スマホ充電用バッテリー用など ... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/07/04 22:04

元家族グループlineへの招待

今日は汗ばむような天気でお仕事から帰ってすぐにシャワーを浴びました。お風呂上りに体重を計ってみると 48キロ台キープしていました。筋肉量 20.3㎏筋肉率 41.7% 今日久しぶりに夏用のカーゴパンツをはいてみると両腕がウエストに入ります笑（去年の夏より14㎏痩せている）この夏は ... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/04/11 17:35

可愛らしい水仙と老後の愉しみ

朝7時過ぎ。ところかしこに群生する水仙の花は日向だろうが日影だろうが健気に可憐に咲いて見ているだけで心が洗われます。水仙の後ろから朝日があたって美しい！木の間から太陽が！ほんの一瞬の感動。こんなことに感動出来るなんてほんと幸せだわ〜と自分でも感心します。来月の開花を楽しみにし... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/03/03 11:13

16時間ファスティングとグルテンなるべくフリーその後

今朝6時半頃。まだ日の出前ですねーこんなはよから健気に仕事に行く私。仕事終わって帰り道。きれいな空と川。明日から3連休なのです。今日までの5連勤キツかったー時短なのにキツいってどゆこと？もう体力年々落ちますね。 3連休の後も今月はあと3日仕事に行くだけ嬉しいのです。帰宅後はおやつ... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/02/18 19:40

ウォーキング〜筋肉量出してみた。

今日もウォーキングからの朝のスタートです。歩き出して5分もしないうちに上着脱ぎました。やはり以前のように途中で足を止めて写真を撮りたくなってしまいますが以前のようにのんびりはせず、すぐにさっさと歩き始めます。足を5センチ先に着地することや呼吸、使っている筋肉などを意識して歩いていると... 続きをみる