BMIのムラゴンブログ

小太り長生き説の嘘

✳️【小太りの人は長生きする】 食事療法には、2つの意味で危険があります。第一は、健康な人でも体重が少ない人、肥満度を表すBMIが低い人ほど短命なんです。痩せている人はがん、肺炎をはじめとする感染症、脳卒中などで死にやすくなり、逆にBMIが平均よりやや高めのちょっと小太りの人のほうが長生きする、とい... 続きをみる

タニタの体重計が届いた

先日注文した タニタの体重計。 届くのは9月20日の予定でしたが システムの不具合が直ったとの事で 早く受け取れることになりました。 体重計 体脂肪計 体組成計 おしゃれ コンパクト ヘルスメーター かわいい 内蔵脂肪 ガラストップ デジタル シンプル ダイエット 健康 スタンド タニタ食堂 ホワイ... 続きをみる

ストレスフリーな頑張らない暮らしの効能？

今日はお仕事から帰宅して 作ってあった餃子のタネを包んで焼きました。 にんにくのみじん切りもしっかり入れて 豚ひき肉は粗びきを使いました。 とてもジューシーで美味しく焼けました。 玄米ご飯、きゅうりの糠漬け、豚汁は先日の魚粉をたっぷり入れて。 おやつは豆乳ヨーグルトに黒ゴマやきな粉、バナナをトッピン... 続きをみる

私の場合、BMI 20-21くらいがいちばん体調が良いです

私にとって疲れにくく、頭痛も減る体重 あくまで私の超個人的な印象なんですが、 BMI 20-21くらい時、体調が良いので、このラインを維持できれば花丸です。 158cmですから、だいたい50-52キロ程度に相当します。 これより増えると、体が重く、また服もキツくなります。 これより減ると、見た目は良... 続きをみる

～薬の副作用・食べ過ぎでBMIがプチ上昇(;´д｀)。ダイエット4日目～ 今日のひととき-その1

こんばんは。前向きんです。徒然なるままに書きます。 BMIが高く、健康上よろしくないので、ダイエットをしているのですが、先の記事に書いた通り、今日はお昼ご飯にコンビニ弁当を食べてしまったので、お昼の時点の体重が、昨晩の夕食後の体重とあまり変わらない数値を叩き出していたので、まだまだ我慢の日々が続くな... 続きをみる

～薬の副作用の体重増加に負けない！！ダイエット2日目！！BMI高過ぎ(´；ω；`)ｳｩｩ～ 今日のひととき-その1

おはようございます。前向きんです。BMI正常値まで体重を落とすダイエットの2日目です。 昨晩、コーヒーゼリーを食べてしまいました。体重は減っていませんでした。しかし、朝食と昼食は宣言通り、プロテインだけにしました。今朝もプロテインだけにしました。引き続き頑張ります。 それでは、また次回。

日野原先生の本には感銘を受けました

今日は3連休3日目でした。 暑くなってきて体力の消耗激しいですし 今月は初孫に会いに行くために 今後のスケジュールが忙しくなるので このお休みはなるべくゆっくりするように していました。 昨日届いた防災セットには 懐中電灯やランタン、ヘルメット装着用のライトや ラジオ、スマホ充電用バッテリー用など ... 続きをみる

「歳をとったら食べなさい」ですって！② 「痩せすぎは危ない」って本当ですか？

「病気」よりも「やせ」が危ない？ って本当ですか？ 高齢者と言われているおばーちゃんが（私？）がいちばん気をつけておかなくてはならないこと、それは低体重だそうです。 すなわち、「やせてしまうこと」なのです。 BMI（ボディ・マス・インデックス）身長（m）を2乗して体重で割ると求められる値が一般的には... 続きをみる

「歳をとったら食べなさい」ですって！ ① それって本当ですか ？

著者の佐々木淳さんは、1973年生まれ。京都市出身。医療法人社団悠翔会理事長・診療部長。手塚治虫さんの『ブラック・ジャック』に感化され医師を志す。1998年筑波大学医学専門学群を卒業後、社会福祉法人三井記念病院に内科研修医として入職。消化器内科に進み、おもに肝腫瘍のラジオ波焼灼療法などに関わる。20... 続きをみる

痩せすぎより太りすぎのほうが良いこともある。

きのうは、バーミキュラのパンを5個も食べた。うっぷ。昼夜に2個ずつ、おやつに一つ｡ 年明けの健康診断で体重が39キロ台でビックリしたのも今は昔。飲酒習慣も復活したので、体感的に3、4キロは太ったと思う。体重計ないのでわからんけど、お腹のあたりがぶよぶよしてきた。 今朝のKさんの投稿で、高齢者は標準体... 続きをみる

スルーしてきた体重増加💦

少しずつ春の訪れを 感じてる今日この頃 梅の花！満開です！ 先日 美容院でカットしてもらい 後日、白髪染めカラーも してもらい ブローしてもらってウィッグ なしの生活スタート！ 友達や妹は『いいじゃん👍』 って言ってくれた。 が ただブローがうまくできず シャンプー後は くるんくるん🌀だ😭 妹... 続きをみる

16時間ダイエットとグルテンフリー効果

朝5時半、、 今日も地味なお弁当です。 ひじき、なます、味玉、玄米ごはんに 肉みそとふりかけ。 職場で楽しく美味しいものを食べよう！ というわくわく感のない弁当です。 それで良いのです(笑) 作り置きのおかずを入れるだけなので 数日変わらないので 🆙するのは変わったときにしよう(笑) 14時頃。 ... 続きをみる

休日の朝散歩〜16時間ダイエットその後

遠くに見える瀬戸内海に浮かぶ島 今朝の厳島。 広島に来て1年が来るけどまだ行けてない。 今度船で行って見よう。。 いつもブログを見て下さっている方が 写真の水面を見てると落ち着く、、と おっしゃって下さいましたが 私もいつもそう思ってゆっくり水面を 眺めてます。 静かな涼しい朝、土手を歩くと聞こえる... 続きをみる

健康>8：16減量法／再度のご紹介①序文

自分で試して効果のあった減量法として「8：16ダイエット」を、6月に一度ご紹介しました。 その頃に比べてご訪問下さる方も増えましたので、再度ご紹介しようと思います。 今自分で読み返してみてもやや文章がわかりにくい所がありましたので、そのまま再掲載ではなく、推敲して再公開しようと思います。 私は身長1... 続きをみる

ブログ2年目になりました～コロナワクチンは接種したくない派です

おはようございます。 春の気配は楽しみですが、花粉にも悩まされているこの頃です。 ブログも2年目にはいりました。 2年前には、考えられなかった今の世の中の状況。 みなさんはコロナワクチン接種されますか？ 今日もよろしくお願いいたします。 じゃ、またね❣ 【37種類から選べる6食セット】 テレビで紹介... 続きをみる

物心二元論今日的科学的考察としての魂の分離

BMI Body Mass Index これは 健康診断で肥満度を表す指標だ 同じBMIでも Brain Machine Interfaceという言葉を目にした 沢山の電極をネットにつなげ このネットを帽子のように被ると 様々な脳波を読み取れるという この脳波に応じて 機械を動かすことができるという... 続きをみる

肥満は心筋梗塞や狭心症のリスクを高めます！

糖尿病療養指導士の臨床検査技師です。今回は、肥満による心筋梗塞などのリスクについてお話をさせて頂きます。 心筋梗塞や狭心症（冠動脈性心疾患）とは、心臓に血液を送る冠動脈の内側が狭くなり、血液の流れが悪くなることで、心臓に障害が起きてしまう病気のことです。 ●冠動脈性心疾患発症リスク 男性でBMI≧3... 続きをみる

しっかしまぁ〜。

「ピンタレスト」やネットなどを見ていると、ダイエットや美尻の作り方や、 腹筋とか・・・色々ありますねぇ〜・・・。 これじゃどれをどう取り込んで行けばいいのか、はたまた迷います。 挙句は、サプリメントだけで痩せちゃう！ なんて「嘘こけ」っての！。 こういった広告は流石に減りはしてるでしょうけれど。 世... 続きをみる

健康維持に調理法に工夫が求められます

こんにちは、「集い」準備室管理人です。 7月も今日で終わり。 1ヶ月があっという間に過ぎてゆきました。 おかげさまで、PVも1,500を超えました。 健康寿命延伸などという難しいテーマですので こんなに早く、多くの方に見ていただけるとは思いませんでした。 応援していただいている皆様に 心より感謝いた... 続きをみる

人間ドックの結果「異常所見なし」、保健指導は「体重のコントロール」

人間ドックの検査結果を大発表～☆ 2015年10月22日の人間ドックの結果と保健指導の内容 【保険指導事項】 食事摂取量と運動のバランスを考え、体重をコントロールしましょう。肥満防止のため、夕食が遅くなる場合には、夕方に炭水化物・タンパク質を獲り、帰宅後は野菜や豆腐、スープの摂取がお勧めです。 体格... 続きをみる