グルテンフリーのムラゴンブログ

1ヶ月の一人暮らしを終えて。

一人暮らしは昨日まで。 私としてはなかなか充実した1ヶ月だった気がします。 娘が帰ってきても、ちゃんと時間作って やりたい事をやろうと思います。 まあ、手がかかるわけでもないので 出来るんだけど、先延ばしにしていなんだな。 気持ちの問題。 母も影響されて、頂き物のジューサーでオートミールや煮干しを粉... 続きをみる

メンタルを強くする食習慣

図書館で予約を見ると50人待ち なかなか順番は廻ってこないけど、仕方ないかなと思い予約。 でも、本屋さんで見かけたら、俄然読みたくなって。 メルカリで購入(本屋さんごめんなさい) メンタルの事が気になるよりも 身体に及ぼすメカニズムが分かりやすくて。 学生時代に習ったよねと思いつつ。 専門的すぎて、... 続きをみる

ゆるめのグルテンフリー

今年の健康診断を終えて 胃の検査もしたのだけど、 全く問題ないといわれた。 それは安心したのだけど それでも胃のもたれがあるのは 胃の働きがら弱いからと言われて 胃の働きを良くするには、睡眠、適度な運動など分かっている事ばかり。 腸ももったりしていて、スッキリしないかな。 お腹の調子を壊してしまうこ... 続きをみる

尾道ラーメンもエッグスンシングスもまた食べるけどね

今朝はrikoさんが 昨日upした記事のレシピを参考に すっごく美味しそうなオートミールパンモーニングをされていて びっくり～ その画像が目に焼き付いて 今日もお仕事から帰ったら ランチはオートミールパンにしよう～♡ってことが モチベーションとなって ルンルン（古っ？？笑笑）で帰ってきました。 アボ... 続きをみる

わたしは何にしがみついているのかな

秋晴れの天気が気持ちよくて ママ子（電動アシストママチャリ）を止めて 398円弁当をベンチで食べました。 こんな小さなことでも すごく心地いい。 そして今日焼いたオートミールのスコーンたち♡ （レシピ動画は10/17の記事に貼り付けさせてただいてます） 左からチョコ、プレーン、チーズ、紅茶、、、 え... 続きをみる

まるでスタバ？スコーンが美味しすぎた♡

やーれ終わった～♡ ひゅ～♪笑笑 ママ子（電動アシストママチャリ）と風に乗って気持ちよく帰ります。 空と川がキラキラ輝いてとてもきれいでした。 今日は生姜焼きが食べたくなって 安い豚小間肉。ショウガはきざみショウガたっぷり入れて 30分下味付けてから焼いて食べました。 今日も盛り付けにはいっそ力入ら... 続きをみる

ゆるいグルテンフリーと腸

今日は一歩も外に出ず お家でだらだらとしあわせなときを過ごす休日でした。 まずはゆっくり起きてさ湯＆コーヒーtimeをして まゆ毛だけ描いて髪はおさげですよ笑笑 外に出る勇気はないですが お家でひとりですものおとめ気分で愉しく過ごしたって いいじゃないね( *´艸｀) お家の中はまだまだ気温が高く ... 続きをみる

歩くと新発見があって面白い👍

ミーティング会場は色んな場所に行きます。 遠くて片道90分 平均45分くらい。かな？ 家の近所の事をあまり知らなかったです。 気分が安定して居るので ひと駅ふた駅歩くようになりました。 面白い！ 小川があるんです。 多摩川に繋がっています。 Google mapと相性の悪い私ですが 小川を信じて歩け... 続きをみる

住み慣れた地域で最期まで、、は実現するのか

各市区町村にある社会福祉協議会で運営する訪問介護事業所が 過去5年間で220か所も廃止や休止になったと記事で読みました。 ヘルパーの高齢化や人手不足なども原因のようです。 特に地方では移動時間は収入にならないため効率が悪かったり 命と健康を担う大切な仕事にもかかわらず低収入なことも ひとが集まらない... 続きをみる

うかわの お米まるごと 玄米めん ＃おこめん工房

あー円安やなー ワタクシ（九州支部長）です。 玄米は基本食べませんけど グルテンフリーなので あ。また、おこめんさんだわ すごーい 低フォド知ってるかな？

美味しいからシェアしたいバスクチーズケーキ♡

今日からまた5連勤です。 今週も日々淡々と 睡眠時間を守り 小さな幸せを喜びながら過ごすのみ。 帰宅して13時過ぎ今日最初のごはん、 かつおのたたきを漬け丼にしました。 タレはにんにくも効かせて ごはんの上に玉ねぎスライスも散りばめました。 小松菜、揚げ、玉ねぎのお味噌汁、ほうれん草＆胡桃のお浸し。... 続きをみる

強い願望と嬉しいお誘い

心はニュートラル 生活はゆるゆるで生きたいな～（強い願望） これ昨日の晩ごはんの写真です。 玄米おにぎり、こんにゃくの白和え、お味噌汁。 このお味噌汁がハマって2回分作ったのに 昨日一気に食べてしまったから、、、 今日もお仕事から帰って作ったよ笑笑 具材は新玉、豚肉、にんにく（ごろっと2かけ）豆腐、... 続きをみる

ピーナッツバターアサイーボウルの作り方

のピーナッツバターアサイーボウルレシピ 材料： アサイーパック 2個 冷凍バナナ 1本 冷凍ブルーベリー 1/2カップ ピーナッツバター 大さじ2 アーモンドミルク 1/2カップ グラノーラ 適量 チアシード 適量 バナナ 1本 作り方： 1 : アサイーパック、冷凍バナナ、冷凍ブルーベリー、ピーナ... 続きをみる

マーケット出店2023

ついにフードカート持ち込んでの出店が開始しました。 出すまでの苦労がもう半端なかった、、1度日本に帰国してリセットされたものの。 精神的に辛くて頭痛が治らなかったんです😂 そんな中ずっと応援してくれた人、翻訳に通訳にいつも奔走してくれた方 本当に感謝しかないです。ありがとうございました。 とにかく... 続きをみる

焼き芋ドーナツ

市販の焼き芋を買って ドーナツを作りました🍩 甘みは"素焚糖" と 焼き芋とレーズンで自然の甘み🙆‍♀️💕 むちむちもっちりで美味しく出来ました🍩

ドーナツ作り

またまた揚げないドーナツ🍩 ※ ↑ピント合っていないような…苦笑 焼きドーナツを作りました♪ ライ麦全粒粉 ドライいちじく 胡桃 アーモンド 卵 甘さは蜂蜜 油も米油を大さじ1くらいでヘルシー 今、我が家の流行りはグルテンフリー 家で作るものだけですが…😅 にほんブログ村

❄️食べてみたかったし🍴😋💞

明日はどこに行こうかな⁇❓ リハビリの日だけど 月一の診察日が 水曜だから その日にリハビリは延ばしたから 今日は何にも無い日になったから 寝る前に考えていた🛌 先日TVでグルテンフリーのお店の 紹介をしていたから 食物アレルギーがある訳じゃないけど 行ってみよう🏃‍♀️💨 と思っていたのに ... 続きをみる

ドーナツを作ってみました♡

はじめて作った揚げないドーナツ🍩 ミスドなどのドーナツも大好きですが おうちでは身体の健康を考えて 玄米粉で焼きドーナツを作ってみました♡ 材料は 卵 米油 きび砂糖 豆乳ヨーグルト など 割と適当でも美味しく仕上がります♪ クッキーも一緒に作りました。 せっかくヘルシーに作ったのに ホワイトチョ... 続きをみる

お菓子作り♡

朝食用のマフィンと おっとくんのトレーニング前後のおやつ🍪 そば粉とオートミール粉で作った レーズン入りクッキー 甘さは国産の蜂蜜を使用🍯 ライ麦粉100%で作ったクッキーは 抹茶とホワイトチョコ入り 甘さはきび砂糖使用 玄米粉で作ったマフィンは チョコチップとココナッツ入り バターは使わず米油... 続きをみる

プチグルテンフリーなので

昨日久しぶりにトーストが食べたくなり、大好きだった超熟8枚切を買ってきました。 いざ焼こうとすると、 え、マーガリンがない👀; じゃあホットサンドにしてマヨネーズを塗ろうか・・それもない💦 マヨ和えにしようと炒っていた卵はオムレツにして、レタス・ハムと共にケチャップをかけ、 もう一つはチーズを乗... 続きをみる

軽めのグルテンフリー と オーガニック

夜ごはん せせり＆葱焼き、ガツポン酢、蓮根と豚肉の醤油麹和え、鶏ハムときゅうりとくらげの中華和え、パストラミ＆トマト、小松菜と油揚げとひらたけの煮物、塩鯖＆大根おろし、ブリ照り焼き、サーターアンダギー(娘) 一昨日 お刺身盛り合わせ、青椒肉絲、ローストビーフマリネサラダ、貝刺し、赤酢寿司、から揚げ、... 続きをみる

グルテンフリーだっけ？！

ギフトボックス買ったら 被り捲りかと思いきや 【Peter, Pale and Mary Gluten Free Pale Ale】 以前のはグルテンフリー 「ではない」バージョン！ 泡立ちソコソコ保ち弱め かなりシッカリと柑橘香 画像はカーテンに焦点合っとる… ファーストフレーバーはイメージと 違... 続きをみる

パン焼き器届いてお餅作りましたよ

グルテンフリーパンをババに食べさせようと パン焼き器買いました。 で、早速作ったのはお餅。 水ともち米だけで簡単に作れました。 デーサービスで、ババがいない間の 私の贅沢時間は つきたて納豆餅! なんとも安上がりではあります。

健康管理

今やっている健康管理としては、スポーツとして週5日のウオーキングゴルフ、食事としては週5日のオートファジー（ミニ断食）、グルテンフリーがあります。 いずれも生活のリズムとして互いの健康管理が密接に結びついています。 ゴルフの途中では基本的に食事ができないので、必然的に断食時間になります。前の日の夕食... 続きをみる

身体の声に耳を傾ける食生活～バレリーナの足

今日もお仕事から帰宅して とりあえずおやつです♡ ゆるくグルテンフリーやってまーす、なんて言いながら お好み焼きやラーメン、うどんやパスタ、アップルパイ、、 毎日3食小麦粉たべたいくらい好きなのですが 今は小粉を食べるのは特別な時だけ、、と一応決めているんだ。 家ではなるべく市販のおやつも食べないよ... 続きをみる

和の朝ごはんとスイートパンプキン

土日月と3連休でしたが、毎日「和の朝ごはん」を食べていました。 今日の朝ごはん: 週末などの休日はほぼパンやホットケーキ。 洋食系が定番だったんですけどね… なぜか今週はカラダが「和」を欲していました。 で、和にしてみてどうだったか⁈ 「やっぱりパンにしたらよかったー」とか「明日こそパンを食べるぞ」... 続きをみる

「風のマジム」📗、グルテンフリー、UNIQLO

「風のマジム」 原田マハ 那覇の企業で派遣社員として働く、28歳のまじむ。 社内ベンチャーの募集で、 沖縄のさとうきびでラム酒を造るという事業を提案する。 大きく膨らんでいく夢に向かって、周りの協力を得ながら進んでいく様子が素敵だし、 おばあとおかあとの3人での日々の暮らしや、 あちこちに出てくる沖... 続きをみる

ドライキウイ😳

今日は、娘を送っていった後、私のお仕事がお休みなのでロスへ寄り道。 延長コードと夫の靴下を探しに行ったのですが、学校で使えそうなマーカーやエアコンが寒いのでフリースのジャケットも買ってしまいました😅 そしてこんなものも ドライキウイ🥝 グアムは、南国なのでドライマンゴーやドライパイナップルは、よ... 続きをみる

大きな出費しながら「冷凍食品半額」なくなり泣く

今年の大きな出費 〇カメラ 〇電動アシストチャリ 〇カーテン 〇孫の誕生 〇肝斑治療 以上で約50万使ったよ～ これは毎月の予算（本業のお給料125000円）以外から（ボーナスや在宅の仕事） 出費しました。 もともと計画にあったものだからよし♡ この冬、もしかしたら今まで考えていなかった出費があるか... 続きをみる

偶然の産物！お豆腐ケーキが美味しく焼けました

偶然の産物で 新しいケーキが 仲間入りしました*+:•*”:♡.•♬✧ いつも焼いている おからケーキのアレンジ版( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 冷凍庫に常備している生おから ちょうど切れてしまい(><) 冷蔵庫にあるお豆腐を使って 作ってみることに☆。.:＊・゜ 混ぜ合わせた感じで 水分量を見てから 牛乳... 続きをみる

パンプキンパイと紅茶豚、お家時間充実した休日

今朝の朝散歩の風景。 今日はお仕事お休みで ゆっくり起きて散歩に出かけたので だいぶ暑かった、、 7時半頃の空。 日中は暑すぎて外に出られない、出たくないので 朝のうちに買い物や郵便局などでの用事を 済ませました。 帰宅してからは 昨日作っておいたデザートカボチャサラダを 解凍したパイシートに乗せて... 続きをみる

ヘルシーケーキ第二弾！パンプキンケーキ焼き上がりました

今朝の庭便り 梅雨前に刈り込んだ ハルシャギク 完全復活しています✨ ビタミンカラーが常夏によく似合う 切り戻しのガイラルディアも 休眠期間で充電して 毎日満開になりました( *ˊ ˋ*)oO 種まきっ子達も大きくなり始めて 庭は所狭しとなりつつあります コリウスは晩秋の寂しい庭のために 色々な箇所... 続きをみる

モーニングウォークと2回目のモーニング

休日の自由に過ごす1日の始まりは 心がうきうき♡ 今日もラジオ体操後 モーニングウォークです。 がっつり歩く気で ヨガパンツに汗拭きタオルも持って。 暑いのでマスクは外して歩きます。 結局平和公園まで来てしまいました。 風の音や鳥の鳴き声 川の流れる音を聴きながら頭を空っぽにして歩くと 心が整ってき... 続きをみる

早く寝た方が身のため？

5連勤～1日休んで再び5連勤が やっと終わった～ 淡々と地味にお家生活を楽しみながらやり過ごしました。 今日は帰宅して シーフードの豆乳クリームパスタ。 グルテンフリーのパスタを使いました。 米粉とバターと豆乳でホワイトソースを作りました。 粉チーズもたっぷりかけて美味しかったです。 デザートはムト... 続きをみる

昨日焼いたおからチョコレートケーキでお茶しました

毎日毎日庭作業🍃🌿🌳🌲 やることが次から次へと 見つかります笑(ˊᗜˋ* いつも、作業は途中 当たり前ですが終了はありません 6月に入り あと10日少々で梅雨入りです☔️🐌 それまでにマストなことと 日々気づく小さな作業とを 上手くすすめて 梅雨のダメージを最小限にしたいと思っています☆*... 続きをみる

グルテンフリーなおからチョコレートケーキ試作しました

朝一番で グルテンフリー生おからチョコレートケーキを作りました.+*:ﾟ+｡.☆ なぜかというと 最近、小麦粉離れをしていまして ハンドメイドおやつもなるべく小麦粉を使わないで 代替品による試作 色々チャレンジしているところです❀.(*´▽`*)❀. 小麦粉の代わりにきな粉で代用できることは大体わか... 続きをみる

大分県内 グルフリスイーツ専門店 2店舗の商品を同時に食す

変なエビデンス求められると 精神論者に一気に豹変する ワタクシ（九州支部長）です 役所が出した数字持ってこられてもねえ 大分県のグルフリスイーツ2店舗の商品を同時に食べました このようなぜいたくな試みは初でしょう だいたい大分って、いつも滑って転んでオーイタけんなのに グルフリに関してはすべらんなあ... 続きをみる

大分豊後大野 の ＃アンティーク さんの ケーキ

トップガン（86）復習しました ワタクシ（九州支部長）です アンティークさんで初めてケーキ買いました いままでは 可能な限り低フォドのものを購入していましたので 今回は高フォド入っていますがケーキを購入 デンジャーゾーン Danger zone

＃c’est du nanan 宇佐店 大分県にトップクラスのグルフリスイーツ店現る！

今まで、当たり前にしてきたことが 全部間違いだった そう考えると合点がいく場合が結構ある ワタクシ（九州支部長）です。 そういえば 小2の頃から「友達100人もいらんわ」 「小学生のランドセルいらんわ」 と考え実践してました。 姉さん事件です（古） すごいグルフリの店が現れました。 何故か東京と大分... 続きをみる

習慣

初夏のような気候でした。 お仕事から帰って シャワーを浴びて 食事を済ませて、、17時半の部屋の気温は 23.7度です。 ベランダの植物たちにお水をあげようと出てみると、、 ネギ坊主ができたよ！ この青ネギたちは 去年スーパーで買った青ネギの根本を 植えたもの。。 naruさんに教えていただいて育て... 続きをみる

お出かけから帰宅後の朝は、、

昨夜は20時前に帰宅しました。 24時間尾道滞在、 その前後は仕事という ハードスケジュールにもかかわらず 今朝は疲れもなく 逆に清々しい気持ちで てきぱき動けました。 今日はお仕事が11時からなので 洗濯、掃除、料理？ お花の水やり ゴミ捨て、、、 お出かけ三昧でしたが 家の中がすっきり整い よい... 続きをみる

退職 別れ～3月

3月 別れと新たな出発のとき。 桜も満開で あと二日後 どれだけ晴れ晴れとした気持ちで この職場を後にされるのだろう。 今日、40年間勤めあげて 今月末で退職される上司（女性）の話を聞くことができた。 これからは大好きなお料理をゆっくり作って お花を植えて 新幹線に乗ってお孫さんに会いに行き のんび... 続きをみる

なんで痩せたか。

17時半少し日が落ち始めてから ウオーキングに行きました。 カメラ持つとまた写真撮り始めてしまうから 家に置いて来たけど、、 夕やけ空がきれいでスマホで撮影しました。 息が上がって汗ばむほどに。 帰るころには街の灯りがつき始めました。 歩数計は今日1日で11000歩ほどになりました。 体重が48キロ... 続きをみる

仕事と花粉症でクタクタなワタクシ。

おはようございます。 今朝は久々の雨ですね。 昨日はイベントの初日でしたが、 まあまあの人出でした。 みなさん、なんとなくですが 気分はお買い物よりもご旅行のほうに行かれているのかな？ そんなに忙しくはなかったですね。 もう初日で体はクタクタです。 昨夜はなんとか日付が変わる前に寝れたのですけど、 ... 続きをみる

夢の体重になった！！

今朝体重を計ったら 夢の40キロ台に突入してたの～ 人の体重が何キロかなんて 誰も興味ないと思いますが 私にとったら快挙なんです。 ダイエットしてたときだって こんな体重になったことない。 今回はダイエットするつもりはまったくなく 病気の回復と健康のため意識した食生活が 結果痩せることにつながったと... 続きをみる

16時間ファスティングとグルテンなるべくフリーその後

今朝6時半頃。 まだ日の出前ですねー こんなはよから健気に仕事に行く私。 仕事終わって帰り道。 きれいな空と川。 明日から3連休なのです。 今日までの5連勤キツかったー 時短なのにキツいってどゆこと？ もう体力年々落ちますね。 3連休の後も今月はあと3日仕事に行くだけ 嬉しいのです。 帰宅後はおやつ... 続きをみる

おひとりさまっていいんじゃない？〜グルテンフリーその後

11時半、ウォーキングから帰って 今日最初のお食事。 歩いてる途中は 「あーぁ、帰ったら残り物のおでんとカレーの片づけかぁ、、」って思ってたのですが こうして準備してぐつぐつした鍋の前で食べてみると、 何ですか？この幸せ感！！♡めっちゃ幸せなんですけど？ 好き好んでおひとりさまやってるわけでもないけ... 続きをみる

きのこのスパゲティ🍝

年末に再発行手続きをしていたクレジットカードが届きました〠 通常2～3週間、年末年始をはさむので4週間かかるかもしれないと 言われていましたが、3週間でした。 スマホを現金で購入したので、カードのポイントがつかないのが残念でしたが、 ポイントよりも、都合の良い時に来店できて気持ちよくお買い物ができた... 続きをみる

粗食と砂糖断ちとこづかい帳(+加筆あり)

今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから！写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意識... 続きをみる

16時間ダイエットとグルテンフリー効果

朝5時半、、 今日も地味なお弁当です。 ひじき、なます、味玉、玄米ごはんに 肉みそとふりかけ。 職場で楽しく美味しいものを食べよう！ というわくわく感のない弁当です。 それで良いのです(笑) 作り置きのおかずを入れるだけなので 数日変わらないので 🆙するのは変わったときにしよう(笑) 14時頃。 ... 続きをみる

年末まで、、がんばらないよ！〜息子もグルテンフリー

朝のうちに息子が帰って 自分のペースを取り戻して 昼にゆっくり朝ごはん。 肉味噌の玄米おにぎり、目玉焼き、 ひじき煮、3日目の豚汁。 昨日山小屋風のカフェで食べた チーズケーキが美味しかったから 真似て作ってみた。 生クリームとクリームチーズを混ぜただけの チーズケーキ。 ちょっと柔らかくて こんも... 続きをみる

牛乳石鹸良い石鹸♪〜マイナスの美容健康法

牛乳石鹸がなくなったのでドラッグストアで 買ってきました。 アトピーがある息子が、「これしか使えん」 と言っていたので 私も使い始めました。 一箱6個入りで525円。 朝はぬるま湯洗顔、 夜だけ牛乳石鹸を泡だてネットで しっかり泡だて泡で押し洗い。 洗顔後は化粧水も乳液もしません。 やめました。 精... 続きをみる

確信、、、たぶん

今朝7時頃の原爆ドーム。 左に小さく白い月が見えました。 用事を済ませて8時半ころ帰り道。 冷えた身体に陽射しが暖かく このベンチで温かいソイラテ 飲みました。 この時間になると 観光の方もちらほら見かけます。 日影でも地べたにいちばん近いところでも 美しく可憐に咲いていて 目にとまりました。 帰宅... 続きをみる

人体実験中

本日19時過ぎお仕事から帰宅です。 小麦粉を摂らない生活実践中〜 体調が良くなればいいなぁ。 ドライカレー、玉ねぎとパプリカのマリネ 野菜のトマトスープ。 全部昨日の作り置き。 日曜日にちゃっちゃと作り置き何品か作ると 1週間すごく楽ですね〜 小麦粉のケーキが美味しくなる季節、 食べたくなる季節なの... 続きをみる

久しぶりのミートソース🍝

先月立ち寄った店にグルテンフリーのパスタがあったので、 迷いながら3種類買いました。 ・玄米スパゲティ ・お米のパスタ ・玄米パスタ 初めてなので、こだわりもなく適当に。 今日ミートソースを煮て、久々のスパゲティにワクワクです。 （パンやお菓子は時々食べていたけれど、パスタは我慢していた） 玄米スパ... 続きをみる

通販で冬支度とサイズ選び

今朝7時半頃の空です。 今朝は無印の薄手のダウンを着て出勤。 下はコーデュロイのワイドパンツ。 雲が垂れ込めて寒いです。 15時、帰宅時も陽射しはなく 寒かったですね。 帰ってグラノーラ。 職場では軽くしか食事しないので 帰ってからのおやつが楽しみです。 グルテンフリーを意識して 豆腐と団子の粉を混... 続きをみる

慢性的な不調と小麦粉の関係！？

今朝7時頃、通勤途中の写真です。 すごくきれい〜 今の職場に就職して半年目になります。 やっと挙動不審にならず ある程度は自信持って動けるようになってきたと思います。 時間も短く責任あるポジションではないから 気持ちが楽。 お願いされたことを「はい！(ﾆｺﾘ)」となんでもやりまーす。 帰宅して昨日で... 続きをみる

パンの誘惑とただの風邪にした方が皆幸せになる気がするワタクシ。

こんにちはの時間になりました。 今日、明日はお休みです。 外はいいお天気で、まだまだ暑く 私は相変わらずノースリーブのワンピースで 夏仕様のままです。 暑いのか、自分だけが更年期で暑いだけなのか よくわかりません。 今日の話題です。 ①カレと仕事がうまく行きました。 ②お付き合いでパンをたくさん買い... 続きをみる

変われない自民党と普通の感覚、米粉ホットケーキを作ったワタクシ。

おはようございます。 今日で9月も終わります。 早いですね。 今日の話題は ①岸田氏当選に見る自民党の体質 ②米粉ホットケーキのレシピ紹介 ③リモートワークは不健康の元 ④普通の感覚って？ 米粉ホットケーキ、山芋入り（笑） ふっくらしてるでしょ？ おうちブランチ。 今日も下をポチって本ブログまでお越... 続きをみる

行かず後家の恋愛観と真っ当な反ワク派でいたいワタクシ。

おはようございます。 今朝もいいお天気でさわやかですね。 今日も朝はブログ執筆です。 今日の話題 ①昨日から恋愛がらみのお話 ②主食のない朝食にシフト ③藤井風くんの「帰ろう」を歌ってみました。 ④報道を自分の都合のよい解釈で拡散すること ⑤マスクをしない人 などなどです。 おうちモーニング 藤井風... 続きをみる

アラカン女の恋の愚痴と真子様のご結婚で皇室は崩れると思うワタクシ。

おはようございます。 まったりと朝の貴重な時間を ブログ執筆に費やしております。 今日はちょっとぼやいております。 いつもの激しいワクチン論争というよりも 人生のぼやきです。 ①最近のへんな彼氏のお話 ②最近、順調なカロリー計算の食事は地味な食事。 ③真子さんのご結婚のこと。 ④竹内まりやさんの『S... 続きをみる

先月の家計簿の振り返りとダブルワクチンはあり得ないワタクシ。

おはようございます。 今日もいいお天気になりそうです。 今日は給料日なので、 家計簿の振り返りと予定をたてました。 今日の話題。 ①家計簿の振り返り ②食事記録、パンがなくてもなんとかなるかも。 ③ブルグミュラーの新曲アップ。 ④コロナワクチンとインフルエンザワクチンダブル接種？ （あたまイカレてい... 続きをみる

長期的展望ができる人が勝つのだと思うワタクシ。

こんにちは。 今日はお休みなので、お昼の更新になりました。 お彼岸に彼岸花、秋を感じます。 今日の話題は、 ①風邪防止にもなる愛用のネックウォーマー。 ②食品添加物のこととワクチン接種はリンクする。 長期的展望ができる人は？ ③経済評論家.内橋克人さんの残した言葉 ④低炭水化物でグルテンフリーに近づ... 続きをみる

北海道生活2日目

まずは仕事の準備で派遣会社など単発で受けれる場所の登録をしました^ - ^ 後は土地勘が全くないので札幌駅付近、すすきの付近の探索と食料品の買い出しをしました（╹◡╹） 食料品はオーガニックスーパーを回って化学調味料が入っていない物を買ってきました(^-^) 基本的には素材重視の物なので少しお値段は... 続きをみる

料理男子が作るグルテンフリーケーキとバニラアイスが絶品❤️

6月の【まったりカフェ☕️🍰】 スウィーツ男子が作った今日のおやつはコレ💁‍♂️✨ ⁡ ⁡ ♥︎『グルテンフリーのチョコレートケーキ』 小麦粉を一切使わず焼き上げた絶品ケーキ🤗 罪悪感なく食べれてスウィーツ女子にオススメ❤️ ⁡ 材料は、たったの2つのみ❗️ ・板チョコ4枚 🍫 ・たまご3つ... 続きをみる

今日もバテた💦 写真あれこれ

私がグルテンフリーを始めたきっかけが、 「暑くてもバテなくなるかもしれない」という理由だったのを思い出し、 夏に向けて 「なるべく」ではなく、 「完璧でなくとも真剣に」やろうと考えました。 なのに食欲イマイチだった今日、 軽く食べられるサンドイッチを買ってしまった(~_~;) 5/29(土) 美味し... 続きをみる

広島散歩～アジサイとグルテンフリーな1日

今朝もゴミ出しと同時に朝散歩。 家を出てすぐは、肌寒いかな？と感じても 歩くうちにすぐ身体が熱くなってきます。 この時間に歩けるのはあともう少しの間かもしれない。。 朝型生活にしていかなくちゃ、、 もうアジサイに花が付き始めていました。。 去年のミイラのようになった花を残したまま 今年の花が大きくな... 続きをみる

グルテンフリーなビール 桜餅なカクテル 【Bar ARNOU】

2021年4月訪問 4月14日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） 夕方のサクッとひとり飲み。 城北通りから少し路地に入った所にある禁煙のショットバー。現在、5月5日まで時短営業中。 営業時間：17～21時(L.O 20時30分) 期間中の休み：4月18日・5月5日 明るいうちにお邪魔... 続きをみる

アルフォート、ご飯、グルテンフリー

今日は洗濯物を雨にやられないぞーーー！！ と、降り出す前に取り込んで、 エアコン25℃、ダイソンの冷風をガンガン当てて、乾かしました。 ・・・暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ こんな可愛いアルフォートを発見 10月にも買ったので、今日はスルーです。 🎃・読書・夕食 - 自分らしくナチュラルに☆ この1週... 続きをみる

新しいイタリアンレストランと赤字連続食費～電話をかけてきたカレ氏

おはようございます。 あの震災から今日で10年。 あの時に命を落とされた人々に黙祷を捧げます。 食費はもっと大赤字になりましたが いいこともありました。 今日も遊びにお越しください。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ マスク 息がしやすい 息苦しくな... 続きをみる

コブシ咲く春なのに、あなたは冷たく食費も赤字・・・。

おはようございます。 さわやかな小春日和ですけど、なんとなくこのさえない気分はなんなの？ お金のこと、カレのこと、老後のこと、 いろいろ考えてると気分が落ち込みがちですけど・・・。 今日も是非、遊びにお越しください。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ... 続きをみる

添加物とグルテンにまみれた日本人の食生活～たぶん癌になるでしょう・・・

おはようございます。 今朝は起きたら、すぐ土鍋でごはんを炊きました。 お弁当を作って、ブログを書いて、 仕事に今日も行ってきます。 食品添加物と、グルテンのことも書いてみました。 是非、お越しくださいね。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ マスク 息... 続きをみる

ポーチ買い替え

昨日は美容院がてら、 いつものショッピングモールでレスポの化粧ポーチを買いました。 10種類ほどあったポーチにピンとくる物がなく、 比較的気に入った1つを選んで、他のバッグのコーナーを見回すと、 くまのプーさんの絵柄の温かさと色に惹かれ、 「これのポーチはありませんか？」 ・・ありました！！即決です... 続きをみる

タオルかけ磨き・ベゴニア・ご飯など

おひさまがほどよく照らしてくれて、 ほんわか気持ちの良い陽気でした🌷(๑•ᴗ•๑) このところ、雨は降らなくても風があまりにも強くて、 洗濯物を外干しできずにいたので、帰宅後洗濯。 雨が降る前に乾いてほしい👚👕～ ・・・と夜に書いていたら、軽くやられてました☂(；▽；) その間に昼食 トースト... 続きをみる

健康診断にひかかってしまいました～ちょっと予感しましたけど・・・

おはようございます。 またもや、事件です。 ほんと、どうしてこう平坦にいかないものですね。 詳しいことはブログにて。 おまちしています。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ α2個セット マスクスペーサー スポーツ マスク 息がしやすい 息苦しくない マスクフレーム 不織布マスクのムレ対策 マ... 続きをみる

米粉のピザ その2

以前、米粉のピザを作るのにはまっていると書きました。 こちら。 米粉のピザ - はなこの部屋 この時は、ケチャップにサラミとチーズ というような感じでご紹介しましたが、昨日食べたのは和風でした。 マヨネーズをぬって、おにぎり用の細くて細かい昆布のつくだ煮。それからめんたい高菜。 そしてチーズ(^^♪... 続きをみる

世界の調味料シリーズ 新作

Achaar とHarissaに 引き続いて 新作ができました。 Italian nut paste Trapanese トラパネーゼ と Japanese Superfood seasoning Furikake ふりかけ つい先週のマーケットから 販売を始めたのですが、 意外にも2人のお客さんが... 続きをみる

世界の調味料シリーズの 取り扱いはじまりました

島の南エリアFulford船着き場にある ちょっと買い出しするのに 便利な小さな商店 Saltspring Marchantile にて https://saltspringmercantile.com/ Vital kitchen 新商品の世界の調味料シリーズを置いて貰える事になりました。絶賛売出... 続きをみる

増加中のグルテンフリー食品

おはようございます。 今朝、久しぶりに買い物 スプラウトマーケットへ行ってきました。 朝8時くらいが、ちょうどよい時間帯で 人混みも少ないですね。 また、新鮮な野菜や果物が 売台に並べられたばかりだし。 あれ、毎回そこで買う芽キャベツが まだ売台に置かれてない？ 係の人に尋ねると、すぐに店の倉庫から... 続きをみる

ヴィーガンな塩麹スコーン グルテンフリーな米粉マフィン 【E.マフィン＆スコーン時々色んなお菓子】

2020年9月19日購入 9月20日投稿 （ここに含まれる情報は全て購入時のものです） （価格は全て税込表記です） 【real SOU #5「Walking」 SOUのほんもの作品展】というアートイベントに行ってみました。 場所は茨木市本町センター。茨木市元町8−8。阪急茨木市駅より西へ約6分、JR... 続きをみる

オフィシャルマーケットが ついに再開

今年はコロちゃんの 影響で、通常ならば 4月開始の土曜日マーケット再開の予定が 目処がたたず、 しばらく休業状態でした。 1マーケット仕事がメインの我が家は大慌てで、 ひでくんはすぐに 大工仕事見つけてパートに行ってくれましたが、 その間、問題がいろいろあって 10年もの間マーケットを仕切ってくれて... 続きをみる

〈健康〉 小麦粉をやめる。グルテンフリーの効果と食事法

◎Women's Health…より転載 https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g32242451/gluten-free-20200508/ …………………………………………………………………………………………………… ●小麦粉をやめる。グルテンフリーの効... 続きをみる

夏のマスクは苦しすぎる～朝食抜きダイエットその後～

おはようございます。 今日は、朝から雨っぽい。 昨日は、朝降ってなかったので自転車で通勤。 雨が降ったら、駐輪場に置いて帰ろうとと思っていましたが、 帰りには雨が上がり、自転車で帰れました。 今月になって仕事は忙しくなってきました。 繁忙期もありますし、日替わりのように毎日 いろいろな業者さんが隣に... 続きをみる

ライスブランビスコッティ キャロブ×日向夏

あ！柏餅の時期じゃないですか！ ワタクシ（九州支部長）です 低フォドじゃないんだけど 前向きな商品なので。

ソーンブリッジさんのグルテンフリーッ

ソレ故やはりソーンブリッジさん でも買い物かごへ入れるか迷うやね 【SATZUMA GLUTEN FREE SATSUMA SESSION IPA】 薩摩？名に関わらず蜜柑の皮使用 開栓時豪い炭酸煙の割に香らず 油断し切ったら泡立たねぇぇ 注げば増すオレンジアロマ 色合実に綺麗な黄金！ ファーストフ... 続きをみる

はちみつ入り紅茶とシンク下の掃除

紅茶にはちみつをたっぷりと入れて飲みました。 はちみつといえばプーさん 奥の壺はイメージです。←中身は梅干し(^^ゞ グルテンフリーを始める前に愛用していたティーポット。 毎朝使っていました。 ポットとカップを温めて、牛乳をカップの半分近く入れて温め、 濃いめに入れた紅茶を注ぎます。 Pascoの超... 続きをみる

元気を注入しました☆

今日は2人で🎾プライベートレッスンです。 驚くほど動きが良く、いつも以上に走り回れました。 全然うまくできない日もあれば、こんな日もあるのが不思議(^^) 自覚がなくても身体は疲れているはずなので、 怪我をしないよう、しっかりケアをします。 シャワーを浴びた後ストレッチをしていると、顔見知りの方が... 続きをみる

グルフリ米鬼シリーズ おたから、なみだ、かなぼう（大分県別府市）

ご利用は計画的に ワタクシ（九州支部長）です 別府で購入しました 温泉入って、ふらふら～っとデパートに入って購入 グルフリで米粉と甘酒推し 別府の福祉施設が地元大学と共同開発！ って 一言、ワタクシ（九州支部長）に言っていただければ・・・ 材料的には良いけどなあ 甘酒がどうなのか？ 感覚的にはアレか... 続きをみる

結果な話

色々と跳ばしてしまいますが、診察結果 ≪やったこと≫ 血液検査×2 毛髪検査 尿検査×2（片方ペプチド） ≪今までいれてた栄養≫ ※オーソサプリアドバイザー有り ヘム鉄 リポソームビタミンC ビタミンB群&D DHA&EPA アマニ油 いざ!!!(*･ω･)!!! ....うん ....うん ...... 続きをみる

バレンタインカップケーキレッスン

京都市内、 三条京阪の近くのカップケーキ教室を主宰しています、Reikoです🎶 今日はグルテンフリーバージョンの バレンタインカップケーキレッスンでした。 旦那様の身体を気遣って バレンタインにもヘルシーなものを、という 気持ちが 素敵だな……と感じました。 グルテンフリーカップケーキ 随時受け付... 続きをみる

苺とハーブのピノグリージョ & スパイシーで刺激的なメルロー【なかむら屋】

2017年9月訪問 9月11日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） （価格は全て税込表記です） ◆マスターズドリーム ￥600 ◆鮑とマッシュルームのガーリックバター焼き ￥1200 う～んイイ香り♪♪ ◆ゴシップ・ピノグリージョ グラス￥800 伊 フリウリ ピンク色の白葡萄で作られ... 続きをみる

成功するダイエット

痩せると言うよりも食生活改善のために炭水化物と甘いものを抑えるグルテンフリー・ダイエットって効果があります。 私のグルテンフリーダイエット定番アイテム。 小麦はダメだけどご飯は大丈夫だったりするから炭水化物抜きのダイエットよりも長続きするようです。だからグルテンフリーと強く痩せるダイエットを交代にや... 続きをみる

ニュース

全成分はわからないですが 米粉100パーセントとのこと。

米粉ピザ

過敏性腸症候群（IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable（発酵性）Oligosacchari... 続きをみる

ディーンフジオカさん低フォドもお願いしまーす。

ディーン・フジオカが、ｸﾞﾙﾃﾝに警鐘を鳴らす【ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰの歌】 低フォドもよろしく。 ♪フォドフォドフォドフォド低フォドマップYo

ディーンフジオカ、あさイチでの米粉お好み焼きのレシピが気になるところですが、、、

ディーンフジオカのグルテンアレルギーに 仲間たちが作ったという、 グルフリお好み焼きが気になる ワタクシ（九州支部長）です。 キャベツ、ソースは 低フォドマップ食では NGですけど。 低フォドマップお好み焼きは ハードル高いなあ。

イオンにグルフリが増えたのはディーンさんのおかげ？？

近所のイオンにグルフリが増えたのは低フォド実践者としてはうれしい。 イオン「スマートワオン」TV-CM 15秒バージョン（ディーン・フジオカ出演） ディーン・フジオカがCMに出ているからだろうか？ 彼なら、良い意味で空気を読まずに（スポンサーとか気にせず） グルフリを推進しそう。 低フォドマップ食も... 続きをみる

グルテンフリー

みなさん、こんにちは～！！ かれこれ、20数年前のお話し。。。 ラ・マンチャに引っ越して来てすぐに娘が生まれました。 赤ちゃんの頃、気軽になんでも相談できる知り合いがいなかったので、 毎日のように小児科の先生とこへ通ってました。 離乳食になり、なにを食べさせていいのか。。。？ 「市販のを買うのなら、... 続きをみる

小麦控え目継続中

小麦控え目継続中・・・（笑） エアコンをつけずに済むようになりました。 夜は、窓を開けると鈴虫の鳴き声が。。。 鳴き声っていうか、羽と羽を擦り合わせている音なんですよね。 夏は、ずっと夜もエアコンつけっぱなしでした。。。 なんか今頃だるい・・・ 電気代はすごい使っていくかと思いましたが、いつもの夏の... 続きをみる

小麦控え目 1か月

小麦をやめようと思ってから、1か月が経ちました。 意外と出来るものですね・・・ たまに食べる機会はあっても1日に少し、焼きそばやラーメン、パン、お菓子を 食べる事もありましたが、少量。 でも結局油ものは取ってますけど。 油も大事なんですよね～。 1回、若い頃に酒の飲み過ぎで（笑）軽い急性膵炎になった... 続きをみる