グルテンフリーのムラゴンブログ

おひとりさまっていいんじゃない？〜グルテンフリーその後

11時半、ウォーキングから帰って 今日最初のお食事。 歩いてる途中は 「あーぁ、帰ったら残り物のおでんとカレーの片づけかぁ、、」って思ってたのですが こうして準備してぐつぐつした鍋の前で食べてみると、 何ですか？この幸せ感！！♡めっちゃ幸せなんですけど？ 好き好んでおひとりさまやってるわけでもないけ... 続きをみる

きのこのスパゲティ🍝

年末に再発行手続きをしていたクレジットカードが届きました〠 通常2～3週間、年末年始をはさむので4週間かかるかもしれないと 言われていましたが、3週間でした。 スマホを現金で購入したので、カードのポイントがつかないのが残念でしたが、 ポイントよりも、都合の良い時に来店できて気持ちよくお買い物ができた... 続きをみる

粗食と砂糖断ちとこづかい帳(+加筆あり)

今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから！写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意識... 続きをみる

16時間ダイエットとグルテンフリー効果

朝5時半、、 今日も地味なお弁当です。 ひじき、なます、味玉、玄米ごはんに 肉みそとふりかけ。 職場で楽しく美味しいものを食べよう！　 というわくわく感のない弁当です。　 それで良いのです(笑) 作り置きのおかずを入れるだけなので 数日変わらないので 🆙するのは変わったときにしよう(笑) 14時頃... 続きをみる

年末まで、、がんばらないよ！〜息子もグルテンフリー

朝のうちに息子が帰って 自分のペースを取り戻して 昼にゆっくり朝ごはん。 肉味噌の玄米おにぎり、目玉焼き、 ひじき煮、3日目の豚汁。 昨日山小屋風のカフェで食べた チーズケーキが美味しかったから 真似て作ってみた。 生クリームとクリームチーズを混ぜただけの チーズケーキ。 ちょっと柔らかくて こんも... 続きをみる

牛乳石鹸良い石鹸♪〜マイナスの美容健康法

牛乳石鹸がなくなったのでドラッグストアで　買ってきました。 アトピーがある息子が、「これしか使えん」 と言っていたので 私も使い始めました。 一箱6個入りで525円。 朝はぬるま湯洗顔、 夜だけ牛乳石鹸を泡だてネットで しっかり泡だて泡で押し洗い。 洗顔後は化粧水も乳液もしません。 やめました。 精... 続きをみる

確信、、、たぶん

今朝7時頃の原爆ドーム。 左に小さく白い月が見えました。 用事を済ませて8時半ころ帰り道。 冷えた身体に陽射しが暖かく このベンチで温かいソイラテ 飲みました。 この時間になると 観光の方もちらほら見かけます。 日影でも地べたにいちばん近いところでも 美しく可憐に咲いていて 目にとまりました。 帰宅... 続きをみる

人体実験中

本日19時過ぎお仕事から帰宅です。 小麦粉を摂らない生活実践中〜 体調が良くなればいいなぁ。 ドライカレー、玉ねぎとパプリカのマリネ 野菜のトマトスープ。 全部昨日の作り置き。 日曜日にちゃっちゃと作り置き何品か作ると 1週間すごく楽ですね〜 小麦粉のケーキが美味しくなる季節、 食べたくなる季節なの... 続きをみる

久しぶりのミートソース🍝

先月立ち寄った店にグルテンフリーのパスタがあったので、 迷いながら3種類買いました。 ・玄米スパゲティ ・お米のパスタ ・玄米パスタ 初めてなので、こだわりもなく適当に。 今日ミートソースを煮て、久々のスパゲティにワクワクです。 （パンやお菓子は時々食べていたけれど、パスタは我慢していた） 玄米スパ... 続きをみる

通販で冬支度とサイズ選び

今朝7時半頃の空です。 今朝は無印の薄手のダウンを着て出勤。 下はコーデュロイのワイドパンツ。 雲が垂れ込めて寒いです。 15時、帰宅時も陽射しはなく 寒かったですね。 帰ってグラノーラ。 職場では軽くしか食事しないので 帰ってからのおやつが楽しみです。 グルテンフリーを意識して 豆腐と団子の粉を混... 続きをみる

慢性的な不調と小麦粉の関係！？

今朝7時頃、通勤途中の写真です。 すごくきれい〜 今の職場に就職して半年目になります。 やっと挙動不審にならず　 ある程度は自信持って動けるようになってきたと思います。 時間も短く責任あるポジションではないから 気持ちが楽。 お願いされたことを「はい！(ﾆｺﾘ)」となんでもやりまーす。 帰宅して昨日... 続きをみる

パンの誘惑とただの風邪にした方が皆幸せになる気がするワタクシ。

こんにちはの時間になりました。 今日、明日はお休みです。 外はいいお天気で、まだまだ暑く 私は相変わらずノースリーブのワンピースで 夏仕様のままです。 暑いのか、自分だけが更年期で暑いだけなのか よくわかりません。 今日の話題です。 ①カレと仕事がうまく行きました。 ②お付き合いでパンをたくさん買い... 続きをみる

変われない自民党と普通の感覚、米粉ホットケーキを作ったワタクシ。

おはようございます。 今日で9月も終わります。 早いですね。 今日の話題は ①岸田氏当選に見る自民党の体質 ②米粉ホットケーキのレシピ紹介 ③リモートワークは不健康の元 ④普通の感覚って？ 米粉ホットケーキ、山芋入り（笑） ふっくらしてるでしょ？ おうちブランチ。 今日も下をポチって本ブログまでお越... 続きをみる

行かず後家の恋愛観と真っ当な反ワク派でいたいワタクシ。

おはようございます。 今朝もいいお天気でさわやかですね。 今日も朝はブログ執筆です。 今日の話題 ①昨日から恋愛がらみのお話 ②主食のない朝食にシフト ③藤井風くんの「帰ろう」を歌ってみました。 ④報道を自分の都合のよい解釈で拡散すること ⑤マスクをしない人 などなどです。 おうちモーニング 藤井風... 続きをみる

アラカン女の恋の愚痴と真子様のご結婚で皇室は崩れると思うワタクシ。

おはようございます。 まったりと朝の貴重な時間を ブログ執筆に費やしております。 今日はちょっとぼやいております。 いつもの激しいワクチン論争というよりも 人生のぼやきです。 ①最近のへんな彼氏のお話 ②最近、順調なカロリー計算の食事は地味な食事。 ③真子さんのご結婚のこと。 ④竹内まりやさんの『S... 続きをみる

先月の家計簿の振り返りとダブルワクチンはあり得ないワタクシ。

おはようございます。 今日もいいお天気になりそうです。 今日は給料日なので、 家計簿の振り返りと予定をたてました。 今日の話題。 ①家計簿の振り返り ②食事記録、パンがなくてもなんとかなるかも。 ③ブルグミュラーの新曲アップ。 ④コロナワクチンとインフルエンザワクチンダブル接種？ 　（あたまイカレて... 続きをみる

長期的展望ができる人が勝つのだと思うワタクシ。

こんにちは。 今日はお休みなので、お昼の更新になりました。 お彼岸に彼岸花、秋を感じます。 今日の話題は、 ①風邪防止にもなる愛用のネックウォーマー。 ②食品添加物のこととワクチン接種はリンクする。 　長期的展望ができる人は？ ③経済評論家.内橋克人さんの残した言葉 ④低炭水化物でグルテンフリーに近... 続きをみる

北海道生活２日目

まずは仕事の準備で派遣会社など単発で受けれる場所の登録をしました^ - ^ 後は土地勘が全くないので札幌駅付近、すすきの付近の探索と食料品の買い出しをしました（╹◡╹） 食料品はオーガニックスーパーを回って化学調味料が入っていない物を買ってきました(^-^) 基本的には素材重視の物なので少しお値段は... 続きをみる

料理男子が作るグルテンフリーケーキとバニラアイスが絶品❤️

６月の【まったりカフェ☕️🍰】 スウィーツ男子が作った今日のおやつはコレ💁‍♂️✨ ⁡ ⁡ ♥︎『グルテンフリーのチョコレートケーキ』 小麦粉を一切使わず焼き上げた絶品ケーキ🤗 罪悪感なく食べれてスウィーツ女子にオススメ❤️ ⁡ 材料は、たったの２つのみ❗️ ・板チョコ４枚　🍫 ・たまご３つ... 続きをみる

今日もバテた💦　写真あれこれ

私がグルテンフリーを始めたきっかけが、 「暑くてもバテなくなるかもしれない」という理由だったのを思い出し、 夏に向けて 「なるべく」ではなく、 「完璧でなくとも真剣に」やろうと考えました。 なのに食欲イマイチだった今日、 軽く食べられるサンドイッチを買ってしまった(~_~;) 5/29(土) 美味し... 続きをみる

広島散歩～アジサイとグルテンフリーな１日

今朝もゴミ出しと同時に朝散歩。 家を出てすぐは、肌寒いかな？と感じても 歩くうちにすぐ身体が熱くなってきます。 この時間に歩けるのはあともう少しの間かもしれない。。 朝型生活にしていかなくちゃ、、 もうアジサイに花が付き始めていました。。 去年のミイラのようになった花を残したまま 今年の花が大きくな... 続きをみる

グルテンフリーなビール　桜餅なカクテル　【Bar ARNOU】

２０２１年４月訪問　４月１４日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） 夕方のサクッとひとり飲み。 城北通りから少し路地に入った所にある禁煙のショットバー。現在、５月５日まで時短営業中。 営業時間：１７～２１時(L.O ２０時３０分) 期間中の休み：４月１８日・５月５日 明るいうちにお邪魔... 続きをみる

アルフォート、ご飯、グルテンフリー

今日は洗濯物を雨にやられないぞーーー！！ と、降り出す前に取り込んで、 エアコン25℃、ダイソンの冷風をガンガン当てて、乾かしました。 ・・・暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ こんな可愛いアルフォートを発見 10月にも買ったので、今日はスルーです。 　　🎃・読書・夕食 - 自分らしくナチュラルに☆ この... 続きをみる

新しいイタリアンレストランと赤字連続食費～電話をかけてきたカレ氏

おはようございます。 あの震災から今日で10年。 あの時に命を落とされた人々に黙祷を捧げます。 食費はもっと大赤字になりましたが いいこともありました。 今日も遊びにお越しください。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ マスク 息がしやすい 息苦しくな... 続きをみる

コブシ咲く春なのに、あなたは冷たく食費も赤字・・・。

おはようございます。 さわやかな小春日和ですけど、なんとなくこのさえない気分はなんなの？ お金のこと、カレのこと、老後のこと、 いろいろ考えてると気分が落ち込みがちですけど・・・。 今日も是非、遊びにお越しください。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ... 続きをみる

添加物とグルテンにまみれた日本人の食生活～たぶん癌になるでしょう・・・

おはようございます。 今朝は起きたら、すぐ土鍋でごはんを炊きました。 お弁当を作って、ブログを書いて、 仕事に今日も行ってきます。 食品添加物と、グルテンのことも書いてみました。 是非、お越しくださいね。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ マスク 息... 続きをみる

ポーチ買い替え

昨日は美容院がてら、 いつものショッピングモールでレスポの化粧ポーチを買いました。 10種類ほどあったポーチにピンとくる物がなく、 比較的気に入った１つを選んで、他のバッグのコーナーを見回すと、 くまのプーさんの絵柄の温かさと色に惹かれ、 「これのポーチはありませんか？」 ・・ありました！！即決です... 続きをみる

タオルかけ磨き・ベゴニア・ご飯など

おひさまがほどよく照らしてくれて、 ほんわか気持ちの良い陽気でした🌷(๑•ᴗ•๑) このところ、雨は降らなくても風があまりにも強くて、 洗濯物を外干しできずにいたので、帰宅後洗濯。 雨が降る前に乾いてほしい👚👕～ 　・・・と夜に書いていたら、軽くやられてました☂(；▽；) その間に昼食 トース... 続きをみる

健康診断にひかかってしまいました～ちょっと予感しましたけど・・・

おはようございます。 またもや、事件です。 ほんと、どうしてこう平坦にいかないものですね。 詳しいことはブログにて。 おまちしています。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ マスク 息がしやすい 息苦しくない マスクフレーム 不織布マスクのムレ対策 マ... 続きをみる

米粉のピザ　その２

以前、米粉のピザを作るのにはまっていると書きました。 こちら。 米粉のピザ - はなこの部屋 この時は、ケチャップにサラミとチーズ　というような感じでご紹介しましたが、昨日食べたのは和風でした。 マヨネーズをぬって、おにぎり用の細くて細かい昆布のつくだ煮。それからめんたい高菜。 そしてチーズ(^^♪... 続きをみる

世界の調味料シリーズ 新作

Achaar とHarissaに 引き続いて 新作ができました。 Italian nut paste Trapanese トラパネーゼ と Japanese Superfood seasoning Furikake ふりかけ つい先週のマーケットから 販売を始めたのですが、 意外にも2人のお客さんが... 続きをみる

世界の調味料シリーズの 取り扱いはじまりました

島の南エリアFulford船着き場にある ちょっと買い出しするのに 便利な小さな商店 Saltspring Marchantile にて https://saltspringmercantile.com/ Vital kitchen 新商品の世界の調味料シリーズを置いて貰える事になりました。絶賛売出... 続きをみる

増加中のグルテンフリー食品

おはようございます。 今朝、久しぶりに買い物 スプラウトマーケットへ行ってきました。 朝8時くらいが、ちょうどよい時間帯で 人混みも少ないですね。 また、新鮮な野菜や果物が 売台に並べられたばかりだし。 あれ、毎回そこで買う芽キャベツが まだ売台に置かれてない？ 係の人に尋ねると、すぐに店の倉庫から... 続きをみる

ヴィーガンな塩麹スコーン　グルテンフリーな米粉マフィン　【E.マフィン＆スコーン時々色んなお菓子】

２０２０年９月１９日購入　９月２０日投稿 （ここに含まれる情報は全て購入時のものです） （価格は全て税込表記です） 【real SOU #5「Walking」 SOUのほんもの作品展】というアートイベントに行ってみました。 場所は茨木市本町センター。茨木市元町８−８。阪急茨木市駅より西へ約６分、JR... 続きをみる

オフィシャルマーケットが ついに再開

今年はコロちゃんの 影響で、通常ならば 4月開始の土曜日マーケット再開の予定が 目処がたたず、 しばらく休業状態でした。 1マーケット仕事がメインの我が家は大慌てで、 ひでくんはすぐに 大工仕事見つけてパートに行ってくれましたが、 その間、問題がいろいろあって 10年もの間マーケットを仕切ってくれて... 続きをみる

〈健康〉 小麦粉をやめる。グルテンフリーの効果と食事法

◎Women's Health…より転載 https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g32242451/gluten-free-20200508/ …………………………………………………………………………………………………… ●小麦粉をやめる。グルテンフリーの効... 続きをみる

健康おたく

歳をとり(笑)、かつてよりも、自然と体に気を使うようになった。 この冬の体調不良で敏感になっているのもあるかも。 自転車、まだまだ強くなりたい！んだけど、その前に！そのために！健康でなくてはならない！ （若くても、アスリートは真剣に身体と向き合うものだと思いますが。） そこで、現行継続中のものまとめ... 続きをみる

夏のマスクは苦しすぎる～朝食抜きダイエットその後～

おはようございます。 今日は、朝から雨っぽい。 昨日は、朝降ってなかったので自転車で通勤。 雨が降ったら、駐輪場に置いて帰ろうとと思っていましたが、 帰りには雨が上がり、自転車で帰れました。 今月になって仕事は忙しくなってきました。 繁忙期もありますし、日替わりのように毎日 いろいろな業者さんが隣に... 続きをみる

ライスブランビスコッティ　キャロブ×日向夏

あ！柏餅の時期じゃないですか！ ワタクシ（九州支部長）です 低フォドじゃないんだけど 前向きな商品なので。

ソーンブリッジさんのグルテンフリーッ

ソレ故やはりソーンブリッジさん でも買い物かごへ入れるか迷うやね 【SATZUMA GLUTEN FREE SATSUMA SESSION IPA】 薩摩？名に関わらず蜜柑の皮使用 開栓時豪い炭酸煙の割に香らず 油断し切ったら泡立たねぇぇ 注げば増すオレンジアロマ 色合実に綺麗な黄金！ ファーストフ... 続きをみる

はちみつ入り紅茶とシンク下の掃除

紅茶にはちみつをたっぷりと入れて飲みました。 はちみつといえばプーさん 奥の壺はイメージです。←中身は梅干し(^^ゞ グルテンフリーを始める前に愛用していたティーポット。 毎朝使っていました。 ポットとカップを温めて、牛乳をカップの半分近く入れて温め、 濃いめに入れた紅茶を注ぎます。 Pascoの超... 続きをみる

元気を注入しました☆

今日は2人で🎾プライベートレッスンです。 驚くほど動きが良く、いつも以上に走り回れました。 全然うまくできない日もあれば、こんな日もあるのが不思議(^^) 自覚がなくても身体は疲れているはずなので、 怪我をしないよう、しっかりケアをします。 シャワーを浴びた後ストレッチをしていると、顔見知りの方が... 続きをみる

グルフリ米鬼シリーズ　おたから、なみだ、かなぼう（大分県別府市）

ご利用は計画的に ワタクシ（九州支部長）です 別府で購入しました 温泉入って、ふらふら～っとデパートに入って購入 グルフリで米粉と甘酒推し 別府の福祉施設が地元大学と共同開発！ って 一言、ワタクシ（九州支部長）に言っていただければ・・・ 材料的には良いけどなあ 甘酒がどうなのか？ 感覚的にはアレか... 続きをみる

結果な話

色々と跳ばしてしまいますが、診察結果 ≪やったこと≫ 血液検査×2 毛髪検査 尿検査×2（片方ペプチド） ≪今までいれてた栄養≫ ※オーソサプリアドバイザー有り ヘム鉄 リポソームビタミンC ビタミンB群&D DHA&EPA アマニ油 いざ!!!(*･ω･)!!! ....うん ....うん ...... 続きをみる

バレンタインカップケーキレッスン

京都市内、 三条京阪の近くのカップケーキ教室を主宰しています、Reikoです🎶 今日はグルテンフリーバージョンの バレンタインカップケーキレッスンでした。 旦那様の身体を気遣って バレンタインにもヘルシーなものを、という 気持ちが 素敵だな……と感じました。 グルテンフリーカップケーキ 随時受け付... 続きをみる

苺とハーブのピノグリージョ & スパイシーで刺激的なメルロー【なかむら屋】

２０１７年９月訪問　９月１１日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） （価格は全て税込表記です） ◆マスターズドリーム　￥６００ ◆鮑とマッシュルームのガーリックバター焼き　￥１２００ う～んイイ香り♪♪ ◆ゴシップ・ピノグリージョ　グラス￥８００ 伊　フリウリ　 ピンク色の白葡萄で作ら... 続きをみる

成功するダイエット

痩せると言うよりも食生活改善のために炭水化物と甘いものを抑えるグルテンフリー・ダイエットって効果があります。 私のグルテンフリーダイエット定番アイテム。 小麦はダメだけどご飯は大丈夫だったりするから炭水化物抜きのダイエットよりも長続きするようです。だからグルテンフリーと強く痩せるダイエットを交代にや... 続きをみる

ニュース

全成分はわからないですが 米粉100パーセントとのこと。

米粉ピザ

過敏性腸症候群（IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable（発酵性）Oligosacchari... 続きをみる

ディーンフジオカさん低フォドもお願いしまーす。

ディーン・フジオカが、ｸﾞﾙﾃﾝに警鐘を鳴らす【ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰの歌】 低フォドもよろしく。 ♪フォドフォドフォドフォド低フォドマップYo

ディーンフジオカ、あさイチでの米粉お好み焼きのレシピが気になるところですが、、、

ディーンフジオカのグルテンアレルギーに 仲間たちが作ったという、 グルフリお好み焼きが気になる ワタクシ（九州支部長）です。 キャベツ、ソースは 低フォドマップ食では NGですけど。 低フォドマップお好み焼きは ハードル高いなあ。

イオンにグルフリが増えたのはディーンさんのおかげ？？

近所のイオンにグルフリが増えたのは低フォド実践者としてはうれしい。 イオン「スマートワオン」TV-CM 15秒バージョン（ディーン・フジオカ出演） ディーン・フジオカがCMに出ているからだろうか？ 彼なら、良い意味で空気を読まずに（スポンサーとか気にせず） グルフリを推進しそう。 低フォドマップ食も... 続きをみる

グルテンフリー

みなさん、こんにちは～！！ かれこれ、20数年前のお話し。。。 ラ・マンチャに引っ越して来てすぐに娘が生まれました。 赤ちゃんの頃、気軽になんでも相談できる知り合いがいなかったので、 毎日のように小児科の先生とこへ通ってました。 離乳食になり、なにを食べさせていいのか。。。？ 「市販のを買うのなら、... 続きをみる

小麦控え目継続中

小麦控え目継続中・・・（笑） エアコンをつけずに済むようになりました。 夜は、窓を開けると鈴虫の鳴き声が。。。 鳴き声っていうか、羽と羽を擦り合わせている音なんですよね。 夏は、ずっと夜もエアコンつけっぱなしでした。。。 なんか今頃だるい・・・ 電気代はすごい使っていくかと思いましたが、いつもの夏の... 続きをみる

小麦控え目　１か月

小麦をやめようと思ってから、１か月が経ちました。 意外と出来るものですね・・・ たまに食べる機会はあっても１日に少し、焼きそばやラーメン、パン、お菓子を 食べる事もありましたが、少量。 でも結局油ものは取ってますけど。 油も大事なんですよね～。 １回、若い頃に酒の飲み過ぎで（笑）軽い急性膵炎になった... 続きをみる