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急かすことも急かされることもない幸せ
あれよあれよとウンベラータらしい形になり 楽しみが広がるウンベラータたち アボカド2号も根っこが出て来たので 母宅にお嫁入りする予定です そろそろウンベラータたちも お嫁入り先に持っていくので 次なる剪定が楽しみ 今朝もカラーッと晴れている南国 緑と青空が眩しい日々です 月曜日は16時間ファスティン... 続きをみる
16時間ファスティングのムラゴンブログ
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16時間ファスティング10日目
今朝のクラシックナルミ 昨日のクラシックナルミ 夜8時から翌日昼までが ファスティングタイムです お昼も夜も節食せず ビールも飲むし ケーキも食べるし 明太フランスも食べるし トリカラも食べますが スタート時から−1,2kg 元日に計量した時は53,5kgだったので あと2kgは減らしたい ファステ... 続きをみる
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焼きそばにこぐま/楽しみな食事
昨日の16時間ぶりのごはんは 南国名物ヤマカタヤの焼きそばと しろくまのミニサイズのこぐま ちゃんと映える顔付きになってきたこぐま 青木 厚さんによれば 空腹時間を確保することが第一で デメリットもあるけど それより遥かにオートファジータイムを 持つことがメリット、とのこと 嬉しいのは糖質＝食べたら... 続きをみる
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今日の薬膳弁当とAT買い物
身体の炎症を和らげるために 春菊とササミのサラダ ピンクのドレッシングは麹甘酒ドレッシング ギックリ腰に効きますように いちごは肺に良いとのことなので 季節仕舞いまでせっせと食べます 16時間ファスティングは 16時間後は 何を食べてもいいので パンを食べても罪悪感がなくて佳き たくさんギッチリ詰ま... 続きをみる
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体調管理と食事の工夫
度重なるギックリ腰 アレルギー 気持ちの浮沈etc etc 体重のことで悩むのは止めた！ と思っても ポッコリおなかとギックリ腰の結果を考えると 身体が重いんだよ！と 自分に突っ込む 甘いゆるい自分を何とか躾けて 痛みが少ない老後を過ごしたいから 16時間ファスティングを体験中です テキストはこちら... 続きをみる
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日野原先生の本には感銘を受けました
今日は3連休3日目でした。 暑くなってきて体力の消耗激しいですし 今月は初孫に会いに行くために 今後のスケジュールが忙しくなるので このお休みはなるべくゆっくりするように していました。 昨日届いた防災セットには 懐中電灯やランタン、ヘルメット装着用のライトや ラジオ、スマホ充電用バッテリー用など ... 続きをみる
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16時間ファスティング
昨年の3月にセミリタイアして、もう1年2か月。 昨年4月から始めていることが、16時間ファスティング👍 ファスティングとは、断食の意味！ つまり、16時間の間、からだの中に、食べ物を入れないということだ。 眠ってる時間も含めての16時間。 残りの8時間は好きなものを食べてよし！” 例えば、夜8時に... 続きをみる
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16時間ファスティングとグルテンなるべくフリーその後
今朝6時半頃。 まだ日の出前ですねー こんなはよから健気に仕事に行く私。 仕事終わって帰り道。 きれいな空と川。 明日から3連休なのです。 今日までの5連勤キツかったー 時短なのにキツいってどゆこと？ もう体力年々落ちますね。 3連休の後も今月はあと3日仕事に行くだけ 嬉しいのです。 帰宅後はおやつ... 続きをみる
- # 16時間ファスティング
- # 脂肪吸引
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16時間断食ダイエット
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【ダイエット】 「オートファジー」がキーワード。長時間胃腸を休めることの効果。 【１６時間】
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16時間断食ダイエットして体重減ってるから調子にのって年内に腹筋バキバキにしたい@湿布の量増えた
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16時間ファストダイエットを継続し毎週1Kg体重が減ってる@内臓脂肪皮下脂肪を減らす濃いお茶飲む
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