16時間ファスティングのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

急かすことも急かされることもない幸せ

あれよあれよとウンベラータらしい形になり楽しみが広がるウンベラータたちアボカド2号も根っこが出て来たので母宅にお嫁入りする予定ですそろそろウンベラータたちもお嫁入り先に持っていくので次なる剪定が楽しみ今朝もカラーッと晴れている南国緑と青空が眩しい日々です月曜日は16時間ファスティン... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/06/30 10:50

16時間ファスティング10日目

今朝のクラシックナルミ昨日のクラシックナルミ夜8時から翌日昼までがファスティングタイムですお昼も夜も節食せずビールも飲むしケーキも食べるし明太フランスも食べるしトリカラも食べますがスタート時から−1,2kg 元日に計量した時は53,5kgだったのであと2kgは減らしたいファステ... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/05/30 08:03

焼きそばにこぐま/楽しみな食事

昨日の16時間ぶりのごはんは南国名物ヤマカタヤの焼きそばとしろくまのミニサイズのこぐまちゃんと映える顔付きになってきたこぐま青木厚さんによれば空腹時間を確保することが第一でデメリットもあるけどそれより遥かにオートファジータイムを持つことがメリット、とのこと嬉しいのは糖質＝食べたら... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/05/23 06:39

今日の薬膳弁当とAT買い物

身体の炎症を和らげるために春菊とササミのサラダピンクのドレッシングは麹甘酒ドレッシングギックリ腰に効きますようにいちごは肺に良いとのことなので季節仕舞いまでせっせと食べます 16時間ファスティングは 16時間後は何を食べてもいいのでパンを食べても罪悪感がなくて佳きたくさんギッチリ詰ま... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/05/22 06:34

体調管理と食事の工夫

度重なるギックリ腰アレルギー気持ちの浮沈etc etc 体重のことで悩むのは止めた！と思ってもポッコリおなかとギックリ腰の結果を考えると身体が重いんだよ！と自分に突っ込む甘いゆるい自分を何とか躾けて痛みが少ない老後を過ごしたいから 16時間ファスティングを体験中ですテキストはこちら... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/05/21 06:50

日野原先生の本には感銘を受けました

今日は3連休3日目でした。暑くなってきて体力の消耗激しいですし今月は初孫に会いに行くために今後のスケジュールが忙しくなるのでこのお休みはなるべくゆっくりするようにしていました。昨日届いた防災セットには懐中電灯やランタン、ヘルメット装着用のライトやラジオ、スマホ充電用バッテリー用など ... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2022/07/04 22:04

16時間ファスティング

昨年の3月にセミリタイアして、もう1年2か月。昨年4月から始めていることが、16時間ファスティング👍 ファスティングとは、断食の意味！つまり、16時間の間、からだの中に、食べ物を入れないということだ。眠ってる時間も含めての16時間。残りの8時間は好きなものを食べてよし！” 例えば、夜8時に... 続きをみる

みなつ 50代1人暮らし　節約生活がんばってます 2022/06/10 18:04